Šilumos Išsekimas

Šilumos išsekimas – tai būklė, atsirandanti, kai jūsų kūnas perkaista. Simptomai gali būti gausus prakaitavimas ir spartus pulsas. Šilumos išsekimas yra viena iš trijų su karščiu susijusių ligų; lengviausia yra šilumos mėšlungis, o sunkiausia – insultacija (šilumos smūgis).

Karščio ligų priežastys – tai buvimas aukštos temperatūros aplinkoje, ypač kai kartu yra didelė drėgmė, ir intensyvi fizinė veikla. Negydant, šilumos išsekimas gali sukelti insultaciją (šilumos smūgį) – gyvybei pavojingą būklę. Laimei, šilumos išsekimo galima išvengti.

Perkaitimo simptomai gali prasidėti staiga arba progresuoti laikui bėgant, ypač ilgai sportuojant. Galimi perkaitimo simptomai: Vėsli, drėgna oda su žąsies oda esant karštyje. Gausus prakaitavimas. Silpnumas. Svaigulys. Nuovargis. Silpnas, greitas pulsas. Žemas kraujospūdis stovint. Raumenų mėšlungis. Pykinimas. Galvos skausmas. Jei manote, kad perkaitote: Sustokite visą veiklą ir pailsėkite. Eikite į vėsesnę vietą. Gerkite vėsų vandenį arba sportinius gėrimus. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai pablogėja arba nepraeina per valandą. Jei esate su asmeniu, kuris perkaitęs, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jis tampa sutrikęs arba išsigandęs, praranda sąmonę arba negali gerti. Jei jo kūno temperatūra (matuojama tiesiosios žarnos termometru) pasiekia 40 °C arba daugiau, jam reikia nedelsiant atvėsti ir skubios medicininės pagalbos.

Jei manote, kad jus ištiko šilumos išsekimas:

• Sustabdykite visą veiklą ir pailsėkite.
• Eikite į vėsesnę vietą.
• Gerkite vėsų vandenį arba sportinius gėrimus. Kreipkitės į savo gydytoją, jei simptomai pablogėja arba nepraeina per valandą. Jei esate su asmeniu, kurį ištiko šilumos išsekimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jis tampa sutrikęs arba išsigandęs, praranda sąmonę arba negali gerti. Jei jo kūno temperatūra (matuojama tiesiosios žarnos termometru) pasiekia 40 °C (104 °F) arba daugiau, jam reikia nedelsiant atvėsti ir skubios medicininės pagalbos.

Kūno šiluma, derinama su aplinkos šiluma, lemia tai, kas vadinama jūsų pagrindine temperatūra. Tai yra jūsų kūno vidinė temperatūra. Jūsų kūnas turi reguliuoti šilumos padidėjimą karštu oru arba šilumos netekimą šaltu oru, kad išlaikytų jums būdingą pagrindinę temperatūrą. Vidutinė pagrindinė temperatūra yra apie 37 °C (98,6 °F).

Karštu oru jūsų kūnas vėsta daugiausia prakaituodamas. Prakaito garavimas reguliuoja jūsų kūno temperatūrą. Tačiau kai jūs intensyviai mankštinatės arba kitaip pervargstate karštu ir drėgnu oru, jūsų kūnas mažiau geba efektyviai vėsintis.

Dėl to jūsų kūne gali prasidėti šilumos mėšlungis. Šilumos mėšlungis yra lengviausia šilumos sukeltų ligų forma. Šilumos mėšlungio simptomai dažnai apima gausų prakaitavimą, nuovargį, troškulį ir raumenų mėšlungį. Skubi pagalba gali užkirsti kelią šilumos mėšlungiui progresuoti į sunkesnes šilumos sukeltas ligas, tokias kaip šilumos išsekimas.

Gerti skysčius arba sportinius gėrimus, kuriuose yra elektrolitų (Gatorade, Powerade ir kt.), gali padėti gydyti šilumos mėšlungį. Kiti šilumos mėšlungio gydymo būdai apima perėjimą į vėsesnę aplinką, pavyzdžiui, į kondicionuojamą arba pavėsingą vietą, ir poilsį.

Be karšto oro ir intensyvios veiklos, kitos šilumos išsekimo priežastys yra:

• Dehidratacija, kuri mažina jūsų kūno gebėjimą prakaituoti ir išlaikyti normalią temperatūrą.
• Alkoholio vartojimas, kuris gali paveikti jūsų kūno gebėjimą reguliuoti temperatūrą.
• Per didelis apsirengimas, ypač drabužiais, kurie neleidžia prakaito garuoti lengvai.

Šilumos smūgį gali patirti bet kas, tačiau tam tikri veiksniai padidina jautrumą karščiui. Tai apima: Jaunas arba senas amžius. Kūdikiai ir vaikai iki 4 metų bei suaugusieji vyresni nei 65 metų yra labiau pažeidžiami šilumos išsekimo. Vaikų organizmo gebėjimas reguliuoti temperatūrą nėra visiškai išsivystęs. Vyresnio amžiaus žmonėms ligos, vaistai ar kiti veiksniai gali paveikti organizmo gebėjimą kontroliuoti temperatūrą. Tam tikri vaistai. Kai kurie vaistai gali paveikti jūsų organizmo gebėjimą išlikti hidratuotam ir tinkamai reaguoti į karštį. Tai apima kai kuriuos vaistus, vartojamus aukštam kraujospūdžiui ir širdies problemoms gydyti (beta blokatoriai, diuretikai), alergijos simptomams mažinti (antihistamininiai vaistai), raminamieji vaistai (raminamieji) arba psichiatrinių simptomų, tokių kaip haliucinacijos, mažinimui (antipsichotikai). Kai kurie nelegalūs narkotikai, tokie kaip kokainas ir amfetaminai, gali padidinti jūsų kūno temperatūrą. Nutukimas. Per didelis svoris gali paveikti jūsų organizmo gebėjimą reguliuoti temperatūrą ir sukelti didesnį šilumos išlaikymą. Staigūs temperatūros pokyčiai. Jei nesate įpratę prie karščio, esate labiau jautrūs karščio sukeltoms ligoms, pavyzdžiui, šilumos išsekimui. Organizmui reikia laiko prisitaikyti prie aukštesnės temperatūros. Kelionė į šiltą klimatą iš šalto arba gyvenimas vietovėje, kurioje anksti prasideda karščio banga, gali kelti pavojų susirgti karščio sukelta liga. Organizmas neturėjo laiko prisitaikyti prie aukštesnės temperatūros. Didelis karščio indeksas. Karščio indeksas – tai vienintelė temperatūros vertė, atsižvelgiant į tai, kaip lauko temperatūra ir drėgmė verčia jus jaustis. Kai drėgmė didelė, prakaitas negali taip lengvai išgaruoti, o organizmui sunkiau atvėsti. Tai padidina šilumos išsekimo ir insulto riziką. Kai karščio indeksas yra 91 F (33 C) arba aukštesnis, turėtumėte imtis atsargumo priemonių, kad išliktumėte vėsūs.

Jei negydoma šilumos išsekimo būsena, ji gali sukelti šilumos smūgį. Šilumos smūgis yra gyvybei pavojinga būklė. Tai įvyksta, kai jūsų kūno temperatūra pasiekia 40 °C (104 °F) arba aukštesnę. Šilumos smūgis reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta nuolatinės smegenų ir kitų gyvybiškai svarbių organų žalos, kuri gali baigtis mirtimi.

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte šilumos išsekimo ir kitų su karščiu susijusių ligų. Kai temperatūra kyla, nepamirškite:

• Nešiokite laisvus, lengvus drabužius. Dėvint per daug drabužių arba aptemptus drabužius jūsų kūnas negalės tinkamai vėsintis.
• Saugokitės nuo saulės nudegimo. Saulės nudegimas neigiamai veikia jūsų kūno gebėjimą vėsintis. Apsaugokite save lauke plačiapakure kepure ir akiniais nuo saulės. Naudokite plačiajuostį apsaugos nuo saulės kremą, kurio SPF yra bent 15. Tepkite apsaugos nuo saulės kremą gausiai ir tepkite kas dvi valandas. Tepkite dažniau, jei maudotės ar prakaituojate.
• Gerkite daug skysčių. Pakankamas skysčių kiekis padeda jūsų kūnui prakaituoti ir išlaikyti normalią kūno temperatūrą.
• Būkite atsargūs vartodami tam tikrus vaistus. Stebėkite, ar nėra su karščiu susijusių problemų, jei vartojate vaistus, kurie gali paveikti jūsų kūno gebėjimą išlikti hidratuotam ir reaguoti į karštį.
• Niekuomet nepalikite nieko automobilyje. Tai yra dažna vaikų mirčių nuo karščio priežastis. Kai automobilis pastatytas saulėje, jo temperatūra gali pakilti 20 laipsnių pagal Farenheitą (daugiau nei 11 °C) per 10 minučių. Nesaugu palikti ką nors automobilyje šiltu ar karštu oru, net jei langai yra praviri arba automobilis yra pavėsyje. Laikykite užrakintas automobilių dureles, kad vaikas negalėtų įlipti į vidų.
• Ramiai praleiskite karščiausias dienos dalis. Jei negalite išvengti didelių fizinių krūvių karštu oru, gerkite skysčius ir dažnai ilsėkitės vėsioje vietoje. Stenkitės planuoti mankštą ar fizinį darbą vėsesnėms dienos dalims, pavyzdžiui, ankstyvam rytui ar vakarui.
• Prisitaikykite. Apribokite laiką, praleistą dirbant ar mankštinantis karštyje, kol prie jo prisitaikysite. Žmonės, kurie nėra pratę prie karšto oro, yra ypač jautrūs su karščiu susijusioms ligoms. Jūsų kūnui gali prireikti kelių savaičių, kad prisitaikytų prie karšto oro.
• Būkite atsargūs, jei turite padidėjusią riziką. Jei vartojate vaistus arba turite būklę, kuri padidina jūsų riziką susirgti su karščiu susijusiomis problemomis, pavyzdžiui, ankstesnių karščio ligų istoriją, būkite atsargūs. Venkite karščio ir nedelsdami imkitės veiksmų, jei pastebite perkaitimo simptomus. Jei dalyvaujate intensyviame sporto renginyje ar veikloje karštu oru, įsitikinkite, kad yra pasiruošusios medicinos paslaugos, jei įvyktų karščio avarinė situacija. Niekuomet nepalikite nieko automobilyje. Tai yra dažna vaikų mirčių nuo karščio priežastis. Kai automobilis pastatytas saulėje, jo temperatūra gali pakilti 20 laipsnių pagal Farenheitą (daugiau nei 11 °C) per 10 minučių. Nesaugu palikti ką nors automobilyje šiltu ar karštu oru, net jei langai yra praviri arba automobilis yra pavėsyje. Laikykite užrakintas automobilių dureles, kad vaikas negalėtų įlipti į vidų.

Jei dėl šilumos išsekimo jums reikia medicininės pagalbos, medicinos personalas gali išmatuoti jūsų tiesiosios žarnos temperatūrą, kad patvirtintų diagnozę ir atmesti šilumos smūgį. Jei jūsų sveikatos priežiūros komanda įtaria, kad šilumos išsekimas galėjo progresuoti į šilumos smūgį, gali prireikti tolesnių tyrimų, įskaitant:

• Kraujo tyrimas, siekiant patikrinti, ar nėra mažo natrio ar kalio kiekio kraujyje ir dujų kiekio kraujyje.
• Šlapimo tyrimas, siekiant patikrinti šlapimo koncentraciją ir sudėtį. Šis tyrimas taip pat gali patikrinti jūsų inkstų funkciją, kurią gali paveikti šilumos smūgis.
• Raumenų funkcijos tyrimai, siekiant patikrinti rabdomiolizę – rimtą jūsų raumenų audinio pažeidimą.
• Rentgeno nuotraukos ir kiti vaizdiniai tyrimai, siekiant patikrinti, ar nėra jūsų vidaus organų pažeidimų.