Paaugstināts Asinsspiediens

Paaugstināts asinsspiediens ir asinsspiediens, kas ir nedaudz augstāks par to, kas tiek uzskatīts par ideālu.

Asinsspiediens tiek mērīts milimetros dzīvsudraba (mm Hg). Amerikas Kardioloģijas koledža un Amerikas Sirds asociācija asinsspiedienu iedala četrās vispārīgās kategorijās.

• Normāls asinsspiediens. Asinsspiediens ir zemāks par 120/80 milimetriem dzīvsudraba (mm Hg).
• Paaugstināts asinsspiediens. Augšējais skaitlis svārstās no 120 līdz 129 mm Hg, un apakšējais skaitlis ir zemāks (nevis augstāks) par 80 mm Hg.
• 1. stadijas hipertensija. Augšējais skaitlis svārstās no 130 līdz 139 mm Hg vai apakšējais skaitlis ir no 80 līdz 89 mm Hg.
• 2. stadijas hipertensija. Augšējais skaitlis ir 140 mm Hg vai augstāks, vai apakšējais skaitlis ir 90 mm Hg vai augstāks.

Paaugstināts asinsspiediens tiek uzskatīts par kategoriju, nevis par faktisku veselības stāvokli, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju). Bet paaugstināts asinsspiediens mēdz pasliktināties laika gaitā, ja vien tas netiek pienācīgi kontrolēts. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt un kontrolēt asinsspiedienu. Veselīgs dzīvesveids, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs, var palīdzēt novērst un kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju).

Nekontrolēts paaugstināts asinsspiediens un hipertensija palielina sirdslēkmes un insultu risku. Daži pētījumi liecina, ka ilgstoši paaugstināts asinsspiediens var izraisīt izmaiņas atmiņā, valodā, domāšanā vai spriedumspējā (kognitīvā pasliktināšanās).

Paaugstināts asinsspiediens neizraisa simptomus. Vienīgais veids, kā to noteikt, ir regulāri pārbaudīt asinsspiedienu. Lieciet izmērīt asinsspiedienu, apmeklējot savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. To varat pārbaudīt arī mājās, izmantojot mājas asinsspiediena monitoringu ierīci.

Bērna asinsspiedienu vajadzētu pārbaudīt ikgadējās profilaktiskās apskates laikā, sākot no 3 gadu vecuma. Ja bērnam ir paaugstināts asinsspiediens, mērījums jāveic katrā turpmākajā vizītē.

Pieaugušajiem no 18 gadu vecuma asinsspiediens jāpārbauda vismaz reizi divos gados. Jums vai jūsu bērnam var būt nepieciešamas biežākas pārbaudes, ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens vai citi sirds slimību riska faktori.

Jebkurš faktors, kas palielina spiedienu uz artēriju sienām, var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Tauku, holesterīna un citu vielu uzkrāšanās artēriju sienās un uz tām (ateroskleroze) var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Bet ir arī otrādi. Paaugstināts asinsspiediens (hipertensija) var izraisīt aterosklerozi.

Dažreiz paaugstināta vai augsta asinsspiediena cēlonis netiek identificēts.

Stāvokļi un medikamenti, kas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, ir:

• Virsauss dziedzeru slimības
• Sirds problēmas, kas ietekmē asinsvadus un ir iedzimtas (iedzimta sirds defekts)
• Nelikumīgas narkotikas, piemēram, kokaīns un amfetamīni
• Nieru slimība
• Obstruktīva miega apnoja
• Daži medikamenti, ieskaitot kontracepcijas tabletes, saaukstēšanās un deguna blakusdobumu zāles, bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, kas satur kofeīnu, un dažus recepšu medikamentus
• Vairogdziedzera slimība

Parunājiet ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju par visām zālēm, ko lietojat, ieskaitot tās, kas iegādātas bez receptes.

Paaugstinātu asinsspiedienu var būt ikvienam, pat bērniem.

Paaugstināta asinsspiediena riska faktori ir:

• Aptaukošanās vai liekais svars. Aptaukošanās palielina iespēju saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu. Paaugstināts asinsspiediens ir sirds slimību un insultu riska faktors.
• Paaugstināta asinsspiediena ģimenes anamnēze. Ja vecākiem vai brāļiem/māsām ir šī kaite, Jums ir lielāka iespēja saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu.
• Fiziskās aktivitātes trūkums. Nesportojot, var pieņemties svarā. Palielināts svars palielina paaugstināta asinsspiediena risku.
• Uzturs ar augstu sāls (nātrija) saturu vai zemu kālija saturu. Nātrijs un kālijs ir divas barības vielas, kas organismam nepieciešamas asinsspiediena regulēšanai. Ja uzturā ir pārāk daudz nātrija vai par maz kālija, var attīstīties paaugstināts asinsspiediens.
• Tabakas lietošana. Cigaretes smēķēšana, tabakas košļāšana vai atrašanās dūmu (pasīvās smēķēšanas) ietekmē var paaugstināt asinsspiedienu.
• Pārāk liela alkohola lietošana. Alkohola lietošana ir saistīta ar paaugstinātu asinsspiedienu, īpaši vīriešiem.
• Noteiktas hroniskas slimības. Nieru slimības, diabēts un miega apnoja, cita starpā, var palielināt paaugstināta asinsspiediena risku.
• Vecums. Vienkārši novecojot, palielinās paaugstināta asinsspiediena risks.
• Rase. Paaugstināts asinsspiediens ir īpaši izplatīts melnādaino cilvēku vidū un parasti attīstās agrāk nekā baltādaino cilvēku vidū.

Lai gan paaugstināts asinsspiediens un augsts asinsspiediens visbiežāk sastopams pieaugušajiem, tas var būt arī bērniem. Dažiem bērniem augstu asinsspiedienu var izraisīt nieru vai sirds problēmas. Sliktas dzīvesveida ieradumi, piemēram, neveselīgs uzturs, aptaukošanās un fizisko aktivitāšu trūkums, veicina paaugstinātu asinsspiedienu bērniem.

Paaugstināts asinsspiediens var pasliktināties un attīstīties par ilgstoši paaugstinātu asinsspiedienu kā veselības problēmu (hipertensiju). Hipertensija var bojāt ķermeņa orgānus. Tā palielina sirdslēkmes, sirds mazspējas, insultu, aneirisma un nieru mazspējas risku.

Tās pašas veselīga dzīvesveida izmaiņas, kas ieteiktas paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, palīdz arī to novērst. Ēdiet veselīgu pārtiku, lietojiet mazāk sāls, neesiet smēķētājs, regulāri vingrojiet, uzturējiet veselīgu svaru, izvairieties no alkohola vai ierobežojiet tā lietošanu un pārvaldiet stresu.

Asins spiediena pārbaude tiek veikta, lai diagnosticētu paaugstinātu asinsspiedienu. Asins spiediena pārbaude var tikt veikta kā daļa no regulāras veselības pārbaudes vai kā skrīnings paaugstinātam asinsspiedienam (hipertensijai).

Asinsspiediens tiek mērīts milimetros dzīvsudraba (mm Hg). Asinsspiediena mērījumam ir divi skaitļi:

Paaugstināts asinsspiediens ir mērījums no 120 līdz 129 milimetriem dzīvsudraba (mm Hg) un apakšējais skaitlis zem (ne virs) 80 mm Hg.

Paaugstināta asinsspiediena diagnoze ir balstīta uz divu vai vairāku asinsspiediena mērījumu vidējo vērtību. Mērījumi jāveic atsevišķos gadījumos vienādā veidā. Pirmo reizi pārbaudot asinsspiedienu, tas jāizmēra abās rokās, lai noteiktu, vai ir atšķirība. Pēc tam jāizmanto roka ar augstāku rādījumu.

Var veikt ilgāku asinsspiediena uzraudzības pārbaudi, lai pārbaudītu asinsspiedienu regulāri sešu vai 24 stundu laikā. To sauc par ambulatoro asinsspiediena uzraudzību. Tomēr ierīces, kas tiek izmantotas pārbaudei, nav pieejamas visos medicīnas centros. Pārbaudiet pie sava apdrošinātāja, vai ambulatorā asinsspiediena uzraudzība ir apmaksāta pakalpojuma.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī ieteikt jums pārbaudīt asinsspiedienu mājās. Mājas asinsspiediena monitori ir pieejami vietējos veikalos un aptiekās. Dažas ierīces saglabā mērījumus atmiņā.

Ja Jums ir paaugstināts vai augsts asinsspiediens, Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var veikt asins un urīna analīzes, lai pārbaudītu stāvokļus, kas to var izraisīt. Pārbaudes var ietvert:

Var veikt arī citas pārbaudes.

Jums var būt arī elektrokardiogramma (EKG), lai pārbaudītu, kā sirds pukstē. Elektrokardiogramma (EKG) ir ātra un nesāpīga. EKG laikā sensori (elektrodi) tiek piestiprināti pie krūtīm un dažreiz pie rokām vai kājām. Vadi savieno sensorus ar mašīnu, kas izdrukā vai parāda rezultātus.

• Augšējais skaitlis (sistoliskais) ir asinsspiediens, kad sirds muskuļi saspiežas (kontrahējas), sūknējot asinis.

• Apakšējais skaitlis (diastoliskais) ir spiediens artērijās, kas tiek mērīts starp sirdsdarbībām.

• Pilna asins aina

• Holesterīna līmeņa pārbaude (lipīdu profils)

• Asins cukura (glikozes) līmeņa pārbaude

• Nieru darbības pārbaudes

• Vairogdziedzera darbības pārbaudes

Veselīga dzīvesveida izmaiņas ir ieteicamas ikvienam ar paaugstinātu vai augstu asinsspiedienu.

Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens un diabēts, nieru slimība vai sirds slimība, Jūsu ārstējošais ārsts var ieteikt arī asinsspiediena zāles.

Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, bet nav sirds slimību riska faktoru, zāļu ieguvums nav tik skaidrs.

1. vai 2. stadijas hipertensijas ārstēšanā parasti ietilpst asinsspiediena zāles un veselīga dzīvesveida izmaiņas.

Paaugstinoties asinsspiedienam, palielinās arī sirds slimību risks. Tāpēc ir tik svarīgi kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu. Galvenais ir apņemšanās veikt veselīgu dzīvesveida izmaiņas. Izmēģiniet šos padomus:

• Ēdiet veselīgu pārtiku. Ēdiet veselīgu uzturu. Izmēģiniet diētas pieejas hipertensijas apturēšanai (DASH) diētu. Izvēlieties augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus, mājputnus, zivis un liesas piena produktus. Iegūstiet pietiekami daudz kālija no dabīgiem avotiem, kas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Ēdiet mazāk piesātināto tauku un trans tauku.
• Lietojiet mazāk sāls (nātrija). Pārstrādāta gaļa, konservēti produkti, rūpnieciski gatavotas zupas, saldētas vakariņas un dažas maizes šķirnes var būt slēpti sāls avoti. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetes, lai uzzinātu nātrija saturu. Centieties ierobežot nātrija patēriņu vismaz par 1000 miligramiem (mg) dienā. Zemāks nātrija patēriņš — 1500 mg dienā vai mazāk — ir ideāli piemērots vairumam pieaugušo.
• Kontrolējiet svaru. Ja Jums ir liekais svars vai aptaukošanās, svara zudums var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu un samazināt komplikāciju risku. Vaicājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, kāds svars Jums ir vispiemērotākais. Kopumā asinsspiediens pazeminās apmēram par 1 mm Hg ar katru kilogramu (apmēram 2,2 mārciņām) zaudētā svara. Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu asinsspiediena pazemināšanās uz kilogramu zaudētā svara var būt vēl ievērojamāka.
• Palieliniet fizisko aktivitāti. Regulāra fiziskā aktivitāte uztur ķermeni veselīgu. Tā var pazemināt asinsspiedienu, mazināt stresu, kontrolēt svaru un samazināt hronisku veselības problēmu risku. Centieties iegūt vismaz 150 minūtes nedēļā mērenas aerobās aktivitātes vai 75 minūtes nedēļā intensīvas aerobās aktivitātes, vai abu kombināciju.
• Ierobežojiet alkoholu. Ja izvēlaties lietot alkoholu, dariet to mērenībā. Veselīgiem pieaugušajiem tas nozīmē līdz vienai dzērienam dienā sievietēm un līdz divām dzērienam dienā vīriešiem.
• Nesmēķējiet. Tabaka bojā asinsvadu sienas un paātrina artēriju cietēšanas procesu. Ja Jūs smēķējat, vaicājiet savam aprūpes sniedzējam par stratēģijām, kas palīdzēs Jums atmest smēķēšanu.
• Kontrolējiet stresu. Atrodiet veidus, kā palīdzēt mazināt emocionālo stresu. Vairāk fizisko aktivitāšu, apzinātības prakses un sazināšanās ar citiem atbalsta grupās ir daži veidi, kā mazināt stresu.