Kas ir migrēnas galvassāpes? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Migrēnas galvassāpes ir daudz vairāk nekā tikai parasta galvassāpe. Tā ir neiroloģiska saslimšana, kas izraisa intensīvas, pulsējošas sāpes, parasti vienas galvas puses, kā arī citus simptomus, piemēram, sliktu dūšu un paaugstinātu jutību pret gaismu.

Migrēnas skar apmēram 12% cilvēku visā pasaulē un var ievērojami ietekmēt ikdienas dzīvi. Labā ziņa ir tāda, ka, pareizi izprotot un ārstējot, lielākā daļa cilvēku var efektīvi pārvaldīt savas migrēnas un samazināt to biežumu un intensitāti.

Kas ir migrēnas galvassāpes?

Migrēna ir sarežģīts neiroloģisks traucējums, kas ietver izmaiņas smadzeņu ķīmijā un asins plūsmā. Atšķirībā no spriedzes galvassāpēm, migrēnas rada raksturīgu simptomu modeli, kas var ilgt no 4 līdz 72 stundām, ja tās netiek ārstētas.

Migrēnas lēkmes laikā jūsu smadzenes kļūst hipersensitīvas. Šī paaugstinātā jutība izskaidro, kāpēc parastas darbības, piemēram, kāpšana pa kāpnēm vai ikdienas skaņu uztvere, var pasliktināt sāpes.

Migrēnas bieži ietver paredzamas fāzes. Jums var būt brīdinājuma pazīmes stundas vai pat dienas pirms pašas galvassāpes sākuma, kam seko galvenā lēkme un pēc tam atveseļošanās periods, kurā jūs jūtaties izsmelts vai neparasti noguris.

Kādi ir migrēnas galvassāpju simptomi?

Migrēnas simptomi sniedzas tālu aiz galvassāpēm, un pilnīgas ainu atpazīšana var palīdzēt efektīvāk identificēt un ārstēt lēkmes. Simptomi bieži progresē dažādās stadijās, katra nesot savas problēmas.

Visbiežāk sastopamie simptomi, ko varat piedzīvot, ir:

• Intensīvas, pulsējošas vai dauzošas sāpes, parasti vienas galvas puses
• Slikta dūša un vemšana, kas var apgrūtināt ēdiena vai zāļu saglabāšanu
• Paaugstināta jutība pret gaismu (fotofobija), kas padara pat vāju apgaismojumu nepatīkamu
• Jutība pret skaņām (fonofobija), kur parastas skaņas šķiet sāpīgi skaļas
• Jutība pret smakām, kas var izraisīt vai pastiprināt sliktu dūšu
• Astes redze vai redzes traucējumi
• Reibonis vai vieglprātības sajūta
• Nogurums, kas var saglabāties pat pēc galvassāpju mazināšanās

Dažiem cilvēkiem pirms migrēnas sākuma ir tā saucamā „aura”. Tas var ietvert mirgojošu gaismu, zigzaga līniju redzēšanu vai īslaicīgus aklos plankumus redzē.

Retāk sastopami, bet joprojām nozīmīgi simptomi var ietvert koncentrēšanās grūtības, garastāvokļa svārstības vai pat īslaicīgu vājumu vienas ķermeņa puses.

Šie simptomi var būt satraucoši, bet tie ir daļa no tā, kā migrēnas ietekmē jūsu nervu sistēmu.

Kādi ir migrēnas galvassāpju veidi?

Migrēnas ir dažādās formās, un izpratne par to, kāda veida migrēna jums ir, var palīdzēt vadīt ārstēšanas pieeju. Divas galvenās kategorijas ir balstītas uz to, vai Jums ir auras simptomi.

Migrēna bez auras ir visizplatītākais tips, kas skar apmēram 80% cilvēku ar migrēnām. Jums būs klasiskie migrēnas simptomi, piemēram, dauzošas sāpes, slikta dūša un gaismas jutība, bet bez vizuālām vai sensorām brīdinājuma pazīmēm.

Migrēna ar auru ietver šīs raksturīgās brīdinājuma pazīmes, kas parasti parādās 20 līdz 60 minūtes pirms galvassāpju sākuma. Aura var ietvert dzirksteļojošu gaismu redzēšanu, īslaicīgu redzes zudumu vai tirpšanas sajūtu rokās vai sejā.

Ir arī daži retāki veidi, par kuriem ir vērts zināt. Hroniska migrēna nozīmē, ka galvassāpes ir 15 vai vairāk dienas mēnesī, un vismaz 8 no tām ir migrēnas dienas. Hemipleģiskā migrēna izraisa īslaicīgu vājumu vienā ķermeņa pusē, kas var būt biedējoši, bet parasti pilnībā izzūd.

Klusa migrēna, ko sauc arī par acefalģisku migrēnu, izraisa visas pārējās migrēnas pazīmes bez pašas galvassāpju sāpēm. Jums var būt aura, slikta dūša un jutība pret gaismu, bet galva nesāp.

Kas izraisa migrēnas galvassāpes?

Migrēnu precīzs cēlonis ietver sarežģītas izmaiņas jūsu smadzeņu ķīmijā un elektriskajā aktivitātē. Zinātnieki uzskata, ka tas sākas ar neparastu smadzeņu aktivitāti, kas ietekmē nervu signālus, ķīmiskās vielas un asinsvadus jūsu smadzenēs.

Jūsu ģenētikai ir būtiska loma jūsu migrēnas riska līmenī. Ja vienam no jūsu vecākiem ir migrēnas, jums ir aptuveni 40% iespēja tās attīstīt arī. Ja abiem vecākiem ir migrēnas, šis risks palielinās līdz aptuveni 75%.

Vairāki faktori var izraisīt migrēnas lēkmi cilvēkiem, kuri jau ir tam pakļauti:

• Hormonālās izmaiņas, īpaši sievietēm menstruācijas, grūtniecības vai menopauzes laikā
• Noteikti pārtikas produkti, piemēram, novecojuši sieri, pārstrādāta gaļa, šokolāde vai pārtika, kas satur MSG
• Alkoholiskie dzērieni, īpaši sarkanais vīns un alus
• Stres, gan stresa periodos, gan pēc tam, kad stresa līmenis pazeminās
• Izmaiņas miega režīmā, gan pārāk maz, gan pārāk daudz miega
• Laika apstākļu izmaiņas, īpaši atmosfēras spiediena pazemināšanās
• Spēcīgas smakas, spilgta gaisma vai skaļas skaņas
• Dehidratācija vai ēdienreižu izlaišana
• Noteiktas zāles, ieskaitot dažus pretsāpju līdzekļus, ja tos lieto pārāk bieži

Vides faktori, piemēram, augstuma izmaiņas, ekstrēmas temperatūras vai pat fluorescējoša apgaismojuma, var izraisīt migrēnas jutīgiem cilvēkiem. Svarīgi ir tas, ka izraisītāji neizraisa migrēnas visiem, tikai cilvēkiem, kuru smadzenes jau ir „programmētas” reaģēt šādā veidā.

Retāk sastopami izraisītāji varētu būt intensīva fiziska slodze, daži mākslīgie saldinātāji vai pat specifiskas laika apstākļu parādības. Daži cilvēki atklāj, ka viņu migrēnas ievēro paredzamus modeļus, kas saistīti ar menstruālo ciklu, darba grafiku vai sezonālām izmaiņām.

Kad jāvēršas pie ārsta migrēnas galvassāpju gadījumā?

Jums vajadzētu vērsties pie veselības aprūpes speciālista, ja galvassāpes traucē jūsu ikdienas aktivitātēm vai ja jūs lietojat bezrecepšu pretsāpju līdzekļus vairāk nekā divas reizes nedēļā. Savlaicīga ārstēšana var novērst migrēnas biežāku vai smagāku kļūšanu.

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas pēkšņas, stipras galvassāpes, kas atšķiras no jūsu parastā rakstura. Tas ir īpaši svarīgi, ja tās pavada drudzis, stīps kakls, apjukums, redzes izmaiņas vai vājums vienā ķermeņa pusē.

Citas brīdinājuma pazīmes, kurām nepieciešama steidzama medicīniskā pārbaude, ir galvassāpes, kas pasliktinās dienu vai nedēļu laikā, galvassāpes, kas sākas pēc 50 gadu vecuma, vai galvassāpes pēc galvas traumas. Ja Jums rodas tāda sajūta, ka Jums ir „sliktākās galvassāpes mūžā”, negaidiet, lai saņemtu palīdzību.

Regulāra medicīniskā aprūpe kļūst svarīga, ja Jūsu migrēnas rodas vairāk nekā četras reizes mēnesī vai ilgst ilgāk par 12 stundām. Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt, vai profilaktiskā ārstēšana varētu būt izdevīga, un izslēgt citus pamata veselības stāvokļus.

Kādi ir migrēnas galvassāpju riska faktori?

Izpratne par jūsu riska faktoriem var palīdzēt labāk pārvaldīt savu stāvokli un sadarboties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai izstrādātu efektīvu ārstēšanas plānu. Dažus riska faktorus jūs varat ietekmēt, bet citi ir vienkārši daļa no jūsu bioloģiskās uzbūves.

Nozīmīgākie riska faktori ir:

• Sieviešu dzimums – sievietēm migrēnas ir trīs reizes biežāk nekā vīriešiem
• Vecums – migrēnas bieži sākas pusaudža gados un sasniedz maksimumu 30. un 40. gados
• Ģimenes anamnēze – ģenētikai ir liela loma migrēnas uzņēmības veidošanā
• Hormonālās svārstības, īpaši estrogēna izmaiņas sievietēm
• Augsts stresa līmenis vai būtiskas dzīves pārmaiņas
• Depresija, trauksme vai citi garīgās veselības traucējumi
• Miega traucējumi vai neregulāri miega paradumi
• Aptaukošanās, kas var palielināt gan migrēnas biežumu, gan smaguma pakāpi

Daži medicīniski stāvokļi var arī palielināt migrēnas risku. Tie ietver epilepsiju, astmu, kairinātas zarnas sindromu un dažus sirds slimību veidus. Ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem, ir vērts apspriest migrēnas profilaksi ar savu ārstu.

Dzīvesveida faktori, kas var palielināt risku, ietver biežu kofeīna lietošanu, neregulārus ēšanas paradumus vai pakļaušanu vides faktoriem, piemēram, spēcīgām smaržām vai mirgojošām gaismām. Labā ziņa ir tā, ka daudzi no šiem faktoriem var tikt modificēti ar pareizu pieeju.

Kādas ir iespējamās migrēnas galvassāpju komplikācijas?

Lai gan lielākā daļa migrēnu izzūd bez ilgstošas ietekmes, var rasties dažas komplikācijas, īpaši, ja migrēnas netiek pienācīgi ārstētas. Šo iespēju izpratne var palīdzēt motivēt jūs meklēt atbilstošu ārstēšanu un ievērot profilakses stratēģijas.

Visbiežāk sastopamās komplikācijas, ar kurām jūs varētu saskarties, ir:

• Zāļu pārdozēšanas izraisītas galvassāpes, lietojot pretsāpju līdzekļus pārāk bieži
• Hroniska migrēna, kur galvassāpes laika gaitā kļūst biežākas
• Status migrainosus, reta slimība, kur migrēna ilgst ilgāk par 72 stundām
• Depresija un trauksme, kas biežāk sastopama cilvēkiem ar migrēnu
• Miega traucējumi, kas var izraisīt galvassāpju pasliktināšanās ciklu
• Gremošanas problēmas, kas saistītas ar biežu sliktu dūšu un vemšanu

Retas, bet nopietnas komplikācijas var ietvert migrēnas infarktu, kur migrēna faktiski izraisa insults līdzīgu notikumu. Tas ir ārkārtīgi neparasti un parasti notiek tikai cilvēkiem ar migrēnu ar auru, kuriem ir papildu riska faktori.

Pastāvīga aura bez infarkta ir vēl viens reti sastopams stāvoklis, kur auras simptomi ilgst ilgāk par nedēļu bez smadzeņu bojājuma pazīmēm. Lai gan tas ir satraucoši, šis stāvoklis parasti nerada pastāvīgas problēmas.

Biežas migrēnas emocionālā un sociālā ietekme nav jānenovērtē. Daudzi cilvēki piedzīvo dzīves kvalitātes samazināšanos, kavē darbu vai skolu un sasprindzinājumu attiecībās. Tomēr ar pareizu ārstēšanu šīs komplikācijas bieži vien var novērst vai mazināt.

Kā var novērst migrēnas galvassāpes?

Profilakse bieži vien ir visefektīvākā pieeja migrēnas ārstēšanai, un ir daudzas stratēģijas, ko varat izmantot, lai samazinātu gan jūsu epizodes biežumu, gan smaguma pakāpi. Galvenais ir atrast pareizo pieeju kombināciju, kas darbojas jūsu specifiskajiem ierosinātājiem un dzīvesveidam.

Dzīvesveida modifikācijas veido migrēnas profilakses pamatu. Regulāru miega režīmu uzturēšana, sabalansētu ēdienu ēšana pastāvīgā laikā un pietiekama hidratācija var ievērojami samazināt migrēnas biežumu.

Stresa pārvaldīšanas paņēmieni var būt īpaši noderīgi. Regulāras fiziskās aktivitātes, meditācija, dziļa elpošana vai joga var palīdzēt regulēt jūsu ķermeņa reakciju uz stresu un samazināt migrēnas ierosinātājus.

Migrēnas dienasgrāmatas veidošana var palīdzēt identificēt jūsu specifiskos izraisītājus. Reģistrējiet savas galvassāpes kopā ar tādiem faktoriem kā miegs, ēdienreizes, stresa līmenis, laikapstākļi un menstruālais cikls. Laika gaitā bieži vien parādās modeļi, kas var vadīt jūsu profilakses centienus.

Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešamas profilaktiskas zāles. Jūsu ārsts var ieteikt ikdienas zāles, ja Jums ir biežas migrēnas vai ja jūsu epizodes ir īpaši smagas vai invalidizējošas.

Arī diētas pieejas var palīdzēt. Daži cilvēki gūst labumu, izvairoties no zināmiem izraisītājproduktiem, bet citi gūst panākumus ar specifiskām diētas shēmām, piemēram, samazinot iekaisumu veicinošu pārtikas produktu patēriņu vai uzturēdams stabilu glikozes līmeni asinīs.

Kā tiek diagnosticēta migrēnas galvassāpe?

Migrēnas diagnosticēšana galvenokārt balstās uz jūsu simptomiem un medicīnisko vēsturi, jo nav specifiskas pārbaudes, kas varētu nepārprotami identificēt šo slimību. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs koncentrēsies uz jūsu galvassāpju modeļa izpratni un citu iespējamo cēloņu izslēgšanu.

Jūsu ārsts uzdos detalizētus jautājumus par jūsu galvassāpēm, ieskaitot to, kad tās sākās, cik bieži tās rodas, kā tās jūtas un kas tās uzlabo vai pasliktina. Esiet gatavs detalizēti aprakstīt savus simptomus, ieskaitot jebkādas brīdinājuma pazīmes vai pavadošos simptomus.

Fiziskā pārbaude ietvers asinsspiediena pārbaudi, galvas un kakla izmeklēšanu un pamata neiroloģisko novērtējumu. Tas palīdz nodrošināt, ka nav citu slimību pazīmju, kas varētu izraisīt jūsu galvassāpes.

Lielāko daļu laika papildu pārbaudes nav nepieciešamas, ja jūsu simptomi skaidri atbilst migrēnas modelim. Tomēr jūsu ārsts var pasūtīt attēlveidošanas pētījumus, piemēram, datortomogrāfiju vai magnētiskās rezonanses tomogrāfiju, ja jūsu galvassāpes ir ievērojami mainījušās vai ja ir kādas satraucošas pazīmes.

Lai pārbaudītu pamatslimības, kas varētu veicināt galvassāpes, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumus vai vitamīnu deficītu, var ieteikt asins analīzes. Šīs analīzes palīdz veidot pilnīgu priekšstatu par jūsu veselību.

Kāda ir migrēnas galvassāpju ārstēšana?

Migrēnas ārstēšana parasti ietver divas galvenās pieejas: epizodes apturēšanu, tiklīdz tā sākas (akūta ārstēšana), un turpmāko epizodu novēršanu (profilaktiskā ārstēšana). Vispiemērotākā pieeja ir atkarīga no tā, cik bieži Jums rodas migrēnas un cik stipras tās ir.

Akūtas ārstēšanas mērķis ir apturēt migrēnu pēc iespējas ātrāk, tiklīdz tā sākas. Bezrecepšu medikamenti, piemēram, ibuprofēns, naproksēns vai acetaminofēns, var būt efektīvi, ja tos lieto epizodes sākumā.

Recepšu medikamenti, ko sauc par triptāniem, ir īpaši paredzēti migrēnas ārstēšanai, un tie darbojas, mērķējot uz specifiskām smadzeņu izmaiņām, kas notiek epizodes laikā. Šie medikamenti ir visvairāk efektīvi, ja tos lieto pirmajās migrēnas pazīmēs.

Jaunākas akūtas ārstēšanas metodes ietver medikamentus, ko sauc par CGRP receptoru antagonistu, kas var būt īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri nevar lietot triptānus vai kuriem tie nedarbojas.

Profilaktiskā ārstēšana kļūst svarīga, ja Jums ir biežas migrēnas vai ja akūta ārstēšana nav pietiekama. Ikdienas medikamenti var ietvert asinsspiediena medikamentus, antidepresantus, pretkrampju līdzekļus vai jaunākus CGRP inhibitorus, kas īpaši paredzēti migrēnas profilaksei.

Bez medikamentiem var būt ļoti efektīvas arī citas ārstēšanas metodes. Tās var ietvert kognitīvi biheiviorālo terapiju, biofeedback, akupunktūru vai nervu stimulācijas ierīces. Daudzi cilvēki atklāj, ka šo pieeju apvienošana ar medikamentiem dod vislabākos rezultātus.

Cilvēkiem ar hroniskām migrēnām botulīna toksīna injekcijas ik pēc trim mēnešiem var ievērojami samazināt galvassāpju biežumu. Šī ārstēšana ir īpaši apstiprināta hroniskas migrēnas ārstēšanai, un tā var būt ļoti efektīva piemērotiem kandidātiem.

Kā ārstēt migrēnas galvassāpes mājās?

Ja rodas migrēna, labi plānota ārstēšanas stratēģija mājās var ievērojami ietekmēt atveseļošanās ātrumu un simptomu smaguma pakāpi. Galvenais ir rīkoties ātri un radīt vidi, kas atbalsta organisma dziedināšanas procesu.

Sāciet ar zāļu lietošanu, tiklīdz pamanāt migrēnas agrīnās pazīmes. Jo ātrāk sākat ārstēšanu, jo efektīvākas zāles, visticamāk, būs. Negaidiet, vai galvassāpes pāries pašas no sevis.

Izveidojiet dziedināšanas vidi, atrodot klusu, tumšu istabu, kur varat atpūsties. Pat neliels gaismas vai skaņas daudzums var pastiprināt migrēnas sāpes, tāpēc nepieciešamības gadījumā izmantojiet aizkarus, kas nelaiž cauri gaismu, acu plāksteri vai ausu aizbāžņus.

Pielieciet temperatūras terapiju galvai un kaklam. Daži cilvēki atvieglojumu gūst, uz pieres vai kakla aizmugures uzliekot aukstu kompresu, bet citi dod priekšroku siltumā. Eksperimentējiet, lai noskaidrotu, kas jums der vislabāk.

Uzturējiet hidratāciju, regulāri dzerot nelielus ūdens daudzumus, pat ja jūtat sliktu dūšu. Dehidratācija var pastiprināt migrēnas simptomus, bet pārāk daudz ūdens uzreiz var izraisīt vemšanu.

Izmēģiniet maigas relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu, progresīvu muskuļu relaksāciju vai meditāciju. Tās var palīdzēt mazināt stresu un var paātrināt organisma atveseļošanos no migrēnas lēkmes.

Ja slikta dūša ir smaga, mēģiniet dzert ingvera tēju vai sūkt ingvera konfektes. Nelieli, neasā ēdieni, piemēram, krekeri, var palīdzēt nomierināt kuņģi, ja tos varat paciest.

Kā sagatavoties vizītei pie ārsta?

Rūpīga sagatavošanās vizītei pie ārsta var palīdzēt nodrošināt precīzāku diagnozi un efektīvāku ārstēšanas plānu. Jūsu sagatavošanās var būt izšķiroša starp noderīgu vizīti un tādu, kas atstāj vairāk jautājumu nekā atbildes.

Sāciet detalizētu galvassāpju dienasgrāmatas veidošanu vismaz divas nedēļas pirms vizītes. Pierakstiet, kad rodas galvassāpes, cik ilgi tās ilgst, kādas tās jūtas un kādi potenciālie ierosinātāji tiek novēroti. Iekļaujiet informāciju par miegu, stresa līmeni un menstruālo ciklu, ja piemērojams.

Sagatavojiet sarakstu ar visām zālēm, ko pašlaik lietojat, ieskaitot bezrecepšu zāles, uztura bagātinātājus un augu izcelsmes līdzekļus. Norādiet, cik bieži lietojat pretsāpju līdzekļus, jo šī informācija ir ārkārtīgi svarīga ārstam.

Pierakstiet ģimenes anamnēzi par galvassāpēm vai migrēnu. Šī ģenētiskā informācija var būt ļoti noderīga jūsu stāvokļa diagnosticēšanā un prognozēšanā, kādas ārstēšanas metodes varētu jums vislabāk derēt.

Sagatavojiet jautājumu sarakstu ārstam. Jums varētu būt svarīgi uzzināt par ārstēšanas iespējām, dzīvesveida izmaiņām, kas varētu palīdzēt, vai kad jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība galvassāpju gadījumā.

Ja iespējams, ņemiet līdzi uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Viņi var palīdzēt atcerēties svarīgo informāciju, kas apspriesta vizītes laikā, un sniegt papildu informāciju par to, kā galvassāpes ietekmē jūsu ikdienu.

Padomājiet par to, lai pierakstītu, kā galvassāpes ietekmē jūsu darbu, attiecības un ikdienas aktivitātes. Šī informācija palīdz ārstam saprast pilnu migrēnas ietekmes uz jūsu dzīvi apjomu un var ietekmēt ārstēšanas lēmumus.

Kāda ir galvenā atziņa par migrēnas galvassāpēm?

Migrēna ir reāla, ārstējama neiroloģiska slimība, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Ja Jums ir stipras galvassāpes, kas traucē jūsu ikdienu, Jūs neesat viens, un ir pieejama efektīva palīdzība.

Pats svarīgākais ir saprast, ka migrēna ir ļoti individuāla. Tas, kas izraisa jūsu migrēnu, kā tās jūtas un kādas ārstēšanas metodes jums vislabāk der, var pilnībā atšķirties no kāda cita pieredzes.

Ar pienācīgu medicīnisko aprūpi, dzīvesveida izmaiņām un pareizu ārstēšanas pieeju vairumam cilvēku ar migrēnu ir iespējams ievērojami samazināt to biežumu un smagumu. Galvenais ir sadarboties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai izstrādātu personalizētu ārstēšanas plānu.

Necilājiet klusumā un nemēģiniet to izturēt. Migrēna ir nopietns medicīnisks stāvoklis, kas ir pelnījis pienācīgu ārstēšanu. Ar mūsdienu izpratni un ārstēšanas iespējām ir pamats būt optimistiskiem par jūsu migrēnas efektīvu ārstēšanu.

Bieži uzdotie jautājumi par migrēnas galvassāpēm

J1: Vai migrēna var izraisīt neatgriezenisku smadzeņu bojājumu?

Nē, tipiska migrēna neizraisa neatgriezenisku smadzeņu bojājumu. Lai gan migrēnas laikā notiek izmaiņas smadzeņu aktivitātē un asins plūsmā, šīs izmaiņas ir īslaicīgas un atgriezeniskas. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar migrēnu nav paaugstināts kognitīvās spēju pavājināšanās vai demences risks.

Tomēr ir ļoti reta slimība, ko sauc par migrēnas infarktu, kur migrēnas lēkme sakrīt ar insultu, bet tas ir ārkārtīgi reti un parasti notiek tikai cilvēkiem ar konkrētiem riska faktoriem.

J2: Vai migrēna ir iedzimta?

Jā, migrēnai ir spēcīga ģenētiskā sastāvdaļa. Ja vienam no vecākiem ir migrēna, viņu bērnam ir aptuveni 40% iespēja to attīstīt. Ja abiem vecākiem ir migrēna, risks palielinās līdz aptuveni 75%.

Tomēr ģenētiskā predispozīcija negarantē, ka Jums attīstīsies migrēna. Vides faktori un dzīvesveida izvēle arī spēlē nozīmīgu lomu gan migrēnas attīstībā, gan tās smaguma pakāpē.

J3: Vai bērniem var būt migrēna?

Jā, bērniem noteikti var būt migrēna, lai gan to simptomi var atšķirties no pieaugušo migrēnas. Bērnu migrēna bieži ir īsāka un var skart abas galvas puses, nevis tikai vienu.

Bērniem var būt arī vairāk kuņģa-zarnu trakta simptomu, piemēram, slikta dūša un vemšana, un viņi var nevarēt tik skaidri aprakstīt savus simptomus kā pieaugušie. Ja jūs domājat, ka jūsu bērnam ir migrēnas, ir svarīgi konsultēties ar pediatru vai bērnu neirologu.

Q4: Vai ir droši vingrot ar migrēnām?

Regulāra fiziskā aktivitāte patiesībā var palīdzēt novērst migrēnas, mazinot stresu, uzlabojot miegu un izdalot dabiskas sāpes mazinošas vielas smadzenēs. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no intensīvas fiziskās slodzes aktīvas migrēnas lēkmes laikā, jo tā var pasliktināt sāpes.

Sāciet ar vieglām aktivitātēm, piemēram, pastaigām vai jogu, un pakāpeniski palieliniet intensitāti, cik vien panesat. Daži cilvēki atklāj, ka spēcīga fiziskā slodze var izraisīt migrēnas, tāpēc ir svarīgi atrast pareizo līdzsvaru jūsu ķermenim.

Q5: Vai laikapstākļi patiešām var izraisīt migrēnas?

Jā, laikapstākļu izmaiņas ir labi dokumentēts migrēnas cēlonis daudziem cilvēkiem. Atmosfēras spiediena, mitruma un temperatūras izmaiņas visām var potenciāli izraisīt migrēnas lēkmes jutīgiem indivīdiem.

Lai gan jūs nevarat kontrolēt laikapstākļus, jūs varat sagatavoties laikapstākļiem saistītiem cēloņiem, uzraugot laikapstākļu prognozes, saglabājot labu hidratāciju laikapstākļu izmaiņu laikā un turot migrēnas zāles viegli pieejamas augsta riska laikapstākļu periodos.