Kas yra fibromialgija? Simptomai, priežastys ir gydymas

Fibromialgija yra lėtinė būklė, sukelianti plačiai paplitusią skausmą visame kūne, kartu su nuovargiu ir miego sutrikimais. Įsivaizduokite, kad jūsų nervų sistema yra įjungta nuolat, todėl jaučiate skausmą intensyviau nei įprasta, net nuo švelnių prisilietimų, kurie paprastai neskaudėtų.

Ši būklė paveikia apie 2–4 % žmonių visame pasaulyje, moterys diagnozuojamos dažniau nei vyrai. Nors fibromialgija iš pradžių gali atrodyti nepakeliama, supratimas, kas vyksta jūsų kūne, yra pirmas žingsnis link veiksmingo jos valdymo ir gyvenimo kokybės atgavimo.

Kas yra fibromialgija?

Fibromialgija yra sutrikimas, kai jūsų smegenys ir nugaros smegenys apdoroja skausmo signalus kitaip nei turėtų. Jūsų nervų sistema tampa hipersensitiška, sustiprindama skausmo pojūčius ir padarydama kasdienius veiksmus sudėtingesnius nei anksčiau.

Ši būklė daugiausia veikia jūsų raumenis, sausgysles ir raiščius, tačiau ji iš tikrųjų nepažeidžia šių audinių. Vietoj to, ji keičia tai, kaip jūsų smegenys interpretuoja signalus iš jūsų kūno. Tai paaiškina, kodėl galite jausti stiprų skausmą net tada, kai medicininiai tyrimai nerodo matomos žalos jūsų raumenims ar sąnariams.

Fibromialgija laikoma lėtiniu skausmo sindromu, tai reiškia, kad tai yra ilgalaikė būklė, reikalaujanti nuolatinio valdymo, o ne greito išgydymo. Gera žinia ta, kad pasirinkus tinkamą požiūrį, dauguma žmonių gali žymiai pagerinti savo simptomus ir gyventi visavertį, aktyvų gyvenimą.

Kokie yra fibromialgijos simptomai?

Pagrindinis fibromialgijos simptomas yra plačiai paplitęs skausmas, apimantis kelias jūsų kūno dalis. Šis skausmas dažnai jaučiamas kaip nuolatinis bukas maudimas, deginimo pojūtis arba sustingimas, kuris trunka bent tris mėnesius.

Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius simptomus, kuriuos galite patirti, turėdami omenyje, kad kiekvieno žmogaus patirtis su fibromialgija yra unikali:

• Plačiai paplitęs skausmas: Maudymo ar deginimo pojūčiai abiejose jūsų kūno pusėse, virš ir žemiau juosmens
• Skausmingi taškai: Specifinės jūsų kūno vietos, kurios ypač skauda spaudžiant, ypač aplink kaklą, pečius, nugarą, klubus ir kelius
• Lėtinis nuovargis: Jaučiatės išsekę net po visos nakties miego, tarsi jūsų energija būtų visiškai išsekusi
• Miego sutrikimai: Sunku užmigti, išmiegoti ar jaustis pailsėjusiems, nepaisant valandų miego
• Smegenų rūkas: Koncentracijos, atminties ir psichinio aiškumo problemos, kurias žmonės dažnai apibūdina kaip „apniukusį“ jausmą
• Rytinis sustingimas: Jaučiatės ypač sustingę ir skaudantys, kai pirmą kartą pabundate, tai gali pagerėti judant

Daugelis žmonių taip pat patiria papildomų simptomų, kurie gali žymiai paveikti kasdienį gyvenimą. Tai gali būti galvos skausmai, virškinimo problemos, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas, jautrumas šviesai ir garsui, bei nuotaikos pokyčiai, įskaitant nerimą ar depresiją.

Retais atvejais kai kurie žmonės patiria neįprastesnius simptomus, tokius kaip neramios kojos sindromas, jautrumas temperatūrai arba tirpimas ir dilgčiojimas rankose ir kojose. Šie simptomai gali atsirasti ir praeiti, o jų intensyvumas dažnai kinta iš dienos į dieną.

Kas sukelia fibromialgiją?

Tiksli fibromialgijos priežastis nėra iki galo suprantama, tačiau mokslininkai mano, kad ji išsivysto dėl daugelio veiksnių, kurie veikia tai, kaip jūsų nervų sistema apdoroja skausmą. Jūsų smegenys iš esmės tampa jautresnės skausmo signalams, sustiprindamos pojūčius, kurie paprastai nebūtų nemalonūs.

Keletas veiksnių gali prisidėti prie fibromialgijos išsivystymo, ir dažnai tai yra veiksnių derinys, o ne viena priežastis:

• Genetika: Turint šeimos narių, sergančių fibromialgija ar kitais lėtiniais skausmais, padidėja jūsų rizika
• Fizinė trauma: Automobilių avarijos, kritimai, operacijos ar pasikartojančios traumos gali sukelti simptomų atsiradimą
• Emocinis stresas: Svarbūs gyvenimo įvykiai, trauma ar lėtinis stresas gali prisidėti prie šios būklės išsivystymo
• Infekcijos: Kai kurios virusinės ar bakterinės infekcijos gali sukelti fibromialgiją jautriems žmonėms
• Kitos sveikatos būklės: Turint artritą, vilkligę ar kitas autoimunines ligas, gali padidėti jūsų rizika
• Miego sutrikimai: Lėtinės miego problemos gali tiek prisidėti prie fibromialgijos, tiek būti jos pasekmė

Kai kuriais retais atvejais fibromialgija gali išsivystyti po specifinių veiksnių, tokių kaip tam tikri vaistai, hormoniniai pokyčiai menopauzės metu arba net kraštutinis fizinis ar emocinis stresas. Svarbu suprasti, kad fibromialgija nėra kažkas, ką jūs sukėlėte ar galėjote užkirsti kelią.

Tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys fibromialgija, turi pakitusią tam tikrų smegenų cheminių medžiagų, įskaitant serotoniną, dopaminą ir norepinefriną, koncentraciją, kurios padeda reguliuoti skausmą, nuotaiką ir miegą. Šis cheminis disbalansas padeda paaiškinti, kodėl ši būklė veikia tiek daug skirtingų jūsų jausmų aspektų.

Kada kreiptis į gydytoją dėl fibromialgijos?

Turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, jei jaučiate plačiai paplitusią skausmą ilgiau nei tris mėnesius, ypač jei tai veikia jūsų kasdienę veiklą ar miegą. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali žymiai pagerinti simptomų valdymą.

Štai konkrečios situacijos, kai turėtumėte susitarti dėl susitikimo su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju:

• Nuolatinis plačiai paplitęs skausmas: Skausmas, apimantis kelias jūsų kūno dalis ir nepagerėjantis ilsintis ar vartojant vaistus be recepto
• Miego problemos: Sunku užmigti ar jaustis pailsėjusiems, nepaisant pakankamo miego laiko
• Lėtinis nuovargis: Nuolatinis išsekimas, trukdantis darbui, santykiams ar kasdienei veiklai
• Atminties ir koncentracijos problemos: Psichinis „rūkas“, veikiantis jūsų gebėjimą aiškiai mąstyti ar prisiminti dalykus
• Nuotaikos pokyčiai: Depresijos, nerimo ar dirglumo jausmai, kurie atrodo susiję su jūsų fiziniais simptomais

Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei jaučiate sunkius simptomus, tokius kaip stiprus galvos skausmas, reikšmingi nuotaikos pokyčiai arba jei jūsų skausmas staiga tampa daug stipresnis. Nors tai paprastai nėra skubios pagalbos situacijos, jos reikalauja skubaus įvertinimo, kad būtų galima atmesti kitas ligas.

Nelaikykite, kol jūsų simptomai taps nepakeliami, kreipkitės pagalbos. Daugelis žmonių, sergančių fibromialgija, pastebi, kad ankstyva intervencija lemia geresnius ilgalaikius rezultatus ir pagerėjusią gyvenimo kokybę.

Kokie yra fibromialgijos rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti jūsų tikimybę susirgti fibromialgija, nors turint šiuos rizikos veiksnius nereiškia, kad jūs tikrai susirgsite šia liga. Supratimas apie šiuos veiksnius gali padėti jums ir jūsų gydytojui įvertinti jūsų riziką ir atitinkamai planuoti.

Dažniausi rizikos veiksniai yra šie:

• Lytis: Moterims fibromialgija diagnozuojama apie 7–9 kartus dažniau nei vyrams
• Amžius: Daugumai žmonių diagnozė nustatoma nuo 30 iki 50 metų, nors ji gali pasireikšti bet kuriame amžiuje
• Šeimos istorija: Turint giminaičių, sergančių fibromialgija ar kitais lėtiniais skausmais, padidėja jūsų rizika
• Kitos sveikatos būklės: Turint reumatoidinį artritą, vilkligę ar osteoartritą, padidėja jūsų tikimybė susirgti fibromialgija
• Prievartos ar traumos istorija: Fizinė, emocinė ar seksualinė trauma gali padidinti jūsų riziką
• Lėtinis stresas: Ilgalaikis stresas darbe, santykiuose ar gyvenimo aplinkybėse

Kai kurie mažiau paplitę, bet reikšmingi rizikos veiksniai yra tam tikrų autoimuninių ligų buvimas, pasikartojančios fizinės traumos arba nerimo ar depresijos istorija. Miego sutrikimai ir hormoninis disbalansas taip pat gali prisidėti prie jūsų rizikos.

Svarbu atsiminti, kad turint šiuos rizikos veiksnius nulemia ne jūsų likimą. Daugelis žmonių, turinčių daug rizikos veiksnių, niekada nesuserga fibromialgija, o kiti, turintys mažai rizikos veiksnių, suserga. Jūsų kūno individualus atsakas į stresą, genetiką ir aplinkos veiksnius vaidina svarbų vaidmenį.

Kokie yra galimi fibromialgijos komplikacijos?

Nors fibromialgija nėra gyvybei pavojinga ir nesukelia nuolatinės žalos jūsų raumenims ar sąnariams, ji gali sukelti keletą komplikacijų, kurios veikia jūsų gyvenimo kokybę. Supratimas apie šias galimas problemas padeda jums dirbti su savo sveikatos priežiūros komanda, kad jas veiksmingai išvengtumėte ar valdytumėte.

Dažniausios komplikacijos, su kuriomis galite susidurti, yra šios:

• Depresija ir nerimas: Lėtinis skausmas ir nuovargis gali žymiai paveikti jūsų nuotaiką ir psichinę sveikatą
• Socialinė izoliacija: Skausmas ir nuovargis gali priversti jus atsitraukti nuo draugų, šeimos ir socialinės veiklos
• Darbo problemos: Sunkumai susikaupti ir fiziniai apribojimai gali paveikti jūsų darbo rezultatus
• Miego sutrikimai: Nuolatinės miego problemos gali pabloginti kitus fibromialgijos simptomus
• Sumažėjęs fizinis aktyvumas: Skausmas ir nuovargis gali lemti sumažėjusį aktyvumą ir raumenų silpnumą
• Santykių įtampa: Nematoma fibromialgijos prigimtis gali sukelti nesusipratimus su artimaisiais

Retais atvejais kai kurie žmonės patiria sunkesnes komplikacijas, tokias kaip lėtiniai galvos skausmai, temporomandibulinio sąnario sutrikimas (TMJ) arba dirgliosios žarnos sindromas. Šios būklės gali apsunkinti gyvenimą su fibromialgija.

Gera žinia ta, kad dauguma komplikacijų yra išvengiamos arba valdomos tinkamai gydant ir remiant. Glaudžiai bendradarbiaujant su savo sveikatos priežiūros komanda ir palaikant ryšius su šeima ir draugais, galite išvengti daugelio šių galimų problemų.

Kaip galima užkirsti kelią fibromialgijai?

Deja, nėra įrodyto būdo visiškai užkirsti kelią fibromialgijai, nes jos tikslios priežastys nėra iki galo suprantamos. Tačiau galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte savo riziką ir galbūt atitoltumėte jos atsiradimą, jei esate linkę į šią būklę.

Štai strategijos, kurios gali padėti sumažinti jūsų riziką:

• Veiksmingai valdykite stresą: Praktikinkite relaksacijos technikas, meditaciją ar jogą, kad padėtumėte savo kūnui susidoroti su kasdieniais streso veiksniais
• Laikykitės gerų miego įpročių: Stenkitės kasnakt miegoti 7–9 valandas kokybiško miego ir laikykitės nuoseklaus miego grafiko
• Būkite fiziškai aktyvūs: Reguliarus, švelnus fizinis aktyvumas gali padėti išlaikyti raumenų jėgą ir sumažinti jautrumą skausmui
• Valgykite subalansuotą mitybą: Tinkama mityba palaiko jūsų bendrą sveikatą ir gali padėti sumažinti uždegimą
• Spręskite psichinės sveikatos problemas: Ieškokite pagalbos dėl nerimo ar depresijos, nes šios būklės gali padidinti jūsų riziką
• Venkite rūkymo ir ribokite alkoholį: Šios medžiagos gali trukdyti miegoti ir apdoroti skausmą

Jei jūsų šeimos nariai serga fibromialgija arba turite kitų rizikos veiksnių, dėmesys šioms prevencinėms priemonėms tampa dar svarbesnis. Nors negalite pakeisti savo genetikos, galite paveikti tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą, ir palaikyti bendrą sveikatą.

Atminkite, kad net jei susirgsite fibromialgija, nepaisant jūsų pastangų, šie sveiki įpročiai bus labai svarbūs jūsų simptomų valdymui ir gyvenimo kokybės palaikymui.

Kaip diagnozuojama fibromialgija?

Fibromialgijos diagnozė gali būti sudėtinga, nes nėra vieno tyrimo, kuris galėtų patvirtinti šią būklę. Vietoj to, jūsų gydytojas naudos jūsų simptomų, fizinio tyrimo ir kitų būklių atmetimo derinį, kad nustatytų diagnozę.

Diagnostinis procesas paprastai apima kelis etapus. Pirmiausia jūsų gydytojas surinks išsamią medicininę istoriją, klausdamas apie jūsų skausmo modelius, miego kokybę, nuovargio lygį ir kitus simptomus, kuriuos patyrėte. Jis norės sužinoti, kaip ilgai jaučiate simptomus ir kas juos pagerina arba pablogina.

Fizinio tyrimo metu jūsų gydytojas gali patikrinti skausmingus taškus – specifines jūsų kūno vietas, kurios yra ypač jautrios spaudimui. Nors skausmingų taškų tyrimas ne visada yra būtinas diagnozei, jis vis tiek gali suteikti vertingos informacijos apie jūsų būklę.

Jūsų gydytojas greičiausiai paskirs kraujo tyrimus, kad atmestų kitas ligas, kurios gali sukelti panašius simptomus. Tai gali būti reumatoidinio artrito, vilkligės, skydliaukės problemų ar vitaminų trūkumo tyrimai. Rezultatai paprastai būna normalūs žmonėms, sergantiems fibromialgija, o tai iš tikrųjų padeda patvirtinti diagnozę.

Fibromialgijos diagnozei paprastai reikia, kad plačiai paplitęs skausmas keliuose jūsų kūno rajonuose truktų bent tris mėnesius, kartu su kitais būdingais simptomais, tokiais kaip nuovargis ir miego problemos. Jūsų gydytojas taip pat gali naudoti klausimynus, kad įvertintų jūsų simptomų sunkumą ir jų poveikį jūsų kasdieniam gyvenimui.

Koks yra fibromialgijos gydymas?

Fibromialgijos gydymas sutelktas į jūsų simptomų valdymą ir gyvenimo kokybės gerinimą, o ne į būklės išgydymą. Veiksmingiausias metodas paprastai apima vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir įvairias terapijas, pritaikytas prie jūsų specifinių poreikių.

Vaistai, kuriuos gali skirti jūsų gydytojas, yra šie:

• Skausmą malšinantys vaistai: Vaistai be recepto, tokie kaip paracetamolis, arba receptiniai vaistai nuo stipresnio skausmo
• Antidepresantai: Tam tikri tipai gali padėti tiek nuo skausmo, tiek nuo nuotaikos simptomų, net jei nesergate depresija
• Prieštraukuliniai vaistai: Tokie vaistai kaip gabapentinas gali padėti sumažinti nervų skausmą
• Miego vaistai: Vaistai, padedantys pagerinti miego kokybę ir trukmę
• Raumenų relaksantai: Jie gali padėti nuo raumenų sustingimo ir miego problemų

Nevaistiniai gydymo būdai dažnai pasirodo tokie pat svarbūs kaip ir receptiniai vaistai. Kineziterapija gali padėti išmokti švelnių pratimų ir tempimo technikų, kurios mažina skausmą ir gerina lankstumą. Kognityvinė elgesio terapija moko susidorojimo strategijų ir padeda spręsti visas nuotaikos problemas, susijusias su lėtiniu skausmu.

Alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip akupunktūra, masažo terapija ir chiropraktika, taip pat gali suteikti palengvėjimą kai kuriems žmonėms. Nors moksliniai įrodymai dėl šių metodų skiriasi, daugelis žmonių juos laiko naudingais kaip išsamios gydymo plano dalį.

Retais atvejais, kai standartinis gydymas neveiksmingas, jūsų gydytojas gali apsvarstyti specializuotesnius metodus, tokius kaip trigerinių taškų injekcijos arba siuntimą pas skausmo gydymo specialistą, kad gautų pažangias terapijas.

Kaip valdyti fibromialgiją namuose?

Namų priežiūra vaidina lemiamą vaidmenį kontroliuojant fibromialgijos simptomus ir gali būti tokia pat svarbi kaip ir medicininis gydymas. Svarbiausia rasti jums tinkantį režimą ir nuosekliai laikytis strategijų, kurios padeda jaustis geriau.

Štai patikrintos namų priežiūros technikos:

• Švelnūs pratimai: Mažo poveikio pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, plaukimas ar joga, gali sumažinti skausmą ir pagerinti nuotaiką
• Šilumos ir šalčio terapija: Šiltos vonios, šildymo pagalvėlės arba ledo kompresai gali suteikti laikino skausmo malšinimo
• Streso valdymas: Gilus kvėpavimas, meditacija arba relaksacijos technikos gali padėti sumažinti simptomų paūmėjimus
• Miego higiena: Sukurkite patogią miego aplinką ir laikykitės nuoseklaus miego režimo
• Veiklos tempimas: Padalinkite užduotis į mažesnius segmentus ir ilsėkitės tarp veiklos, kad išvengtumėte pervargimo
• Sveika mityba: Valgykite reguliariai, maistingus patiekalus ir gerkite daug skysčių per dieną

Daugelis žmonių pastebi, kad simptomų dienoraščio vedimas padeda jiems nustatyti provokuojančius veiksnius ir modelius jų būklėje. Galite pastebėti, kad tam tikra veikla, oro sąlygų pokyčiai ar stresas linkę pabloginti jūsų simptomus, todėl galite atitinkamai planuoti.

Palaikymo tinklo kūrimas yra ne mažiau svarbus namų priežiūrai. Tai gali būti šeimos nariai, kurie supranta jūsų būklę, draugai, su kuriais galite pasikalbėti apie iššūkius, arba internetinės palaikymo grupės, kuriose galite bendrauti su kitais žmonėmis, sergančiais fibromialgija.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Pasiruošimas vizitui pas gydytoją gali padėti užtikrinti, kad kuo geriau išnaudotumėte savo vizitą ir pateiktumėte savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui informaciją, kurios jam reikia, kad galėtų veiksmingai jums padėti. Geras pasiruošimas dažnai lemia geresnę diagnozę ir gydymo planavimą.

Prieš savo susitikimą surinkite svarbią informaciją apie savo simptomus. Užsirašykite, kada prasidėjo jūsų skausmas, kurios jūsų kūno dalys yra paveiktos ir koks yra jūsų simptomų sunkumas nuo 1 iki 10 balų. Atkreipkite dėmesį į visus pastebėtus modelius, pvz., dienos laikus, kai simptomai yra blogesni, arba veiklą, kuri sukelia paūmėjimus.

Atneškite visų vaistų, kuriuos šiuo metu vartojate, sąrašą, įskaitant vaistus be recepto, papildus ir vaistažoles. Įtraukite dozes ir tai, kaip dažnai vartojate kiekvieną vaistą. Taip pat išvardykite visus gydymo būdus, kuriuos bandėte praeityje, ir ar jie padėjo, ar ne.

Paruoškite klausimų, kuriuos norėtumėte užduoti gydytojui, sąrašą. Galbūt norėsite sužinoti apie gydymo galimybes, gyvenimo būdo pokyčius, kurie galėtų padėti, arba kaip fibromialgija gali paveikti jūsų kasdienę veiklą. Nedvejokite klausti apie viską, kas jus jaudina arba ko nesuprantate.

Apsvarstykite galimybę atvykti į susitikimą su šeimos nariu ar artimu draugu. Jie gali padėti jums prisiminti svarbią informaciją, aptartą vizito metu, ir suteikti paramą pokalbio apie jūsų sveikatą metu, kuris gali būti emocingas.

Pagrindinė išvada apie fibromialgiją

Fibromialgija yra reali, valdoma būklė, kuri veikia tai, kaip jūsų nervų sistema apdoroja skausmo signalus. Nors ji gali žymiai paveikti jūsų gyvenimą, supratimas apie savo būklę ir bendradarbiavimas su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais gali padėti jums atgauti kontrolę ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Svarbiausia atsiminti, kad fibromialgija nenustato jūsų ir neriboja to, ko galite pasiekti. Daugelis žmonių, sergančių šia liga, gyvena visavertį, aktyvų gyvenimą rasdami tinkamą gydymo ir gyvenimo būdo koregavimo derinį, kuris jiems tinka.

Sėkmė gydant fibromialgiją dažnai priklauso nuo aktyvaus dalyvavimo savo gydyme. Tai reiškia glaudų bendradarbiavimą su savo sveikatos priežiūros komanda, nuolatinį informacijos apie savo būklę gavimą ir kantrybę sau, kai ieškote geriausių valdymo strategijų.

Atminkite, kad gijimas ne visada yra tiesinis, ir galite turėti gerų dienų ir sudėtingų dienų. Tikslas nėra visiškai pašalinti visus simptomus, o sumažinti juos iki valdomo lygio, kad galėtumėte užsiimti veikla ir santykiais, kurie jums yra svarbiausi.

Dažnai užduodami klausimai apie fibromialgiją

Ar fibromialgija yra reali medicininė būklė?

Taip, fibromialgija yra tikra medicininė būklė, pripažinta pagrindinių medicinos organizacijų visame pasaulyje. Tai yra sudėtingas sutrikimas, kuris veikia tai, kaip jūsų nervų sistema apdoroja skausmo signalus, ir nors skausmas gali būti nematomas kitiems, jis yra labai realus tiems, kurie jį patiria.

Ar fibromialgija laikui bėgant blogės?

Fibromialgija paprastai nebūna progresuojanti kaip kai kurios kitos lėtinės ligos. Daugelio žmonių simptomai laikui bėgant išlieka gana stabilūs, o daugeliui pagerėja tinkamai gydant. Kai kurie žmonės netgi patiria remisijos periodus, kai jų simptomai žymiai sumažėja.

Ar fibromialgija gali būti išgydyta?

Šiuo metu fibromialgijos išgydyti negalima, tačiau ją galima veiksmingai gydyti. Dauguma žmonių gali pasiekti reikšmingą simptomų pagerėjimą derindami vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir įvairias terapijas. Dėmesys sutelktas į veiksmingą simptomų valdymą, o ne į ligos visišką pašalinimą.

Ar man saugu sportuoti, jei sergu fibromialgija?

Taip, švelnūs pratimai yra ne tik saugūs, bet ir rekomenduojami žmonėms, sergantiems fibromialgija. Mažo poveikio pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, plaukimas ar joga, iš tikrųjų gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti simptomus. Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite fizinį aktyvumą, kai jūsų kūnas prisitaiko.

Ar mityba veikia fibromialgijos simptomus?

Nors nėra specifinės fibromialgijos dietos, kai kurie žmonės pastebi, kad tam tikras maistas gali sukelti simptomų paūmėjimus, o kiti padeda jiems jaustis geriau. Subalansuota, maistinga mityba ir pakankamas skysčių vartojimas gali palaikyti jūsų bendrą sveikatą ir gali padėti pagerinti energijos lygį ir nuotaiką.