Lėtiniai Kasdieniai Galvos Skausmai

Dauguma žmonių karts nuo karto patiria galvos skausmą. Tačiau jei galvos skausmas jus kamuoja daugiau dienų nei ne, gali būti, kad sergate lėtiniu kasdieniu galvos skausmu.

Lėtinis kasdienis galvos skausmas nėra specifinis galvos skausmo tipas, o apima įvairių pogrupio galvos skausmų tipų. Lėtinis reiškia, kaip dažnai pasireiškia galvos skausmas ir kiek laiko trunka liga.

Nuolatinis lėtinio kasdienio galvos skausmo pobūdis daro jį viena iš labiausiai neįgalių darančių galvos skausmo būklių. Intensyvus pradinis gydymas ir nuolatinis ilgalaikis gydymas gali sumažinti skausmą ir sumažinti galvos skausmo dažnį.

Pagal apibrėžimą, lėtiniai kasdieniai galvos skausmai pasireiškia 15 ar daugiau dienų per mėnesį ilgiau nei tris mėnesius. Tikrieji (pirminiai) lėtiniai kasdieniai galvos skausmai nėra sukelti kitos būklės. Yra trumpalaikiai ir ilgalaikiai lėtiniai kasdieniai galvos skausmai. Ilgalaikiai galvos skausmai trunka ilgiau nei keturias valandas. Jie apima: Lėtinį migreną Lėtinį įtampos tipo galvos skausmą Naują kasdieninį nuolatinį galvos skausmą Hemikraniją continua Šis tipas paprastai pasireiškia žmonėms, turintiems epizodinių migrenų istoriją. Lėtinės migrenos linkusios: Pažeisti vieną arba abi galvos puses Turėti pulsuojančių, duriančių pojūčių Sukelia vidutinį ar stiprų skausmą Ir jos sukelia bent vieną iš šių: Pykinimą, vėmimą arba abu Jautrumą šviesai ir garsui Šie galvos skausmai linkę: Pažeisti abi galvos puses Sukelia lengvą ar vidutinį skausmą Sukelia skausmą, kuris jaučiasi spaudžiantis ar veržiantis, bet ne pulsuojantis Šie galvos skausmai prasideda staiga, paprastai žmonėms, neturintiems galvos skausmo istorijos. Jie tampa nuolatiniais per tris dienas nuo pirmojo galvos skausmo. Jie: Dažnai pažeidžia abi galvos puses Sukelia skausmą, kuris jaučiasi spaudžiantis ar veržiantis, bet ne pulsuojantis Sukelia lengvą ar vidutinį skausmą Gali turėti lėtinės migrenos ar lėtinio įtampos tipo galvos skausmo požymių Šie galvos skausmai: Pažeidžia tik vieną galvos pusę Yra kasdieniai ir nenutrūkstami be skausmo laisvų periodų Sukelia vidutinį skausmą su stipraus skausmo pliūpsniais Reaguoja į receptinį skausmą malšinantį vaistą indometaciną (Indocin) Gali tapti sunkūs vystantis migrenos tipo simptomams Be to, hemikranijos continua galvos skausmai yra susiję bent su vienu iš šių: Ašarojimu ar akių paraudimu pažeistoje pusėje Nosies užgulimu ar sloga Nukarusio voko ar vyzdžio susiaurėjimu Neramumo pojūčiu Retkarčiais pasitaikantys galvos skausmai yra dažni ir paprastai nereikalauja medicininės pagalbos. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei: Paprastai turite du ar daugiau galvos skausmų per savaitę Vartojate skausmą malšinantį vaistą nuo galvos skausmo daugumą dienų Jums reikia daugiau nei rekomenduojamos dozės be recepto įsigyjamų skausmą malšinančių vaistų, kad sumažintumėte galvos skausmą Jūsų galvos skausmo pobūdis keičiasi arba jūsų galvos skausmai blogėja Jūsų galvos skausmai yra neįgalinantys Kreipkitės į gydytoją nedelsdami, jei jūsų galvos skausmas: Yra staigus ir stiprus Lydi karščiavimą, sustingusį kaklą, sumišimą, traukulius, dvigubą matymą, silpnumą, tirpulį ar kalbos sunkumus Įvyksta po galvos traumos Blogėja nepaisant poilsio ir skausmą malšinančių vaistų

Retkarčiai pasireiškiantys galvos skausmai yra dažnas reiškinys ir paprastai nereikalauja medicininės pagalbos. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei:

• Paprastai jus kankina du ar daugiau galvos skausmų per savaitę
• Kasdien vartojate skausmą malšinančių vaistų nuo galvos skausmo
• Jums reikia didesnės nei rekomenduojamos dozės be recepto įsigyjamų skausmą malšinančių vaistų, kad sumažintumėte galvos skausmą
• Kinta galvos skausmo pobūdis arba jis stiprėja
• Galvos skausmai yra neįgalinantys Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei galvos skausmas:
• Yra staigus ir stiprus
• Lydi karščiavimą, sustingusį kaklą, sumišimą, traukulius, dvigubėjimą akyse, silpnumą, tirpimą arba kalbos sutrikimus
• Atsiranda po galvos traumos
• Stiprėja nepaisant poilsio ir skausmą malšinančių vaistų

Daugelio lėtinių kasdieninių galvos skausmų priežastys nėra gerai suprantamos. Tikrieji (pirminiai) lėtiniai kasdieniniai galvos skausmai neturi identifikuojamos pagrindinės priežasties.

Būklės, kurios gali sukelti ne pirminius lėtinius kasdieninius galvos skausmus, apima:

• Uždegimas ar kitos problemos su smegenų ir aplink smegenis esančiomis kraujagyslėmis, įskaitant insultą
• Infekcijos, tokios kaip meningitas
• Smegenų auglys
• Trauminis smegenų pažeidimas

Šio tipo galvos skausmas paprastai išsivysto žmonėms, kurie turi epizodinį galvos skausmo sutrikimą, paprastai migreną ar įtampos tipo galvos skausmą, ir vartoja per daug skausmą malšinančių vaistų. Jei vartojate skausmą malšinančių vaistų – net ir be recepto – daugiau nei dvi dienas per savaitę (arba devynias dienas per mėnesį), rizikuojate susirgti atkrytiniais galvos skausmais.

Dažni galvos skausmai dažniau pasireiškia šiais atvejais:

• Moteriška lytis
• Nerimas
• Miego sutrikimai
• Nutukimas
• Knarkimas
• Per didelis kofeino vartojimas
• Per didelis galvos skausmo vaistų vartojimas
• Kitos lėtinės skausmo būklės

Jei jus kankina lėtiniai kasdieniai galvos skausmai, didesnė tikimybė, kad taip pat sirgsite depresija, nerimu, miego sutrikimais ir kitomis psichologinėmis bei fizinėmis problemomis.

Rūpinimasis savimi gali padėti sumažinti kasdienius lėtinius galvos skausmus.

• Venkite galvos skausmo priežasčių. Galvos skausmo dienoraštis gali padėti nustatyti, kas sukelia galvos skausmus, kad galėtumėte jų išvengti. Įrašykite informaciją apie kiekvieną galvos skausmą, pvz., kada jis prasidėjo, ką tuo metu veikėte ir kiek laiko jis truko.
• Venkite piktnaudžiavimo vaistais. Vartojant galvos skausmo vaistus, įskaitant ir be recepto įsigyjamus vaistus, daugiau nei du kartus per savaitę, gali padidėti galvos skausmų sunkumas ir dažnis. Pasitarkite su gydytoju, kaip atsisakyti vaistų, nes netinkamai tai darant gali atsirasti rimtų šalutinių poveikių.
• Užtikrinkite pakankamą miegą. Vidutiniam suaugusiam žmogui reikia septynių–aštuonių miego valandų per naktį. Geriausia eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Jei patiriate miego sutrikimų, pavyzdžiui, knarkimą, pasitarkite su gydytoju.
• Nepraleiskite valgymų. Valgykite sveikus patiekalus maždaug tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Venkite maisto produktų ar gėrimų, pavyzdžiui, tų, kuriuose yra kofeino, kurie, atrodo, sukelia galvos skausmus. Jei esate nutukę, numeskite svorio.
• Sportuokite reguliariai. Reguliari aerobinė fizinė veikla gali pagerinti fizinę ir psichinę savijautą bei sumažinti stresą. Su gydytojo leidimu rinkitės veiklą, kuri jums patinka, pavyzdžiui, vaikščiojimą, plaukimą ar važiavimą dviračiu. Kad išvengtumėte traumų, pradėkite lėtai.
• Sumažinkite stresą. Stresas yra dažna lėtinių galvos skausmų priežastis. Susitvarkykite. Supaprastinkite savo tvarkaraštį. Planuokite iš anksto. Būkite pozityvūs. Išbandykite streso mažinimo metodus, tokius kaip joga, tai či ar meditacija.
• Sumažinkite kofeino vartojimą. Nors kai kurie galvos skausmo vaistai yra su kofeinu, nes jis gali būti naudingas mažinant galvos skausmo skausmą, jis taip pat gali paaštrinti galvos skausmus. Stenkitės sumažinti arba pašalinti kofeiną iš savo mitybos.

Jūsų gydytojas greičiausiai apžiūrės jus, ar nėra ligos, infekcijos ar neurologinių problemų požymių, ir paklaus apie jūsų galvos skausmų istoriją. Jei galvos skausmų priežastis lieka neaiški, jūsų gydytojas gali skirti vaizdinės diagnostikos tyrimus, tokius kaip kompiuterinė tomograma (KT) arba magnetinio rezonanso tomograma (MRT), siekiant nustatyti pagrindinę medicininę būklę. Mayo klinikos priežiūra Mūsų rūpestinga Mayo klinikos ekspertų komanda gali padėti jums spręsti su lėtiniais kasdieniais galvos skausmais susijusius sveikatos problemas. Pradėti čia Daugiau informacijos Lėtinių kasdieninių galvos skausmų priežiūra Mayo klinikoje Kompiuterinė tomograma (KT) Elektroencefalograma (EEG) Magnetinio rezonanso tomograma (MRT) Šlapimo analizė Rodyti daugiau susijusios informacijos

Gydymas nuo pagrindinės ligos dažnai sustabdo dažnus galvos skausmus. Jei tokios ligos nerandama, gydymas sutelkiamas į skausmo prevenciją. Prevencijos strategijos skiriasi priklausomai nuo galvos skausmo tipo ir nuo to, ar vaistų perdozavimas prisideda prie jūsų galvos skausmų. Jei vartojate skausmą malšinančių vaistų daugiau nei tris dienas per savaitę, pirmas žingsnis gali būti palaipsniui atsisakyti šių vaistų vadovaujant gydytojui. Kai būsite pasiruošę pradėti prevencinę terapiją, gydytojas gali rekomenduoti:

• Vaistus nuo traukulių. Kai kurie vaistai nuo traukulių, atrodo, padeda išvengti migrenos ir gali būti naudojami lėtiniams kasdieniniams galvos skausmams gydyti. Galimos parinktys yra topiramatas (Topamax, Qudexy XR ir kiti), divalproekso natris (Depakote) ir gabapentinas (Neurontin, Gralise).
• NVNU. Receptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo – pavyzdžiui, naprokseno natris (Anaprox, Naprelan) – gali būti naudingi, ypač jei atsisakote kitų skausmą malšinančių vaistų. Jų taip pat galima vartoti periodiškai, kai galvos skausmas yra stipresnis.
• Botulino toksinas. Onabotulinumtoksino A (Botox) injekcijos kai kuriems žmonėms suteikia palengvėjimą ir gali būti tinkamas pasirinkimas žmonėms, kurie netoleruoja kasdienio vaistų vartojimo. Botox greičiausiai būtų svarstomas, jei galvos skausmai turi lėtinės migrenos požymių. Geriausia vartoti vienus vaistus, tačiau jei vieni vaistai neveikia pakankamai gerai, gydytojas gali apsvarstyti vaistų derinimą. Daugeliui žmonių papildoma arba alternatyvi terapija padeda sumažinti galvos skausmo skausmą. Tačiau svarbu būti atsargiems. Ne visos papildomos ar alternatyvios terapijos buvo tirtos kaip galvos skausmo gydymas, o kitoms reikia tolesnių tyrimų.
• Akupunktūra. Ši senovinė technika naudoja plonyčius adatėles, įsmeigiamas į kelias jūsų odos vietas apibrėžtuose taškuose. Nors rezultatai yra įvairūs, kai kurie tyrimai parodė, kad akupunktūra padeda sumažinti lėtinių galvos skausmų dažnį ir intensyvumą.
• Biogrįžtamasis ryšys. Galbūt galėsite kontroliuoti galvos skausmus tapdami labiau sąmoningi ir tada keisdami tam tikrus kūno atsakus, tokius kaip raumenų įtampa, širdies ritmas ir odos temperatūra.
• Masažas. Masažas gali sumažinti stresą, palengvinti skausmą ir skatinti atsipalaidavimą. Nors jo vertė kaip galvos skausmo gydymas nebuvo nustatyta, masažas gali būti ypač naudingas, jei turite įtemptus raumenis pakaušyje, kakle ir pečiuose.
• Žolelės, vitaminai ir mineralai. Yra duomenų, kad žolelės karštinės žolė ir taukmedžio šaknys padeda išvengti migrenos ar sumažinti jos sunkumą. Didelė vitamino B-2 (riboflavino) dozė taip pat gali sumažinti migreną. Kofermento Q10 papildai gali būti naudingi kai kuriems žmonėms. O geriamieji magnio sulfato papildai gali sumažinti galvos skausmų dažnį kai kuriems žmonėms, nors tyrimai ne visi sutaria. Paklauskite savo gydytojo, ar šie gydymo būdai jums tinka. Nenaudokite riboflavino, karštinės žolės ar taukmedžio šaknų, jei esate nėščia.
• Pakaušio nervo elektrinė stimuliacija. Mažas akumuliatorinis elektrodų įtaisas chirurginiu būdu implantuojamas šalia pakaušio nervo jūsų kaklo apačioje. Elektrodų siunčia nuolatinius energijos impulsus į nervą, kad sumažintų skausmą. Šis metodas laikomas eksperimentiniu. Žolelės, vitaminai ir mineralai. Yra duomenų, kad žolelės karštinės žolė ir taukmedžio šaknys padeda išvengti migrenos ar sumažinti jos sunkumą. Didelė vitamino B-2 (riboflavino) dozė taip pat gali sumažinti migreną. Kofermento Q10 papildai gali būti naudingi kai kuriems žmonėms. O geriamieji magnio sulfato papildai gali sumažinti galvos skausmų dažnį kai kuriems žmonėms, nors tyrimai ne visi sutaria. Paklauskite savo gydytojo, ar šie gydymo būdai jums tinka. Nenaudokite riboflavino, karštinės žolės ar taukmedžio šaknų, jei esate nėščia. Prieš išbandydami papildomą ar alternatyvią terapiją, aptarkite riziką ir naudą su savo gydytoju. Lėtiniai kasdieniai galvos skausmai gali trukdyti jūsų darbui, santykiams ir gyvenimo kokybei. Štai patarimai, kaip susidoroti su sunkumais.
• Perimkite kontrolę. Pasiryžkite gyventi pilnavertį, patenkinantį gyvenimą. Kartu su gydytoju sukurkite jums tinkamą gydymo planą. Rūpinkitės savimi. Darykite tai, kas pakelia jūsų dvasią.
• Ieškokite supratimo. Nesitikėkite, kad draugai ir artimieji instinktyviai žinos, kas jums geriausia. Prašykite to, ko jums reikia, nesvarbu, ar tai laikas vienumoje, ar mažiau dėmesio skiriama jūsų galvos skausmams.
• Patikrinkite pagalbos grupes. Jums gali būti naudinga pasikalbėti su kitais žmonėmis, kurie patiria stiprius galvos skausmus.
• Apsvarstykite konsultaciją. Konsultantas ar terapeutas siūlo paramą ir gali padėti valdyti stresą. Jūsų terapeutas taip pat gali padėti suprasti psichologinį jūsų galvos skausmo skausmo poveikį. Be to, yra duomenų, kad kognityvinė elgesio terapija gali sumažinti galvos skausmo dažnį ir sunkumą.

Lėtiniai kasdieniai galvos skausmai gali trukdyti jūsų darbui, santykiams ir gyvenimo kokybei. Štai keletas pasiūlymų, kurie padės jums įveikti šiuos sunkumus. Imkitės kontrolės. Pasiryžkite gyventi visavertį, prasmingą gyvenimą. Kartu su gydytoju sukurkite jums tinkamą gydymo planą. Rūpinkitės savimi. Darykite tai, kas pakelia jūsų dvasią. Ieškokite supratimo. Nesitikėkite, kad draugai ir artimieji instinktyviai žinos, kas jums geriausia. Prašykite to, ko jums reikia, nesvarbu, ar tai laikas vienumoje, ar mažiau dėmesio skiriama jūsų galvos skausmams. Apsilankykite pagalbos grupėse. Jums gali būti naudinga pasikalbėti su kitais žmonėmis, kurie kenčia nuo stipraus galvos skausmo. Apsvarstykite galimybę kreiptis į psichologą. Psichologas ar terapeutas siūlo paramą ir gali padėti jums valdyti stresą. Jūsų terapeutas taip pat gali padėti suprasti psichologinį jūsų galvos skausmo skausmo poveikį. Be to, yra įrodymų, kad kognityvinė elgesio terapija gali sumažinti galvos skausmo dažnį ir sunkumą.