Kas ir paaugstināts asinsspiediens? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Paaugstināts asinsspiediens, ko sauc arī par hipertensiju, rodas, ja asinsspiediens pret artēriju sienām paliek pārāk augsts pārāk ilgi. Iedomājieties ūdeni, kas plūst pa dārza šļūteni ar pārāk lielu spiedienu – laika gaitā šis papildu spēks var sabojāt šļūtenes sienas.

Šis stāvoklis skar gandrīz pusi no visiem pieaugušajiem, taču daudzi cilvēki pat nezina, ka viņiem tas ir. Tāpēc ārsti bieži sauc paaugstinātu asinsspiedienu par „klusināto slepkavu” – tas klusi bojā jūsu ķermeni bez acīmredzamām brīdinājuma pazīmēm.

Kas ir paaugstināts asinsspiediens?

Asinsspiediens mēra, cik smagi jūsu sirds strādā, lai sūknētu asinis caur jūsu ķermeni. Kad pārbaudāt asinsspiedienu, jūs redzat divus skaitļus, piemēram, 120/80.

Augšējais skaitlis (sistoliskais spiediens) rāda spēku, kad sirds pukst un izspiež asinis. Apakšējais skaitlis (diastoliskais spiediens) mēra spiedienu, kad sirds atpūšas starp sitieniem.

Normāls asinsspiediens ir zemāks par 120/80 mmHg. Paaugstināts asinsspiediens nozīmē, ka jūsu rādījumi pastāvīgi ir 130/80 mmHg vai augstāki. Kad asinsspiediens paliek paaugstināts, jūsu sirdij ir jāstrādā daudz grūtāk, nekā vajadzētu.

Kādi ir paaugstināta asinsspiediena simptomi?

Lielākā daļa cilvēku ar paaugstinātu asinsspiedienu jūtas pilnīgi normāli, kas padara šo stāvokli īpaši grūti atklāt agrīnā stadijā. Jūsu ķermenis bieži pielāgojas augstākam spiedienam, nesūtot skaidrus brīdinājuma signālus.

Tomēr dažiem cilvēkiem ir smalkas pazīmes, ka kaut kas varētu būt nepareizi:

• Galvassāpes, kas jūtas atšķirīgi no jūsu parastajām galvassāpēm
• Reibonis vai vieglprātība, īpaši pieceļoties
• Neskaidra vai dubulta redze
• Asiņošana no deguna, kas notiek biežāk nekā parasti
• Elpas trūkums parasto aktivitāšu laikā
• Krūšu sāpes vai spiediens
• Nogurums, kas neuzlabojas pat pēc atpūtas

Retos gadījumos ārkārtīgi augsts asinsspiediens var izraisīt smagus simptomus, piemēram, intensīvas galvassāpes, apjukumu vai sliktu dūšu. Šiem simptomiem nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība, jo tie liecina par hipertensijas krīzi.

Atcerieties, ka simptomu neesamība nenozīmē, ka jūsu asinsspiediens ir kārtībā. Regulāras pārbaudes joprojām ir uzticamākais veids, kā agrīnā stadijā atklāt paaugstinātu asinsspiedienu.

Kādi ir paaugstināta asinsspiediena veidi?

Ārsti klasificē paaugstinātu asinsspiedienu divos galvenajos tipos, pamatojoties uz tā cēloņiem. Izpratne par to, kāds tips jums ir, palīdz noteikt vislabāko ārstēšanas pieeju.

Primārā hipertensija attīstās pakāpeniski daudzu gadu laikā bez skaidra pamatcēloņa. Šis tips veido apmēram 90–95% no visiem paaugstināta asinsspiediena gadījumiem. Jūsu ģenētika, dzīvesveids un vecums visi spēlē lomu primārās hipertensijas attīstībā.

Sekundārā hipertensija rodas, ja cits medicīnisks stāvoklis vai medikaments izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Šis tips parasti parādās pēkšņi un izraisa augstākus rādījumus nekā primārā hipertensija.

Bieži sekundārās hipertensijas cēloņi ir nieru slimība, miega apnoja, vairogdziedzera problēmas un noteiktas zāles, piemēram, kontracepcijas tabletes vai deguna aerosoli. Pamatslimības ārstēšana bieži palīdz kontrolēt sekundāro hipertensiju.

Kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu?

Paaugstināts asinsspiediens attīstās, kad vairāki faktori laika gaitā darbojas kopā, lai noslogotu jūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Jūsu ķermeņa sarežģītā asinsvadu, hormonu un orgānu tīkls ietekmē jūsu asinsspiedienu.

Vairāki bieži sastopami faktori veicina paaugstināta asinsspiediena attīstību:

• Pārāk daudz sāls ēšana, kas liek jūsu ķermenim uzkrāt papildu ūdeni
• Liekais svars, kas liek sirdij strādāt grūtāk
• Nepietiekama fiziskā aktivitāte
• Pārāk daudz alkohola lietošana regulāri
• Smēķēšana vai tabakas izstrādājumu lietošana
• Hronisks stress, kas uztur jūsu ķermeni cīņas vai bēgšanas režīmā
• Nepietiekama kālija uzņemšana uzturā
• Paaugstināta asinsspiediena ģimenes anamnēze

Retāk sastopami, bet svarīgi cēloņi ir nieru slimība, hormonu traucējumi, piemēram, hipertireoze, un miega apnoja. Noteiktas zāles var arī paaugstināt asinsspiedienu, ieskaitot dažus pretsāpju līdzekļus, antidepresantus un kontracepcijas tabletes.

Vecums spēlē nozīmīgu lomu – jūsu artērijas dabiski kļūst mazāk elastīgas, novecojot, kas var paaugstināt asinsspiedienu. Šo cēloņu izpratne palīdz jums un jūsu ārstam izveidot plānu, kas risina jūsu konkrēto situāciju.

Kad jāvēršas pie ārsta paaugstināta asinsspiediena dēļ?

Jums regulāri jāpārbauda asinsspiediens, pat ja jūtaties pilnīgi vesels. Lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešama pārbaude vismaz reizi divos gados vai biežāk, ja jums ir riska faktori.

Plānojiet tikšanos ātrāk, ja pamanāt simptomus, piemēram, pastāvīgas galvassāpes, reiboni vai elpas trūkumu. Šīs pazīmes var liecināt, ka jūsu asinsspiedienam nepieciešama uzmanība.

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja rodas smagi simptomi, piemēram, intensīvas galvassāpes, krūšu sāpes, elpas trūkums vai apjukums. Tie var liecināt par hipertensijas ārkārtas situāciju, kas prasa steidzamu ārstēšanu.

Ja jūs jau zināt, ka jums ir paaugstināts asinsspiediens, regulāri apmeklējiet savu ārstu, lai uzraudzītu savu stāvokli un pielāgotu ārstēšanu pēc nepieciešamības. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešamas atkārtotas vizītes ik pēc 3–6 mēnešiem, līdz viņu asinsspiediens ir labi kontrolēts.

Kādi ir paaugstināta asinsspiediena riska faktori?

Dažus paaugstināta asinsspiediena riska faktorus jūs varat kontrolēt, bet citus ne. Jūsu personīgā riska zināšanas palīdz jums pieņemt pārdomātus lēmumus par savu veselību.

Riska faktori, kurus varat modificēt, ir:

• Liekais svars vai aptaukošanās
• Uzturs ar augstu nātrija saturu un zemu kālija saturu
• Regulāra fizisko aktivitāšu trūkums
• Pārāk daudz alkohola lietošana
• Smēķēšana vai tabakas lietošana
• Hronisks stress
• Nepietiekama kvalitatīva miega

Riska faktori, kurus nevarat mainīt, ir jūsu vecums, ģimenes anamnēze, rase un dzimums. Vīriešiem paaugstināts asinsspiediens parasti attīstās agrāk, bet sieviešu risks palielinās pēc menopauzes.

Āfrikāņu izcelsmes cilvēkiem ir augstāks risks, un viņiem biežāk attīstās smagākas komplikācijas. Diabēta vai hroniskas nieru slimības klātbūtne arī ievērojami palielina jūsu risku.

Pat ja jums ir riska faktori, kurus nevarat kontrolēt, koncentrēšanās uz tiem, kurus varat mainīt, rada reālu atšķirību jūsu vispārējā veselībā.

Kādas ir iespējamās paaugstināta asinsspiediena komplikācijas?

Neapstrādāts paaugstināts asinsspiediens var klusi bojāt jūsu orgānus mēnešu un gadu laikā. Pastāvīgais papildu spiediens nolieto jūsu asinsvadus un liek jūsu sirdij strādāt pārlaikā.

Bieži sastopamās komplikācijas, kas var attīstīties, ir:

• Sirds slimības un sirdslēkmes
• Insults no bojātiem asinsvadiem smadzenēs
• Nieru bojājumi, kas var izraisīt nieru mazspēju
• Redzes problēmas no bojātiem asinsvadiem acīs
• Sirds mazspēja, kad jūsu sirds kļūst pārāk vāja, lai efektīvi sūknētu
• Perifēro artēriju slimība, kas ietekmē asins plūsmu kājās

Smagākas, bet retāk sastopamas komplikācijas ir aortas aneirisma, kur galvenā artērija no jūsu sirds vājinās un izspiežas. Demence var arī attīstīties, ja paaugstināts asinsspiediens laika gaitā samazina asins plūsmu uz jūsu smadzenēm.

Labā ziņa ir tā, ka paaugstināta asinsspiediena ārstēšana ievērojami samazina šo komplikāciju risku. Pat nelieli uzlabojumi jūsu asinsspiedienā var aizsargāt jūsu orgānus un pagarināt jūsu dzīvi.

Kā var novērst paaugstinātu asinsspiedienu?

Jūs varat veikt daudzus pasākumus, lai novērstu paaugstinātu asinsspiedienu vai novērstu tā pasliktināšanos. Mazas, konsekventas izmaiņas jūsu ikdienas ieradumos var radīt lielu atšķirību laika gaitā.

Sāciet ar savu uzturu, samazinot sāls daudzumu un ēdot vairāk augļu un dārzeņu. DASH diēta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ir pierādījusi sevi kā īpaši efektīvu asinsspiediena kontrolei.

Regulāra fiziskā aktivitāte palīdz stiprināt jūsu sirdi un uzlabot asins plūsmu. Centieties vismaz 30 minūtes veikt mērenas fiziskās aktivitātes lielāko dienu nedēļā. Pat strauja pastaiga tiek uzskatīta par noderīgu vingrinājumu.

Uzturēt veselīgu svaru, ierobežot alkoholu un izvairīties no tabakas izstrādājumiem. Stresa pārvaldīšana ar relaksācijas metodēm, pietiekams miegs un sociālais atbalsts arī palīdz uzturēt asinsspiedienu kontrolē.

Ja jums ir ģimenes anamnēze vai citi nemaināmi riska faktori, šīs dzīvesveida izmaiņas kļūst vēl svarīgākas profilaksei.

Kā tiek diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens?

Paaugstināta asinsspiediena diagnosticēšanai ir nepieciešami vairāki rādījumi, kas veikti dažādās dienās. Jūsu ārsts nediagnosticēs hipertensiju, pamatojoties tikai uz vienu augstu rādījumu.

Jūsu vizītes laikā jūs mierīgi sēdēsiet vairākas minūtes pirms mērījuma. Asinsspiediena manšetei pareizi jāpieguļ jūsu augšdelmam, un pirms tam jums vajadzētu izvairīties no kofeīna vai fiziskām aktivitātēm.

Jūsu ārsts var ieteikt asinsspiediena mērīšanu mājās, lai iegūtu skaidrāku priekšstatu par jūsu ikdienas modeļiem. Dažiem cilvēkiem ir „balto halātu hipertensija”, kad viņu asinsspiediens paaugstinās tikai medicīnas iestādēs.

Papildu testi var ietvert asins analīzes, lai pārbaudītu nieru darbību, elektrokardiogrammu, lai novērtētu sirds veselību, un urīna analīzes, lai meklētu olbaltumvielas vai citas orgānu bojājumu pazīmes.

Šie testi palīdz noteikt, vai jūsu paaugstinātais asinsspiediens ir izraisījis kādas komplikācijas, un vada jūsu ārstēšanas plānu.

Kāda ir paaugstināta asinsspiediena ārstēšana?

Paaugstināta asinsspiediena ārstēšana parasti sākas ar dzīvesveida izmaiņām un var ietvert medikamentus, ja nepieciešams. Jūsu ārsts sadarbosies ar jums, lai atrastu pieeju, kas vislabāk atbilst jūsu situācijai.

Dzīvesveida modifikācijas veido ārstēšanas pamatu:

1. Ievērojiet sirdij draudzīgu diētu ar mazāk sāls un vairāk kālija
2. Regulāri vingrojiet ar aktivitātēm, kas jums patīk
3. Uzturēt veselīgu svaru, līdzsvaroti ēdot un kustējoties
4. Ierobežot alkoholu un pilnībā izvairīties no tabakas
5. Pārvaldīt stresu ar relaksācijas metodēm vai konsultācijām
6. Katru nakti iegūt pietiekami daudz kvalitatīva miega

Ja dzīvesveida izmaiņas nav pietiekamas, jūsu ārsts var izrakstīt medikamentus. Bieži sastopamie veidi ir diurētiskie līdzekļi, kas palīdz noņemt lieko ūdeni, AKE inhibitori, kas atslābina asinsvadus, un kalcija kanālu blokatori, kas samazina sirds slodzi.

Daudziem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk nekā viens medikaments, lai sasniegtu vēlamo asinsspiedienu. Pareizās kombinācijas atrašana prasa laiku un pacietību, bet pūles aizsargā jūsu ilgtermiņa veselību.

Jūsu ārsts uzraudzīs jūsu progresu un pielāgos ārstēšanu pēc nepieciešamības, lai uzturētu jūsu asinsspiedienu veselīgā diapazonā.

Kā veikt mājas ārstēšanu paaugstināta asinsspiediena laikā?

Paaugstināta asinsspiediena ārstēšana mājās ietver konsekventus ikdienas ieradumus, kas atbalsta jūsu sirds un asinsvadu veselību. Mazas izmaiņas, ko veicat katru dienu, var ievērojami ietekmēt jūsu asinsspiediena rādījumus.

Regulāri uzraugiet savu asinsspiedienu, ja jūsu ārsts to iesaka. Veidojiet savu rādījumu žurnālu, ieskaitot diennakts laiku un visus faktorus, kas var tos ietekmēt, piemēram, stresu vai aizmirstas zāles.

Lietojiet savas zāles tieši tā, kā noteikts, pat ja jūtaties labi. Iestatiet atgādinājumus savā tālrunī vai izmantojiet tablešu organizatoru, lai palīdzētu atcerēties. Nekad nepārtrauciet asinsspiediena zāļu lietošanu, nerunājot ar savu ārstu.

Izveidojiet maltīšu plānu ar zemu nātrija saturu, lasot pārtikas etiķetes un vairāk gatavojot ēdienus mājās. Koncentrējieties uz svaigiem augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem un liesiem proteīniem. Pakāpeniski samaziniet sāls daudzumu, lai jūsu garšas kārpiņas varētu pielāgoties.

Atrodiet veidus, kā palikt aktīvam, kas atbilst jūsu dzīvesveidam, neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga, peldēšana, dejošana vai dārzkopība. Konsekvence ir svarīgāka nekā intensitāte, ja runājam par asinsspiediena ieguvumiem.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās jūsu tikšanās reizēm palīdz jums maksimāli izmantot laiku kopā ar savu ārstu. Paņemiet līdzi visu zāļu, uztura bagātinātāju un vitamīnu sarakstu, ko lietojat, ieskaitot bezrecepšu medikamentus.

Pierakstiet visus simptomus, ko esat pamanījuši, pat ja tie šķiet nesaistīti ar asinsspiedienu. Norādiet, kad tie rodas un kas tos var izraisīt.

Ja jūs mājās uzraugāt savu asinsspiedienu, paņemiet līdzi savu rādījumu žurnālu. Šī informācija palīdz jūsu ārstam redzēt modeļus un attiecīgi pielāgot ārstēšanu.

Sagatavojiet jautājumus par savu stāvokli, ārstēšanas iespējām un dzīvesveida ieteikumiem. Nevilcinieties jautāt par visu, kas jūs uztrauc vai ko nesaprotat.

Paņemiet līdzi ģimenes locekli vai draugu, ja vēlaties atbalstu vai palīdzību, lai atcerētos informāciju no vizītes.

Kas ir galvenā atziņa par paaugstinātu asinsspiedienu?

Paaugstināts asinsspiediens ir kontrolējams stāvoklis, kas labi reaģē uz ārstēšanu, ja tas tiek atklāts agrīnā stadijā. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jums ir ievērojama kontrole pār savu asinsspiedienu, veicot ikdienas izvēles.

Regulāra uzraudzība un konsekventa ārstēšana var novērst nopietnas komplikācijas un palīdzēt jums dzīvot pilnvērtīgu, aktīvu dzīvi. Daudzi cilvēki veiksmīgi kontrolē savu asinsspiedienu tikai ar dzīvesveida izmaiņām, bet citiem ir nepieciešamas zāles, lai sasniegtu savus mērķus.

Cieši sadarbojieties ar savu veselības aprūpes komandu, lai atrastu jums piemērotāko pieeju. Ar pareizu pārvaldību paaugstinātam asinsspiedienam nav jāierobežo jūsu aktivitātes vai dzīves kvalitāte.

Atcerieties, ka asinsspiediena kontrole ir ilgtermiņa apņemšanās, bet ieguldījums jūsu veselībā atmaksājas ar samazinātu sirds slimību, insultu un citu komplikāciju risku.

Bieži uzdotie jautājumi par paaugstinātu asinsspiedienu

Vai paaugstinātu asinsspiedienu var pilnībā izārstēt?

Paaugstinātu asinsspiedienu nevar izārstēt, bet to var ļoti efektīvi kontrolēt ar pareizu ārstēšanu. Daudzi cilvēki uztur normālu asinsspiediena rādījumus gadiem ilgi ar pareizu dzīvesveida izmaiņu un medikamentu kombināciju. Galvenais ir konsekventa pārvaldība, nevis pastāvīgas izārstēšanas gaidīšana.

Vai ir droši vingrot ar paaugstinātu asinsspiedienu?

Vingrošana parasti ir droša un noderīga cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, bet pirms jaunas vingrošanas programmas uzsākšanas jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu. Regulāra fiziskā aktivitāte patiesībā palīdz laika gaitā pazemināt asinsspiedienu. Jūsu ārsts var ieteikt jums vislabākos vingrojumu veidus un intensitāti jūsu konkrētajā situācijā.

Cik ātri dzīvesveida izmaiņas var pazemināt asinsspiedienu?

Jūs varētu redzēt uzlabojumus savā asinsspiedienā 2–4 nedēļu laikā pēc konsekventu dzīvesveida izmaiņu veikšanas. Nātrija uzņemšanas samazināšana var parādīt efektu dažu dienu laikā, bet svara zudums un regulāras fiziskās aktivitātes parasti prasa dažas nedēļas, lai ietekmētu asinsspiediena rādījumus. Daži cilvēki redz dramatiskus uzlabojumus, bet citiem ir nepieciešams vairāk laika.

Kādi pārtikas produkti man jāizvairās ar paaugstinātu asinsspiedienu?

Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu nātrija saturu, piemēram, pārstrādātas gaļas, konservētas zupas, restorānu ēdienus un iepakotus uzkodas. Samaziniet arī piesātinātos taukus, kas atrodami ceptos ēdienos un pilnpiena piena produktos. Pārāk daudz alkohola un kofeīna var arī paaugstināt asinsspiedienu dažiem cilvēkiem. Koncentrējieties uz svaigiem, pilnvērtīgiem pārtikas produktiem, nevis pārstrādātiem variantiem.

Vai stress patiešām var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu?

Hronisks stress var veicināt paaugstinātu asinsspiedienu, izraisot jūsu ķermenim hormonu izdalīšanos, kas īslaicīgi paaugstina asinsspiedienu. Kamēr īslaicīgas stresa reakcijas ir normālas, nepārtraukts stress no darba, attiecībām vai citiem avotiem var izraisīt pastāvīgi paaugstinātu asinsspiedienu. Stresa pārvaldīšanas paņēmienu apgūšana var palīdzēt aizsargāt jūsu sirds un asinsvadu veselību.