Vaikščiojimas Miegant

Vaikščiojimas miegant, dar vadinamas somnambulimu, tai reiškinys, kai žmonės keliasi ir vaikšto miegodami. Tai dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiems. Vaikai paprastai išauga iš vaikščiojimo miegant paauglystėje. Retkarčiais pasitaikantis vaikščiojimas miegant dažnai nėra rimta problema ir nereikalauja gydymo. Tačiau dažnas vaikščiojimas miegant gali rodyti esamą miego sutrikimą.

Suaugusiųjų vaikščiojimas miegant dažniau gali būti painiojamas su kitais miego sutrikimais arba būti jų dalimi. Medicininės būklės taip pat gali sukelti vaikščiojimą miegant.

Jei jūsų namų ūkyje gyvenantys žmonės vaikšto miegodami, svarbu imtis priemonių, kurios padėtų išvengti traumų vaikščiojant miegant.

Vaikščiojimas miegant paprastai prasideda nakties pradžioje – dažnai praėjus 1–2 valandoms po užmigimo. Dienos miego metu tai mažai tikėtina, bet įmanoma. Vaikščiojimo miegant epizodas gali būti retas arba dažnas. Epizodas paprastai trunka kelias minutes, bet gali trukti ir ilgiau. Žmonės, kurie vaikšto miegodami, gali: Keltis iš lovos ir vaikščioti. Atsisėsti lovoje ir atmerkti akis. Turėti stiklinį, aptemusį žvilgsnį. Nereaguoti ar nekalbėti su kitais. Būti sunku pažadinti. Būti sutrikę trumpą laiką pabudus. Nepamenuoti ryte, kad vaikščiojo miegodami. Turėti problemų funkcionuojant dieną dėl sutrikusio miego. Taip pat turėti nakties siaubų, kurie sukelia šauksmą ir rankų bei kojų mosavimą. Kartais žmonės, kurie vaikšto miegodami, gali: Atlikti įprastus veiksmus, tokius kaip rengimasis, kalbėjimas ar valgymas. Išeiti iš namų. Vairuoti automobilį. Dalyvauti neįprastame elgesyje, pavyzdžiui, šlapintis spintoje. Užsiimti seksualine veikla nežinodami to. Susižeisti, pavyzdžiui, krisdami laiptais arba šokdami iš lango. Tapti smurtaujančiais, kai trumpam sutrikę pabudę arba kartais vaikščiodami miegodami. Retkarčiai pasitaikantys vaikščiojimo miegant epizodai paprastai nėra keliantis nerimo. Jie paprastai praeina savaime. Vaikščiojimą miegant galite tiesiog paminėti profilaktinio patikrinimo metu. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, jei vaikščiojimo miegant epizodai: Būna dažni – pavyzdžiui, daugiau nei 1–2 kartus per savaitę arba kelis kartus per naktį. Veda prie pavojingo elgesio ar sužalojimų tiems, kurie vaikšto miegodami, ar kitiems. Trikdo miegą namų ūkio nariams ar tiems, kurie vaikšto miegodami. Veda prie didelio nuovargio dieną arba sukelia problemų kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, mokykloje ar darbe. Tęsiasi iki paauglio amžiaus arba prasideda pirmą kartą suaugus.

Retkarčiai pasitaikantys mėšlungiai paprastai nėra rimta priežastis. Paprastai jie praeina savaime. Mėšlungį galite paminėti per įprastinį sveikatos patikrinimą ar vaiko patikrinimą.

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, jei mėšlungiai:

• Pasitaiko dažnai – pavyzdžiui, daugiau nei 1–2 kartus per savaitę arba kelis kartus per naktį.
• Sukelia pavojingą elgesį ar sužalojimus tiems, kurie vaikšto miegodami, ar kitiems.
• Trikdo namų ūkio narių ar tų, kurie vaikšto miegodami, miegą.
• Sukelia didelį nuovargį dieną arba sukelia problemų kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, mokykloje ar darbe.
• Tęsiasi iki paauglystės arba prasideda pirmą kartą suaugus.

Vaikščiojimas miegant klasifikuojamas kaip parasomnija – nepageidaujamas elgesys ar įvykis miego metu. Vaikščiojimas miegant yra susijaudinimo sutrikimas. Tai reiškia, kad jis pasireiškia N3 miego metu, giliausioje negreito akių judėjimo (NREM) miego stadijoje. Kitas NREM sutrikimas yra miego siaubai, kurie gali pasireikšti kartu su vaikščiojimu miegant.

Daugelis veiksnių gali lemti vaikščiojimą miegant, įskaitant:

• Nepakankamą miegą.
• Stresą.
• Karštligę.
• Miego režimo sutrikimus, keliones ar miego pertraukimus.

Kartais vaikščiojimą miegant gali sukelti pagrindinės miegą veikiančios būklės, tokios kaip:

• Miego sutrikimai kvėpavimas – sutrikimų grupė, apimanti neįprastus kvėpavimo modelius miego metu, pvz., obstrukcinę miego apnėją.
• Tam tikrų vaistų, tokių kaip hipnotikai, raminamieji ar kai kurie psichinės sveikatos sutrikimams gydyti vartojami vaistai, vartojimas.
• Narkotikų vartojimas, pvz., alkoholis.
• Neramios kojų sindromas.
• Gastroezofaginio refliukso liga (GERL).

Miegovaikščiojimo riziką gali didinti šie veiksniai:

• Genetika. Miegovaikščiojimas, atrodo, yra paveldimas. Jis dažnesnis, jei vienas iš tėvų sirgo miegovaikščiojimu, ir daug dažnesnis, jei miego sutrikimu sirgo abu tėvai.
• Amžius. Miegovaikščiojimas dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiems. Kai jis prasideda suaugusiam, greičiausiai tai susiję su kitomis pagrindinėmis ligomis.

Vaikščiojimas miegant savaime nėra būtinai problema, tačiau žmonės, kurie vaikšto miegodami, gali:

• Susižeisti, ypač jei vaikšto šalia baldų ar laiptų, klaidžioja lauke, vairuoja automobilį arba valgo tai, ko nereikėtų valgyti miegant.
• Patirti ilgai trunkančius miego sutrikimus, dėl kurių dieną gali būti labai pavargę ir kilti problemų mokykloje ar elgesio sutrikimų.
• Labai gėdytis savo veiksmų.
• Trikdyti kitų miegą.

Retais atvejais žmonės, kurie vaikšto miegodami, gali sužeisti kitą asmenį, esantį netoliese.

Norint diagnozuoti miego eiseną, jūsų sveikatos priežiūros specialistas peržiūri jūsų medicininę istoriją ir simptomus. Jūsų vertinimas gali apimti: Fizinę apžiūrą. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali atlikti fizinę apžiūrą, siekdamas nustatyti bet kokias būklės, kurios gali būti painiojamos su miego eisena, tokias kaip naktiniai priepuoliai, kiti miego sutrikimai ar panikos priepuoliai. Simptomų aptarimą. Jei negyvenate vienas ir nesate žinote apie savo miego eiseną, greičiausiai kiti jums pasakys, kad jūs miegate. Jei jūsų miego partneris ateina su jumis į susitikimą, jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali paklausti jūsų miego partnerio, ar atrodo, kad jūs miegate. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali paprašyti jūsų ir jūsų miego partnerio užpildyti klausimyną apie jūsų miego elgesį. Pasakykite savo sveikatos priežiūros specialistui, jei turite šeimos istoriją su miego eisena. Miego tyrimą. Kai kuriais atvejais jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti nakties tyrimą miego laboratorijoje. Šis miego tyrimas vadinamas polisomnografija. Jūsų kūne esantys jutikliai fiksuos ir stebės jūsų smegenų bangas, deguonies lygį kraujyje, širdies ritmą ir kvėpavimą, taip pat akių ir kojų judesius, kol jūs miegate. Jūs gali būti filmuojami, kad būtų dokumentuotas jūsų elgesys miego ciklų metu. Priežiūra Mayo klinikoje Mūsų rūpestinga Mayo klinikos ekspertų komanda gali padėti jums su jūsų miego eisenos susijusiomis sveikatos problemomis Pradėkite čia Daugiau informacijos Miego eisenos priežiūra Mayo klinikoje Polisomnografija (miego tyrimas)

Retkartis vaikščiojimas miegant paprastai nereikalauja gydymo. Vaikams, kurie vaikšto miegodami, tai paprastai praeina paauglystės metais. Jei vaikščiojimas miegant gali sukelti traumą, trikdyti šeimos narius arba sukelti gėdą ar miego sutrikimus žmonėms, kurie vaikšto miegodami, gali prireikti gydymo. Gydymas paprastai sutelkiamas į saugumo užtikrinimą ir vaikščiojimo miegant priežasčių pašalinimą. Gydymas gali apimti: bet kokios pagrindinės būklės gydymą, jei vaikščiojimas miegant yra susijęs su nepakankamu miego kiekiu arba esamu miego sutrikimu ar medicinine būkle. Vaistų koregavimą, jei manoma, kad vaikščiojimas miegant yra susijęs su vaistu. Anticipacinį žadinimą, kuris apima žmonių žadinimą maždaug 15 minučių prieš įprastą vaikščiojimą miegant, o tada pabudimą kelias minutes prieš vėl užmiegant. Vaistus, tokius kaip benzodiazepinai, kurie sulėtina nervų sistemos aktyvumą, arba kai kuriuos antidepresantus. Savęs hipnozės mokymąsi iš apmokyto specialisto, kuris yra susipažinęs su parasomnijomis. Žmonės, kurie yra atviri sugestijoms hipnozės metu, gali pasiekti gilią atsipalaidavimo būseną, kuri gali pakeisti nepageidaujamą veiklą miego metu. Terapiją ar konsultacijas, kur psichinės sveikatos specialistas gali pasiūlyti būdų, kaip pagerinti miegą ir sumažinti stresą, taip pat išmokyti savęs hipnozės ir relaksacijos technikų. Užsiregistruokite vizitui