Kas yra peršalimas? Simptomai, priežastys ir gydymas

Peršalimas – tai virusinė infekcija, pažeidžianti nosį ir gerklę. Tai viena dažniausių ligų, kuriomis serga žmonės, suaugusieji vidutiniškai per metus persišaldo 2–3 kartus. Nors jaučiatės prastai, kai sergate, peršalimas paprastai yra nekenksmingas, o jūsų organizmas paprastai jį įveikia per 7–10 dienų.

Kas yra peršalimas?

Peršalimas – tai lengva viršutinių kvėpavimo takų virusinė infekcija. Jūsų nosis, gerklė ir sinusai uždegami, kai jūsų imuninė sistema stengiasi kovoti su įsibrovusiu virusu.

Peršalimą gali sukelti daugiau nei 200 skirtingų virusų, tačiau rinovirusai yra atsakingi už maždaug 30–40 % visų atvejų. Šie maži užpuolikai prisitvirtina prie jūsų nosies ir gerklės gleivinės, sukeldami jūsų organizmo natūralaus atsako reakciją.

Peršalimas taip vadinamas todėl, kad simptomai dažnai būna blogesni vėsesniu oru. Tačiau šaltas oras iš tikrųjų nesukelia ligos. Peršalimą dažniau galite pasivyti rudenį ir žiemą, nes žmonės daugiau laiko praleidžia kartu patalpose, todėl virusams lengviau plisti.

Kokie yra peršalimo simptomai?

Peršalimo simptomai paprastai išsivysto palaipsniui per 1–3 dienas po to, kai jūs užsikrečiate virusu. Jūsų organizmas iš esmės kovoja su infekcija, o tai sukelia nemalonius pojūčius, kuriuos jaučiate.

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos galite pastebėti:

• Varvanti arba užsikimšusi nosis su skaidriais, baltais arba šiek tiek gelsvais gleiviais
• Čiaudulio priepuoliai, ypač ryte
• Kasymasis arba gerklės skausmas, kuris blogėja ryjant
• Lengvas kosulys, kuris gali pablogėti naktį
• Žema temperatūra (paprastai žemesnė nei 38,3 °C) arba šiek tiek šiltas jausmas
• Bendras kūno skausmas ir nuovargis
• Lengvas galvos skausmas, dažnai kaktos ir smilkinių srityje
• Ašarojančios akys, kurios gali būti sudirgusios

Jūsų simptomai paprastai pasiekia piką maždaug 2–3 dieną, tada palaipsniui gerėja per kitą savaitę. Užsitęsęs kosulys gali išlikti iki dviejų savaičių, kol gerklė visiškai sugis.

Kas sukelia peršalimą?

Visus peršalimus sukelia virusai. Šie mikroskopiniai užpuolikai patenka į jūsų organizmą per nosį, burną ar akis, tada dauginasi jūsų viršutiniuose kvėpavimo takuose.

Štai pagrindiniai virusiniai kaltininkai, sukeliantys peršalimą:

• Rinovirusai (sukelia 30–40 % peršalimo atvejų) – veši vėsesnėje nosies temperatūroje
• Koronavirusai (10–15 % peršalimo atvejų) – skiriasi nuo COVID-19, tai yra lengvesnės atmainos
• Kvėpavimo sincitinis virusas (RSV) – dažniau pasitaiko vaikams, bet taip pat veikia ir suaugusius
• Parainfluenzos virusai – gali sukelti peršalimo simptomus ištisus metus
• Adenovirusai – kartais sukelia ilgiau trunkančius peršalimo simptomus
• Žmogaus metapneumovirusas – mažiau paplitęs, bet gali sukelti peršalimo simptomus

Virusas plinta, kai užkrėstos lašelės iš kosulio, čiaudėjimo ar kalbėjimo patenka ant paviršių arba tiesiogiai pasiekia kitą asmenį. Jūs taip pat galite užsikrėsti paliesdami užterštus paviršius, o tada paliesdami savo veidą.

Kada kreiptis į gydytoją dėl peršalimo?

Dauguma peršalimo atvejų išsisprendžia savaime be medicininio gydymo. Tačiau tam tikri perspėjantys požymiai rodo, kad turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju kuo greičiau.

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jaučiate:

• Temperatūra aukštesnė nei 38,6 °C (101,5 °F), trunkanti ilgiau nei 3 dienas
• Stiprus galvos skausmas arba sinusų skausmas, kuris nepraeina vartojant vaistus be recepto
• Nuolatinis kosulys su tirštais, spalvotais gleiviais (žaliais arba geltonais) ilgiau nei 10 dienų
• Kvėpavimo sunkumai arba švokštimas
• Ausų skausmas arba išskyros iš ausies
• Simptomai, kurie pablogėja po pradinio pagerėjimo
• Peršalimo simptomai, trunka ilgiau nei 10 dienų be pagerėjimo

Šie požymiai gali rodyti antrinę bakterinę infekciją arba kitą būklę, kuriai reikia medicininės pagalbos. Gydytojas gali nustatyti, ar jums reikia recepto vaistų, ar jūsų imuninei sistemai tiesiog reikia daugiau laiko.

Kokie yra peršalimo rizikos veiksniai?

Peršalti gali bet kas, tačiau tam tikri veiksniai padidina jūsų jautrumą šioms virusinėms infekcijoms. Supratimas apie savo riziką padeda imtis tinkamų atsargumo priemonių peršalimo sezonu.

Dažniausi rizikos veiksniai:

• Amžius – vaikai iki 6 metų per metus persišaldo 6–8 kartus dėl besivystančios imuninės sistemos
• Susilpnėjusi imuninė sistema dėl ligos, streso ar vaistų
• Sezoninis laikas – rudenį ir žiemą užsikrėtimo dažnis yra didesnis
• Aplinka, kurioje yra glaudus kontaktas, pavyzdžiui, mokyklos, biurai ar dienos priežiūros centrai
• Prasta rankų higiena arba dažnas veido lietimas
• Nepakankamas miegas (mažiau nei 7 valandos per naktį)
• Didelis streso lygis, slopinantis imuninės sistemos funkciją
• Rūkymas arba pasyvus rūkymas

Šių rizikos veiksnių buvimas negarantuoja, kad jūs susirgsite. Tai tiesiog reiškia, kad jūsų organizmui gali būti sunkiau kovoti su virusiniais užpuolikais, kai jis yra veikiamas.

Kokie yra galimi peršalimo komplikacijos?

Nors dauguma peršalimo atvejų išsisprendžia be problemų, kartais virusinė infekcija gali sukelti antrines komplikacijas. Tai įvyksta, kai bakterijos pasinaudoja jūsų laikinai susilpnėjusiomis gynybos priemonėmis.

Dažniausios komplikacijos, kurias galite patirti:

• Ūminis sinusitas – bakterinė jūsų sinusų infekcija, sukelianti veido skausmą ir tirštas išskyras
• Vidurinės ausies uždegimas (otitis media) – ypač dažnas vaikams, sukelia ausų skausmą ir klausos pokyčius
• Bronchitas – infekcija plinta į jūsų bronchus, sukeldama nuolatinį kosulį su gleivėmis
• Pneumonija – reta, bet rimta plaučių infekcija, reikalaujanti medicininio gydymo
• Astmos paūmėjimas – peršalimo virusai gali sukelti kvėpavimo sunkumų žmonėms, sergantiems astma

Šios komplikacijos yra labiau tikėtinos, jei turite gretutinių sveikatos sutrikimų, susilpnėjusią imuninė sistemą arba jei jūsų peršalimo simptomai tęsiasi ilgiau nei įprasta 7–10 dienų trukmė. Dauguma žmonių visiškai pasveiksta be jokių ilgalaikių padarinių.

Kaip galima išvengti peršalimo?

Galite žymiai sumažinti peršalimo riziką laikydamiesi paprastų, veiksmingų prevencijos strategijų. Šie metodai padeda apriboti jūsų sąlytį su virusais ir sustiprinti jūsų organizmo natūralias gynybos priemones.

Veiksmingiausi prevencijos metodai:

• Dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu bent 20 sekundžių
• Naudokite alkoholį turintį rankų dezinfekavimo priemonę, kai muilo nėra
• Venkite liesti akis, nosį ir burną neplautomis rankomis
• Jei įmanoma, venkite žmonių, kurie akivaizdžiai serga
• Dezinfekuokite dažnai liečiamus paviršius, tokius kaip durų rankenos ir klaviatūros
• Užtikrinkite pakankamą miegą (7–9 valandos per naktį), kad palaikytumėte imuninės sistemos funkciją
• Tvarkykite stresą taikydami relaksacijos metodus arba reguliariai mankštindamiesi
• Valgykite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių
• Nesidalinkite asmeninių daiktų, tokių kaip puodeliai, stalo įrankiai ar rankšluosčiai

Nors jūs negalite visiškai pašalinti savo rizikos, šie įpročiai žymiai sumažina jūsų tikimybę susirgti. Jie yra ypač svarbūs peršalimo sezono metu nuo rugsėjo iki kovo.

Kaip diagnozuojamas peršalimas?

Gydytojai paprastai diagnozuoja peršalimą remdamiesi jūsų simptomais ir fiziniu patikrinimu. Paprastai nereikia specialių tyrimų, nes peršalimo simptomai yra gana atpažįstami ir būdingi.

Vizito metu jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai:

• Klausinės apie jūsų simptomus, kada jie prasidėjo ir kaip jie keitėsi
• Tirs jūsų gerklę dėl paraudimo ar tinimo
• Tirs jūsų nosį ir sinusą dėl užsikimšimo
• Klausys jūsų plaučių ir širdies stetoskopu
• Apčiuops jūsų kaklą dėl patinę limfmazgių
• Tirs jūsų ausis dėl infekcijos požymių

Kraujo tyrimai arba gerklės tepinėliai retai reikalingi paprastam peršalimui. Tačiau gydytojas gali paskirti papildomus tyrimus, jei jūsų simptomai yra sunkūs, trunka ilgiau nei tikėtasi arba jei jis įtaria bakterinę infekciją, kuriai reikia gydyti antibiotikais.

Koks yra peršalimo gydymas?

Peršalimo vaistų nėra, tačiau yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti jaustis patogiau, kol jūsų imuninė sistema dirba. Tikslas – valdyti simptomus ir palaikyti jūsų organizmo natūralų gijimo procesą.

Veiksmingos gydymo galimybės:

• Poilsis – suteikite savo organizmui energijos kovoti su infekcija miegodami daugiau
• Skystos medžiagos – gerkite vandenį, žolelių arbatą arba šiltą sultinį, kad išliktumėte hidratuoti ir praskiesti gleives
• Skausmą malšinantys vaistai – acetaminofenas arba ibuprofenas gali sumažinti skausmą ir karščiavimą
• Fiziologinis nosies purškalas – padeda išvalyti užsikimšusią nosį be šalutinio poveikio
• Gerklės pastilės – ramina kasytą gerklę ir gali sumažinti kosulį
• Drėkintuvas – prideda drėgmės sausam orui, palengvindamas kvėpavimą
• Šilto sūrio vandens skalavimas – mažina gerklės uždegimą ir naikina kai kurias bakterijas

Antibiotikai neveikia prieš virusines infekcijas, todėl jie nepadės jūsų peršalimui. Vaistai nuo užsikimšimo ir kosulio be recepto gali suteikti laikiną palengvėjimą, tačiau vartokite juos saikingai ir atidžiai laikykitės pakuotės nurodymų.

Kaip gydytis namuose sergant peršalimu?

Namų gynimo priemonės gali žymiai palengvinti jūsų peršalimo simptomus ir padėti patogiau pasveikti. Šie švelnūs metodai veikia kartu su jūsų organizmo natūraliais gijimo mechanizmais be stipraus šalutinio poveikio.

Štai veiksmingiausios namų gydymo priemonės:

• Sukurkite garų vonią įkvėpdami šilto, drėgno oro iš dubenėlio su karštu vandeniu
• Gurkšnokite šiltų gėrimų, pavyzdžiui, žolelių arbatos, vištienos sriubos arba šilto vandens su medumi ir citrina
• Naudokite šalto garo drėkintuvą savo miegamajame miegodami
• Užtepkite šiltą kompresą ant kaktos ir nosies, kad sumažintumėte sinusų spaudimą
• Pakelkite galvą papildomais pagalvėmis, kad pagerintumėte naktinį kvėpavimą
• Skalaukite gerklę šiltu sūriu vandeniu (1/2 arbatinio šaukštelio druskos 200 ml šilto vandens)
• Vartokite cinko pastiles per 24 valandas nuo simptomų atsiradimo (gali šiek tiek sutrumpinti trukmę)

Nepamirškite pakankamai pailsėti ir klausytis savo kūno. Per didelis krūvis gali pailginti jūsų atsigavimo laiką ir sustiprinti simptomus.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Jei nuspręsite kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl peršalimo, šiek tiek pasiruošimas gali padėti kuo geriau išnaudoti jūsų vizitą. Tai užtikrina, kad gydytojas turės visą informaciją, reikalingą geriausiai priežiūrai teikti.

Prieš susitikimą paruoškite šią informaciją:

• Užsirašykite, kada prasidėjo jūsų simptomai ir kaip jie keitėsi
• Išvardykite visus vaistus ir papildus, kuriuos šiuo metu vartojate
• Atkreipkite dėmesį į visas namų gynimo priemones, kurias išbandėte, ir ar jos padėjo
• Užsirašykite savo temperatūrą, jei turėjote karščiavimą
• Pagalvokite apie bet kokias pastaruoju metu keliones arba kontaktą su sergančiais žmonėmis
• Paruoškite klausimus apie simptomų valdymą arba kada reikėtų nerimauti
• Atsineškite savo kitų medicininių būklių ar alergijų sąrašą

Nedvejokite užduoti klausimų vizito metu. Gydytojas nori padėti jums suprasti savo būklę ir jaustis užtikrintam dėl savo gydymo plano.

Pagrindinė išvada apie peršalimą

Peršalimas yra nepaprastai dažna virusinė infekcija, kuri paprastai yra nekenksminga, bet laikinai nemaloni. Nors vaistų nėra, jūsų imuninė sistema yra nepaprastai veiksminga kovojant su šiais virusais per 7–10 dienų.

Svarbiausia atsiminti – užtikrinti pakankamą poilsį, išlikti hidratuotam ir būti kantriam su savo organizmo gijimo procesu. Dauguma žmonių visiškai pasveiksta be jokių komplikacijų ar ilgalaikių padarinių.

Prevencija geros rankų higienos ir sveiko gyvenimo būdo įpročių pagalba išlieka geriausia jūsų gynyba nuo būsimų peršalimo atvejų. Kai jūs susergate, sutelkite dėmesį į simptomų valdymą ir žinokite, kad pasveikimas yra visai šalia.

Dažnai užduodami klausimai apie peršalimą

Ar galima peršalti nuo šalčio ar drėgmės?

Ne, šaltas oras ar sušlapimas tiesiogiai nesukelia peršalimo. Kad susirgti, reikia užsikrėsti virusu. Tačiau šaltas oras gali padaryti jus jautresnius, nes daugiau laiko praleidžiate patalpose su kitais žmonėmis, o sausas žiemos oras gali dirginti jūsų nosies kanalus.

Kiek laiko esate užkrečiamas sergant peršalimu?

Jūs esate labiausiai užkrečiamas per pirmąsias 2–3 dienas, kai simptomai vystosi ir yra stipriausi. Virusą galite platinti maždaug 1 dieną prieš pasireiškiant simptomams ir maždaug 5–7 dienas po susirgimo. Kai jau 24 valandas nebekarščiuojate, jūs daug mažiau tikėtina, kad užkrėsite kitus.

Ar turėtumėte mankštintis, kai sergate peršalimu?

Lengva mankšta, pavyzdžiui, vaikščiojimas, paprastai yra tinkama, jei jūsų simptomai yra virš kaklo (varvanti nosis, čiaudėjimas, lengvas gerklės skausmas). Tačiau venkite intensyvių treniruočių ir visiškai atsisakykite mankštos, jei karščiuojate, jaučiate kūno skausmus arba jaučiatės labai blogai. Poilsis padeda jūsų imuninei sistemai veikti efektyviau.

Ar vitamino C papildai apsaugo nuo peršalimo ar jį gydo?

Reguliarus vitamino C papildų vartojimas gali šiek tiek sumažinti peršalimo trukmę ir sunkumą kai kuriems žmonėms, tačiau jis neapsaugo nuo peršalimo daugumos žmonių. Vartojant vitamino C po simptomų atsiradimo, atsigavimas žymiai nepaspartėja. Subalansuota mityba su vitaminais C turtingais maisto produktais paprastai yra pakankama daugumai žmonių.

Kada peršalimas tampa rimtesnis?

Stebėkite perspėjamuosius ženklus, tokius kaip aukšta temperatūra virš 38,6 °C, stiprus galvos skausmas, kvėpavimo sunkumai, nuolatinis kosulys su tirštais spalvotais gleiviais arba simptomai, kurie pablogėja po pradinio pagerėjimo. Tai gali rodyti bakterinę infekciją ar kitą komplikaciją, kuriai reikia medicininės pagalbos, o ne tik paprasto peršalimo.