Kas yra funkcinė dispepsija? Simptomai, priežastys ir gydymas

Funkcinė dispepsija – tai dažnas virškinimo sutrikimas, sukeliantis nuolatinį skrandžio diskomfortą be jokios akivaizdžios fizinės priežasties. Jūsų skrandis jaučiasi sutrikęs, išsipūtęs ar skausmingas, nors tyrimai rodo, kad viskas struktūriškai atrodo normalu.

Ši būklė pasireiškia iki 20 % žmonių visame pasaulyje, todėl tai yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi į gydytoją dėl skrandžio problemų. Gera žinia ta, kad nors funkcinė dispepsija gali būti varginanti ir nemaloni, ji nėra pavojinga ir gali būti veiksmingai valdoma tinkamu požiūriu.

Kas yra funkcinė dispepsija?

Funkcinė dispepsija – tai tada, kai jūsų viršutinė skrandžio sritis jaučiasi nepatogiai ar skausmingai bent tris mėnesius, tačiau medicininiai tyrimai neranda aiškios fizinės priežasties. Įsivaizduokite, kad jūsų virškinimo sistema yra pernelyg jautri arba neveikia tobulai harmoningai, nors visos dalys atrodo sveikos.

Žodis „funkcinis“ reiškia, kad jūsų virškinimo sistema neveikia sklandžiai, o „dispepsija“ tiesiog reiškia virškinimo sutrikimą. Skirtingai nuo kitų skrandžio būklių, nėra jokio uždegimo, opos ar struktūrinės problemos, į kurią gydytojai galėtų nurodyti nuskaitymuose ar tyrimuose.

Ši būklė taip pat vadinama neopinine dispepsija, nes ji imituoja opų simptomus, tačiau iš tikrųjų nėra opos. Jūsų skrandis ir žarnos yra fiziškai sveikos, tačiau jos nesusisiekia su jūsų smegenimis arba neperkelia maisto taip sklandžiai, kaip turėtų.

Kokie yra funkcinės dispepsijos simptomai?

Pagrindiniai simptomai susitelkę jūsų viršutinėje skrandžio srityje ir gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Jūs galite patirti kai kuriuos ar visus šiuos pojūčius, ir jie dažnai atsiranda ir dingsta nenuspėjamai.

Štai dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos galite pastebėti:

• Viršutinio skrandžio skausmas ar deginimo pojūtis, jaučiamas giliai viduje
• Greitas sotumo jausmas valgant, net ir mažomis porcijomis
• Nejaukus pilnumo jausmas, kuris išlieka ilgą laiką po valgio
• Pilvo pūtimas ir jausmas, kad jūsų skrandis yra ištemptas
• Pykinimas, kuris gali atsirasti su vėmimu arba be jo
• Rūgšties refliukso pojūčiai
• Apetito praradimas, ypač maistui, kurį paprastai mėgstate
• Dažnesnis raugėjimas

Kai kurie žmonės taip pat patiria mažiau paplitusius simptomus, kurie gali būti vienodai varginantys. Tai gali būti skrandžio gurguliavimo garsai, graužiantis alkio jausmas net ir pavalgius, arba jausmas, kad maistas sėdi sunkiai skrandyje kelias valandas.

Tai, kas daro funkcinę dispepsiją sudėtinga, yra tai, kad simptomai gali skirtis skirtingomis dienomis. Jūs galite turėti savaitę, kai jaučiatės puikiai, po kurios seka kelios diskomforto dienos, kurios atrodo atsirandančios be aiškios priežasties.

Kokie yra funkcinės dispepsijos tipai?

Gydytojai paprastai atpažįsta du pagrindinius funkcinės dispepsijos tipus, atsižvelgdami į jūsų labiausiai varginančius simptomus. Supratimas, kokio tipo turite, gali padėti pasirinkti gydymą, kuris geriausiai tinka jūsų konkrečiai situacijai.

Pirmasis tipas vadinamas povalgio diskomforto sindromu, tai reiškia, kad jūsų simptomai daugiausia pasireiškia pavalgius. Jūs jausitės nepatogiai sotūs po įprasto dydžio valgių, greitai pasisotinsite valgydami arba patirsite pilvo pūtimą ir pykinimą, kurie akivaizdžiai susiję su maistu.

Antrasis tipas yra epigastrinio skausmo sindromas, kai pagrindinė problema yra skausmas ar deginimas jūsų viršutinėje skrandžio srityje. Šis diskomfortas gali atsirasti nepriklausomai nuo to, ar valgėte neseniai, ar ne, ir jis dažnai apibūdinamas kaip gilus, graužiantis arba deginantis pojūtis tiesiai po šonkauliais.

Daugelis žmonių iš tikrųjų turi abiejų tipų mišinį, kai kuriomis dienomis patiria su maistu susijusį pilnumą, o kitomis – viršutinio skrandžio deginimą. Jūsų simptomai taip pat gali keistis tarp tipų laikui bėgant, o tai yra visiškai normalu sergant šia liga.

Kas sukelia funkcinę dispepsiją?

Tiksli funkcinės dispepsijos priežastis nėra iki galo suprantama, tačiau mokslininkai mano, kad tai yra kelių veiksnių, o ne vienos problemos, rezultatas. Jūsų virškinimo sistema yra nepaprastai sudėtinga, apimanti raumenis, nervus, hormonus ir smegenų signalus, kurie visi puikiai koordinuojasi.

Keletas dažnų veiksnių gali prisidėti prie šios būklės atsiradimo:

• Skrandžio raumenys nesusitraukia normaliai, kad perkeltų maistą
• Padidėjęs skrandžio nervų jautrumas, kurie pernelyg reaguoja į įprastus pojūčius
• Problemos dėl ryšio tarp skrandžio ir smegenų
• Mažosios žarnos bakterijų peraugimas, veikiantis virškinimą
• Ankstesnės skrandžio infekcijos, kurios galėjo sutrikdyti įprastą funkciją
• Lėtinis stresas, veikiantis jūsų žarnyno ir smegenų ryšį
• Genetiniai veiksniai, kurie padaro jūsų virškinimo sistemą jautresnę

Kai kurie žmonės susirgę funkcine dispepsija po maisto apsinuodijimo ar skrandžio gripo, tai rodo, kad infekcijos gali sukelti ilgalaikius pokyčius jūsų virškinimo sistemos veikloje. Tai vadinama po infekcinės dispepsijos ir gali išlikti net ir visiškai išnykus pradinei infekcijai.

Rečiau, tam tikri vaistai, pavyzdžiui, skausmą malšinantys vaistai, antibiotikai ar geležies papildai, gali prisidėti prie simptomų. Gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip nereguliarūs valgymo įpročiai, labai aštraus ar riebaus maisto vartojimas arba per didelis kofeino vartojimas, taip pat gali vaidinti tam tikrą vaidmenį kai kuriems žmonėms.

Kada kreiptis į gydytoją dėl funkcinės dispepsijos?

Turėtumėte susitarti dėl susitikimo su savo gydytoju, jei jau kelias savaites jaučiate viršutinio skrandžio diskomfortą, pilvo pūtimą ar skausmą. Nors funkcinė dispepsija nėra pavojinga, svarbu atmesti kitas ligas ir gauti tinkamą gydymą, kad pagerėtų jūsų gyvenimo kokybė.

Kreipkitės į gydytoją anksčiau, jei kartu su skrandžio diskomfortu pastebite bet kurį iš šių nerimą keliančių simptomų:

• Nevalingas svorio kritimas daugiau nei 10 svarų
• Sunkumai ryjant maistą ar skysčius
• Nuolatinis vėmimas, neleidžiantis išlaikyti maisto
• Kraujavimo požymiai, tokie kaip juodos išmatos ar vėmimas krauju
• Stiprus skausmas, trukdantis kasdienei veiklai
• Karščiavimas kartu su skrandžio simptomais
• Simptomai, prasidėję sulaukus 60 metų

Šie įspėjamieji požymiai gali rodyti ligas, kurioms reikia nedelsiant skirti dėmesio, pavyzdžiui, opas, infekcijas ar kitus virškinimo sutrikimus. Jūsų gydytojas gali atlikti reikiamus tyrimus, kad nustatytų, kas sukelia jūsų simptomus, ir parengs tinkamą gydymo planą.

Net jei jūsų simptomai atrodo lengvi, nedvejokite aptarti jų su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Funkcinė dispepsija gali labai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, paveikdama jūsų gebėjimą mėgautis valgiais, išlaikyti energijos lygį ir jaustis patogiai visą dieną.

Kokie yra funkcinės dispepsijos rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti jūsų tikimybę susirgti funkcine dispepsija, nors turint šiuos rizikos veiksnius negarantuoja, kad susirgsite šia liga. Supratimas apie šiuos veiksnius gali padėti jums priimti pagrįstus sprendimus dėl jūsų virškinimo sveikatos.

Dažniausi rizikos veiksniai yra šie:

• Būti moterimi, nes moterys diagnozuojamos du kartus dažniau nei vyrai
• Patirti didelį lėtinio streso ar nerimo lygį
• Turėti skrandžio infekcijų istoriją, ypač H. pylori bakterijų
• Reguliariai vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU)
• Rūkyti tabaką, kuris veikia skrandžio funkciją
• Turėti kitų funkcinių sutrikimų, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromo
• Šeimos istorija, susijusi su panašiu virškinimo jautrumu
• Būti jaunesniam, nes simptomai dažnai prasideda paauglystėje ar jaunystėje

Psichologiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį daugeliui žmonių. Lėtinis stresas, nerimas, depresija ar traumų istorija gali paveikti tai, kaip jūsų smegenys ir žarnos bendrauja, todėl jūsų virškinimo sistema gali tapti jautresnė įprastiniams pojūčiams.

Tam tikri gyvenimo būdo modeliai taip pat gali prisidėti prie rizikos. Žmonės, turintys nereguliarų valgymo grafiką, tie, kurie valgo labai didelius valgius, arba asmenys, kurie vartoja per daug riebaus, aštraus ar perdirbto maisto, gali būti labiau linkę į simptomų atsiradimą.

Kokie yra galimi funkcinės dispepsijos komplikacijos?

Pati funkcinė dispepsija nesukelia rimtų medicininių komplikacijų ar pavojingų sveikatos problemų. Tačiau nuolatiniai simptomai gali labai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą ir bendrą savijautą, todėl jiems reikia skirti dėmesio ir priežiūros.

Dažniausios komplikacijos yra susijusios su gyvenimo kokybe, o ne fiziniu pavojumi:

• Maistinių medžiagų trūkumas dėl maisto vengimo ar mažesnio valgymo
• Svorio kritimas dėl sumažėjusio apetito ar baimės valgyti
• Socialinė izoliacija dėl valgių vengimo su kitais
• Nerimas dėl valgymo ar išėjimo iš namų dėl simptomų
• Miego sutrikimas dėl naktinio skrandžio diskomforto
• Sumažėjęs darbingumas ar mokymosi rezultatai dėl nuovargio
• Depresija dėl lėtinių simptomų

Kai kurie žmonės patiria tai, kas vadinama maisto nerimu, kai jie pradeda bijoti valgyti tam tikrų maisto produktų ar valgyti socialinėse situacijose, nes jie nerimauja dėl simptomų sukėlimo. Tai gali lemti ribotą dietą, kuri gali nesuteikti visų jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų.

Nenuspėjamas simptomų pobūdis taip pat gali sukelti stresą planuojant veiklą, keliaujant ar įsipareigojant socialiniams renginiams. Šis netikrumas gali palaipsniui apriboti jūsų gyvenimo būdą ir paveikti santykius su šeima ir draugais.

Kaip galima užkirsti kelią funkcinei dispepsijai?

Nors jūs negalite visiškai užkirsti kelio funkcinei dispepsijai, ypač jei turite genetinių polinkių ar kitų rizikos veiksnių, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte riziką ir sumažintumėte simptomų paūmėjimą. Daugelis šių strategijų yra skirtos palaikyti bendrą virškinimo sveikatą ir valdyti stresą.

Štai praktinės prevencijos strategijos, kurios gali padėti:

• Valgykite mažesnius, dažnesnius valgius, o ne tris didelius
• Kruopščiai kramtykite maistą ir valgykite lėtai, kad palengvintumėte virškinimą
• Nustatykite ir apribokite maisto produktus, kurie, atrodo, sukelia simptomus
• Valdykite stresą atsipalaidavimo technikomis, mankšta ar konsultacijomis
• Venkite rūkymo ir apribokite alkoholio vartojimą
• Užtikrinkite pakankamą miegą, siekdami 7–9 valandų per naktį
• Gerkite pakankamai skysčių, bet venkite gerti didelius kiekius valgio metu
• Laikykitės reguliaraus valgymo laiko, kai įmanoma

Streso valdymas nusipelno ypatingo dėmesio, nes žarnyno ir smegenų ryšys yra toks stiprus funkciniuose virškinimo sutrikimuose. Reguliari lengva mankšta, meditacija, gilūs kvėpavimo pratimai ar kitos streso mažinimo technikos gali labai paveikti jūsų virškinimo komfortą.

Jei reguliariai vartojate vaistus, tokius kaip NVNU, aptarkite alternatyvas su savo gydytoju. Kartais pereinant prie kitų skausmo malšinimo strategijų galima sumažinti skrandžio jautrumo riziką.

Kaip diagnozuojama funkcinė dispepsija?

Funkcinės dispepsijos diagnozė apima kitų būklių, kurios gali sukelti panašius simptomus, atmetimą, nes nėra specifinio šio sutrikimo tyrimo. Jūsų gydytojas naudos jūsų simptomų istoriją, fizinį apžiūrą ir tikslinius tyrimus, kad nustatytų diagnozę.

Diagnostinis procesas paprastai prasideda išsamiu pokalbiu apie jūsų simptomus. Jūsų gydytojas norės sužinoti, kada prasidėjo simptomai, kaip jie jaučiasi, kas juos pagerina ar pablogina ir kaip jie veikia jūsų kasdienį gyvenimą.

Dažni tyrimai, kuriuos jūsų gydytojas gali rekomenduoti, yra šie:

• Kraujo tyrimai, skirti patikrinti infekcijas, uždegimą ar maistinių medžiagų trūkumą
• Išmatų tyrimai, skirti atmesti bakterines infekcijas ar kitas virškinimo problemas
• Viršutinė endoskopija, skirta vizualiai apžiūrėti skrandį ir viršutines žarnas
• Ultragarsas, skirtas patikrinti tulžies pūslę ir kitus pilvo organus
• Kompiuterinė tomograma, jei kiti tyrimai nesuteikia aiškių atsakymų
• Kvėpavimo tyrimai, skirti nustatyti bakterijų peraugimą ar H. pylori infekciją

Diagnozė patvirtinama, kai jūsų simptomai atitinka funkcinės dispepsijos modelį ir tyrimai nerodo struktūrinių problemų ar kitų ligų. Šis procesas gali užtrukti ir gali atrodyti varginantis, tačiau svarbu užtikrinti, kad gautumėte tinkamą gydymą.

Jūsų gydytojas taip pat gali naudoti specifinius diagnostinius kriterijus, vadinamus Romos IV kriterijais, kurie apibrėžia funkcinę dispepsiją kaip varginančius simptomus, trunkančius bent tris mėnesius, o simptomų pradžia – bent prieš šešis mėnesius.

Koks yra funkcinės dispepsijos gydymas?

Funkcinės dispepsijos gydymas yra skirtas simptomų valdymui ir gyvenimo kokybės gerinimui, o ne pagrindinės ligos gydymui. Kadangi tiksli priežastis skiriasi priklausomai nuo žmonių, jūsų gydytojas greičiausiai išbandys skirtingus metodus, kad rastų tai, kas jums geriausiai tinka.

Vaistų variantai, kurie gali padėti, yra šie:

• Protonų siurblio inhibitoriai, skirti sumažinti skrandžio rūgšties gamybą
• Prokinetikai, padedantys skrandžiui efektyviau ištuštėti
• Vaistai nuo spazmų, skirti sumažinti skrandžio raumenų spazmus
• Mažos dozės antidepresantai, skirti paveikti žarnyno ir smegenų ryšį
• Vaistai nuo pykinimo, jei vėmimas yra didelė problema
• Probiotikai, skirti palaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą

Daugelis gydytojų pradeda nuo rūgštį mažinančių vaistų, nes jie yra saugūs ir padeda daugeliui žmonių jaustis geriau. Jei jie neveikia pakankamai gerai, jie gali išbandyti vaistus, kurie padeda jūsų skrandžio raumenims veikti efektyviau arba sumažina nervų jautrumą.

Dietos pakeitimai dažnai vaidina svarbų vaidmenį valdant simptomus. Jūsų gydytojas ar dietologas gali rekomenduoti vesti maisto dienoraštį, kad nustatytų provokuojančius veiksnius, valgyti mažesnius valgius dažniau arba laikytis specifinių dietos metodų, pavyzdžiui, mažai FODMAP turinčios dietos.

Psichologinė terapija gali būti nepaprastai veiksminga gydant funkcinę dispepsiją. Pažinimo elgesio terapija, streso valdymo technikos ar žarnyną veikianti hipnoterapija padeda daugeliui žmonių sumažinti tiek simptomų sunkumą, tiek nerimą, kuris dažnai lydi lėtinius virškinimo sutrikimus.

Kaip rūpintis savimi namuose sergant funkcine dispepsija?

Funkcinės dispepsijos valdymas namuose apima apgalvotus gyvenimo būdo pakeitimus, kurie palaiko jūsų virškinimo komfortą ir bendrą savijautą. Šios strategijos geriausiai veikia derinant su medicininiu gydymu ir gali žymiai pagerinti jūsų savijautą kasdien.

Dietos pokyčiai dažnai suteikia greičiausią palengvėjimą:

• Valgykite penkis ar šešis mažus valgius vietoj trijų didelių
• Venkite maisto produktų, kurie nuolat sukelia simptomus
• Apribokite riebų, keptą ar labai aštrų maistą
• Sumažinkite kofeino ir gazuotų gėrimų vartojimą
• Pabandykite gerti šiltų žolelių arbatų, pavyzdžiui, imbiero ar ramunėlių, po valgio
• Negulėkite iškart pavalgę
• Būkite tiesiai bent dvi valandas po valgio

Streso valdymo technikos gali būti tokios pat svarbios kaip ir dietos pokyčiai. Reguliari lengva mankšta, pavyzdžiui, vaikščiojimas, joga ar plaukimas, gali pagerinti tiek virškinimą, tiek streso lygį. Gilūs kvėpavimo pratimai, meditacija ar progresyvus raumenų atpalaidavimas gali padėti nuraminti jūsų nervų sistemą.

Miego kokybė veikia virškinimo sveikatą labiau nei daugelis žmonių supranta. Stenkitės laikytis nuolatinio miego ir pabudimo laiko, susikurkite atpalaiduojančią prieš miegą rutiną ir venkite valgyti didelių valgių per tris valandas iki miego.

Veskite simptomų dienoraštį, kad nustatytumėte savo provokuojančių veiksnių ir simptomų modelius. Užsirašykite, ką valgote, streso lygį, miego kokybę ir simptomų sunkumą. Ši informacija gali būti neįkainojama jums ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui tikslinant jūsų gydymo planą.

Kaip turėtumėte pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Geras pasiruošimas vizitui pas gydytoją gali padėti užtikrinti, kad gausite tiksliausią diagnozę ir veiksmingą gydymo planą. Surinkę išsamią informaciją apie savo simptomus iš anksto, padėsite gydytojui aiškiau suprasti jūsų situaciją.

Prieš susitikimą užsirašykite išsamią informaciją apie savo simptomus, įskaitant tai, kada jie prasidėjo, kaip dažnai pasireiškia, kaip jie jaučiasi ir kas, atrodo, juos sukelia arba palengvina. Atkreipkite dėmesį į bet kokius modelius, kuriuos pastebėjote, susijusius su valgiais, stresu ar veikla.

Atsineškite visų vaistų, papildų ir žolelių preparatų, kuriuos vartojate, įskaitant be recepto įsigyjamus produktus, sąrašą. Taip pat paruoškite klausimų, kuriuos norite užduoti, sąrašą, pavyzdžiui, kokių tyrimų gali prireikti, kokie gydymo būdai yra galimi ir kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti.

Apsvarstykite galimybę vesti maisto ir simptomų dienoraštį bent savaitę prieš susitikimą. Užsirašykite, ką valgote, kada valgote, simptomų sunkumą ir kitus svarbius veiksnius, tokius kaip streso lygis ar miego kokybė.

Pagalvokite apie savo šeimos medicinos istoriją, ypač apie bet kuriuos giminaičius, turėjusius virškinimo problemų, ir būkite pasiruošę aptarti visas ankstesnes skrandžio problemas, operacijas ar reikšmingus gyvenimo stresus, kurie gali būti susiję su jūsų dabartiniais simptomais.

Kas yra pagrindinė išvada apie funkcinę dispepsiją?

Funkcinė dispepsija yra dažna, valdoma būklė, kuri sukelia tikrą diskomfortą, bet nėra pavojinga jūsų ilgalaikiai sveikatai. Nors gali būti varginanti susidoroti su simptomais, kurie, atrodo, neturi aiškios fizinės priežasties, supratimas, kad tai yra pripažinta medicininė būklė, gali padėti jums jaustis patvirtintam ir motyvuotam ieškoti tinkamos priežiūros.

Svarbiausia atsiminti, kad yra veiksmingų gydymo būdų, ir daugelis žmonių jaučia didelį palengvėjimą derindami medicininę priežiūrą, gyvenimo būdo pakeitimus ir streso valdymą. Glaudus bendradarbiavimas su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, siekiant rasti tinkamą požiūrį į jūsų specifinius simptomus, yra raktas į geresnę savijautą.

Neleiskite funkcinei dispepsijai apriboti jūsų gyvenimo labiau nei būtina. Kantrybės, tinkamo gydymo ir savarūpos strategijų dėka galite veiksmingai valdyti savo simptomus ir išlaikyti gerą gyvenimo kokybę gyvendami su šia liga.

Dažnai užduodami klausimai apie funkcinę dispepsiją

K.1 Ar funkcinė dispepsija gali virsti kažkuo rimtesniu?

Ne, funkcinė dispepsija neperauga į rimtesnes virškinimo ligas, tokias kaip opos ar vėžys. Tai yra lėtinis funkcinis sutrikimas, kuris veikia jūsų virškinimo sistemos veiklą, bet nesukelia struktūrinės žalos. Tačiau vis tiek svarbu reguliariai tikrintis pas gydytoją, kad stebėtumėte savo simptomus ir bendrą sveikatą.

K.2 Ar turėsiu funkcinę dispepsiją visą likusį gyvenimą?

Daugelis žmonių laikui bėgant pastebi žymų simptomų pagerėjimą, ypač tinkamai gydant ir keičiant gyvenimo būdą. Kai kurie žmonės turi laikotarpius, kai simptomai yra minimalūs arba jų nėra, o kiti išmoksta veiksmingai valdyti nuolatinius simptomus. Būklė gali svyruoti, o tai, kas veikia gydymą, gali keistis laikui bėgant.

K.3 Ar funkcinė dispepsija yra tas pats, kas dirgliosios žarnos sindromas?

Ne, tai yra skirtingos būklės, nors jos kartais gali pasireikšti kartu. Funkcinė dispepsija veikia viršutinę virškinimo sistemą (skrandžio sritį) ir sukelia tokius simptomus kaip viršutinio pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir ankstyvas sotumas. DŽS daugiausia veikia apatinę virškinimo sistemą (žarnas) ir sukelia tokius simptomus kaip spazmai, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

K.4 Ar stresas tikrai gali pabloginti funkcinę dispepsiją?

Taip, stresas gali labai paveikti funkcinės dispepsijos simptomus. Jūsų smegenys ir žarnos yra glaudžiai susijusios per nervų sistemą, o stresas gali paveikti tai, kaip susitraukia jūsų skrandžio raumenys, kaip jautrūs yra jūsų nervai ir kaip gerai veikia jūsų virškinimo sistema. Streso valdymas dažnai lemia pastebimą simptomų pagerėjimą.

K.5 Ar yra kokių nors maisto produktų, kurie tikrai pablogina funkcinę dispepsiją?

Maisto produktai, sukeliantys simptomus, labai skiriasi priklausomai nuo žmonių, tačiau dažni kaltininkai yra riebus ar keptas maistas, labai aštrūs patiekalai, kofeinas, alkoholis ir gazuoti gėrimai. Kai kurie žmonės taip pat turi problemų su pieno produktais, citrusiniais vaisiais ar daug skaidulų turinčiu maistu. Geriausias būdas yra vesti maisto dienoraštį, kad nustatytumėte savo asmeninius provokuojančius veiksnius, o ne manyti, kad visi žmonės reaguoja į tuos pačius maisto produktus.