Kas yra žemas kraujospūdis? Simptomai, priežastys ir gydymas

Žemas kraujospūdis, dar vadinamas hipotonija, atsiranda, kai jūsų kraujospūdis nukrenta žemiau normos. Nors aukštas kraujospūdis sulaukia daugiausia dėmesio, per žemas kraujospūdis taip pat gali paveikti jūsų savijautą ir kasdienę veiklą.

Jūsų kraujospūdis laikomas žemai, kai jis yra mažesnis nei 90/60 mmHg. Įsivaizduokite kraujospūdį kaip jėgą, kuria kraujas spaudžia jūsų arterijų sieneles, kai širdis pumpuoja. Kai šis spaudimas per daug sumažėja, jūsų organai gali negaunati pakankamai kraujotakos, kad tinkamai veiktų.

Kokie yra žemo kraujospūdžio simptomai?

Daugelis žmonių, turinčių žemą kraujospūdį, jaučiasi puikiai ir niekada nepastebi jokių simptomų. Tačiau, kai simptomai pasireiškia, jie paprastai atsiranda dėl to, kad jūsų smegenys ir kiti organai negauna pakankamai kraujotakos.

Štai dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos galite patirti:

• Svaigulys ar galvos svaigimas, ypač atsistojus
• Silpnumo jausmas ar alpimas
• Nuovargis, kuris atrodo užsitęsęs visą dieną
• Pykinimas ar bloga savijauta
• Neryškus matymas, kuris atsiranda ir praeina
• Sunkumai susikaupti ar mąstymo miglotumas
• Šalta, lipni oda
• Greitas, paviršutiniškas kvėpavimas

Retais atvejais labai žemas kraujospūdis gali sukelti sunkesnius simptomus. Tai apima sumišimą, silpną pulsą, odą, kuri tampa mėlyna arba blyški, ir greitą širdies plakimą. Jei jaučiate šiuos simptomus, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Svarbiausia atsiminti, kad simptomai dažnai priklauso nuo to, kaip greitai krenta jūsų kraujospūdis ir kaip gerai jūsų kūnas prisitaiko prie pokyčių.

Kokie yra žemo kraujospūdžio tipai?

Žemas kraujospūdis nėra tik viena liga. Tiesą sakant, yra keletas skirtingų tipų, kiekvienas su savo modeliais ir priežastimis.

Dažniausias tipas yra ortostatinė hipotenzija, kuri atsiranda, kai per greitai atsistojate. Jūsų kraujospūdis staiga nukrenta, todėl jaučiate svaigulį ar galvos svaigimą. Taip nutinka todėl, kad jūsų kūnui reikia laiko prisitaikyti prie kraujotakos, kai keičiate padėtį.

Kitas tipas yra postprandialinė hipotenzija, kuri atsiranda po valgio. Jūsų kraujospūdis gali sumažėti, nes jūsų kūnas nukreipia kraujotaką virškinimui padėti. Šis tipas dažnesnis vyresnio amžiaus žmonėms.

Neuralinė-tarpinė hipotenzija yra mažiau paplitusi, bet gali būti gana varginanti. Ji atsiranda, kai jūsų smegenys ir širdis netinkamai bendrauja, dažnai sukelta ilgo stovėjimo ar emocinio streso.

Kai kurie žmonės turi lėtinį žemą kraujospūdį, kuris nuolat išlieka žemas ir nesukelia problemų. Tai dažnai yra tiesiog jų kūno natūrali funkcija, ir paprastai tai nėra problema.

Kas sukelia žemą kraujospūdį?

Žemas kraujospūdis gali išsivystyti dėl daugelio skirtingų priežasčių, pradedant kasdieniais veiksniais ir baigiant pagrindinėmis medicininėmis ligomis. Supratimas, kas gali sukelti jūsų žemą kraujospūdį, gali padėti jums ir jūsų gydytojui rasti geriausią būdą jį valdyti.

Dažnos kasdienės priežastys yra:

• Dehidratacija dėl nepakankamo skysčių vartojimo
• Ilgas lovos režimas arba fizinio aktyvumo trūkumas
• Nėštumas, ypač per pirmąsias 24 savaites
• Kraujavimas dėl traumos ar operacijos
• Sunkios infekcijos, kurios veikia visą jūsų kūną
• Ekstremalus karščio poveikis

Vaistai taip pat gali sumažinti jūsų kraujospūdį, kartais daugiau nei tikėtasi. Kraujospūdį mažinantys vaistai, diuretikai, antidepresantai ir vaistai nuo Parkinsono ligos yra dažni kaltininkai.

Kelios medicininės būklės taip pat gali sukelti žemą kraujospūdį. Širdies problemos, tokios kaip širdies priepuolis, širdies vožtuvų liga ar labai lėtas širdies ritmas, gali sumažinti jūsų širdies siurbimo pajėgumą. Endokrininės sistemos sutrikimai, tokie kaip diabetas, antinksčių nepakankamumas ar skydliaukės problemos, taip pat gali paveikti kraujospūdžio reguliavimą.

Retais atvejais sunkios alerginės reakcijos, kai kurios neurologinės būklės ar maistinių medžiagų trūkumas, pavyzdžiui, vitamino B12 arba folato trūkumas, gali prisidėti prie žemo kraujospūdžio. Šios situacijos paprastai būna kartu su kitais simptomais, kurie padeda gydytojams nustatyti pagrindinę priežastį.

Kada kreiptis į gydytoją dėl žemo kraujospūdžio?

Turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, jei žemo kraujospūdžio simptomai veikia jūsų kasdienį gyvenimą arba jei nerimaujate dėl pokyčių, kaip jaučiatės. Ne kiekvienam žmogui, turinčiam žemą kraujospūdį, reikia gydymo, tačiau verta pasitikrinti, jei simptomai jus vargina.

Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate dažną svaigulį, alpimą ar nuovargį, kuris trukdo jūsų įprastai veiklai. Šie simptomai gali rodyti, kad jūsų organai negauna pakankamai kraujotakos.

Skambinkite pagalbos tarnyboms, jei turite labai žemo kraujospūdžio požymių. Tai apima sumišimą, šaltą ir lipnią odą, greitą paviršutinišką kvėpavimą, silpną pulsą arba odą, kuri atrodo mėlyna arba labai blyški. Šie simptomai rodo, kad jūsų kūnas negauna pakankamai kraujotakos.

Taip pat protinga kreiptis į gydytoją, jei vartojate vaistus ir pastebite naujus žemo kraujospūdžio simptomus. Kartais vaistų dozes reikia koreguoti arba gali prireikti kito gydymo metodo.

Kokie yra žemo kraujospūdžio rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti jūsų tikimybę susirgti žemu kraujospūdžiu, nors turint šiuos rizikos veiksnius nereiškia, kad jūs tikrai turėsite problemų. Supratimas apie jūsų riziką gali padėti jums būti informuotam apie galimus simptomus.

Amžius vaidina vaidmenį įvairiais būdais. Vyresnio amžiaus žmonės yra labiau linkę į ortostatinę hipotenziją ir postprandialinę hipotenziją, nes jų kraujagyslės ir širdis gali nereaguoti taip greitai į pokyčius. Tačiau neuralinė-tarpinė hipotenzija yra dažnesnė vaikams ir jauniems suaugusiesiems.

Kelios sveikatos būklės padidina jūsų riziką:

• Diabetis ir kiti endokrininės sistemos sutrikimai
• Širdies ligos, tokios kaip širdies nepakankamumas ar širdies vožtuvų problemos
• Neurologinės ligos, tokios kaip Parkinsono liga
• Ilgas lovos režimas arba nejudrumas
• Nėštumas
• Sunkios infekcijos arba kraujavimas

Tam tikri vaistai ir medžiagos taip pat gali padidinti jūsų riziką. Tai apima kraujospūdį mažinančius vaistus, diuretikus, kai kuriuos antidepresantus, vaistus nuo Parkinsono ligos ir net alkoholį.

Retais atvejais genetiniai veiksniai gali padaryti kai kuriuos žmones jautresnius tam tikriems žemo kraujospūdžio tipams, nors tai nėra dažna. Dauguma atvejų išsivysto dėl kitų sveikatos sutrikimų ar gyvenimo būdo veiksnių, o ne vien dėl genetikos.

Kokie yra galimi žemo kraujospūdžio komplikacijos?

Nors žemas kraujospūdis dažnai yra mažiau pavojingas nei aukštas kraujospūdis, jis vis tiek gali sukelti komplikacijų, jei jis yra sunkus arba nuolatinis. Pagrindinis rūpestis yra tas, kad jūsų organai gali negaunati pakankamai kraujotakos, kad tinkamai veiktų.

Kritimai ir traumos yra nedelsiant kylančios rizikos, ypač jei jaučiate staigų svaigulį ar alpimą. Kai kraujospūdis greitai krenta, galite prarasti pusiausvyrą arba sąmonę, o tai gali sukelti pavojingus kritimus.

Jūsų smegenys yra ypač jautrios kraujotakos pokyčiams. Lėtinis žemas kraujospūdis gali paveikti jūsų koncentraciją, atmintį ar bendrą psichinę aiškumą. Kai kurie žmonės pastebi, kad jaučiasi psichiškai migloti arba turi sunkumų susikaupti, kai jų kraujospūdis nuolat žemas.

Kai kuriais atvejais gali išsivystyti širdies komplikacijos. Kai kraujospūdis per žemas, jūsų širdis gali dirbti sunkiau, kad pumpuotų kraują, galbūt laikui bėgant sukeldama širdies ritmo sutrikimų ar kitų širdies problemų.

Retais, bet sunkiais atvejais, labai žemas kraujospūdis gali sukelti šoką. Tai yra gyvybei pavojinga būklė, kai jūsų organai negauna pakankamai kraujo, kad veiktų. Požymiai yra sumišimas, greitas širdies plakimas, šalta oda ir labai mažas šlapimo išsiskyrimas. Tai reikalauja nedelsiant skubios medicininės pagalbos.

Gera žinia ta, kad dauguma žmonių, turinčių žemą kraujospūdį, neserga sunkiomis komplikacijomis, ypač tinkamai valdant ir stebint.

Kaip galima užkirsti kelią žemam kraujospūdžiui?

Nors jūs negalite užkirsti kelio visoms žemo kraujospūdžio priežastims, yra keletas veiksmų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte savo riziką ir valdytumėte simptomus, kai jie atsiranda. Daugelis šių strategijų yra skirtos palaikyti jūsų kūno natūralų kraujospūdžio reguliavimą.

Būti gerai hidratuotam yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Gerkite daug vandens visą dieną, ypač karštu oru arba kai esate aktyvus. Dehidratacija yra dažna ir lengvai išvengiama žemo kraujospūdžio priežastis.

Atkreipkite dėmesį į padėties pokyčius, ypač atsistojant iš sėdėjimo ar gulėjimo. Atsistokite lėtai ir duokite savo kūnui laiko prisitaikyti. Taip pat galite pabandyti sulenkti kojų raumenis arba sukryžiuoti kojas prieš atsistodami, kad padėtumėte pagerinti kraujotaką.

Jūsų dieta taip pat gali padėti. Valgydami mažesnius, dažnesnius patiekalus galite užkirsti kelią postprandialinei hipotenzijai. Kai kurie žmonės gauna naudos pridėdami šiek tiek daugiau druskos į savo dietą, nors pirmiausia turėtumėte tai aptarti su savo gydytoju.

Reguliarus, lengvas fizinis aktyvumas gali pagerinti kraujotaką ir padėti jūsų kūnui efektyviau reguliuoti kraujospūdį. Tokia veikla kaip vaikščiojimas, plaukimas ar lengva jėgos treniruotė gali būti ypač naudinga.

Jei vartojate vaistus, glaudžiai bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad stebėtumėte, kaip jie veikia jūsų kraujospūdį. Kartais laiko koregavimai arba dozės pakeitimai gali padėti išvengti problematiško kraujospūdžio kritimo.

Kaip diagnozuojamas žemas kraujospūdis?

Žemo kraujospūdžio diagnozė prasideda matuojant jūsų kraujospūdį, tačiau jūsų gydytojas norės suprasti platesnį jūsų simptomų ir sveikatos istorijos vaizdą. Procesas paprastai yra paprastas ir neskausmingas.

Jūsų gydytojas išmatuos jūsų kraujospūdį kelis kartus ir skirtingose ​​padėtyse. Jie gali patikrinti jį, kai jūs gulate, sėdite ir stovite, kad pamatytų, kaip jis keičiasi. Tai padeda nustatyti ortostatinę hipotenziją.

Kraujo tyrimai gali atskleisti pagrindines priežastis, tokias kaip anemija, cukraus kiekio kraujyje problemos arba hormonų disbalansas. Jūsų gydytojas gali patikrinti jūsų bendrą kraujo tyrimą, cukraus kiekį kraujyje, skydliaukės funkciją ir kitus rodiklius, atsižvelgiant į jūsų simptomus.

Elektrokardiograma (EKG) įrašo jūsų širdies elektrinį aktyvumą ir gali aptikti širdies ritmo sutrikimus ar kitas širdies problemas, kurios gali paveikti kraujospūdį. Šis tyrimas yra greitas ir visiškai neskausmingas.

Kartais jūsų gydytojas gali rekomenduoti papildomus tyrimus. Echokardiograma naudoja garso bangas, kad sukurtų jūsų širdies vaizdus, padedančius nustatyti struktūrines problemas. Pakreipimo stalo testas gali būti naudojamas, jei turite dažną alpimą.

Retais atvejais, kai įtariamos neurologinės priežastys, jūsų gydytojas gali rekomenduoti papildomus specializuotus tyrimus arba kreiptis į specialistą tolesniam įvertinimui.

Koks yra žemo kraujospūdžio gydymas?

Žemo kraujospūdžio gydymas priklauso nuo to, kas jį sukelia ir kaip stipriai jis veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Daugeliui žmonių, turinčių žemą kraujospūdį, visai nereikia gydymo, ypač jei jie neturi varginančių simptomų.

Jei jūsų žemą kraujospūdį sukelia pagrindinė liga, dažnai padeda gydyti tą ligą. Pavyzdžiui, jei kaltininkas yra vaistas, jūsų gydytojas gali pakoreguoti dozę arba pakeisti vaistą.

Gyvenimo būdo pokyčiai dažnai yra pirmoji gydymo linija ir gali būti labai veiksmingi. Tai apima daugiau skysčių gėrimą, mažesnių patiekalų valgymą, kompresinių kojinių nešiojimą ir lėtą padėties keitimą.

Kai gyvenimo būdo pokyčiai nepakanka, gali padėti vaistai. Fludrokortizonas padeda jūsų kūnui sulaikyti daugiau druskos ir vandens, o tai gali padidinti kraujospūdį. Midodrinas sutraukia kraujagysles, kad padidintų spaudimą.

Sunkiais atvejais gali būti svarstomi kiti vaistai, tokie kaip droxidopa arba piridostigminas. Jie paprastai skiriami žmonėms, turintiems reikšmingų simptomų, kurie nereaguoja į kitą gydymą.

Retais skubios pagalbos atvejais, kai kraujospūdis pavojingai sumažėja, gali prireikti nedelsiant medicininio gydymo intraveniniais skysčiais arba vaistais. Tai paprastai vyksta ligoninėse, kur jūs galite būti atidžiai stebimi.

Kaip valdyti žemą kraujospūdį namuose?

Žemo kraujospūdžio valdymas namuose dažnai apima paprastus gyvenimo būdo koregavimus, kurie gali padaryti tikrą skirtumą, kaip jaučiatės. Šios strategijos yra skirtos palaikyti jūsų kūno natūralų gebėjimą palaikyti sveiką kraujospūdį.

Pradėkite dieną palaipsniui ir venkite staigių judesių. Kai pabundate, kelias minutes pasėdėkite ant lovos krašto prieš atsistodami. Tai suteikia jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai laiko prisitaikyti prie padėties pasikeitimo.

Visą dieną išlikite hidratuoti reguliariai gerdami vandenį. Stenkitės išgerti apie 8 stiklines vandens per dieną, daugiau, jei esate aktyvus arba karštu oru. Venkite per didelio alkoholio vartojimo, nes jis gali dar labiau sumažinti kraujospūdį.

Apsvarstykite savo valgymo laiką ir dydį. Valgydami mažesnius, dažnesnius patiekalus galite padėti išvengti kraujospūdžio kritimo po valgio. Kai kurie žmonės nustato, kad užkandis prieš atsistojant po valgio taip pat padeda.

Kompresinės kojinės gali būti naudingos, ypač jei ilgai stovite. Jos padeda pagerinti kraujotaką iš kojų atgal į širdį. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti tinkamą tipą ir suspaudimo lygį jums.

Sekite savo simptomus ir tai, kas juos sukelia. Ši informacija gali padėti jums ir jūsų gydytojui suprasti modelius ir pakoreguoti jūsų valdymo planą, kai reikia.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Pasiruošimas vizitui pas gydytoją gali padėti jums maksimaliai išnaudoti savo vizitą ir užtikrinti, kad jūsų gydytojas turėtų visą informaciją, reikalingą jums padėti. Šiek tiek pasiruošimo labai padeda.

Laikykite simptomų dienoraštį savaitę ar dvi prieš savo susitikimą. Užsirašykite, kada pasireiškia simptomai, ką darėte ir kokio sunkumo jie buvo. Tai padeda gydytojui suprasti modelius ir priežastis.

Sudarykite visų vaistų ir papildų, kuriuos vartojate, įskaitant vaistus be recepto, sąrašą. Įtraukite dozes ir laiką, nes visa tai gali paveikti kraujospūdį. Jei įmanoma, atsineškite pačius buteliukus.

Užsirašykite savo klausimus prieš susitikimą, kad nepamirštumėte jų užduoti. Dažni klausimai gali būti klausimai apie gyvenimo būdo pokyčius, vaistų koregavimą arba kada nerimauti dėl simptomų.

Jei įmanoma, namuose išmatuokite savo kraujospūdį naudodami patikimą monitorių ir atsineškite tuos rodmenis su savimi. Tai suteikia jūsų gydytojui geresnį jūsų įprasto kraujospūdžio modelių vaizdą.

Paruoškite trumpą medicininę istoriją, įskaitant bet kokias naujausias ligas, traumas ar sveikatos pokyčius. Taip pat paminėkite bet kokią šeimos istoriją apie širdies problemas ar kraujospūdžio sutrikimus.

Pagrindinė išvada apie žemą kraujospūdį

Žemas kraujospūdis dažnai yra mažiau nerimą keliantis nei aukštas kraujospūdis, tačiau jis vis tiek gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę, jei sukelia varginančius simptomus. Svarbiausia suprasti, kad ne kiekvienam žmogui, turinčiam žemą kraujospūdį, reikia gydymo.

Dauguma žmonių gali veiksmingai valdyti žemą kraujospūdį atlikdami paprastus gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip hidratacija, lėtas judėjimas keičiant padėtį ir tinkamo dydžio patiekalų valgymas. Šios strategijos yra saugios, veiksmingos ir lengvai įgyvendinamos.

Svarbu dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, ar jūsų žemam kraujospūdžiui reikia dėmesio. Jie gali padėti nustatyti bet kokias pagrindines priežastis ir rekomenduoti geriausią požiūrį į jūsų konkrečią situaciją.

Atminkite, kad turėti žemą kraujospūdį nereiškia, kad automatiškai turite rimtą sveikatos problemą. Daugelis žmonių gyvena visiškai sveiką gyvenimą turėdami natūraliai žemą kraujospūdį. Tikslas yra padėti jums jaustis geriausiai ir išlikti saugiai.

Dažnai užduodami klausimai apie žemą kraujospūdį

Ar žemas kraujospūdis yra pavojingas?

Žemas kraujospūdis paprastai nėra pavojingas, ypač jei neturite simptomų. Tačiau tai gali būti nerimą keliantis, jei sukelia dažną svaigulį, alpimą arba veikia jūsų kasdienę veiklą. Labai žemas kraujospūdis, sukeliantis šoką, yra medicininė pagalba, tačiau tai yra reta.

Ar žemas kraujospūdis gali sukelti nuovargį?

Taip, žemas kraujospūdis gali sukelti nuovargį, nes jūsų organai, įskaitant smegenis, gali negaunati pakankamai kraujotakos, kad tinkamai veiktų. Tai gali palikti jus pavargusius, silpnus arba psichiškai miglotus visą dieną.

Ką turėčiau valgyti, jei turiu žemą kraujospūdį?

Susikoncentruokite į hidrataciją ir apsvarstykite galimybę šiek tiek padidinti druskos vartojimą, jei jūsų gydytojas patvirtina. Valgykite mažesnius, dažnesnius patiekalus, kad išvengtumėte kraujospūdžio kritimo po valgio. Maistas, kuriame gausu vitamino B12 ir folato, taip pat gali būti naudingas, jei turite trūkumų.

Ar dehidratacija gali sukelti žemą kraujospūdį?

Absoliučiai. Dehidratacija yra viena iš dažniausių žemo kraujospūdžio priežasčių, nes jūsų kraujo tūris sumažėja, kai neturite pakankamai skysčių. Štai kodėl svarbu išlikti hidratuotam, kad išlaikytumėte sveiką kraujospūdį.

Ar turėčiau nustoti vartoti kraujospūdį mažinančius vaistus, jei mano kraujospūdis tampa per žemas?

Niekuomet nenustokite vartoti paskirtų vaistų nepasitarę su savo gydytoju. Jei vartodami vaistus jaučiate žemo kraujospūdžio simptomus, susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali turėti pakoreguoti jūsų dozę arba pakeisti vaistus, tačiau tai turėtų būti daroma prižiūrint gydytojui.