Kas ir fibromialģija? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Fibromialģija ir hronisks stāvoklis, kas izraisa izplatītas sāpes visā ķermenī, kā arī nogurumu un miega traucējumus. Iedomājieties, ka jūsu nervu sistēma ir ieslēgta „ieslēgtā” pozīcijā, liekot jums izjust sāpes intensīvāk nekā parasti, pat no viegliem pieskārieniem, kas parasti nesāpētu.

Šis stāvoklis skar aptuveni 2–4% cilvēku visā pasaulē, sievietēm diagnosticējot biežāk nekā vīriešiem. Lai gan fibromialģija sākumā var šķist pārāk apgrūtinoša, izpratne par to, kas notiek jūsu ķermenī, ir pirmais solis uz efektīvu stāvokļa pārvaldīšanu un dzīves kvalitātes uzlabošanu.

Kas ir fibromialģija?

Fibromialģija ir traucējums, kurā jūsu smadzenes un muguras smadzenes apstrādā sāpju signālus citādi nekā vajadzētu. Jūsu nervu sistēma kļūst hipersensitīva, pastiprinot sāpju sajūtas un padarot ikdienas aktivitātes grūtākas nekā agrāk.

Stāvoklis galvenokārt ietekmē jūsu muskuļus, cīpslas un saites, bet tas patiesībā netraumē šos audus. Tā vietā tas maina to, kā jūsu smadzenes interpretē signālus no jūsu ķermeņa. Tas izskaidro, kāpēc jūs varat izjust intensīvas sāpes pat tad, ja medicīniskie testi nerāda redzamus bojājumus jūsu muskuļos vai locītavās.

Fibromialģija tiek uzskatīta par hronisku sāpju sindromu, kas nozīmē, ka tā ir ilgtermiņa slimība, kas prasa nepārtrauktu pārvaldīšanu, nevis ātru izārstēšanu. Labā ziņa ir tāda, ka ar pareizu pieeju lielākā daļa cilvēku var ievērojami uzlabot savus simptomus un dzīvot pilnvērtīgu, aktīvu dzīvi.

Kādi ir fibromialģijas simptomi?

Fibromialģijas raksturīgākais simptoms ir izplatītas sāpes, kas ietekmē vairākas jūsu ķermeņa daļas. Šīs sāpes bieži vien jūtas kā pastāvīga blāva sāpe, dedzināšanas sajūta vai stīvums, kas ir bijis vismaz trīs mēnešus.

Apskatīsim biežākos simptomus, ko jūs varētu piedzīvot, paturot prātā, ka katra cilvēka pieredze ar fibromialģiju ir unikāla:

• Izplatītas sāpes: Sāpes vai dedzināšanas sajūtas abās ķermeņa pusēs, virs un zem jostasvietas
• Sāpīgi punkti: Konkrētas vietas uz jūsu ķermeņa, kas jūtas īpaši sāpīgas, ja tās nospiež, īpaši ap kaklu, pleciem, muguru, gurniem un ceļiem
• Hronisks nogurums: Jūtas izsmelts pat pēc pilnas nakts miega, it kā jūsu enerģija būtu pilnībā izsmelta
• Miega traucējumi: Grūtības aizmigt, palikt aizmigušam vai justies neatpūtinātam, neskatoties uz stundām ilgu miegu
• Smadzeņu migla: Problēmas ar koncentrēšanos, atmiņu un garīgo skaidrību, ko cilvēki bieži apraksta kā „mākoņainu” sajūtu
• Rīta stīvums: Īpaši stīva un sāpoša sajūta, kad jūs pirmo reizi pamostaties, kas var uzlaboties, kad jūs sākat kustēties

Daudziem cilvēkiem ir arī citi simptomi, kas var ievērojami ietekmēt ikdienas dzīvi. Tie var ietvert galvassāpes, gremošanas problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, jutīgumu pret gaismu un skaņu, kā arī garastāvokļa izmaiņas, ieskaitot trauksmi vai depresiju.

Retākos gadījumos dažiem cilvēkiem rodas neparastāki simptomi, piemēram, nemierīgo kāju sindroms, jutīgums pret temperatūru vai tirpšana un nejutīgums rokās un kājās. Šie simptomi var parādīties un izzust, un to intensitāte bieži vien mainās no dienas uz dienu.

Kas izraisa fibromialģiju?

Fibromialģijas precīzs cēlonis nav pilnībā izprasts, bet pētnieki uzskata, ka tā rodas no vairāku faktoru kombinācijas, kas ietekmē to, kā jūsu nervu sistēma apstrādā sāpes. Jūsu smadzenes būtībā kļūst jutīgākas pret sāpju signāliem, pastiprinot sajūtas, kas parasti nebūtu nepatīkamas.

Vairāki faktori var veicināt fibromialģijas attīstību, un bieži vien tas ir kombinācija, nevis viens cēlonis:

• Ģenētika: Ja ģimenes locekļiem ir fibromialģija vai citi hroniski sāpju stāvokļi, palielinās jūsu risks
• Fiziska trauma: Autoavārijas, kritieni, operācijas vai atkārtotas traumas var izraisīt simptomu sākšanos
• Emocionālais stress: Nozīmīgi dzīves notikumi, traumas vai hronisks stress var veicināt stāvokļa attīstību
• Infekcijas: Dažas vīrusu vai baktēriju infekcijas var izraisīt fibromialģiju uzņēmīgiem cilvēkiem
• Citi veselības stāvokļi: Artrīta, lupus vai citu autoimūnu slimību klātbūtne var palielināt jūsu risku
• Miega traucējumi: Hroniskas miega problēmas var gan veicināt, gan izraisīt fibromialģiju

Dažos retākos gadījumos fibromialģija var attīstīties pēc specifiskiem ierosinātājiem, piemēram, noteiktām zālēm, hormonālām izmaiņām menopauzes laikā vai pat ekstremāla fiziska vai emocionāla stresa dēļ. Galvenais ir saprast, ka fibromialģija nav kaut kas, ko jūs izraisījāt vai ko varējāt novērst.

Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar fibromialģiju ir mainīts līmenis dažām smadzeņu ķīmiskām vielām, ieskaitot serotonīnu, dopamīnu un norepinefrīnu, kas palīdz regulēt sāpes, garastāvokli un miegu. Šī ķīmiskā nelīdzsvarotība palīdz izskaidrot, kāpēc stāvoklis ietekmē tik daudz dažādu jūsu pašsajūtas aspektu.

Kad jāvēršas pie ārsta fibromialģijas dēļ?

Jums vajadzētu apsvērt ārsta apmeklējumu, ja esat piedzīvojis izplatītas sāpes ilgāk par trim mēnešiem, īpaši, ja tās ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes vai miegu. Agrīna diagnostika un ārstēšana var ievērojami uzlabot simptomu efektīvu pārvaldīšanu.

Šeit ir konkrētas situācijas, kad jums vajadzētu ieplānot tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju:

• Pastāvīgas izplatītas sāpes: Sāpes, kas ietekmē vairākas jūsu ķermeņa daļas un neuzlabojas ar atpūtu vai bezrecepšu zālēm
• Miega problēmas: Grūtības aizmigt vai justies neatpūtinātam, neskatoties uz pietiekamu miega laiku
• Hronisks nogurums: Nepārtraukts izsīkums, kas traucē darbu, attiecības vai ikdienas aktivitātes
• Atmiņas un koncentrēšanās problēmas: Garīgā miglainība, kas ietekmē jūsu spēju skaidri domāt vai atcerēties lietas
• Garastāvokļa izmaiņas: Depresijas, trauksmes vai aizkaitinājuma sajūtas, kas šķiet saistītas ar jūsu fiziskajiem simptomiem

Jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja rodas smagi simptomi, piemēram, intensīvas galvassāpes, ievērojamas garastāvokļa izmaiņas vai ja jūsu sāpes pēkšņi kļūst daudz sliktākas. Lai gan šīs parasti nav ārkārtas situācijas, tās prasa tūlītēju novērtējumu, lai izslēgtu citus stāvokļus.

Negaidiet, līdz jūsu simptomi kļūst nepanesami, lai meklētu palīdzību. Daudzi cilvēki ar fibromialģiju atklāj, ka agrīna iejaukšanās noved pie labākiem ilgtermiņa rezultātiem un uzlabotas dzīves kvalitātes.

Kādi ir fibromialģijas riska faktori?

Daži faktori var palielināt jūsu varbūtību saslimt ar fibromialģiju, lai gan šo riska faktoru klātbūtne nenozīmē, ka jūs noteikti saslimsiet ar šo slimību. Šo faktoru izpratne var palīdzēt jums un jūsu ārstam novērtēt jūsu risku un plānot attiecīgi.

Visbiežākie riska faktori ir:

• Dzimums: Sievietēm fibromialģija tiek diagnosticēta apmēram 7–9 reizes biežāk nekā vīriešiem
• Vecums: Lielākajai daļai cilvēku slimība tiek diagnosticēta vecumā no 30 līdz 50 gadiem, lai gan tā var rasties jebkurā vecumā
• Ģimenes anamnēze: Ja radiniekiem ir fibromialģija vai citi hroniski sāpju stāvokļi, palielinās jūsu risks
• Citi veselības stāvokļi: Reumatoīdā artrīta, lupus vai osteoartrīta klātbūtne palielina jūsu varbūtību saslimt ar fibromialģiju
• Traumu vai vardarbības anamnēze: Fiziska, emocionāla vai seksuāla vardarbība var palielināt jūsu risku
• Hronisks stress: Ilgstošs stress no darba, attiecībām vai dzīves apstākļiem

Daži retāk sastopami, bet ievērojami riska faktori ir noteiktu autoimūnu slimību klātbūtne, atkārtotu fizisku traumu piedzīvošana vai trauksmes vai depresijas anamnēze. Miega traucējumi un hormonālais nelīdzsvarotība var arī veicināt jūsu risku.

Ir svarīgi atcerēties, ka šo riska faktoru klātbūtne nenosaka jūsu likteni. Daudzi cilvēki ar vairākiem riska faktoriem nekad nesaslimst ar fibromialģiju, bet citi ar maziem riska faktoriem saslimst. Jūsu ķermeņa individuālā reakcija uz stresu, ģenētika un vides faktori visi spēlē lomu.

Kādas ir iespējamās fibromialģijas komplikācijas?

Lai gan fibromialģija nav dzīvībai bīstama un nerada pastāvīgus bojājumus jūsu muskuļiem vai locītavām, tā var izraisīt vairākas komplikācijas, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti. Šo iespējamo problēmu izpratne palīdz jums sadarboties ar savu veselības aprūpes komandu, lai efektīvi novērstu vai pārvaldītu tās.

Visbiežāk sastopamās komplikācijas, ar kurām jūs varētu saskarties, ir:

• Depresija un trauksme: Hroniskas sāpes un nogurums var ievērojami ietekmēt jūsu garastāvokli un garīgo veselību
• Sociālā izolācija: Sāpes un nogurums var likt jums izvairīties no draugiem, ģimenes un sociālajām aktivitātēm
• Darba problēmas: Grūtības koncentrēties un fiziskie ierobežojumi var ietekmēt jūsu darba sniegumu
• Miega traucējumi: Nepārtrauktas miega problēmas var pasliktināt citus fibromialģijas simptomus
• Samazināta fiziskā sagatavotība: Sāpes un nogurums var izraisīt samazinātu aktivitātes līmeni un muskuļu vājumu
• Attiecību spriedze: Fibromialģijas neredzamā daba var radīt pārpratumus ar mīļajiem

Retākos gadījumos dažiem cilvēkiem rodas smagākas komplikācijas, piemēram, hroniskas galvassāpes, temporomandibulārā locītavas disfunkcija (TMJ) vai kairinātu zarnu sindroms. Šie stāvokļi var sarežģīt fibromialģijas dzīvošanas izaicinājumus.

Labā ziņa ir tāda, ka lielākā daļa komplikāciju ir novēršamas vai pārvaldāmas ar pareizu ārstēšanu un atbalstu. Cieša sadarbība ar savu veselības aprūpes komandu un saziņas uzturēšana ar ģimeni un draugiem var palīdzēt izvairīties no daudzām no šīm iespējamajām problēmām.

Kā var novērst fibromialģiju?

Diemžēl nav pierādīta veida, kā pilnībā novērst fibromialģiju, jo tās precīzie cēloņi nav pilnībā izprasts. Tomēr jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu savu risku un potenciāli aizkavētu tās sākšanos, ja esat pakļauts šim stāvoklim.

Šeit ir stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt jūsu risku:

• Efektīvi pārvaldiet stresu: Praktizējiet relaksācijas paņēmienus, meditāciju vai jogu, lai palīdzētu jūsu ķermenim tikt galā ar ikdienas stresoriem
• Uzturējiet labus miega paradumus: Cenšaties gulēt 7–9 stundas kvalitatīva miega katru nakti un ievērojiet konsekventu miega grafiku
• Esiet fiziski aktīvs: Regulāra, maiga vingrošana var palīdzēt uzturēt muskuļu spēku un samazināt sāpju jutīgumu
• Ēdiet sabalansētu uzturu: Pareiza uztura nodrošina jūsu vispārējo veselību un var palīdzēt samazināt iekaisumu
• Risiniet garīgo veselību: Meklējiet ārstēšanu trauksmes vai depresijas gadījumā, jo šie stāvokļi var palielināt jūsu risku
• Izvairieties no smēķēšanas un ierobežojiet alkohola lietošanu: Šīs vielas var traucēt miegu un sāpju apstrādi

Ja jūsu ģimenes locekļiem ir fibromialģija vai citi riska faktori, koncentrēšanās uz šiem profilaktiskiem pasākumiem kļūst vēl svarīgāka. Lai gan jūs nevarat mainīt savu ģenētiku, jūs varat ietekmēt to, kā jūsu ķermenis reaģē uz stresu, un uzturēt savu vispārējo veselību.

Atcerieties, ka pat tad, ja jūs saslimstat ar fibromialģiju, neskatoties uz jūsu labākajām pūlēm, šie paši veselīgie paradumi būs ļoti svarīgi jūsu simptomu pārvaldīšanā un dzīves kvalitātes uzturēšanā.

Kā tiek diagnosticēta fibromialģija?

Fibromialģijas diagnosticēšana var būt sarežģīta, jo nav neviena testa, kas varētu apstiprināt šo stāvokli. Tā vietā jūsu ārsts izmantos jūsu simptomu, fiziskās pārbaudes un citu stāvokļu izslēgšanas kombināciju, lai veiktu diagnozi.

Diagnostikas process parasti ietver vairākus soļus. Pirmkārt, jūsu ārsts veiks detalizētu medicīnisko vēsturi, jautājot par jūsu sāpju raksturu, miega kvalitāti, noguruma līmeni un citiem simptomiem, ko esat piedzīvojis. Viņš vēlēsies uzzināt, cik ilgi jums ir bijuši simptomi un kas tos uzlabo vai pasliktina.

Fiziskās pārbaudes laikā jūsu ārsts var pārbaudīt sāpīgos punktus – konkrētas vietas uz jūsu ķermeņa, kas ir īpaši jutīgas pret spiedienu. Lai gan sāpīgo punktu pārbaude vairs ne vienmēr ir nepieciešama diagnozei, tā joprojām var sniegt vērtīgu informāciju par jūsu stāvokli.

Jūsu ārsts, visticamāk, pasūtīs asins analīzes, lai izslēgtu citus stāvokļus, kas var izraisīt līdzīgus simptomus. Tie var ietvert testus reumatoīdā artrīta, lupus, vairogdziedzera problēmu vai vitamīnu deficīta gadījumā. Rezultāti parasti ir normāli cilvēkiem ar fibromialģiju, kas faktiski palīdz apstiprināt diagnozi.

Fibromialģijas diagnozei parasti ir nepieciešams, lai jums būtu izplatītas sāpes vairākās jūsu ķermeņa daļās vismaz trīs mēnešus, kā arī citi raksturīgi simptomi, piemēram, nogurums un miega problēmas. Jūsu ārsts var arī izmantot anketas, lai novērtētu jūsu simptomu smaguma pakāpi un to ietekmi uz jūsu ikdienas dzīvi.

Kāda ir fibromialģijas ārstēšana?

Fibromialģijas ārstēšana ir vērsta uz jūsu simptomu pārvaldīšanu un dzīves kvalitātes uzlabošanu, nevis slimības izārstēšanu. Efektīvākā pieeja parasti apvieno zāles, dzīvesveida izmaiņas un dažādas terapijas, kas pielāgotas jūsu konkrētajām vajadzībām.

Zāles, ko jūsu ārsts var izrakstīt, ietver:

• Sāpju mazinātāji: Bezrecepšu līdzekļi, piemēram, acetaminofēns vai recepšu zāles smagākām sāpēm
• Antidepresanti: Daži veidi var palīdzēt gan ar sāpju, gan garastāvokļa simptomiem, pat ja jūs neesat nomākts
• Pretkrampju līdzekļi: Zāles, piemēram, gabapentīns, var palīdzēt mazināt nervu sāpes
• Miega līdzekļi: Zāles, kas palīdz uzlabot miega kvalitāti un ilgumu
• Muskuļu relaksanti: Tie var palīdzēt ar muskuļu stīvumu un miega problēmām

Bez medikamentiem ārstēšana bieži vien ir tikpat svarīga kā recepšu zāles. Fizioterapija var palīdzēt jums apgūt maigas vingrinājumu un stiepšanās tehnikas, kas mazinās sāpes un uzlabos elastību. Kognitīvi biheiviorālā terapija māca jums tikt galā ar stratēģijām un palīdz risināt visas garastāvokļa problēmas, kas saistītas ar hroniskām sāpēm.

Alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, akupunktūra, masāžas terapija un chiropraktika, var arī sniegt atvieglojumu dažiem cilvēkiem. Lai gan zinātniskie pierādījumi par šīm pieejām ir dažādi, daudzi cilvēki uzskata tās par noderīgām kā daļu no visaptveroša ārstēšanas plāna.

Retākos gadījumos, ja standarta ārstēšana nav efektīva, jūsu ārsts var apsvērt specializētākas pieejas, piemēram, sāpju punktu injekcijas vai nosūtīšanu uz sāpju ārstēšanas speciālistu, lai saņemtu uzlabotas terapijas.

Kā pārvaldīt fibromialģiju mājās?

Mājas pārvaldīšana spēlē izšķirošu lomu fibromialģijas simptomu kontrolēšanā un var būt tikpat svarīga kā medicīniskā ārstēšana. Galvenais ir atrast rutīnu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam, un konsekventi sekot stratēģijām, kas palīdz jums justies labāk.

Šeit ir pierādītas mājas pārvaldības metodes:

• Maiga vingrošana: Zema ietekmes aktivitātes, piemēram, pastaigas, peldēšana vai joga, var mazināt sāpes un uzlabot garastāvokli
• Siltuma un aukstuma terapija: Siltas vannas, apsildes spilventiņi vai ledus kompreses var nodrošināt īslaicīgu sāpju mazināšanu
• Stresa pārvaldīšana: Dziļa elpošana, meditācija vai relaksācijas tehnikas var palīdzēt mazināt simptomu uzliesmojumus
• Miega higiēna: Izveidojiet ērtu miega vidi un ievērojiet konsekventu gulētiešanas rutīnu
• Aktivitāšu plānošana: Sadaliet uzdevumus mazākos segmentos un atpūtieties starp aktivitātēm, lai izvairītos no pārslodzes
• Veselīgs uzturs: Ēdiet regulāras, uzturvielām bagātas maltītes un dzeriet pietiekami daudz šķidruma visas dienas garumā

Daudzi cilvēki atklāj, ka simptomu dienasgrāmatas veidošana palīdz viņiem identificēt ierosinātājus un modeļus viņu stāvoklī. Jūs varētu pamanīt, ka noteiktas aktivitātes, laika apstākļu izmaiņas vai stresa pilni notikumi mēdz pasliktināt jūsu simptomus, ļaujot jums plānot attiecīgi.

Atbalsta tīkla izveide ir tikpat svarīga mājas pārvaldīšanā. Tas var ietvert ģimenes locekļus, kas saprot jūsu stāvokli, draugus, ar kuriem jūs varat runāt par grūtībām, vai tiešsaistes atbalsta grupas, kurās jūs varat sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir fibromialģija.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei pie ārsta var palīdzēt nodrošināt, ka jūs gūstat maksimālu labumu no jūsu vizītes un sniedzat savam veselības aprūpes sniedzējam informāciju, kas viņam ir nepieciešama, lai efektīvi palīdzētu jums. Laba sagatavošanās bieži vien noved pie labākas diagnostikas un ārstēšanas plānošanas.

Pirms jūsu tikšanās savāciet svarīgu informāciju par jūsu simptomiem. Pierakstiet, kad sāpju sāpēja, kuras jūsu ķermeņa daļas ir skartas un cik smagi jūsu simptomi ir skalā no 1 līdz 10. Piezīmējiet visas parādības, ko esat pamanījis, piemēram, diennakts laiku, kad simptomi ir sliktāki, vai aktivitātes, kas izraisa uzliesmojumus.

Ņemiet līdzi pilnu sarakstu ar visām zālēm, ko jūs pašlaik lietojat, ieskaitot bezrecepšu zāles, piedevas un augu izcelsmes līdzekļus. Iekļaujiet devas un to, cik bieži jūs lietojat katras zāles. Arī uzskaitiet visas ārstēšanas metodes, ko esat izmēģinājis pagātnē, un vai tās palīdzēja vai nē.

Sagatavojiet jautājumu sarakstu, ko uzdot ārstam. Jūs varētu vēlēties uzzināt par ārstēšanas iespējām, dzīvesveida izmaiņām, kas varētu palīdzēt, vai to, kā fibromialģija var ietekmēt jūsu ikdienas aktivitātes. Nevilcinieties jautāt par visu, kas jūs satrauc vai ko jūs nesaprotat.

Apsveriet iespēju ņemt līdzi ģimenes locekli vai tuvu draugu uz jūsu tikšanos. Viņi var palīdzēt jums atcerēties svarīgu informāciju, kas apspriesta vizītes laikā, un sniegt atbalstu sarunas laikā, kas var būt emocionāla par jūsu veselību.

Kāda ir galvenā atziņa par fibromialģiju?

Fibromialģija ir reāls, pārvaldāms stāvoklis, kas ietekmē to, kā jūsu nervu sistēma apstrādā sāpju signālus. Lai gan tas var ievērojami ietekmēt jūsu dzīvi, izpratne par savu stāvokli un sadarbība ar veselības aprūpes speciālistiem var palīdzēt jums atgūt kontroli un uzlabot dzīves kvalitāti.

Pats svarīgākais ir atcerēties, ka fibromialģija nedefinē jūs vai neierobežo to, ko jūs varat sasniegt. Daudzi cilvēki ar šo slimību dzīvo pilnvērtīgu, aktīvu dzīvi, atrodot pareizo ārstēšanas un dzīvesveida pielāgojumu kombināciju, kas viņiem der.

Panākumi ar fibromialģiju bieži vien rodas, uzņemoties aktīvu lomu savā aprūpē. Tas nozīmē ciešu sadarbību ar savu veselības aprūpes komandu, informētību par savu stāvokli un pacietību pret sevi, kamēr jūs saprotat, kuras pārvaldības stratēģijas jums vislabāk der.

Atcerieties, ka dziedināšana ne vienmēr ir lineāra, un jums var būt labas dienas un izaicinošas dienas. Mērķis nav novērst visus simptomus, bet gan samazināt tos līdz pārvaldāmam līmenim, lai jūs varētu nodarboties ar aktivitātēm un attiecībām, kas jums ir vissvarīgākās.

Bieži uzdotie jautājumi par fibromialģiju

Vai fibromialģija ir reāls medicīnisks stāvoklis?

Jā, fibromialģija ir absolūti reāls medicīnisks stāvoklis, ko atzīst vadošās medicīniskās organizācijas visā pasaulē. Tā ir sarežģīta slimība, kas ietekmē to, kā jūsu nervu sistēma apstrādā sāpju signālus, un, lai gan sāpes var būt neredzamas citiem, tās ir ļoti reālas tiem, kas tās piedzīvo.

Vai fibromialģija laika gaitā pasliktināsies?

Fibromialģija parasti nepasliktinās pakāpeniski, tāpat kā daži citi hroniski stāvokļi. Lielākajai daļai cilvēku simptomi laika gaitā paliek relatīvi stabili, un daudziem uzlabojas ar pareizu ārstēšanu. Daži cilvēki pat piedzīvo remisijas periodus, kad viņu simptomi ievērojami samazinās.

Vai fibromialģiju var izārstēt?

Pašlaik fibromialģijai nav izārstēšanas, bet tā ir ļoti ārstējama. Lielākā daļa cilvēku var sasniegt ievērojamu simptomu uzlabošanos, izmantojot zāļu, dzīvesveida izmaiņu un dažādu terapiju kombināciju. Uzmanība tiek pievērsta simptomu efektīvai pārvaldīšanai, nevis slimības pilnīgai izskaušanai.

Vai vingrinājumi ir droši, ja man ir fibromialģija?

Jā, maiga vingrošana ir ne tikai droša, bet arī ieteicama cilvēkiem ar fibromialģiju. Zema ietekmes aktivitātes, piemēram, pastaigas, peldēšana vai joga, faktiski var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot simptomus. Sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet aktivitātes līmeni, kad jūsu ķermenis pielāgojas.

Vai uzturs ietekmē fibromialģijas simptomus?

Lai gan nav specifiskas fibromialģijas diētas, daži cilvēki atklāj, ka daži pārtikas produkti var izraisīt simptomu uzliesmojumus, bet citi palīdz viņiem justies labāk. Sabalansēta, uzturvielām bagāta uztura uzturēšana un pietiekamas šķidruma uzņemšana var veicināt jūsu vispārējo veselību un var palīdzēt ar enerģijas līmeni un garastāvokli.