Gāzes Un Gāzu Sāpes

Gāze gremošanas sistēmā ir normālas gremošanas procesa sastāvdaļa. Atbrīvošanās no liekās gāzes, vai nu atgrūžoties, vai izdaloties gāzei (flatulence), arī ir normāli. Gāzes sāpes var rasties, ja gāze ir iesprostota vai slikti pārvietojas pa gremošanas sistēmu.

Gāzes vai gāzes sāpju palielināšanās var rasties, ēdot pārtiku, kas biežāk izraisa gāzes veidošanos. Bieži vien relatīvi vienkāršas pārtikas paradumu izmaiņas var mazināt kaitinošo gāzi.

Daži gremošanas sistēmas traucējumi, piemēram, kairinātas zarnas sindroms vai celiakija, var izraisīt — papildus citām pazīmēm un simptomiem — gāzes vai gāzes sāpju palielināšanos.

Gāzu vai gāzu sāpju pazīmes vai simptomi ir šādi:

• Atvemšana
• Gāzu izdalīšanās
• Sāpes, krampji vai mezgla sajūta vēderā
• Pilnības vai spiediena sajūta vēderā (pūšanās)
• Vēdera izmēra palielināšanās (pūšanās)

Atvemšana ir normāla parādība, īpaši ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēšanas. Lielākajai daļai cilvēku gāzes izdalās līdz 20 reizēm dienā. Tāpēc, lai gan gāzu veidošanās var būt neērta vai apkaunojoša, atvemšana un gāzu izdalīšanās reti paši par sevi ir medicīniskas problēmas pazīme.

Ja vēdera gāzes vai sāpes vēderā ir tik pastāvīgas vai stipras, ka traucē normālai ikdienas dzīvei, konsultējieties ar savu ārstu. Vēdera gāzes vai sāpes vēderā, kam pievienojas citas pazīmes vai simptomi, var liecināt par nopietnākām veselības problēmām. Ja Jums rodas kāda no šīm papildu pazīmēm vai simptomiem, apmeklējiet savu ārstu:

• Asiņainas izkārnījumi
• Izmaiņas izkārnījumu konsistencei
• Izmaiņas zarnu kustību biežumā
• Svara zudums
• Aizcietējums vai caureja
• Pastāvīga vai atkārtota slikta dūša vai vemšana

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas:

• Ilgstošas sāpes vēderā
• Krūšu sāpes

Gāze jūsu vēderā galvenokārt rodas, norijot gaisu, ēdot vai dzerot. Lielākā daļa kuņģa gāzes tiek atbrīvota, atgrūžot.

Gāze veidojas jūsu resnajā zarnā (kolonā), kad baktērijas fermentē ogļhidrātus — šķiedrvielas, dažus cieti un dažus cukurus —, kas netiek sagremoti jūsu tievajā zarnā. Baktērijas arī patērē daļu no šīs gāzes, bet atlikušā gāze tiek atbrīvota, kad jūs izlaižat gāzi no anusa.

Jūsu ārsts, iespējams, noteiks jūsu vēdera gāzu un sāpju cēloni, pamatojoties uz:

Fiziskās apskates laikā ārsts var pieskarties jūsu vēderam, lai noteiktu, vai ir sāpīgums un vai kaut kas šķiet neparasts. Vēdera auskultācija ar stetoskopu var palīdzēt ārstam noteikt, cik labi darbojas jūsu gremošanas trakts.

Atkarībā no jūsu apskates un citu pazīmju un simptomu klātbūtnes — piemēram, svara zudums, asinis izkārnījumos vai caureja —, ārsts var pasūtīt papildu diagnostikas testus.

• Jūsu medicīniskā vēsture
• Jūsu uztura paradumu pārskats
• Fiziskā apskate

Ja jūsu vēdera gāzes sāpes izraisa cita veselības problēma, pamatsāpju ārstēšana var sniegt atvieglojumu. Pretējā gadījumā kaitinošas gāzes parasti ārstē ar diētas pasākumiem, dzīvesveida izmaiņām vai bezrecepšu medikamentiem. Lai gan risinājums nav vienāds visiem, ar nelielu izmēģinājumu un kļūdu vairumam cilvēku izdodas atrast zināmu atvieglojumu.

Diētas izmaiņas var palīdzēt samazināt jūsu organismā ražoto gāzu daudzumu vai palīdzēt gāzēm ātrāk pārvietoties caur jūsu sistēmu. Diētas un gāzu simptomu dienasgrāmatas veidošana palīdzēs jums un jūsu ārstam noteikt labākās iespējas diētas izmaiņām. Iespējams, būs jāizslēdz daži produkti vai jāēd mazākas citu produktu porcijas.

Šādu diētisko faktoru samazināšana vai izslēgšana var uzlabot gāzu simptomus:

Šādi produkti var mazināt gāzu simptomus dažiem cilvēkiem:

• Augstas šķiedrvielu satura pārtika. Augstas šķiedrvielu satura pārtika, kas var izraisīt gāzes, ietver pupiņas, sīpolus, brokoļus, Briseles kāpostus, kāpostus, ziedkāpostus, artišokus, sparģeļus, bumbierus, ābolus, persikus, plūmes, pilngraudu un klijas. Jūs varat eksperimentēt ar to, kuri pārtikas produkti jūs visvairāk ietekmē. Jūs varat izvairīties no augstas šķiedrvielu satura pārtikas produktiem pāris nedēļas un pakāpeniski tos pievienot atpakaļ. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka saglabājat veselīgu diētiskās šķiedrvielu uzņemšanu.

• Piena produkti. Piena produktu samazināšana no jūsu uztura var mazināt simptomus. Jūs varat arī izmēģināt piena produktus, kas ir bez laktozes, vai lietot piena produktus, kas papildināti ar laktāzi, lai palīdzētu gremošanai.

• Cukura aizvietotāji. Izslēdziet vai samaziniet cukura aizvietotājus vai izmēģiniet citu aizvietotāju.

• Cepti vai taukaini ēdieni. Diētiskās tauki aizkavē gāzu izvadīšanu no zarnām. Ceptu vai taukainu ēdienu samazināšana var mazināt simptomus.

• Gāzēti dzērieni. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem vai samaziniet to patēriņu.

• Šķiedrvielu piedevas. Ja lietojat šķiedrvielu piedevas, konsultējieties ar savu ārstu par jums vispiemērotāko piedevas daudzumu un veidu.

• Ūdens. Lai novērstu aizcietējumus, dzeriet ūdeni kopā ar ēdienreizēm, visas dienas garumā un kopā ar šķiedrvielu piedevām.

• Alfa-galaktozidāze (Beano, BeanAssist, citi) palīdz sadalīt ogļhidrātus pupiņās un citos dārzeņos. Jūs lietojat piedevu tieši pirms ēšanas.

• Laktazes piedevas (Lactaid, Digest Dairy Plus, citi) palīdz sagremot cukuru piena produktos (laktozi). Tās samazina gāzu simptomus, ja Jums ir laktozes nepanesamība. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat laktāzes piedevas, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

• Simetikons (Gas-X, Mylanta Gas Minis, citi) palīdz sadalīt gāzes burbuļus un var palīdzēt gāzēm iziet cauri jūsu gremošanas traktam. Ir maz klīnisku pierādījumu par tā efektivitāti gāzu simptomu mazināšanā.

• Aktivētā kokogle (Actidose-Aqua, CharcoCaps, citi), kas lietota pirms un pēc ēdienreizes, var mazināt simptomus, taču pētījumi nav parādījuši skaidru ieguvumu. Turklāt tā var traucēt jūsu organisma spējai absorbēt zāles. Kokogle var iekrāsot jūsu mutes iekšpusi un apģērbu.

Dzīvesveida maiņa var palīdzēt samazināt vai mazināt pārmērīgu gāzu veidošanos un sāpes vēderā.

Ja jūs uztrauc gāzu izdalīšanās smaka, ierobežojot pārtikas produktus ar augstu sēra savienojumu saturu — piemēram, brokoļus, Briseles kāpostus, kāpostus, ziedkāpostus, alu un olbaltumvielām bagātu pārtiku —, var samazināt raksturīgo smaku. Ogļu saturoši paliktņi, apakšveļa un spilveni var arī palīdzēt absorbēt nepatīkamās smakas no gāzu izdalīšanās.

• Izmēģiniet mazākas porcijas. Daudzi pārtikas produkti, kas var izraisīt gāzu veidošanos, ir veselīga uztura sastāvdaļa. Izmēģiniet ēst mazākas porcijas no problemātiskiem produktiem, lai redzētu, vai jūsu organisms var apstrādāt mazāku porciju, neradot pārmērīgu gāzu veidošanos.
• Ēdiet lēnām, rūpīgi sakošļājiet ēdienu un nedzeriet strauji. Ja jums ir grūti palēnināt ēšanas tempu, nolieciet dakšiņu starp katru kumosu.
• Izvairieties no košļājamās gumijas košļāšanas, cietu konfekšu sūkšanas un dzērienu dzeršanas caur salmiņu. Šīs darbības var izraisīt lielāka gaisa norīšanu.
• Pārbaudiet protēzes. Slikti pieguļošas protēzes var izraisīt pārmērīga gaisa norīšanu ēšanas un dzeršanas laikā. Ja tās nepieguļ pareizi, apmeklējiet savu zobārstu.
• Nesmēķējiet. Cigaretes smēķēšana var palielināt norītās gaisa daudzumu. Ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanā, konsultējieties ar savu ārstu.
• Vingrojiet. Regulāra fiziskā aktivitāte samazina aizcietējumu risku, kas var novērst gāzu izdalīšanos no resnās zarnas.