Kas ir zema dzimumtieksme sievietēm? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Zema dzimumtieksme sievietēm nozīmē nelielu vai nekādu interesi par seksuālu aktivitāti vai intimitāti. Šis stāvoklis, medicīnā pazīstams kā hipoaktīva seksuālā vēlēšanās traucējums (HSDD), skar daudzas sievietes dažādos dzīves posmos, un tas var justies ļoti personiski un satraucoši.

Jūs neesat viena, ja esat pamanījusi izmaiņas savā seksuālajā vēlēšanās. Seksuālā interese dabiski svārstās visas dzīves garumā hormonu, stresa, attiecību un veselības izmaiņu dēļ. Izpratne par to, kas notiek, var palīdzēt justies pārliecinātākai par problēmas risināšanu.

Kādi ir zemas dzimumtieksmes simptomi sievietēm?

Galvenais simptoms ir neliela vai nekāda interese par seksuālu aktivitāti ilgāku laiku. Tas pārsniedz gadījuma rakstura vēlēšanās kritumus, ko ikviens piedzīvo laiku pa laikam.

Šeit ir galvenās pazīmes, kas var norādīt uz zemu dzimumtieksmi:

• Reti vai nekad nedomājat par seksu vai seksuālām fantāzijām
• Jūtat satraukumu par savu seksuālās intereses trūkumu
• Izvairāties no fiziskas intimitātes ar savu partneri
• Nav vēlēšanās uzsākt seksuālu aktivitāti
• Jūtat atdalītību intīmos brīžos
• Piedzīvojat trauksmi vai bažas par savām seksuālajām attiecībām

Ir svarīgi atcerēties, ka tas, kas ir „normāli”, ļoti atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Galvenais faktors ir tas, vai šī izmaiņa izraisa jums ciešanas vai ietekmē jūsu attiecības un vispārējo labsajūtu.

Kas izraisa zemu dzimumtieksmi sievietēm?

Zemu dzimumtieksmi var izraisīt sarežģīts fizisko, emocionālo un dzīvesveida faktoru sajaukums. Jūsu ķermenis un prāts darbojas kopā, ja runa ir par seksuālu vēlēšanos, tāpēc izmaiņas jebkurā no šīm jomām var ietekmēt jūsu interesi par intimitāti.

Apskatīsim biežākos cēloņus:

Hormonālās izmaiņas

Hormoniem ir liela nozīme seksuālajā vēlmē. Estrogēna un testosterona līmenis dabiski svārstās menstruālā cikla laikā, grūtniecības laikā, pēc dzemdībām un menopauzes laikā.

• Menopauze un perimenopauze var ievērojami samazināt estrogēna līmeni
• Grūtniecība un zīdīšana maina hormonu līdzsvaru
• Kontracepcijas tabletes var pazemināt testosterona līmeni
• Vairogdziedzera slimības var traucēt seksuālo interesi
• Olnīcu policistas sindroms (OPSS) ietekmē hormonu ražošanu

Šīs hormonālās izmaiņas ir pilnīgi dabiskas, lai gan tās var šķist nepatīkamas. Daudzas sievietes atklāj, ka viņu vēlēšanās atgriežas, kad hormonu līmenis stabilizējas vai ar atbilstošu ārstēšanu.

Medicīniski stāvokļi un medikamenti

Daži veselības stāvokļi un medikamenti var tieši ietekmēt jūsu seksuālo vēlēšanos. Jūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija un laba asinsrite seksuālai interesei, tāpēc viss, kas ietekmē jūsu vispārējo veselību, var ietekmēt jūsu libido.

• Diabēts var ietekmēt asinsriti un nervu darbību
• Sirds slimības var samazināt asinsriti
• Antidepresanti, īpaši SSRI, bieži pazemina libido
• Asinsspiediena zāles var ietekmēt seksuālo funkciju
• Hroniskas sāpes padara intimitāti izaicinošu
• Miega traucējumi atstāj jūs pārāk izsmeltu intimitātei

Ja jūs domājat, ka medikamenti ietekmē jūsu vēlēšanos, nekad nepārtrauciet to lietot, nekonsultējoties ar savu ārstu. Viņi bieži var pielāgot jūsu ārstēšanu vai ieteikt alternatīvas.

Psiholoģiskie un emocionālie faktori

Jūsu garīgais un emocionālais stāvoklis ievērojami ietekmē seksuālo vēlēšanos. Stresa, trauksmes un depresijas gadījumā var rasties cikls, kurā slikts garastāvoklis noved pie samazinātas intereses par seksu, kas pēc tam tālāk ietekmē jūsu attiecības un garastāvokli.

• Hronisks stresss paaugstina kortizola līmeni, kas nomāc dzimumhormonus
• Depresija bieži ietver intereses zudumu par patīkamām aktivitātēm
• Trauksme var apgrūtināt relaksāciju un klātbūtni intimitātes laikā
• Pagātnes traumas var radīt emocionālus šķēršļus seksuālai intimitātei
• Bažas par ķermeņa tēlu var likt justies pašapzinīgiem
• Zema pašapziņa ietekmē jūsu spēju izbaudīt fizisku baudu

Šie emocionālie faktori ir tikpat derīgi un ārstējami kā fiziskie cēloņi. Darbs ar terapeitu, kas specializējas seksuālajā veselībā, var sniegt vērtīgu atbalstu un stratēģijas.

Partnerattiecību faktori

Jūsu attiecību kvalitāte tieši ietekmē seksuālo vēlēšanos. Emociju saikne, drošība un partnera vērtēšana rada pamatu fiziskai intimitātei.

• Neatrisināti konflikti vai aizvainojums var iznīcināt seksuālo vēlēšanos
• Slikta komunikācija par vajadzībām un vēlmēm
• Trūkums ne-seksuālai fiziskai pieķeršanās un emocionālai intimitātei
• Sajūta, ka sekss ir kļuvis par rutīnu vai garlaicību
• Partnera seksuālās problēmas, kas ietekmē jūsu pieredzi
• Sajūta, ka esat spiests vai apņēmies nodarboties ar seksu

Partnerattiecību problēmas bieži ir visārstējamākais zemu dzimumtieksmes cēlonis. Pāru terapija vai seksoterapija var palīdzēt atjaunot intimitāti un komunikāciju.

Dzīvesveida faktori

Jūsu ikdienas paradumi un vide ievērojami ietekmē jūsu seksuālo enerģiju un interesi. Mūsdienu dzīve bieži atstāj maz vietas relaksācijai un saiknei, kas nepieciešama seksuālai vēlēšanās.

• Hronisks nogurums no slikta miega vai pārmērīgas slodzes
• Pārmērīga alkohola lietošana var pazemināt testosterona līmeni
• Regulāru vingrinājumu trūkums ietekmē enerģiju un ķermeņa tēlu
• Augsts stresa līmenis darba vai ģimenes pienākumu dēļ
• Pārāk aizņemts, lai prioritāte būtu intimitāte
• Slikta diēta, kas ietekmē enerģijas līmeni un garastāvokli

Labi jaunumi ir tādi, ka dzīvesveida faktori bieži vien ir visvieglāk novēršami. Nelielas izmaiņas ikdienas rutīnā var ievērojami uzlabot pašsajūtu un intimitāti.

Kad jāvēršas pie ārsta saistībā ar zemu dzimumtieksmi?

Jums vajadzētu apsvērt veselības aprūpes speciālista apmeklējumu, ja zema dzimumtieksme rada diskomfortu vai ietekmē jūsu attiecības. Nav “normālas” seksuālās vēlēšanās biežuma, bet, ja izmaiņas jūs satrauc, ir vērts to apspriest ar speciālistu.

Šeit ir konkrētas situācijas, kad medicīniskā konsultācija ir īpaši svarīga:

• Jūsu zema libido attīstījās pēkšņi bez acīmredzama iemesla
• Jums ir citi simptomi, piemēram, nogurums, garastāvokļa svārstības vai neregulāras menstruācijas
• Problēma rada būtiskas problēmas attiecībās
• Jūs jūtaties satraukta vai noraizējusies par savu seksuālās intereses trūkumu
• Bezrecepšu līdzekļi nav palīdzējuši pēc vairākiem mēnešiem
• Jūs domājat, ka zāles varētu būt iemesls

Atcerieties, ka seksuālās veselības apspriešana ar ārstu ir pilnīgi normāla un profesionāla. Viņi ir dzirdējuši visu iepriekš un vēlas palīdzēt jums justies vislabāk. Ja jūtaties neērti ar savu pašreizējo ārstējošo ārstu, apsveriet iespēju meklēt speciālistu seksuālajā medicīnā vai sieviešu veselībā.

Kādi ir riska faktori zemai dzimumtieksmei sievietēm?

Vairāki faktori var palielināt jūsu iespējas piedzīvot zemu seksuālo vēlēšanos. Šo riska faktoru izpratne var palīdzēt atpazīt modeļus un veikt profilaktiskus pasākumus, ja iespējams.

Apskatīsim visbiežāk sastopamos riska faktorus:

Vecumam saistīti faktori

• Būt vecākai par 40 gadiem, īpaši perimenopāzes un menopauzes laikā
• Nesenā dzemdības un zīdīšanas periods
• Gadu ilga hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana
• Ginekoloģisko operāciju vēsture

Veselības stāvokļi

• Hroniskas slimības, piemēram, diabēts, sirds slimības vai autoimūnas slimības
• Garīgās veselības problēmas, ieskaitot depresiju un trauksmi
• Hormonālas slimības, piemēram, vairogdziedzera disfunkcija vai PCOS
• Hroniskas sāpes, piemēram, fibromialģija

Dzīvesveida un sociālie faktori

• Augsts stresa līmenis darba vai ģimenes pienākumu dēļ
• Regulāru vingrinājumu trūkums vai slikta fiziskā sagatavotība
• Pārmērīga alkohola lietošana vai vielu lietošana
• Seksuālas traumas vai vardarbības vēsture
• Kultūras vai reliģiskas pārliecības, kas rada vainas apziņu par seksualitāti

Viena vai vairāku riska faktoru klātbūtne nenozīmē, ka jums noteikti būs zema dzimumtieksme. Šie faktori vienkārši palielina iespējamību, un daudzi no tiem ir maināmi, veicot dzīvesveida izmaiņas vai saņemot medicīnisku ārstēšanu.

Kādas ir iespējamās sieviešu zemas dzimumtieksmes komplikācijas?

Lai gan zema dzimumtieksme nav bīstama jūsu fiziskajai veselībai, tā var ievērojami ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu un attiecības. Šo iespējamo komplikāciju izpratne var motivēt jūs meklēt palīdzību, ja nepieciešams.

Visbiežāk sastopamās komplikācijas ir:

Attiecību grūtības

• Paaugstināta spriedze un konflikti ar partneri
• Partnera noraidījuma vai nepilnvērtības sajūta
• Kopējās intimitātes un emocionālās saiknes samazināšanās
• Komunikācijas pārtraukums par seksuālajām vajadzībām
• Smagos gadījumos attiecību pārtraukums vai neuzticība

Personīgā emocionālā ietekme

• Pašvērtējuma un pārliecības samazināšanās
• Vainas, kauna vai nepilnvērtības sajūta
• Trauksme par seksuālo sniegumu vai partnera apmierinātību
• Depresija, kas saistīta ar attiecību problēmām
• Sociālā izolācija attiecību grūtību dēļ

Retas, bet nopietnas komplikācijas

• Pilnīga fiziskas intimitātes izvairīšanās
• Seksuālas aversijas traucējumu attīstība
• Smaga depresija, kas prasa profesionālu iejaukšanos
• Partnera meklēšana intimitātes ārpus attiecībām

Ir svarīgi atcerēties, ka šīs komplikācijas bieži vien ir novēršamas ar savlaicīgu iejaukšanos. Lielākā daļa pāru var pārvarēt seksuālās grūtības ar pienācīgu atbalstu un ārstēšanu.

Kā var novērst zemu dzimumtieksmi sievietēm?

Lai gan ne visas zema dzimumtieksmes cēloņi ir novēršami, jūs varat veikt pasākumus, lai saglabātu savu seksuālo veselību un samazinātu risku. Profilakse koncentrējas uz vispārējās fiziskās un emocionālās labsajūtas uzturēšanu.

Šeit ir pierādījumos balstītas stratēģijas, kas var palīdzēt:

Saglabāt fizisko veselību

• Regulāri vingrojiet, lai uzlabotu enerģiju, garastāvokli un ķermeņa tēlu
• Ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar uzturvielām, kas veicina hormonu ražošanu
• Gūstiet pietiekami daudz miega (7–9 stundas naktī), lai saglabātu enerģijas līmeni
• Ierobežojiet alkohola patēriņu līdz mērenam līmenim
• Nesmēķējiet, jo tas ietekmē asinsriti un hormonu līmeni
• Ārstējiet hroniskas veselības problēmas ar pienācīgu medicīnisko aprūpi

Kopt emocionālo labsajūtu

• Praktizējiet stresa pārvaldīšanas paņēmienus, piemēram, meditāciju vai jogu
• Uzturēt spēcīgas draudzības un sociālās attiecības
• Savlaicīgi risiniet garīgās veselības problēmas ar profesionālu palīdzību
• Nodarbojieties ar aktivitātēm, kas liek jums justies pārliecinātam un pievilcīgam
• Praktizējiet pašpieņemšanu un ķermeņa pieņemšanu

Prioritāte attiecību veselībai

• Atklāti komunicējiet ar savu partneri par vajadzībām un vēlmēm
• Plānojiet regulāru kvalitatīvu laiku kopā bez traucējumiem
• Uzturēt ne-seksuālu fizisku pieķeršanos visas dienas garumā
• Savlaicīgi un konstruktīvi risiniet attiecību konfliktus
• Saglabājiet intimitāti rotaļīgu un daudzveidīgu, lai novērstu rutīnu

Atcerieties, profilakse ir veselīgas seksualitātes pamatu veidošana visā dzīves laikā. Pat nelielas, pastāvīgas pūles laika gaitā var radīt būtiskas pārmaiņas.

Kā tiek diagnosticēts zems dzimumtieksme sievietēm?

Zemas dzimumtieksmes diagnosticēšana ietver visaptverošu Jūsu fiziskās veselības, emocionālās labsajūtas un attiecību faktoru novērtēšanu. Jūsu ārstam būs jāizprot Jūsu unikālā situācija, lai identificētu pamatcēloņus.

Diagnostikas process parasti ietver:

Medicīniskā vēsture un fiziskā apskate

Jūsu ārsts uzdos detalizētus jautājumus par Jūsu simptomiem, medicīnisko vēsturi, zālēm un dzīvesveidu. Šī saruna palīdz identificēt potenciālos fiziskos cēloņus un riska faktorus.

• Jautājumi par to, kad sākās zemais libido un kādi ir izraisītāji
• Pašlaik lietotu zāļu un uztura bagātinātāju pārskats
• Diskusija par menstruālo ciklu, grūtniecības vēsturi un menopauzes statusu
• Fiziskā apskate, ieskaitot iegurņa izmeklēšanu, ja nepieciešams
• Vispārējās veselības un enerģijas līmeņa novērtējums

Laboratorijas analīzes

Asins analīzes var atklāt hormonālo nelīdzsvarotību vai citas medicīniskas problēmas, kas ietekmē Jūsu dzimumtieksmi. Šīs analīzes palīdz izslēgt ārstējamus fiziskus cēloņus.

• Hormonu līmenis (estrogēns, testosterons, vairogdziedzera hormoni)
• Pilna asins aina, lai pārbaudītu anēmiju
• Asins cukura līmenis, lai pārbaudītu diabētu
• Holesterīna līmenis un citi kardiovaskulārie rādītāji
• D vitamīna un B12 vitamīna līmenis

Psiholoģiskā novērtēšana

Jūsu ārsts var jautāt par Jūsu garīgo veselību, stresa līmeni un attiecību apmierinātību. Tas palīdz identificēt emocionālos faktorus, kas veicina zemu libido.

• Depresijas un trauksmes skrīnings
• Jautājumi par stresa līmeni un rīcības stratēģijām
• Ķermeņa tēla un pašcieņas novērtējums
• Saruna par attiecību kvalitāti un komunikāciju
• Traumas vai negatīvas seksuālas pieredzes anamnēze

Diagnostikas process ir sadarbības balstīts, un jūsu godīgums par simptomiem un bažām palīdz ārstam nodrošināt vislabāko aprūpi. Nevilcinieties uzdot jautājumus vai lūgt skaidrojumus par jebkuru novērtējuma daļu.

Kāda ir zema dzimumtieksmes ārstēšana sievietēm?

Zemas dzimumtieksmes ārstēšana ir ļoti individualizēta, un bieži vien ietver vairāku faktoru vienlaicīgu risināšanu. Ārsts sadarbosies ar jums, lai izveidotu ārstēšanas plānu, pamatojoties uz pamatcēloņiem, kas identificēti jūsu novērtējuma laikā.

Šeit ir galvenās ārstēšanas pieejas:

Hormonu terapija

Ja hormonālais nelīdzsvarotība veicina jūsu zemo libido, hormonālo aizviešanas terapija var palīdzēt atjaunot jūsu seksuālo vēlēšanos. Šī pieeja ir īpaši efektīva sievietēm, kas piedzīvo menopauzes izraisītas izmaiņas.

• Estrogēnu terapija, lai novērstu maksts sausumu un uzlabotu komfortu
• Testosterona terapija (lai gan tā nav apstiprināta FDA sievietēm, to dažreiz izraksta ārpus indikācijām)
• Kombinētā hormonālo aizviešanas terapija menopauzes sievietēm
• DHEA piedevas, lai atbalstītu hormonu ražošanu

Hormonu terapija nav piemērota visiem, un ārsts rūpīgi izvērtēs jūsu veselības vēsturi un riska faktorus, pirms ieteiks šo pieeju.

Zāļu korekcija

Ja jūsu pašreizējās zāles ietekmē jūsu libido, ārsts var ieteikt alternatīvas vai korekcijas. Nekad nepārtrauciet lietot izrakstītās zāles bez medicīniskās uzraudzības.

• Pāreja uz antidepresantiem ar mazākām seksuālām blakusparādībām
• Asinsspiediena vai citu zāļu devu regulēšana
• Zāļu pievienošana, lai novērstu seksuālās blakusparādības
• Zāļu lietošanas laika pielāgošana, lai samazinātu ietekmi uz intimitāti

FDA apstiprinātas zāles

Ir pieejamas īpašas zāles, kas apstiprinātas sieviešu zema dzimumtieksmes ārstēšanai. Tās darbojas, ietekmējot smadzeņu ķīmiskās vielas, kas iesaistītas dzimumtieksmē.

• Flibanserin (Addyi) - ikdienas tablete, kas ietekmē smadzeņu neirotransmiterus
• Bremelanotīds (Vyleesi) - injekcija, ko lieto pirms dzimumdzīves

Šīm zālēm ir īpašas prasības un iespējamas blakusparādības, tāpēc tās nav piemērotas visiem. Jūsu ārsts rūpīgi izvērtēs, vai esat piemērots kandidāts.

Psiholoģiskā un attiecību terapija

Terapija var būt ārkārtīgi efektīva, lai risinātu emocionālos un attiecību faktorus, kas ietekmē jūsu dzimumtieksmi. Daudzas sievietes uzskata, ka šī pieeja ir noderīgāka nekā tikai medikamentoza ārstēšana.

• Individuālā terapija trauksmes, depresijas vai traumas ārstēšanai
• Pāru terapija, lai uzlabotu komunikāciju un intimitāti
• Seksuālā terapija ar sertificētu seksologu
• Uz kognitīvi-biheiviorālo terapiju balstīta ārstēšana, lai risinātu negatīvas domāšanas modeļus
• Uz prātīgumu balstītas intervences, lai uzlabotu ķermeņa apziņu

Dzīvesveida izmaiņas

Izmaiņas ikdienas rutīnā un pašaprūpes praksē bieži vien nodrošina ievērojamu dzimumtieksmes uzlabošanos. Šīs izmaiņas veicina jūsu vispārējo labsajūtu un enerģijas līmeni.

• Regulāras fiziskās aktivitātes, lai uzlabotu enerģiju, garastāvokli un ķermeņa pašapziņu
• Stresa mazināšanas paņēmieni, piemēram, meditācija vai joga
• Uzlabota miega higiēna labākai atpūtai un atveseļošanai
• Uzturā konsultēšanās, lai atbalstītu hormonu ražošanu
• Alkoholisko dzērienu ierobežošana un atpūtas narkotiku lietošanas izvairīšanās

Ārstēšana bieži ietver vairāku pieeju apvienošanu, lai iegūtu vislabākos rezultātus. Esiet pacietīgi ar procesu, jo var paiet laiks, lai atrastu pareizo kombināciju, kas jums der.

Kā mājās tikt galā ar zemu dzimumtieksmi?

Ir daudz lietu, ko varat darīt mājās, lai atbalstītu savu seksuālo veselību un potenciāli uzlabotu savu libido. Šīs pašaprūpes stratēģijas vislabāk darbojas līdzās profesionālai ārstēšanai, nevis kā tās aizvietotājs.

Šeit ir pierādījumos balstītas mājas pārvaldības stratēģijas:

Izveidojiet atbalstošu vidi

• Atlieciet regulāru laiku intimitātei bez traucējumiem
• Izveidojiet ērtu, relaksējošu guļamistabas vidi
• Izmantojiet lubrikantus, lai novērstu sausumu un uzlabotu komfortu
• Praktizējiet labu miega higiēnu, lai uzlabotu enerģijas līmeni
• Ierobežojiet alkohola lietošanu pirms intīmiem brīžiem

Pievērsieties vispārējai labsajūtai

• Regulāri vingrojiet, ieskaitot aktivitātes, kas jums patīk
• Praktizējiet stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju
• Ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un veselīgiem taukiem
• Dienas laikā uzturējiet hidratāciju
• Atvēliet laiku aktivitātēm, kas liek jums justies labi par sevi

Uzlabojiet intimitāti un saikni

• Atklāti komunicējiet ar savu partneri par savām vajadzībām un jūtām
• Dienas laikā pievērsieties ne-seksuālai fiziskai pieķeršanās
• Kopā izmēģiniet jaunas aktivitātes, lai veidotu emocionālu saikni
• Praktizējiet apzinātību intīmos brīžos
• Novērsiet spiedienu, koncentrējoties uz baudu, nevis sniegumu

Dabiskas piedevas (ar ārsta apstiprinājumu)

Dažas sievietes atrod noteiktas piedevas noderīgas, lai gan zinātniskie pierādījumi ir ierobežoti. Vienmēr apspriediet piedevas ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, pirms sākat tās lietot.

• Maka sakne var veicināt enerģiju un libido
• Žeņšeņs var palīdzēt uzlabot kopējo enerģiju un labsajūtu
• D vitamīns, ja ir deficīts
• Omega-3 taukskābes vispārējai veselībai

Atcerieties, kas der vienam, var nederēt citam. Esiet pacietīgi pret sevi, izmēģinot dažādas pieejas, un nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību, ja mājas līdzekļi nav pietiekami.

Kā sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei pie ārsta par zemu dzimumtieksmi var palīdzēt maksimāli izmantot vizīti. Daudzas sievietes jūtas nervozas, apspriežot seksuālo veselību, bet atcerieties, ka ārsts ir tur, lai palīdzētu bez vērtējuma.

Šeit ir norādīts, kā efektīvi sagatavoties:

Pirms vizītes

• Pierakstiet, kad pirmo reizi pamanījāt izmaiņas dzimumtieksmē
• Uzskaitiet visas zāles un uztura bagātinātājus, ko pašlaik lietojat
• Piezīmējiet visas dzīves izmaiņas vai stresa faktorus, kas sakrita ar problēmu
• Sekojiet līdzi simptomiem nedēļu vai divas pirms vizītes
• Sagatavojiet jautājumu sarakstu, ko vēlaties uzdot
• Apsveriet iespēju ņemt līdzi savu partneri, ja jūtaties ērti un viņš/viņa ir atbalstošs

Informācija, kas jāpaziņo ārstam

• Kad sākās zema libido un cik ilgi tā ilgst
• Vai tā parādījās pakāpeniski vai pēkšņi
• Jebkādas paraugus, ko esat pamanījuši (laika gaitā, izraisītāji utt.)
• Kā tas ietekmē jūsu attiecības un ikdienas dzīvi
• Iepriekšējās ārstēšanas metodes, ko esat izmēģinājuši, un to efektivitāte
• Jūsu menstruālā cikla detaļas un reproduktīvā vēsture

Jautājumi, ko uzdot ārstam

• Kas varētu izraisīt manu zemo dzimumtieksmi?
• Kādas analīzes jūs ieteiktu?
• Kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas manā situācijā?
• Cik ilgi var paiet laiks, lai redzētu uzlabojumus?
• Vai ir kādas blakusparādības, par kurām man vajadzētu zināt?
• Vai manam partnerim vajadzētu piedalīties ārstēšanā?

Atcerieties, jūsu ārsts ir dzirdējis šīs bažas daudzas reizes iepriekš. Atklātība un godīgums par jūsu simptomiem un bažām palīdzēs viņam nodrošināt vislabāko iespējamo aprūpi jūsu situācijā.

Kāda ir galvenā atziņa par zemu dzimumtieksmi sievietēm?

Zema dzimumtieksme sievietēm ir izplatīta un ārstējama problēma, kas skar daudzas sievietes dažādos dzīves posmos. Vissvarīgākais ir saprast, ka jūs neesat salūzusi, un nav “normāla” seksuālās vēlēšanās līmeņa, kas attiecas uz visām.

Jūsu seksuālā veselība ir svarīga jūsu vispārējās labsajūtas sastāvdaļa. Ja zema libido rada jums ciešanas vai ietekmē jūsu attiecības, ir vērts izpētīt ārstēšanas iespējas. Daudzas sievietes novēro ievērojamu uzlabojumu ar pareizu medicīniskās aprūpes, dzīvesveida izmaiņu un emocionālā atbalsta kombināciju.

Galvenie punkti, kas jāatceras:

• Seksuālā vēlēšanās dabiski svārstās visas dzīves garumā
• Daudziem faktoriem bieži vien ir nozīme zemas libido gadījumā
• Ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes lielākajai daļai cēloņu
• Ir vienlīdz svarīgi risināt gan fiziskos, gan emocionālos faktorus
• Atklāta komunikācija ar partneriem un veselības aprūpes speciālistiem ir ļoti svarīga
• Atveseļošanās bieži prasa laiku un pacietību

Neļaujiet kautrēšanās novērst jūs no palīdzības meklēšanas. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir tur, lai jūs atbalstītu bez sprieduma, un šīs problēmas risināšana var ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un attiecības.

Bieži uzdotie jautājumi par zemu dzimumtieksmi sievietēm

Vai ir normāli, ja dzimumtieksme samazinās ar vecumu?

Jā, ir pilnīgi normāli, ka seksuālā vēlēšanās mainās, novecojot. Hormonālās izmaiņas perimenopauzes un menopauzes laikā bieži ietekmē libido, bet tas nenozīmē, ka jums tas ir jāpieņem, ja tas jūs traucē. Daudzas efektīvas ārstēšanas metodes var palīdzēt atjaunot seksuālo vēlēšanos jebkurā vecumā.

Ar vecumu saistītās izmaiņas ir pakāpeniskas un bieži vien pārvaldāmas, veicot dzīvesveida korekcijas, hormonālo terapiju vai citas ārstēšanas metodes. Galvenais ir tas, vai izmaiņas rada jums diskomfortu vai problēmas attiecībās.

Vai kontracepcijas tabletes var izraisīt samazinātu dzimumtieksmi?

Jā, hormonālā kontracepcija var ietekmēt seksuālo vēlēšanos dažām sievietēm. Kontracepcijas tabletes var pazemināt testosterona līmeni, kas var samazināt libido. Tomēr tas nenotiek visām sievietēm, un efekts bieži uzlabojas pēc dažiem lietošanas mēnešiem.

Ja jūs domājat, ka jūsu kontracepcija ietekmē jūsu dzimumtieksmi, konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām. Ir daudz dažādu preparātu un nehormonālu variantu, kas varētu jums labāk derēt.

Vai mana dzimumtieksme atgriezīsies pēc menopauzes?

Daudzas sievietes piedzīvo uzlabotu seksuālo vēlēšanos pēc menopauzes, īpaši ar atbilstošu ārstēšanu. Lai gan hormonālās izmaiņas menopauzes laikā sākotnēji bieži samazina libido, šī fāze sniedz brīvību no grūtniecības bažām un bieži vien mazāku stresu no bērnu audzināšanas pienākumiem.

Hormonu aizvietošanas terapija, dzīvesveida izmaiņas un uzlabota komunikācija ar partneriem var ievērojami palīdzēt atjaunot seksuālo interesi menopauzes laikā un pēc tās. Katras sievietes pieredze ir atšķirīga, tāpēc sadarbojieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai atrastu sev piemērotāko risinājumu.

Cik ilgi ārstēšanai ir nepieciešams laiks, lai tā darbotos?

Uzlabošanās laika periods ievērojami atšķiras atkarībā no pamatcēloņiem un izmantotajām ārstēšanas metodēm. Dzīvesveida izmaiņām, piemēram, fiziskām aktivitātēm un stresa mazināšanai, var būt pozitīva ietekme dažu nedēļu līdz mēnešu laikā. Hormonālai terapijai parasti ir nepieciešami 2-3 mēneši, lai parādītos pilna iedarbība.

Psiholoģiskas ārstēšanas metodes, piemēram, terapija, var prasīt vairākus mēnešus, lai parādītu ievērojamu uzlabojumu, bet daudzas sievietes pamanīs dažas izmaiņas jau pirmajās sesijās. Esiet pacietīgi ar procesu un uzturējiet atklātu komunikāciju ar savu veselības aprūpes komandu par savu progresu.

Vai man vajadzētu uztraukties, ja manam partnerim ir zema dzimumtieksme?

Ir dabiski justies noraizētam vai pat noraidītam, ja jūsu partnerim ir zema dzimumtieksme, taču atcerieties, ka šī problēma reti kad ir saistīta ar jums personīgi. Zemai libido ir daudz cēloņu, no kuriem lielākā daļa nav saistīta ar attiecību apmierinātību vai pievilcību pret jums.

Labākais risinājums ir piedāvāt atbalstu un izpratni, vienlaikus mudinot jūsu partneri vērsties pie veselības aprūpes speciālista. Pāru terapija var arī palīdzēt jums abiem pārvarēt šo izaicinājumu kopā un uzturēt intimitāti citā veidā, vienlaikus risinot pamatproblēmas.