Bērnu Aptaukošanās

Bērnības aptaukošanās ir nopietns veselības stāvoklis, kas ietver lieko ķermeņa tauku uzkrāšanos agrīnā dzīves posmā. Liekais svars bieži vien noved bērnus pie citām veselības problēmām, piemēram, diabēta un paaugstināta asinsspiediena. Bērnības aptaukošanās var izraisīt arī zemu pašvērtējumu un depresiju. Bērnības aptaukošanās simptomi nav vienkārši vai balstīti tikai uz bērnu izskatu. Un dažādi faktori var veicināt šī stāvokļa rašanos. Daži faktori var būt ģimenes spēkos mainīt, piemēram, ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumus. Daudzi citi iespējamie faktori nav maināmi, piemēram, tie, kas saistīti ar gēniem un hormoniem. Jūs varat palīdzēt pārvaldīt vai novērst bērnības aptaukošanos, ja visa jūsu ģimene regulāri ēd sabalansētas maltītes un uzkodas. Tas arī palīdz, ja visa ģimene vada aktīvu dzīvesveidu. Šādi pasākumi palīdz aizsargāt jūsu bērna veselību tagad un nākotnē.

Bērnu aptaukošanās simptomi nav skaidri definēti. Ne visi bērni, kuriem ir liekais svars, ir aptaukojušies. Dažiem bērniem ir lielāks par vidējo ķermeņa uzbūvi. Un ir tipiski, ka bērniem dažādos attīstības posmos ir atšķirīgs ķermeņa tauku daudzums. Tāpēc, spriežot pēc bērna izskata, Jūs varbūt nevarēsiet noteikt, vai svars ir problēma. Mērījums, ko sauc par ķermeņa masas indeksu (ĶMI), palīdz veselības aprūpes speciālistiem pārbaudīt, vai ir liekais svars vai aptaukošanās. Bērna ĶMI tiek aprēķināts, pamatojoties uz bērna svaru un augumu, salīdzinot tos ar citu tāda paša vecuma un dzimuma bērnu datiem, izmantojot augšanas diagrammas. Apspriedieties ar sava bērna veselības aprūpes speciālistu par to, kā bērna ĶMI sakrīt ar citām bērnu veselības pazīmēm. Piemēram, augšanas modeļi, ēšanas un aktivitātes paradumi, stress, miegs un ģimenes anamnēze arī spēlē svarīgu lomu veselībā. Citi testi var palīdzēt bērna veselības aprūpes speciālistam noskaidrot, vai bērna svars var radīt veselības riskus. Ja Jūs uztraucaties, ka Jūsu bērns pieņemas svarā pārāk ātri, runājiet ar sava bērna veselības aprūpes speciālistu. Nekavējoties veiciet veselības pārbaudi, ja Jūsu bērnam ir arī kāds no šiem simptomiem: Ilgstošas ​​galvassāpes. Paaugstināts asinsspiediens. Ekstrēma slāpes un bieža urinēšana. Elpošana, kas miega laikā sākas un apstājas daudzas reizes. Vāja augšana salīdzinājumā ar citiem tāda paša dzimuma un vecuma bērniem.

Ja jūs uztrauc, ka jūsu bērns pārāk pieņemas svarā, konsultējieties ar sava bērna veselības aprūpes speciālistu. Nekavējoties veiciet veselības pārbaudi, ja jūsu bērnam ir arī kāds no šiem simptomiem: Ilgstošas ​​galvassāpes. Paaugstināts asinsspiediens. Ekstrēma slāpes un bieža urinēšana. Elpošana, kas miega laikā daudzas reizes sākas un apstājas. Vāja augšana salīdzinājumā ar citiem tāda paša dzimuma un vecuma bērniem.

Bērnības aptaukošanās ir sarežģīts stāvoklis. Tam var veicināt dažādi faktori. Tie ietver: ģenētiskos un hormonālos faktorus. Ēdiena pieejamību. Stresu. Miegu. Sociālekonomiskos faktorus. Ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumus.

Daudzi riska faktori palielina bērnu aptaukošanās varbūtību. Daži faktori, kurus jūsu ģimene varētu spēt mainīt, ir šādi: Ēšanas paradumi. Bieži ēdot pārtiku ar lielu pievienotā cukura, piesātināto tauku vai nātrija daudzumu, jūsu bērns var pieņemties svarā. Tajā skaitā ātrā ēdināšanas ēdieni, konditorejas izstrādājumi un automātu uzkodas. Saldumi un deserti var izraisīt arī svara pieaugumu. Tāpat var notikt ar cukurotiem dzērieniem, piemēram, sodas, augļu sulām un sporta dzērieniem. Šāda veida pārtika un dzērieni ir atrodami visur, un tie ir veidoti tā, lai patiktu garšas kārpiņām. Nav nekas slikts, ja reizēm bauda šādus našķus. Mēģiniet ēst vai dzert tos lēnām un apzināti, pievēršot uzmanību katram kumosam vai malkam. Un noteikti apskatiet uz etiķetēm norādītos porciju lielumus. Centieties neēst vairāk par šiem daudzumiem vienā reizē. Pietiekami daudz kustību. Bērni, kas nesaņem pietiekami daudz ikdienas kustību, biežāk pieņemas svarā. Tāpēc mudiniet savu bērnu vai pusaudzi vismaz 60 minūtes dienā nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Pārāk daudz laika pavadīšana neaktivitātē arī veicina svara pieaugumu. Piemēri neaktivitātei ir sēdēšana, lai skatītos televizoru, spēlētu videospēles vai daudz izmantotu sociālos medijus. Televīzijas un tiešsaistes pārraidēs var būt arī reklāmas par nevēlamu pārtiku. Ja jūsu bērnam ir 2 gadi vai vairāk, mēģiniet ierobežot brīvā laika ekrānu laiku, kas netiek izmantots mācībām, līdz ne vairāk kā divām stundām dienā. Ja jūsu bērns ir jaunāks par 2 gadiem, neļaujiet bērnam pavadīt laiku pie ekrāniem. Garīgās veselības faktori. Personīgais stress un ģimenes stress var palielināt bērna aptaukošanās risku. Ilgstošs stress var izraisīt organisma ražošanu lielos daudzumos tādu hormonu kā kortizols. Augsts šo hormonu līmenis var izraisīt pastiprinātas izsalkuma sajūtu. Tie var arī izraisīt tieksmi pēc pārtikas produktiem ar lielu tauku un pievienotā cukura daudzumu. Ja domājat, ka jūsu bērnam ir pārāk liels stress, runājiet ar sava bērna veselības aprūpes speciālistu. Jūs varat tikt nosūtīts pie konsultanta vai cita garīgās veselības aprūpes speciālista, kurš var pārbaudīt jūsu bērnu un piedāvāt ārstēšanu, ja nepieciešams. Noteiktas zāles. Dažas recepšu zāles var palielināt aptaukošanās risku. Tajā skaitā prednizons, litijs, amitriptilīns, paroksetīns (Paxil), gabapentīns (Neurontin, Gralise, Horizant), propranolols (Inderal LA, Hemangeol), kvetiapīns (Seroquel), karbamazepīns (Carbatrol, Tegretol, citi), medroksiprogesterons (Depo-Provera), olanzapīns (Zyprexa) un risperidons (Risperdal). Jūsu bērna veselības aprūpes speciālists var pārskatīt zāles, ko lieto jūsu bērns. Ja noteiktas zāles varētu izraisīt svara pieaugumu, veselības aprūpes speciālists var mainīt devu vai nomainīt zāles. Daži citi bērnu aptaukošanās faktori var būt ārpus vecāku kontroles. Tajā skaitā šādi: Ģimenes faktori. Ja jūsu bērns nāk no ģimenes, kurā cilvēki mēdz viegli pieņemties svarā, jūsu bērnam var būt lielāka iespēja pieņemties svarā. Gēni un hormoni. Dažreiz izmaiņas noteiktos gēnos var ietekmēt bērnu aptaukošanos. Tāpat var notikt ar stāvokļiem, kas saistīti ar hormoniem un daudziem citiem procesiem, kas notiek organismā. Sociāli ekonomiskie faktori. Dažās kopienās cilvēkiem ir ierobežoti resursi un ierobežota piekļuve lielveikaliem. Tā rezultātā viņu galvenā piekļuve pārtikai var būt ērtības preces, kas ātri nesabojājas. Tajā skaitā saldēti ēdieni, krekeri un cepumi. Piekļuve svaigiem produktiem, gaļai un citām olbaltumvielām un pilngraudu produktiem var būt ierobežota. Un piekļuve drošām vietām kustību aktivitātēm un āra vaļaspriekiem var būt arī ierobežota.

Bērnības aptaukošanās bieži izraisa veselības problēmas un stāvokļus, kas pazīstami kā komplikācijas. Tie var ietekmēt bērna fizisko, sociālo un garīgo labsajūtu. Bērnības aptaukošanās fiziskās komplikācijas var ietvert: 2. tipa diabētu. Šis ilgtermiņa stāvoklis ietekmē veidu, kā organisms izmanto cukuru, ko sauc arī par glikozi. Aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids palielina 2. tipa diabēta risku. Paaugstinātu holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu. Nepietiekams uzturs var izraisīt vienu vai abus no šiem stāvokļiem. Paaugstināts holesterīna līmenis un paaugstināts asinsspiediens var veicināt plāksnīšu veidošanos artērijās. Plāksnīšu veidošanās var izraisīt artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu. Un tas vēlāk dzīvē var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Locītavu sāpes. Liekais svars rada lielāku slodzi uz gūžām un ceļiem. Bērnības aptaukošanās var izraisīt sāpes un dažreiz traumas gūžās, ceļos un mugurā. Elpošanas traucējumi. Astma ir biežāk sastopama bērniem ar lieko svaru. Šiem bērniem ir arī lielāka iespēja attīstīties obstruktīvai miega apnojai. Obstruktīva miega apnoja var būt nopietns stāvoklis, kurā elpošana apstājas un sākas daudzas reizes miega laikā. Vielmaiņas disfunkcijas saistītā steatotiska aknu slimība. Šis stāvoklis izraisa tauku nogulsnēšanos aknās. Tas parasti nerada simptomus. Bet tas var izraisīt aknu rētu veidošanos un bojājumus. Šo stāvokli agrāk sauca par nealkoholisko taukaino aknu slimību. Bērni, kuriem ir aptaukošanās, var tikt ķircināti vai iebiedēti no saviem vienaudžiem. Tā rezultātā viņi var zaudēt pašcieņu. Viņiem var būt arī lielāks depresijas, trauksmes un ēšanas traucējumu risks.

Lai palīdzētu novērst bērnu aptaukošanos, veiciet šādus pasākumus: Dodiet labu piemēru. Padariet veselīgu ēšanu un regulāru fizisko aktivitāti par ģimenes lietu. Tādā veidā visi gūst labumu, un neviens nejūtas izstumts. Ideāli, ja jūsu bērns saņem vismaz stundu fizisko aktivitāšu dienā vismaz piecas dienas nedēļā. Piedāvājiet katru dienu sabalansētas maltītes un uzkodas. Lai pasniegtu sabalansētu maltīti, padomājiet par vietu ēdienam uz šķīvja. Augļiem un dārzeņiem vajadzētu aizņemt pusi šķīvja. Graudaugiem, piemēram, bulguram, brūnajiem rīsiem un pilngraudu makaroniem, vajadzētu aizņemt ceturto daļu šķīvja. Olbaltumvielām, piemēram, liesai gaļai, mājputniem, jūras veltēm un lēcām, vajadzētu aizņemt otru ceturto daļu šķīvja. Starp ēdienreizēm piedāvājiet uzkodas, kurās ir daudz barības vielu un maz pievienotas cukura, piesātināto tauku un nātrija. Sabalansētu uzkodu piemēri ir jogurts ar ogām, ābols ar riekstu sviestu un pilngraudu krekeri ar tītara gaļu un avokado. Jūtieties brīvi, kombinējot dažādus ēdienus. Turpiniet piedāvāt jaunus ēdienus. Jūsu bērnam varētu nepatikt jauns ēdiens uzreiz. Bet, ja jūs to piedāvāsiet vēlreiz, jūsu bērns var iemācīties to baudīt laika gaitā. Atbalstiet veselīgas attiecības ar nevērtīgu ēdienu. Daži ēdieni, piemēram, ātrā ēdināšana, cepumi un čipsi, ir garšīgi, bet tajos nav daudz barības vielu. Daudziem nevērtīgiem ēdieniem ir arī augsts piesātināto tauku, nātrija vai pievienotā cukura līmenis. Saldinātiem dzērieniem un augļu sulām parasti ir daudz cukura ar maz vai bez barības vielām. Paskaidrojiet bērniem, ka viņi var baudīt šos garšīgos ēdienus reizēm, piemēram, saldējumu ģimenes izbraucienā. Bet palīdziet viņiem saprast, ka nevērtīgi ēdieni nedod visu dienu enerģiju, ko nodrošina uzturvielām bagāti ēdieni. Padomājiet par to, lai nevērtīgi ēdieni nebūtu iepirkumu sarakstā un mājās. Tas varētu palīdzēt ģimenei koncentrēties uz uzturvielām bagātiem ēdieniem ēdienreizēm un uzkodām. Ierobežojiet ekrāna laiku. Neļaujiet ģimenei skatīties televizoru ēdienreizes laikā un lieciet ģimenes locekļiem nolikt tālruņus un planšetdatorus. Tā kā jūsu bērns, iespējams, izmantos ekrānus citā laikā, padomājiet par laika ierobežojuma noteikšanu, ko ievēro visi mājās. Mudiniet bērnus izklaidēties, darot lietas, kas nesatur ekrānu. Izvēlieties balvas, kas nav ēdiens. Nemēģiniet apsolīt bērnam uzkodas par labu uzvedību. Tā vietā ieteiktu kādu jautri aktivitātes balvu. Piemēri ir spēles spēlēšana kopā vai brauciens uz parku vai zoodārzu. Pārliecinieties, ka jūsu bērns guļ pietiekami daudz. Pārāk maz miega var palielināt aptaukošanās risku. Cik daudz miega bērniem nepieciešams, ir atkarīgs no viņu vecuma. Piemēram, 6 līdz 12 gadus veciem bērniem dienā nepieciešamas apmēram 9 līdz 12 stundas miega. Pusaudžiem no 13 līdz 18 gadiem nepieciešamas apmēram 8 līdz 10 stundas. Mēģiniet palīdzēt bērnam iet gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā katru dienu. Barojiet bērnu ar krūti. Zīdīšana no dzimšanas līdz 6 mēnešu vecumam var samazināt aptaukošanās risku vēlāk dzīvē. Pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem veselības pārbaudes vismaz reizi gadā. Šīs vizītes laikā veselības aprūpes speciālists izmēra bērna augstumu un svaru un aprēķina bērna ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Ja bērna ĶMI ievērojami paaugstinās viena gada laikā, bērns varētu būt apdraudēts kļūt par aptaukošanās risku.

Kā regulāras bērna veselības aprūpes daļa ārsts aprēķina jūsu bērna ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un nosaka, kur tas atrodas ĶMI-vecumā augšanas diagrammā. ĶMI palīdz noteikt, vai jūsu bērns ir liekais svars attiecībā uz savu vecumu un augumu.

Izmantojot augšanas diagrammu, ārsts nosaka jūsu bērna percentili, tas ir, kā jūsu bērns salīdzināms ar citiem tāda paša dzimuma un vecuma bērniem. Piemēram, ja jūsu bērns ir 80. percentilē, tas nozīmē, ka, salīdzinot ar citiem tāda paša dzimuma un vecuma bērniem, 80% ir zemāks ĶMI.

Šo augšanas diagrammu robežpunkti, ko noteikuši Slimību kontroles un profilakses centri, palīdz klasificēt bērna svara problēmas smaguma pakāpi:

• ĶMI no 85. līdz 94. percentilei — liekais svars
• ĶMI 95. percentilē vai vairāk — aptaukošanās
• ĶMI 99. percentilē vai vairāk — smaga aptaukošanās

Ņemot vērā, ka ĶMI neņem vērā tādas lietas kā muskuļu masa vai lielāks par vidējo ķermeņa uzbūvi, un ņemot vērā, ka augšanas modeļi bērniem ļoti atšķiras, ārsts ņem vērā arī jūsu bērna augšanu un attīstību. Tas palīdz noteikt, vai jūsu bērna svars ir veselības problēma.

Papildus ĶMI un svara reģistrēšanai augšanas diagrammās ārsts novērtē:

• Jūsu ģimenes anamnēzi par aptaukošanos un ar svaru saistītām veselības problēmām, piemēram, diabētu
• Jūsu bērna ēšanas paradumus
• Jūsu bērna aktivitātes līmeni
• Citas veselības problēmas, kas ir jūsu bērnam

Jūsu bērna ārsts var pasūtīt asins analīzes, kas var ietvert:

• holesterīna testu
• glikozes līmeņa asinīs testu
• citas asins analīzes, lai pārbaudītu hormonu nelīdzsvarotību vai citus aptaukošanās saistītos stāvokļus

Dažām no šīm pārbaudēm ir nepieciešams, lai jūsu bērns pirms pārbaudes neēstu un nedzertu neko. Jautājiet, vai jūsu bērnam ir jāturas gavēnis pirms asins analīzes un cik ilgi.