Kas yra ausų triukšmas? Simptomai, priežastys ir gydymas

Ausų triukšmas – tai garsų pojūtis ausyse ar galvoje, kai nėra jokio išorinio triukšmo. Gali girdėtis zvimbis, švilpimas, šnypštimas ar kiti garsai, kurie atrodo sklindantys iš jūsų ausų vidaus, o ne iš aplinkos.

Ši būklė paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje ir gali svyruoti nuo lengvo diskomforto iki didelio kasdienio gyvenimo sutrikdymo. Girdėti garsai gali būti pastovūs arba atsirasti ir praeiti, jų aukštis ir stiprumas gali skirtis per dieną.

Kokie yra ausų triukšmo simptomai?

Pagrindinis ausų triukšmo simptomas yra aplinkoje negirdėtų garsų girdėjimas. Šie tariami garsai gali būti labai įvairūs ir paveikti žmones skirtingai.

Štai dažniausiai pasitaikantys garsai, kuriuos žmonės patiria turėdami ausų triukšmą:

• Žiedimas arba varpo garsai
• Zvimbis arba dūzgimas
• Šnypštimas arba statinis triukšmas
• Spragtelėjimai arba bakstelėjimai
• Griausmas arba švilpimas
• Muzikiniai tonai arba melodijos
• Pulsavimas, sutampantis su širdies ritmu

Intensyvumas gali svyruoti nuo vos juntamo iki tokio stipraus, kad trukdo susikaupti ar miegoti. Kai kurie žmonės ausų triukšmą pastebi labiau ramioje aplinkoje, o kitiems jis būna pastovus, nepriklausomai nuo aplinkos.

Kokie yra ausų triukšmo tipai?

Ausų triukšmas skirstomas į dvi pagrindines kategorijas, atsižvelgiant į tai, ar kiti gali girdėti jūsų girdimus garsus. Supratimas, kokio tipo ausų triukšmą turite, padeda gydytojams nustatyti geriausią gydymo būdą.

Subjektyvus ausų triukšmas yra daug dažniausias tipas, jis pasireiškia apie 95% žmonių, turinčių šią būklę. Šiuos garsus girdite tik jūs, ir jie paprastai atsiranda dėl problemų jūsų vidinėje ausyje, vidurinėje ausyje arba klausos keliuose jūsų smegenyse.

Objektyvus ausų triukšmas yra daug retesnis ir apima garsus, kuriuos tiek jūs, tiek jūsų gydytojas galite išgirsti apžiūros metu. Šie garsai dažnai atsiranda dėl kraujagyslių problemų, raumenų susitraukimų ar kitų fizinių problemų šalia jūsų ausies.

Pulsacinis ausų triukšmas yra specifinis porūšis, kai garsai pulsuoja kartu su jūsų širdies ritmu. Šis tipas dažnai rodo kraujotakos problemas ir paprastai reikalauja medicininės apžiūros, kad būtų atmestos pagrindinės kraujagyslių problemos.

Kas sukelia ausų triukšmą?

Ausų triukšmas atsiranda, kai kažkas sutrikdo įprastą klausos procesą jūsų ausyse ar smegenyse. Dažniausia priežastis yra mažyčių plaukelių ląstelių pažeidimas jūsų vidinėje ausyje, kurios padeda paversti garso bangas elektriniais signalais.

Štai dažniausios ausų triukšmo priežastys:

• Su amžiumi susijęs klausos praradimas (presbiakusis)
• Triukšmo sukeltas klausos pažeidimas dėl garsių garsų
• Ausų vaškas, spaudžiantis prie ausies būgnelio
• Ausų infekcijos arba skysčių kaupimasis
• Kai kurie vaistai (ypač aspirinas, antibiotikai ir kai kurie antidepresantai)
• Galvos ar kaklo traumos, veikiančios klausos nervus
• Kraujo spaudimo pokyčiai arba širdies ir kraujagyslių problemos
• Temporomandibulinio sąnario (TMJ) sutrikimai

Retesnės, bet svarbios priežastys yra Menjero liga, akustinės neuromos (gerybiniai augliai ant klausos nervų) ir autoimuniniai sutrikimai, veikiantys vidinę ausį. Kartais ausų triukšmas atsiranda be jokios identifikuojamos priežasties, tai gydytojai vadina idiopatiniu ausų triukšmu.

Stresas ir nerimas tiesiogiai nesukelia ausų triukšmo, tačiau jie gali sustiprinti jau esamus simptomus. Taip susidaro užburtas ratas, kai ausų triukšmas didina stresą, o tai dar labiau sustiprina ausų triukšmą.

Kada kreiptis į gydytoją dėl ausų triukšmo?

Turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei jūsų ausų triukšmas trunka ilgiau nei savaitę arba žymiai trukdo jūsų kasdienei veiklai. Ankstyva apžiūra gali padėti nustatyti gydomas priežastis ir užkirsti kelią būklei tapti dar labiau varginančiai.

Kreipkitės į gydytoją nedelsdami, jei vienoje ausyje jaučiate staigų ausų triukšmą, ypač jei jis atsiranda kartu su klausos praradimu, svaiguliu ar veido silpnumu. Šie simptomai gali rodyti rimtas ligas, tokias kaip staigus sensorinis klausos praradimas arba akustinė neuroma, kurioms reikia nedelsiant gydyti.

Taip pat turėtumėte nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei jūsų ausų triukšmas pulsuoja kartu su širdies ritmu, nes šis pulsacinis ausų triukšmas gali signalizuoti apie kraujagyslių problemas, kurioms reikia medicininės apžiūros. Bet koks ausų triukšmas, lydimas stipraus galvos skausmo, regėjimo pokyčių ar neurologinių simptomų, reikalauja skubios medicininės pagalbos.

Kokie yra ausų triukšmo rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti jūsų tikimybę susirgti ausų triukšmu, nors turėdami šiuos rizikos veiksnius negarantuojate, kad patirsite šią būklę. Supratimas apie šiuos veiksnius gali padėti jums imtis veiksmų, kad apsaugotumėte savo klausą.

Svarbiausi rizikos veiksniai yra:

• Vyresnis nei 60 metų amžius, kai klausos funkcijos natūraliai silpnėja
• Reguliarus poveikis garsiems garsams darbe ar laisvalaikiu
• Vyriška lytis (vyrai šiek tiek dažniau patiria ausų triukšmą)
• Rūkymas, kuris veikia kraujotaką į jautrias ausies struktūras
• Širdies ir kraujagyslių problemos, įskaitant aukštą kraujospūdį
• Tam tikrų vaistų, kurie gali paveikti klausą, vartojimas
• Diabeto ar skydliaukės sutrikimai
• Ankstesnės ausų infekcijos ar klausos problemos

Kariškiai ir žmonės, dirbantys triukšmingoje aplinkoje, pavyzdžiui, statybose, gamyboje ar muzikoje, patiria didesnę riziką dėl ilgalaikio poveikio triukšmui. Netgi tokia laisvalaikio veikla kaip koncertų lankymas, elektrinių įrankių naudojimas ar medžioklė gali prisidėti prie ausų triukšmo rizikos laikui bėgant.

Kokie yra galimi ausų triukšmo komplikacijos?

Nors pats ausų triukšmas nėra pavojingas, jis gali žymiai paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir psichinę sveikatą, jei nebus gydomas. Nuolatinis nepageidaujamų garsų buvimas gali sukelti kitų problemų, kurios veikia jūsų bendrą savijautą.

Dažnos komplikacijos, kurias patiria žmonės, yra:

• Miego sutrikimai ir nemiga dėl naktinio ausų triukšmo
• Sunkumai susikaupti darbe arba pokalbių metu
• Padidėjęs stresas ir nerimas dėl šios būklės
• Depresija dėl lėtinio simptomų pobūdžio
• Socialinė izoliacija ir atsiskyrimas
• Nuovargis dėl prasto miego ir nuolatinio psichinio krūvio
• Atminties problemos, susijusios su susikaupimo sunkumais

Retais atvejais sunkus ausų triukšmas gali sukelti minčių apie savęs žalojimą, ypač kai jis derinamas su depresija ir socialine izoliacija. Štai kodėl taip svarbu kreiptis į specialistą ir sukurti susidorojimo strategijas ilgalaikiam valdymui.

Gera žinia ta, kad daugelį komplikacijų galima išvengti arba valdyti tinkamai gydant ir remiant. Daugelis žmonių išmoksta gerai gyventi su ausų triukšmu, kai sukuria veiksmingas susidorojimo strategijas.

Kaip galima užkirsti kelią ausų triukšmui?

Nors negalite išvengti visų ausų triukšmo formų, galite žymiai sumažinti savo riziką saugodami savo klausą ir palaikydami gerą bendrą sveikatą. Prevencija daugiausia orientuota į žalą, dėl kurios atsiranda ausų triukšmas.

Veiksmingiausios prevencijos strategijos apima klausos apsaugos priemonių dėvėjimą triukšmingoje aplinkoje, garso lygio reguliavimą naudojant ausines ar ausinukus ir pertraukas nuo garsių garsų. Stenkitės, kad asmeninių įrenginių garsumas neviršytų 60% maksimalaus ir ribokite klausymo laiką iki ne daugiau kaip 60 minučių iš eilės.

Širdies ir kraujagyslių sveikatos priežiūra taip pat padeda išvengti tam tikrų ausų triukšmo rūšių. Reguliarūs pratimai, sveiko kraujospūdžio palaikymas, nerūkymas ir alkoholio vartojimo ribojimas palaiko gerą kraujotaką į jūsų ausis.

Laikykite ausis švarias, bet venkite naudoti vatos tamponus giliai į ausų kanalą, nes tai gali įstumti vašką giliau ir potencialiai pažeisti ausies būgnelį. Jei turite per daug ausų vaško, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad jis saugiai pašalintų.

Kaip diagnozuojamas ausų triukšmas?

Ausų triukšmo diagnozė apima išsamią medicininę istoriją ir fizinį patikrinimą, siekiant nustatyti galimas pagrindines priežastis. Gydytojas užduos išsamių klausimų apie tai, kada prasidėjo ausų triukšmas, kaip jis skamba ir ar kas nors jį pagerina arba pablogina.

Fizinė apžiūra paprastai apima ausies vidaus apžiūrą otoskopu, siekiant patikrinti, ar nėra vaško sankaupų, infekcijos ar struktūrinių problemų. Gydytojas taip pat apžiūrės jūsų galvą, kaklą ir žandikaulį, kad nustatytų problemas, kurios gali prisidėti prie jūsų simptomų.

Klausos testai, vadinami audiogramomis, padeda nustatyti, ar turite klausos praradimą ir kokie dažniai yra paveikti. Šie testai apima klausymąsi skirtingų tonų per ausines ir nurodymą, kada juos girdite.

Priklausomai nuo jūsų simptomų, gali prireikti papildomų tyrimų. Kraujo tyrimai gali patikrinti, ar nėra skydliaukės problemų ar kitų medicininių būklių. Vaizdiniai tyrimai, tokie kaip MRT arba KT nuskaitymai, paprastai atliekami tais atvejais, kai yra staigus klausos praradimas, pulsacinis ausų triukšmas ar kiti nerimą keliantys simptomai.

Koks yra ausų triukšmo gydymas?

Ausų triukšmo gydymas orientuotas į simptomų valdymą ir bet kokių pagrindinių priežasčių, kurias galima ištaisyti, sprendimą. Nors šiuo metu nėra vaistų nuo daugelio ausų triukšmo rūšių, yra daug veiksmingų gydymo būdų, kurie gali žymiai sumažinti jo poveikį jūsų gyvenimui.

Jei jūsų ausų triukšmą sukelia pagrindinė liga, tos ligos gydymas dažnai padeda sumažinti arba pašalinti simptomus. Tai gali apimti ausų vaško pašalinimą, ausų infekcijos gydymą, vaistų keitimą arba kraujospūdžio problemų valdymą.

Garsinė terapija naudoja išorinius garsus, kad padėtų užmaskuoti arba sumažinti ausų triukšmo suvokimą. Tai gali apimti baltojo triukšmo aparatus, klausos aparatus su įmontuotais garso generatoriais arba net išmaniuosius telefonus, kurie sukuria raminančius foninius garsus.

Ausų triukšmo permokymo terapija (TRT) derina garso terapiją su konsultacijomis, kad padėtų jūsų smegenims išmokti filtruoti ausų triukšmo garsus. Šis metodas padėjo daugeliui žmonių sumažinti jų ausų triukšmo suvokimą laikui bėgant.

Pažinimo elgesio terapija (PET) moko susidorojimo strategijų ir padeda keisti neigiamus mąstymo modelius apie ausų triukšmą. Daugelis žmonių šį psichologinį metodą laiko labai naudingu stresui ir nerimui, dažnai lydinčiam ausų triukšmą, valdyti.

Vaistai paprastai nenaudojami tiesiogiai ausų triukšmui gydyti, tačiau jūsų gydytojas gali skirti antidepresantų ar raminamųjų vaistų, jei patiriate didelę depresiją ar nerimą, susijusį su jūsų simptomais.

Kaip valdyti ausų triukšmą namuose?

Keletas namų valdymo strategijų gali padėti jums susidoroti su ausų triukšmo simptomais ir sumažinti jų poveikį jūsų kasdieniam gyvenimui. Svarbiausia rasti jums tinkamiausią metodų derinį.

Garsios aplinkos kūrimas gali padėti užmaskuoti ausų triukšmą, ypač ramiais laikais, kai simptomai atrodo ryškesni. Pabandykite naudoti ventiliatorius, ramią foninę muziką, gamtos garsus arba baltojo triukšmo aparatus, kad užtikrintumėte švelnų garso aprėptį.

Streso valdymo metodai, tokie kaip gilus kvėpavimas, meditacija arba švelni joga, gali padėti sumažinti nerimą, kuris dažnai sustiprina ausų triukšmą. Net 10–15 minučių atsipalaidavimo praktikos kasdien gali padaryti didelį skirtumą.

Laikykitės geros miego higienos, laikydamiesi nuoseklaus miego laiko, kurdami vėsią ir tamsią miego aplinką ir vengdami kofeino vėlai dieną. Jei ausų triukšmas trukdo miegoti, pabandykite naudoti šalia lovos esantį garso aparatą arba išmaniojo telefono programėlę su laikmačio nustatymais.

Būkite aktyvūs ir užsiimkite veikla, kuri jums patinka, nes tai padeda nukreipti dėmesį nuo ausų triukšmo simptomų. Socialiniai ryšiai ir pomėgiai suteikia natūralų blaškymą ir emocinę paramą.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Pasiruošimas vizitui pas gydytoją dėl ausų triukšmo padeda užtikrinti, kad gausite kuo naudingesnę apžiūrą ir gydymo rekomendacijas. Pradėkite vesti simptomų dienoraštį bent savaitę prieš vizitą.

Užsirašykite, kada jūsų ausų triukšmas yra labiausiai pastebimas, kaip jis skamba ir kokie veiksniai atrodo jį gerina arba pablogina. Atkreipkite dėmesį, ar tam tikra veikla, maistas, vaistai ar streso lygis veikia jūsų simptomus.

Atsineškite išsamų visų vartojamų vaistų sąrašą, įskaitant receptinius vaistus, be recepto įsigyjamus vaistus ir papildus. Kai kurie vaistai gali sukelti arba pabloginti ausų triukšmą, todėl ši informacija yra labai svarbi jūsų apžiūrai.

Paruoškite klausimus apie gydymo galimybes, laukiamus rezultatus ir gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali padėti. Nedvejokite klausti apie pagalbos grupes arba papildomus išteklius ausų triukšmui valdyti.

Pagrindinė išvada apie ausų triukšmą

Ausų triukšmas yra dažna būklė, nuo kurios kenčia milijonai žmonių, ir nors su ja gali būti sunku gyventi, yra veiksmingų valdymo strategijų. Sėkmingo gydymo raktas yra bendradarbiavimas su sveikatos priežiūros specialistais, siekiant nustatyti visas gydomas priežastis ir parengti išsamų valdymo planą.

Atminkite, kad ausų triukšmas retai rodo rimtą medicininę problemą, ir daugelis žmonių išmoksta veiksmingai valdyti savo simptomus laikui bėgant ir tinkamai remiant. Medicininio gydymo, garso terapijos, streso valdymo ir gyvenimo būdo pakeitimų derinys gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Nedvejokite kreiptis pagalbos, jei ausų triukšmas veikia jūsų kasdienę veiklą, miegą ar emocinę savijautą. Tinkamai įvertinus ir gydant, galite atgauti kontrolę ir sumažinti ausų triukšmo poveikį jūsų gyvenimui.

Dažnai užduodami klausimai apie ausų triukšmą

Ar mano ausų triukšmas praeis savaime?

Ausų triukšmas, kurį sukelia laikini veiksniai, tokie kaip ausų vaško sankaupos, ausų infekcijos arba tam tikri vaistai, dažnai išnyksta, kai išgydoma pagrindinė problema. Tačiau ausų triukšmas, susijęs su nuolatiniu klausos praradimu arba su amžiumi susijusiais pokyčiais, paprastai išlieka ilgą laiką. Net jei ausų triukšmas visiškai neišnyksta, daugelis žmonių pastebi, kad tinkamas valdymas jį daro daug mažiau pastebimą ir varginantį laikui bėgant.

Ar stresas gali pabloginti ausų triukšmą?

Taip, stresas ir nerimas tikrai gali sustiprinti ausų triukšmą ir padaryti jį sunkiau ignoruoti. Stresas paprastai nesukelia ausų triukšmo iš pradžių, tačiau jis gali sukurti užburtą ratą, kai nerimaujate dėl ausų triukšmo, jūsų stresas didėja, o tai dar labiau padidina jūsų suvokimą apie garsus. Streso valdymo metodų mokymasis dažnai padeda nutraukti šį užburtą ratą ir sumažina suvokiamą simptomų sunkumą.

Ar saugu naudoti ausines ar ausinukus, jei turiu ausų triukšmą?

Paprastai galite saugiai naudoti ausines ir ausinukus, jei garsumas yra tinkamas ir darote reguliarias pertraukas. Laikykitės 60/60 taisyklės: ne daugiau kaip 60% garso stiprumo ne ilgiau kaip 60 minučių iš eilės. Jei pastebite, kad jūsų ausų triukšmas pablogėja po asmeninių garso įrenginių naudojimo, sumažinkite garsą arba apribokite klausymo laiką.

Ar yra kokių nors maisto produktų ar gėrimų, kurie veikia ausų triukšmą?

Kai kurie žmonės pastebi, kad kofeinas, alkoholis arba daug natrio turintys maisto produktai gali laikinai pabloginti jų ausų triukšmą, nors tai labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Nėra visuotinai priimtos „ausų triukšmo dietos“, tačiau atkreipdami dėmesį į tai, kaip skirtingi maisto produktai ir gėrimai veikia jūsų simptomus, galite nustatyti asmeninius veiksnius. Geras hidratacijos palaikymas ir stabilių cukraus kiekio kraujyje palaikymas paprastai palaiko bendrą ausies sveikatą.

Ar ausų triukšmas gali sukelti visišką klausos praradimą?

Pats ausų triukšmas nesukelia progresuojančio klausos praradimo, tačiau abi būklės dažnai atsiranda dėl tų pačių pagrindinių problemų, tokių kaip triukšmo pažeidimas arba su amžiumi susiję pokyčiai vidinėje ausyje. Jei turite ausų triukšmą kartu su pastebimais klausos sunkumais, svarbu apsaugoti likusią klausą vengiant garsių garsų ir naudojant klausos apsaugos priemones, kai reikia. Reguliarūs klausos patikrinimai gali padėti stebėti bet kokius pokyčius laikui bėgant.