Naktinės kojų mėšlungis
Kas tai yra
Naktinės kojų mėšlungis atsiranda tada, kai miego metu staiga susitraukia kojų raumenys. Jie taip pat vadinami naktiniais kojų mėšlungiu. Naktinis kojų mėšlungis paprastai apima blauzdos raumenis, nors mėšlungis gali apimti ir pėdų ar šlaunų raumenis. Priverstinis susitraukusio raumens tempimas gali palengvinti skausmą.
Priežastys
Dažniausiai naktiniai blauzdų mėšlungiai neturi žinomos priežasties. Apskritai, jie greičiausiai yra nuovargio raumenų ir nervų problemų rezultatas. Naktinio blauzdų mėšlungio rizika didėja su amžiumi. Nėščios moterys taip pat dažniau patiria naktinius blauzdų mėšlungius. Inkstų nepakankamumas, diabetinė nervų pažaida ir kraujotakos problemos yra žinomos naktinio blauzdų mėšlungio priežastys. Tačiau jei turite vieną iš šių būklių, jūs tikriausiai jau žinote. Ir jūs tikriausiai turite kitų simptomų, be naktinių blauzdų mėšlungių. Žmonės, vartojantys vaistus, kurie didina šlapimo išsiskyrimą, gali dažniau patirti naktinius blauzdų mėšlungius. Tačiau nežinoma, ar yra tiesioginis ryšys. Neramios kojos sindromas kartais painiojamas su naktiniais blauzdų mėšlungiais. Tačiau šios būklės skiriasi. Dažniausias neramios kojos sindromo simptomas yra poreikis judinti kojas užmiegant. Neramios kojos sindromas paprastai nėra skausmingas, o simptomai trunka ilgiau nei naktiniai blauzdų mėšlungiai. Kitos sveikatos problemos, kurios kartais gali būti siejamos su naktiniais blauzdų mėšlungiais: ūminis inkstų pažeidimas, Adsono liga, alkoholio vartojimo sutrikimas, anemija, lėtinė inkstų liga, kepenų cirozė (kepenų randėjimas), dehidratacija, dializė, aukštas kraujospūdis (hipertenzija), hipertiroidizmas (per aktyvi skydliaukė), taip pat žinomas kaip per aktyvi skydliaukė, hipoglikemija, hipotiroidizmas (nepakankamai aktyvi skydliaukė), fizinio aktyvumo trūkumas, vaistai, tokie kaip vaistai nuo kraujospūdžio problemų ir aukšto cholesterolio, bei kontraceptinės tabletės, raumenų nuovargis, Parkinsono liga, periferinė arterijų liga (PAD), periferinė neuropatija, nėštumas, stuburo stenozė, 1 tipo diabetas, 2 tipo diabetas. Apibrėžimas. Kada kreiptis į gydytoją
Kada kreiptis į gydytoją
Daugeliui žmonių naktiniai kojų mėšlungiai yra tik nemalonumas – kažkas, kas kartais juos išmuša iš miego. Tačiau kai kuriems žmonėms, kuriems tai pasitaiko, gali prireikti kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate: Stiprų mėšlungį, kuris tęsiasi. Naktinį kojų mėšlungį po kontakto su toksinu, pavyzdžiui, švinu. Užsiregistruokite vizitui, jei: Dieną jaučiatės pavargę, nes kojų mėšlungis pertraukia jūsų miegą. Jaučiate raumenų silpnumą ir raumenų nykimą kartu su kojų mėšlungiu. Savipagalba Norėdami išvengti naktinių kojų mėšlungio, pabandykite: Gerti daug skysčių, bet riboti alkoholio ir kofeino vartojimą. Prieš miegą kelias minutes patempti kojų raumenis arba pasivažinėti stacionariu dviračiu. Atlaisvinti paklodę ir antklodes prie lovos kojų. Norėdami palengvinti naktinius kojų mėšlungius, pabandykite: Patempti koją ir sulenkti pėdą link veido. Pamasažuoti raumenį ledu. Pasivaikščioti arba pakratyti koją. Priimti karštą dušą ir nukreipti vandenį į mėšlungiu traukiamą raumenį arba išsimaudyti šiltoje vonioje. Priežastys
Sužinokite daugiau: https://mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/definition/sym-20050813
Atsisakymas: August yra sveikatos informacijos platforma, o jos atsakymai nėra medicininiai patarimai. Prieš atlikdami bet kokius pakeitimus, visada pasikonsultuokite su licencijuotu medicinos specialistu šalia jūsų.
Pagaminta Indijoje, pasauliui