Kas ir saaukstēšanās? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Saaukstēšanās ir vīrusu infekcija, kas ietekmē degunu un rīkli. Tā ir viena no biežākajām slimībām, ko piedzīvo cilvēki, pieaugušajiem vidēji gadā ir 2-3 saaukstēšanās. Lai gan, atrodoties slimības pilnbriedā, tas jūtas nepatīkami, saaukstēšanās parasti ir nekaitīga, un jūsu organisms to parasti pārvar 7-10 dienu laikā.

Kas ir saaukstēšanās?

Saaukstēšanās ir viegla augšējo elpceļu vīrusu infekcija. Jūsu deguns, rīkle un deguna blakusdobumi kļūst iekaisuši, jo jūsu imūnsistēma cīnās ar iebrucēju vīrusu.

Saaukstēšanos var izraisīt vairāk nekā 200 dažādi vīrusi, bet rinovīrusi ir atbildīgi apmēram par 30-40% no visiem gadījumiem. Šie sīkie iebrucēji pieķeras jūsu deguna un rīkles gļotādai, izraisot jūsu organisma dabisko aizsardzības reakciju.

Saaukstēšanās ieguva savu nosaukumu, jo simptomi bieži vien ir sliktāki vēsākā laikā. Tomēr aukstums patiesībā neizraisa slimību. Jums ir lielāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos rudenī un ziemā, jo cilvēki vairāk laika pavada telpās kopā, padarot vīrusu izplatīšanos vieglāku.

Kādi ir saaukstēšanās simptomi?

Saaukstēšanās simptomi parasti attīstās pakāpeniski 1-3 dienu laikā pēc tam, kad esat pakļauts vīrusam. Jūsu organisms būtībā veido aizsardzību pret infekciju, kas rada nepatīkamās sajūtas, ko jūs izjūtat.

Visbiežāk sastopamie simptomi, ko varētu pamanīt, ir:

• Tecējoša vai aizlikta deguns ar caurspīdīgām, baltām vai nedaudz dzeltenām gļotām
• Šķaudīšanas lēkmes, īpaši no rīta
• Kairināta vai sāpoša rīkle, kas jūtas sliktāk, norijot
• Vāja klepus, kas var pasliktināties naktī
• Zema temperatūra (parasti zem 38,3°C) vai nedaudz paaugstināta ķermeņa temperatūra
• Vispārējs ķermeņa sāpīgums un nogurums
• Viegli galvassāpes, bieži vien pieres un deniņu rajonā
• Ūdeņainas acis, kas var justies kairinātas

Jūsu simptomi parasti sasniedz maksimumu apmēram 2.-3. dienā, pēc tam pakāpeniski uzlabojas nākamās nedēļas laikā. Atlikušais klepus var saglabāties līdz divām nedēļām, kamēr jūsu rīkle pilnībā sadzīst.

Kas izraisa saaukstēšanos?

Visas saaukstēšanās izraisa vīrusi. Šie mikroskopiskie iebrucēji nonāk jūsu organismā caur degunu, muti vai acīm, pēc tam vairojas jūsu augšējo elpceļu rajonā.

Šeit ir galvenie vīrusu vaininieki, kas izraisa saaukstēšanos:

• Rinovīrusi (izraisa 30-40% saaukstēšanās) - plaukst vēsākā deguna temperatūrā
• Koronavīrusi (10-15% saaukstēšanās) - atšķirībā no COVID-19, šīs ir maigākas celmes
• Respiratorā sincitiālais vīruss (RSV) - biežāk sastopams bērniem, bet ietekmē arī pieaugušos
• Parainfluenzas vīrusi - var izraisīt saaukstēšanās simptomus visu gadu
• Adenovirus - dažreiz izraisa ilgstošākus saaukstēšanās simptomus
• Cilvēka metapneumovirus - retāk sastopams, bet var izraisīt saaukstēšanās simptomus

Vīruss izplatās, kad inficētas pilieni no klepus, šķaudīšanas vai runāšanas nonāk uz virsmām vai tieši sasniedz citu personu. Jūs to varat arī sasniegt, pieskaroties piesārņotām virsmām un pēc tam pieskaroties sejai.

Kad jāvēršas pie ārsta saaukstēšanās gadījumā?

Lielākā daļa saaukstēšanās izzūd pati no sevis bez medicīniskās ārstēšanas. Tomēr noteiktas brīdinājuma pazīmes liecina, ka jums vajadzētu sazināties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju ātrāk nekā vēlāk.

Jums vajadzētu vērsties pie ārsta, ja Jums rodas:

• Temperatūra virs 38,6°C (101,5°F), kas ilgst vairāk nekā 3 dienas
• Stipras galvassāpes vai deguna blakusdobumu sāpes, kas neuzlabojas ar bezrecepšu zālēm
• Ilgstošs klepus ar biezām, krāsainām gļotām (zaļām vai dzeltenām) ilgāk par 10 dienām
• Apgrūtināta elpošana vai svilpoņa
• Ausu sāpes vai izdalījumi no auss
• Simptomi, kas pasliktinās pēc sākotnējās uzlabošanās
• Saaukstēšanās simptomi, kas ilgst ilgāk par 10 dienām bez uzlabošanās

Šīs pazīmes var liecināt par sekundāru baktēriju infekciju vai citu stāvokli, kas prasa medicīnisku palīdzību. Jūsu ārsts var noteikt, vai jums ir nepieciešama recepšu ārstēšana vai ja jūsu imūnsistēmai vienkārši nepieciešams vairāk laika.

Kādi ir saaukstēšanās riska faktori?

Ikviens var saslimt ar saaukstēšanos, bet daži faktori padara jūs uzņēmīgākus pret šīm vīrusu infekcijām. Riska izpratne palīdz jums veikt atbilstošus piesardzības pasākumus saaukstēšanās sezonā.

Visbiežāk sastopamie riska faktori ir:

• Vecums - bērni līdz 6 gadu vecumam gadā saslimst ar 6-8 saaukstēšanās gadījumiem attīstošās imūnsistēmas dēļ
• Novājināta imūnsistēma slimības, stresa vai zāļu dēļ
• Sezonas laiks - rudenī un ziemā ir augstāks pārnešanas līmenis
• Ciešas kontaktēšanās vides, piemēram, skolas, biroji vai bērnudārzi
• Slikta roku higiēna vai bieža sejas pieskaršanās
• Nepietiekama miega (mazāk nekā 7 stundas naktī)
• Augsts stresa līmenis, kas nomāc imūnsistēmas darbību
• Smēķēšana vai pakļaušanās pasīvai smēķēšanai

Šo riska faktoru klātbūtne negarantē, ka jūs saslimsiet. Tie vienkārši nozīmē, ka jūsu organismam var būt grūtāk cīnīties pret vīrusu iebrucējiem, ja tie ir pakļauti.

Kādas ir iespējamās saaukstēšanās komplikācijas?

Lai gan lielākā daļa saaukstēšanās izzūd bez problēmām, dažreiz vīrusu infekcija var izraisīt sekundāras komplikācijas. Tās rodas, ja baktērijas izmanto jūsu īslaicīgi novājināto aizsardzību.

Visbiežāk sastopamās komplikācijas, kas var rasties, ir:

• Akūta sinuzīts - baktēriju infekcija jūsu deguna blakusdobumos, izraisot sejas sāpes un biezus izdalījumus
• Vidusauss iekaisums (otitis media) - īpaši bieži sastopams bērniem, izraisa ausu sāpes un dzirdes izmaiņas
• Bronhīts - infekcija izplatās uz jūsu bronhiem, izraisot ilgstošu klepu ar gļotām
• Pneumonija - reta, bet nopietna plaušu infekcija, kas prasa medicīnisku ārstēšanu
• Astmas saasinājumi - saaukstēšanās vīrusi var izraisīt elpošanas grūtības cilvēkiem ar astmu

Šīs komplikācijas ir ticamākas, ja jums ir pamata veselības problēmas, novājināta imūnsistēma vai ja jūsu saaukstēšanās simptomi saglabājas ilgāk par tipisko 7-10 dienu laika periodu. Lielākā daļa cilvēku atveseļojas pilnībā bez ilgstošām sekām.

Kā var novērst saaukstēšanos?

Jūs varat ievērojami samazināt savu risku saslimt ar saaukstēšanos, ievērojot vienkāršas, efektīvas profilakses stratēģijas. Šīs metodes darbojas, ierobežojot jūsu pakļaušanu vīrusiem un stiprinot jūsu organisma dabisko aizsardzību.

Efektīvākās profilakses metodes ir:

• Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes
• Izmantojiet spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli, ja ziepes nav pieejamas
• Izvairieties no acu, deguna un mutes pieskaršanās ar nemazgātām rokām
• Pēc iespējas izvairieties no cilvēkiem, kuri ir redzami slimi
• Dezinficējiet bieži pieskartos virsmas, piemēram, durvju rokturi un tastatūras
• Gulējiet pietiekami daudz (7-9 stundas naktī), lai atbalstītu imūnsistēmas darbību
• Pārvaldiet stresu, izmantojot relaksācijas paņēmienus vai regulāras fiziskās aktivitātes
• Ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem
• Nedaliet personīgās mantas, piemēram, krūzes, traukus vai dvieļus

Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst savu risku, šie ieradumi ievērojami samazina jūsu iespējas saslimt. Tie ir īpaši svarīgi saaukstēšanās sezonas maksimālajā periodā no septembra līdz martam.

Kā tiek diagnosticēta saaukstēšanās?

Ārsti parasti diagnosticē saaukstēšanos, pamatojoties uz jūsu simptomiem un fizisko pārbaudi. Parasti nav nepieciešamas īpašas pārbaudes, jo saaukstēšanās simptomi ir diezgan atpazīstami un raksturīgi.

Jūsu vizītes laikā jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs, iespējams:

• Uzdos jautājumus par jūsu simptomiem, kad tie sākās un kā tie ir mainījušies
• Pārbaudīs jūsu rīkli, vai nav apsārtuma vai pietūkuma
• Pārbaudīs jūsu degunu un deguna blakusdobumus, vai nav aizlikums
• Klausīsies jūsu plaušas un sirdi ar stetoskopu
• Taustīs jūsu kaklu, vai nav pietūkušas limfmezgli
• Pārbaudīs jūsu ausis, vai nav infekcijas pazīmju

Asins analīzes vai rīkles kultūras reti ir nepieciešamas vienkāršu saaukstēšanos gadījumā. Tomēr jūsu ārsts var pasūtīt papildu testus, ja jūsu simptomi ir smagi, ilgst ilgāk nekā gaidīts vai ja viņš aizdomājas par baktēriju infekciju, kurai nepieciešama antibiotiku ārstēšana.

Kāda ir saaukstēšanās ārstēšana?

Saaukstēšanās nav izārstējama, bet vairākas ārstēšanas metodes var palīdzēt justies ērtāk, kamēr jūsu imūnsistēma veic savu darbu. Mērķis ir simptomu pārvaldīšana un organisma dabiskā dziedināšanas procesa atbalstīšana.

Efektīvas ārstēšanas iespējas ir:

• Atpūta - dodiet savam organismam enerģiju infekcijas apkarošanai, guļot vairāk
• Dzeramie šķidrumi - dzeriet ūdeni, zāļu tēju vai siltu buljonu, lai saglabātu hidratāciju un atšķaidītu gļotas
• Pretsāpju līdzekļi - acetaminofēns vai ibuprofēns var mazināt sāpes un drudzi
• Sālsūdens deguna aerosols - palīdz attīrīt aizliktu degunu bez blakusparādībām
• Rīkles pastiles - nomierina kairinātu rīkli un var mazināt klepu
• Mitrinātājs - pievieno mitrumu sausam gaisam, padarot elpošanu vieglāku
• Silta sālsūdens skalāšana - mazināt rīkles iekaisumu un nogalina dažas baktērijas

Antibiotikas nedarbojas pret vīrusu infekcijām, tāpēc tās nepalīdzēs jūsu saaukstēšanās gadījumā. Bezrecepšu deguna nosprostojuma līdzekļi un klepus zāles var nodrošināt īslaicīgu atvieglojumu, bet lietojiet tos taupīgi un rūpīgi ievērojiet iepakojuma norādījumus.

Kā veikt mājas ārstēšanu saaukstēšanās laikā?

Mājas līdzekļi var ievērojami mazināt jūsu saaukstēšanās simptomus un palīdzēt atveseļoties ērtāk. Šīs maigas pieejas darbojas līdzās jūsu organisma dabiskajiem dziedināšanas mehānismiem bez spēcīgām blakusparādībām.

Šeit ir visefektīvākās mājas ārstēšanas metodes:

• Izveidojiet tvaika telti, ieelpojot siltu, mitru gaisu no bļodas ar karstu ūdeni
• Dzeriet siltu šķidrumu, piemēram, zāļu tēju, vistas buljonu vai siltu ūdeni ar medu un citronu
• Izmantojiet aukstā miglas mitrinātāju savā guļamistabā, guļot
• Uzklājiet siltu kompresu uz pieres un deguna, lai mazinātu deguna blakusdobumu spiedienu
• Paceliet galvu ar papildu spilveniem, lai uzlabotu elpošanu naktī
• Skalojiet rīkli ar siltu sālsūdeni (1/2 tējkarote sāls 200 ml silta ūdens)
• Lietojiet cinka pastiles 24 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās (var nedaudz saīsināt slimības ilgumu)

Atcerieties iegūt pietiekami daudz atpūtas un ieklausīties savā ķermenī. Pārāk liela piepūle var faktiski pagarināt jūsu atveseļošanās laiku un pasliktināt simptomus.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Ja jūs nolemjat vērsties pie veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēja saaukstēšanās gadījumā, neliela sagatavošanās var palīdzēt jums gūt maksimālu labumu no jūsu vizītes. Tas nodrošina, ka jūsu ārstam ir visa nepieciešamā informācija, lai sniegtu vislabāko aprūpi.

Pirms tikšanās sagatavojiet šādu informāciju:

• Pierakstiet, kad sākās jūsu simptomi un kā tie ir mainījušies
• Uzskaitiet visas zāles un piedevas, ko jūs pašlaik lietojat
• Piezīmējiet visas mājas ārstēšanas metodes, ko esat izmēģinājis un vai tās palīdzēja
• Reģistrējiet savu temperatūru, ja Jums ir bijis drudzis
• Padomājiet par jebkuru nesen veiktu ceļojumu vai kontaktu ar slimu cilvēku
• Sagatavojiet jautājumus par simptomu pārvaldīšanu vai to, kad jāuztraucas
• Paņemiet līdzi savu citu medicīnisko stāvokļu vai alerģiju sarakstu

Nevilcinieties uzdot jautājumus vizītes laikā. Jūsu ārsts vēlas palīdzēt jums izprast savu stāvokli un justies pārliecinātam par savu ārstēšanas plānu.

Kas ir galvenā atziņa par saaukstēšanos?

Saaukstēšanās ir neticami izplatīta vīrusu infekcija, kas parasti ir nekaitīga, bet īslaicīgi nepatīkama. Lai gan nav izārstēšanas, jūsu imūnsistēma ir ievērojami efektīva, cīnoties pret šiem vīrusiem 7-10 dienu laikā.

Pats svarīgākais ir atcerēties iegūt pietiekami daudz atpūtas, saglabāt hidratāciju un būt pacietīgam ar organisma dziedināšanas procesu. Lielākā daļa cilvēku atveseļojas pilnībā bez jebkādām komplikācijām vai ilgstošām sekām.

Profilakse, izmantojot labu roku higiēnu un veselīgu dzīvesveidu, joprojām ir jūsu labākā aizsardzība pret turpmāku saaukstēšanos. Kad jūs saslimstat, koncentrējieties uz simptomu pārvaldīšanu un ziniet, ka labāk justies ir pavisam tuvu.

Bieži uzdotie jautājumi par saaukstēšanos

Vai jūs varat saslimt ar saaukstēšanos no aukstuma vai slapjuma?

Nē, aukstums vai slapjums tieši neizraisa saaukstēšanos. Lai saslimtu, jums ir jābūt pakļautam vīrusam. Tomēr auksts laiks var padarīt jūs uzņēmīgāku, jo jūs vairāk laika pavadāt telpās kopā ar citiem cilvēkiem, un sauss ziemas gaiss var kairināt jūsu deguna ejas.

Cik ilgi jūs esat lipīgs ar saaukstēšanos?

Jūs esat visvairāk lipīgs pirmajās 2-3 dienās, kad simptomi attīstās un ir maksimālajā līmenī. Jūs varat izplatīt vīrusu apmēram 1 dienu pirms simptomu parādīšanās līdz apmēram 5-7 dienām pēc saslimšanas. Kad esat bijis bez drudža 24 stundas, jums ir daudz mazāka iespēja inficēt citus.

Vai jums vajadzētu vingrot, ja Jums ir saaukstēšanās?

Viegli vingrinājumi, piemēram, pastaigas, parasti ir labi, ja jūsu simptomi ir virs kakla (tecējoša deguns, šķaudīšana, viegli sāpoša rīkle). Tomēr izvairieties no intensīviem treniņiem un pilnībā izlaidiet vingrinājumus, ja Jums ir drudzis, ķermeņa sāpes vai Jūs jūtaties ievērojami slikti. Atpūta palīdz jūsu imūnsistēmai darboties efektīvāk.

Vai C vitamīna piedevas novērš vai izārstē saaukstēšanos?

Regulāra C vitamīna uzņemšana var nedaudz samazināt saaukstēšanās ilgumu un smaguma pakāpi dažiem cilvēkiem, bet tā neaizsargā no saaukstēšanās lielākajai daļai cilvēku. C vitamīna uzņemšana pēc simptomu sākuma ievērojami nepaātrina atveseļošanos. Sabalansēts uzturs ar C vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem parasti ir pietiekams lielākajai daļai cilvēku.

Kad saaukstēšanās kļūst par kaut ko nopietnāku?

Pievērsiet uzmanību brīdinājuma pazīmēm, piemēram, augstam drudzim virs 38,6°C, stipras galvassāpes, apgrūtinātai elpošanai, ilgstošam klepus ar biezām krāsainām gļotām vai simptomiem, kas pasliktinās pēc sākotnējās uzlabošanās. Šīs var liecināt par baktēriju infekciju vai citu komplikāciju, kas prasa medicīnisku palīdzību, nevis tikai vienkāršu saaukstēšanos.