Valgymo Sutrikimai

Valgymo sutrikimai yra rimtos sveikatos problemos, darančios įtaką tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Šios būklės apima problemas, susijusias su jūsų mąstymu apie maistą, valgymą, svorį ir kūno formą, taip pat su jūsų valgymo elgesiu. Šie simptomai gali paveikti jūsų sveikatą, emocijas ir gebėjimą funkcionuoti svarbiose gyvenimo srityse. Jei nebus veiksmingai gydyti, valgymo sutrikimai gali tapti ilgalaikėmis problemomis ir kai kuriais atvejais gali sukelti mirtį. Dažniausi valgymo sutrikimai yra anoreksija, bulimija ir persivalgymo sutrikimas. Dauguma valgymo sutrikimų apima per didelį dėmesį svoriui, kūno formai ir maistui. Tai gali lemti pavojingą valgymo elgesį. Šis elgesys gali rimtai paveikti gebėjimą gauti jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Valgymo sutrikimai gali pakenkti širdžiai, virškinimo sistemai, kaulams, dantims ir burnai. Jie gali sukelti kitas ligas. Jie taip pat siejami su depresija, nerimu, savęs žalojimu ir savižudiškomis mintimis bei elgesiu. Tinkamai gydant, galite grįžti prie sveikesnių valgymo įpročių ir išmokti sveikesnių būdų mąstyti apie maistą ir savo kūną. Taip pat galite atvirkščiai pakeisti arba sumažinti rimtas problemas, kurias sukėlė valgymo sutrikimas.

Simptomai skiriasi priklausomai nuo valgymo sutrikimo tipo. Anoreksija, bulimija ir persivalgymo sutrikimas yra dažniausi valgymo sutrikimai. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, gali turėti visiškai skirtingus kūno tipus ir dydžius. Anoreksija (an-o-REK-see-uh), dar vadinama nervine anoreksija, gali būti gyvybei pavojingas valgymo sutrikimas. Tai apima nesveiką mažą kūno svorį, intensyvią baimę priaugti svorio ir nerealų požiūrį į svorį ir kūno formą. Anoreksija dažnai apima kraštutines pastangas kontroliuoti svorį ir formą, kurios dažnai rimtai trukdo sveikatai ir kasdieniam gyvenimui. Anoreksija gali apimti stiprų kalorijų ribojimą arba tam tikrų rūšių maisto produktų ar maisto grupių pašalinimą. Tai gali apimti ir kitus būdus numesti svorio, tokius kaip per didelis fizinis krūvis, vidurių laisvinamųjų vaistų ar dietinių priedų vartojimas arba vėmimas po valgio. Pastangos sumažinti svorį gali sukelti rimtų sveikatos problemų, net ir tiems, kurie ir toliau valgo visą dieną arba kurių svoris nėra itin mažas. Bulimija (buh-LEE-me-uh), dar vadinama nervine bulimija, yra rimtas, kartais gyvybei pavojingas valgymo sutrikimas. Bulimija apima persivalgymo epizodus, dažnai po jų seka valymo epizodai. Kartais bulimija taip pat apima stiprų valgymo ribojimą tam tikrą laiką. Tai dažnai lemia stipresnį potraukį persivalgyti ir tada valytis. Persivalgymas apima maisto valgymą – kartais labai didelį kiekį – per trumpą laiką. Persivalgymo metu žmonės jaučiasi nekontroliuojantys savo valgymo ir kad negali sustoti. Po valgymo, dėl kaltės, gėdos ar intensyvios baimės priaugti svorio, valymas atliekamas siekiant atsikratyti kalorijų. Valymas gali apimti vėmimą, per didelį fizinį krūvį, tam tikrą laiką nevalgymą arba kitus metodus, tokius kaip vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimas. Kai kurie žmonės keičia vaistų dozes, pavyzdžiui, keičia insulino kiekį, bandydami numesti svorio. Bulimija taip pat apima susižavėjimą svoriu ir kūno forma, su griežtu ir atšiauriu savęs vertinimu dėl išvaizdos. Persivalgymo sutrikimas apima maisto valgymą per trumpą laiką. Persivalgymo metu jaučiamas nekontroliuojamas valgymas. Tačiau persivalgymas nėra sekamas valymu. Persivalgymo metu žmonės gali valgyti greičiau arba daugiau maisto nei planavo. Net ir nealkstant, valgymas gali tęstis ilgai po to, kai jaučiamas nemalonus sotumas. Po persivalgymo žmonės dažnai jaučia didelę kaltę, pasibjaurėjimą ar gėdą. Jie gali bijoti priaugti svorio. Jie gali bandyti stipriai riboti valgymą tam tikrą laiką. Tai lemia padidėjusį potraukį persivalgyti, sukuriant nesveiką ciklą. Gėda gali lemti valgymą vienumoje, siekiant paslėpti persivalgymą. Naujas persivalgymo raundas dažnai vyksta bent kartą per savaitę. Venginėjantis/ribojantis maisto vartojimo sutrikimas apima labai ribotą valgymą arba tam tikrų maisto produktų nevalgymą. Valgymo modelis dažnai neatitinka minimalių kasdienių mitybos poreikių. Tai gali sukelti augimo, vystymosi ir kasdienio gyvenimo funkcionavimo problemų. Tačiau žmonės, turintys šį sutrikimą, nebijo priaugti svorio ar kūno dydžio. Vietoj to, jie gali nesidomėti valgymu arba gali vengti maisto, turinčio tam tikrą spalvą, tekstūrą, kvapą ar skonį. Arba jie gali nerimauti dėl to, kas gali atsitikti valgant. Pavyzdžiui, jie gali bijoti užspringti ar vemti, arba jie gali nerimauti dėl skrandžio problemų. Venginėjantis/ribojantis maisto vartojimo sutrikimas gali būti diagnozuotas visais amžiais, tačiau jis dažnesnis jaunesniems vaikams. Šis sutrikimas gali sukelti didelį svorio netekimą arba nesugebėjimą priaugti svorio vaikystėje. Netinkama mityba gali sukelti didelių sveikatos problemų. Valgymo sutrikimą gali būti sunku valdyti ar įveikti patiems. Kuo anksčiau gausite gydymą, tuo didesnė tikimybė, kad visiškai pasveiksite. Kartais žmonės gali turėti problemų su valgymo elgesiu, kuris yra panašus į kai kuriuos valgymo sutrikimo simptomus, tačiau simptomai neatitinka valgymo sutrikimo diagnozės kriterijų. Tačiau šie problematiški valgymo įpročiai vis tiek gali rimtai paveikti sveikatą ir savijautą. Jei turite problemų su valgymo elgesiu, kuris sukelia jums nerimą ar veikia jūsų gyvenimą ar sveikatą, arba jei manote, kad turite valgymo sutrikimą, kreipkitės į gydytoją. Daugelis žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, gali manyti, kad jiems nereikia gydymo. Viena iš pagrindinių daugelio valgymo sutrikimų savybių yra nesupratimas, kaip sunkūs yra simptomai. Taip pat kaltė ir gėda dažnai trukdo žmonėms gauti pagalbą. Jei nerimaujate dėl draugo ar šeimos nario, paraginkite jį pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Net jei tas asmuo nėra pasiruošęs prisipažinti turintis problemų su maistu, galite pradėti pokalbį išreikšdami susirūpinimą ir norą išklausyti. Įspėjamieji ženklai, kurie gali rodyti valgymo sutrikimą, yra šie: Praleidžiami valgiai ar užkandžiai arba pateikiamos pasiteisinimai dėl nevalgymo. Labai ribota dieta, kuri nebuvo paskirta apmokyto medicinos specialisto. Per didelis dėmesys maistui ar sveikai mitybai, ypač jei tai reiškia nedalyvavimą įprastuose renginiuose, tokiuose kaip sporto vakarienės, gimtadienio torto valgymas ar valgymas restorane. Maisto gaminimas patiems, o ne valgymas to, ką valgo šeima. Atsisakymas nuo įprastos socialinės veiklos. Dažnas ir nuolatinis nerimas ar skundai dėl nesveikos būklės ar antsvorio ir kalbos apie svorio metimą. Dažnas žvilgsnis į veidrodį ieškant tariamų trūkumų. Pakartotinis didelių maisto kiekių valgymas. Dietinių papildų, vidurių laisvinamųjų vaistų ar žolelių produktų vartojimas svorio metimui. Daug didesnis fizinis krūvis nei vidutinis žmogus. Tai apima poilsio dienų ar laisvų dienų dėl traumų ar ligų neėmimą arba atsisakymą dalyvauti socialiniuose renginiuose ar kituose gyvenimo įvykiuose dėl noro sportuoti. Nuospaudos ant sąnarių nuo pirštų kišimo į burną siekiant sukelti vėmimą. Dantų emalio praradimo problemos, kurios gali būti pakartotinio vėmimo požymis. Išeiti iš valgio metu arba iškart po valgio į tualetą. Kalbos apie depresiją, pasibjaurėjimą, gėdą ar kaltę dėl valgymo įpročių. Valgymas slapta. Jei nerimaujate, kad jūs ar jūsų vaikas gali turėti valgymo sutrikimą, susisiekite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad aptartumėte savo rūpesčius. Jei reikia, gaukite siuntimą pas psichikos sveikatos priežiūros specialistą, turintį patirties valgymo sutrikimų srityje. Arba, jei leidžia jūsų draudimas, susisiekite su ekspertu tiesiogiai.

Valgymo sutrikimą gali būti sunku valdyti ar įveikti pačiam. Kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo didesnė tikimybė, kad visiškai pasveiksite. Kartais žmonės gali turėti problematiško valgymo elgesį, panašų į kai kuriuos valgymo sutrikimo simptomus, tačiau simptomai neatitinka valgymo sutrikimo diagnozės kriterijų. Tačiau šis problematiškas valgymo elgesys vis tiek gali rimtai pakenkti sveikatai ir gerovei.

Jei turite problematiško valgymo elgesį, kuris jums sukelia nerimą ar veikia jūsų gyvenimą ar sveikatą, arba jei manote, kad turite valgymo sutrikimą, kreipkitės į gydytoją.

Daugelis žmonių, sergančių valgymo sutrikimais, gali manyti, kad jiems nereikia gydymo. Viena iš pagrindinių daugelio valgymo sutrikimų savybių yra nesupratimas, kaip sunkūs yra simptomai. Taip pat kaltė ir gėda dažnai trukdo žmonėms gauti pagalbą.

Įspėjamieji požymiai, kurie gali rodyti valgymo sutrikimą, yra šie:

• Praleidžiami valgiai ar užkandžiai arba pateikiamos pasiteisinimai dėl nevalgymo.
• Labai ribota dieta, kurios nepaskyrė apmokytas medicinos specialistas.
• Per didelis dėmesys maistui ar sveikai mitybai, ypač jei tai reiškia nedalyvavimą įprastuose renginiuose, tokiuose kaip sporto vakarienės, gimtadienio torto valgymas ar vakarienė restorane.
• Maisto gaminimas patiems, o ne valgymas to, ką valgo šeima.
• Atsiskyrimas nuo įprastos socialinės veiklos.
• Dažnas ir nuolatinis nerimas ar skundai dėl nesveikos būklės ar antsvorio ir kalbos apie svorio metimą.
• Dažnas veidrodžio tikrinimas dėl tariamų trūkumų.
• Pakartotinai valgomų didelių maisto kiekių.
• Dietinių papildų, vidurių laisvinamųjų vaistų ar žolelių produktų vartojimas svorio metimui.
• Daug daugiau mankštinamasi nei vidutinis žmogus. Tai apima poilsio dienų ar laisvų dienų dėl traumų ar ligų vengimą arba atsisakymą dalyvauti socialiniuose renginiuose ar kituose gyvenimo įvykiuose dėl noro sportuoti.
• Nuospaudos ant sąnarių nuo pirštų kišimo į burną vėmimui sukelti.
• Dantų emalio praradimo problemos, kurios gali būti pakartotinio vėmimo požymis.
• Išeiti iš valgio metu arba iškart po valgio į tualetą.
• Valgymas slapta.

Jei nerimaujate, kad jūs ar jūsų vaikas galite turėti valgymo sutrikimą, susisiekite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad aptartumėte savo rūpesčius. Jei reikia, gaukite siuntimą pas psichikos sveikatos specialistą, turintį patirties valgymo sutrikimų srityje. Arba, jei leidžia jūsų draudimas, susisiekite su ekspertu tiesiogiai.

Tiksli valgymo sutrikimų priežastis nežinoma. Kaip ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų atveju, gali būti kelios priežastys, tokios kaip:

• Genetika. Kai kurie žmonės gali turėti genus, kurie padidina jų riziką susirgti valgymo sutrikimais.
• Biologija. Biologiniai veiksniai, tokie kaip smegenų cheminių medžiagų pokyčiai, gali vaidinti vaidmenį valgymo sutrikimuose.

Valgymo sutrikimą gali išsivystyti bet kas. Valgymo sutrikimai dažnai prasideda paauglystėje ir jaunystėje. Tačiau jie gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Tam tikri veiksniai gali padidinti valgymo sutrikimo atsiradimo riziką, įskaitant: Šeimos anamnezę. Valgymo sutrikimai dažniau pasitaiko žmonėms, kurių tėvai ar broliai ir seserys sirgo valgymo sutrikimu. Kitas psichinės sveikatos problemas. Trauma, nerimas, depresija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir kitos psichinės sveikatos problemos gali padidinti valgymo sutrikimo tikimybę. Dietą ir badavimą. Dažnas dietavimas yra rizikos veiksnys, susijęs su valgymo sutrikimu, ypač kai svoris nuolat kyla ir krenta, pradedant ir metant naujas dietas. Yra stiprių įrodymų, kad daugelis valgymo sutrikimo simptomų yra bado simptomai. Badavimas veikia smegenis ir gali sukelti nuotaikos pokyčius, standų mąstymą, nerimą ir sumažėjusį apetitą. Tai gali lemti labai ribotą maitinimąsi arba problematišką valgymo elgesį, kuris tęsiasi ir apsunkina grįžimą prie sveikų mitybos įpročių. Svorio patyčių istoriją. Žmonės, kurie buvo tyčiojami ar patyrę patyčias dėl savo svorio, dažniau patiria problemų dėl valgymo ir valgymo sutrikimų. Tai apima žmones, kuriems bendraamžiai, sveikatos priežiūros specialistai, treneriai, mokytojai ar šeimos nariai sukėlė gėdą dėl jų svorio. Stresą. Nesvarbu, ar tai būtų išvykimas į koledžą, kraustymasis, naujo darbo gavimas ar šeimos ar santykių problemos, pokyčiai gali sukelti stresą. O stresas gali padidinti valgymo sutrikimo riziką.

Valgymo sutrikimai sukelia daugybę komplikacijų, kai kurios iš jų pavojingos gyvybei. Kuo sunkesnis ar ilgesnis valgymo sutrikimas, tuo didesnė tikimybė, kad gali atsirasti rimtų komplikacijų. Tai gali būti: Rimtos sveikatos problemos. Depresija ir nerimas. Savžudybių mintys ar elgesys. Augimo ir vystymosi problemos. Socialinės ir santykių problemos. Narkotinių medžiagų vartojimo sutrikimai. Darbo ir mokymosi problemos. Mirtis.

Nėra patikimo būdo užkirsti kelią valgymo sutrikimams, tačiau galite imtis priemonių, kad išsiugdytumėte sveikus mitybos įpročius. Jei turite vaiką, galite padėti savo vaikui sumažinti valgymo sutrikimų atsiradimo riziką.

Siekiant išsiugdyti sveikus mitybos įpročius ir gyvenimo būdo elgesį:

• Pasirinkite sveiką mitybą, kurioje gausu neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Apribokite druskos, cukraus, alkoholio, sočiųjų riebalų ir transriebalų vartojimą. Venkite kraštutinių dietų. Jei jums reikia numesti svorio, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba dietologu, kad sukurtų planą, atitinkantį jūsų poreikius.
• Nenaudokite maisto papildų, vidurius laisvinančių vaistų ar žolelių produktų svorio metimui.
• Užsiimkite pakankamai fizine veikla. Kiekvieną savaitę atlikite bent 150 minučių aerobinės veiklos, pavyzdžiui, spartų ėjimą. Rinkitės veiklą, kuri jums patinka, kad ją darytumėte dažniau. Daugiau gairių apie maistą ir mitybą, taip pat fizinį aktyvumą rasite sveikatos apsaugos ministerijos tinklalapyje. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite klausimų dėl savo mitybos elgesio. Ankstyvas gydymas gali užkirsti kelią problemos paaštrėjimui.

Štai keletas būdų, kaip padėti savo vaikui išsiugdyti sveikus mitybos įpročius:

• Venkite dietos prie savo vaiko. Šeimos mitybos įpročiai gali daryti įtaką vaikų santykiams su maistu. Kartu valgydami vakarienę, turite galimybę išmokyti savo vaiką apie dietos pavojus. Tai taip pat leidžia jums pamatyti, ar jūsų vaikas valgo pakankamai maisto ir pakankamai įvairių produktų.
• Pasikalbėkite su savo vaiku. Yra daug svetainių ir kitų socialinės žiniasklaidos svetainių, kurios skatina pavojingas idėjas, pavyzdžiui, anoreksiją laiko gyvenimo būdo pasirinkimu, o ne valgymo sutrikimu. Kai kurios svetainės skatina paauglius pradėti dietą. Svarbu ištaisyti visas tokias klaidingas idėjas. Pasikalbėkite su savo vaiku apie nesveikų mitybos pasirinkimų riziką.
• Skatinkite ir stiprinkite sveiką kūno įvaizdį savo vaiko, nesvarbu, kokios jis formos ar dydžio. Pasikalbėkite su savo vaiku apie savęs įvaizdį ir užtikrinkite, kad kūno formos gali skirtis. Nekritikuokite savo kūno prie savo vaiko. Priėmimo ir pagarbos žinutės gali padėti ugdyti sveiką savivertę. Jos taip pat gali ugdyti atsparumą – gebėjimą greitai atsigauti po sunkių įvykių. Šie įgūdžiai gali padėti vaikams įveikti sudėtingus paauglystės ir jaunystės metus.
• Kreipkitės pagalbos į savo vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Vaiko sveikatos patikrinimų metu sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali nustatyti ankstyvus valgymo sutrikimo požymius. Jie gali užduoti vaikams klausimus apie jų mitybos įpročius. Šie vizitai gali apimti ūgio ir svorio procentilių bei kūno masės indekso patikrinimus, kurie gali įspėti jus ir jūsų vaiko paslaugų teikėją apie bet kokius didelius pokyčius. Jei pastebite, kad šeimos narys ar draugas rodo valgymo sutrikimo požymius, pagalvokite apie tai, kad pasikalbėtumėte su tuo asmeniu apie savo susirūpinimą dėl jo gerovės. Jūs negalite užkirsti kelio valgymo sutrikimui, bet užuojauta išreikštas rūpestis gali paskatinti asmenį kreiptis į gydymą.

Valgymo sutrikimai diagnozuojami remiantis simptomais ir maitinimosi įpročių bei elgesio apžvalga. Diagnozei nustatyti galite kreiptis tiek į savo sveikatos priežiūros specialistą, tiek į psichinės sveikatos specialistą.

Norint gauti diagnozę, gali prireikti:

• Kūno apžiūros. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas greičiausiai apžiūrės jus, kad atmes kitas medicinines jūsų valgymo problemų priežastis. Specialistas taip pat gali skirti laboratorinius tyrimus.
• Psichinės sveikatos įvertinimo. Psichinės sveikatos specialistas domėsis jūsų mintimis, jausmais ir maitinimosi įpročiais bei elgesiu. Jūsų taip pat gali būti paprašyta atsakyti į klausimų seriją, kad būtų galima padėti nustatyti diagnozę.
• Kitų tyrimų. Gali būti atlikti kiti medicininiai tyrimai, siekiant patikrinti, ar nėra komplikacijų, susijusių su jūsų valgymo problemomis.