Raumenų Patempimai

Raumenų patempimas – tai raumenų arba sausgyslės (skaidulinio audinio, jungiančio raumenis su kaulais) trauma. Esant nedideliems sužalojimams, gali būti patempti tik raumenys arba sausgyslės, o esant sunkesniems sužalojimams, gali būti dalinis arba visiškas šių audinių plyšimas. Kartais vadinami patemptais raumenimis, patempimai dažniausiai pasitaiko apatinėje nugaros dalyje ir užpakalinės šlaunies raumenyse (šlaunies dvilypio raumens). Skirtumas tarp patempimo ir patempimo yra tas, kad patempimas apima raumenų arba audinių juostos, jungiančios raumenį su kaulu, sužalojimą, o patempimas – tai audinių juostų, jungiančių du kaulus, sužalojimas. Pradinis gydymas apima poilsį, ledą, kompresą ir pakėlimą. Lengvus patempimus galima sėkmingai gydyti namuose. Sunkūs patempimai kartais reikalauja chirurginio remonto.

Ženklai ir simptomai skirsis priklausomai nuo traumos sunkumo ir gali būti šie:

• Skausmas arba jautrumas
• Paraudimas arba kraujosruvos
• Ribota judesių amplitudė
• Raumenų spazmai
• Tinimas
• Raumenų silpnumas

Lengvus patempimus galima gydyti namuose. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai nepagerėja nepaisant gydymo, ypač jei skausmas tampa nepakeliamas arba jaučiate tirpulį ar dilgčiojimą.

Ūminiai patempimai gali būti sukelti vieno įvykio, pavyzdžiui, netinkamos kūno mechanikos naudojimo keliantiems ką nors sunkaus. Lėtiniai raumenų patempimai gali atsirasti dėl pasikartojančių traumų, kai per daug apkraunate raumenį kartodami tą patį judesį.

Dalyvavimas kontaktiniuose sportuose – tokiuose kaip futbolas, amerikietiškas futbolas, ledo ritulys, boksas ir imtynės – gali padidinti raumenų patempimų riziką.

Kai kurios kūno dalys yra jautresnės patempimams dalyvaujant tam tikrose sporto šakose. Pavyzdžiai:

• Kojos ir kulkšnys. Sporto šakos, kuriose yra greiti startai ir šuoliai, pavyzdžiui, kliūčių bėgimas ir krepšinis, gali būti ypač sunkios Achilo sausgyslei jūsų kulkšnyje.
• Rankos. Sporto šakos, kuriose reikia stipraus sukibimo, pavyzdžiui, gimnastika ar golfas, gali padidinti raumenų patempimų riziką jūsų rankose.
• Alkūnės. Alkūnių patempimai dažnai atsiranda dėl metimo sporto šakų ir raketinių sporto šakų.

Reguliarūs tempimo ir stiprinimo pratimai, skirti jūsų sporto, fizinio aktyvumo ar darbo veiklai, kaip visos fizinės būklės programos dalis, gali padėti sumažinti raumenų patempimų riziką. Stenkitės būti pasiruošę savo sportui; nežaiskite sporto, kad įgautumėte formą. Jei turite fiziškai sudėtingą profesiją, reguliari fizinė būklė gali padėti išvengti traumų.

Atliekant fizinį apžiūrą, gydytojas tikrins patinimą ir skausmingus taškus. Skausmo vieta ir intensyvumas gali padėti nustatyti pažeidimo mastą ir pobūdį.

Esant sunkesniems sužalojimams, kai raumuo ar sausgyslė yra visiškai plyšę, gydytojas gali matyti arba jausti defektą pažeidimo vietoje. Ultragarsas dažnai gali padėti atskirti įvairių tipų minkštųjų audinių pažeidimus.

Norėdami nedelsiant patys pasirūpinti patemptu raumeniu, pabandykite R.I.C.E. metodą – poilsį, ledą, spaudimą, kėlimą:\nPoilsis. Venkite veiklos, kuri sukelia skausmą, tinimą ar diskomfortą. Tačiau nevenkite visos fizinės veiklos.\nLedas. Net jei kreipiatės į gydytoją, nedelsdami uždėkite ledo ant pažeistos vietos. Naudokite ledo paketą arba ledo ir vandens vonią 15–20 minučių kiekvieną kartą ir kartokite kas dvi–tris valandas, kol būsite pabudę, pirmomis dienomis po traumos.\nSpaudimas. Siekiant sustabdyti tinimą, suspauskite pažeistą vietą elastiniu tvarsčiu, kol tinimas liausis. Neperriškite per tvirtai, nes galite sutrikdyti kraujotaką. Pradėkite rišti nuo galo, kuris yra toliausiai nuo širdies. Atlaisvinkite tvarstį, jei skausmas sustiprėja, sritis tampa nejautri arba tinimas atsiranda žemiau apvyniotos vietos.\nKėlimas. Pakelkite sužeistą vietą aukščiau širdies lygio, ypač naktį, kad gravitacija padėtų sumažinti tinimą.\nKai kurie gydytojai rekomenduoja vengti be recepto įsigyjamų vaistų nuo skausmo, kurie gali padidinti kraujavimo riziką, – tokių kaip aspirinas, ibuprofenas (Advil, Motrin IB ir kiti) ir naprokseno natris (Aleve) – per pirmąsias 48 valandas po raumenų patempimo. Paracetamolis (Tylenolis ir kiti) gali būti naudingas skausmui malšinti šiuo laikotarpiu.\nFizioterapeutas gali padėti maksimaliai padidinti sužeisto sąnario ar galūnės stabilumą ir jėgą. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti imobilizuoti sritį naudojant petnešą ar longeta. Kai kurių traumų, pavyzdžiui, plyšusio sausgyslės, atveju gali būti svarstoma operacija. Užsiregistruokite vizitui