Kas ir sastiepums? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Sastiepums rodas, ja jūs pārāk stipri izstiepjat vai saplēšat saites, kas savieno kaulus locītavā. Iedomājieties saites kā spēcīgas, elastīgas joslas, kas satur locītavas kopā un nodrošina to stabilitāti kustību laikā.

Lielākā daļa sastiepumu rodas potītēs, plaukstas locītavās, ceļos un īkšķos ikdienas aktivitāšu vai sporta laikā. Lai gan tie var būt sāpīgi un īslaicīgi ierobežot jūsu kustības, lielākā daļa sastiepumu labi sadzīst ar pienācīgu aprūpi un atpūtu.

Kādi ir sastiepuma simptomi?

Parasti jūs pamanīsiet sastiepuma simptomus uzreiz pēc traumas. Sāpes un pietūkums parasti attīstās pirmajās stundās, kad jūsu ķermenis reaģē uz traumēto saiti.

Šeit ir visbiežāk sastopamās pazīmes, kas liecina, ka jums varētu būt sastiepums:

• Sāpes ap traumēto locītavu, kas pastiprinās kustību laikā
• Pietūkums, kas ātri attīstās pēc traumas
• Sāpes vai zilumi ap locītavu
• Ierobežota spēja normāli kustināt locītavu
• Plakšķināšanas skaņa vai sajūta, kad notika trauma
• Jūtīgums, pieskaroties zonai
• Locītavas nestabilitāte vai sajūta, ka tā varētu „atdot”

Šo simptomu smaguma pakāpe ir atkarīga no tā, cik stipri ir bojāta saite. Viegli sastiepumi var izraisīt tikai nelielu diskomfortu, bet smagi sastiepumi var apgrūtināt locītavas lietošanu.

Kādi ir sastiepumu veidi?

Ārsti klasificē sastiepumus trīs pakāpēs, pamatojoties uz to, cik liels bojājums ir nodarīts saitei. Šo pakāpju izpratne palīdz noteikt vislabāko ārstēšanas pieeju un atveseļošanās laiku.

1. pakāpe (viegla): Saite ir izstiepta, bet nav saplēsta. Jums būs vieglas sāpes un pietūkums, bet locītava paliks stabila. Lielākā daļa cilvēku joprojām var staigāt vai lietot locītavu ar nelielu diskomfortu.

2. pakāpe (vidēja): Saite ir daļēji saplēsta, izraisot mērenas sāpes un pietūkumu. Locītava var justies vaļīga vai nestabila, un jums var būt grūtības nest svaru vai lietot to normāli.

3. pakāpe (smaga): Saite ir pilnībā saplēsta vai plīsusi. Tas izraisa stipras sāpes, ievērojamu pietūkumu un locītavas nestabilitāti. Parasti jūs nevarat nest svaru vai lietot locītavu bez spēcīgām sāpēm.

Kas izraisa sastiepumus?

Sastiepumi rodas, kad locītava tiek piespiesta ārpus tās normālās kustību amplitūdas, radot pārmērīgu spriedzi saitēs. Tas var notikt vienas epizodes laikā vai atkārtotas slodzes rezultātā laika gaitā.

Visbiežāk sastopamās situācijas, kas noved pie sastiepumiem, ir:

• Kritieni, kuru dēļ jūs neērti nokrītat uz locītavas
• Pēkšņas griešanās vai pagriešanās kustības sporta laikā
• Nepareiza nolaišanās pēc lēkšanas
• Trieciens ar priekšmetu vai citu personu
• Soļošana pa nelīdzenām virsmām vai bedrēm
• Smagas kravas celšana ar sliktu tehniku
• Autoavārijas, kas izraisa locītavu neparastu kustību

Dažām aktivitātēm ir augstāks risks nekā citām. Tādi sporta veidi kā basketbols, futbols, teniss un slēpošana bieži ietver ātras virziena maiņas, kas var pārslogot locītavas.

Kad jāvēršas pie ārsta sastiepuma gadījumā?

Jums vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību, ja jūs domājat par vidēji smagu vai smagu sastiepumu vai ja attīstās noteiktas brīdinājuma pazīmes. Agrīna profesionāla novērtēšana var novērst komplikācijas un nodrošināt pareizu sadzīšanu.

Sazinieties ar savu ārstu vai apmeklējiet neatliekamās palīdzības punktu, ja Jums rodas:

• Stipras sāpes, kas neuzlabojas ar atpūtu un bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem
• Nespēja nest svaru vai lietot locītavu
• Nejutīgums vai tirpšana zonā
• Infekcijas pazīmes, piemēram, drudzis, sarkanas svītras vai siltums
• Locītavas deformācija vai acīmredzama nestabilitāte
• Uzlabojumi pēc 2-3 dienām mājas aprūpes

Ja traumas laikā dzirdējāt skaļu sprādzienu vai ja locītava izskatās deformēta, meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību. Šīs pazīmes var liecināt par pilnīgu saites plīsumu vai iespējamu lūzumu.

Kādi ir sastiepumu riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu iespējas piedzīvot sastiepumu. Šo riska faktoru apzināšanās var palīdzēt jums veikt preventīvus pasākumus un būt piesardzīgākam augsta riska aktivitāšu laikā.

Fiziskie un dzīvesveida faktori, kas var palielināt jūsu risku, ir:

• Iepriekšējas locītavu traumas, kas varētu būt vājinājušas saites
• Slikta fiziskā sagatavotība vai muskuļu vājuma
• Nogurums, kas ietekmē koordināciju un reakcijas laiku
• Nepiemēroti apavi jūsu aktivitātei
• Sporta spēlēšana uz nelīdzenām vai slidkalniņām virsmām
• Vecumā saistītas izmaiņas locītavu elastībā un stiprumā
• Noteikti medicīniski stāvokļi, kas ietekmē līdzsvaru vai koordināciju

Vides faktoriem ir arī nozīme. Mitri vai apledojuši apstākļi, slikti koptas spēļu virsmas un nepietiekama apgaismojums var veicināt negadījumus, kas izraisa sastiepumus.

Kādas ir iespējamās sastiepumu komplikācijas?

Lai gan lielākā daļa sastiepumu sadzīst bez ilgtermiņa problēmām, dažas komplikācijas var attīstīties, ja trauma ir smaga vai nav pienācīgi ārstēta. Šo iespēju izpratne palīdz jums atpazīt, kad varētu būt nepieciešama papildu medicīniskā aprūpe.

Iespējamās komplikācijas ir:

• Hroniska locītavas nestabilitāte, kas palielina turpmāko traumu risku
• Pastāvīgas sāpes, kas turpinās ārpus normālā dziedināšanas perioda
• Samazināta kustību amplitūda skartajā locītavā
• Artrīta attīstība locītavā pēc gadiem
• Muskuļu vājuma ap traumēto zonu
• Rētaudu veidošanās, kas ierobežo locītavas kustību

Reti gadījumos smagi sastiepumi var bojāt blakus esošos nervus vai asinsvadus, izraisot nejutīgumu, tirpšanu vai asinsrites problēmas. Šīs komplikācijas prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību.

Kā var novērst sastiepumus?

Daudzus sastiepumus var novērst ar pienācīgu sagatavošanos, kondicionēšanu un apkārtnes apzināšanos. Preventīvo pasākumu veikšana ir īpaši svarīga, ja jūs piedalāties sportā vai aktivitātēs, kas pārslogo jūsu locītavas.

Efektīvas profilakses stratēģijas ietver:

• Pienācīga iesildīšanās pirms fiziskās aktivitātes
• Labas muskuļu spēka un elastības uzturēšana
• Piemērotu apavu valkāšana jūsu aktivitātei
• Aizsarglīdzekļu izmantošana, ja ieteicams
• Aktivitāšu izvairīšanās, ja esat pārāk noguris
• Gājēju celiņu un kāpņu uzturēšana labi apgaismotā un tīrā stāvoklī
• Pareizu tehniku apgūšana sporta un vingrinājumiem

Līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi var arī palīdzēt samazināt jūsu risku. Vienkāršas aktivitātes, piemēram, stāvēšana uz vienas kājas vai līdzsvara dēļa izmantošana, var stiprināt mazos muskuļus, kas palīdz stabilizēt jūsu locītavas.

Kā tiek diagnosticēts sastiepums?

Jūsu ārsts diagnosticēs sastiepumu, veicot fizisku pārbaudi un uzzinot par to, kā notika jūsu trauma. Viņš novērtēs bojājumu un izslēgs citas traumas, piemēram, lūzumus vai muskuļu sastiepumus.

Pārbaudes laikā ārsts pārbaudīs pietūkumu, jutīgumu un kustību amplitūdu. Viņš var maigi kustināt locītavu, lai pārbaudītu tās stabilitāti un noteiktu saites bojājuma smaguma pakāpi.

Dažos gadījumos var būt nepieciešamas attēlveidošanas pārbaudes. Rentgena staru palīdzība var izslēgt kaulu lūzumus, bet magnētiskās rezonanses skenēšana nodrošina detalizētus saišu un citu mīksto audu attēlus. Šīs pārbaudes parasti tiek rezervētas smagām traumām vai gadījumos, kad diagnoze nav skaidra.

Kāda ir sastiepumu ārstēšana?

Sastiepuma ārstēšana ir vērsta uz sāpju un pietūkuma mazināšanu, vienlaikus ļaujot saitei pareizi sadzīst. Konkrētā pieeja ir atkarīga no traumas smaguma pakāpes un no tā, kura locītava ir skarta.

RICE metode veido sākotnējās sastiepuma ārstēšanas pamatu:

• Atpūta: Izvairieties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes vai pārslogo traumēto locītavu
• Ledus: Uzklājiet ledus kompreses 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām pirmajās 48 stundās
• Kompresija: Izmantojiet elastīgo saiti, lai mazinātu pietūkumu, bet ne tik cieši, lai tas pārtrauktu asinsriti
• Paceļošana: Ja iespējams, paceliet traumēto zonu virs sirds līmeņa

Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns vai acetaminofēns, var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu. Jūsu ārsts var ieteikt recepšu zāles stipras sāpes gadījumā.

Vidēji smagiem vai smagiem sastiepumiem var būt nepieciešama imobilizācija ar breketēm, šinu vai ģipsi. Fiziskā terapija bieži kļūst svarīga, kad dziedināšana progresē, lai atjaunotu spēku un kustību amplitūdu.

Kā veikt mājas ārstēšanu sastiepuma laikā?

Pienācīga mājas aprūpe var ievērojami paātrināt jūsu atveseļošanos un novērst komplikācijas. Šo vadlīniju konsekventa ievērošana pirmajās dienās pēc traumas ir īpaši svarīga.

Galvenie mājas ārstēšanas soļi ir:

• Uzklājiet ledu 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām, kamēr esat nomodā
• Turiet traumēto zonu paceltu, kad vien iespējams
• Lietojiet pretsāpju līdzekļus saskaņā ar ārsta norādījumiem
• Izvairieties no svara uzlikšanas uz traumēto locītavu, līdz sāpes mazinās
• Maigi kustināt locītavu tās sāpju brīvajā kustību amplitūdā
• Sekojiet līdzi infekcijas pazīmēm vai simptomu pasliktināšanās

Pēc pirmajām 48-72 stundām jūs varat pakāpeniski sākt lietot siltumterapiju, lai veicinātu dziedināšanu. Siltas vannas vai apsildes spilventiņi var palīdzēt atslābināt muskuļus un uzlabot asins plūsmu traumētajā zonā.

Atgriezieties pie normālām aktivitātēm lēnām un tikai tad, kad to varat darīt bez sāpēm. Pārāk ātra atgriešanās var izraisīt atkārtotu traumu vai hroniskas problēmas.

Kā sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās vizītei palīdz nodrošināt, ka jūs saņemat visprecīzāko diagnozi un atbilstošu ārstēšanas plānu. Pareizās informācijas sagatavošana var ietaupīt laiku un palīdzēt ārstam labāk izprast jūsu situāciju.

Pirms vizītes pierakstiet informāciju par savu traumu, ieskaitot to, kā tieši tā notika un kad sākās simptomi. Piezīmējiet, kuras aktivitātes pastiprina vai mazinā sāpes.

Ņemiet līdzi visu zāļu sarakstu, ko lietojat, ieskaitot bezrecepšu zāles un uztura bagātinātājus. Sagatavojiet arī jautājumus par jūsu atveseļošanās laiku, aktivitāšu ierobežojumiem un brīdinājuma pazīmēm, uz kurām jāpievērš uzmanība.

Ja iespējams, ņemiet līdzi kādu, kas palīdzēs atcerēties svarīgo informāciju, ko ārsts dalās. Apsveriet iespēju valkāt vaļīgu apģērbu, kas ļauj viegli piekļūt traumētajai zonai.

Kas ir galvenā atziņa par sastiepumiem?

Sastiepumi ir biežas traumas, kas rodas, kad saites tiek izstieptas vai saplēstas ārpus to normālajām robežām. Lai gan tie var būt sāpīgi un īslaicīgi ierobežot jūsu aktivitātes, lielākā daļa sastiepumu labi sadzīst ar pienācīgu aprūpi un pacietību.

Panākumu atslēga atveseļošanās procesā ir RICE protokola ievērošana sākumā, zināšanas par to, kad meklēt medicīnisko palīdzību, un pārāk ātra neatgriešanās pie normālām aktivitātēm. Lielākā daļa vieglu sastiepumu uzlabojas dažu dienu līdz nedēļu laikā ar konsekventu mājas aprūpi.

Atcerieties, ka dziedināšanai ir nepieciešams laiks, un katrs atveseļojas savā tempā. Pacietība procesā un ārsta ieteikumu ievērošana dod jums vislabākās iespējas pilnīgai atveseļošanai bez ilgtermiņa komplikācijām.

Bieži uzdotie jautājumi par sastiepumiem

J.1: Cik ilgi dziedē sastiepums?

Dziedināšanas laiks ir atkarīgs no sastiepuma smaguma pakāpes. Viegli sastiepumi parasti sadzīst 1-2 nedēļu laikā, bet vidēji smagi sastiepumi var ilgt 3-6 nedēļas. Smagi sastiepumi var prasīt 6-12 nedēļas vai ilgāk pilnīgai atveseļošanai. Pareizu ārstēšanas vadlīniju ievērošana palīdz nodrošināt optimālu dziedināšanu.

J.2: Vai es varu staigāt ar sastieptu potīti?

Vai jūs varat staigāt, ir atkarīgs no sastiepuma smaguma pakāpes. Vieglu sastiepumu gadījumā jūs varat staigāt ar nelielu diskomfortu. Tomēr, ja staigāšana izraisa stipras sāpes vai jūs nevarat nest svaru, jums vajadzētu izvairīties no staigāšanas un meklēt medicīnisko palīdzību. Vidēji smagiem vai smagiem sastiepumiem var būt nepieciešamas kruķi.

J.3: Vai sastiepuma gadījumā jālieto siltums vai ledus?

Pirmajās 48-72 stundās pēc traumas lietojiet ledu, lai mazinātu pietūkumu un sāpes. Uzklājiet ledus kompreses 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām, kamēr esat nomodā. Pēc sākotnējā perioda jūs varat pāriet uz siltumterapiju, lai veicinātu dziedināšanu un atslābinātu muskuļus. Siltums palīdz palielināt asins plūsmu zonā.

J.4: Kāda ir atšķirība starp sastiepumu un sasprindzinājumu?

Sastiepums ietekmē saites (audus, kas savieno kaulus), bet sasprindzinājums ietekmē muskuļus vai cīpslas (audus, kas savieno muskuļus ar kauliem). Sastiepumi parasti rodas locītavās un izraisa locītavu nestabilitāti, bet sasprindzinājumi parasti rodas muskuļos un izraisa muskuļu vājumu vai krampjus.

J.5: Vai sastiepumi var izraisīt artrītu vēlāk dzīvē?

Smagi sastiepumi vai atkārtotas traumas vienā un tajā pašā locītavā var palielināt jūsu risku saslimt ar artrītu pēc gadiem. Tas notiek tāpēc, ka bojātas saites var nenodrošināt pietiekamu locītavas stabilitāti, izraisot neparastu nodilumu uz locītavu virsmām. Pareiza ārstēšana un rehabilitācija var palīdzēt mazināt šo risku.