Yips

Yipsai yra nevalingi riešo spazmai, dažniausiai pasireiškiantys golfo žaidėjams bandant pataikyti į skylę. Tačiau yipsai taip pat gali paveikti kitų sporto šakų žaidėjus – pavyzdžiui, kriketo, smiginio ir beisbolo žaidėjus.

Anksčiau buvo manoma, kad yipsai visada yra susiję su atlikimo nerimu. Tačiau dabar atrodo, kad kai kurie žmonės patiria yipsus dėl neurologinės būklės, veikiančios specifinius raumenis. Ši būklė yra žinoma kaip židinio distonija.

Keičiant paveiktos užduoties atlikimo būdą, gali padėti atsikratyti yipsų. Pavyzdžiui, dešiniarankis golfo žaidėjas gali pabandyti pataikyti į skylę kairiarankiu.

Dažniausias su yips susijęs simptomas yra nevalingas raumenų trūkčiojimas, nors kai kurie žmonės patiria drebulį, trūkčiojimą, spazmus ar sustingimą.

Kai kuriems žmonėms yips yra viena iš fokusinės distonijos formų – būklės, sukelianti nevalingus raumenų susitraukimus atliekant konkrečią užduotį. Labiausiai tikėtina, kad tai susiję su tam tikrų raumenų grupių pervargimu, panašiai kaip rašytojo spazmai. Nerimas pablogina poveikį.

Kai kurie sportininkai tampa tokie nerimastingi ir sutelkia dėmesį į save – pernelyg mąsto iki blaškymosi – kad jų gebėjimas atlikti veiksmą, pavyzdžiui, įmušti kamuolį į skylę, yra sutrikdytas. „Užspringimas“ yra ekstremali spektaklio nerimo forma, kuri gali turėti žalingą poveikį golfo žaidėjo ar bet kurio kito sportininko žaidimui.

Yips paprastai siejami su:

• Vyresniu amžiumi.
• Didesne golfo žaidimo patirtimi.
• Turnyrų žaidimu.

Nėra standartinio testo, skirto diagnozuoti yips. Gali būti atliekamas neurologinis tyrimas, siekiant atmesti kitas galimas priežastis. Yips diagnozė nustatoma remiantis žmonių aprašytais simptomais. Taip pat gali padėti sveikatos priežiūros specialistui nustatyti diagnozę vaizdo įrašas, kuriame užfiksuoti riešo judesiai, susiję su yips, mušant kamuolį.

Kadangi yips gali būti susijęs su per dideliu tam tikrų raumenų naudojimu, technikos ar įrangos pakeitimas gali padėti. Apsvarstykite šias strategijas:

• Pakeiskite savo sukibimą. Šis metodas tinka daugeliui golfo žaidėjų, nes jis keičia raumenis, kuriuos jie naudoja atlikdami smūgį.
• Naudokite kitą putterį. Ilgesnis putteris leidžia naudoti daugiau rankų ir pečių ir mažiau rankų bei riešų mušant kamuolį. Kiti putteriai, kurie gali padėti, yra sukurti su specialiu sukibimu, kad stabilizuotų rankas ir riešus.
• Žiūrėkite į skylę mušdami kamuolį. Galvos padėties ir akių fokusavimo taško pakeitimas gali padėti. Pabandykite žiūrėti į skylę, kai mušate kamuolį, o ne į patį kamuolį.
• Psichinės įgūdžių treniruotės. Tokie metodai kaip relaksacija, vizualizacija ar pozityvus mąstymas gali padėti sumažinti nerimą, padidinti koncentraciją ir sumažinti baimę dėl yips.
• Vaistai. Gydymas geriamais vaistais gali padėti valdyti yips. Benzodiazepinai, baklofenas ir anticholinerginiai vaistai gali būti naudojami gydant židinio distoniją, o propranololis – tremorą.
• Botulino toksino injekcija. Atsargi botulino toksino injekcija, pavyzdžiui, onabotulinumtoksinas A (Botox), incobotulinumtoksinas A (Xeomin), abobotulinumtoksinas A (Dysport) arba botulino toksinas B tipo (Myobloc), į per daug dirbančius raumenis gali būti naudojama gydant židinio distoniją. Tai gali padėti apriboti raumenų susitraukimus ir gali nuraminti yips.

Prieš vartojant vaistus yips gydymui, pasitarkite su savo sporto valdymo institucijomis, jei varžotės profesionaliai arba sankcionuotuose mėgėjų renginiuose. Taisyklės dėl draudžiamų medžiagų skiriasi priklausomai nuo sporto šakos ir organizacijos.