Dehidratācija

Dehidratācija rodas, ja jūs lietojat vai zaudējat vairāk šķidruma, nekā uzņemat, un jūsu ķermenim nav pietiekami daudz ūdens un citu šķidrumu, lai veiktu savas parastās funkcijas. Ja jūs neaizstājat zaudētos šķidrumus, jūs kļūsiet dehidrēts.

Ikviens var kļūt dehidrēts, bet šis stāvoklis ir īpaši bīstams maziem bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Visbiežākais dehidratācijas cēlonis maziem bērniem ir smaga caureja un vemšana. Vecāka gadagājuma cilvēkiem dabiski ir mazāks ūdens daudzums organismā, un viņiem var būt slimības vai viņi var lietot zāles, kas palielina dehidratācijas risku.

Tas nozīmē, ka pat nelielas slimības, piemēram, infekcijas, kas ietekmē plaušas vai urīnpūsli, var izraisīt dehidratāciju vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Dehidratācija var rasties jebkurā vecuma grupā, ja jūs nelietojat pietiekami daudz ūdens karstā laikā — īpaši, ja jūs intensīvi vingrojat.

Parasti jūs varat novērst vieglu līdz vidēji smagu dehidratāciju, dzerot vairāk šķidrumu, bet smagai dehidratācijai nepieciešama tūlītēja medicīniska ārstēšana.

Slāpes ne vienmēr ir uzticams agrīns rādītājs organisma ūdens vajadzībām. Daudziem cilvēkiem, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem, slāpes nerodas, kamēr jau nav notikusi dehidratācija. Tāpēc ir svarīgi palielināt ūdens uzņemšanu karstā laikā vai slimības gadījumā.

Dehidratācijas pazīmes un simptomi var atšķirties atkarībā no vecuma.

Dehidratācija dažkārt rodas vienkāršu iemeslu dēļ: Jūs nedzerat pietiekami daudz šķidruma, jo esat slims vai aizņemts, vai arī tāpēc, ka ceļojot, pārgājienā vai nometnē Jums nav pieejams drošs dzeramā ūdens.

Citi dehidratācijas cēloņi ir:

• Caureja, vemšana. Smaga, akūta caureja — tas ir, caureja, kas rodas pēkšņi un vardarbīgi — īsā laikā var izraisīt milzīgu ūdens un elektrolītu zudumu. Ja Jums ir vemšana kopā ar caureju, Jūs zaudējat vēl vairāk šķidrumu un minerālvielu.
• Drudzis. Kopumā, jo augstāks ir Jūsu drudzis, jo vairāk Jūs varētu dehidrēties. Problēma pasliktinās, ja Jums ir drudzis papildus caurejai un vemšanai.
• Pārmērīga svīšana. Jūs zaudējat ūdeni, kad svīstat. Ja Jūs veicat enerģisku aktivitāti un neaizvietojāt šķidrumu, Jūs varat dehidrēties. Karsts, mitrs laiks palielina svīšanas daudzumu un zaudēto šķidruma daudzumu.
• Palielināta urinēšana. Tas var būt saistīts ar nediagnosticētu vai nekontrolētu diabētu. Dažas zāles, piemēram, diurētiskie līdzekļi un dažas asinsspiediena zāles, var arī izraisīt dehidratāciju, parasti tāpēc, ka tās liek Jums vairāk urinēt.

Dehidratācija var piemeklēt ikvienu, taču dažām cilvēku grupām risks ir lielāks:

• Zīdaiņi un bērni. Zīdaiņi un bērni ir visvairāk pakļauti smagai caurejai un vemšanai, tāpēc viņiem ir īpaši augsts dehidratācijas risks. Lielākas ķermeņa virsmas laukuma attiecības pret tilpumu dēļ viņi zaudē lielāku daļu šķidruma augstas temperatūras vai apdegumu gadījumā. Maziem bērniem bieži vien nav iespējas pateikt, ka viņiem ir slāpes, un viņi paši nevar dabūt dzērienu.
• Gados vecāki cilvēki. Ar vecumu samazinās organisma šķidruma rezerves, samazinās organisma spējas uzkrāt ūdeni un saasinās slāpju sajūta. Šīs problēmas pastiprina hroniskas slimības, piemēram, diabēts un demences slimības, kā arī noteiktu medikamentu lietošana. Gados vecākiem cilvēkiem var būt arī kustību traucējumi, kas ierobežo viņu spēju pašiem dabūt ūdeni.
• Cilvēki ar hroniskām slimībām. Nekontrolēts vai neārstēts diabēts ievērojami palielina dehidratācijas risku. Nieru slimības arī palielina risku, tāpat kā medikamenti, kas veicina urinēšanu. Pat saaukstēšanās vai kakla sāpes palielina dehidratācijas risku, jo slimības laikā cilvēkam ir mazāka vēlme ēst vai dzert.
• Cilvēki, kas strādā vai vingro ārā. Karstā un mitrā laikā palielinās dehidratācijas un karstuma slimību risks. Tas ir tāpēc, ka mitrā gaisā sviedri nevar iztvaikot un atvēsināt ķermeni tik ātri, kā parasti, un tas var izraisīt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un lielāku šķidruma nepieciešamību.

Dehidratācija var izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp:

• Siltuma traumas. Ja jūs nelietojat pietiekami daudz šķidruma, intensīvi vingrojot un stipri svīstot, jūs varat gūt siltuma traumu, sākot no viegliem muskuļu krampjiem līdz siltuma izsīkumam vai potenciāli dzīvībai bīstamam saules dūrienam.
• Urīnceļu un nieru problēmas. Ilgstoša vai atkārtota dehidratācija var izraisīt urīnceļu infekcijas, nierakmeņus un pat nieru mazspēju.
• Krampji. Elektrolīti — piemēram, kālijs un nātrijs — palīdz pārvadīt elektriskos signālus no šūnas uz šūnu. Ja jūsu elektrolītu līdzsvars ir traucēts, normālie elektriskie signāli var sajaukties, kas var izraisīt nekontrolētas muskuļu kontrakcijas un dažreiz samaņas zudumu.
• Zems asins tilpums šoks (hipovolēmisks šoks). Šī ir viena no nopietnākajām un dažreiz dzīvībai bīstamajām dehidratācijas komplikācijām. Tas rodas, ja zems asins tilpums izraisa asinsspiediena pazemināšanos un skābekļa daudzuma samazināšanos organismā.

Lai novērstu dehidratāciju, dzeriet daudz šķidruma un ēdiet ūdens bagātus produktus, piemēram, augļus un dārzeņus. Slāpes ir pietiekams ikdienas rādītājs vairumam veselu cilvēku. Cilvēkiem var būt nepieciešams uzņemt vairāk šķidruma, ja viņiem ir šādi apstākļi:

• Vēšana vai caureja. Ja Jūsu bērnam ir vemšana vai caureja, sāciet dot papildu ūdeni vai perorālu rehidratācijas šķīdumu jau pirmajās slimības pazīmēs. Negaidiet, līdz rodas dehidratācija.
• Smagas fiziskās aktivitātes. Parasti vislabāk ir sākt hidratāciju dienu pirms smagām fiziskām aktivitātēm. Liela daudzuma gaiši dzeltenas krāsas urīna izdalīšanās ir laba zīme, ka esat labi hidratēts. Aktivitātes laikā regulāri papildiniet šķidrumu un turpiniet dzert ūdeni vai citus šķidrumus pēc aktivitātes beigām.
• Karsts vai auksts laiks. Karstā vai mitrā laikā ir nepieciešams dzert papildu ūdeni, lai palīdzētu pazemināt ķermeņa temperatūru un aizstāt zaudēto šķidrumu svīšanas rezultātā. Papildu ūdens var būt nepieciešams arī aukstā laikā, lai cīnītos pret mitruma zudumu sausā gaisā, īpaši lielā augstumā.
• Slimība. Vecāka gadagājuma cilvēki visbiežāk dehidratējas vieglu slimību laikā — piemēram, gripas, bronhīta vai urīnpūšļa infekciju gadījumā. Noteikti dzeriet papildu šķidrumu, ja nejūtaties labi.

Jūsu ārsts bieži vien var diagnosticēt dehidratāciju, pamatojoties uz fiziskajām pazīmēm un simptomiem. Ja Jums ir dehidratācija, Jums, iespējams, būs arī zems asinsspiediens, īpaši pārejot no guļus stāvokļa uz stāvus stāvokli, ātrāks nekā parasti sirdsdarbība un samazināta asins plūsma uz ekstremitātēm.

Lai palīdzētu apstiprināt diagnozi un noteikt dehidratācijas pakāpi, Jums var veikt citas pārbaudes, piemēram:

• Asins analīzes. Asins paraugus var izmantot, lai pārbaudītu vairākus faktorus, piemēram, elektrolītu līmeni — īpaši nātrija un kālija — un nieru darbību.
• Urīna analīze. Urīna analīzes var palīdzēt noteikt, vai Jums ir dehidratācija un kādā pakāpē. Tās var arī pārbaudīt cistīta pazīmes.

Vienīgais efektīvais dehidratācijas ārstēšanas veids ir zaudēto šķidrumu un elektrolītu aizvietošana. Vislabākā pieeja dehidratācijas ārstēšanai ir atkarīga no vecuma, dehidratācijas smaguma un tās cēloņa.

Zīdaiņiem un bērniem, kuri ir dehidrēti no caurejas, vemšanas vai drudža, lietojiet bezrecepšu perorālo rehidratācijas šķīdumu. Šie šķīdumi satur ūdeni un sāļus specifiskās proporcijās, lai papildinātu gan šķidrumus, gan elektrolītus.

Sāciet ar apmēram tējkaroti (5 mililitriem) ik pēc vienām līdz piecām minūtēm un palieliniet pēc nepieciešamības. Ļoti maziem bērniem var būt vieglāk izmantot šļirci. Vecākiem bērniem var dot atšķaidītus sporta dzērienus. Izmantojiet 1 daļu sporta dzēriena uz 1 daļu ūdens.

Lielākajai daļai pieaugušo ar vieglu līdz vidēji smagu dehidratāciju no caurejas, vemšanas vai drudža var uzlabot savu stāvokli, dzerot vairāk ūdens vai citu šķidrumu. Caureju var pasliktināt pilnas stiprības augļu sulas un bezalkoholiskie dzērieni.

Ja jūs strādājat vai vingrojat ārā karstā vai mitrā laikā, vislabāk ir vēss ūdens. Sporta dzērieni, kas satur elektrolītus un ogļhidrātu šķīdumu, var būt arī noderīgi.

Bērniem un pieaugušajiem, kuri ir smagi dehidrēti, jāsaņem ārkārtas personāla palīdzība, kas ierodas ar ātro palīdzību vai slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā. Sāļi un šķidrumi, kas tiek piegādāti vēnā (intravenozi), tiek absorbēti ātri un paātrina atveseļošanos.