Generalizuotas Nerimo Sutrikimas

Kartais jaudintis yra normalu, ypač jei gyvenimas yra stresuojantis. Tačiau per didelis, nuolatinis nerimas ir rūpesčiai, kurių sunku kontroliuoti ir kurie trukdo kasdienei veiklai, gali būti generalizuoto nerimo sutrikimo požymis.

Generalizuotą nerimo sutrikimą galima išsivystyti tiek vaikystėje, tiek suaugus. Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai yra panašūs į panikos sutrikimo, obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir kitų rūšių nerimo simptomus, tačiau tai yra visiškai skirtingos būklės.

Gyvenimas su generalizuotu nerimo sutrikimu gali būti ilgalaikis iššūkis. Daugeliu atvejų jis pasireiškia kartu su kitais nerimo ar nuotaikos sutrikimais. Daugeliu atvejų generalizuotas nerimo sutrikimas pagerėja taikant psichoterapiją arba vaistus. Gyvenimo būdo keitimas, prisitaikymo įgūdžių mokymasis ir relaksacijos technikų naudojimas taip pat gali padėti.

Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai gali skirtis. Jie gali apimti:

• Nuolatinį nerimą ar rūpestį dėl daugelio sričių, kurie yra neproporcingi įvykių poveikiui
• Per didelį planų ir sprendimų dėl visų galimų blogiausių scenarijų apmąstymą
• Situacijų ir įvykių suvokimą kaip grėsmingų, net kai jie nėra
• Sunkumai tvarkantis su neapibrėžtumu
• Negalutinis sprendimas ir baimė priimti neteisingą sprendimą
• Nesugebėjimas atidėti ar atsikratyti rūpesčių
• Nesugebėjimas atsipalaiduoti, neramumas ir įtampos jausmas
• Sunkumai susikaupti arba jausmas, kad jūsų protas „išsivalo" Fiziniai požymiai ir simptomai gali apimti:
• Nuovargį
• Miego sutrikimus
• Raumenų įtampą ar skausmus
• Drebulį, nervingumą
• Nervingumą ar lengvą išgąštį
• Prakaitavimą
• Pykinimą, viduriavimą ar dirgliosios žarnos sindromą
• Dirglumą Gali būti laikų, kai jūsų rūpesčiai jūsų visiškai nesugeria, tačiau vis tiek jaučiatės neramūs, net kai nėra akivaizdžios priežasties. Pavyzdžiui, galite jausti intensyvų nerimą dėl savo ar artimųjų saugumo, arba galite turėti bendrą jausmą, kad kažkas blogo ketina nutikti. Jūsų nerimas, rūpesčiai ar fiziniai simptomai sukelia jums didelį stresą socialinėje, darbo ar kitose gyvenimo srityse. Rūpesčiai gali keistis nuo vieno rūpesčio prie kito ir gali keistis laikui bėgant ir su amžiumi. Vaikai ir paaugliai gali turėti panašių rūpesčių kaip ir suaugusieji, tačiau taip pat gali turėti pernelyg didelių rūpesčių dėl:
• Pasiekimų mokykloje ar sporto varžybose
• Šeimos narių saugumo
• Laiku atvykti (punktualumas)
• Žemės drebėjimų, branduolinio karo ar kitų katastrofiškų įvykių Vaikas ar paauglys, turintis pernelyg didelių rūpesčių, gali:
• Jaustis pernelyg neramus, kad įsijungtų
• Būti perfekcionistas
• Pakartotinai atlikti užduotis, nes jos nėra tobulos pirmą kartą
• Praleisti per daug laiko ruošiant namų darbus
• Trūkti pasitikėjimo savimi
• Siekti pritarimo
• Reikalauti daug užtikrinimo dėl pasiekimų
• Turėti dažnus pilvo skausmus ar kitus fizinius nusiskundimus
• Venginėti eiti į mokyklą ar vengti socialinių situacijų Kai kuri nerimas yra normalus, tačiau kreipkitės į gydytoją, jei:
• Jaučiatės, kad per daug jaudinatės, ir tai trukdo jūsų darbui, santykiams ar kitoms jūsų gyvenimo dalims
• Turite savižudiškų minčių ar elgesio – nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos tarnybą Jūsų rūpesčiai vargu ar tiesiog išnyks patys, ir jie iš tikrųjų gali pablogėti laikui bėgant. Stenkitės kreiptis į profesionalą, kol jūsų nerimas netaps sunkus – jį gali būti lengviau gydyti ankstyvoje stadijoje.

Kaip ir daugelio psichinės sveikatos sutrikimų atveju, generalizuoto nerimo sutrikimo priežastis greičiausiai kyla iš sudėtingos biologinių ir aplinkos veiksnių sąveikos, kuri gali apimti:

• Skirtumus smegenų chemijoje ir funkcijose
• Genetiką
• Skirtumus suvokiant grėsmes
• Raidos ir asmenybės bruožus

Moterims generalizuotas nerimo sutrikimas diagnozuojamas kiek dažniau nei vyrams. Šie veiksniai gali didinti generalizuoto nerimo sutrikimo atsiradimo riziką:

• Asmenybė. Asmuo, kurio temperamentas drovus ar neigiamas, arba kuris vengia bet ko pavojingo, gali būti labiau linkęs į generalizuotą nerimo sutrikimą nei kiti.
• Genetika. Generalizuotas nerimo sutrikimas gali būti paveldimas.
• Patirtis. Žmonės, sergantys generalizuotu nerimo sutrikimu, gali turėti reikšmingų gyvenimo pokyčių, trauminių ar neigiamų patirčių vaikystėje arba neseniai patirtų trauminių ar neigiamų įvykių istoriją. Lėtinės medicininės ligos ar kiti psichikos sutrikimai gali didinti riziką.

Nerimo sutrikimas gali būti neįgalinantis. Jis gali:

• Sutrikdyti jūsų gebėjimą atlikti užduotis greitai ir efektyviai, nes jums sunku susikaupti
• Atimti jūsų laiką ir dėmesį nuo kitų veiklų
• Išeikvoti jūsų energiją
• Padidinti depresijos riziką

Nerimo sutrikimas taip pat gali sukelti arba pabloginti kitas fizinės sveikatos problemas, tokias kaip:

• Virškinimo ar žarnyno problemos, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas arba opos
• Galvos skausmai ir migrena
• Lėtinis skausmas ir ligos
• Miego problemos ir nemiga
• Širdies sveikatos problemos

Nerimo sutrikimas dažnai pasireiškia kartu su kitomis psichinės sveikatos problemomis, o tai gali apsunkinti diagnozę ir gydymą. Kai kurie psichinės sveikatos sutrikimai, kurie dažnai pasireiškia kartu su nerimo sutrikimu, yra:

• Fobijos
• Panikos sutrikimas
• P potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
• Depresija
• Savižudiškos mintys ar savižudybė
• Narkotikų ar alkoholio vartojimo sutrikimas

Neįmanoma tiksliai nuspėti, kas sukels generalizuoto nerimo sutrikimą, tačiau galite imtis priemonių, kad sumažintumėte simptomų poveikį, jei jaučiate nerimą:

• Kreipkitės pagalbos kuo anksčiau. Nerimas, kaip ir daugelis kitų psichinės sveikatos sutrikimų, gali būti sunkiau gydomas, jei lauksite.
• Veskite dienoraštį. Asmeninio gyvenimo stebėjimas gali padėti jums ir jūsų psichinės sveikatos specialistui nustatyti, kas sukelia stresą ir kas padeda jaustis geriau.
• Priorizuokite gyvenimo problemas. Kruopščiai tvarkydami savo laiką ir energiją galite sumažinti nerimą.
• Venkite žalingo medžiagų vartojimo. Alkoholis, narkotikai ir net nikotinas ar kofeinas gali sukelti ar pabloginti nerimą. Jei esate priklausomas nuo bet kurios iš šių medžiagų, mesti rūkyti gali sukelti nerimą. Jei negalite mesti patys, kreipkitės į gydytoją arba raskite gydymo programą ar paramos grupę, kuri jums padėtų.

Norėdami padėti diagnozuoti generalizuotą nerimo sutrikimą, jūsų gydytojas ar psichinės sveikatos specialistas gali:

• Atlikti fizinį patikrinimą, kad nustatytų, ar jūsų nerimas gali būti susijęs su vaistais ar pagrindine medicinine būkle
• Jei įtariama medicininė būklė, paskirti kraujo ar šlapimo tyrimus ar kitus tyrimus
• Užduoti išsamius klausimus apie jūsų simptomus ir medicininę istoriją
• Naudoti psichologinius klausimynus, padedančius nustatyti diagnozę
• Naudoti kriterijus, išvardytus Amerikos psichiatrų asociacijos išleistame Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5)