Kas ir bērnu aptaukošanās? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Bērnu aptaukošanās rodas, ja bērns svērt ievērojami vairāk nekā ir veselīgi viņa vecumam un augumam. Tas nav par dažiem papildu kilogramiem vai normālām augšanas izmaiņām, ko piedzīvo bērni.

Runājot par bērnu aptaukošanos, mēs aprakstām medicīnisku stāvokli, kurā lieko ķermeņa tauku daudzums ietekmē bērna veselību un labsajūtu. To mēra, izmantojot ķermeņa masas indeksu (ĶMI), ko ārsti aprēķina, pamatojoties uz bērna svaru, augumu, vecumu un dzimumu.

Labā ziņa ir tā, ka bērnu aptaukošanās ir ārstējama un novēršama. Ar pareizu atbalstu, norādījumiem un pakāpeniskām dzīvesveida izmaiņām bērni var sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, vienlaikus turpinot normāli augt un attīstīties.

Kādi ir bērnu aptaukošanās simptomi?

Visredzamākā pazīme ir tad, ja bērna svars ir ievērojami virs normas viņa vecumam un augumam. Tomēr bērnu aptaukošanās ietekmē vairāk nekā tikai izskatu.

Jūs varētu pamanīt dažas fiziskas izmaiņas, kas pārsniedz svaru pieaugumu:

• Grūtības uzturēt tempu fiziskās aktivitātēs vai sportā
• Ātrāka noguršana nekā citiem bērniem
• Elpošanas problēmas miega laikā vai krākšana
• Locītavu sāpes, īpaši ceļos un gūžās
• Ādas izmaiņas, piemēram, tumši plankumi ap kaklu vai padusēm
• Agrīnas pubertātes pazīmes dažiem bērniem

Emocionāli un sociāli simptomi var būt tikpat svarīgi, lai tos atpazītu. Jūsu bērns var izvairīties no aktivitātēm, šķist mazāk pārliecināts vai piedzīvot garastāvokļa svārstības. Šīs jūtas ir pilnīgi saprotamas, un jūs neesat viens, kas ar tām cīnās.

Dažiem bērniem var būt arī saistītu veselības problēmu pazīmes, piemēram, paaugstināts asinsspiediens vai izmaiņas glikozes līmenī asinīs, lai gan tām bieži vien nav acīmredzamu simptomu un to atklāšanai nepieciešamas medicīniskās pārbaudes.

Kas izraisa bērnu aptaukošanos?

Bērnu aptaukošanās parasti attīstās no vairāku faktoru kombinācijas, kas darbojas kopā laika gaitā. To reti izraisa tikai viena lieta, un tas noteikti nav saistīts ar gribasspēku vai personīgu neveiksmi.

Apskatīsim galvenos faktorus, kas var izraisīt bērnu svaru pieaugumu:

• Kaloriju uzņemšana pārsniedz kaloriju patēriņu ikdienas aktivitātēs
• Ierobežotas fiziskās aktivitātes vai pārāk daudz laika pavadīšana pie ekrāniem
• Ģenētiskā nosliece, kas ietekmē tauku uzkrāšanos organismā
• Hormonālais nelīdzsvarotība vai medicīniski stāvokļi
• Noteiktas zāles, kas var izraisīt svaru pieaugumu
• Emocionāli faktori, piemēram, stress, garlaicība vai ēdiena lietošana kā komforta avots
• Vide, piemēram, ierobežota piekļuve veselīgam ēdienam

Dažreiz medicīniski stāvokļi var veicināt svaru pieaugumu. Tie var ietvert vairogdziedzera problēmas, insulīna rezistenci vai retas ģenētiskas slimības. Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt, vai kādas pamata medicīniskas problēmas spēlē lomu.

Sociāli un ekonomiski faktori arī ir svarīgi. Ģimenēm ar ierobežotiem resursiem var būt grūtāk piekļūt svaigiem, veselīgiem pārtikas produktiem vai drošām vietām bērnu fiziskajām aktivitātēm. Šīs problēmas ir reālas, un to izpratne palīdz radīt labākus risinājumus.

Kad jāvēršas pie ārsta saistībā ar bērnu aptaukošanos?

Jums vajadzētu apsvērt sarunu ar bērna ārstu, ja jūs uztrauc viņa svars vai ja pamanāt izmaiņas viņa ēšanas paradumos, aktivitātes līmenī vai garastāvoklī. Agrīnas sarunas var novērst lielākas problēmas nākotnē.

Piezīmējiet tikšanos, ja jūsu bērnam ir elpošanas problēmu pazīmes miega laikā, locītavu sāpes vai ja viņš izvairās no fiziskām aktivitātēm, kas viņam iepriekš patika. Šie simptomi var norādīt, ka lieko svaru sāk ietekmēt viņa ikdienas dzīvi.

Ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, ja jūsu bērnam rodas ādas izmaiņas, piemēram, tumši, samtaini plankumi ap kaklu vai padusēm. Tas var liecināt par insulīna rezistenci, kas gūst labumu no agrīnas uzmanības.

Negaidiet, ja pamanāt emocionālas izmaiņas, piemēram, izvairīšanos no draugiem, mācību rezultātu pasliktināšanos vai depresijas pazīmes. Jūsu bērna garīgā veselība ir tikpat svarīga kā viņa fiziskā veselība, un abas var tikt risinātas kopā.

Kādi ir bērnu aptaukošanās riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt bērna iespējamību saslimt ar aptaukošanos, bet riska faktoru esamība nenozīmē, ka aptaukošanās ir neizbēgama. To izpratne palīdz ģimenēm pieņemt pārdomātas izvēles par profilaksi.

Šie ir visbiežāk sastopamie riska faktori, par kuriem jāzina:

• Ģimenes anamnēzē aptaukošanās vai ar svaru saistītas veselības problēmas
• Regulāru fizisko aktivitāšu vai vingrinājumu trūkums
• Bieža augstas kaloritātes, pārstrādātu pārtikas produktu lietošana
• Ierobežota piekļuve svaigiem augļiem un dārzeņiem
• Pārāk daudz laika pavadīšana pie ekrāniem vai spēlējoties videospēles
• Neregulāri miega paradumi vai nepietiekams miegs
• Dzīvošana apgabalos ar ierobežotu drošu vietu skaitu āra aktivitātēm

Daži bērni saskaras ar papildu riska faktoriem, kas ir ārpus viņu kontroles. Tie ietver zemu dzimšanas svaru, vecākiem, kuriem bērnībā attīstījās aptaukošanās, vai dzīvošanu ģimenēs ar augstu stresa līmeni.

Noteikti medicīniski stāvokļi var arī palielināt risku. Tie var ietvert hipotireozi, insulīna rezistenci vai tādu zāļu lietošanu kā steroīdi citu veselības problēmu gadījumā. Jūsu ārsts var palīdzēt novērtēt šos individuālos faktorus.

Kādas ir iespējamās bērnu aptaukošanās komplikācijas?

Bērnu aptaukošanās var izraisīt dažādas veselības problēmas, gan tūlītējas, gan ilgtermiņa. Tomēr daudzas no šīm komplikācijām var novērst vai novērst ar pareizu ārstēšanu un dzīvesveida izmaiņām.

Īstermiņa komplikācijas, kas var attīstīties bērnībā, ietver:

• 2. tipa diabēts vai prediabēts
• Paaugstināts asinsspiediens
• Paaugstināts holesterīna līmenis
• Miega apnoja un elpošanas problēmas
• Locītavu problēmas un kustību traucējumi
• Aknu problēmas, ieskaitot taukainu aknu slimību
• Agrīna pubertāte

Ilgtermiņa veselības riski kļūst satraucošāki, bērniem augot pieaugušiem. Tie var ietvert sirds slimības, insultu, noteiktus vēža veidus un nepārtrauktas cīņas ar svaru kontroli visas dzīves garumā.

Garīgās veselības komplikācijas ir pelnījušas vienlīdzīgu uzmanību. Bērniem ar aptaukošanos var būt zema pašapziņa, depresija, trauksme vai sociālā izolācija. Šīs emocionālās sekas var saglabāties pieaugušā vecumā, ja tās netiek risinātas ar līdzjūtību un pienācīgu atbalstu.

Iedrošinošā ziņa ir tā, ka pat neliels svara zudums un veselīga dzīvesveida izmaiņas var ievērojami samazināt šos riskus un uzlabot jūsu bērna vispārējo labsajūtu.

Kā novērst bērnu aptaukošanos?

Profilakse sākas ar veselīgu paradumu veidošanu, ko visa ģimene var baudīt kopā. Mazas, konsekventas izmaiņas bieži vien darbojas labāk nekā dramatiskas dzīvesveida pārmaiņas, kuras ir grūti uzturēt.

Koncentrējieties uz šādu veselīgu pamatu veidošanu jūsu mājsaimniecībā:

• Piedāvājiet dažādus uzturvielām bagātus ēdienus, ieskaitot augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus
• Veiciniet regulāras fiziskās aktivitātes, kas šķiet jautras, nevis kā sods
• Ierobežojiet cukurotus dzērienus un izvēlieties ūdeni kā galveno dzērienu
• Izveidojiet regulāru ēdienreižu un uzkodu laiku
• Noteikt saprātīgus ierobežojumus ekrāna laika pavadīšanai
• Nodrošiniet, lai jūsu bērns gulētu pietiekami daudz atbilstoši viņa vecumam
• Paši parādiet veselīgu ēšanas un aktivitāšu paradumus

Padariet fiziskās aktivitātes jautrākas, atrodot aktivitātes, kas jūsu bērnam patiešām patīk. Tas var būt dejošana, peldēšana, riteņbraukšana vai aktīvu spēļu spēlēšana ar draugiem. Mērķis ir kustība, nevis intensīvi vingrinājumi.

Izveidojiet atbalstošu ēdiena vidi mājās. Turiet veselīgas uzkodas viegli pieejamas un redzamā vietā, un ierobežojiet ļoti pārstrādātu pārtikas produktu turēšanu mājās. Ja ir pieejamas uzkodas, baudiet tās mērenībā bez vainas vai kauna.

Atcerieties, ka profilakse ir ģimenes centieni. Kad visi piedalās veselīgos paradumos, tas jūtas normāli un ilgtspējīgi, nevis kā slogs, kas uzlikts uz viena bērna.

Kā tiek diagnosticēta bērnu aptaukošanās?

Ārsti diagnosticē bērnu aptaukošanos, aprēķinot bērna ĶMI un salīdzinot to ar standarta augšanas diagrammām bērniem tāda paša vecuma un dzimuma. Tas dod viņiem skaidru priekšstatu par to, kur jūsu bērns atrodas salīdzinājumā ar citiem bērniem.

Vizītes laikā ārsts precīzi izmērīs jūsu bērna augumu un svaru. Tad viņi izmantos šos skaitļus kopā ar jūsu bērna vecumu un dzimumu, lai noteiktu viņa ĶMI procentīli.

ĶMI, kas ir vienāds ar vai pārsniedz 95. procentīli bērniem tāda paša vecuma un dzimuma, parasti norāda uz aptaukošanos. Tas nozīmē, ka jūsu bērns svērt vairāk nekā 95% bērnu viņa vecuma un dzimuma.

Jūsu ārsts arī pārskatīs jūsu bērna medicīnisko vēsturi, ģimenes anamnēzi, ēšanas paradumus un aktivitātes līmeni. Viņi var jautāt par miega paradumiem, jebkurām zālēm, ko lieto jūsu bērns, un vai ir bijušas kādas būtiskas dzīves izmaiņas vai stresa faktori.

Var tikt ieteiktas papildu pārbaudes, lai pārbaudītu komplikācijas vai pamata slimības. Tās var ietvert asins analīzes, lai pārbaudītu holesterīna līmeni, glikozes līmeni asinīs vai vairogdziedzera darbību. Šīs pārbaudes palīdz radīt pilnīgu priekšstatu par jūsu bērna veselību.

Kāda ir bērnu aptaukošanās ārstēšana?

Bērnu aptaukošanās ārstēšana koncentrējas uz pakāpeniskām, ilgtspējīgām izmaiņām, kas atbalsta veselīgu augšanu un attīstību. Mērķis nav straujš svara zudums, bet gan palīdzēt jūsu bērnam sasniegt un uzturēt veselīgu svaru laika gaitā.

Jūsu ārstēšanas plāns, visticamāk, ietvers vairākus komponentus, kas darbojas kopā:

• Uzturā konsultācijas, lai uzzinātu par sabalansētu ēšanu
• Palielinātas fiziskās aktivitātes, kas atbilst jūsu bērna vecumam un spējām
• Uzvedības terapija, lai risinātu ēšanas paradumus un ieradumus
• Ģimenes iesaiste un atbalsts
• Regulāra uzraudzība un atkārtotas vizītes
• Jebkādu saistītu veselības problēmu ārstēšana

Diētas izmaiņas koncentrējas uz sabalansētu ēdienreižu izveidi, nevis uz ierobežojošām diētām. Reģistrēts dietologs var palīdzēt jūsu ģimenei uzzināt par porciju lielumu, ēdienreižu plānošanu un veselīgāku ēdiena izvēli, ko visi var baudīt.

Fizisko aktivitāšu ieteikumi tiks pielāgoti jūsu bērna pašreizējam fiziskās sagatavotības līmenim un interesēm. Mērķis ir atrast aktivitātes, kas jūsu bērnam patīk un ko viņš var pakāpeniski palielināt laika gaitā.

Retos gadījumos, kad dzīvesveida izmaiņas nav pietiekamas un jūsu bērnam ir nopietnas veselības komplikācijas, jūsu ārsts var apspriest papildu medicīniskas ārstēšanas metodes. Šīs iespējas tiek rūpīgi apsvērtas un parasti tiek rezervētas konkrētām situācijām.

Kā sniegt mājas atbalstu bērnu aptaukošanās ārstēšanas laikā?

Jūsu atbalsts mājās ir vissvarīgākais jūsu bērna panākumiem. Mīlošas, iedrošinošas vides radīšana palīdz jūsu bērnam veidot veselīgus ieradumus, nejūtoties izolētam vai apkaunotam.

Sāciet, padarot veselīgas izmaiņas par ģimenes lietu. Kad visi ēd uzturvielām bagātas ēdienreizes un kopā ir aktīvi, tas kļūst par jūsu mājsaimniecības kultūras normālu daļu, nevis par kaut ko tādu, kas jūtas kā sods.

Koncentrējieties uz pozitīvu pastiprināšanu, nevis uz svaru vai izskatu. Sviniet, kad jūsu bērns izmēģina jaunus veselīgus ēdienus, piedalās fiziskās aktivitātēs vai patstāvīgi pieņem labas izvēles.

Šeit ir praktiski veidi, kā atbalstīt savu bērnu mājās:

• Turiet veselīgas uzkodas viegli pieejamas un redzamā vietā
• Plānojiet un gatavojiet ēdienreizes kopā ar ģimeni
• Atrodiet fiziskās aktivitātes, ko varat darīt kopā
• Ierobežojiet sarunas par svaru vai izskatu
• Slavējiet centienus un veselīgas izvēles, nevis tikai rezultātus
• Izveidojiet konsekventu ēdienreižu un gulētiešanas rutīnu

Esiet pacietīgi ar procesu un jūsu bērna progresu. Ilgtspējīgas izmaiņas prasa laiku, un ceļā būs kāpumi un kritumi. Jūsu pastāvīgais atbalsts un izpratne ir vissvarīgākais.

Kā sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei palīdz maksimāli izmantot laiku pie ārsta un nodrošina, ka jūs saņemat nepieciešamo informāciju un atbalstu. Neliela sagatavošanās var padarīt sarunu produktīvāku un mazāk stresa pilnu.

Pirms vizītes apmēram nedēļu veiciet vienkāršu ēdiena un aktivitāšu dienasgrāmatu savam bērnam. Tam nav jābūt perfektam vai detalizētam, tikai vispārējs ieraksts par to, ko viņš ēd un cik aktīvs viņš ir katru dienu.

Uzrakstiet iepriekš jebkādus jautājumus vai bažas. Jūs varētu vēlēties jautāt par reālistiskiem mērķiem, kā rīkoties ar problēmām vai kādas izmaiņas gaidīt laika gaitā.

Savāciet jebkādu attiecīgo medicīnisko informāciju, ieskaitot pašreizējo zāļu sarakstu, iepriekšējo medicīnisko dokumentāciju un ģimenes anamnēzi, kas saistīta ar svaru vai diabētu.

Apsveriet, kā iepriekš parunāt ar savu bērnu par vizīti. Ietveriet to kā vizīti, lai uzzinātu par veselību un spēku, nevis koncentrējoties uz svaru vai problēmām.

Ņemiet līdzi aktivitāšu sarakstu, kas jūsu bērnam patīk vai ko viņš varētu vēlēties izmēģināt. Tas palīdz ārstam izdarīt reālistiskus ieteikumus, kas atbilst jūsu bērna personībai un interesēm.

Kas ir galvenā atziņa par bērnu aptaukošanos?

Bērnu aptaukošanās ir ārstējama medicīniska problēma, kas skar daudzas ģimenes, un jūs neesat viens, kas ar to cīnās. Ar pareizu atbalstu lielākā daļa bērnu var sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, vienlaikus turpinot normāli augt un attīstīties.

Pats svarīgākais ir atcerēties, ka tas ir par veselību, nevis par izskatu. Jūsu bērna vērtība netiek noteikta pēc viņa svara, un veselīgas izmaiņas dod labumu visai ģimenei, ja tās tiek pieņemtas ar mīlestību un pacietību.

Panākumi rodas no mazām, konsekventām izmaiņām, nevis no dramatiskām pārmaiņām. Koncentrējieties uz ilgtspējīgu paradumu veidošanu, ko jūsu ģimene var uzturēt ilgtermiņā, un sviniet progresu ceļā.

Profesionāls atbalsts no jūsu veselības aprūpes komandas, apvienojumā ar mīlošu, atbalstošu mājas vidi, dod jūsu bērnam vislabākās izredzes uz panākumiem. Atcerieties, ka katrs bērns ir atšķirīgs, un tas, kas darbojas vienai ģimenei, var būt jāpielāgo citai.

Bieži uzdotie jautājumi par bērnu aptaukošanos

Vai mans bērns pāraugs savu svaru problēmu?

Lai gan daži bērni kļūst slaidāki, augot garākiem, bērnu aptaukošanās parasti neizzūd pati no sevis bez iejaukšanās. Jo ātrāk jūs to risināsiet ar veselīga dzīvesveida izmaiņām, jo labāki parasti ir rezultāti. Jūsu bērna ārsts var palīdzēt jums saprast viņa specifiskās augšanas tendences un ko gaidīt.

Cik ātri man vajadzētu sagaidīt rezultātus?

Veselīgas svaru izmaiņas bērniem notiek pakāpeniski mēnešu laikā, nevis nedēļās. Mērķis bieži vien ir uzturēt pašreizējo svaru, kamēr bērns aug garāks, nevis straujš svara zudums. Koncentrējieties uz veselīgu paradumu veidošanu un ļaujiet jūsu bērna ķermenim dabiski reaģēt uz šīm pozitīvajām izmaiņām laika gaitā.

Vai bērnu aptaukošanos var izraisīt medicīniski stāvokļi?

Jā, daži medicīniski stāvokļi, piemēram, vairogdziedzera traucējumi, insulīna rezistence vai ģenētiskie sindromi, var veicināt svaru pieaugumu. Tomēr tie veido tikai nelielu daļu no bērnu aptaukošanās gadījumiem. Jūsu ārsts var noteikt, vai kādas pamata medicīniskas problēmas ir jārisina, veicot pienācīgu pārbaudi un novērtēšanu.

Kā man runāt ar savu bērnu par viņa svaru, nekaitējot viņam?

Koncentrējiet sarunas uz veselību un spēku sajūtu, nevis uz svaru vai izskatu. Izmantojiet pozitīvu valodu par veselīgu izvēli kopā ar ģimeni. Izvairieties no pārtikas produktu marķēšanas kā "labu" vai "sliktu", un tā vietā runājiet par pārtikas produktiem, kas palīdz mums augt stipriem un justies enerģiskiem. Vienmēr uzsveriet, ka jūsu mīlestība ir beznosacījuma.

Vai ir droši bērniem zaudēt svaru?

Svara zudums bērniem vienmēr jāveic medicīniskā uzraudzībā, un tam jākoncentrējas uz pakāpeniskām, veselīgām izmaiņām. Bieži vien mērķis ir palīdzēt bērniem uzturēt pašreizējo svaru, kamēr viņi aug garāki, nevis faktiska svara zudums. Ierobežojošas diētas var traucēt normālai augšanai un attīstībai, tāpēc profesionāla vadība ir tik svarīga.