Nakties Košmarų Sutrikimas

Košmaras – tai nerimą keliantis sapnas, susijęs su neigiamais jausmais, tokiais kaip nerimas ar baimė, kurie jus pažadina. Košmarai dažni vaikams, tačiau gali atsitikti bet kuriame amžiuje. Retkarčiais pasitaikantys košmarai paprastai nėra ko nerimauti.

Košmarai vaikams gali prasidėti nuo 3 iki 6 metų ir dažniausiai mažėja po 10 metų. Paauglystėje ir jaunystėje mergaitės, atrodo, košmarus patiria dažniau nei berniukai. Kai kurie žmonės juos patiria suaugę arba visą gyvenimą.

Nors košmarai yra dažni, košmarų sutrikimas yra gana retas. Košmarų sutrikimas – tai dažni košmarai, kurie sukelia stresą, trikdo miegą, sukelia problemų dienos metu arba sukelia baimę eiti miegoti.

Labiau tikėtina, kad sapnuosite košmarą antroje nakties pusėje. Košmarai gali pasireikšti retai arba dažniau, net kelis kartus per naktį. Epizodai paprastai būna trumpi, tačiau jie jus pažadina, ir vėl užmigti gali būti sunku. Košmaras gali apimti šiuos požymius:

• Jūsų sapnas atrodo ryškus ir realus ir yra labai slegiantis, dažnai tampa vis neramesnis sapnui tęsiantis.
• Jūsų sapno siužetas paprastai yra susijęs su grėsme saugumui ar išlikimui, tačiau jis gali turėti ir kitų neraminančių temų.
• Jūsų sapnas jus pažadina.
• Jaučiatės išsigandę, nerimaujate, pykstote, liūdite ar jaučiate pasibjaurėjimą dėl savo sapno.
• Gulėdami lovoje prakaituojate arba jaučiate stiprų širdies plakimą.
• Pabudę galite aiškiai mąstyti ir prisimenate sapno detales.
• Jūsų sapnas sukelia stresą, kuris neleidžia lengvai vėl užmigti. Košmarai laikomi sutrikimu tik tuo atveju, jei patiriate:
• Dažnus pasikartojimus
• Didelį stresą ar sutrikimą dienos metu, pavyzdžiui, nerimą ar nuolatinę baimę, arba nerimą prieš miegą dėl kito košmaro
• Dėmesio ar atminties problemų, arba negalite nustoti galvoti apie vaizdus iš savo sapnų
• Dieninį mieguistumą, nuovargį ar energijos trūkumą
• Funkcionavimo darbo vietoje, mokykloje ar socialinėse situacijose problemas
• Elgesio problemas, susijusias su miego metu ar baime tamsos Turint vaiką, sergantį košmarų sutrikimu, tėvams ar globėjams tai gali sukelti didelį miego sutrikimą ir stresą. Retkarčiais pasitaikantys košmarai paprastai nėra priežastis nerimauti. Jei jūsų vaikas sapnuoja košmarus, galite tiesiog paminėti juos įprastinio vaiko sveikatos patikrinimo metu. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei košmarai:
• Pasitaiko dažnai ir tęsiasi ilgą laiką
• Nuolat trikdo miegą
• Sukelia baimę eiti miegoti
• Sukelia elgesio problemų dienos metu arba sunkumų funkcionuoti

Naktinio košmaro sutrikimas gydytojų vadinamas parasomnija – miego sutrikimo tipu, apimančiu nepageidaujamus įvykius, kurie vyksta užmiegant, miego metu arba pabundant. Naktiniai košmarai paprastai pasireiškia miego stadijoje, vadinamoje greito akių judėjimo (REM) miegu. Tiksli naktinio košmaro priežastis nežinoma. Naktiniai košmarai gali būti sukelti daugelio veiksnių, įskaitant: Stresą ar nerimą. Kartais įprasti kasdienio gyvenimo streso veiksniai, pavyzdžiui, problemos namuose ar mokykloje, sukelia košmarus. Dideli pokyčiai, pavyzdžiui, kraustymasis ar artimo žmogaus mirtis, gali turėti tą patį poveikį. Nerimo patyrimas siejamas su didesne naktinio košmaro rizika. Traumą. Naktiniai košmarai yra dažni po avarijos, traumos, fizinio ar seksualinio smurto ar kito traumuojančio įvykio. Naktiniai košmarai yra dažni žmonėms, sergantiems potrauminio streso sutrikimu (PTSS). Miego trūkumą. Jūsų grafiko pokyčiai, dėl kurių atsiranda nereguliarus miego ir pabudimo laikas arba kurie pertraukia arba sumažina miego kiekį, gali padidinti naktinio košmaro riziką. Nemiga siejama su padidėjusia naktinio košmaro rizika. Vaistus. Kai kurie vaistai – įskaitant kai kuriuos antidepresantus, kraujospūdį mažinančius vaistus, beta blokatorius ir vaistus, vartojamus Parkinsono ligai gydyti arba padedančius mesti rūkyti – gali sukelti naktinį košmarą. Narkotikų vartojimą. Alkoholis ir laisvalaikio narkotikai arba jų vartojimo nutraukimas gali sukelti naktinį košmarą. Kiti sutrikimai. Depresija ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai gali būti susiję su naktiniais košmarais. Naktiniai košmarai gali atsirasti kartu su kai kuriomis medicininėmis būklėmis, tokiomis kaip širdies liga ar vėžys. Kiti miego sutrikimai, kurie trukdo tinkamam miegui, gali būti susiję su naktiniais košmarais. Baisias knygas ir filmus. Kai kuriems žmonėms baisių knygų skaitymas ar bauginančių filmų žiūrėjimas, ypač prieš miegą, gali būti susijęs su naktiniais košmarais.

Naktiniai košmarai dažnesni, kai šeimos nariai turi košmarų ar kitų miego parasomijų, pavyzdžiui, kalbėjimo miego metu, istoriją.

Naktinio košmaro sutrikimas gali sukelti:

• Per didelį mieguistumą dieną, kuris gali sukelti sunkumų mokykloje ar darbe arba problemų atliekant kasdienes užduotis, tokias kaip vairavimas ir koncentracija
• Priešinimąsi eiti miegoti ar užmigti dėl baimės, kad vėl sapnuosite blogą sapną
• Savižudiškas mintis ar savižudybių bandymus

Nėra jokių įprastai atliekamų tyrimų košmarų sutrikimui diagnozuoti. Košmarai laikomi sutrikimu tik tada, jei nerimą keliantys sapnai sukelia jums stresą arba neleidžia pakankamai išsimiegoti. Norėdami diagnozuoti košmarų sutrikimą, gydytojas peržiūri jūsų ligos istoriją ir simptomus. Jūsų įvertinimas gali apimti:

• Tyrimas. Jums gali būti atliktas fizinis tyrimas, siekiant nustatyti visas sąlygas, kurios gali prisidėti prie košmarų. Jei jūsų pasikartojantys košmarai rodo esamą nerimą, gydytojas gali kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.
• Simptomai. Košmarų sutrikimas paprastai diagnozuojamas remiantis jūsų patirčių aprašymu. Gydytojas gali paklausti apie jūsų šeimos istoriją, susijusią su miego problemomis. Gydytojas taip pat gali paklausti jūsų arba jūsų partnerio apie jūsų miego elgesį ir aptarti kitų miego sutrikimų galimybę, jei yra indikacijų.
• Naktinis miego tyrimas (polisomnografija). Jei jūsų miegas yra smarkiai sutrikdytas, gydytojas gali rekomenduoti naktinį miego tyrimą, kad padėtų nustatyti, ar košmarai yra susiję su kitu miego sutrikimu. Jūsų kūne pritvirtinti jutikliai registruos ir stebės jūsų smegenų bangas, deguonies kiekį kraujyje, širdies ritmą ir kvėpavimą, taip pat akių ir kojų judesius miego metu. Jūs galite būti filmuojami vaizdo kamera, kad būtų užfiksuotas jūsų elgesys miego ciklų metu.