Kas ir pārmērīga svīšana? Simptomi, cēloņi un mājas ārstēšana

Pārmērīga svīšana, ko sauc arī par hiperhidrozi, notiek, kad jūsu ķermenis ražo daudz vairāk sviedru nekā nepieciešams atdzišanai. Šis stāvoklis skar miljoniem cilvēku un var rasties pat tad, ja jums nav karsti, neesat stresa stāvoklī vai fiziski aktīvs.

Lai gan svīšana ir pilnīgi normāla un veselīga, pārmērīga svīšana var traucēt jūsu ikdienas dzīvi un likt jums justies neērti. Labā ziņa ir tā, ka šis stāvoklis ir ļoti ārstējams, un jums ir daudz iespēju to efektīvi pārvaldīt.

Kas ir pārmērīga svīšana?

Pārmērīga svīšana ir medicīnisks stāvoklis, kad jūsu sviedru dziedzeri ražo ievērojami vairāk mitruma nekā jūsu ķermenim patiesībā ir nepieciešams. Jūsu ķermenis parasti svīst, lai regulētu temperatūru, bet ar hiperhidrozi šī dzesēšanas sistēma strādā virsstundas.

Ir divi galvenie pārmērīgas svīšanas veidi. Primārā hiperhidroze ietekmē noteiktas zonas, piemēram, plaukstas, pēdas, paduses vai seju, bez jebkāda pamata medicīniskā iemesla. Sekundārā hiperhidroze notiek, kad cits veselības stāvoklis vai medikamenti izraisa papildu svīšanu visā ķermenī.

Lielākajai daļai cilvēku ar pārmērīgu svīšanu ir primārais tips, kas bieži vien ir ģimenēs. Šis stāvoklis parasti sākas bērnībā vai pusaudžu gados un var turpināties visas dzīves garumā, ja to neārstē.

Kā jūtas pārmērīga svīšana?

Pārmērīga svīšana liek justies tā, it kā jūsu ķermenis pastāvīgi ražotu mitrumu pat komfortablā temperatūrā. Jūs varat pamanīt, ka jūsu apģērbs kļūst mitrs vai slapjš, īpaši ap padusēm, muguru vai krūšu zonu.

Jūsu rokas un pēdas var justies lipīgas vai slidenas, apgrūtinot priekšmetu satveršanu vai noteiktu apavu ērtu valkāšanu. Daži cilvēki apraksta sajūtu, ka viņi vienmēr ir “lipīgi” vai uztraucas par slapju roku nospiedumu atstāšanu uz virsmām, kuras viņi pieskaras.

Svīšana bieži notiek neprognozējami un var būt daudz spēcīgāka, nekā jūs varētu sagaidīt no sava aktivitātes līmeņa vai apkārtējās temperatūras. Jums var nākties mainīt apģērbu vairākas reizes dienā vai izvairīties no noteiktiem audumiem, uz kuriem viegli redzams mitrums.

Kas izraisa pārmērīgu svīšanu?

Precīzs primārās pārmērīgas svīšanas cēlonis nav pilnībā izprasts, bet šķiet, ka tas saistīts ar pārlieku aktīviem sviedru dziedzeriem. Jūsu nervu sistēma sūta spēcīgākus signālus jūsu sviedru dziedzeriem nekā nepieciešams, liekot tiem ražot pārāk daudz mitruma.

Vairāki faktori var veicināt vai izraisīt pārmērīgu svīšanu, un to izpratne var palīdzēt identificēt modeļus savā pieredzē:

• Ģenētika un hiperhidrozes vēsture ģimenē
• Hormonālas izmaiņas pubertātes, grūtniecības vai menopauzes laikā
• Noteikti medikamenti, piemēram, antidepresanti vai asinsspiediena zāles
• Kofeīns un pikanti ēdieni, kas stimulē sviedru ražošanu
• Stress, trauksme vai spēcīgas emocijas
• Karsti un mitri laika apstākļi
• Saspringts vai sintētisks apģērbs, kas aiztur siltumu

Dažiem cilvēkiem pārmērīga svīšana attīstās bez skaidra iemesla. Tas ir pilnīgi normāli un nenozīmē, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu vispārējo veselību.

Kādas pazīmes vai simptoms ir pārmērīga svīšana?

Lielākā daļa pārmērīgas svīšanas ir primārā hiperhidroze, kas nav nekādu veselības problēmu pazīme. Tomēr dažreiz pārmērīga svīšana var norādīt uz citiem veselības stāvokļiem, kuriem nepieciešama uzmanība.

Sekundārā hiperhidroze var attīstīties dažādu veselības stāvokļu dēļ. Šie pamatcēloņi ir mazāk izplatīti, bet svarīgi apsvērt, īpaši, ja svīšana sākās pēkšņi vai ietekmē visu jūsu ķermeni:

• Vairogdziedzera darbības traucējumi, kas paātrina vielmaiņu
• Cukura diabēts un cukura līmeņa svārstības asinīs
• Sirds slimības vai augsts asinsspiediens
• Infekcijas, kas izraisa drudzi un svīšanu
• Menopauze un hormonālas izmaiņas
• Trauksmes traucējumi un panikas lēkmes
• Daži vēža veidi, piemēram, limfoma (reti, bet iespējami)

Ja pārmērīga svīšana sākās pēkšņi, notiek galvenokārt naktī vai ir kopā ar citiem simptomiem, piemēram, svara zudumu vai drudzi, ir vērts par to konsultēties ar savu ārstu. Viņi var palīdzēt noteikt, vai ir kāds pamata iemesls, kas jāārstē.

Vai pārmērīga svīšana var pāriet pati no sevis?

Primārā pārmērīga svīšana reti pāriet pilnībā pati no sevis, bet dažiem cilvēkiem tā var uzlaboties laika gaitā. Stāvoklis bieži vien saglabājas nemainīgs visas dzīves garumā, lai gan jūs varat pamanīt, ka tas uzlabojas vai pasliktinās noteiktos periodos.

Hormonālās izmaiņas dažreiz var ietekmēt jūsu svīšanas modeli. Daži cilvēki atklāj, ka viņu pārmērīga svīšana uzlabojas pēc pubertātes, savukārt citi pamana izmaiņas grūtniecības vai menopauzes laikā. Tomēr lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešama kāda ārstēšanas forma, lai efektīvi pārvaldītu savus simptomus.

Sekundārā pārmērīga svīšana var uzlaboties vai izzust, ja tiek ārstēts pamata cēlonis. Piemēram, ja svīšanu izraisa medikamenti, pāreja uz citu zāļu lietošanu var pilnībā atrisināt problēmu.

Kā pārmērīgu svīšanu var ārstēt mājās?

Daudzi mājas līdzekļi var ievērojami samazināt pārmērīgu svīšanu un palīdzēt jums justies ērtāk. Šie paņēmieni vislabāk darbojas, ja tos lietojat konsekventi un apvienojat vairākas stratēģijas.

Šeit ir efektīvi mājas līdzekļi, kas daudziem cilvēkiem šķiet noderīgi svīšanas pārvaldīšanai:

• Lietojiet klīniskā stipruma antiperspirantus, kas satur alumīnija hlorīdu, pirms gulētiešanas
• Valkājiet elpojošus, brīvus apģērbus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas
• Uzturiet savas dzīvojamās un darba telpas vēsas ar ventilatoriem vai gaisa kondicionēšanu
• Ierobežojiet kofeīnu, pikantus ēdienus un alkoholu, kas var izraisīt svīšanu
• Praktizējiet stresa pārvarēšanas metodes, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju
• Dušojieties katru dienu ar antibakteriālām ziepēm, lai novērstu smaku
• Bieži mainiet apģērbu un zeķes, īpaši pēc fiziskām aktivitātēm
• Izmantojiet absorbējošus ieliktņus vai aizsargus savā apģērbā, lai aizsargātu audumu

Šīs mājas procedūras var reāli uzlabot jūsu ikdienas komfortu un pārliecību. Sāciet ar vienu vai divām izmaiņām un pakāpeniski pievienojiet vairāk stratēģiju, kad redzēsiet, kas vislabāk darbojas jūsu situācijā.

Kāda ir medicīniskā ārstēšana pārmērīgai svīšanai?

Medicīniskās ārstēšanas metodes pārmērīgai svīšanai svārstās no recepšu medikamentiem līdz nelielām procedūrām. Jūsu ārsts var palīdzēt atrast pareizo pieeju, pamatojoties uz to, cik smaga ir jūsu svīšana un kuras zonas ir skartas.

Recepšu antiperspiranti, kas satur augstāku alumīnija sāļu koncentrāciju, bieži vien ir pirmā medicīniskā ārstēšana, ko ārsts varētu ieteikt. Tie ir spēcīgāki par bezrecepšu līdzekļiem un var būt ļoti efektīvi daudziem cilvēkiem.

Smagākos gadījumos citas medicīniskās iespējas ietver:

• Jonoforēzes procedūras, kas izmanto vieglas elektriskās strāvas, lai samazinātu svīšanu
• Botoksa injekcijas, kas īslaicīgi bloķē nervu signālus sviedru dziedzeriem
• Perorāli lietojami medikamenti, kas samazina kopējo sviedru ražošanu
• Mikroviļņu terapija, kas iznīcina sviedru dziedzerus padušu zonā
• Ķirurģiskas procedūras smagos gadījumos, kas nereaģē uz citām ārstēšanas metodēm

Lielākā daļa cilvēku atvieglojumu atrod ar mazāk invazīvām ārstēšanas metodēm. Jūsu ārsts sadarbosies ar jums, lai atrastu visefektīvāko variantu ar vismazākām blakusparādībām jūsu konkrētajā situācijā.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta pārmērīgas svīšanas gadījumā?

Jums vajadzētu apsvērt iespēju vērsties pie ārsta, ja jūsu svīšana būtiski ietekmē jūsu ikdienas dzīvi vai attiecības. Tas varētu nozīmēt izvairīšanos no sociālām situācijām, drēbju maiņu vairākas reizes dienā vai pastāvīgu uztraukumu par savu svīšanu.

Īpaši svarīgi ir meklēt medicīnisko palīdzību, ja jūsu pārmērīgā svīšana sākusies pēkšņi vai ir saistīta ar citiem satraucošiem simptomiem. Šeit ir konkrētas situācijas, kad jums vajadzētu sazināties ar veselības aprūpes sniedzēju:

• Svīšana, kas sākusies pēkšņi bez acīmredzama iemesla
• Nakts sviedri, kas piesūcina jūsu drēbes vai gultasveļu
• Svīšana, ko pavada drudzis, svara zudums vai sāpes krūtīs
• Vienpusēja svīšana, kas ietekmē tikai vienu jūsu ķermeņa pusi
• Svīšana, kas traucē darbam, skolai vai attiecībām
• Mājas ārstēšanas metodes nav palīdzējušas pēc vairākām nedēļām regulāras lietošanas

Atcerieties, ka pārmērīga svīšana ir likumīga medicīniska problēma, un jūsu ārsts var piedāvāt daudzas efektīvas ārstēšanas iespējas. Nevilcinieties meklēt palīdzību, ja šis stāvoklis ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.

Kādi ir pārmērīgas svīšanas attīstības riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt jūsu iespējamību attīstīt pārmērīgu svīšanu, lai gan šo riska faktoru esamība nenozīmē, ka jums noteikti attīstīsies šis stāvoklis. Šo faktoru izpratne var palīdzēt jums atpazīt, kāpēc jūs varētu piedzīvot vairāk svīšanu nekā parasti.

Būtiskākie riska faktori ietver ģimenes locekļu ar hiperhidrozi esamību, jo ģenētika spēlē spēcīgu lomu šajā stāvoklī. Vecums arī ir svarīgs, jo pārmērīga svīšana bieži sākas pubertātes laikā, kad hormonu līmenis strauji mainās.

Citi faktori, kas var palielināt jūsu risku, ir:

• Būt vecumā no 13 līdz 30 gadiem, kad simptomi parasti sākas
• Slimot ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, diabētu vai vairogdziedzera slimībām
• Lietot medikamentus, kas var izraisīt svīšanu kā blakusparādību
• Būt ar lieko svaru, kas var palielināt kopējo ķermeņa siltumu
• Būt ar augstu stresa līmeni vai trauksmes traucējumiem
• Dzīvot karstā, mitrā klimatā visu gadu

Pat ja jums ir vairāki riska faktori, ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums veiksmīgi kontrolēt pārmērīgu svīšanu. Šie riska faktori vienkārši palīdz izskaidrot, kāpēc šis stāvoklis var attīstīties.

Kādas ir pārmērīgas svīšanas iespējamās komplikācijas?

Lai gan pārmērīga svīšana pati par sevi nav bīstama, tā var izraisīt citas problēmas, ja to neārstē. Visbiežākās komplikācijas ir saistītas ar ādas veselību un emocionālo labsajūtu, nevis ar nopietnām medicīniskām problēmām.

Ādas komplikācijas var attīstīties, ja mitrums paliek uz ādas ilgstoši. Pastāvīgais mitrums rada vidi, kurā baktērijas un sēnītes var vieglāk augt, potenciāli izraisot infekcijas.

Iespējamās komplikācijas, kuras jums jāuzrauga, ir:

• Ādas infekcijas, piemēram, sportista pēda vai baktēriju pārmērīga augšana
• Siltuma izsitumi vai cits ādas kairinājums no pastāvīga mitruma
• Ķermeņa smaka, kuru ir grūti kontrolēt, neskatoties uz labu higiēnu
• Sociālā trauksme vai izstāšanās no aktivitātēm un attiecībām
• Samazināta pārliecība profesionālās vai personiskās situācijās
• Miega problēmas, ja nakts svīšana ir smaga

Labā ziņa ir tā, ka pārmērīgas svīšanas ārstēšana var novērst lielāko daļu no šīm komplikācijām. Agrīna ārstēšana bieži noved pie labākiem rezultātiem un palīdz jums saglabāt dzīves kvalitāti.

Ar ko var sajaukt pārmērīgu svīšanu?

Pārmērīgu svīšanu dažreiz var sajaukt ar citiem stāvokļiem, kas izraisa līdzīgus simptomus. Šo atšķirību izpratne var palīdzēt ātrāk saņemt pareizu diagnozi un ārstēšanu.

Menopauzes laikā karstuma viļņi var justies ļoti līdzīgi pārmērīgai svīšanai, īpaši, ja tie notiek bieži visas dienas garumā. Tomēr karstuma viļņiem parasti ir raksturīga pēkšņa karstuma sajūta, kas izplatās pa visu ķermeni, savukārt hiperhidroze parasti ietver vienmērīgu mitruma ražošanu.

Citi stāvokļi, kurus var sajaukt ar pārmērīgu svīšanu, ir:

• Trauksmes lēkmes, kas izraisa īslaicīgu svīšanu un lipīgumu
• Infekciju izraisīts drudzis, kas liek svīst vairāk nekā parasti
• Medikamentu blakusparādības, kas palielina svīšanu
• Pāraktīvs vairogdziedzeris, kas paātrina vielmaiņu un siltuma ražošanu
• Normāla svīšanas reakcija uz fiziskām aktivitātēm vai karstu laiku

Galvenā atšķirība ir tā, ka patiesa pārmērīga svīšana notiek pat tad, ja jums nav karsti, nav stresa vai neesat fiziski aktīvs. Ja neesat pārliecināts, vai jūsu svīšana ir normāla vai pārmērīga, dienasgrāmatas vešana par to, kad tas notiek, var palīdzēt ārstam noteikt pareizu diagnozi.

Bieži uzdotie jautājumi par pārmērīgu svīšanu

Vai pārmērīga svīšana ir biežāka vīriešiem vai sievietēm?

Pārmērīga svīšana vienādi skar gan vīriešus, gan sievietes, lai gan skartās zonas var nedaudz atšķirties. Sievietes biežāk svīst padusēs un plaukstās, savukārt vīriešiem bieži ir vairāk problēmu ar sejas un pēdu svīšanu. Tomēr šie modeļi var ļoti atšķirties atkarībā no cilvēka.

Vai diētas izmaiņas var palīdzēt samazināt pārmērīgu svīšanu?

Jā, noteiktas diētas izmaiņas dažiem cilvēkiem var palīdzēt samazināt svīšanu. Kofeīna, pikantu ēdienu, alkohola un ļoti karstu dzērienu ierobežošana var samazināt svīšanas epizodes. Uzturēšanās labi hidratētam un atvēsinošu ēdienu, piemēram, augļu un dārzeņu, ēšana var arī palīdzēt jūsu organismam efektīvāk regulēt temperatūru.

Vai pārmērīga svīšana pasliktinās, paliekot vecākam?

Pārmērīga svīšana bieži vien saglabājas stabila pieaugušā vecumā, lai gan tā var mainīties lielu hormonālu pārmaiņu laikā, piemēram, menopauzes laikā. Daži cilvēki atklāj, ka svīšana uzlabojas ar vecumu, savukārt citi pamana, ka tā paliek nemainīga. Stāvoklis reti pasliktinās dramatiski bez pamata medicīniskā iemesla.

Vai stress var pasliktināt pārmērīgu svīšanu?

Noteikti. Stress un trauksme daudziem cilvēkiem var izraisīt vai pasliktināt pārmērīgu svīšanu. Tas rada ciklu, kurā uztraukšanās par svīšanu faktiski var izraisīt lielāku svīšanu. Stresa pārvaldības tehniku, piemēram, dziļas elpošanas, meditācijas vai regulāru vingrinājumu, apgūšana var palīdzēt pārtraukt šo ciklu.

Vai ir kādi dabīgi līdzekļi, kas patiešām palīdz pārmērīgas svīšanas gadījumā?

Daži dabīgi paņēmieni var palīdzēt pārvaldīt pārmērīgu svīšanu, lai gan tie parasti ir visefektīvākie, ja tos apvieno ar citām ārstēšanas metodēm. Salvijas tēja, burvju lazda un cepamais sodas tradicionāli ir izmantoti, lai gan zinātniskie pierādījumi ir ierobežoti. Visefektīvākie dabīgie paņēmieni ir dzīvesveida izmaiņas, piemēram, elpojoša apģērba valkāšana un stresa līmeņa pārvaldīšana.