Yips

Jipši ir nekontrolējamas plaukstas locītavas spazmas, kas visbiežāk rodas golfistiem, kad viņi cenšas izsist bumbu. Tomēr jipši var ietekmēt arī cilvēkus, kas nodarbojas ar citiem sporta veidiem — piemēram, kriketu, dārtu un beisbolu.

Agrāk tika uzskatīts, ka jipši vienmēr ir saistīti ar uzstāšanās trauksmi. Tomēr tagad izskatās, ka dažiem cilvēkiem jipši rodas neiroloģiska stāvokļa dēļ, kas ietekmē noteiktas muskuļu grupas. Šo stāvokli sauc par fokālās distonijas.

Mainot veidu, kā jūs veicat skarto uzdevumu, jūs varētu atrast atvieglojumu no jipšiem. Piemēram, labās rokas golfists varētu mēģināt izsist bumbu ar kreiso roku.

Biežākā ar jipsiem saistītā pazīme ir nekontrolējama muskuļu raustīšanās, lai gan dažiem cilvēkiem rodas trīce, raustīšanās, spazmas vai sastingums.

Dažiem cilvēkiem jipsi ir fokālās distonijas veids – stāvoklis, kas izraisa piespiedu muskuļu kontrakcijas, veicot konkrētu uzdevumu. Visticamāk, tas ir saistīts ar noteiktas muskuļu grupas pārmērīgu izmantošanu, līdzīgi kā rakstītāja krampji. Trauksme pastiprina efektu.

Daži sportisti kļūst tik satraukti un pašrefleksivi – pārdomājot līdz traucējumu līmenim –, ka viņu spēja veikt prasmi, piemēram, sitienu, ir traucēta. "Aizrīšanās" ir ekstrēma veiktspējas trauksmes forma, kas var kaitīgi ietekmēt golfista vai jebkura cita sportista spēli.

Jipsi parasti ir saistīti ar:

• Vecāku vecumu.
• Lielāku pieredzi golfa spēlē.
• Turnīru spēlē.

Nav standarta testa, lai diagnosticētu jipus. Var veikt neiroloģisku pārbaudi, lai izslēgtu citus iespējamos cēloņus. Jipu diagnoze balstās uz cilvēku aprakstītajiem simptomiem. Roku kustību video ierakstīšana putēšanas laikā, lai fiksētu ar jipiem saistītās kustības, var arī palīdzēt veselības aprūpes speciālistam veikt diagnozi.

Tā kā jipu rašanās var būt saistīta ar atsevišķu muskuļu pārslodzi, tehnikas vai aprīkojuma maiņa var palīdzēt. Apsveriet šīs stratēģijas:

• Mainiet satvērienu. Šī tehnika darbojas daudziem golfistiem, jo tā maina muskuļus, kurus viņi izmanto, veicot putēšanas sitienu.
• Izmantojiet citu puteri. Garāks puteris ļauj izmantot vairāk roku un plecu un mazāk roku un plaukstu locītavu, veicot putēšanu. Citi puteri, kas var palīdzēt, ir veidoti ar īpašu satvērienu, lai stabilizētu rokas un plaukstas locītavas.
• Putējot raugieties uz bedrīti. Galvas pozīcijas un acu fokusēšanas vietas maiņa var palīdzēt. Putējot mēģiniet raudzīties uz bedrīti, nevis uz bumbu.
• Mentālās prasmes apmācība. Tādas metodes kā relaksācija, vizualizācija vai pozitīva domāšana var palīdzēt mazināt trauksmi, uzlabot koncentrēšanos un mazināt bailes no jipiem.
• Zāles. Ārstēšana ar perorāli lietojamām zālēm var palīdzēt pārvaldīt jipus. Benzodiazepīnus, baklofēnu un antiholīnerģiskās zāles var izmantot fokālas distonijas ārstēšanai, un propranololu var izmantot trīces ārstēšanai.
• Botulīna toksīna injekcija. Uzmanīga botulīna toksīna injekcija, piemēram, onabotulinumtoksīns A (Botox), incobotulinumtoksīns A (Xeomin), abobotulinumtoksīns A (Dysport) vai botulīna toksīns B tips (Myobloc), pārāk aktīvajos muskuļos var tikt izmantota fokālas distonijas ārstēšanai. Tas var palīdzēt ierobežot muskuļu kontrakcijas un var nomierināt jipus.

Pirms zāļu lietošanas jipu ārstēšanai, ja jūs sacenšaties profesionāli vai sankcionētos amatieru pasākumos, pārbaudiet savas sporta pārvaldes iestādes. Noteikumi par aizliegtajām vielām atšķiras atkarībā no sporta veida un organizācijas.