Kas yra patempimas? Simptomai, priežastys ir gydymas

Patempimas įvyksta, kai ištempiate arba suplyštate raiščius, kurie jungia jūsų kaulus sąnaryje. Įsivaizduokite raiščius kaip stiprias, lanksčias juostas, kurios laiko jūsų sąnarius kartu ir palaiko jų stabilumą judant.

Dauguma patempimų įvyksta kulkšnėse, riešuose, keliuose ir nykščiuose kasdienės veiklos ar sporto metu. Nors jie gali būti skausmingi ir laikinai apriboti jūsų judėjimą, dauguma patempimų gerai gyja tinkamai prižiūrint ir ilsintis.

Kokie yra patempimo simptomai?

Paprastai pastebėsite patempimo simptomus iškart po traumos. Skausmas ir patinimas paprastai išsivysto per pirmąsias kelias valandas, kai jūsų kūnas reaguoja į pažeistą raiščių.

Štai dažniausi požymiai, kurie gali rodyti, kad galite turėti patempimą:

• Skausmas aplink pažeistą sąnarį, kuris blogėja judant
• Patinimas, kuris išsivysto netrukus po traumos
• Mėlynės ar spalvos pakitimai aplink sąnarį
• Apribotas sąnario judėjimo gebėjimas
• Spragtelėjimo garsas ar pojūtis, kai įvyko trauma
• Jautrumas liečiant vietą
• Sąnario nestabilumas arba pojūtis, kad jis gali „pasiduoti“

Šių simptomų sunkumas priklauso nuo to, kaip smarkiai pažeistas raištis. Lengvi patempimai gali sukelti tik nedidelį diskomfortą, o sunkūs – gali apsunkinti sąnario naudojimą.

Kokie yra patempimų tipai?

Gydytojai patempimus klasifikuoja į tris laipsnius pagal tai, kiek žalos padaryta raiščiui. Supratimas apie šiuos laipsnius padeda nustatyti geriausią gydymo būdą ir atsigavimo laiką.

1 laipsnis (lengvas): Raištis yra ištemptas, bet neplyšęs. Jūs turėsite lengvą skausmą ir patinimą, bet sąnarys išliks stabilus. Dauguma žmonių vis dar gali vaikščioti arba naudoti sąnarį su nedideliu diskomfortu.

2 laipsnis (vidutinis): Raištis yra iš dalies plyšęs, todėl jaučiamas vidutinio sunkumo skausmas ir patinimas. Sąnarys gali atrodyti laisvas arba nestabilus, ir jums gali būti sunku nešti svorį arba jį naudoti normaliai.

3 laipsnis (sunkus): Raištis yra visiškai plyšęs arba suplyšęs. Tai sukelia stiprų skausmą, didelį patinimą ir sąnario nestabilumą. Paprastai negalite nešti svorio arba naudoti sąnario be intensyvaus skausmo.

Kas sukelia patempimus?

Patempimai įvyksta, kai sąnarys yra priverstas judėti už savo įprasto judesio diapazono, todėl raiščiai patiria per didelę įtampą. Tai gali atsitikti per vieną incidentą arba dėl pasikartojančios įtampos laikui bėgant.

Dažniausios situacijos, kurios lemia patempimus, yra šios:

• Kritimai, dėl kurių jūs nepatogiai nusileidžiate ant sąnario
• Staigūs sukimosi arba pasukimo judesiai sporto metu
• Netinkamas nusileidimas po šuolio
• Smūgis objekto arba kito asmens
• Žingsniavimas ant nelygių paviršių arba duobių
• Sunkių daiktų kėlimas netinkama laikysena
• Automobilių avarijos, dėl kurių sąnariai juda nenatūraliai

Kai kurios veiklos yra rizikingesnės nei kitos. Tokios sporto šakos kaip krepšinis, futbolas, tenisas ir slidinėjimas dažnai apima greitus krypties pakeitimus, kurie gali per daug apkrauti sąnarius.

Kada kreiptis į gydytoją dėl patempimo?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei įtariate vidutinio sunkumo ar sunkų patempimą arba jei atsiranda tam tikrų perspėjamųjų požymių. Ankstyva profesionali apžiūra gali užkirsti kelią komplikacijoms ir užtikrinti tinkamą gijimą.

Kreipkitės į savo gydytoją arba apsilankykite skubios pagalbos skyriuje, jei patiriate:

• Stiprų skausmą, kuris nesumažėja ilsintis ir vartojant be recepto skausmą malšinančius vaistus
• Negalią nešti svorio arba naudoti sąnarį
• Nutirpimą arba dilgčiojimą toje vietoje
• Infekcijos požymius, tokius kaip karščiavimas, raudonos juostelės arba šiluma
• Sąnario deformaciją arba akivaizdų nestabilumą
• Jokio pagerėjimo po 2–3 dienų namų priežiūros

Jei traumos metu girdėjote garsų spragtelėjimą arba jei sąnarys atrodo deformuotas, kreipkitės į gydytoją nedelsdami. Šie požymiai gali rodyti visišką raiščio plyšimą arba galimą lūžį.

Kokie yra patempimų rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti jūsų tikimybę patirti patempimą. Žinodami šiuos rizikos veiksnius, galite imtis prevencinių priemonių ir būti atsargesni užsiimdami rizikingesne veikla.

Fiziniai ir gyvenimo būdo veiksniai, kurie gali padidinti jūsų riziką, yra šie:

• Ankstesnės sąnario traumos, kurios galėjo susilpninti raiščius
• Prasta fizinė būklė arba raumenų silpnumas
• Nuovargis, kuris veikia koordinaciją ir reakcijos laiką
• Netinkama avalynė jūsų veiklai
• Sporto žaidimas ant nelygių arba slidžių paviršių
• Su amžiumi susiję sąnarių lankstumo ir stiprumo pokyčiai
• Tam tikros medicininės būklės, kurios veikia pusiausvyrą arba koordinaciją

Aplinkos veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Šlapios arba ledingos sąlygos, prastai prižiūrimi žaidimo paviršiai ir nepakankamas apšvietimas gali prisidėti prie nelaimingų atsitikimų, kurie sukelia patempimus.

Kokie yra galimi patempimų komplikacijos?

Nors dauguma patempimų gyja be ilgalaikių problemų, kai kurios komplikacijos gali išsivystyti, jei trauma yra sunki arba netinkamai gydoma. Supratimas apie šias galimybes padeda atpažinti, kada gali prireikti papildomos medicininės pagalbos.

Galimos komplikacijos yra šios:

• Lėtinis sąnario nestabilumas, kuris padidina būsimų traumų riziką
• Nuolatinis skausmas, kuris tęsiasi ilgiau nei įprastas gijimo laikotarpis
• Sumažėjęs judesių diapazonas pažeistame sąnaryje
• Artrito išsivystymas sąnaryje po metų
• Raumenų silpnumas aplink pažeistą vietą
• Randų audinio susidarymas, kuris riboja sąnario judėjimą

Retais atvejais sunkūs patempimai gali pažeisti netoliese esančius nervus arba kraujagysles, todėl atsiranda tirpimas, dilgčiojimas arba kraujotakos problemos. Šioms komplikacijoms reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip galima užkirsti kelią patempimams?

Daugelio patempimų galima išvengti tinkamai pasiruošiant, treniruojantis ir žinant savo aplinką. Prevencinės priemonės yra ypač svarbios, jei dalyvaujate sporte ar veikloje, kuri apkrauna jūsų sąnarius.

Veiksmingos prevencijos strategijos yra šios:

• Tinkamas apšilimas prieš fizinį aktyvumą
• Gera raumenų jėgos ir lankstumo palaikymas
• Tinkamos avalynės dėvėjimas jūsų veiklai
• Apsauginių priemonių naudojimas, kai rekomenduojama
• Veiklos vengimas, kai esate per daug pavargę
• Laikyti praėjimus ir laiptus gerai apšviestus ir švarius
• Mokymasis tinkamų sporto ir pratimų technikų

Pusiausvyros ir koordinacijos pratimai taip pat gali padėti sumažinti jūsų riziką. Paprasti pratimai, pavyzdžiui, stovėjimas ant vienos kojos arba balansavimo lentos naudojimas, gali sustiprinti mažus raumenis, kurie padeda stabilizuoti jūsų sąnarius.

Kaip diagnozuojamas patempimas?

Jūsų gydytojas diagnozuos patempimą atlikdamas fizinį patikrinimą ir sužinojęs, kaip įvyko jūsų trauma. Jie įvertins žalą ir atmes kitas traumas, tokias kaip lūžiai arba raumenų patempimai.

Tyrimo metu jūsų gydytojas patikrins patinimą, jautrumą ir judesių diapazoną. Jie gali švelniai pajudinti sąnarį, kad patikrintų jo stabilumą ir nustatytų raiščio pažeidimo sunkumą.

Kai kuriais atvejais gali prireikti vaizdo tyrimų. Rentgeno nuotraukos gali atmesti kaulų lūžius, o MRT nuskaitymai pateikia išsamius raiščio ir kitų minkštųjų audinių vaizdus. Šie tyrimai paprastai atliekami esant sunkioms traumoms arba kai diagnozė nėra aiški.

Koks yra patempimų gydymas?

Patempimo gydymas sutelktas į skausmo ir patinimo mažinimą, leidžiant raiščiui tinkamai gyti. Konkretus metodas priklauso nuo jūsų traumos sunkumo ir nuo to, kuris sąnarys yra pažeistas.

RICE metodas sudaro pradinio patempimo gydymo pagrindą:

• Poilsis: Venkite veiklos, kuri sukelia skausmą arba apkrauna pažeistą sąnarį
• Ledas: Tepkite ledo kompresus 15–20 minučių kas 2–3 valandas pirmąsias 48 valandas
• Kompresija: Naudokite elastinę juostelę, kad sumažintumėte patinimą, bet ne taip stipriai, kad nutrauktumėte kraujotaką
• Kėlimas: Pakelkite pažeistą vietą virš širdies lygio, kai įmanoma

Be recepto skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas arba acetaminofenas, gali padėti valdyti skausmą ir sumažinti uždegimą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti receptinius vaistus nuo stipraus skausmo.

Esant vidutinio sunkumo ar sunkiems patempimams, gali prireikti imobilizavimo naudojant petnešas, splintą arba gipsą. Fizioterapija dažnai tampa svarbi, kai gijimas progresuoja, siekiant atkurti jėgą ir judesių diapazoną.

Kaip atlikti namų gydymą patempimo metu?

Tinkama namų priežiūra gali žymiai pagreitinti jūsų atsigavimą ir užkirsti kelią komplikacijoms. Ypač svarbu laikytis šių gairių pirmomis dienomis po traumos.

Pagrindiniai namų gydymo žingsniai yra šie:

• Tepkite ledą 15–20 minučių kas 2–3 valandas būdami nemigę
• Laikykite pažeistą vietą pakeltą, kai tik įmanoma
• Vartokite skausmą malšinančius vaistus, kaip nurodė jūsų gydytojas
• Venkite dėti svorio ant pažeisto sąnario, kol skausmas sumažės
• Švelniai judinkite sąnarį per jo neskausmingą judesių diapazoną
• Stebėkite infekcijos ar blogėjančių simptomų požymius

Po pirmųjų 48–72 valandų galite palaipsniui pradėti naudoti šilumos terapiją, kad skatintumėte gijimą. Šiltos vonios arba šildymo pagalvėlės gali padėti atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką pažeistoje vietoje.

Grįžkite prie įprastos veiklos lėtai ir tik tada, kai galite tai daryti be skausmo. Per greitas grįžimas gali sukelti pakartotinę traumą arba lėtines problemas.

Kaip turėtumėte pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Pasiruošimas vizitui padeda užtikrinti, kad gausite tiksliausią diagnozę ir tinkamą gydymo planą. Turėdami paruoštą reikiamą informaciją, galite sutaupyti laiko ir padėti gydytojui geriau suprasti jūsų situaciją.

Prieš susitikimą užsirašykite savo traumos detales, įskaitant tiksliai, kaip ji įvyko ir kada prasidėjo simptomai. Atkreipkite dėmesį, kokia veikla pablogina arba pagerina skausmą.

Atneškite visų vartojamų vaistų sąrašą, įskaitant be recepto vaistus ir papildus. Taip pat paruoškite klausimus apie jūsų atsigavimo laiką, veiklos apribojimus ir perspėjamuosius ženklus, kurių reikia stebėti.

Jei įmanoma, atneškite su savimi ką nors, kas padėtų prisiminti svarbią informaciją, kuria dalijasi jūsų gydytojas. Apsvarstykite galimybę dėvėti laisvus drabužius, kurie leidžia lengvai pasiekti pažeistą vietą.

Kas yra pagrindinis patempimų išnešimas?

Patempimai yra dažnos traumos, kurios įvyksta, kai raiščiai yra ištempiami arba suplyšta už savo įprastų ribų. Nors jie gali būti skausmingi ir laikinai apriboti jūsų veiklą, dauguma patempimų gerai gyja tinkamai prižiūrint ir kantriai.

Sėkmingo atsigavimo raktas yra ankstyvas RICE protokolo laikymasis, žinojimas, kada kreiptis į gydytoją, ir neskubėjimas grįžti prie įprastos veiklos per greitai. Dauguma lengvų patempimų pagerėja per kelias dienas ar savaites, nuosekliai taikant namų priežiūrą.

Atminkite, kad gijimas reikalauja laiko, ir kiekvienas atsistato savo tempu. Kantriai laukimas proceso ir jūsų gydytojo rekomendacijų laikymasis suteikia jums geriausias galimybes visiškai pasveikti be ilgalaikių komplikacijų.

Dažnai užduodami klausimai apie patempimus

K1: Kiek laiko užtrunka patempimo gijimas?

Gijimo laikas priklauso nuo jūsų patempimo sunkumo. Lengvi patempimai paprastai gyja per 1–2 savaites, o vidutinio sunkumo patempimai gali užtrukti 3–6 savaites. Sunkiems patempimams gali prireikti 6–12 savaičių ar ilgiau, kad visiškai pasveiktų. Tinkamų gydymo gairių laikymasis padeda užtikrinti optimalų gijimą.

K2: Ar galiu vaikščioti su patempta kulkšne?

Ar galite vaikščioti, priklauso nuo jūsų patempimo sunkumo. Esant lengviems patempimams, galite vaikščioti su nedideliu diskomfortu. Tačiau jei vaikščiojimas sukelia didelį skausmą arba negalite nešti svorio, turėtumėte vengti vaikščiojimo ir kreiptis į gydytoją. Vidutinio sunkumo ar sunkių patempimų atveju gali prireikti ramentų.

K3: Ar turėčiau naudoti šilumą ar ledą patempimui?

Naudokite ledą pirmąsias 48–72 valandas po traumos, kad sumažintumėte patinimą ir skausmą. Tepkite ledo kompresus 15–20 minučių kas 2–3 valandas būdami nemigę. Po pradinio laikotarpio galite pereiti prie šilumos terapijos, kad skatintumėte gijimą ir atpalaiduotumėte raumenis. Šiluma padeda padidinti kraujotaką toje vietoje.

K4: Kuo skiriasi patempimas ir patempimas?

Patempimas veikia raiščius (audinius, kurie jungia kaulus), o patempimas veikia raumenis arba sausgysles (audinius, kurie jungia raumenis prie kaulų). Patempimai paprastai atsiranda sąnariuose ir sukelia sąnario nestabilumą, o patempimai paprastai atsiranda raumenyse ir sukelia raumenų silpnumą arba spazmus.

K5: Ar patempimai gali vėliau gyvenime sukelti artritą?

Sunkūs patempimai arba pasikartojančios traumos tame pačiame sąnaryje gali padidinti jūsų riziką susirgti artritu po metų. Taip nutinka todėl, kad pažeisti raiščiai gali nepakankamai stabilizuoti sąnarį, todėl atsiranda nenormalus sąnarių paviršių nusidėvėjimas. Tinkamas gydymas ir reabilitacija gali padėti sumažinti šią riziką.