Patempimai

Raiščių patempimas – tai raiščių, tvirtų skaidulinių audinių juostų, jungiančių du kaulus jūsų sąnariuose, ištempimas arba plyšimas. Dažniausiai raiščiai tempiami čiurnos sąnaryje.

Skirtumas tarp raiščių patempimo ir patempimo yra tas, kad raiščių patempimas sužeidžia audinių juostas, jungiančias du kaulus, o patempimas – tai raumenų arba audinių juostos, jungiančios raumenį su kaulu, sužeidimas.

Dauguma čiurnos raiščių patempimų apima trijų raiščių, esančių išorėje, pažeidimą. Raiščiai yra tvirtos audinių juostos, stabilizuojančios sąnarius ir padedančios išvengti per didelio judėjimo. Čiurnos patempimas įvyksta, kai jūs nepatogiai apverčiate, sukamote ar sukate čiurną. Tai gali ištempti arba suplėšyti raiščius, kurie padeda laikyti čiurnos kaulus kartu.

Patinimo išnirimas yra čiurnos raiščio, kuris jungia kaulus tarpusavyje ir palaiko sąnarį, patempimas arba plyšimas.

Simptomai ir požymiai skirsis priklausomai nuo traumos sunkumo ir gali būti šie:

• Skausmas
• Tinimas
• Mėlynės
• Apribotas pažeisto sąnario judrumas
• Garsas arba pojūtis, kad sąnaryje kažkas „trūko“ traumos metu

Lengvus patempimus galima gydyti namuose. Tačiau traumos, sukeliančios patempimus, taip pat gali sukelti rimtų sužalojimų, pavyzdžiui, lūžių. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:

• Negali judinti arba atsiremti į pažeistą sąnarį
• Jaučiate skausmą tiesiai virš pažeisto sąnario kaulų
• Jaučiate tirpulį bet kurioje pažeistos vietos dalyje

Raiščių patempimas įvyksta, kai per daug ištempiate arba plyštate raištį, smarkiai apkraudami sąnarį. Raiščių patempimai dažnai įvyksta šiomis aplinkybėmis:

• Kulkšnis — vaikščiojimas ar mankšta nelygiu paviršiumi, nepatogus nusileidimas nuo šuolio
• Kelias — sukiojimasis atliekant sportinę veiklą
• Riešas — kritimo metu nusileidimas ant ištiestos rankos
• Nykštys — slidinėjimo trauma arba per didelis ištempimas žaidžiant raketės žaidimus, tokius kaip tenisą

Vaikai turi minkštesnių audinių, vadinamų augimo plokštelėmis, netoli kaulų galų. Raiščiai aplink sąnarį dažnai būna stipresni už šias augimo plokšteles, todėl vaikams dažniau įvyksta lūžis nei raiščių patempimas.

Sąnarių patempimų priežastys:

• Aplinkos sąlygos. Slidūs arba nelygūs paviršiai gali padidinti traumų riziką.
• Nuovargis. Pavargę raumenys mažiau veiksmingai palaiko sąnarius. Kai esate pavargęs, didesnė tikimybė, kad jūsų sąnarys patirs per didelę apkrovą.
• Netinkama įranga. Netinkamai priglundanti ar prastai prižiūrima avalynė ar kita sporto įranga gali padidinti patempimų riziką.

Reguliarūs tempimo ir stiprinimo pratimai, skirti jūsų sportinei, fizinei ar darbo veiklai, kaip visos fizinės būklės programos dalis, gali padėti sumažinti patempimų riziką. Stenkitės būti tinkamos formos, kad galėtumėte sportuoti; nesportuokite tam, kad įgytumėte formą. Jei turite fiziškai sudėtingą darbą, reguliari fizinė būklė gali padėti išvengti traumų. Ilgalaikėje perspektyvoje galite apsaugoti savo sąnarius dirbdami, kad sustiprintumėte ir pagerintumėte sąnario, kuris buvo sužeistas, aplinkinius raumenis. Geriausias įtvaras, kurį galite sau suteikti, yra jūsų pačių „raumenų įtvaras“. Paklauskite savo gydytojo apie tinkamus fizinio parengimo ir stabilumo pratimus. Taip pat naudokite avalynę, kuri suteikia atramą ir apsaugą.

Atlikdamas fizinį apžiūrą, gydytojas tikrins jūsų pažeistos galūnės tinimą ir skausmingus taškus. Skausmo vieta ir intensyvumas gali padėti nustatyti pažeidimo mastą ir pobūdį.

Rentgeno nuotraukos gali padėti atmesti lūžį ar kitą kaulinį pažeidimą kaip problemos šaltinį. Magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) tyrimas taip pat gali būti naudojamas pažeidimo mastui diagnozuoti.