Kas ir fekālo inkontinence? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Fekālo inkontinence nozīmē, ka jūs ne vienmēr varat kontrolēt zarnu kustības, kas izraisa negaidītas izkārnījumu vai gāzu noplūdes. Šis stāvoklis skar miljoniem cilvēku, un, lai gan tas var justies neērti vai izolēti, tā ir reāla medicīniska problēma, kas ir pelnījusi pienācīgu uzmanību un aprūpi.

Jūs neesat viens, kas cīnās ar šo problēmu. Daudzi cilvēki dažādos dzīves posmos piedzīvo kādu zarnu kontroles problēmu formu, un ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums atgūt pārliecību un komfortu.

Kas ir fekālo inkontinence?

Fekālo inkontinence ir nespēja kontrolēt zarnu kustības, izraisot izkārnījumu vai gāzu negaidītu noplūdi. Tas var svārstīties no retām nelielām noplūdēm, kad jūs laižat gāzes, līdz pilnīgam zarnu kontroles zudumam.

Jūsu organisms parasti paļaujas uz sarežģītu muskuļu, nervu un refleksu sistēmu, lai saglabātu zarnu kontroli. Ja kāda šīs sistēmas daļa nedarbojas pareizi, var rasties inkontinence. Iedomājieties to kā rūpīgi koordinētu komandu, kur katram ir jāveic savs darbs, lai viss darbotos raiti.

Šis stāvoklis skar cilvēkus visā vecumā, lai gan tas kļūst biežāk sastopams, novecojot. Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu gadījumu var ievērojami uzlabot ar pareizu ārstēšanu un dzīvesveida pielāgojumiem.

Kādi ir fekālo inkontinences simptomi?

Galvenais simptoms ir zarnu kustību kontroles zudums, bet tas var notikt dažādos veidos. Daži cilvēki vispirms pamanīs smalkas izmaiņas, bet citi tūlīt piedzīvos acīmredzamākas pazīmes.

Šeit ir bieži sastopamie simptomi, ko jūs varētu piedzīvot:

• Nelielu izkārnījumu noplūde, laižot gāzes
• Pēkšņa, steidzama vajadzība pēc zarnu kustības, ko nevar aizkavēt
• Pilnīga zarnu kontroles zudums ar lielāku izkārnījumu daudzumu
• Nespēja noturēt gāzes vai kontrolēt to izlaišanu
• Apakšveļas traipi pat tad, ja nejūtat, ka jums ir bijusi nelaime
• Sajūta, ka nevarat pilnībā iztukšot zarnas

Dažiem cilvēkiem ap anālo zonu attīstās arī ādas kairinājums no biežas saskarsmes ar izkārnījumiem. Jūs varētu pamanīt niezi, dedzināšanu vai sāpes, kas neizzūd ar regulāru higiēnu.

Simptomi var ievērojami atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Svarīgākais ir tas, kā šīs izmaiņas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un komfortu.

Kādi ir fekālo inkontinences veidi?

Ārsti parasti klasificē fekālo inkontinenci divos galvenajos tipos, pamatojoties uz to, kas notiek jūsu organismā. Izpratne par to, kāds tips jums ir, palīdz vadīt visefektīvāko ārstēšanas pieeju.

Steidzamības inkontinence rodas, ja jūtat nepieciešamību pēc zarnu kustības, bet nevarat laikus nokļūt tualetē. Jūsu organisms dod jums signālu, bet vēlme ir tik spēcīga un pēkšņa, ka nevarat to noturēt pietiekami ilgi, lai nokļūtu tualetē.

Pasīvā inkontinence rodas, ja izkārnījumi izplūst, nejūtot brīdinājumu vai vēlmi. Jūs varētu pat neapzināties, ka tas notiek, līdz pamanāt traipus vai jūtat mitrumu. Šis tips bieži ietver mazāku izkārnījumu daudzumu, bet var būt īpaši nomācošs, jo tas ir neparedzams.

Daudzi cilvēki piedzīvo abu veidu kombināciju. Jūsu simptomi var mainīties laika gaitā vai atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā jūsu uzturs, stresa līmenis vai vispārējā veselība.

Kas izraisa fekālo inkontinenci?

Fekālo inkontinence attīstās, ja kaut kas traucē normālu zarnu kontroles procesu. Jūsu organisms paļaujas uz veseliem muskuļiem, funkcionējošiem nerviem un pareizu koordināciju starp jūsu smadzenēm un gremošanas sistēmu, lai saglabātu kontroli.

Sadalīsim visbiežāk sastopamos cēloņus, par kuriem jums vajadzētu zināt:

• Muskuļu bojājumi dzemdību laikā, īpaši grūtu dzemdību vai lielu mazuļu gadījumā
• Hroniska caureja no tādiem stāvokļiem kā kairinātu zarnu sindroms vai iekaisuma zarnu slimība
• Aizcietējums, kas izraisa cietu izkārnījumu stiepšanos un anālo muskuļu vājināšanos
• Vecumā saistītas izmaiņas, kas dabiski vājina muskuļus, kas kontrolē zarnu kustības
• Nervu bojājumi diabēta, multiplās sklerozes vai muguras smadzeņu traumu dēļ
• Iepriekšējas operācijas, kas ietver taisno zarnu, anālo atveri vai blakus esošās zonas
• Smagas hemorrhoīdas, kas traucē pareizu muskuļu darbību

Retāk sastopami, bet svarīgi cēloņi ir noteiktas zāles, kas ietekmē zarnu darbību, kognitīvās izmaiņas, kas ietekmē apziņu par nepieciešamību izmantot tualeti, un strukturālas problēmas, kas pastāv jau no dzimšanas. Dažreiz problēmai veicina vairāku faktoru kombinācija, nevis tikai viens vienīgs cēlonis.

Noskaidrojot, kas ir jūsu konkrētās situācijas pamatā, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt vismērķtiecīgāko un efektīvāko ārstēšanas plānu.

Kad vērsties pie ārsta fekālo inkontinences gadījumā?

Jums vajadzētu sazināties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja piedzīvojat zarnu kontroles zudumu, kas jūs uztrauc vai ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes. Pat ja simptomi šķiet nenozīmīgi, profesionālas vadlīnijas saņemšana agrīnā stadijā var novērst stāvokļa pasliktināšanos.

Negaidiet, lai meklētu palīdzību, ja pamanāt atkārtotas nelaimes gadījumus, jums ir jāmaina ikdiena, lai izvairītos no neērtām situācijām, vai jūs izvairāties no sabiedriskām aktivitātēm simptomu dēļ. Šīs izmaiņas jūsu dzīvē ir signāli, ka ir laiks saņemt medicīnisku palīdzību.

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja piedzīvojat pēkšņu inkontinences sākšanos kopā ar smagām vēdera sāpēm, drudzi vai asinīm izkārnījumos. Šie simptomi kopā var norādīt uz nopietnāku pamata slimību, kas prasa tūlītēju ārstēšanu.

Atcerieties, ka zarnu kontroles apspriešana ar ārstu ir normāla veselības aprūpes sastāvdaļa. Viņi ir palīdzējuši daudziem pacientiem ar līdzīgām problēmām un var piedāvāt risinājumus, par kuriem jūs neesat domājuši.

Kādi ir fekālo inkontinences riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu varbūtību saslimt ar fekālo inkontinenci, lai gan riska faktoru esamība nenozīmē, ka jūs noteikti piedzīvosiet šo stāvokli. Izpratne par šiem faktoriem var palīdzēt veikt preventīvus pasākumus, ja iespējams.

Šeit ir galvenie riska faktori, par kuriem jāzina:

• Būt vecākam par 65 gadiem, jo muskuļu spēks dabiski samazinās ar vecumu
• Būt sievietei, īpaši dzemdību laikā radušos muskuļu un nervu bojājumu dēļ
• Būt ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām, piemēram, Krona slimību, čūlaino kolītu vai IBS
• Piedzīvot hronisku aizcietējumu vai caureju ilgstoši
• Būt ar diabētu, kas var bojāt nervus, kas kontrolē zarnu darbību
• Iepriekšēja iegurņa vai anālās operācija, kas varētu būt ietekmējusi muskuļu vai nervu darbību
• Neiroloģiski stāvokļi, piemēram, multiplā skleroze, Parkinsona slimība vai insults
• Fiziskas invaliditātes, kas ierobežo mobilitāti vai apziņu

Noteiktiem dzīvesveida faktoriem var būt arī loma, ieskaitot uzturu ar zemu šķiedrvielu saturu, regulāru vingrinājumu trūkumu un ievērojamu lieko svaru. Smēķēšana var arī veicināt, ietekmējot vispārējo muskuļu un nervu veselību.

Lai gan jūs nevarat mainīt dažus riska faktorus, piemēram, vecumu vai iepriekšējo medicīnisko vēsturi, jūs bieži varat modificēt dzīvesveida faktorus, lai samazinātu risku vai uzlabotu esošos simptomus.

Kādas ir iespējamās fekālo inkontinences komplikācijas?

Ja neārstē, fekālo inkontinence var izraisīt vairākas komplikācijas, kas ietekmē gan jūsu fizisko veselību, gan dzīves kvalitāti. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa no šīm komplikācijām ir novēršamas ar pienācīgu vadību un aprūpi.

Fiziskas komplikācijas var rasties no biežas saskarsmes starp izkārnījumiem un jūsu ādu:

• Ādas kairinājums, apsārtums un sāpīgas izsitumi ap anālo zonu
• Urīnceļu infekcijas no baktērijām, kas izplatās slikta higiēnas kontroles dēļ
• Hemorroīdas vai anālās plaisas no sasprindzinājuma vai biežas tīrīšanas
• Dehidratācija, ja ierobežojat šķidruma uzņemšanu, lai samazinātu nelaimes gadījumus

Emocionālā un sociālā ietekme bieži izrādās tikpat izaicinoša kā fiziskie simptomi. Daudzi cilvēki sāk izvairīties no sociālām situācijām, pārtrauc vingrot vai attīsta trauksmi par mājas atstāšanu. Daži cilvēki piedzīvo depresiju vai ievērojamu pašapziņas samazināšanos.

Darba un attiecību grūtības var rasties, ja stāvoklis traucē ikdienas pienākumus vai intīmas attiecības. Jūs varētu mainīt darbu, izvairīties no ceļojumiem vai izvairīties no aktivitātēm, kas jums agrāk patika.

Šīs komplikācijas uzsver, kāpēc tik svarīgi ir meklēt ārstēšanu agrīnā stadijā. Ar pienācīgu aprūpi jūs varat novērst lielāko daļu no šīm sekundārajām problēmām un saglabāt savu dzīves kvalitāti.

Kā var novērst fekālo inkontinenci?

Lai gan jūs nevarat novērst visus fekālo inkontinences cēloņus, vairākas stratēģijas var ievērojami samazināt risku vai palīdzēt pārvaldīt esošos simptomus. Galvenais ir saglabāt labu gremošanas veselību un aizsargāt muskuļus, kas kontrolē zarnu kustības.

Šeit ir visefektīvākās profilakses stratēģijas:

• Ēdiet uzturu ar augstu šķiedrvielu saturu, bagātīgi ar augļiem, dārzeņiem un pilngraudu produktiem, lai veicinātu regulāras, labi veidotas zarnu kustības
• Esiet labi hidratēts ar pietiekamu ūdens uzņemšanu visas dienas garumā
• Regulāri vingrojiet, lai saglabātu muskuļu spēku un veicinātu veselīgu gremošanu
• Praktizējiet iegurņa dibena vingrinājumus (Kegel vingrinājumus), lai stiprinātu muskuļus, kas kontrolē zarnu kustības
• Pārvaldiet hroniskas slimības, piemēram, diabētu vai gremošanas traucējumus, ar pienācīgu medicīnisko aprūpi
• Izvairieties no sasprindzinājuma zarnu kustību laikā, neaizkavējot, kad jūtat vēlmi
• Saglabājiet veselīgu svaru, lai samazinātu spiedienu uz iegurņa dibena muskuļiem

Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, apspriediet iegurņa dibena veselību ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var iemācīt jums vingrinājumus un paņēmienus, kas var palīdzēt aizsargāt šos svarīgos muskuļus dzemdību laikā.

Cilvēkiem ar esošiem riska faktoriem cieša sadarbība ar jūsu veselības aprūpes komandu, lai pārvaldītu pamata slimības, var novērst vai aizkavēt inkontinences simptomu rašanos.

Kā tiek diagnosticēta fekālo inkontinence?

Fekālo inkontinences diagnosticēšana sākas ar atklātu sarunu ar jūsu veselības aprūpes sniedzēju par jūsu simptomiem. Viņi uzdos detalizētus jautājumus par to, kad notiek nelaimes gadījumi, kas tos izraisa un kā tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Jūsu ārsts, visticamāk, veiks fizisko pārbaudi, ieskaitot jūsu anālo muskuļu spēka un koordinācijas pārbaudi. Tas var justies neērti, bet tas sniedz svarīgu informāciju par to, kas izraisa jūsu simptomus.

Vairāki testi var palīdzēt precīzi noteikt problēmu:

• Anālā manometrija mēra jūsu anālo muskuļu spiedienu un koordināciju
• Endorektālā ultraskaņa rada anālo muskuļu attēlus, lai pārbaudītu bojājumus
• MRI skenēšana var parādīt detalizētus iegurņa dibena muskuļu un apkārtējo struktūru attēlus
• Balona izvadīšanas tests pārbauda, cik labi jūs varat izvadīt izkārnījumus
• Kolonoskopija vai sigmoidoskopija pārbauda jūsu resnās zarnas iekšpusi, lai noteiktu pamata slimības

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī lūgt jums turēt zarnu dienasgrāmatu vienu vai divas nedēļas. Tas ietver izkārnījumu, nelaimes gadījumu un ēdiena uzņemšanas laika reģistrēšanu. Šī informācija palīdz identificēt modeļus un izraisītājus.

Lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešami visi šie testi. Jūsu ārsts izvēlēsies tos, kas visticamāk sniegs noderīgu informāciju, pamatojoties uz jūsu konkrētajiem simptomiem un medicīnisko vēsturi.

Kāda ir fekālo inkontinences ārstēšana?

Fekālo inkontinences ārstēšana bieži sākas ar konservatīvām pieejām, ko daudzi cilvēki uzskata par diezgan efektīvām. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs parasti ieteiks sākt ar vismazāk invazīvajām iespējām, pirms apsverot intensīvākas ārstēšanas metodes.

Uztura izmaiņas veido ārstēšanas pamatu daudziem cilvēkiem. Jūsu ārsts var ieteikt pakāpeniski palielināt šķiedrvielu uzņemšanu, identificēt un izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa simptomus, vai ievērot īpašu ēšanas grafiku, lai padarītu zarnu kustības paredzamākas.

Iegurņa dibena vingrinājumi, kas pazīstami arī kā Kegel vingrinājumi, var ievērojami stiprināt muskuļus, kas kontrolē zarnu kustības. Fizioterapeits, kas specializējas iegurņa dibena traucējumos, var iemācīt jums pareizu tehniku un izveidot personalizētu vingrinājumu programmu.

Zāles var palīdzēt atkarībā no jūsu konkrētās situācijas:

• Pretdiarrejas zāles, lai palēninātu zarnu kustības un nostiprinātu izkārnījumus
• Tilpuma palielinošas vielas, lai pievienotu vielu vaļīgiem izkārnījumiem
• Zāles, lai ārstētu pamata slimības, kas izraisa jūsu simptomus

Smagākos gadījumos var būt nepieciešamas medicīniskas procedūras. Tās var ietvert injekcijas anālo muskuļu pastiprināšanai, nervu stimulācijas terapiju vai bojāto muskuļu ķirurģisku remontu. Jūsu ārsts apspriedīs šīs iespējas tikai tad, ja konservatīva ārstēšana nav nodrošinājusi pietiekamu uzlabošanos.

Efektīvākais ārstēšanas plāns parasti ir individualizēts, ņemot vērā jūsu konkrētos cēloņus, simptomus un dzīvesveida vajadzības.

Kā veikt mājas ārstēšanu fekālo inkontinences laikā?

Fekālo inkontinences pārvaldīšana mājās ietver gan praktiskas stratēģijas, lai novērstu nelaimes gadījumus, gan veidus, kā saglabāt komfortu un pārliecību. Šīs pieejas vislabāk darbojas, ja tās tiek apvienotas ar profesionālu medicīnisku ārstēšanu.

Sāciet, izveidojot regulāru tualetes apmeklējumu rutīnu. Mēģiniet izmantot tualeti vienā un tajā pašā laikā katru dienu, īpaši pēc ēdienreizēm, kad jūsu gremošanas sistēma ir visaktīvākā. Tas var palīdzēt apmācīt jūsu ķermeni un samazināt negaidītus nelaimes gadījumus.

Aizsardzības pasākumi var sniegt jums pārliecību, atrodoties prom no mājām:

• Valkājiet absorbējošus spilventiņus vai aizsargājošas apakšbikses, kas paredzētas zarnu inkontinences gadījumiem
• Paņemiet līdzi nelielu tīrīšanas komplektu ar salvetēm, papildu apakšveļu un atkritumu maisiņiem
• Ziniet, kur atrodas tualetes, kad dodaties uz jaunām vietām
• Valkājiet tumšas krāsas, brīvas drēbes, kas nerādīs traipus

Pievērsiet uzmanību savam uzturam un identificējiet pārtikas produktus, kas pasliktina jūsu simptomus. Bieži sastopamie izraisītāji ir pikanti ēdieni, kofeīns, alkohols un mākslīgie saldinātāji. Pārtikas dienasgrāmatas veidošana var palīdzēt jums pamanīt modeļus.

Rūpīgi kopt ādu, maigi tīrot ar maigām ziepēm un ūdeni pēc nelaimes gadījumiem, izmantojot barjeras krēmus, lai aizsargātu pret kairinājumu, un valkājot elpojošas kokvilnas apakšbikses. Ja attīstās pastāvīgas ādas problēmas, paziņojiet par to savam veselības aprūpes sniedzējam.

Neļaujiet kautrēšanās novērst jūs no aktīvas un sabiedriskas dzīves. Ar pienācīgu sagatavošanos un pārvaldību lielākā daļa cilvēku var turpināt baudīt savas parastās aktivitātes.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Labi sagatavojoties vizītei, jūs nodrošināsiet, ka saņemat visnoderīgāko informāciju un ārstēšanas ieteikumus. Jūsu ārstam ir nepieciešamas konkrētas detaļas par jūsu simptomiem, lai nodrošinātu vislabāko aprūpi.

Pirms vizītes pierakstiet, kad sākās jūsu simptomi, cik bieži notiek nelaimes gadījumi un kādas situācijas šķiet tos izraisīt. Piezīmējiet, vai jums ir vairāk problēmu ar cietiem izkārnījumiem, vaļīgiem izkārnījumiem vai gāzēm, jo šī informācija vada ārstēšanas lēmumus.

Paņemiet līdzi pilnu sarakstu ar visām zālēm, ko lietojat, ieskaitot bezrecepšu zāles un piedevas. Dažas zāles var ietekmēt zarnu kontroli, un jūsu ārstam ir jāzina par visu, ko jūs lietojat.

Esiet gatavs apspriest:

• Jūsu pilnu medicīnisko vēsturi, ieskaitot iepriekšējas operācijas, dzemdības vai traumas
• Ģimenes vēsturi par gremošanas vai neiroloģiskām slimībām
• Jūsu parasto uzturu un jebkuru pārtikas produktu, kas šķiet pasliktina simptomus
• Kā stāvoklis ietekmē jūsu darbu, attiecības un ikdienas aktivitātes
• Iepriekšējās ārstēšanas metodes, ko esat izmēģinājis, un cik labi tās ir darbojušās

Pierakstiet jautājumus, ko vēlaties uzdot, piemēram, kas izraisa jūsu simptomus, kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas un ko jūs varat sagaidīt uzlabojumu ziņā. Nevilcinieties lūgt skaidrojumu, ja kaut kas nav skaidrs.

Apsveriet iespēju paņemt līdzi uzticamu ģimenes locekli vai draugu, lai saņemtu atbalstu, īpaši, ja jūtaties satraukts par šo simptomu apspriešanu.

Kas ir galvenā atziņa par fekālo inkontinenci?

Fekālo inkontinence ir bieži sastopams medicīnisks stāvoklis, kas skar miljoniem cilvēku, un tas ir pilnīgi ārstējams. Lai gan tas var justies neērti vai pārāk smagi, palīdzības meklēšana pie veselības aprūpes sniedzēja ir pirmais solis ceļā uz kontroles un pārliecības atgūšanu.

Lielākā daļa cilvēku novēro ievērojamu uzlabošanos ar pienācīgu ārstēšanu, neatkarīgi no tā, vai tā ietver uztura izmaiņas, vingrinājumus, zāles vai pieeju kombināciju. Galvenais ir sadarboties ar jūsu veselības aprūpes komandu, lai atrastu pareizo risinājumu jūsu konkrētajai situācijai.

Atcerieties, ka šis stāvoklis jūs nedefinē, un jums nav jātiek ar to galā vienam. Ar pareizu atbalstu un ārstēšanas plānu jūs varat turpināt dzīvot aktīvu, piepildītu dzīvi, efektīvi pārvaldot savus simptomus.

Neļaujiet kautrēšanās novērst jūs no palīdzības saņemšanas, ko jūs pelnāt. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir pieredzējis, palīdzot cilvēkiem ar šīm problēmām, un vēlas jūs atbalstīt, lai jūs justos labāk.

Bieži uzdotie jautājumi par fekālo inkontinenci

J1: Vai fekālo inkontinence ir normāla novecošanās sastāvdaļa?

Lai gan fekālo inkontinence kļūst biežāka, novecojot, pateicoties dabiskām izmaiņām muskuļu spēkā un nervu darbībā, tā nav neizbēgama novecošanās sastāvdaļa. Daudzas efektīvas ārstēšanas metodes var palīdzēt saglabāt zarnu kontroli neatkarīgi no jūsu vecuma. Ja piedzīvojat simptomus, ir vērts tos apspriest ar savu veselības aprūpes sniedzēju, nevis pieņemt, ka tie ir tikai novecošanās daļa.

J2: Vai fekālo inkontinenci var pilnībā izārstēt?

Daudzi cilvēki sasniedz pilnīgu vai gandrīz pilnīgu kontroli ar atbilstošu ārstēšanu, īpaši tad, ja var novērst pamatcēloni. Tomēr uzlabošanās pakāpe atšķiras atkarībā no tādiem faktoriem kā jūsu inkontinences cēlonis, cik ilgi jums ir bijuši simptomi un jūsu vispārējā veselība. Pat ja pilnīga izārstēšana nav iespējama, lielākā daļa cilvēku var sasniegt ievērojamu simptomu un dzīves kvalitātes uzlabošanos.

J3: Vai man būs nepieciešama operācija fekālo inkontinences gadījumā?

Ķirurģija parasti tiek apsvērta tikai pēc tam, kad konservatīva ārstēšana, piemēram, uztura izmaiņas, vingrinājumi un zāles, nav nodrošinājusi pietiekamu uzlabošanos. Lielākā daļa cilvēku atrod atvieglojumu ar neķirurģiskām pieejām. Ja tiek ieteikta operācija, tas parasti ir tāpēc, ka ir konkrēti muskuļu bojājumi, ko var salabot, vai tāpēc, ka citas ārstēšanas metodes nav bijušas efektīvas pēc vairāku mēnešu mēģinājumiem.

J4: Vai noteikti pārtikas produkti var pasliktināt fekālo inkontinenci?

Jā, noteikti pārtikas produkti var izraisīt vai pasliktināt simptomus daudziem cilvēkiem. Bieži sastopamie vainīgie ir pikanti ēdieni, kofeīns, alkohols, mākslīgie saldinātāji un piena produkti, ja esat laktozes nepanesīgs. Pārtika, kas izraisa caureju vai ļoti vaļīgus izkārnījumus, var palielināt inkontinences varbūtību. Pārtikas dienasgrāmatas veidošana var palīdzēt identificēt jūsu personīgos izraisītājus, lai jūs varētu no tiem izvairīties vai ierobežot.

J5: Cik ilgi nepieciešams, lai redzētu uzlabojumus ar ārstēšanu?

Uzlabošanās laika grafiks atšķiras atkarībā no ārstēšanas veida un jūsu inkontinences pamatcēloņa. Daži cilvēki pamanīs izmaiņas dažu nedēļu laikā pēc uztura modifikāciju vai zāļu lietošanas uzsākšanas, savukārt iegurņa dibena vingrinājumi var prasīt 6-8 nedēļas konsekventas prakses, lai parādītu rezultātus. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var sniegt jums labāku priekšstatu par to, ko sagaidīt, pamatojoties uz jūsu konkrēto ārstēšanas plānu.