Kas yra mažas hemoglobino kiekis? Simptomai, priežastys ir gydymas namuose

Mažas hemoglobino kiekis reiškia, kad jūsų kraujyje nėra pakankamai baltymo, kuris perneša deguonį po visą kūną. Ši būklė, dar vadinama anemija, gali sukelti nuovargį ir silpnumą, nes jūsų organai negauna deguonies, kurio jiems reikia tinkamam funkcionavimui. Nors tai skamba nerimą keliančiai, mažas hemoglobinas dažnai yra gydomas, kai suprantate, kas jį sukelia.

Kas yra mažas hemoglobino kiekis?

Mažas hemoglobino kiekis atsiranda, kai jūsų kraujyje yra mažiau raudonųjų kraujo kūnelių arba mažiau hemoglobino nei įprastai. Hemoglobinas yra geležies turintis baltymas jūsų raudonuosiuose kraujo kūneliuose, kuris paima deguonį iš plaučių ir pristato jį į kiekvieną jūsų kūno dalį.

Daugumai suaugusių moterų normalus hemoglobino kiekis svyruoja nuo 12,0 iki 15,5 gramų decilitre kraujo. Suaugusiems vyrams tai paprastai yra nuo 13,5 iki 17,5 gramų decilitre. Kai jūsų lygis nukrenta žemiau šių ribų, gydytojas greičiausiai diagnozuos jums anemiją.

Įsivaizduokite hemoglobiną kaip mažus pristatymo sunkvežimius jūsų kraujyje. Kai neturite pakankamai sunkvežimių arba jie neveikia gerai, jūsų kūno audiniai negauna deguonies tiekimo, kurio jiems reikia optimaliam funkcionavimui.

Kaip jaučiamas mažas hemoglobino kiekis?

Mažas hemoglobinas dažnai prasideda palaipsniui, todėl simptomų galite iš karto nepastebėti. Dažniausias požymis yra neįprastas nuovargis ar silpnumas, net ir po pakankamo miego ar poilsio.

Jūsų kūnas bandys jums pasakyti, kad jam reikia daugiau deguonies, siųsdamas įvairius signalus. Galite pastebėti, kad trūksta oro atliekant veiksmus, kurie anksčiau atrodė lengvi, pavyzdžiui, lipant laiptais ar einant prie automobilio.

Štai simptomai, kuriuos galite patirti, kai sumažėja hemoglobino kiekis:

• Nuolatinis nuovargis, kuris nepagerėja pailsėjus
• Silpnumas arba jausmas, kad energija visiškai išsekusi
• Dusulys atliekant įprastą veiklą
• Galvos svaigimas arba apsvaigimas stojantis
• Šaltos rankos ir kojos net ir esant šiltam orui
• Blyški oda, ypač pastebima veide, naguose ar vidiniuose vokų paviršiuose
• Staiga atsiradę galvos skausmai
• Greitas arba nereguliarus širdies plakimas
• Sunkumas susikaupti arba smegenų migla
• Trapūs arba įdubę nagai

Sunkesniais atvejais galite pastebėti neįprastus potraukius ne maisto produktams, pavyzdžiui, ledui, krakmolui ar kukurūzų krakmolui. Taip atsitinka todėl, kad jūsų organizmas desperatiškai bando gauti jam reikalingo geležies.

Kas sukelia mažą hemoglobino kiekį?

Mažas hemoglobinas išsivysto, kai jūsų organizmas arba negamina pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, arba juos praranda greičiau, nei gali juos atstatyti. Pagrindinės priežastys yra labai įvairios – nuo paprasto mitybos trūkumo iki sudėtingesnių sveikatos būklių.

Geležies trūkumas yra dažniausia priežastis visame pasaulyje. Jūsų organizmui reikia geležies hemoglobino gamybai, todėl sumažėjus geležies atsargoms, hemoglobino gamyba sumažėja. Tai dažnai vyksta palaipsniui ir gali būti lengvai nepastebėta, kol simptomai tampa pastebimi.

Štai pagrindinės priežastys, dėl kurių gali sumažėti hemoglobino kiekis:

Mitybos trūkumas

• Geležies trūkumas dėl prastos mitybos arba nesugebėjimo tinkamai įsisavinti geležies
• Vitaminas B12 trūkumas, kuris veikia raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
• Folio rūgšties trūkumas, reikalingas sveikiems raudoniesiems kraujo kūneliams susidaryti
• Vitaminas C trūkumas, kuris padeda jūsų organizmui įsisavinti geležį

Kraujo netekimas

• Gausios menstruacijos, kurios laikui bėgant išeikvoja geležies atsargas
• Kraujavimas iš virškinimo trakto dėl opų, hemorojaus ar kitų virškinimo problemų
• Dažnas kraujo donorystė be pakankamo atsigavimo laiko
• Vidinis kraujavimas, apie kurį galite nežinoti

Lėtinės sveikatos būklės

• Inkstų liga, kuri veikia raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
• Uždegiminės būklės, tokios kaip reumatoidinis artritas arba uždegiminė žarnyno liga
• Skydliaukės sutrikimai, kurie trukdo raudonųjų kraujo kūnelių gamybai
• Lėtinės infekcijos, kurios eikvoja jūsų kūno išteklius

Genetinės ir retos būklės

• Talasemija, paveldimas kraujo sutrikimas, veikiantis hemoglobino gamybą
• Serpijinė ląstelių anemija, kuri sukelia nenormalų raudonųjų kraujo kūnelių formą
• Kaulų čiulpų sutrikimai, kurie trukdo kraujo kūnelių gamybai
• Autoimuninės būklės, kai jūsų imuninė sistema puola sveikas ląsteles

Kartais nėštumas gali sukelti laikiną mažą hemoglobino kiekį, nes jūsų kūnas stengiasi palaikyti jus ir augantį kūdikį. Tai dažnai galima suvaldyti tinkama prenataline priežiūra ir mityba.

Ką rodo mažas hemoglobino kiekis?

Mažas hemoglobino kiekis gali rodyti įvairias pagrindines sveikatos būkles, pradedant paprastais mitybos trūkumais ir baigiant rimtesnėmis medicininėmis problemomis. Šių ryšių supratimas padeda jums ir jūsų gydytojui rasti tinkamą gydymo būdą.

Geležies stokos anemija yra dažniausias tipas, dažnai rodantis nepakankamą geležies kiekį maiste arba problemas dėl geležies absorbcijos virškinimo sistemoje. Vaisingo amžiaus moterys yra ypač jautrios dėl mėnesinių metu prarasto kraujo.

Lėtinių ligų anemija atsiranda, kai ilgalaikės sveikatos būklės trukdo jūsų organizmui efektyviai naudoti geležį arba gaminti sveikus raudonuosius kraujo kūnelius. Tokios būklės kaip inkstų liga, uždegiminė žarnyno liga ar reumatoidinis artritas gali sukelti šią anemijos rūšį.

Vitaminų trūkumo anemija išsivysto, kai jūsų organizmui trūksta būtinų maistinių medžiagų, reikalingų raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. B12 trūkumas, dažnai pasireiškiantis vegetarams arba žmonėms, turintiems virškinimo absorbcijos problemų, gali sukelti didelius, nesubrendusius raudonuosius kraujo kūnelius, kurie tinkamai neveikia.

Retesniais atvejais mažas hemoglobino kiekis gali rodyti:

• Kaulų čiulpų sutrikimus, kurie veikia kraujo kūnelių gamybą
• Hemolizinę anemiją, kai raudonieji kraujo kūneliai sunaikinami greičiau, nei jie gaminami
• Aplastinę anemiją – sunkią būklę, kai kaulų čiulpai nustoja gaminti pakankamai kraujo kūnelių
• Tam tikrus vėžius, ypač tuos, kurie veikia kraują ar kaulų čiulpus
• Paveldimus kraujo sutrikimus, tokius kaip pjautuvo formos ląstelių anemija ar talasemija

Jūsų gydytojas atliks papildomus tyrimus, kad nustatytų, kokia būklė gali būti mažo hemoglobino priežastis. Šis detektyvinis darbas yra būtinas norint gauti tinkamą gydymą.

Ar mažas hemoglobino kiekis gali praeiti savaime?

Mažas hemoglobino kiekis retai visiškai išnyksta savaime, nepašalinus pagrindinės priežasties. Tačiau lengvi atvejai, kuriuos sukelia laikini veiksniai, tokie kaip mitybos pokyčiai ar nedidelis kraujo netekimas, gali pagerėti laikui bėgant ir tinkamai maitinantis.

Jei jūsų mažas hemoglobino kiekis atsirado dėl geležies trūkumo dėl netinkamos mitybos, geležimi turtingo maisto vartojimas gali padėti jūsų kiekiui palaipsniui grįžti į normalų lygį. Jūsų organizmas gali lėtai atstatyti geležies atsargas, kai gauna tinkamų maistinių medžiagų ir pakankamai laiko.

Laikinos situacijos, tokios kaip nėštumas, gausios menstruacijos ar neseniai atliktas kraujo davimas, gali sukelti laikiną hemoglobino sumažėjimą. Išsprendus šias situacijas ir jūsų organizmui atgavus jėgas, jūsų lygis gali natūraliai pagerėti.

Tačiau daugeliu atvejų reikia tam tikros intervencijos, kad problema būtų visiškai išspręsta. Lėtinės ligos, nuolatinis kraujo netekimas ar didelis trūkumas paprastai reikalauja medicininio gydymo, kad būtų išvengta komplikacijų ir atstatytas sveikas hemoglobino kiekis.

Kaip mažą hemoglobino kiekį galima gydyti namuose?

Gydymas namuose esant mažam hemoglobino kiekiui yra skirtas palaikyti natūralų jūsų organizmo gebėjimą gaminti sveikus raudonuosius kraujo kūnelius. Mitybos pokyčiai ir gyvenimo būdo pakeitimai gali turėti didelį poveikį, ypač esant lengviems atvejams, kuriuos sukelia mitybos trūkumai.

Valgyti geležies turtingą maistą yra pirmoji gynybinė linija nuo mažo hemoglobino kiekio. Jūsų organizmas lengviau pasisavina geležį iš gyvulinės kilmės produktų nei iš augalinių šaltinių, todėl įtraukus abu tipus į savo mitybą, turite geriausią galimybę padidinti savo lygį.

Štai maisto produktai, kurie gali padėti natūraliai padidinti hemoglobino kiekį:

• Raudona mėsa, paukštiena ir žuvis, kuriuose yra lengvai pasisavinamos hemo geležies
• Lapinės žalios daržovės, tokios kaip špinatai ir lapiniai kopūstai
• Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, avinžirniai ir pupelės
• Geležimi praturtinti dribsniai ir duona
• Tofu ir tempeh, skirti augaliniams baltymams
• Moliūgų sėklos ir sezamo sėklos
• Tamsus šokoladas ir kakavos milteliai

Vitaminas C padeda jūsų organizmui efektyviau pasisavinti geležį, todėl geležies turtingo maisto derinimas su vitamino C šaltiniais gali padidinti jūsų rezultatus. Pabandykite valgyti citrusinius vaisius, paprikas, braškes ar pomidorus su geležies turtingais patiekalais.

Venkite gerti kavą, arbatą ar pieną su geležies turtingais patiekalais, nes jie gali trukdyti geležies pasisavinimui. Vietoj to, pasilikite šiuos gėrimus tarp valgymų arba rinkitės juos kitu dienos metu.

Pakankamas miegas ir streso valdymas taip pat palaiko sveiką kraujo kūnelių gamybą. Jūsų kaulų čiulpai veikia efektyviausiai, kai jūsų kūnas gerai pailsėjęs ir nepatiria nuolatinio streso.

Koks yra medicininis gydymas esant mažam hemoglobino kiekiui?

Medicininis gydymas esant mažam hemoglobino kiekiui priklauso nuo pagrindinės priežasties ir jūsų būklės sunkumo. Jūsų gydytojas sukurs gydymo planą, pagrįstą jūsų konkrečia situacija, simptomais ir tyrimų rezultatais.

Geležies papildai dažnai yra pirmasis gydymas esant geležies stokos anemijai. Jūsų gydytojas gali paskirti geriamojo geležies tablečių arba, sunkiais atvejais, intraveninius geležies infuzijas, kurios geležį tiekia tiesiai į kraujotaką.

Esant vitaminų trūkumui, gydytojas gali rekomenduoti specifinius papildus, tokius kaip B12 injekcijos, folatų tabletės arba vitaminas C, kad būtų palaikomas geležies įsisavinimas. Šie gydymo būdai paprastai tęsiasi kelis mėnesius, kad būtų atstatytos organizmo maistinių medžiagų atsargos.

Jei lėtinė liga sukelia mažą hemoglobino kiekį, pagrindinės būklės gydymas tampa prioritetu. Tai gali apimti vaistus, skirtus uždegimui mažinti, autoimuninių ligų valdymui arba inkstų funkcijos palaikymui.

Sunkesniais atvejais gali prireikti papildomų intervencijų:

• Kraujo perpylimai esant sunkiai anemijai, keliančiai tiesioginį pavojų sveikatai
• Eritropoetino injekcijos raudonųjų kraujo kūnelių gamybai skatinti
• Kaulų čiulpų transplantacija esant tam tikriems paveldimiems kraujo sutrikimams
• Chirurginis įsikišimas, siekiant sustabdyti vidinį kraujavimą
• Chemoterapija arba radiacija sergant kraujo vėžiu

Jūsų gydytojas stebės jūsų būklę reguliariais kraujo tyrimais, kad įsitikintų, jog jūsų hemoglobino kiekis gerėja. Gydymo trukmė skiriasi, bet daugelis žmonių pagerėjimą pastebi per kelias savaites ar mėnesius.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl mažo hemoglobino kiekio?

Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jaučiate nuolatinį nuovargį, silpnumą ar dusulį, kuris trukdo jūsų kasdienei veiklai. Šie simptomai, ypač kai jie nepagerėja pailsėjus, dažnai rodo, kad jūsų organizmas negauna pakankamai deguonies.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės atlikdami įprastą veiklą. Jei pastebite, kad uždūstate lipdami laiptais, jaučiate svaigulį atsistoję arba jaučiate, kad širdis plaka greičiau lengvai mankštinantis, tai gali būti ženklai, kad jūsų hemoglobino kiekis reikalauja medicininės priežiūros.

Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei jaučiate:

• Didelis nuovargis, dėl kurio sunku dirbti ar savimi rūpintis
• Krūtinės skausmas arba greitas širdies plakimas, ypač fizinio aktyvumo metu
• Didelis dusulys arba sunkumas kvėpuoti
• Alpulys arba beveik alpulys
• Blyški oda, ypač veide, lūpose ar nagų guoliuose
• Gausus kraujavimas iš makšties, dėl kurio per valandą permirksta įklotai ar tamponai
• Kraujas išmatose arba juodos, deguto išmatos

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite anemijos rizikos veiksnių, pavyzdžiui, vegetarišką dietą, lėtinę ligą ar kraujo sutrikimų šeimoje. Ankstyvas nustatymas ir gydymas gali užkirsti kelią komplikacijoms ir padėti greičiau pasijusti geriau.

Metiniai patikrinimai dažnai apima kraujo tyrimus, kurie gali nustatyti mažą hemoglobino kiekį, kol simptomai tampa sunkūs. Šis prevencinis požiūris leidžia taikyti švelnesnį gydymą ir pasiekti geresnių rezultatų.

Kokie yra mažo hemoglobino kiekio išsivystymo rizikos veiksniai?

Tam tikri veiksniai padidina mažo hemoglobino kiekio išsivystymo tikimybę. Šių rizikos veiksnių supratimas padeda imtis prevencinių priemonių ir žinoti, kada reikia būti budresniems dėl simptomų.

Vaisingo amžiaus moterys patiria didesnę riziką dėl mėnesinių kraujo netekimo. Nėštumas taip pat gerokai padidina geležies poreikį, nes jūsų organizmas aprūpina krauju ir jus, ir augantį kūdikį.

Mitybos veiksniai atlieka svarbų vaidmenį hemoglobino kiekiui. Vegetariškos ar veganiškos dietos besilaikantys žmonės gali patirti didesnę riziką, jei kruopščiai neplanuoja geležies suvartojimo, nes augalinės kilmės geležį organizmui sunkiau įsisavinti.

Štai pagrindiniai rizikos veiksniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

Biologiniai veiksniai

• Moteriška lytis dėl mėnesinių kraujo netekimo
• Nėštumas ir žindymas, kurie padidina geležies poreikį
• Kūdystė ir paauglystė greito augimo laikotarpiais
• Vyresnis amžius, kai gali sumažėti maistinių medžiagų įsisavinimas

Sveikatos būklės

• Lėtinė inkstų liga arba kepenų liga
• Uždegiminė žarnyno liga arba celiakija
• Autoimuniniai sutrikimai, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas
• Dažnos infekcijos arba lėtinės uždegiminės būklės
• Skrandžio ar žarnyno operacijų istorija

Gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniai

• Ribojančios dietos arba valgymo sutrikimai
• Dažnas kraujo davimas be tinkamo atsigavimo laiko
• Gyvenimas vietovėse, kuriose yra ribota prieiga prie geležimi turtingo maisto
• Tam tikrų vaistų vartojimas, kurie trukdo geležies absorbcijai

Genetiniai veiksniai

• Paveldėtų kraujo sutrikimų šeimos istorija
• Genetinės būklės, turinčios įtakos geležies apykaitai
• Paveldėti sutrikimai, tokie kaip pjautuvinė anemija arba talasemija

Rizikos veiksnių turėjimas nereiškia, kad tikrai išsivystysite mažas hemoglobino kiekis, bet tai reiškia, kad turėtumėte būti labiau informuoti apie simptomus ir apsvarstyti galimybę reguliariai atlikti kraujo tyrimus, kad stebėtumėte savo lygį.

Kokios yra galimos mažo hemoglobino kiekio komplikacijos?

Neapdorotas mažas hemoglobino kiekis gali sukelti rimtų komplikacijų, nes jūsų organizmas sunkiai funkcionuoja be pakankamo deguonies tiekimo. Dauguma komplikacijų vystosi palaipsniui, tačiau sunki anemija gali sukelti tiesioginį pavojų sveikatai.

Širdies problemos yra vienos iš rimčiausių komplikacijų. Kai jūsų kraujas negali pernešti pakankamai deguonies, jūsų širdis sunkiau dirba, kad pumpuotų kraują po visą kūną. Šis papildomas krūvis gali sukelti nereguliarų širdies ritmą, padidėjusią širdį ar net širdies nepakankamumą sunkiais atvejais.

Nėštumo komplikacijos gali atsirasti, kai mažas hemoglobino kiekis nėra tinkamai kontroliuojamas. Sunki anemija nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo, mažo gimimo svorio kūdikių ir komplikacijų gimdymo metu riziką.

Štai pagrindinės komplikacijos, kurios gali išsivystyti:

Širdies ir kraujagyslių komplikacijos

• Širdies plakimas arba nereguliarus širdies ritmas
• Padidėjusi širdis dėl per didelio krūvio
• Širdies nepakankamumas sunkiais, negydytais atvejais
• Padidėjusi širdies priepuolio ar insulto rizika

Fiziniai ir kognityviniai padariniai

• Didelis nuovargis, trukdantis kasdieniam gyvenimui
• Sunkumas susikaupti arba atminties problemos
• Sumažėjusi imuninė funkcija, sukelianti dažnas infekcijas
• Užsitęsęs žaizdų gijimas
• Neramių kojų sindromas arba miego sutrikimai

Nėštumo ir reprodukcijos komplikacijos

• Padidėjusi priešlaikinio gimdymo rizika
• Mažas naujagimių svoris
• Pogimdyminė depresija
• Per didelis kraujavimas gimdymo metu

Retos, bet sunkios komplikacijos

• Sunki anemija, reikalaujanti skubios kraujo perpylimo
• Organų pažeidimas dėl ilgalaikio deguonies trūkumo
• Padidėjusi kritimo rizika dėl galvos svaigimo ir silpnumo

Gera žinia ta, kad dauguma komplikacijų yra išvengiamos tinkamai gydant. Ankstyva diagnozė ir tinkamas gydymas gali padėti išvengti šių rimtų pasekmių ir išlaikyti gerą sveikatą.

Ar mažas hemoglobino kiekis yra gerai ar blogai jūsų sveikatai?

Mažas hemoglobino kiekis paprastai yra blogas jūsų sveikatai, nes tai reiškia, kad jūsų organizmas negauna deguonies, kurio jam reikia tinkamam funkcionavimui. Tačiau supratimas apie sunkumą ir priežastį padeda šią būklę vertinti tinkamu požiūriu.

Lengvas mažas hemoglobino kiekis gali sukelti nuovargį ir silpnumą, bet retai sukelia rimtų komplikacijų, jei gydoma nedelsiant. Daugelis žmonių, kurių hemoglobino kiekis šiek tiek sumažėjęs, gali veiksmingai valdyti savo būklę keisdami mitybą ir vartodami maisto papildus.

Vidutinis ar sunkus mažas hemoglobino kiekis kelia didesnį pavojų sveikatai. Jūsų širdis, smegenys ir kiti organai turi nuolat gauti deguonį, kad galėtų efektyviai veikti. Kai hemoglobino kiekis žymiai sumažėja, šie organai negali tinkamai atlikti savo pagrindinių funkcijų.

Poveikis jūsų gyvenimo kokybei priklauso nuo to, kokie žemi yra jūsų lygiai ir kaip greitai jie nukrito. Laipsniškas sumažėjimas dažnai leidžia jūsų organizmui šiek tiek prisitaikyti, o staigus kritimas gali sukelti pastebimesnius simptomus.

Kai kurie žmonės nerimauja, kad mažas hemoglobino kiekis reiškia, jog jie serga sunkia liga. Nors tai gali rodyti pagrindines sveikatos problemas, daugelis priežasčių yra lengvai gydomos. Geležies trūkumas, dažniausia priežastis, dažnai gerai reaguoja į maisto papildus ir mitybos pokyčius.

Ankstyvas aptikimas ir gydymas paprastai lemia gerus rezultatus. Dauguma žmonių, turinčių mažą hemoglobino kiekį, gali grįžti į normalų lygį ir jaustis žymiai geriau, jei bus tinkamai prižiūrimi.

Su kuo gali būti supainiotas mažas hemoglobino kiekis?

Mažo hemoglobino kiekio simptomai dažnai imituoja kitas įprastas sveikatos būkles, o tai gali sukelti neteisingą diagnozę arba atidėtą gydymą. Su mažu hemoglobino kiekiu susijęs nuovargis ir silpnumas gali būti lengvai priskiriami įtemptam gyvenimo būdui, stresui ar kitoms medicininėms problemoms.

Depresija ir nerimo sutrikimai turi daug bendrų simptomų su mažu hemoglobino kiekiu, įskaitant nuovargį, sunkumą susikaupti ir jausmą, kad esi priblokštas. Tačiau depresija paprastai apima nuolatinį liūdesį arba susidomėjimo veikla praradimą, o mažo hemoglobino nuovargis yra labiau fizinis.

Skydliaukės sutrikimai, ypač hipotirozė, gali sukelti panašius simptomus, tokius kaip nuovargis, jautrumas šalčiui ir smegenų migla. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad skydliaukės problemos dažnai apima svorio pokyčius, plaukų slinkimą ir odos pokyčius, kurie nėra būdingi mažam hemoglobino kiekiui.

Štai sąlygos, kurios dažnai painiojamos su mažu hemoglobino kiekiu:

Psichikos sveikatos būklės

• Depresija, kuri gali sukelti nuolatinį nuovargį ir energijos trūkumą
• Nerimo sutrikimai, kurie gali sukelti dusulį ir širdies plakimą
• Lėtinio nuovargio sindromas su nuolatiniu išsekimu
• Sezoninis afektinis sutrikimas, sukeliantis žiemos nuovargį

Hormoniniai sutrikimai

• Hipotirozė, sukelianti nuovargį ir jautrumą šalčiui
• Antinksčių nepakankamumas, sukeliantis silpnumą ir nuovargį
• Cukrinis diabetas su gliukozės svyravimais, sukeliantis energijos kritimus
• Su menopauze susiję hormonų pokyčiai

Miego ir gyvenimo būdo problemos

• Miego apnėja, sukelianti dienos nuovargį, nepaisant pakankamo miego laiko
• Nemiga ar kiti miego sutrikimai
• Lėtinis stresas ir perdegimas
• Dehidratacija, sukelianti silpnumą ir galvos svaigimą

Geriausias būdas atskirti mažą hemoglobino kiekį nuo šių būklių yra kraujo tyrimai. Jei jaučiate nuolatinį nuovargį, nespręskite, kad tai tik stresas ar miego trūkumas – paprastas kraujo tyrimas gali pateikti aiškius atsakymus.

Dažnai užduodami klausimai apie mažą hemoglobino kiekį

Ar galima mirti nuo mažo hemoglobino kiekio?

Sunki, negydoma mažakraujystė gali būti pavojinga gyvybei, bet tai pasitaiko retai, kai yra šiuolaikinė medicininė priežiūra. Dauguma atvejų nustatomi ir gydomi dar nepasiekus pavojingo lygio. Labai mažas hemoglobino kiekis gali apkrauti širdį ir sumažinti deguonies tiekimą gyvybiškai svarbiems organams, tačiau greitas medicininis gydymas gali užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms.

Kiek laiko užtrunka hemoglobino kiekio padidėjimas?

Hemoglobino kiekis paprastai pagerėja per 2-4 savaites nuo gydymo pradžios, nors gali prireikti 2-3 mėnesių, kad visiškai atstatyti normalų lygį. Laiko trukmė priklauso nuo pagrindinės priežasties, deficito sunkumo ir to, kaip gerai reaguojate į gydymą. Jūsų gydytojas stebės jūsų pažangą reguliariais kraujo tyrimais.

Kokių maisto produktų turėčiau vengti, jei turiu mažą hemoglobino kiekį?

Venkite gerti kavą, arbatą ar pieną su geležimi turinčiais patiekalais, nes jie gali blokuoti geležies absorbciją. Apribokite kalcio papildus valgio metu ir sumažinkite oksalatų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, špinatus, jei valgote juos žalius. Dėmesį sutelkite į tai, ką įtraukti, o ne į griežtą vengimą – derinkite geležimi turtingus maisto produktus su vitamino C šaltiniais, kad geriau įsisavintų.

Ar mažas hemoglobino kiekis yra tas pats, kas mažakraujystė?

Mažas hemoglobino kiekis yra viena iš anemijos rūšių, bet anemija yra platesnis terminas, apimantis bet kokią būklę, kai neturite pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Galite sirgti anemija ir turėti normalų hemoglobino kiekį, jei jūsų raudonieji kraujo kūneliai yra deformuoti arba netinkamai funkcionuoja, nors mažas hemoglobino kiekis yra dažniausia rūšis.

Ar mankšta gali padėti esant mažam hemoglobino kiekiui?

Lengva mankšta gali padėti pagerinti kraujotaką ir bendrą sveikatą, bet tiesiogiai hemoglobino kiekio nepakels. Tiesą sakant, intensyvi mankšta gali laikinai sumažinti hemoglobiną dėl padidėjusio kraujo tūrio ir raudonųjų kraujo kūnelių irimo. Dėmesį sutelkite į švelnią veiklą, pavyzdžiui, ėjimą, kartu sprendžiant pagrindinę priežastį tinkama mityba ir medicininiu gydymu.