Kas ir elkoņa locītavas sāpes? Simptomi, cēloņi un ārstēšana

Elkoņa locītavas sāpes ir diskomforts, kas rodas jūsu plaukstas mazā pirkstiņa pusē, bieži aprakstīts kā sāpes, asas vai pulsējošas sajūtas. Šāda veida sāpes rodas, ja struktūras, piemēram, cīpslas, saites vai elkoņa nervs jūsu plaukstas ārējā malā, kļūst kairinātas vai ievainotas.

Jūs varētu pamanīt šīs sāpes ikdienas aktivitāšu laikā, piemēram, satverot priekšmetus, griežot durvju rokturi vai pat atpūtinot roku. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa elkoņa locītavas sāpju gadījumu labi reaģē uz pareizu ārstēšanu un aprūpi.

Kādi ir elkoņa locītavas sāpju simptomi?

Visredzamākā pazīme ir sāpes gar plaukstas mazā pirkstiņa malu, kas var rasties un izzust vai pastāvēt visu dienu. Šis diskomforts bieži vien ir sliktāks, ja jūs pārvietojat plaukstas locītavu vai uzliekat uz tās spiedienu.

Šeit ir bieži sastopamie simptomi, ko jūs varētu piedzīvot:

• Asas vai sāpošas sāpes gar plaukstas ārējo malu
• Sāpīgums, pieskaroties plaukstas mazā pirkstiņa pusei
• Vājums, satverot priekšmetus vai saspiežot dūri
• Stīvums, īpaši no rīta vai pēc atpūtas periodiem
• Pietūkums ap plaukstas locītavu
• Klikšķoša vai plosīšanās skaņa, pārvietojot plaukstas locītavu
• Nejutīgums vai tirpšana mazajā un zeltneša pirkstā

Dažreiz jūs varētu pamanīt arī to, ka sāpes izplatās uz augšu pa apakšdelmu vai uz leju rokā. Šie simptomi var svārstīties no vieglas neērtības līdz ievērojamam diskomfortam, kas ietekmē jūsu ikdienas aktivitātes.

Kas izraisa elkoņa locītavas sāpes?

Elkoņa locītavas sāpes parasti rodas pārmērīgas slodzes, ievainojumu vai spiediena dēļ uz struktūrām gar plaukstas mazā pirkstiņa pusi. Jūsu plaukstas locītavā ir daudz mazu kaulu, cīpslu un saišu, kas darbojas kopā, un, ja kāda no tām kļūst saspringta vai bojāta, var rasties sāpes.

Apskatīsim biežāk sastopamos cēloņus, ar kuriem jūs varētu saskarties:

• Atkārtotas kustības, piemēram, rakstīšana, tenisa spēlēšana vai instrumentu izmantošana
• Kritieni uz izstieptas rokas
• Tieša trieciena vai traumas plaukstas locītavai
• Artrīts, kas ietekmē mazos locītavas jūsu plaukstas locītavā
• Tendinīts no plaukstas muskuļu pārmērīgas slodzes
• Elkoņa nerva saspiešana vai kairinājums
• Plaukstas lūzumi, īpaši elkoņa kaulam

Dažos gadījumos pamatslimības, piemēram, reimatoīdais artrīts vai lupus, var veicināt plaukstas sāpes. Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt, kurš konkrētais cēlonis attiecas uz jūsu situāciju, veicot pienācīgu novērtējumu.

Reti sastopami elkoņa locītavas sāpju cēloņi

Lai gan retāk, dažas nopietnas slimības var izraisīt arī elkoņa locītavas sāpes un prasa tūlītēju medicīnisku palīdzību. Tajā skaitā infekcijas plaukstas locītavā, audzēji, kas ietekmē kaulus vai mīkstos audus, un smaga nervu bojājuma.

Kompleksa reģionālā sāpju sindroms, lai gan reti, var attīstīties pēc traumas un izraisīt pastāvīgas, stipras sāpes, kas neatbilst sākotnējai traumai. Ja jūsu sāpes šķiet neparasti stipras vai neuzlabojas ar atpūtu un pamata aprūpi, ir svarīgi apmeklēt veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Kad jāapmeklē ārsts elkoņa locītavas sāpju gadījumā?

Jums jāsazinās ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja jūsu plaukstas sāpes ilgst vairāk nekā dažas dienas vai traucē jūsu ikdienas aktivitātēm. Agrīna ārstēšana bieži vien noved pie labākiem rezultātiem un novērš slimības pasliktināšanos.

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāda no šīm brīdinājuma zīmēm:

• Stipras sāpes, kas neuzlabojas ar atpūtu vai bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem
• Redzama deformācija vai acīmredzama plaukstas locītavas pietūkums
• Nejutīgums vai tirpšana, kas neizzūd
• Nespēja normāli pārvietot plaukstas locītavu vai pirkstus
• Infekcijas pazīmes, piemēram, siltums, apsārtums vai drudzis
• Sāpes, kas konsekventi pamodina jūs naktī

Negaidiet, lai meklētu palīdzību, ja jūs uztrauc jūsu simptomi. Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var pareizi diagnosticēt cēloni un ieteikt visefektīvāko ārstēšanu jūsu konkrētajā situācijā.

Kādi ir elkoņa locītavas sāpju riska faktori?

Daži faktori var palielināt jūsu iespējas saslimt ar elkoņa locītavas sāpēm, lai gan šo riska faktoru esamība nenozīmē, ka jūs noteikti piedzīvosiet problēmas. To izpratne var palīdzēt jums veikt pasākumus, lai aizsargātu savas plaukstas locītavas.

Šeit ir galvenie riska faktori, par kuriem jāzina:

• Darbi vai hobiji, kas ietver atkārtotas plaukstas locītavas kustības
• Sporta veidu spēlēšana, piemēram, teniss, golfs vai vingrošana
• Iepriekšējas plaukstas locītavas traumas vai lūzumi
• Vecums virs 40 gadiem, kad locītavas dabiski piedzīvo lielāku nodilumu
• Iekaisuma slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts
• Diabēts, kas var ietekmēt nervu veselību
• Slikta ergonomika darbā vai mājās

Sievietēm var būt nedaudz lielāka nosliece uz noteikta veida plaukstas locītavas problēmām, īpaši tām, kas saistītas ar hormonālām izmaiņām. Ja jums ir vairāki riska faktori, ir vēl svarīgāk pievērst uzmanību pareizai plaukstas locītavas pozicionēšanai un regulāri pārtraukt atkārtotas aktivitātes.

Kādas ir iespējamās elkoņa locītavas sāpju komplikācijas?

Ja neārstē, elkoņa locītavas sāpes var izraisīt nopietnākas problēmas, kurām var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana. Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu komplikāciju var novērst ar pienācīgu aprūpi un agrīnu iejaukšanos.

Šeit ir potenciālās komplikācijas, no kurām jūs vēlēsities izvairīties:

• Hroniskas sāpes, kas kļūst grūti pārvaldāmas
• Pastāvīgs roku spēka vājināšanās
• Plaukstas locītavas kustību diapazona zudums
• Artrīta attīstība plaukstas locītavā
• Nervu bojājumi, kas izraisa ilgstošu nejutīgumu
• Muskuļu izsīkums rokā un apakšdelmā

Retos gadījumos neārstētas infekcijas vai smagas traumas var izraisīt neatgriezenisku bojājumu, kas prasa operāciju. Tāpēc ir tik svarīgi ārstēt plaukstas sāpes agrīnā stadijā un ievērot jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēja ieteikumus, lai saglabātu ilgtermiņa plaukstas locītavas veselību.

Kā var novērst elkoņa locītavas sāpes?

Profilakse koncentrējas uz jūsu plaukstas locītavu aizsardzību no pārmērīgas slodzes un labu ieradumu saglabāšanu ikdienas aktivitāšu laikā. Vienkāršas izmaiņas tajā, kā jūs izmantojat savas rokas un plaukstas locītavas, var ievērojami mainīt sāpju novēršanu.

Šeit ir praktiski soļi, ko varat veikt, lai aizsargātu savas plaukstas locītavas:

• Regulāri pārtrauciet atkārtotas aktivitātes ik pēc 30–60 minūtēm
• Izmantojiet pareizu formu, vingrojot vai nodarbojoties ar sportu
• Izveidojiet ergonomisku darba vietu ar neitrālu plaukstas locītavas pozīciju
• Stipriniet savus apakšdelma un plaukstas locītavas muskuļus ar maigām vingrinājumiem
• Valkājiet aizsargaprīkojumu ar augstu risku saistītās aktivitātēs
• Saglabājiet labu vispārējo veselību, lai atbalstītu locītavu darbību
• Ārstējiet visas pamatslimības, kas ietekmē jūsu locītavas

Ja pamanāt agrīnas diskomforta pazīmes, neignorējiet tās. Veicot nelielas izmaiņas savās aktivitātēs un izmantojot pareizu plaukstas locītavas atbalstu, bieži vien var novērst nelielas problēmas no kļūšanas par lielām problēmām.

Kā tiek diagnosticētas elkoņa locītavas sāpes?

Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs sāks ar jautājumiem par jūsu simptomiem, kad tie sākās un kā tie ir mainījušies. Viņi arī veiks fizisko pārbaudi, lai pārbaudītu jutīguma vietas, pietūkumu un kustību diapazonu.

Pārbaudes laikā jūsu ārsts var veikt īpašus testus, lai precīzi noteiktu jūsu sāpju cēloni. Tie var ietvert spiediena uzlikšanu uz dažādām jūsu plaukstas locītavas vietām, lūgumu pārvietot plaukstas locītavu dažādos virzienos un jūsu satvēriena spēka pārbaudi.

Ja nepieciešams, jūsu pakalpojumu sniedzējs var pasūtīt papildu testus, piemēram:

• Rentgena starus, lai pārbaudītu lūzumus vai kaulu problēmas
• MRI skenēšanu, lai pārbaudītu mīkstos audus, piemēram, cīpslas un saites
• Nervu vadītspējas pētījumus, lai pārbaudītu nervu darbību
• Ultrasonogrāfiju, lai aplūkotu cīpslas un citas mīkstās struktūras
• Asins analīzes, lai pārbaudītu iekaisuma slimības

Konkrētie testi, kas jums nepieciešami, būs atkarīgi no jūsu simptomiem un no tā, ko jūsu ārsts atrod sākotnējās pārbaudes laikā. Precīzas diagnozes iegūšana ir svarīga, lai izvēlētos visefektīvāko ārstēšanas pieeju.

Kāda ir elkoņa locītavas sāpju ārstēšana?

Ārstēšana parasti sākas ar konservatīvām pieejām, kas mazinās sāpes un iekaisumu, vienlaikus ļaujot jūsu plaukstas locītavai dziedēt. Lielākā daļa cilvēku atrod ievērojamu atvieglojumu ar šīm sākotnējām ārstēšanas metodēm, lai gan atveseļošanās laiks atšķiras atkarībā no pamatcēloņa.

Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var ieteikt vairākas ārstēšanas iespējas:

• Atpūta un aktivitāšu modifikācija, lai izvairītos no kustībām, kas pasliktina sāpes
• Ledus uzlikšana 15–20 minūtes vairākas reizes dienā
• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns vai acetaminofēns
• Plaukstas locītavas ortozes, lai nodrošinātu atbalstu un ierobežotu kustības
• Fizioterapija, lai uzlabotu spēku un elastību
• Kortikosteroīdu injekcijas smaga iekaisuma gadījumā
• Ergoterapeits, lai modificētu darbu vai ikdienas aktivitātes

Smagākos gadījumos vai tad, ja konservatīva ārstēšana nepalīdz, jūsu ārsts var apsvērt ķirurģiskas iespējas. Ķirurģija parasti tiek rezervēta konkrētām slimībām, piemēram, smagai nervu saspiešanai vai ievērojamiem strukturāliem bojājumiem, kas nav reaģējuši uz citām ārstēšanas metodēm.

Kā rīkoties ar elkoņa locītavas sāpēm mājās?

Mājas ārstēšana var būt ļoti efektīva elkoņa locītavas sāpju ārstēšanā, īpaši, ja tā tiek uzsākta agrīnā stadijā. Galvenais ir konsekvence jūsu aprūpes rutīnā un zināšanas par to, kad meklēt papildu palīdzību.

Šeit ir tas, ko jūs varat darīt mājās, lai atbalstītu savu atveseļošanos:

• Uzklājiet ledu 15–20 minūtes ik pēc dažām stundām pirmajās 48 stundās
• Izmantojiet plaukstas locītavas ortozi vai šinu, īpaši aktivitāšu laikā vai miega laikā
• Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma
• Veiciet maigus stiepšanās vingrinājumus, tiklīdz akūtas sāpes mazinās
• Modificējiet aktivitātes, kas pasliktina jūsu sāpes
• Turiet plaukstas locītavu paceltu, ja iespējams, lai mazinātu pietūkumu
• Uzklājiet siltumu pēc sākotnējā iekaisuma mazināšanās

Atcerieties, ka mājas ārstēšanai vajadzētu papildināt, nevis aizstāt profesionālu medicīnisko aprūpi. Ja jūsu simptomi neuzlabojas dažu dienu laikā vai pasliktinās, neskatoties uz mājas ārstēšanu, ir laiks sazināties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Kā sagatavoties vizītei pie ārsta?

Sagatavošanās jūsu tikšanās reizēm var palīdzēt jums maksimāli izmantot savu laiku ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju un nodrošināt, ka jūs saņemat nepieciešamo informāciju. Veltot dažas minūtes, lai iepriekš sakārtotu savas domas, var uzlabot aprūpi.

Pirms vizītes apkopojiet šo noderīgo informāciju:

• Pierakstiet, kad sākās jūsu simptomi un kā tie ir mainījušies
• Uzskaitiet aktivitātes vai kustības, kas uzlabo vai pasliktina sāpes
• Piezīmējiet visas ārstēšanas metodes, ko esat jau izmēģinājis, un to efektivitāti
• Ņemiet līdzi visu zāļu un uztura bagātinātāju sarakstu, ko lietojat
• Sagatavojiet jautājumus par savu stāvokli un ārstēšanas iespējām
• Apsveriet iespēju ņemt līdzi ģimenes locekli vai draugu, lai saņemtu atbalstu

Nevilcinieties uzdot jautājumus tikšanās laikā. Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs vēlas palīdzēt jums izprast savu stāvokli un justies pārliecinātam par savu ārstēšanas plānu. Piezīmju veikšana vai kāda cita klātbūtne var palīdzēt jums atcerēties svarīgo informāciju, kas apspriesta vizītes laikā.

Kas ir galvenā atziņa par elkoņa locītavas sāpēm?

Elkoņa locītavas sāpes ir izplatīta problēma, kas parasti labi reaģē uz pareizu ārstēšanu un aprūpi. Lai gan tas var būt nepatīkami un ierobežot jūsu ikdienas aktivitātes, lielākā daļa cilvēku pilnībā atveseļojas ar pareizu pieeju un pacietību.

Pats svarīgākais ir atcerēties, ka agrīna ārstēšana bieži vien noved pie labākiem rezultātiem. Neignorējiet pastāvīgas plaukstas sāpes vai nepieņemiet, ka tās pazudīs pašas no sevis, īpaši, ja tās ietekmē jūsu spēju strādāt vai baudīt aktivitātes, kas jums patīk.

Ar pienācīgu aprūpi lielākā daļa cilvēku ar elkoņa locītavas sāpēm var atgriezties pie savām parastajām aktivitātēm un novērst turpmākas problēmas. Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs ir jūsu labākais resurss, lai izstrādātu ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu konkrētajai situācijai un dzīvesveidam.

Bieži uzdotie jautājumi par elkoņa locītavas sāpēm

J1: Vai elkoņa locītavas sāpes var izzust pašas no sevis?

Vieglas elkoņa locītavas sāpes no nelielas pārmērīgas slodzes vai sasprindzinājuma var uzlaboties ar atpūtu un pamata mājas aprūpi dažu dienu līdz nedēļas laikā. Tomēr sāpes, kas saglabājas ilgāk par dažām dienām vai traucē ikdienas aktivitātēm, parasti prasa profesionālu novērtējumu un ārstēšanu, lai novērstu to kļūšanu par hroniskām.

J2: Vai ir droši vingrot ar elkoņa locītavas sāpēm?

Viegli vingrinājumi, kas nepasliktina jūsu sāpes, parasti ir droši, bet jums vajadzētu izvairīties no vingrinājumiem, kas rada slodzi uz jūsu plaukstas locītavu, līdz sāpes uzlabojas. Peldēšana, pastaigas un maiga stiepšanās parasti ir labi, bet aktivitātes, piemēram, svarcelšana vai rakešu sporta veidi, jāizvairās, līdz jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs atļauj tās atsākt.

J3: Cik ilgi parasti ilgst elkoņa locītavas sāpes?

Atveseļošanās laiks atšķiras atkarībā no pamatcēloņa un jūsu stāvokļa smaguma. Nelielas sasprindzinājums var izzust 1–2 nedēļu laikā ar pienācīgu aprūpi, bet nopietnāki stāvokļi, piemēram, tendinīts vai nervu saspiešana, var aizņemt vairākas nedēļas līdz mēnešiem, lai pilnībā sadziedētu ar atbilstošu ārstēšanu.

J4: Vai rakstīšana vai darbs pie datora var izraisīt elkoņa locītavas sāpes?

Jā, ilgstoša rakstīšana vai darbs pie datora ar sliktu plaukstas locītavas pozīciju laika gaitā var veicināt elkoņa locītavas sāpes. Pareizas ergonomikas izmantošana, regulāru pārtraukumu veikšana un neitrālas plaukstas locītavas pozīcijas saglabāšana, rakstot, var palīdzēt novērst šāda veida atkārtotas slodzes traumu attīstību.

J5: Kad elkoņa locītavas sāpēm nepieciešama operācija?

Ķirurģija parasti tiek apsvērta tikai tad, ja konservatīvas ārstēšanas metodes nav devušas rezultātus pēc vairākiem mēnešiem vai ja ir smaga nervu saspiešana, ievērojami strukturāli bojājumi vai pilnīgas cīpslu plīsumi. Lielāko daļu elkoņa locītavas sāpju gadījumu var veiksmīgi ārstēt bez operācijas, izmantojot pareizu konservatīvu ārstēšanu un dzīvesveida modifikācijas.