Kas yra viduriavimas? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Viduriavimas yra tada, kai tuštinatės laisvais, vandeningais viduriais dažniau nei įprastai. Tai jūsų kūno būdas greitai pašalinti dirgiklius iš virškinimo sistemos, ir nors tai gali būti nemalonu, paprastai tai yra laikina ir valdoma.

Dauguma žmonių patiria viduriavimą tam tikru savo gyvenimo momentu. Tai gali atsitikti staiga ir trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų, priklausomai nuo to, kas jį sukelia.

Kas yra viduriavimas?

Viduriavimas atsiranda, kai jūsų žarnynas tinkamai neabsorbuoja vandens arba kai jis gamina papildomą skystį. Dėl to tuštinimasis būna laisvas, vandeningas ir dažnesnis nei įprasta.

Jūsų virškinimo sistema paprastai absorbuoja didžiąją dalį vandens iš maisto, kai jis praeina per jūsų žarnyną. Kai kažkas sutrikdo šį procesą, perteklinis vanduo lieka jūsų išmatose, sukuriant laisvą konsistenciją, kurią patiriate su viduriavimu.

Trys ar daugiau laisvų išmatų per dieną paprastai laikoma viduriavimu. Tačiau svarbiausia yra tai, kaip tai palyginti su jūsų įprastu tuštinimosi modeliu.

Kaip jaučiasi viduriavimas?

Viduriavimas jaučiasi skirtingai kiekvienam, bet paprastai pastebėsite, kad jūsų tuštinimasis tampa daug laisvesnis ir skubesnis nei įprastai. Galite pajusti staigų, stiprų poreikį nueiti į tualetą be didelio įspėjimo.

Pačios išmatos bus vandeningos arba labai minkštos, ir jums greičiausiai reikės eiti dažniau nei įprastai. Daugelis žmonių apibūdina jausmą, kad negali visiškai ištuštinti žarnyno, net ir pasinaudoję tualetu.

Kartu su laisvomis išmatomis galite patirti tam tikrą papildomą diskomfortą, kuris gali padėti suprasti, kas vyksta jūsų kūne:

• Pilvo spazmai arba skausmas, ypač apatinėje srityje
• Skubos jausmas, tarsi reikėtų greitai pasiekti tualetą
• Pilvo pūtimas arba pilnumo jausmas pilve
• Pykinimas arba sutrikęs skrandis
• Lengvas karščiavimas, jei viduriavimą sukelia infekcija
• Jausmas pavargusiam ar silpnam, ypač jei tai tęsiasi jau kurį laiką

Šie simptomai dažnai pasireiškia ir praeina per dieną. Galite jaustis geriau kelias valandas, o tada vėl pajusti skubą.

Kas sukelia viduriavimą?

Viduriavimas gali atsirasti dėl daugelio skirtingų priežasčių, pradedant paprastais mitybos pokyčiais ir baigiant infekcijomis ar sveikatos būklėmis. Supratimas apie priežastį gali padėti jums žinoti, ko tikėtis ir kaip su tuo susidoroti.

Dažniausios priežastys paprastai yra laikinos ir praeina savaime. Pažiūrėkime, kas gali sukelti jūsų simptomus:

• Virusinės infekcijos, tokios kaip norovirusas ar rotavirusas, kurios yra labai užkrečiamos
• Bakterinės infekcijos nuo užteršto maisto ar vandens
• Maisto apsinuodijimas nuo netinkamai laikomų ar paruoštų patiekalų
• Valgant maistą, kuris jums netinka, pavyzdžiui, pieno produktus, jei netoleruojate laktozės
• Vaistai, ypač antibiotikai, kurie sutrikdo žarnyno bakterijas
• Stresas ar nerimas, kurie gali paveikti jūsų virškinimo sistemą
• Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip sorbitolis, kurie gali turėti laisvinamąjį poveikį
• Per didelis kofeino ar alkoholio vartojimas

Kartais viduriavimas taip pat gali atsirasti dėl mažiau paplitusių, bet rimtesnių priežasčių. Tai paprastai apima nuolatines virškinimo problemas, kurioms reikia medicininės pagalbos.

Ką viduriavimas rodo ar kokio simptomas yra?

Viduriavimas gali būti įvairių pagrindinių būklių simptomas, nors dauguma atvejų yra tiesiog jūsų kūno reakcija į laikiną dirgiklį. Kai viduriavimas trumpalaikis, tai paprastai nėra nieko rimto ženklas.

Tačiau, kai viduriavimas tampa lėtinis arba pasikartojantis, tai gali rodyti pagrindinę sveikatos būklę, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Štai keletas galimybių, kurias gali apsvarstyti jūsų gydytojas:

• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), dažnas virškinimo sutrikimas
• Uždegiminė žarnų liga, įskaitant Krono ligą arba opinį kolitą
• Celiakija, kai jūsų organizmas reaguoja į glitimą
• Laktozės netoleravimas ar kitas maisto netoleravimas
• Skydliaukės sutrikimai, ypač padidėjęs skydliaukės aktyvumas
• Lėtinės infekcijos, pvz., parazitai
• Vaistų šalutinis poveikis nuo ilgalaikio gydymo

Retai, nuolatinis viduriavimas gali signalizuoti apie rimtesnes būkles, pvz., storosios žarnos vėžį arba sunkius malabsorbcijos sutrikimus. Štai kodėl nuolatiniai simptomai reikalauja pokalbio su jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Svarbiausia – atkreipti dėmesį į modelius. Retkarčiais pasitaikantis viduriavimas yra normalu, bet dažni epizodai ar simptomai, kurie trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, nusipelno medicininio įvertinimo.

Ar viduriavimas gali praeiti savaime?

Taip, dauguma viduriavimo atvejų praeina savaime per kelias dienas be jokio specialaus gydymo. Jūsų organizmas gana gerai kovoja su infekcijomis arba pašalina dirgiklius, kurie paprastai sukelia viduriavimą.

Ūmus viduriavimas, kuris prasideda staiga, paprastai trunka nuo vienos iki trijų dienų. Tai ypač pasakytina, kai jį sukelia kažkas, ką valgėte, lengvas skrandžio virusas ar stresas.

Jūsų virškinimo sistema turi natūralius gijimo mechanizmus, kurie atkuria normalią funkciją. Kai jūsų organizmas pašalina tai, kas sukelia problemą, jūsų tuštinimasis paprastai grįžta į normalų konsistenciją ir dažnumą.

Tačiau yra atvejų, kai viduriavimui reikia medicininės pagalbos. Jei jis trunka ilgiau nei tris dienas, pasireiškia sunkiais simptomais arba nuolat kartojasi, verta pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kaip viduriavimą galima gydyti namuose?

Daugumą viduriavimo atvejų galite valdyti namuose paprasta, švelnia priežiūra, kuri palaiko natūralų jūsų kūno gijimo procesą. Svarbiausia yra išlikti hidratuotam ir suteikti virškinimo sistemai laiko atsigauti.

Štai keletas veiksmingų namų gydymo būdų, kurie gali padėti jums jaustis patogiau, kol jūsų kūnas gyja:

• Gerkite daug skysčių, ypač vandens, skaidrių sultinių ar elektrolitų tirpalų
• Valgykite švelnų, lengvai virškinamą maistą, pavyzdžiui, bananus, ryžius, obuolių tyrę ir skrebučius
• Venkite pieno produktų, kofeino, alkoholio ir riebaus ar aštraus maisto
• Ilsėkitės ir suteikite savo kūnui energijos kovoti su tuo, kas sukelia viduriavimą
• Apsvarstykite probiotikus, kad padėtumėte atkurti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą
• Gurkšnokite imbiero arbatą, kuri gali padėti nuraminti skrandį

Būti hidratuotam yra svarbiausia, ką galite padaryti. Viduriavimas sukelia skysčių ir elektrolitų netekimą, todėl juos pakeitus padedate išvengti dehidratacijos ir palaikote atsigavimą.

Jei rūpinatės vaiku, sergančiu viduriavimu, taikomi tie patys principai, bet būkite ypač atsargūs dėl hidratacijos ir apsvarstykite galimybę kuo greičiau pasikonsultuoti su savo pediatru.

Koks yra medicininis viduriavimo gydymas?

Medicininis viduriavimo gydymas priklauso nuo to, kas jį sukelia, ir nuo to, kokie sunkūs yra jūsų simptomai. Prieš rekomenduodamas konkretų gydymą, jūsų gydytojas pirmiausia norės nustatyti pagrindinę priežastį.

Daugeliu atvejų gydytojai daugiausia dėmesio skiria palaikomajai priežiūrai, kuri padeda jūsų kūnui gyti ir kartu užkerta kelią komplikacijoms. Tai gali apimti receptinius vaistus simptomams valdyti arba infekcijoms gydyti.

Štai ką gali apimti medicininis gydymas:

• Antibiotikai, jei bakterinė infekcija sukelia viduriavimą
• Vaistai nuo viduriavimo, kad sulėtintų žarnyno judesius
• Receptiniai elektrolitų tirpalai esant sunkiam dehidratacijai
• Specifinis gydymas esant pagrindinėms ligoms, tokioms kaip IBS arba IBD
• Mitybos konsultacijos, siekiant nustatyti ir vengti maisto produktų, sukeliančių simptomus
• Probiotikai sveikos žarnyno bakterijų pusiausvyrai atkurti

Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti tyrimus, siekiant nustatyti priežastį, ypač jei viduriavimas yra nuolatinis arba sunkus. Tai gali būti išmatų mėginiai, kraujo tyrimai arba vaizdo tyrimai.

Medicininio gydymo tikslas yra ne tik sustabdyti viduriavimą, bet ir pašalinti priežastį, kad ilgainiui jaustumėtės geriau.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl viduriavimo?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei viduriavimas yra sunkus, trunka ilgiau nei kelias dienas arba pasireiškia su nerimą keliančiais simptomais. Nors dauguma viduriavimų yra nekenksmingi, tam tikri požymiai rodo, kad jums reikia medicininės pagalbos.

Svarbu pasitikėti savo instinktais, kai jaučiatės blogai. Štai aiškūs požymiai, dėl kurių reikia kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą:

• Viduriavimas, trunkantis ilgiau nei tris dienas
• Dehidratacijos požymiai, tokie kaip galvos svaigimas, burnos džiūvimas arba sumažėjęs šlapinimasis
• Sunkus pilvo skausmas arba spazmai
• Kraujas arba gleivės išmatose
• Aukšta temperatūra (daugiau nei 101°F arba 38,3°C)
• Nuolatinis vėmimas, dėl kurio negalite išlaikyti skysčių
• Simptomai, kurie trukdo jūsų kasdienei veiklai

Vaikams, pagyvenusiems žmonėms ar žmonėms, turintiems lėtinių sveikatos problemų, patartina susisiekti su gydytoju anksčiau. Šios grupės yra didesnės rizikos susirgti viduriavimo komplikacijomis.

Nedvejokite kreiptis į skubią pagalbą, jei jaučiate sunkų dehidrataciją, nuolatinę aukštą temperatūrą arba sunkių ligų požymius. Jūsų sveikata ir komfortas yra verti ramybės, kurią suteikia profesionalus medicininis įvertinimas.

Kokie yra viduriavimo rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai gali padidinti tikimybę susirgti viduriavimu, nors bet kuris žmogus gali jį patirti, nepaisant jo rizikos lygio. Šių veiksnių supratimas gali padėti imtis prevencinių priemonių, kai tai įmanoma.

Kai kurie rizikos veiksniai yra susiję su jūsų kasdieniais įpročiais ir aplinka, o kiti – su jūsų sveikatos būkle ar gydymu. Žinojimas apie juos gali padėti išlikti budriems didesnės rizikos laikotarpiais:

• Keliavimas į vietoves su prasta sanitarija arba skirtingais maisto ruošimo standartais
• Antibiotikų vartojimas, kuris sutrikdo natūralią žarnyno bakterijų pusiausvyrą
• Susilpnėjusi imuninė sistema dėl ligos ar vaistų
• Valgymas restoranuose ar renginiuose, kur maisto sauga gali būti pažeista
• Gyvenimas ankštose patalpose su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, bendrabučiuose ar slaugos namuose
• Turint esamų virškinimo sutrikimų, tokių kaip IBS ar Krono liga
• Būti labai jaunam ar senam, nes šios amžiaus grupės yra labiau pažeidžiamos
• Patiriant didelį stresą ar nerimą

Nors negalite kontroliuoti visų rizikos veiksnių, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte viduriavimo tikimybę. Gera higiena, saugi maisto praktika ir streso valdymas gali padėti apsaugoti jūsų virškinimo sveikatą.

Kokios yra galimos viduriavimo komplikacijos?

Dauguma viduriavimo atvejų išsprendžiami be komplikacijų, tačiau svarbu žinoti apie galimas problemas, kurios gali išsivystyti, ypač jei simptomai išlieka arba blogėja. Pagrindinis rūpestis paprastai yra dehidratacija.

Kai jūsų kūnas netenka per daug skysčių ir elektrolitų dėl viduriavimo, tai gali sukelti komplikacijas, kurios paveikia jūsų savijautą ir funkcionavimą. Štai pagrindinės komplikacijos, į kurias reikia atkreipti dėmesį:

• Dehidratacija, kuri gali sukelti galvos svaigimą, nuovargį ir sumišimą
• Elektrolitų disbalansas, kuris veikia raumenų ir širdies veiklą
• Inkstų problemos, jei dehidratacija tampa sunki
• Nepakankama mityba, jei lėtinis viduriavimas trukdo tinkamai maisto medžiagų absorbcijai
• Odos dirginimas aplink analinę sritį dėl dažno tuštinimosi
• Hemorojus dėl įtempimo ar dažno apsilankymo tualete

Retais atvejais tam tikros infekcijos, sukeliančios viduriavimą, gali sukelti sunkesnes komplikacijas, tokias kaip reaktyvusis artritas ar inkstų pažeidimas. Tai yra neįprasta, bet pabrėžia, kodėl nuolatiniai ar sunkūs simptomai reikalauja medicininės priežiūros.

Vaikai ir senyvo amžiaus suaugusieji yra didesnės komplikacijų rizikos, nes jie gali greičiau dehidratuoti. Jei rūpinatės ką nors iš šių amžiaus grupių, atidžiai juos stebėkite ir nedvejodami kreipkitės į medicinos pagalbą.

Su kuo gali būti supainiotas viduriavimas?

Viduriavimo simptomai kartais gali būti supainioti su kitomis virškinimo problemomis, ypač kai jie yra lengvi arba pasireiškia su papildomais simptomais. Šių skirtumų supratimas gali padėti geriau apibūdinti tai, ką patiriate savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Laisvas, dažnas tuštinimasis sergant viduriavimu iš pradžių gali atrodyti panašus į kitas virškinimo problemas, tačiau yra pagrindinių skirtumų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), kuris sukelia pakaitinį vidurių užkietėjimą ir viduriavimą
• Maisto apsinuodijimas, kuris dažnai apima vėmimą ir prasideda labai staiga
• Skrandžio gripas (gastroenteritas), kuris paprastai apima pykinimą ir vėmimą
• Laktozės netoleravimas, kuris pasireiškia būtent po pieno produktų vartojimo
• Uždegiminė žarnų liga, kuri dažnai apima kraują išmatose ir stiprius spazmus
• Apendicitas, kuris iš pradžių gali sukelti viduriavimą kartu su stipriu pilvo skausmu

Kartais tai, kas jaučiasi kaip viduriavimas, iš tikrųjų gali būti dažnas tuštinimasis dėl užkietėjimo su persipildymu. Tai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus suaugusiesiems ir reikalauja kitokio gydymo.

Atkreipkite dėmesį į virškinimo problemų laiką, priežastis ir lydinčius simptomus. Ši informacija padeda sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams tiksliai diagnozuoti ir rekomenduoti tinkamą gydymą.

Dažnai užduodami klausimai apie viduriavimą

Kiek laiko paprastai trunka viduriavimas?

Dauguma ūmaus viduriavimo atvejų trunka nuo vienos iki trijų dienų ir praeina savaime. Jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei tris dienas arba nuolat kartojasi, verta pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad būtų nustatytos pagrindinės priežastys.

Ar saugu vartoti vaistus nuo viduriavimo?

Vaistai nuo viduriavimo gali būti naudingi simptomams valdyti, bet jie ne visada yra geriausias pasirinkimas. Jei viduriavimą sukelia infekcija, per greitas jo sustabdymas gali neleisti organizmui pašalinti kenksmingų bakterijų ar virusų. Daugeliu atvejų saugiausias būdas yra hidratacija ir poilsis.

Ar stresas tikrai gali sukelti viduriavimą?

Taip, stresas ir nerimas tikrai gali sukelti viduriavimą. Jūsų virškinimo sistema yra glaudžiai susijusi su nervų sistema, o emocinis stresas gali pagreitinti žarnyno judėjimą, sukeldamas laisvus vidurius. Streso valdymas per atsipalaidavimo technikas, mankštą ar konsultacijas gali padėti sumažinti su stresu susijusias virškinimo problemas.

Kuo skiriasi viduriavimas ir laisvi viduriai?

Viduriavimas paprastai apima tris ar daugiau laisvų, vandeningų tuštinimųsi per dieną, o laisvi viduriai gali pasitaikyti kartais, neatitinkant šio dažnumo. Abu apima panašius konsistencijos pokyčius, bet viduriavimas yra dažnesnis ir dažnai pasireiškia su papildomais simptomais, tokiais kaip spazmai ar skubumas.

Ar turėčiau vengti visų maisto produktų, kai sergu viduriavimu?

Nereikia vengti visų maisto produktų, bet paprastai geriausia laikytis švelnių, lengvai virškinamų variantų. BRAT dieta (bananai, ryžiai, obuolių tyrė, skrebučiai) yra švelni jūsų virškinimo sistemai. Venkite pieno produktų, kofeino, alkoholio, riebaus maisto ir aštrių patiekalų, kol pagerės simptomai. Jei nejaučiate alkio, svarbiau išlikti hidratuotam nei valgyti.