Kas yra migrena? Simptomai, priežastys ir gydymas

Migrenos galvos skausmas yra daug daugiau nei įprastas galvos skausmas. Tai neurologinė būklė, sukelianti intensyvų, pulsuojančių skausmą, dažniausiai vienoje galvos pusėje, kartu su kitais simptomais, tokiais kaip pykinimas ir jautrumas šviesai.

Migrena paveikia apie 12% žmonių visame pasaulyje ir gali žymiai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą. Gera žinia ta, kad tinkamai suprantant ir gydant, dauguma žmonių gali veiksmingai valdyti savo migreną ir sumažinti jos dažnį bei intensyvumą.

Kas yra migrena?

Migrena yra sudėtingas neurologinis sutrikimas, apimantis pokyčius smegenų chemijoje ir kraujotakoje. Skirtingai nuo įtampos galvos skausmų, migrena sukelia aiškų simptomų modelį, kuris gali trukti nuo 4 iki 72 valandų, jei negydoma.

Migrenos metu jūsų smegenys tampa hiperjautrūs. Šis padidėjęs jautrumas paaiškina, kodėl įprasti veiksmai, pavyzdžiui, ėjimas laiptais aukštyn arba kasdieniai garsai, gali sustiprinti skausmą.

Migrena dažnai vyksta pagal nuspėjamus etapus. Prieš pat galvos skausmą galite patirti perspėjamuosius ženklus valandomis ar net dienomis, po to seka pagrindinis priepuolis ir tada atsistatymo laikotarpis, kai jaučiatės išsekę ar neįprastai pavargę.

Kokie yra migrenos galvos skausmo simptomai?

Migrenos simptomai tęsiasi toli už galvos skausmo ribų, o viso paveikslo atpažinimas gali padėti veiksmingiau nustatyti ir gydyti epizodus. Simptomai dažnai progresuoja skirtingais etapais, kiekvienas atnešdamas savo iššūkių.

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos galite patirti, yra:

• Intensyvus, pulsuojantis arba duriantis skausmas, paprastai vienoje galvos pusėje
• Pykinimas ir vėmimas, kurie gali apsunkinti maisto ar vaistų vartojimą
• Ypatingas jautrumas šviesai (fotofobija), dėl kurio net pritemdytas apšvietimas tampa nemalonus
• Jautrumas garsams (fonofobija), kai įprasti garsai atrodo skausmingai garsūs
• Jautrumas kvapams, kurie gali sukelti ar sustiprinti pykinimą
• Neryškus matymas arba regos sutrikimai
• Svaigulys arba lengvas galvos svaigimas
• Nuovargis, kuris gali išlikti net ir po to, kai galvos skausmas praeina

Kai kurie žmonės taip pat patiria vadinamąją „aurą“ prieš prasidedant migrenai. Tai gali apimti mirksinčių šviesų, zigzago linijų ar laikino aklumo regėjimo srityje matymą.

Rečiau pasitaikantys, bet vis dar reikšmingi simptomai gali būti sunkumas susikaupti, nuotaikos kaita ar net laikinas silpnumas vienoje kūno pusėje. Šie simptomai gali kelti nerimą, tačiau jie yra migrenos poveikio jūsų nervų sistemai dalis.

Kokie yra migrenos galvos skausmo tipai?

Migrena būna kelių skirtingų formų, o supratimas, kokio tipo migreną turite, gali padėti pasirinkti gydymo būdą. Dvi pagrindinės kategorijos yra pagrįstos tuo, ar patiriate auros simptomus.

Migrena be auros yra dažniausias tipas, apimantis apie 80% žmonių, sergančių migrena. Jūs patirsite klasikinius migrenos simptomus, tokius kaip pulsuojantis skausmas, pykinimas ir jautrumas šviesai, bet be regos ar jutiminių perspėjamųjų ženklų.

Migrena su aura apima tuos išskirtinius perspėjamuosius simptomus, kurie paprastai pasirodo 20–60 minučių prieš prasidedant galvos skausmui. Aura gali apimti žėrinčių šviesų matymą, laikino regėjimo praradimą arba dilgčiojimo pojūčius rankose ar veide.

Taip pat yra keletas retesnių tipų, apie kuriuos verta žinoti. Lėtinė migrena reiškia, kad galvos skausmą jaučiate 15 ar daugiau dienų per mėnesį, o bent 8 iš jų yra migrenos dienos. Hemipleginė migrena sukelia laikino silpnumo vienoje kūno pusėje, kas gali būti baugu, bet paprastai visiškai išnyksta.

Tyli migrena, dar vadinama acefalgine migrena, suteikia visus kitus migrenos simptomus be tikro galvos skausmo. Galite patirti aurą, pykinimą ir jautrumą šviesai, bet jūsų galva neskauda.

Kas sukelia migrenos galvos skausmą?

Tiksli migrenos priežastis apima sudėtingus pokyčius jūsų smegenų chemijoje ir elektrinėje veikloje. Mokslininkai mano, kad tai prasideda nuo nenormalios smegenų veiklos, kuri veikia nervinius signalus, chemines medžiagas ir kraujagysles jūsų smegenyse.

Jūsų genetika vaidina svarbų vaidmenį jūsų migrenos rizikai. Jei vienas iš jūsų tėvų turi migreną, jūs turite apie 40% tikimybę ją išsivystyti. Kai abu tėvai turi migreną, ši rizika išauga iki maždaug 75%.

Keletas veiksnių gali sukelti migrenos priepuolį žmonėms, kurie jau yra tam linkę:

• Hormoniniai pokyčiai, ypač moterims menstruacijų, nėštumo ar menopauzės metu
• Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, fermentiniai sūriai, perdirbta mėsa, šokoladas arba maistas, kuriame yra MSG
• Alkoholinis gėrimas, ypač raudonas vynas ir alus
• Stresas, tiek streso laikotarpiais, tiek kai streso lygis sumažėja vėliau
• Miego režimo pokyčiai, tiek per mažai, tiek per daug miego
• Orai, ypač barometrinio slėgio kritimas
• Stiprūs kvapai, ryški šviesa arba garsūs garsai
• Dehidratacija arba maisto praleidimas
• Tam tikri vaistai, įskaitant kai kuriuos skausmą malšinančius vaistus, kai jie vartojami per dažnai

Aplinkos veiksniai, tokie kaip aukščio pokyčiai, ekstremalios temperatūros ar net liuminescencinis apšvietimas, taip pat gali sukelti migreną jautriems žmonėms. Svarbu tai, kad provokatoriai nesukelia migrenos visiems, tik tiems, kurių smegenys jau yra „suprogramuotos“ taip reaguoti.

Rečiau pasitaikantys provokatoriai gali būti intensyvus fizinis krūvis, tam tikri dirbtiniai saldikliai ar net specifiniai oro sąlygos. Kai kurie žmonės pastebi, kad jų migrena vyksta pagal nuspėjamus modelius, susijusius su menstruaciniu ciklu, darbo grafiku arba sezoniniais pokyčiais.

Kada kreiptis į gydytoją dėl migrenos galvos skausmo?

Turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei jūsų galvos skausmai trukdo jūsų kasdienei veiklai arba jei vartojate be recepto įsigyjamus skausmą malšinančius vaistus daugiau nei du kartus per savaitę. Ankstyvas gydymas gali užkirsti kelią migrenai tapti dažnesne ar sunkesne.

Kreipkitės į gydytoją nedelsdami, jei jaučiate staigų, stiprų galvos skausmą, kuris skiriasi nuo įprasto jūsų modelio. Tai ypač svarbu, jei jį lydi karščiavimas, sustingęs kaklas, sumišimas, regos pokyčiai arba silpnumas vienoje kūno pusėje.

Kiti perspėjamieji ženklai, reikalaujantys skubios medicininės apžiūros, yra galvos skausmai, kurie blogėja per dienas ar savaites, galvos skausmai, kurie prasideda sulaukus 50 metų, arba galvos skausmai po galvos traumos. Jei jaučiate tai, kas atrodo kaip „blogiausias galvos skausmas jūsų gyvenime“, nelaukite pagalbos.

Reguliarus gydymas tampa svarbus, kai migrena pasireiškia daugiau nei keturis kartus per mėnesį arba trunka ilgiau nei 12 valandų. Jūsų gydytojas gali padėti nustatyti, ar profilaktinis gydymas gali būti naudingas, ir atmesti kitas pagrindines ligas.

Kokie yra migrenos galvos skausmo rizikos veiksniai?

Supratimas apie jūsų rizikos veiksnius gali padėti geriau valdyti savo būklę ir bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sukurtumėte veiksmingą gydymo planą. Kai kuriuos rizikos veiksnius galite paveikti, o kiti yra tiesiog jūsų biologinės sandaros dalis.

Svarbiausi rizikos veiksniai yra:

• Moteriška lytis – moterys tris kartus dažniau patiria migreną nei vyrai
• Amžius – migrena dažnai prasideda paauglystėje ir pasiekia piką 30–40 metų amžiaus
• Šeimos istorija – genetika vaidina svarbų vaidmenį migrenos jautrumui
• Hormoniniai svyravimai, ypač estrogeno pokyčiai moterims
• Didelis streso lygis arba reikšmingi gyvenimo pokyčiai
• Depresija, nerimas arba kitos psichinės sveikatos būklės
• Miego sutrikimai arba nereguliarus miego režimas
• Nutukimas, kuris gali padidinti tiek migrenos dažnį, tiek sunkumą

Kai kurios medicininės būklės taip pat gali padidinti jūsų migrenos riziką. Tai apima epilepsiją, astmą, dirgliosios žarnos sindromą ir tam tikras širdies ligas. Jei turite kokių nors iš šių būklių, verta aptarti migrenos prevenciją su savo gydytoju.

Gyvenimo būdo veiksniai, kurie gali padidinti jūsų riziką, yra dažnas kofeino vartojimas, nereguliarus maitinimosi režimas arba poveikis aplinkos provokatoriams, tokiems kaip stiprūs kvepalai ar mirksinti šviesa. Gera žinia ta, kad daugelį šių veiksnių galima modifikuoti tinkamu požiūriu.

Kokie yra galimi migrenos galvos skausmo komplikacijos?

Nors dauguma migrenos išnyksta be ilgalaikio poveikio, gali atsirasti kai kurių komplikacijų, ypač jei migrena nėra tinkamai valdoma. Šių galimybių supratimas gali padėti motyvuoti jus ieškoti tinkamo gydymo ir laikytis prevencijos strategijų.

Dažniausios komplikacijos, su kuriomis galite susidurti, yra:

• Vaistų perdozavimo galvos skausmai dėl per dažno skausmą malšinančių vaistų vartojimo
• Lėtinė migrena, kai galvos skausmai tampa dažnesni laikui bėgant
• Status migrainosus, reta būklė, kai migrena trunka ilgiau nei 72 valandas
• Depresija ir nerimas, kurie dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems migrena
• Miego sutrikimai, kurie gali sukelti blogėjančių galvos skausmų ciklą
• Virškinimo problemos, susijusios su dažnu pykinimu ir vėmimu

Retos, bet rimtos komplikacijos gali būti migreninis infarktas, kai migrena iš tikrųjų sukelia insultą primenantį įvykį. Tai yra nepaprastai reta ir paprastai pasitaiko tik žmonėms, sergantiems migrena su aura, kurie turi papildomų rizikos veiksnių.

Nuolatinė aura be infarkto yra kita reta būklė, kai auros simptomai trunka ilgiau nei savaitę be smegenų pažeidimo požymių. Nors tai kelia nerimą, ši būklė paprastai nesukelia nuolatinių problemų.

Emocinis ir socialinis dažnos migrenos poveikis neturėtų būti nuvertinamas. Daugelis žmonių patiria sumažėjusios gyvenimo kokybės, praleistų darbo ar mokyklos dienų ir santykių įtampos. Tačiau tinkamai gydant, šių komplikacijų dažnai galima išvengti arba sumažinti.

Kaip galima užkirsti kelią migrenos galvos skausmui?

Prevencija dažnai yra veiksmingiausias būdas valdyti migreną, ir yra daug strategijų, kurias galite naudoti, kad sumažintumėte tiek epizodų dažnį, tiek sunkumą. Svarbiausia rasti tinkamą metodų derinį, kuris tinka jūsų specifiniams provokatoriams ir gyvenimo būdui.

Gyvenimo būdo modifikacijos sudaro migrenos prevencijos pagrindą. Reguliaraus miego režimo palaikymas, subalansuoto maisto valgymas pastoviu metu ir geras hidratacijos palaikymas gali žymiai sumažinti migrenos dažnį.

Streso valdymo metodai gali būti ypač naudingi. Reguliari mankšta, meditacija, gilūs kvėpavimo pratimai arba joga gali padėti reguliuoti jūsų kūno reakciją į stresą ir sumažinti migrenos provokatorius.

Migrenos dienoraščio vedimas gali padėti nustatyti jūsų specifinius provokatorius. Stebėkite savo galvos skausmus kartu su tokiais veiksniais kaip miegas, maistas, streso lygis, oras ir menstruacinis ciklas. Laikui bėgant dažnai atsiranda modelių, kurie gali padėti jūsų prevencijos pastangoms.

Kai kuriems žmonėms gali prireikti profilaktinių vaistų. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti kasdienius vaistus, jei turite dažną migreną arba jei jūsų epizodai yra ypač sunkūs ar neįgalinantys.

Mitybos metodai taip pat gali padėti. Kai kurie žmonės gauna naudos vengdami žinomų provokuojančių maisto produktų, o kiti randa sėkmės su specifiniais mitybos modeliais, tokiais kaip mažinant uždegiminius maisto produktus arba palaikant stabilų cukraus kiekį kraujyje.

Kaip diagnozuojamas migrenos galvos skausmas?

Migrenos diagnozė daugiausia grindžiama jūsų simptomais ir medicinine istorija, nes nėra specifinio tyrimo, kuris galėtų neabejotinai nustatyti šią būklę. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas sutelks dėmesį į jūsų galvos skausmo modelio supratimą ir kitų galimų priežasčių atmetimą.

Jūsų gydytojas užduos išsamius klausimus apie jūsų galvos skausmus, įskaitant tai, kada jie prasidėjo, kaip dažnai pasitaiko, kaip jie jaučiasi ir kas juos pagerina arba pablogina. Būkite pasiruošę išsamiai apibūdinti savo simptomus, įskaitant bet kokius perspėjamuosius ženklus ar kartu pasireiškiančius simptomus.

Fizinė apžiūra apims jūsų kraujospūdžio patikrinimą, galvos ir kaklo apžiūrą ir pagrindinį neurologinį įvertinimą. Tai padeda užtikrinti, kad nėra kitų būklių, kurios galėtų sukelti jūsų galvos skausmus.

Daugeliu atvejų papildomi tyrimai nėra būtini, jei jūsų simptomai aiškiai atitinka migrenos modelį. Tačiau jūsų gydytojas gali paskirti vaizdo tyrimus, tokius kaip kompiuterinė tomografija arba magnetinio rezonanso tomografija, jei jūsų galvos skausmai smarkiai pasikeitė arba jei yra kokių nors keliančių nerimą požymių.

Kraujo tyrimai gali būti rekomenduojami siekiant patikrinti, ar nėra pagrindinių būklių, kurios galėtų prisidėti prie jūsų galvos skausmų, pavyzdžiui, skydliaukės sutrikimų arba vitaminų trūkumo. Šie tyrimai padeda sukurti išsamų jūsų sveikatos vaizdą.

Koks yra migrenos galvos skausmo gydymas?

Migrenos gydymas paprastai apima du pagrindinius metodus: epizodo sustabdymą, kai jis prasideda (ūmus gydymas) ir ateities epizodų prevenciją (profilaktinis gydymas). Geriausias būdas jums priklauso nuo to, kaip dažnai jūs patiriate migreną ir kaip ji yra sunki.

Ūminio gydymo tikslas yra sustabdyti migreną kuo greičiau, kai ji prasideda. Be recepto įsigyjami vaistai, tokie kaip ibuprofenas, naproksenas arba acetaminofenas, gali būti veiksmingi, jei vartojami ankstyvoje epizodo stadijoje.

Receptiniai vaistai, vadinami triptanais, yra specialiai sukurti migrenai ir veikia nukreipdami į specifinius smegenų pokyčius, kurie įvyksta epizodo metu. Šie vaistai yra veiksmingiausi, kai vartojami pasirodžius pirmam migrenos požymiui.

Naujesni ūminio gydymo būdai apima vaistus, vadinamus CGRP receptorių antagonistais, kurie gali būti ypač naudingi žmonėms, kurie negali vartoti triptanų arba jiems nereaguoja gerai.

Profilaktinis gydymas tampa svarbus, jei turite dažną migreną arba jei ūmus gydymas nepakanka. Kasdieniai vaistai gali apimti kraujospūdį mažinančius vaistus, antidepresantus, vaistus nuo traukulių arba naujesnius CGRP inhibitorius, specialiai sukurtus migrenos profilaktikai.

Nevaistiniai gydymo būdai taip pat gali būti labai veiksmingi. Tai gali apimti kognityvinę elgesio terapiją, biogrįžtamąjį ryšį, akupunktūrą arba nervų stimuliacijos prietaisus. Daugelis žmonių pastebi, kad šių metodų derinimas su vaistais suteikia jiems geriausių rezultatų.

Žmonėms, sergantiems lėtine migrena, botulino toksino injekcijos kas tris mėnesius gali žymiai sumažinti galvos skausmo dažnį. Šis gydymas yra specialiai patvirtintas lėtinei migrenai ir gali būti labai veiksmingas tinkamiems kandidatams.

Kaip gydytis namuose migrenos galvos skausmo metu?

Kai prasideda migrena, gerai apgalvota namų gydymo strategija gali žymiai paveikti tai, kaip greitai jūs pasveikstate ir kaip sunkūs tampa jūsų simptomai. Svarbiausia veikti greitai ir sukurti aplinką, kuri palaiko jūsų kūno gijimo procesą.

Pradėkite vartodami vaistus, kai tik pastebite pirmuosius migrenos požymius. Kuo greičiau gydysite, tuo veiksmingesni jūsų vaistai bus. Nelaikykite, kad galvos skausmas praeis savaime.

Sukurkite gijimo aplinką rasdami ramią, tamsią patalpą, kur galėtumėte pailsėti. Net nedidelis šviesos ar garso kiekis gali pabloginti migrenos skausmą, todėl prireikus apsvarstykite galimybę naudoti užtemdančias užuolaidas, akių kaukę arba ausų kamštukus.

Taikykite temperatūros terapiją savo galvai ir kaklui. Kai kurie žmonės jaučia palengvėjimą uždėję šaltą kompresą ant kaktos arba pakaušio, o kiti renkasi šilumą. Eksperimentuokite, kad pamatytumėte, kas jums tinka geriausiai.

Palaikykite hidrataciją reguliariai gerdami nedidelius kiekius vandens, net jei jaučiate pykinimą. Dehidratacija gali pabloginti migrenos simptomus, tačiau per daug iš karto išgerti gali sukelti vėmimą.

Pabandykite švelnius relaksacijos metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas, progresyvi raumenų relaksacija arba meditacija. Tai gali padėti sumažinti stresą ir gali padėti jūsų kūnui greičiau atsistatyti po migrenos epizodo.

Jei pykinimas yra stiprus, pabandykite gerti imbiero arbatą arba čiulpti imbiero saldainius. Nedideli, nesaldūs maisto produktai, tokie kaip krekeriai, taip pat gali padėti nuraminti skrandį, jei galite juos toleruoti.

Kaip turėtumėte pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Kruopštus pasiruošimas vizitui pas gydytoją gali padėti užtikrinti, kad gausite tiksliausią diagnozę ir veiksmingą gydymo planą. Jūsų pasiruošimas gali lemti skirtumą tarp naudingo susitikimo ir tokio, kuris palieka daugiau klausimų nei atsakymų.

Pradėkite vesti išsamų galvos skausmo dienoraštį bent dvi savaites prieš savo susitikimą. Užsirašykite, kada pasireiškia jūsų galvos skausmai, kiek laiko jie trunka, kaip jaučiasi ir kokie galimi provokatoriai jums pastebimi. Įtraukite informaciją apie savo miegą, streso lygį ir menstruacinį ciklą, jei taikoma.

Sudarykite visų vaistų, kuriuos šiuo metu vartojate, sąrašą, įskaitant be recepto įsigyjamus vaistus, papildus ir žolelių preparatus. Nurodykite, kaip dažnai vartojate skausmą malšinančius vaistus, nes ši informacija yra labai svarbi jūsų gydytojui.

Užsirašykite savo šeimos istoriją apie galvos skausmus ar migreną. Ši genetinė informacija gali būti labai naudinga diagnozuojant jūsų būklę ir prognozuojant, kurie gydymo būdai gali jums geriausiai veikti.

Parengkite klausimų, kuriuos norėtumėte užduoti gydytojui, sąrašą. Galbūt norėsite sužinoti apie gydymo galimybes, gyvenimo būdo pokyčius, kurie galėtų padėti, arba kada turėtumėte kreiptis į skubią pagalbą dėl savo galvos skausmų.

Jei įmanoma, pasiimkite patikimą draugą ar šeimos narį. Jie gali padėti jums prisiminti svarbią informaciją, aptartą susitikimo metu, ir pateikti papildomų detalių apie tai, kaip jūsų galvos skausmai veikia jūsų kasdienį gyvenimą.

Apsvarstykite galimybę užsirašyti, kaip jūsų galvos skausmai veikia jūsų darbą, santykius ir kasdienę veiklą. Ši informacija padeda gydytojui suprasti visą migrenos poveikį jūsų gyvenimui ir gali turėti įtakos gydymo sprendimams.

Pagrindinė išvada apie migrenos galvos skausmą

Migrena yra tikra, gydoma neurologinė būklė, kuri paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Jei jaučiate stiprų galvos skausmą, kuris trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, jūs nesate vieni, ir yra veiksminga pagalba.

Svarbiausia suprasti, kad migrena yra labai individuali. Tai, kas sukelia jūsų migreną, kaip ji jaučiasi ir kurie gydymo būdai jums geriausiai tinka, gali visiškai skirtis nuo kito žmogaus patirties.

Tinkama medicininė priežiūra, gyvenimo būdo modifikacijos ir tinkamas gydymo būdas, dauguma žmonių, sergančių migrena, gali žymiai sumažinti jos dažnį ir sunkumą. Svarbiausia bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sukurtumėte individualų valdymo planą.

Nekentėkite tyliai ir nemėginkite to ištverti. Migrena yra teisėta medicininė būklė, kuriai reikia tinkamo gydymo. Atsižvelgiant į šiuolaikines žinias ir gydymo galimybes, yra visos priežastys būti optimistiškiems dėl veiksmingo migrenos valdymo.

Dažnai užduodami klausimai apie migrenos galvos skausmą

K1: Ar migrena gali sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą?

Ne, įprasta migrena nesukelia nuolatinio smegenų pažeidimo. Nors migrena apima pokyčius smegenų veikloje ir kraujotakoje, šie pokyčiai yra laikini ir grįžtami. Tyrimai parodė, kad žmonės, sergantys migrena, neturi padidėjusios kognityvinio pablogėjimo ar demencijos rizikos.

Tačiau yra labai reta būklė, vadinama migreniniu infarktu, kai migrenos epizodas sutampa su insultu, tačiau tai yra nepaprastai reta ir paprastai pasitaiko tik žmonėms, turintiems specifinių rizikos veiksnių.

K2: Ar migrena yra paveldima?

Taip, migrena turi stiprų genetinį komponentą. Jei vienas iš tėvų turi migreną, jų vaikas turi apie 40% tikimybę ją išsivystyti. Jei abu tėvai turi migreną, rizika padidėja iki maždaug 75%.

Tačiau genetinis polinkis negarantuoja, kad išsivystysite migreną. Aplinkos veiksniai ir gyvenimo būdo pasirinkimai taip pat vaidina svarbų vaidmenį, ar migrena išsivysto ir kaip ji tampa sunki.

K3: Ar vaikai gali sirgti migrena?

Taip, vaikai tikrai gali sirgti migrena, nors jų simptomai gali skirtis nuo suaugusiųjų migrenos. Vaikų migrena dažnai būna trumpesnė ir gali paveikti abi galvos puses, o ne tik vieną.

Vaikai taip pat gali patirti daugiau skrandžio simptomų, tokių kaip pykinimas ir vėmimas, ir jie gali negebėti taip aiškiai apibūdinti savo simptomų kaip suaugusieji. Jei įtariate, kad jūsų vaikas serga migrena, svarbu pasikonsultuoti su pediatru arba vaikų neurologu.

K4: Ar saugu mankštintis sergant migrena?

Reguliari mankšta iš tikrųjų gali padėti išvengti migrenos mažinant stresą, gerinant miegą ir išlaisvindama natūralias skausmą malšinančias chemines medžiagas jūsų smegenyse. Tačiau aktyvaus migrenos epizodo metu turėtumėte vengti intensyvios mankštos, nes ji gali pabloginti skausmą.

Pradėkite nuo švelnių užsiėmimų, tokių kaip vaikščiojimas ar joga, ir palaipsniui didinkite intensyvumą, kaip toleruojate. Kai kurie žmonės pastebi, kad intensyvi mankšta gali sukelti migreną, todėl svarbu rasti tinkamą pusiausvyrą jūsų kūnui.

K5: Ar oras tikrai gali sukelti migreną?

Taip, oro sąlygų pokyčiai yra gerai dokumentuotas migrenos provokatorius daugeliui žmonių. Barometrinio slėgio, drėgmės ir temperatūros pokyčiai visi gali potencialiai sukelti migrenos epizodus jautriems žmonėms.

Nors negalite kontroliuoti oro, galite pasiruošti su oru susijusiems provokatoriams stebėdami oro prognozes, palaikydami gerą hidrataciją oro sąlygų pokyčių metu ir turėdami savo migrenos vaistus po ranka didelės rizikos orų periodais.