Kas ir 2. tipa diabēts? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

2. tipa diabēts rodas, ja jūsu organisms nespēj pareizi izmantot insulīnu vai neveido to pietiekamā daudzumā. Tas izraisa cukura uzkrāšanos asinīs, nevis tā izmantošanu enerģijai.

Iedomājieties insulīnu kā atslēgu, kas atver jūsu šūnas, lai cukurs varētu iekļūt un pabarot jūsu ķermeni. 2. tipa diabēta gadījumā vai nu atslēga nedarbojas labi, vai arī jums nav pietiekami daudz atslēgu. Tas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē, bet labā ziņa ir tā, ka to ir ļoti viegli pārvaldīt ar pareizu pieeju.

Kas ir 2. tipa diabēts?

2. tipa diabēts ir hronisks stāvoklis, kurā jūsu glikozes līmenis asinīs paliek augstāks par normālu. Jūsu aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu, bet jūsu ķermeņa šūnas kļūst pret to izturīgas, vai arī aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz insulīna.

Atšķirībā no 1. tipa diabēta, kas parasti sākas bērnībā, 2. tipa diabēts parasti attīstās pieaugušajiem. Tomēr tas kļūst arvien izplatītāks arī jaunākiem cilvēkiem. Šis stāvoklis attīstās pakāpeniski, bieži vien gadu gaitā, tāpēc daudzi cilvēki sākumā neuzskata, ka viņiem ir šī slimība.

Jūsu ķermenim ir nepieciešama glikoze enerģijai, un insulīns palīdz pārvietot šo glikozi no asinsrites sistēmas uz jūsu šūnām. Ja šī sistēma nedarbojas pareizi, glikoze uzkrājas asinīs, izraisot dažādas veselības problēmas, ja tā netiek ārstēta.

Kādi ir 2. tipa diabēta simptomi?

2. tipa diabēta simptomi bieži vien attīstās lēni, un jūs varat tos nepamanīt uzreiz. Daudzi cilvēki dzīvo ar šo slimību mēnešiem vai pat gadiem pirms diagnozes noteikšanas.

Šeit ir visbiežāk sastopamie simptomi, ko jūs varētu piedzīvot:

• Paaugstināta slāpes sajūta un bieža urinēšana, īpaši naktī
• Neizskaidrojams svara zudums, neskatoties uz normālu ēšanu
• Pastāvīgs nogurums un noguruma sajūta visas dienas garumā
• Neskaidra redze, kas nāk un iet
• Lēni dzīstošas ​​brūces, zilumi vai infekcijas
• Tirpšana vai nejutīgums rokās vai kājās
• Atkārtotas ādas, smaganu vai urīnpūšļa infekcijas
• Paaugstināta izsalkuma sajūta, pat pēc ēšanas

Daži cilvēki piedzīvo arī retāk sastopamus simptomus, piemēram, tumšus ādas plankumus ap kaklu vai padusēm, ko sauc par acanthosis nigricans. Citi var pamanīt biežas redzes izmaiņas vai justies neparasti kairināti.

Atcerieties, ka viena vai divu no šiem simptomiem klātbūtne automātiski nenozīmē, ka jums ir diabēts. Tomēr, ja jūs piedzīvojat vairākas no šīm pazīmēm, ir vērts konsultēties ar savu ārstu, lai veiktu atbilstošus testus.

Kas izraisa 2. tipa diabētu?

2. tipa diabēts attīstās, ja jūsu ķermenis kļūst izturīgs pret insulīnu vai jūsu aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz insulīna, lai uzturētu normālu glikozes līmeni asinīs. Tas notiek vairāku faktoru kombinācijas dēļ, kas darbojas kopā laika gaitā.

Vairāki faktori var veicināt 2. tipa diabēta attīstību:

• Ģenētika un diabēta ģimenes anamnēze
• Liekais svars vai aptaukošanās, īpaši vidukļa rajonā
• Fiziskās aktivitātes trūkums un mazkustīgs dzīvesveids
• Vecums, īpaši virs 45 gadiem
• Augsts asinsspiediens vai neparasti holesterīna līmeņi
• Gestācijas diabēta anamnēze grūtniecības laikā
• Polikistisko olnīcu sindroms (POK) sievietēm
• Noteiktas etniskās izcelsmes, tostarp afroamerikāņi, spāņi, pamatiedzīvotāji vai aziāti

Retāk sastopamie cēloņi ir noteiktas zāles, piemēram, steroīdi vai dažas psihiatriskās zāles, miega traucējumi, piemēram, miega apnoja, un hronisks stress, kas ietekmē jūsu hormonu līmeni. Dažiem cilvēkiem diabēts attīstās arī pēc aizkuņģa dziedzera slimībām vai operācijām.

Ir svarīgi saprast, ka 2. tipa diabētu neizraisa tikai pārāk liels cukura patēriņš. Lai gan uzturam ir nozīme, parasti tas ir ģenētiskās noslieces un dzīvesveida faktoru kombinācija, kas noved pie šī stāvokļa.

Kad jāvēršas pie ārsta 2. tipa diabēta dēļ?

Jums vajadzētu vērsties pie ārsta, ja piedzīvojat jebkuru diabēta simptomu kombināciju, īpaši, ja tie saglabājas ilgāk par dažām nedēļām. Agrīna atklāšana un ārstēšana var novērst nopietnas komplikācijas.

Nekavējoties pierakstieties uz vizīti, ja pamanāt biežu urinēšanu, pārmērīgu slāpes sajūtu, neizskaidrojamu svara zudumu vai pastāvīgu nogurumu. Šīs bieži vien ir pirmās pazīmes, ka kaut kas ir jāpievērš uzmanība.

Jums vajadzētu veikt testus arī tad, ja jums ir riska faktori, piemēram, diabēta ģimenes anamnēze, liekais svars vai vecums virs 45 gadiem. Daudzi ārsti iesaka regulāru skrīningu pat bez simptomiem, ja jums ir paaugstināts risks.

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja piedzīvojat smagus simptomus, piemēram, apjukumu, elpas trūkumu, pastāvīgas vemšanas vai glikozes līmeni asinīs virs 400 mg/dL, ja jums ir glikozes mērītājs. Tas varētu liecināt par nopietnu komplikāciju, ko sauc par diabētisko ketoacidozi.

Kādi ir 2. tipa diabēta riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu iespējas saslimt ar 2. tipa diabētu. Dažus jūs varat kontrolēt, veicot dzīvesveida izmaiņas, bet citus, piemēram, jūsu gēnus, jūs nevarat mainīt.

Riska faktori, kurus jūs varat ietekmēt, ir:

• Svars, īpaši lieks vēdera tauku daudzums
• Fiziskās aktivitātes līmenis un vingrojumu paradumi
• Uzturs, īpaši pārstrādāti pārtikas produkti un saldināti dzērieni
• Smēķēšana un tabakas lietošana
• Miega kvalitāte un ilgums
• Stresa pārvaldība un garīgā veselība

Riska faktori, kurus jūs nevarat mainīt, ir:

• Vecums, risks palielinās pēc 45 gadiem
• Ģimenes anamnēze un ģenētiskā nosliece
• Etniskā izcelsme un rase
• Gestācijas diabēta anamnēze
• Dzemdības ar bērnu, kura svars ir vairāk nekā 4 kg

Jūsu riska faktoru izpratne palīdz jums un jūsu ārstam izveidot profilakses plānu. Pat ja jums ir vairāki riska faktori, veselīga dzīvesveida izmaiņas var ievērojami samazināt jūsu iespējas saslimt ar 2. tipa diabētu.

Kādas ir iespējamās 2. tipa diabēta komplikācijas?

2. tipa diabēts var izraisīt nopietnas veselības problēmas, ja glikozes līmenis asinīs paliek augsts laika gaitā. Tomēr laba diabēta pārvaldība var novērst vai aizkavēt lielāko daļu no šīm komplikācijām.

Bieži sastopamās komplikācijas, kas var attīstīties, ir:

• Sirds slimības un insults bojātu asinsvadu dēļ
• Nieru slimība, kas var progresēt līdz nieru mazspējai
• Acu problēmas, ieskaitot diabētisko retinopātiju un potenciālu aklumu
• Nervu bojājumi, īpaši pēdās un rokās
• Slikta asinsrite, kas izraisa lēnu brūču dzīšanu
• Kāju problēmas, ieskaitot infekcijas un potenciālu amputāciju
• Ādas slimības un biežas infekcijas
• Dzirdēšanas problēmas un zobu slimības

Retāk sastopamās, bet nopietnās komplikācijas ir diabētiskā koma no ārkārtīgi augsta glikozes līmeņa asinīs, smaga depresija un paaugstināts Alcheimera slimības risks. Dažiem cilvēkiem attīstās arī gastroparēze, kur kuņģis iztukšojas pārāk lēni.

Iedrošinošā ziņa ir tā, ka laba glikozes līmeņa asinīs kontrole ievērojami samazina šo komplikāciju risku. Daudzi cilvēki ar diabētu dzīvo pilnvērtīgu, veselīgu dzīvi, efektīvi pārvaldot savu slimību.

Kā var novērst 2. tipa diabētu?

2. tipa diabēts lielā mērā ir novēršams, veicot veselīgu dzīvesveidu. Pat ja jums ir riska faktori, piemēram, ģimenes anamnēze, jūs varat ievērojami samazināt savas iespējas saslimt ar šo slimību.

Šeit ir pierādīti veidi, kā novērst 2. tipa diabētu:

• Uzturēt veselīgu svaru, ēdot sabalansētu uzturu un kontrolējot porcijas
• Regulāri vingrot, cenšoties vismaz 150 minūtes mērenas aktivitātes nedēļā
• Izvēlēties pilngraudu produktus, augļus, dārzeņus un liesus proteīnus
• Ierobežot pārstrādātus pārtikas produktus, saldinātus dzērienus un rafinētus ogļhidrātus
• Nesmēķēt un ierobežot alkohola patēriņu
• Gulēt pietiekami daudz, parasti 7-9 stundas naktī
• Pārvaldīt stresu, izmantojot relaksācijas paņēmienus vai konsultācijas
• Veikt regulāras veselības pārbaudes un skrīningus

Pētījumi liecina, ka, zaudējot tikai 5-10% no sava ķermeņa svara, jūs varat samazināt diabēta risku uz pusi. Jums nav jāveic radikālas izmaiņas uzreiz. Mazas, konsekventas izmaiņas jūsu ikdienas paradumos var radīt lielu atšķirību laika gaitā.

Kā tiek diagnosticēts 2. tipa diabēts?

Ārsti izmanto vairākus asins testus, lai diagnosticētu 2. tipa diabētu. Šie testi mēra, cik daudz cukura ir jūsu asinīs un cik labi jūsu ķermenis apstrādā glikozi.

Visbiežāk izmantotie diagnostikas testi ir:

• Bada glikozes līmeņa tests pēc neēšanas 8-12 stundas
• Nejaušs glikozes līmeņa tests, kas veikts jebkurā dienas laikā
• Orālais glikozes tolerances tests, kas mēra glikozes līmeni asinīs pirms un pēc glikozes šķīduma izdzeršanas
• Hemoglobīna A1C tests, kas parāda vidējo glikozes līmeni asinīs 2-3 mēnešu laikā

Jūsu ārsts var arī pārbaudīt ketonu klātbūtni jūsu urīnā un veikt papildu testus, lai izslēgtu 1. tipa diabētu vai citas slimības. Viņi, iespējams, atkārtos nenormālus testus citā dienā, lai apstiprinātu diagnozi.

A1C tests ir īpaši noderīgs, jo tam nav nepieciešama badošanās un tas sniedz plašāku priekšstatu par jūsu glikozes līmeņa asinīs kontroli. A1C līmenis 6,5% vai augstāks parasti norāda uz diabētu, bet 5,7-6,4% liecina par prediabētu.

Kāda ir 2. tipa diabēta ārstēšana?

2. tipa diabēta ārstēšana ir vērsta uz glikozes līmeņa asinīs uzturēšanu pēc iespējas tuvāk normālam. Jūsu ārstēšanas plāns tiks personalizēts, ņemot vērā jūsu individuālās vajadzības, veselības stāvokli un dzīvesveidu.

Ārstēšana parasti ietver:

• Dzīvesveida izmaiņas, ieskaitot uztura korekcijas un regulāras fiziskās aktivitātes
• Glikozes līmeņa asinīs uzraudzību ar glikozes mērītāju
• Zāles, piemēram, metformīnu, lai palīdzētu kontrolēt glikozes līmeni asinīs
• Regulāras medicīniskās pārbaudes un laboratorijas testi
• Asinsspiediena un holesterīna līmeņa kontrole
• Diabēta izglītības un atbalsta programmas

Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešamas insulīna injekcijas, ja citas ārstēšanas metodes nav pietiekamas, lai kontrolētu viņu glikozes līmeni asinīs. Jaunākas zāles, piemēram, GLP-1 agonisti, var palīdzēt gan kontrolēt glikozes līmeni asinīs, gan veicināt svara zudumu.

Jūsu ārsts sadarbosies ar jums, lai noteiktu mērķa glikozes līmeņa diapazonu asinīs un pēc nepieciešamības pielāgotu jūsu ārstēšanu. Mērķis ir novērst komplikācijas, vienlaikus saglabājot jūsu dzīves kvalitāti.

Kā rūpēties par sevi mājās ar 2. tipa diabētu?

2. tipa diabēta pārvaldīšana mājās ietver ikdienas paradumus, kas palīdz uzturēt jūsu glikozes līmeni asinīs stabilu. Konsekvence jūsu rutīnā rada lielu atšķirību jūsu pašsajūtā un ilgtermiņa veselībā.

Ikdienas pašaprūpe ietver:

• Uzraugiet savu glikozes līmeni asinīs, kā ieteicis jūsu ārsts
• Lietojiet zāles tajā pašā laikā katru dienu
• Ēdiet regulāras maltītes ar nemainīgu ogļhidrātu daudzumu
• Esiet fiziski aktīvs, ejot, peldot vai veicot citas aktivitātes, kas jums patīk
• Katru dienu pārbaudiet savas kājas, vai nav griezumu, čūlu vai izmaiņu
• Veidojiet žurnālu par savu glikozes līmeni asinīs, zālēm un jūsu pašsajūtu
• Dzeriet pietiekami daudz šķidruma un guliet pietiekami daudz
• Izstrādājiet plānu slimības dienām, kad glikozes līmeni asinīs var būt grūtāk kontrolēt

Iemācieties atpazīt augsta un zema glikozes līmeņa simptomus, lai jūs varētu ātri rīkoties. Turiet glikozes tabletes vai ātri uzsūcošus ogļhidrātus pa rokai, ja jūsu glikozes līmenis asinīs pazeminās pārāk zemu.

Atbalsta tīkla izveidošana ar ģimeni, draugiem un veselības aprūpes speciālistiem palīdz jums saglabāt motivāciju un atbildību. Apsveriet iespēju pievienoties diabēta atbalsta grupai vai tiešsaistes kopienai, lai gūtu papildu iedrošinājumu.

Kā jums vajadzētu sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās jūsu diabēta vizītēm palīdz jums maksimāli izmantot laiku kopā ar savu veselības aprūpes komandu. Laba sagatavošanās noved pie labākas aprūpes un palīdz jums justies pārliecinātākam par sava stāvokļa pārvaldīšanu.

Pirms jūsu vizītes:

• Paņemiet līdzi savu glikozes līmeņa asinīs žurnālu un glikozes mērītāju
• Uzskaitiet visas zāles, piedevas un vitamīnus, ko jūs lietojat
• Uzrakstiet jautājumus vai bažas, ko vēlaties apspriest
• Piezīmējiet visus simptomus vai izmaiņas, ko esat piedzīvojis
• Paņemiet līdzi citu ārstu sarakstu, pie kuriem jūs vēršaties
• Apsveriet iespēju paņemt līdzi ģimenes locekli vai draugu atbalstam

Padomājiet par saviem mērķiem un to, ko vēlaties sasniegt ar savu diabēta pārvaldību. Esiet godīgs par grūtībām, ar kurām jūs saskaraties ar uzturu, fiziskajām aktivitātēm vai zāļu lietošanu.

Nevilcinieties uzdot jautājumus par visu, ko nesaprotat. Jūsu veselības aprūpes komanda ir tur, lai palīdzētu jums gūt panākumus, un neviens jautājums nav pārāk mazs vai muļķīgs.

Kas ir galvenā atziņa par 2. tipa diabētu?

2. tipa diabēts ir pārvaldāms stāvoklis, ar kuru miljoniem cilvēku veiksmīgi dzīvo. Lai gan tas prasa nepārtrauktu uzmanību un dzīvesveida pielāgojumus, jūs varat uzturēt labu veselību un novērst komplikācijas ar pienācīgu aprūpi.

Pats svarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jums ir ievērojama kontrole pār jūsu diabēta rezultātiem. Konsekventi ikdienas paradumi, piemēram, veselīga ēšana, fiziskā aktivitāte, zāļu lietošana saskaņā ar recepti un glikozes līmeņa asinīs uzraudzība, rada milzīgu atšķirību.

Cieši sadarbojieties ar savu veselības aprūpes komandu, lai izstrādātu pārvaldības plānu, kas atbilst jūsu dzīvei un mērķiem. Ar pareizu pieeju jūs varat turpināt darīt lietas, kas jums patīk, vienlaikus saglabājot savu diabētu labi kontrolētu.

Atcerieties, ka diabēta pārvaldība ir maratons, nevis sprints. Esiet pacietīgs pret sevi, mācoties un pielāgojoties jaunām rutīnām. Mazas, konsekventas izmaiņas uz priekšu novedīs pie labākas veselības un mierīgāka prāta laika gaitā.

Bieži uzdotie jautājumi par 2. tipa diabētu

Vai 2. tipa diabētu var atgriezt vai izārstēt?

2. tipa diabētu nevar izārstēt, bet tas var iet remisijā, kur glikozes līmenis asinīs atgriežas normālā līmenī bez medikamentiem. Tas parasti notiek, ievērojami zaudējot svaru, mainot uzturu un palielinot fizisko aktivitāti. Tomēr nosliece uz diabētu saglabājas, tāpēc ir svarīgi saglabāt šīs dzīvesveida izmaiņas, lai novērstu tā atgriešanos.

Kādi pārtikas produkti man jāizvairās ar 2. tipa diabētu?

Jums nav pilnībā jāizvairās no jebkādiem pārtikas produktiem, bet ierobežojiet rafinēto cukuru, pārstrādātos pārtikas produktus, balto maizi, saldinātos dzērienus un pārtikas produktus ar augstu piesātināto tauku saturu. Koncentrējieties uz porciju kontroli un laiku, nevis uz stingru izslēgšanu. Strādājiet kopā ar reģistrētu dietologu, lai izveidotu ēdienkarti, kas ietver ēdienus, kas jums patīk, vienlaikus efektīvi pārvaldot savu glikozes līmeni asinīs.

Cik bieži man vajadzētu pārbaudīt savu glikozes līmeni asinīs?

Glikozes līmeņa asinīs uzraudzības biežums ir atkarīgs no jūsu ārstēšanas plāna un no tā, cik labi kontrolēts ir jūsu diabēts. Daži cilvēki pārbauda vienu reizi dienā, citi pirms katras ēdienreizes un pirms gulētiešanas. Jūsu ārsts ieteiks grafiku, pamatojoties uz jūsu zālēm, A1C līmeni un individuālajām vajadzībām. Biežāka uzraudzība var būt nepieciešama, sākot lietot jaunas zāles vai slimības laikā.

Vai ir droši vingrot ar 2. tipa diabētu?

Vingrošana ir ne tikai droša, bet arī ļoti ieteicama cilvēkiem ar 2. tipa diabētu. Fiziskā aktivitāte palīdz pazemināt glikozes līmeni asinīs, uzlabo insulīna jutīgumu un sniedz daudzas citas veselības priekšrocības. Sāciet lēnām, ja esat jauns vingrošanā, un konsultējieties ar savu ārstu par jebkādiem piesardzības pasākumiem. Uzraugiet savu glikozes līmeni asinīs pirms un pēc vingrošanas, līdz saprotat, kā dažādas aktivitātes ietekmē jūs.

Vai stress var ietekmēt manu glikozes līmeni asinīs?

Jā, stress var ievērojami ietekmēt glikozes līmeni asinīs, izraisot tādu hormonu kā kortizola un adrenalīna izdalīšanos. Hronisks stress var apgrūtināt diabēta pārvaldīšanu un var veicināt insulīna rezistenci. Stresa pārvaldīšana, izmantojot relaksācijas paņēmienus, regulāras fiziskās aktivitātes, pietiekamu miegu un meklējot atbalstu, kad nepieciešams, ir svarīga diabēta aprūpes sastāvdaļa.