Kas yra širdies plakimų pojūtis? Simptomai, priežastys ir gydymas

Širdies plakimų pojūtis – tai jausmas, kad jūsų širdis plaka nereguliariai, per greitai arba per stipriai. Gali atrodyti, kad širdis praleidinėja dūžius, virpa arba daužo krūtinėje, kakle ar gerklėje.

Daugeliu atvejų plakimų pojūtis yra nekenksmingas ir laikinas. Tiesą sakant, tai gana dažnas reiškinys, kuris gali atsitikti bet kam, net ir žmonėms, turintiems visiškai sveiką širdį. Jūsų širdies ritmas natūraliai kinta per dieną, reaguojant į skirtingą veiklą, emocijas ir situacijas.

Kokie yra širdies plakimų pojūčio simptomai?

Pagrindinis simptomas yra tai, kad jaučiate savo širdies plakimą, kai paprastai to nepastebėtumėte. Šis pojūtis skirtingiems žmonėms gali būti skirtingas, o šių pojūčių atpažinimas gali padėti geriau bendrauti su savo gydytoju.

Štai ką galite patirti plakimų pojūčio metu:

• Virpėjimo pojūtis krūtinėje, tarsi drugeliai
• Jausmas, kad širdis praleido dūžį arba pridėjo papildomą dūžį
• Daužymo ar plakimo pojūtis krūtinėje, kakle ar gerklėje
• Širdies plakimas arba plakimas daug greičiau nei įprasta
• Apsivertimo pojūtis, tarsi širdis apsivertė
• Jausmas, kad širdis sustojo akimirkai

Šiuos pojūčius galite pastebėti ilsėdamiesi, būdami aktyvūs arba net gulėdami naktį. Kai kurie žmonės plakimų pojūtį jaučia stipriau ramioje aplinkoje, kur jiems labiau tikėtina pastebėti savo širdies plakimą.

Kartais plakimų pojūtis gali būti kartu su kitais simptomais, tokiais kaip lengvas svaigulys, dusulys ar krūtinės diskomfortas. Šie papildomi simptomai automatiškai nereiškia, kad kažkas rimto negerai, tačiau juos verta paminėti gydytojui.

Kas sukelia širdies plakimų pojūtį?

Širdies plakimų pojūtį gali sukelti daugelis skirtingų veiksnių, o dažnai priežastis yra kažkas visiškai valdomo jūsų kasdieniame gyvenime. Supratimas apie šias priežastis gali padėti jums nustatyti modelius ir galbūt sumažinti, kaip dažnai juos patiriate.

Dažniausios kasdienės priežastys yra šios:

• Kofeinas iš kavos, arbatos, energetinių gėrimų ar šokolado
• Stiprios emocijos, tokios kaip stresas, nerimas, susijaudinimas ar baimė
• Fizinė veikla ar mankšta
• Nikotinas iš rūkymo ar garinimo
• Alkoholio vartojimas
• Dideli valgiai arba per greitas valgymas
• Miego trūkumas arba per didelis nuovargis
• Dehidratacija

Hormoniniai pokyčiai taip pat gali sukelti plakimų pojūtį, ypač nėštumo, menstruacijų ar menopauzės metu. Jūsų širdis šiais laikais dirba sunkiau, todėl galite labiau pastebėti jos plakimą.

Kai kurie vaistai ir papildai gali sukelti plakimų pojūtį kaip šalutinį poveikį. Tai apima tam tikrus astmos inhaliatorius, dekongestantus, skydliaukės vaistus ir kai kuriuos žolinius papildus. Jei neseniai pradėjote vartoti naujus vaistus, tai gali būti ryšys.

Medicininės būklės kartais gali sukelti plakimų pojūtį, nors tai mažiau paplitusi. Tai gali būti pernelyg aktyvi skydliaukė, mažas cukraus kiekis kraujyje, anemija arba širdies ritmo sutrikimai. Dauguma žmonių, patiriančių plakimų pojūtį, neturi pagrindinių širdies problemų, tačiau verta tai patikrinti, jei plakimų pojūtis yra naujas arba kelia jums nerimą.

Kai kuriais atvejais, ypač jaunesniems žmonėms, plakimų pojūtis atsiranda be jokios aiškios priežasties. Tai dažnai vadinama „idiopatiniu“ plakimų pojūčiu, ir nors jie gali būti varginantys, jie paprastai nėra pavojingi.

Kada kreiptis į gydytoją dėl širdies plakimų pojūčio?

Turėtumėte susisiekti su savo gydytoju, jei plakimų pojūtis yra naujas jums, pasireiškia dažnai arba yra kartu su kitais simptomais. Nors dauguma plakimų pojūčių yra nekenksmingi, visada geriau juos patikrinti dėl ramybės.

Suplanuokite reguliarų susitikimą su savo gydytoju, jei patiriate:

• Plakimų pojūtį, kuris pasireiškia kelis kartus per savaitę
• Epizodus, kurie trunka ilgiau nei kelias minutes
• Plakimų pojūtį, kuris trukdo jūsų kasdienei veiklai
• Naują plakimų pojūtį, jei turite širdies ligų istoriją
• Plakimų pojūtį kartu su lengvu krūtinės diskomfortu arba dusuliu

Tačiau turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei plakimų pojūtis yra kartu su rimtesniais simptomais. Skambinkite 112 arba vykite į greitosios pagalbos skyrių, jei patiriate stiprų krūtinės skausmą, kvėpavimo sunkumus, alpimą arba stiprų svaigulį kartu su plakimų pojūčiu.

Pasitikėkite savo instinktais apie savo kūną. Jei kažkas jaučiasi labai kitaip arba kelia nerimą, visada tinkama kreiptis į medicinos pagalbą, net jei simptomai atrodo lengvi.

Kokie yra širdies plakimų pojūčio rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti tikimybę patirti plakimų pojūtį, nors turint šiuos rizikos veiksnius nereiškia, kad jūs tikrai juos išsivystysite. Supratimas apie jūsų asmeninius rizikos veiksnius gali padėti jums ir jūsų gydytojui sukurti geriausią planą plakimų pojūčiui valdyti arba užkirsti kelią.

Amžius vaidina vaidmenį, nes plakimų pojūtis tampa dažnesnis senstant. Tai iš dalies vyksta todėl, kad mūsų širdis natūraliai keičiasi laikui bėgant, ir mes galime tapti jautresni veiksniams, kuriuos anksčiau gerai toleravome.

Gyvenimo būdo veiksniai, didinantys jūsų riziką, yra šie:

• Didelis kofeino vartojimas
• Rūkymas arba nikotino produktų vartojimas
• Per didelis alkoholio vartojimas
• Didelis streso lygis arba nerimo sutrikimai
• Blogi miego įpročiai arba miego sutrikimai
• Būti fiziškai nepasiruošusiam

Tam tikros medicininės būklės gali padidinti jūsų tikimybę patirti plakimų pojūtį. Tai apima skydliaukės sutrikimus, diabetą, aukštą kraujospūdį ir širdies ligas. Nėštumas taip pat padidina riziką dėl papildomų reikalavimų, keliamų jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kai kurie vaistai, ypač stimuliatoriai, dekongestantai ir tam tikri antidepresantai, gali padidinti plakimų pojūčio tikimybę. Net kai kurie be recepto parduodami papildai ir žolelių preparatai gali būti jautrūs asmenys.

Kokie yra galimi širdies plakimų pojūčio komplikacijos?

Gera žinia ta, kad dauguma plakimų pojūčių nesukelia komplikacijų ir yra labiau nepatogumas nei pavojus. Tačiau supratimas apie galimas komplikacijas gali padėti žinoti, ko stebėti ir kada kreiptis į papildomą pagalbą.

Daugumai žmonių pagrindinė „komplikacija“ yra nerimas dėl pačių plakimų pojūčio. Kai jaučiate, kad jūsų širdis plaka nereguliariai, natūralu jaudintis, o tai iš tikrųjų gali sukelti daugiau plakimų pojūčio ir sukurti nerimo ir simptomų ciklą.

Retai, dažnas arba ilgalaikis plakimų pojūtis gali rodyti pagrindinį širdies ritmo sutrikimą, kuriam reikia gydymo. Šios būklės, vadinamos aritmijomis, kartais gali paveikti tai, kaip efektyviai jūsų širdis pumpuoja kraują. Dauguma aritmijų yra gydomos, ypač kai jos aptinkamos anksti.

Labai retais atvejais tam tikri greito širdies ritmo tipai gali sukelti rimtesnes komplikacijas, jei nebus gydomi. Tai gali būti svaigulys, alpimas arba, labai retais atvejais, rimtesnės širdies problemos.

Svarbiausia, kad rimtos komplikacijos yra neįprastos, o dauguma žmonių, patiriančių plakimų pojūtį, gyvena visiškai normalų, sveiką gyvenimą. Reguliari apžiūra pas gydytoją gali padėti anksti pastebėti bet kokias galimas problemas.

Kaip galima užkirsti kelią širdies plakimų pojūčiui?

Daugelio plakimų pojūčio galima išvengti arba sumažinti nustatant ir vengiant asmeninių veiksnių. Efektyviausios prevencijos strategijos yra susijusios su gyvenimo būdo pakeitimais, kurie palaiko bendrą širdies sveikatą.

Pradėkite stebėti, kada pasireiškia plakimų pojūtis ir ką darėte prieš tai. Galite pastebėti modelius, pvz., plakimų pojūtį išgėrus kavos, streso laikotarpiais arba kai blogai miegojote.

Apsvarstykite šias prevencijos strategijas:

• Apribokite kofeino vartojimą, ypač jei pastebite ryšį
• Praktikuokite streso valdymą atsipalaidavimo technikomis, mankšta arba meditacija
• Laikykitės reguliarių miego įpročių ir siekite 7–9 valandų per naktį
• Visą dieną gerkite pakankamai skysčių
• Venkite rūkymo ir apribokite alkoholio vartojimą
• Valgykite reguliarius, subalansuotus valgius, o ne praleiskite valgius arba persivalgykite
• Užsiimkite reguliaria, vidutinio intensyvumo mankšta

Jei vartojate vaistus ar papildus, pasitarkite su savo gydytoju, ar kuris nors iš jų gali prisidėti prie plakimų pojūčio. Kartais dozės ar laiko koregavimas gali padaryti skirtumą.

Pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas arba skydliaukės sutrikimai, valdymas taip pat gali padėti sumažinti plakimų pojūtį. Bendradarbiaukite su savo sveikatos priežiūros komanda, kad šios sąlygos būtų gerai kontroliuojamos.

Kaip diagnozuojamas širdies plakimų pojūtis?

Širdies plakimų pojūčio diagnozė paprastai prasideda išsamiu pokalbiu su gydytoju apie jūsų simptomus ir medicininę istoriją. Gydytojas norės suprasti, ką tiksliai jaučiate, kada tai atsitinka ir kas gali sukelti jūsų plakimų pojūtį.

Susitikimo metu tikėkitės, kad gydytojas klausinės apie jūsų kofeino vartojimą, streso lygį, vaistus, šeimos istoriją apie širdies problemas ir visus kitus simptomus, kuriuos pastebėjote. Ši informacija padeda jiems nustatyti tikėtinas priežastis ir geriausius tolesnius veiksmus.

Gydytojas atliks fizinį patikrinimą, įskaitant širdies klausymąsi ir pulso bei kraujospūdžio patikrinimą. Jie taip pat gali ieškoti skydliaukės problemų ar kitų būklių, kurios gali sukelti plakimų pojūtį, požymių.

Jei reikia, gydytojas gali paskirti kai kuriuos tyrimus, kad gautų daugiau informacijos:

• Elektrokardiogramą (EKG), kad užfiksuotų jūsų širdies elektrinį aktyvumą
• Kraujo tyrimus, kad patikrintų skydliaukės problemas, anemiją arba cukraus kiekį kraujyje
• Holterio monitorių, kuris fiksuoja jūsų širdies ritmą 24–48 valandas jūsų įprastos veiklos metu
• Įvykių monitorių ilgesniam stebėjimui, jei plakimų pojūtis yra nedažnas
• Echokardiogramą, kad apžiūrėtų jūsų širdies struktūrą ir funkciją

Daugelis žmonių nustato, kad jų plakimų pojūtis neatsiranda trumpo vizito pas gydytoją metu. Nesijaudinkite, jei taip atsitiks jums – tai labai dažna, o jūsų gydytojas turi kitų būdų gauti reikiamą informaciją.

Koks yra širdies plakimų pojūčio gydymas?

Plakimų pojūčio gydymas priklauso nuo to, kas jį sukelia ir kaip stipriai jis veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Daugeliui žmonių efektyviausias gydymas apima gyvenimo būdo pakeitimus ir žinomų veiksnių vengimą.

Jei jūsų plakimų pojūtį sukelia gyvenimo būdo veiksniai, gydytojas greičiausiai pirmiausia rekomenduos pakeitimus. Tai gali apimti kofeino mažinimą, geresnį streso valdymą, miego įpročių gerinimą arba vaistų, kurie gali prisidėti prie problemos, koregavimą.

Kai plakimų pojūtis yra susijęs su pagrindine medicinine būkle, tos būklės gydymas dažnai sumažina arba pašalina plakimų pojūtį. Pavyzdžiui, pernelyg aktyvios skydliaukės gydymas arba nerimo valdymas gali žymiai pagerinti simptomus.

Dėl plakimų pojūčio, kurį sukelia specifiniai širdies ritmo sutrikimai, gydytojas gali rekomenduoti:

• Vaistus, padedančius reguliuoti širdies ritmą
• Beta blokatorius, kad sulėtintų širdies ritmą, jei jis nuolat per greitas
• Nerimo vaistus, jei stresas ir nerimas yra pagrindiniai veiksniai
• Procedūras, tokias kaip kateterio abliacija, skirtas tam tikriems ritmo sutrikimams, nors tai retai būtina

Daugelis žmonių nustato, kad paprastas plakimų pojūčio supratimas ir žinojimas, kad jie nėra pavojingi, padeda sumažinti jų dažnumą. Kai mažiau jaudinatės dėl pojūčių, jūs dažnai juos patiriate rečiau.

Gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad rastų tinkamą požiūrį, atsižvelgiant į jūsų konkrečią situaciją, simptomus ir bendrą sveikatą.

Kaip valdyti širdies plakimų pojūtį namuose?

Yra keletas saugių ir efektyvių metodų, kuriuos galite naudoti namuose, kad valdytumėte plakimų pojūtį, kai jis pasireiškia. Šie metodai gali padėti jaustis labiau kontroliuojant ir netgi gali padėti sustabdyti epizodą.

Kai jaučiate, kad prasideda plakimų pojūtis, pabandykite šias nedelsiant taikomas technikas:

• Atlikite lėtus, gilius įkvėpimus, kad padėtumėte nuraminti savo nervų sistemą
• Atsisėskite ir pabandykite atpalaiduoti raumenis
• Lėtai išgerkite stiklinę šalto vandens
• Pabandykite Valsalvos manevrą: švelniai spauskite, tarsi tuštintumėtės 10–15 sekundžių
• Apšlakstykite veidą šaltu vandeniu arba uždėkite šaltą skudurėlį ant veido ir krūtinės

Nuolatiniam valdymui sutelkite dėmesį į gyvenimo būdo įpročius, kurie palaiko širdies sveikatą. Reguliari mankšta, pakankamas miegas ir streso valdymas gali padėti sumažinti, kaip dažnai patiriate plakimų pojūtį.

Vekite plakimų pojūčio dienoraštį, kad stebėtumėte, kada pasireiškia epizodai, ką darėte, ką valgėte ar gėrėte ir kaip jautėtės emociškai. Ši informacija gali padėti jums nustatyti modelius ir veiksnius, kurių reikia vengti.

Apsvarstykite galimybę išmokti atsipalaidavimo technikų, tokių kaip meditacija, joga arba progresyvus raumenų atpalaidavimas. Šie įgūdžiai gali būti naudingi tiek plakimų pojūčiui užkirsti kelią, tiek juos valdyti, kai jie pasireiškia.

Atminkite, kad dauguma plakimų pojūčių yra nekenksmingi ir praeis patys savaime. Stenkitės neper daug sutelkti dėmesio į savo širdies plakimą, nes šis dėmesys kartais gali priversti pojūčius jaustis stipresniais arba ilgiau trunkančiais.

Kaip turėtumėte pasiruošti susitikimui su gydytoju?

Geras pasiruošimas susitikimui gali padėti gydytojui geriau suprasti jūsų simptomus ir suteikti naudingiausią priežiūrą. Geras pasiruošimas taip pat padeda užtikrinti, kad nepamiršite paminėti svarbių detalių.

Prieš susitikimą užsirašykite konkrečias detales apie savo plakimų pojūtį. Atkreipkite dėmesį, kada jie pasireiškia, kiek laiko trunka, kaip jie jaučiasi ir ką darote, kai jie pasireiškia. Įtraukite visus pastebėtus veiksnius, tokius kaip tam tikri maisto produktai, veikla arba stresinės situacijos.

Atsineškite visų vaistų, papildų ir žolelių preparatų, kuriuos vartojate, įskaitant be recepto parduodamus vaistus, sąrašą. Įtraukite dozes ir tai, kaip dažnai juos vartojate, nes kai kurie iš jų gali prisidėti prie jūsų plakimų pojūčio.

Pasiruoškite sąžiningai aptarti savo gyvenimo būdo įpročius. Gydytojas turi žinoti apie jūsų kofeino vartojimą, alkoholio vartojimą, rūkymo įpročius, mankštos rutiną ir streso lygį, kad padėtų nustatyti galimas priežastis.

Užsirašykite visus klausimus, kuriuos norite užduoti, pvz.,:

• Kas gali sukelti mano plakimų pojūtį?
• Ar man reikia atlikti tyrimus?
• Kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti?
• Kada turėčiau nerimauti dėl savo simptomų?
• Ar yra kokių nors veiklų, kurių turėčiau vengti?

Jei įmanoma, atsineškite šeimos narį ar draugą, kuris padėtų jums prisiminti, ką sako gydytojas, ir suteiktų paramą. Kartais turint kitą asmenį šalia gali padėti jaustis patogiau aptariant savo simptomus.

Kokia yra pagrindinė išvada apie širdies plakimų pojūtį?

Širdies plakimų pojūtis paprastai yra nekenksmingi pojūčiai, kuriuos daugelis žmonių patiria karts nuo karto. Nors jie gali atrodyti nerimą keliantys, dauguma plakimų pojūčių yra jūsų širdies normalus atsakas į kasdienius veiksnius, tokius kaip kofeinas, stresas arba fizinė veikla.

Svarbiausia atsiminti, kad plakimų pojūtis yra labai dažnas ir retai rodo rimtą problemą. Supratimas apie jūsų asmeninius veiksnius ir tinkamų gyvenimo būdo koregavimų atlikimas dažnai gali žymiai sumažinti, kaip dažnai juos patiriate.

Tačiau visada tinkama aptarti naujus ar varginančius plakimų pojūčius su savo gydytoju. Jie gali padėti nustatyti, ar reikia atlikti tyrimus, ir pateikti individualius patarimus jūsų simptomams valdyti.

Taikant tinkamą požiūrį, dauguma žmonių, patiriančių plakimų pojūtį, gali veiksmingai valdyti savo simptomus ir toliau gyventi pilnavertį, aktyvų gyvenimą. Nenuleiskite rankų dėl nerimo dėl plakimų pojūčio, neleiskite jam trukdyti mėgautis kasdienine veikla ar gauti reikiamos pagalbos.

Dažnai užduodami klausimai apie širdies plakimų pojūtį

Ar nerimas gali sukelti širdies plakimų pojūtį?

Taip, nerimas yra viena iš dažniausių širdies plakimų pojūčio priežasčių. Kai jaučiatės nerimaujantis ar patiriate stresą, jūsų kūnas išskiria hormonus, tokius kaip adrenalinas, kurie gali priversti jūsų širdį plakti greičiau arba stipriau. Tai sukuria ciklą, kai nerimas sukelia plakimų pojūtį, o tada plakimų pojūčio jausmas dar labiau neramina. Streso valdymo technikų mokymasis gali padėti nutraukti šį ciklą.

Ar širdies plakimų pojūtis yra pavojingas nėštumo metu?

Širdies plakimų pojūtis yra labai dažnas nėštumo metu ir paprastai nėra pavojingas. Jūsų širdis nėštumo metu dirba sunkiau, kad pumpuotų kraują tiek jums, tiek jūsų kūdikiui, o tai gali priversti jus labiau pastebėti savo širdies plakimą. Tačiau visada turėtumėte paminėti plakimų pojūtį savo gydytojui prenatalinių vizitų metu, ypač jei jie yra sunkūs arba yra kartu su kitais simptomais, tokiais kaip krūtinės skausmas arba dusulys.

Kiek laiko paprastai trunka širdies plakimų pojūtis?

Dauguma plakimų pojūčių trunka tik kelias sekundes ar kelias minutes. Kai kurie žmonės patiria trumpus epizodus, trunkančius tik keletą širdies dūžių, o kiti gali pastebėti nereguliarų širdies plakimą kelias minutes. Jei plakimų pojūtis trunka ilgiau nei kelias minutes arba pasireiškia labai dažnai, verta aptarti tai su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra pagrindinės priežasties, kuriai reikia gydymo.

Ar geriant vandenį gali padėti nuo širdies plakimų pojūčio?

Taip, geriant vandenį kartais gali padėti nuo plakimų pojūčio, ypač jei esate dehidratuotas. Dehidratacija gali sukelti plakimų pojūtį, nes jūsų širdis turi dirbti sunkiau, kad pumpuotų tirštesnį kraują. Lėtai geriant šaltą vandenį taip pat gali padėti nuraminti nervų sistemą. Tačiau jei patiriate dažną plakimų pojūtį, gerti pakankamai skysčių yra labiau prevencijos strategija nei gydymas.

Ar turėčiau vengti mankštos, jei turiu širdies plakimų pojūtį?

Dauguma žmonių, patiriančių plakimų pojūtį, gali saugiai mankštintis, o reguliari fizinė veikla dažnai padeda sumažinti plakimų pojūtį laikui bėgant, pagerinant bendrą širdies sveikatą ir mažinant stresą. Tačiau turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie savo mankštos rutiną, ypač jei pastebite plakimų pojūtį mankštos metu arba po jos. Jie gali padėti jums nustatyti, koks mankštos lygis ir tipas yra tinkamas jūsų situacijai.