Kas ir celulīts? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Celulīts ir bedrains, biezpienam līdzīgs izskats uz ādas, visbiežāk uz augšstilbiem, sēžamvietas un gurniem. Tas rodas, kad tauku nogulsnes izspiežas cauri saistaudiem zem ādas, radot raksturīgo nelīdzeno tekstūru, kas skar gandrīz 90% sieviešu un dažus vīriešus.

Jūs noteikti neesat vienīgā, ja pamanāt šīs izmaiņas savā ādā. Celulīts ir ārkārtīgi izplatīts un pilnīgi normāls, lai gan daudzi cilvēki jūtas pašapzinīgi par to. Izprotot, kas patiesībā ir celulīts, jūs varat justies pārliecinātāki par savu ķermeni un pieņemt pārdomātus lēmumus par jebkuru ārstēšanu, ko varētu apsvērt.

Kas ir celulīts?

Celulīts veidojas, kad tauku šūnas zem ādas izspiežas uz augšu pret saistaudu joslām, ko sauc par septām. Iedomājieties to kā šūnu matraci, kur audums dažās vietās velk cieši, radot bedrītes un paceltas zonas starp šuvju līnijām.

Jūsu ādai ir trīs galvenie slāņi, un celulīts attīstās dziļākajā slānī, kur tiek uzkrāti tauki. Saistaudi, kas atdala taukus nodalījumos, laika gaitā var kļūt cieši vai biezi. Kad tauku šūnas paplašinās vai audu struktūra mainās, tas rada nelīdzenu virsmu, ko mēs redzam kā celulītu.

Šis stāvoklis nav medicīniska problēma vai veselības problēma. Tas ir vienkārši normāla variācija, kā tauki un saistaudi ir sakārtoti zem ādas. Izskats var svārstīties no tik tikko pamanāma līdz izteiktākam, un tas parasti ir redzamāks, kad jūs saspiežat ādu vai noteiktā apgaismojumā.

Kādi ir celulīta simptomi?

Galvenā celulīta pazīme ir ādas bedrainā vai nelīdzenā izskata. Jūs to parasti pamanīsiet vairāk vietās, kur dabiski uzkrājas vairāk tauku, un tekstūra var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

Šeit ir izplatītie veidi, kā parādās celulīts:

• Bedraina āda, kas izskatās kā biezpiens vai apelsīna miziņa
• Nelīdzena vai nelīdzena ādas virsma, īpaši, ja jūs saspiežat vai nospiežat zonu
• Āda, kas izskatās savilkta vai šūta rakstā
• Zonas, kas uz tausti nedaudz atšķiras, dažreiz mīkstākas vai nelīdzenākas
• Izmaiņas, kas kļūst pamanāmākas noteiktās pozīcijās vai apgaismojumā

Lielākā daļa cilvēku pamanījuši, ka celulīts ir redzamāks, stāvot, nevis guļot. Izskats bieži kļūst izteiktāks ar vecumu, bet tas var parādīties jebkurā dzīves posmā, ieskaitot pusaudžu gados.

Kādi ir celulīta veidi?

Ārsti parasti klasificē celulītu dažādās pakāpēs, pamatojoties uz to, cik tas ir redzams un kā tas ietekmē ādas virsmu. Izprotot šos tipus, jūs varat labāk aprakstīt savu pieredzi veselības aprūpes sniedzējam.

Galvenie veidi ir:

• 1. pakāpe (viegla): Redzama tikai tad, ja saspiež ādu, nav pamanāma, stāvot vai guļot
• 2. pakāpe (vidēja): Redzama, stāvot, bet izzūd, guļot
• 3. pakāpe (smaga): Redzama gan stāvot, gan guļot, ar izteiktākām bedrītēm

Daži eksperti celulītu klasificē arī pēc tā tekstūras. Mīksts celulīts jūtas mīksts un kustas, ejot, bet ciets celulīts jūtas stingrāks un nekustas tik daudz. Jaukts celulīts apvieno abas īpašības dažādās vietās.

Celulīta tips un pakāpe nerāda nekādas veselības problēmas. Tas ir vienkārši veids, kā aprakstīt izskatu, un tas var palīdzēt vadīt ārstēšanas iespējas, ja izvēlaties tās sekot.

Kas izraisa celulītu?

Celulīts attīstās vairāku faktoru kombinācijas dēļ, kas ietver jūsu tauku šūnas, saistaudus un hormonus. Precīzs cēlonis nav pilnībā izprasts, taču pētnieki ir identificējuši vairākus galvenos faktorus, kas darbojas kopā.

Galvenie faktori, kas veicina celulīta veidošanos, ir:

• Hormonālās izmaiņas: Estrogēns, insulīns un citi hormoni ietekmē to, kā jūsu ķermenis uzkrāj taukus un uztur saistaudus
• Ģenētika: Jūsu ģimenes vēsture ietekmē jūsu ādas struktūru, tauku sadalījumu un iespējamību attīstīt celulītu
• Vecumā saistītas izmaiņas: Jūsu āda kļūst plānāka un zaudē elastību laika gaitā, padarot celulītu redzamāku
• Saistaudu struktūra: Tas, kā jūsu septas (audu joslas) ir sakārtotas, var padarīt celulītu vairāk vai mazāk ticamu
• Dzīvesveida faktori: Uzturs, vingrinājumu paradumi un asinsrite var ietekmēt to, cik izteikts kļūst celulīts

Sievietēm ir daudz lielāka varbūtība attīstīt celulītu nekā vīriešiem, pateicoties atšķirībām tajā, kā tauki un saistaudi ir strukturēti. Sieviešu saistaudi stiepjas vertikāli, radot kameras, kas var izliekties uz āru, bet vīriešu saistaudi stiepjas diagonāli, nodrošinot lielāku atbalstu.

Ņemot vērā to, celulīts nav obligāti saistīts ar lieko svaru. Pat ļoti sportiski, tievi cilvēki var būt celulīts, jo tas vairāk ir saistīts ar audu struktūru nekā ar kopējo ķermeņa tauku procentuālo daudzumu.

Kad jāvēršas pie ārsta celulīta dēļ?

Lielāko daļu laika jums nav jāvēršas pie ārsta tieši celulīta dēļ, jo tas nav medicīnisks stāvoklis. Tomēr ir noteiktas situācijas, kad ir jēga to apspriest ar veselības aprūpes sniedzēju.

Apsveriet tikšanās plānošanu, ja pamanāt pēkšņas, dramatiskas izmaiņas ādas izskatā vai ja celulīts attīstās ļoti ātri īsā laika periodā. Lai gan tas parasti joprojām ir normāli, ir vērts to novērtēt, lai izslēgtu jebkādus pamata stāvokļus.

Jums varētu būt vēlēšanās runāt ar ārstu, ja celulīts ievērojami ietekmē jūsu pārliecību vai dzīves kvalitāti. Viņi var apspriest ārstēšanas iespējas un palīdzēt jums saprast, kas varētu vislabāk derēt jūsu situācijai. Turklāt, ja apsverat jebkādas kosmētiskās procedūras, ir svarīgi vispirms konsultēties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.

Atcerieties, ka medicīniskās palīdzības meklēšana celulīta dēļ nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Ir pilnīgi normāli vēlēties saprast savas iespējas vai saņemt profesionālu vadlīniju par kaut ko, kas jūs satrauc.

Kādi ir celulīta riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu iespējamību attīstīt celulītu vai padarīt to pamanāmāku. Izprotot šos riska faktorus, jūs varat zināt, ko gaidīt, un pieņemt pārdomātus dzīvesveida lēmumus.

Galvenie riska faktori ir:

• Būt sievietei: Sievietēm ir daudz lielāka nosliece uz celulītu hormonālo un strukturālo atšķirību dēļ
• Vecums: Celulīts bieži kļūst redzamāks, novecojot, un āda zaudē elastību
• Ģimenes vēsture: Ja jūsu mātei vai vecmāmiņai bija celulīts, jums ir lielāka iespēja to attīstīt arī
• Hormonālās izmaiņas: Grūtniecība, menopauze un hormonālās svārstības var palielināt celulīta veidošanos
• Mazkustīgs dzīvesveids: Regulāru vingrinājumu trūkums var veicināt sliktu asinsriti un muskuļu tonusu
• Slikta asinsrite: Stāvokļi, kas ietekmē asins plūsmu, var padarīt celulītu izteiktāku
• Smēķēšana: Tabakas lietošana var sabojāt saistaudus un pasliktināt ādas tekstūru

Svara pieaugums var padarīt celulītu pamanāmāku, bet tas nav tiešs cēlonis. Pat cilvēkiem ar veselīgu svaru var būt celulīts, bet dažiem cilvēkiem ar lieko svaru var būt ļoti maz celulīta. Jūsu individuālā ķermeņa uzbūve un ģenētiskie faktori spēlē lielāku lomu nekā jūsu kopējais svars.

Stresa un slikti miega paradumi var arī netieši veicināt, ietekmējot jūsu hormonus un asinsriti. Lai gan jūs nevarat mainīt tādus faktorus kā ģenētika vai vecums, koncentrējoties uz veselīgiem dzīvesveida paradumiem, jūs varat justies vislabāk kopumā.

Kādas ir iespējamās celulīta komplikācijas?

Celulīts pats par sevi nerada nekādas fiziskas veselības komplikācijas, jo tas nav medicīnisks stāvoklis. Bedrainā izskata ir tikai kosmētiska un neradīs citas veselības problēmas vai pasliktināsies laika gaitā bīstamā veidā.

Tomēr daži cilvēki piedzīvo emocionālas vai psiholoģiskas sekas no celulīta. Jūs varētu justies pašapzinīgi par noteiktu apģērbu valkāšanu, došanos uz pludmali vai dalību aktivitātēs, kur jūsu āda ir redzamāka. Šīs jūtas ir pilnīgi saprotamas un pamatotas.

Galvenās bažas, kas saistītas ar celulītu, patiesībā rodas no dažiem ārstēšanas mēģinājumiem, nevis no paša celulīta. Intensīva masāža, skarba mazgāšana vai nepierādītas ārstēšanas metodes dažreiz var izraisīt ādas kairinājumu, zilumus vai bojājumus. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi izpētīt jebkādu ārstēšanu un konsultēties ar kvalificētiem speciālistiem.

Reti gadījumos cilvēki varētu sajaukt citus ādas stāvokļus ar celulītu vai otrādi. Ja pamanāt pēkšņas izmaiņas, sāpes, siltumu vai citas neparastas pazīmes kopā ar ādas bedrītēm, ir vērts to novērtēt, lai pārliecinātos, ka tas patiesībā ir tikai celulīts.

Kā var novērst celulītu?

Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst celulītu ģenētisko un hormonālo faktoru dēļ, daži dzīvesveida paradumi var palīdzēt samazināt tā izskatu vai palēnināt tā attīstību. Galvenais ir koncentrēties uz kopējo ādas un muskuļu veselību, nevis uz celulīta mērķēšanu.

Šeit ir stratēģijas, kas var palīdzēt:

• Esiet fiziski aktīvi: Regulāri vingrinājumi uzlabo asinsriti un palīdz uzturēt muskuļu tonusu zem ādas
• Ēdiet sabalansētu uzturu: Koncentrējieties uz pilnvērtīgiem produktiem, pietiekamu olbaltumvielu daudzumu un daudz ūdens, lai atbalstītu veselīgu ādu
• Uzturēt stabilu svaru: Izvairieties no jojo diētām, kas var ietekmēt ādas elastību un tauku sadalījumu
• Esiet hidratēti: Pareiza hidratācija palīdz uzturēt ādas veselību un var uzlabot tās izskatu
• Nesmēķējiet: Smēķēšana bojā saistaudus un var pasliktināt ādas tekstūru
• Kontrolējiet stresu: Hronisks stress ietekmē hormonus, kas ietekmē tauku uzkrāšanos un ādas veselību

Stiprības treniņi, kas vēršas uz kājām un sēžamvietu, varētu būt īpaši noderīgi, jo tie var uzlabot muskuļu tonusu vietās, kur celulīts parasti parādās. Muskuļu veidošana zem ādas dažreiz var padarīt ādas virsmu gludāku.

Ņemiet vērā, ka pat ar veselīgāko dzīvesveidu jūs varētu attīstīt celulītu jūsu kontroles ārpus faktoru dēļ. Mērķis nav pilnība, bet gan jūsu kopējās veselības atbalstīšana un pārliecības sajūta savā ādā.

Kā tiek diagnosticēts celulīts?

Celulīta diagnosticēšana parasti ir vienkārša un neprasa nekādas īpašas pārbaudes. Jūsu ārsts parasti var to identificēt, vienkārši apskatot un pārbaudot jūsu ādu regulāras fiziskās pārbaudes laikā.

Diagnostikas process ietver vizuālu pārbaudi, kur jūsu veselības aprūpes sniedzējs aplūkos skartās zonas un var viegli saspiest vai nospiež ādu, lai labāk redzētu tekstūru. Viņi var lūgt jums stāvēt dažādās pozīcijās vai dažādā apgaismojumā, lai novērtētu izskatu.

Lielākajā daļā gadījumu nav nepieciešamas papildu pārbaudes, jo celulītam ir ļoti raksturīgs izskats, ko ir viegli atpazīt. Tomēr, ja ir kādi jautājumi par to, vai jūs cīnāties ar celulītu vai citu ādas stāvokli, jūsu ārsts var vēlēties izslēgt citas iespējas.

Dažreiz veselības aprūpes sniedzēji izmanto pakāpju sistēmas, lai aprakstītu celulīta smaguma pakāpi, kas var būt noderīgi, ja apsverat ārstēšanas iespējas. Šis novērtējums palīdz noteikt, kuras ārstēšanas metodes varētu būt vispiemērotākās jūsu konkrētajai situācijai.

Kāda ir celulīta ārstēšana?

Pastāv daudzas celulīta ārstēšanas iespējas, lai gan ir svarīgi saprast, ka neviena ārstēšana nevar to pilnībā novērst uz visiem laikiem. Efektivitāte ļoti atšķiras starp indivīdiem, un rezultāti parasti ir īslaicīgi, prasot nepārtrauktu uzturēšanu.

Profesionālās ārstēšanas iespējas ietver:

• Lāzerterapija: Izmanto mērķtiecīgu gaismas enerģiju, lai sadalītu taukus un stimulētu kolagēna ražošanu
• Radiofrekvences ārstēšana: Siltuma enerģija palīdz nostiprināt ādu un var samazināt bedrīšu izskatu
• Akūtiskā viļņu terapija: Skaņas viļņi ir vērsti uz celulīta zonām, lai uzlabotu asinsriti un ādas tekstūru
• Subcīzija: Neliela ķirurģiska procedūra, kas sagriež saistaudu joslas, kas izraisa bedrītes
• Injekcijas ārstēšana: Dažas procedūras ietver vielu injicēšanu, lai sadalītu taukus vai uzlabotu ādas kvalitāti
• Vakuuma terapija: Mehāniskas masāžas un atsūkšanas metodes, lai uzlabotu asinsriti

Lielākajai daļai no šīm ārstēšanas metodēm ir nepieciešamas vairākas sesijas un nepārtraukta uzturēšana, lai saglabātu rezultātus. Izmaksas var būt ievērojamas, un apdrošināšana parasti neaptver kosmētiskās celulīta ārstēšanas metodes, jo tās nav medicīniski nepieciešamas.

Pirms jebkādas profesionālas ārstēšanas uzsākšanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju vai dermatologu. Viņi var palīdzēt jums saprast reālistiskas cerības un izvēlēties drošāko un vispiemērotāko variantu jūsu situācijai.

Kā rīkoties ar celulītu mājās?

Lai gan mājas ārstēšana pilnībā neiznīcinās celulītu, dažas pieejas var palīdzēt uzlabot ādas kopējo izskatu un tekstūru. Galvenais ir pastāvīga, maiga kopšana, nevis dramatisku izmaiņu gaidīšana.

Efektīvas mājas aprūpes stratēģijas ietver:

• Regulāra mitrināšana: Uzturēt ādu labi mitrinātu ar kvalitatīviem mitrinātājiem, lai uzlabotu tās kopējo izskatu
• Maiga masāža: Viegla masāža ar mīkstu suku vai rokām var uzlabot asinsriti
• Pastāvīgi vingrinājumi: Koncentrējieties uz spēka treniņiem un kardio, lai uzlabotu muskuļu tonusu un asinsriti
• Veselīgi ēšanas paradumi: Uzturēt sabalansētu uzturu, kas bagāts ar antioksidantiem un pretiekaisuma pārtiku
• Pietiekami daudz miega: Labs miegs atbalsta hormonu līdzsvaru un ādas atjaunošanās procesus
• Saules aizsardzība: Izmantojiet sauļošanās līdzekli, lai novērstu turpmākus ādas bojājumus, kas varētu padarīt celulītu redzamāku

Daudzi lokāli krēmi un ārstēšanas līdzekļi tiek tirgoti celulīta ārstēšanai, bet zinātniskie pierādījumi par to efektivitāti ir ierobežoti. Ja izvēlaties izmēģināt šos produktus, meklējiet tādas sastāvdaļas kā kofeīns vai retinol, kas var nodrošināt nelielu īslaicīgu uzlabojumu.

Atcerieties, ka mājas ārstēšana darbojas vislabāk, ja to apvieno ar kopējiem veselīga dzīvesveida paradumiem. Mērķis ir atbalstīt ādas veselību un jūsu pārliecību, nevis sasniegt pilnību.

Kā sagatavoties vizītei pie ārsta?

Ja nolemjat apspriest celulītu ar veselības aprūpes sniedzēju, neliela sagatavošanās var palīdzēt jums maksimāli izmantot savu tikšanos. Padomājiet par to, kādas konkrētas bažas jums ir un ko jūs cerat sasniegt no sarunas.

Pirms tikšanās apsveriet iespēju pierakstīt, kad pirmo reizi pamanījāt celulītu un vai tas ir mainījies laika gaitā. Piezīmējiet visus faktorus, kas šķiet, ka to uzlabo vai pasliktina, piemēram, vingrinājumi, svara izmaiņas vai hormonālās svārstības.

Sagatavojiet jautājumu sarakstu, ko vēlaties uzdot, piemēram, kādas ārstēšanas iespējas varētu būt piemērotas jums, kādus rezultātus jūs varat reāli sagaidīt un kādas varētu būt izmaksas un riski. Nevilcinieties jautāt par ārsta pieredzi ar dažādām celulīta ārstēšanas metodēm.

Ir arī noderīgi iepriekš padomāt par saviem mērķiem un cerībām. Esiet godīgi par to, cik ļoti celulīts jūs traucē un kāda uzlabojuma līmenis padarītu ārstēšanu jūsu vērtīgu. Šī informācija palīdz jūsu ārstam sniegt visatbilstošāko padomu.

Visbeidzot, ņemiet līdzi informāciju par visām zālēm, ko lietojat, citiem veselības stāvokļiem, kas jums ir, un visām iepriekšējām ārstēšanas metodēm, ko esat izmēģinājis. Šis konteksts palīdz jūsu veselības aprūpes sniedzējam sniegt jums vispiemērotākos ieteikumus.

Kas ir galvenā atziņa par celulītu?

Celulīts ir ārkārtīgi izplatīts un pilnīgi normāls ādas stāvoklis, kas skar lielu vairāku sieviešu un dažus vīriešus. Tas nav veselības problēma vai kaut kas, kas ir jā“labo”, bet gan dabiska variācija tajā, kā jūsu ķermenis uzkrāj taukus un uztur saistaudus.

Izprotot, ka celulītu lielā mērā ietekmē ģenētika, hormoni un novecošanās, jūs varat pieiet tam ar reālistiskām cerībām. Lai gan pastāv dažādas ārstēšanas metodes, neviena no tām nevar pilnībā novērst celulītu, un vissvarīgākais ir justies ērti un pārliecināti savā ādā.

Ja celulīts jūs traucē, koncentrējieties uz kopējiem veselīgiem paradumiem, piemēram, regulāriem vingrinājumiem, labu uzturu un pareizu ādas kopšanu. Šīs pieejas atbalsta jūsu vispārējo labsajūtu un var palīdzēt uzlabot ādas izskatu, pat ja tās pilnībā neiznīcina celulītu.

Atcerieties, ka jūsu vērtība nav noteikta ar to, vai jums ir celulīts vai nē. Daudzi cilvēki ir iemācījušies pieņemt šo normālo ķermeņa īpašību kā vēl vienu daļu no tā, kas padara viņus unikālus.

Bieži uzdotie jautājumi par celulītu

Vai svara zudums var atbrīvoties no celulīta?

Svara zudums var samazināt celulīta izskatu dažiem cilvēkiem, bet tas to pilnībā neiznīcinās. Celulīts vairāk ir saistīts ar jūsu saistaudu struktūru un tauku sadalījumu, nevis ar jūsu kopējo svaru. Pat ļoti tieviem cilvēkiem var būt pamanāms celulīts, bet dažiem smagākiem cilvēkiem var būt ļoti maz celulīta.

Ja jūs zaudējat svaru, dariet to pakāpeniski, izmantojot veselīgu uzturu un vingrinājumus, nevis strauju diētu, kas patiesībā var pasliktināt ādas tekstūru. Koncentrējieties uz muskuļu veidošanu, izmantojot spēka treniņus, jo tas var uzlabot ādas izskatu virs muskuļiem.

Vai celulīta krēmi patiešām darbojas?

Lielākā daļa celulīta krēmu nodrošina tikai īslaicīgus, minimālus uzlabojumus, ja vispār kādus. Dažas sastāvdaļas, piemēram, kofeīns, var īslaicīgi nostiprināt ādu vai samazināt šķidruma aizturi, padarot celulītu nedaudz mazāk pamanāmu īsu laiku. Tomēr neviens lokāls krēms nevar pastāvīgi mainīt pamata struktūru, kas izraisa celulītu.

Ja vēlaties izmēģināt krēmus, meklējiet produktus ar sastāvdaļām, kurām ir daži pētījumi, bet saglabājiet reālistiskas cerības. Krēma uzklāšanas masāžas darbība var sniegt lielāku labumu nekā pats krēms, uzlabojot asinsriti.

Vai celulīts ir izplatītāks, novecojot?

Jā, celulīts bieži kļūst pamanāmāks ar vecumu, bet tas nenozīmē, ka tas ir neizbēgams vai ka tas noteikti pasliktināsies. Novecojot, jūsu āda dabiski kļūst plānāka un zaudē daļu no savas elastības, kas var padarīt esošo celulītu redzamāku.

Hormonālās izmaiņas, īpaši menopauzes laikā, var arī ietekmēt to, kā jūsu ķermenis uzkrāj taukus un uztur saistaudus. Tomēr, saglabājot aktivitāti un uzturēšanu labu vispārējo veselību, var palīdzēt samazināt ar vecumu saistītās izmaiņas ādas izskatā.

Vai celulīts var būt arī vīriešiem?

Jā, vīriešiem var attīstīties celulīts, lai gan tas ir daudz retāk nekā sievietēm. Vīriešu saistaudu struktūra ir atšķirīga, ar šķiedrām, kas stiepjas diagonāli, nevis vertikāli, nodrošinot lielāku atbalstu un padarot celulītu mazāk ticamu.

Kad vīriešiem rodas celulīts, tas bieži ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, ģenētiku vai ievērojamu svara pieaugumu. Izskats un ārstēšanas iespējas ir līdzīgas kā sievietēm, lai gan vīrieši var redzēt atšķirīgus rezultātus, pateicoties viņu atšķirīgajai ādai un audu struktūrai.

Vai ir kādi dabiski veidi, kā samazināt celulīta izskatu?

Lai gan neviena dabiska metode nevar iznīcināt celulītu, vairākas pieejas var palīdzēt uzlabot ādas kopējo izskatu. Regulāri vingrinājumi, īpaši spēka treniņi, var uzlabot muskuļu tonusu zem ādas. Laba hidratācija un sabalansēts uzturs, kas bagāts ar antioksidantiem, atbalsta ādas veselību.

Sausā birstīšana, maiga masāža un veselīga svara uzturēšana, veicot ilgtspējīgas dzīvesveida izmaiņas, var arī nodrošināt nelielu uzlabojumu. Galvenais ir konsekvence un reālistiskas cerības, koncentrējoties uz vispārējo veselību, nevis gaidot dramatiskas izmaiņas celulīta izskatā.