Pagiriai

Pagirių sindromas – tai nemalonių simptomų grupė, kuri gali atsirasti išgėrus per daug alkoholio. Jaučiantės prastai – tai dar ne viskas, dažni pagiriai taip pat siejami su prastu produktyvumu ir konfliktais namuose, mokykloje bei darbe.

Paprastai tariant, kuo daugiau alkoholio išgeriate, tuo didesnė tikimybė, kad kitą dieną jus kankins pagirių sindromas. Tačiau nėra lengvo būdo nustatyti, kiek galite saugiai išgerti ir vis tiek išvengti pagirių.

Nors ir nemalonūs, dauguma pagirių praeina savaime, nors gali trukti iki 24 valandų. Jei renkatės gerti alkoholį, darydami tai atsakingai galite išvengti pagirių.

Pagirių simptomai dažnai prasideda, kai kraujo alkoholio koncentracija sumažėja ir yra lygi nuliui arba arti jo. Simptomai paprastai būna ryškiausi kitą rytą po nakties, kai buvo gausiai vartojamas alkoholis. Priklausomai nuo to, kokį ir kiek alkoholio gėrėte, galite pastebėti: Ypatingą nuovargį ir silpnumą. Troškulį ir sausą burną. Galvos ir raumenų skausmą. Pykinimą, vėmimą ar pilvo skausmą. Blogą miegą arba nepakankamą miegą. Mažą toleranciją šviesai ir garsui. Svaigulį arba pojūtį, kad sukasi aplinkui. Drebulį ir prakaitavimą. Sunkumus susikaupti ar aiškiai mąstyti. Nuotaikos pokyčius, tokius kaip depresija, nerimas ir dirglumas. Padidėjusį širdies plakimą. Pagirių simptomai po vienos nakties gėrimo praeina savaime. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, jei nerimaujate, kad dažnas didelis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip alkoholio abstinencijos sindromas. Sunkiau išreikšti simptomai po didelio alkoholio kiekio vartojimo gali būti alkoholio apsinuodijimo požymis – gyvybei pavojinga būklė. Alkoholio apsinuodijimas yra rimta ir kartais mirtina pasekmė, kai per trumpą laiką išgeriama daug alkoholio. Per didelis ir per greitas alkoholio vartojimas gali paveikti kvėpavimą, širdies ritmą, kūno temperatūrą ir vėmimo refleksą. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti komą ir mirtį. Skambinkite 112 arba vietiniu pagalbos telefonu, jei asmuo, kuris gėrė alkoholį, rodo šiuos simptomus: Sumaištį. Vėmimą. Traukulius. Lėtą kvėpavimą – mažiau nei aštuonis įkvėpimus per minutę. Nereguliarų kvėpavimą – daugiau nei 10 sekundžių pertrauką tarp įkvėpimų. Drėgną arba prakaituotą odą. Mėlyną arba pilką odos spalvą dėl mažo deguonies kiekio. Priklausomai nuo odos spalvos, šiuos pokyčius gali būti sunkiau pastebėti. Lėtą širdies ritmą. Žemą kūno temperatūrą. Sunkumus išlikti sąmoningam. Prarasti sąmonę ir negalėti būti pažadintas. Asmuo, kurio neįmanoma pažadinti, rizikuoja mirti. Jei įtariate, kad kažkas apsinuodijo alkoholiu – net jei nematote klasikinių simptomų – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pakabos po vienos nakties gėrimo praeina savaime. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, jei nerimaujate, kad dažnas didelis gėrimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip alkoholio abstinencijos sindromas. Rimtesni simptomai po didelio gėrimo gali būti alkoholio apsinuodijimo požymis – gyvybei pavojinga situacija. Alkoholio apsinuodijimas yra rimta ir kartais mirtina didelio alkoholio kiekio išgėrimo per trumpą laiką pasekmė. Per didelis ir per greitas gėrimas gali paveikti kvėpavimą, širdies ritmą, kūno temperatūrą ir vėmimo refleksą. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti komą ir mirtį. Skambinkite 112 arba vietiniu pagalbos telefonu, jei asmuo, kuris gėrė alkoholį, rodo šiuos simptomus:

• Sumaištis.
• Vėmimas.
• Traukuliai.
• Lėtas kvėpavimas – mažiau nei aštuoni įkvėpimai per minutę.
• Nereguliarus kvėpavimas – daugiau nei 10 sekundžių pertrauka tarp įkvėpimų.
• Drėgna arba prakaituota oda.
• Mėlyna arba pilka odos spalva dėl mažo deguonies kiekio. Priklausomai nuo odos spalvos, šiuos pokyčius gali būti sunkiau pastebėti.
• Lėtas širdies ritmas.
• Žema kūno temperatūra.
• Sunkumai išlikti sąmoningam.
• Prarasti sąmonę ir negalėti būti pažadintas. Asmuo, kurio neįmanoma pažadinti, rizikuoja mirti. Jei įtariate, kad kažkas apsinuodijo alkoholiu – net jei nematote klasikinių simptomų – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pagirias sukelia per didelis alkoholio vartojimas. Vieno alkoholinio gėrimo užtenka, kad kai kuriems žmonėms atsirastų pagirių, o kiti gali gerti daug ir pagirių neturėti.

Keletas problemų gali prisidėti prie pagirių. Pavyzdžiui:

• Alkoholinis gėrimas verčia organizmą gaminti daugiau šlapimo. Jūs prarandate papildomą kūno skystį šlapindamiesi daugiau nei įprasta. Tai gali sukelti dehidrataciją. Dehidratacijos simptomai yra padidėjęs troškulys, nuovargis, galvos skausmas, svaigulys ir galvos svaigimas.
• Alkoholinis gėrimas sukelia imuninės sistemos uždegiminę reakciją. Imuninė sistema gali gaminti tam tikras medžiagas, susijusias su organizmo apsaugos sistema. Tai dažnai sukelia fizinius simptomus, dėl kurių jaučiatės kaip sergate. Jūsų simptomai taip pat gali apimti sunkumus aiškiai mąstyti ir atsiminti, prastą apetitą ir susidomėjimo įprasta veikla praradimą.
• Alkoholinis gėrimas dirgina skrandžio gleivinę. Alkoholinis gėrimas gali dirginti jūsų skrandį. Alkoholinis gėrimas taip pat verčia jūsų skrandį gaminti daugiau rūgšties. Tai gali sukelti pilvo skausmą, pykinimą ar vėmimą.
• Alkoholinis gėrimas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Jei jūsų gliukozės kiekis kraujyje sumažėja per daug, galite jaustis labai pavargę, silpni ir drebantys. Jūs taip pat galite patirti nuotaikos svyravimus ir net traukulius.
• Alkoholinis gėrimas trukdo ramiai miegoti. Jūs galite jaustis mieguisti, tačiau alkoholinis gėrimas neleidžia jums gauti tokio miego, kuris padeda jaustis pailsėjusiems. Alkoholinis gėrimas taip pat dažnai verčia jus pabusti naktį arba per anksti ryte. Neturėdami kokybiško miego galite jaustis mieguisti ir pavargę.

Alkoholiniai gėrimai turi ingredientų, vadinamų kongenerais. Jie suteikia daugeliui rūšių alkoholinių gėrimų skonį ir kvapą. Jie taip pat gali vaidinti vaidmenį pagiriose. Kongenerų yra daugiau tamsiuose alkoholiniuose gėrimuose, tokiuose kaip brendis ir burbonas, nei skaidriuose alkoholiniuose gėrimuose, tokiuose kaip degtinė ir džinas.

Kongenerai labiau linkę sukelti pagirias arba jas pabloginti. Tačiau per didelis bet kokios spalvos alkoholio vartojimas vis tiek gali priversti jus jaustis blogai kitą rytą.

Kiekvienas, kas vartoja alkoholį, gali patirti pagirias. Tačiau kai kurie žmonės pagirias patiria dažniau nei kiti. Geno, kuris veikia alkoholio skaidymą organizme, skirtumai gali lemti tai, kad kai kurie žmonės parausta, prakaituoja arba jaučiasi blogai išgėrę net nedidelį kiekį alkoholio.

Problemos, kurios gali padidinti pagirių tikimybę arba jas sustiprinti:

• Gėrimas tuščiu skrandžiu. Neturint maisto skrandyje, pagreitėja alkoholio patekimas į organizmą ir jo kiekis.
• Kitų narkotikų, tokių kaip nikotinas, vartojimas kartu su alkoholiu. Rūkymas kartu su gėrimu, atrodo, didina pagirių tikimybę.
• Nepakankamas arba prastas miegas po gėrimo. Kai kurie tyrėjai mano, kad tam tikri pagirių simptomai dažnai yra bent iš dalies susiję su tuo, kiek miego gaunate po nakties gėrimo. Bloga miego kokybė ir nepakankamas miegas dažniausiai būna po alkoholio vartojimo.
• Alkoholio vartojimo sutrikimo šeimos istorija. Artimų giminaičių, turinčių alkoholio vartojimo sutrikimo istoriją, buvimas gali rodyti paveldimą problemą, susijusią su alkoholio apdorojimu jūsų organizme.
• Tamsesnių spalvų alkoholinių gėrimų vartojimas. Tamsesnių spalvų gėrimuose dažnai būna daug kongenerų ir jie gali dažniau sukelti pagirias.

Kai kurie žmonės jaučia galvos skausmą praėjus kelioms valandoms po vyno, ypač raudonojo vyno, išgėrimo. Galvos skausmo priežastis nėra aiški. Tačiau jis skiriasi nuo pagirių, kurioms gali priklausyti arba nepriklausyti galvos skausmas. Gali būti, kad kai kurios cheminės medžiagos vyne ir organizmo reakcija į jas gali sukelti galvos skausmą po vyno išgėrimo. Norint nustatyti tikslią vyno sukelto galvos skausmo priežastį, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kai kankina pagirių sindromas, gali kilti problemų su:

• Aiškiu mąstymu ir atmintimi.
• Dėmesiu ir susikaupimu.
• Užduotimis, kurioms atlikti reikia tvirtos rankos ir kūno koordinacijos.

Nenuostabu, kad šis trumpalaikis gebėjimų sumažėjimas didina riziką kilti problemoms namuose, mokykloje ir darbe, pavyzdžiui:

• Problemos laiku atvykti arba neatvykti visai.
• Sunkumai užbaigiant užduotis.
• Konfliktai su kitais.
• Užmiegama mokykloje arba darbe.
• Problemos vairuojant automobilį arba naudojant mechanizmus.
• Traumos darbe.

Kai kurios įmonės naudoja klaidinančią reklamą, teigdamos, kad jų produktai gali išvengti pagirių. Tačiau vienintelis garantuotas būdas išvengti pagirių – nevartoti alkoholio. Jei nuspręsite gerti alkoholį, darykite tai saikingai. Saikingas alkoholio vartojimas sveikiems suaugusiems žmonėms reiškia:

• Iki vieno gėrimo per dieną moterims.
• Iki dviejų gėrimų per dieną vyrams. Kuo mažiau alkoholio gersite, tuo mažesnė tikimybė, kad atsiras pagirių. Gali padėti:
• Valgyti prieš ir geriant. Alkoholis į organizmą patenka greičiau, jei skrandis tuščias. Gali padėti pavalgyti prieš geriant alkoholį ir geriant.
• Atidžiai rinktis. Gėrimai su mažiau kongenerų šiek tiek mažiau tikėtina, kad sukels pagirias, nei gėrimai su daugiau kongenerų. Tačiau atminkite, kad visi alkoholio tipai gali sukelti pagirias.
• Gerti vandens tarp alkoholinių gėrimų. Išgėrus pilną stiklinę vandens po kiekvieno alkoholinių gėrimų padės išlikti hidratuotam. Tai taip pat padės gerti mažiau alkoholio.
• Neskubėti. Negerkite daugiau nei vieno alkoholinių gėrimų per valandą. Nustokite gerti visiškai, kai pasiekėte savo ribą – arba anksčiau. Kai kurie žmonės vartoja skausmą malšinančius vaistus, kad išvengtų pagirių simptomų. Tačiau pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, ar tai jums saugu ir kiek vaistų jums geriausia. Šie vaistai gali nesuderėti su kitais vartojamais vaistais. Aspirinas ir ibuprofenas (Advil, Motrin IB ir kiti) gali priversti jūsų skrandį gaminti daugiau rūgšties, kuri gali dirginti skrandį. O paracetamolis (Tylenolis ir kiti) gali sukelti rimtą kepenų pažeidimą, jei vartojamas su per dideliu alkoholio kiekiu.

Žmonės paprastai nesikreipia į sveikatos priežiūros specialistą dėl pagirių diagnozės ar gydymo. Greičiausiai jūs žinosite, ar turite pagirias, remdamiesi savo simptomais kitą rytą po alkoholio vartojimo. Dažni simptomai yra nuovargis, sausos burnos pojūtis, galvos skausmas, pykinimas, sunkumas aiškiai mąstyti ir mažas jautrumas šviesai bei garsui.

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, jei reguliarūs pagiriai neigiamai veikia jūsų gyvenimo kokybę, įskaitant jūsų asmeninius santykius ar mokymosi bei darbo rezultatus. Problemos su alkoholiu gydymas yra plačiai prieinamas.