Kas ir zems hemoglobīna līmenis? Simptomi, cēloņi un mājas ārstēšana

Zems hemoglobīna līmenis nozīmē, ka jūsu asinīs nav pietiekami daudz proteīna, kas pārnēsā skābekli pa visu ķermeni. Šis stāvoklis, ko sauc arī par anēmiju, var likt jums justies nogurušam un vājam, jo jūsu orgāni nesaņem skābekli, kas nepieciešams pareizai darbībai. Lai gan tas izklausās satraucoši, zems hemoglobīna līmenis bieži ir ārstējams, kad saprotat, kas to izraisa.

Kas ir zems hemoglobīna līmenis?

Zems hemoglobīna līmenis rodas, ja jūsu asinīs ir mazāk sarkano asins šūnu vai mazāk hemoglobīna nekā parasti. Hemoglobīns ir dzelzi saturošs proteīns jūsu sarkanajās asins šūnās, kas satver skābekli no plaušām un piegādā to katrai jūsu ķermeņa daļai.

Lielākajai daļai pieaugušu sieviešu normāls hemoglobīna līmenis ir robežās no 12,0 līdz 15,5 gramiem uz decilitru asins. Pieaugušiem vīriešiem tas parasti ir no 13,5 līdz 17,5 gramiem uz decilitru. Kad jūsu līmenis nokrītas zem šīm robežām, ārsts, visticamāk, diagnosticēs jums anēmiju.

Domājiet par hemoglobīnu kā par maziem piegādes kravas automobiļiem jūsu asinsritē. Ja jums nav pietiekami daudz kravas automobiļu vai tie nedarbojas labi, jūsu ķermeņa audiem netiek nodrošināts skābeklis, kas nepieciešams, lai tie funkcionētu vislabākajā veidā.

Kā jūtas zems hemoglobīna līmenis?

Zems hemoglobīna līmenis bieži sākas pakāpeniski, tāpēc jūs, iespējams, uzreiz nepamanīsiet simptomus. Visbiežākā pazīme ir neparasti noguruma vai vājuma sajūta pat pēc pietiekama miega vai atpūtas.

Jūsu ķermenis mēģinās jums pateikt, ka tam ir nepieciešams vairāk skābekļa, izmantojot dažādus signālus. Jūs varat pamanīt, ka elpas trūkums rodas aktivitāšu laikā, kas agrāk šķita vieglas, piemēram, kāpjot pa kāpnēm vai ejot uz savu automašīnu.

Šeit ir simptomi, kurus jūs varat izjust, kad hemoglobīna līmenis pazeminās:

• Pastāvīgs nogurums, kas neuzlabojas ar atpūtu
• Vājums vai sajūta, ka enerģija ir pilnībā izsīkusi
• Aizdusa normālas aktivitātes laikā
• Reibonis vai viegls reibonis pieceļoties
• Aukstas rokas un kājas pat siltā laikā
• Bāla āda, īpaši pamanāma uz sejas, nagiem vai iekšējiem plakstiņiem
• Pēkšņas galvassāpes
• Ātra vai neregulāra sirdsdarbība
• Grūtības koncentrēties vai smadzeņu migla
• Trausli vai karotes formas nagi

Smagākos gadījumos jūs varat pamanīt neparastu tieksmi pēc pārtikas nesaturošiem priekšmetiem, piemēram, ledus, cietes vai kukurūzas cietes. Tas notiek tāpēc, ka jūsu organisms izmisīgi cenšas iegūt nepieciešamo dzelzi.

Kas izraisa zemu hemoglobīna līmeni?

Zems hemoglobīna līmenis attīstās, ja jūsu organisms vai nu neražo pietiekami daudz veselu sarkano asins šūnu, vai arī zaudē tās ātrāk, nekā spēj aizstāt. Pamatojumi ir ļoti dažādi, sākot no vienkārša uztura deficīta līdz sarežģītākiem veselības stāvokļiem.

Dzelzs deficīts ir visizplatītākais cēlonis visā pasaulē. Jūsu organismam ir nepieciešama dzelzs, lai ražotu hemoglobīnu, tāpēc, kad dzelzs krājumi samazinās, hemoglobīna ražošana samazinās. Tas bieži notiek pakāpeniski un var palikt nepamanīts, līdz simptomi kļūst pamanāmi.

Šeit ir galvenie iemesli, kāpēc jūsu hemoglobīna līmenis var pazemināties:

Uztura deficīts

• Dzelzs deficīts nepietiekama uztura vai nespējas pareizi absorbēt dzelzi dēļ
• B12 vitamīna deficīts, kas ietekmē sarkano asins šūnu ražošanu
• Folātu deficīts, kas nepieciešams veselīgu sarkano asins šūnu veidošanai
• C vitamīna deficīts, kas palīdz organismam absorbēt dzelzi

Asins zudums

• Spēcīgas menstruācijas, kas laika gaitā iztukšo dzelzs krājumus
• Kuņģa-zarnu trakta asiņošana no čūlām, hemoroīdiem vai citām gremošanas problēmām
• Biežas asins donācijas bez pietiekama atveseļošanās laika
• Iekšēja asiņošana, par kuru jūs, iespējams, nezināt

Hroniskas veselības problēmas

• Nieru slimība, kas ietekmē sarkano asins šūnu ražošanu
• Iekaisuma stāvokļi, piemēram, reimatoīdais artrīts vai iekaisīga zarnu slimība
• Vairogdziedzera darbības traucējumi, kas traucē sarkano asins šūnu ražošanu
• Hroniskas infekcijas, kas patērē jūsu organisma resursus

Ģenētiskie un retie stāvokļi

• Talasēmija, iedzimts asins slimība, kas ietekmē hemoglobīna ražošanu
• Sirpjveida šūnu anēmija, kas izraisa neparastu sarkano asins šūnu formu
• Kaulu smadzeņu traucējumi, kas traucē asins šūnu ražošanu
• Autoimūnas slimības, kurās jūsu imūnsistēma uzbrūk veselām šūnām

Dažreiz grūtniecība var izraisīt īslaicīgu zemu hemoglobīna līmeni, jo jūsu organisms strādā, lai atbalstītu gan jūs, gan jūsu augošo bērnu. To bieži var pārvaldīt ar pareizu pirmsdzemdību aprūpi un uzturu.

Ko zems hemoglobīna līmenis signalizē vai kāds ir tā simptoms?

Zems hemoglobīna līmenis var signalizēt par dažādiem pamata veselības stāvokļiem, sākot no vienkāršiem uztura trūkumiem līdz nopietnākām medicīniskām problēmām. Šo sakarību izpratne palīdz jums un jūsu ārstam atrast pareizo ārstēšanas pieeju.

Dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākais veids, kas bieži norāda uz nepietiekamu dzelzs uzņemšanu ar uzturu vai problēmām ar dzelzs uzsūkšanos gremošanas sistēmā. Sievietes reproduktīvajā vecumā ir īpaši jutīgas menstruāciju laikā zaudētā asins daudzuma dēļ.

Hronisku slimību anēmija rodas, ja ilgstoši veselības stāvokļi traucē jūsu organisma spējai efektīvi izmantot dzelzi vai ražot veselīgas sarkanās asins šūnas. Tādi stāvokļi kā nieru slimība, iekaisīga zarnu slimība vai reimatoīdais artrīts var izraisīt šāda veida anēmiju.

Anēmija, kas rodas vitamīnu deficīta dēļ, attīstās, kad jūsu organismam trūkst būtisku uzturvielu, kas nepieciešamas sarkano asins šūnu ražošanai. B12 deficīts, kas bieži novērojams veģetāriešiem vai cilvēkiem ar gremošanas trakta absorbcijas problēmām, var izraisīt lielas, nenobriedušas sarkanās asins šūnas, kas nedarbojas pareizi.

Retākos gadījumos zems hemoglobīna līmenis var norādīt uz:

• Kaulu smadzeņu traucējumiem, kas ietekmē asins šūnu ražošanu
• Hemolītisko anēmiju, kad sarkanās asins šūnas tiek iznīcinātas ātrāk, nekā tās tiek ražotas
• Aplastisko anēmiju, nopietnu stāvokli, kad kaulu smadzenes pārtrauc ražot pietiekami daudz asins šūnu
• Noteiktiem vēža veidiem, īpaši tiem, kas ietekmē asinis vai kaulu smadzenes
• Iedzimtiem asins traucējumiem, piemēram, sirpjveida šūnu anēmiju vai talasēmiju

Jūsu ārsts veiks papildu testus, lai noteiktu, kurš stāvoklis varētu būt par iemeslu jūsu zemajam hemoglobīna līmenim. Šis detektīvu darbs ir ļoti svarīgs, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.

Vai zems hemoglobīna līmenis var pāriet pats no sevis?

Zems hemoglobīna līmenis reti pilnībā normalizējas pats no sevis, ja netiek risināts pamatcēlonis. Tomēr viegli gadījumi, ko izraisa tādi pagaidu faktori kā uztura izmaiņas vai neliels asins zudums, var uzlaboties ar laiku un pareizu uzturu.

Ja jūsu zemais hemoglobīna līmenis ir saistīts ar dzelzs deficītu nepietiekama uztura dēļ, dzelzi saturošu pārtikas produktu palielināšana var palīdzēt jūsu līmenim pakāpeniski atgriezties normālā stāvoklī. Jūsu organisms var lēnām atjaunot dzelzs krājumus, ja tiek nodrošinātas pareizas uzturvielas un pietiekami daudz laika.

Pagaidu situācijas, piemēram, grūtniecība, smagas menstruācijas vai nesenā asins nodošana, var izraisīt hemoglobīna līmeņa īslaicīgu pazemināšanos. Kad šīs situācijas atrisināsies un jūsu organismam būs laiks atgūties, jūsu līmenis var dabiski uzlaboties.

Tomēr lielākajā daļā gadījumu ir nepieciešama kāda veida iejaukšanās, lai pilnībā novērstu problēmu. Hroniski stāvokļi, pastāvīgs asins zudums vai smagi deficīti parasti prasa medicīnisku ārstēšanu, lai novērstu komplikācijas un atjaunotu veselīgu hemoglobīna līmeni.

Kā zemu hemoglobīna līmeni var ārstēt mājās?

Mājas ārstēšana zema hemoglobīna gadījumā koncentrējas uz jūsu organisma dabiskās spējas atbalstīšanu veselīgu sarkano asins šūnu ražošanai. Uztura izmaiņas un dzīvesveida modifikācijas var būtiski mainīt situāciju, īpaši vieglos gadījumos, ko izraisa uztura deficīts.

Dzelzi saturošu pārtikas produktu lietošana ir jūsu pirmā aizsardzības līnija pret zemu hemoglobīnu. Jūsu organisms vieglāk absorbē dzelzi no dzīvnieku izcelsmes produktiem nekā no augu izcelsmes produktiem, tāpēc abu veidu iekļaušana uzturā dod jums vislabākās izredzes paaugstināt savu līmeni.

Šeit ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt dabiski palielināt hemoglobīnu:

• Sarkana gaļa, mājputni un zivis viegli absorbējamam hēma dzelzij
• Lapu zaļie dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti
• Pākšaugi, piemēram, lēcas, aunazirņi un pupas
• Ar dzelzi bagātināti graudaugi un maize
• Tofu un tempeh augu izcelsmes olbaltumvielām
• Ķirbju sēklas un sezama sēklas
• Tumšā šokolāde un kakao pulveris

C vitamīns palīdz jūsu organismam efektīvāk absorbēt dzelzi, tāpēc dzelzi saturošu pārtikas produktu kombinēšana ar C vitamīna avotiem var uzlabot jūsu rezultātus. Mēģiniet ēst citrusaugļus, papriku, zemenes vai tomātus kopā ar dzelzi saturošām ēdienreizēm.

Vairieties dzert kafiju, tēju vai pienu kopā ar dzelzi saturošām ēdienreizēm, jo tie var traucēt dzelzs absorbciju. Tā vietā atstājiet šos dzērienus starp ēdienreizēm vai izvēlieties tos citā dienas laikā.

Pietiekams miegs un stresa pārvaldība arī atbalsta veselīgu asins šūnu ražošanu. Jūsu kaulu smadzenes darbojas visefektīvāk, ja jūsu organisms ir labi atpūties un nav pastāvīgā stresā.

Kāda ir medicīniskā ārstēšana zema hemoglobīna līmeņa gadījumā?

Medicīniskā ārstēšana zema hemoglobīna gadījumā ir atkarīga no pamata cēloņa un jūsu stāvokļa smaguma pakāpes. Jūsu ārsts izstrādās ārstēšanas plānu, pamatojoties uz jūsu konkrēto situāciju, simptomiem un testa rezultātiem.

Dzelzs preparāti bieži vien ir pirmā ārstēšanas metode dzelzs deficīta anēmijas gadījumā. Jūsu ārsts var izrakstīt iekšķīgi lietojamas dzelzs tabletes vai, smagos gadījumos, intravenozas dzelzs infūzijas, kas piegādā dzelzi tieši asinsritē.

Vitaminu deficīta gadījumā ārsts var ieteikt specifiskus uztura bagātinātājus, piemēram, B12 injekcijas, folātu tabletes vai C vitamīnu, lai atbalstītu dzelzs uzsūkšanos. Šīs ārstēšanas metodes parasti turpinās vairākus mēnešus, lai atjaunotu organisma uzturvielu krājumus.

Ja hroniska slimība izraisa zemu hemoglobīna līmeni, par prioritāti kļūst pamatslimības ārstēšana. Tas var ietvert medikamentus iekaisuma mazināšanai, autoimūno slimību kontrolei vai nieru darbības atbalstam.

Smagāki gadījumi var prasīt papildu iejaukšanos:

• Asins pārliešana smagas anēmijas gadījumā, kas rada tiešu veselības apdraudējumu
• Eritropoetīna injekcijas, lai stimulētu sarkano asins šūnu ražošanu
• Kaulu smadzeņu transplantācija noteiktu iedzimtu asins slimību gadījumā
• Ķirurģiska iejaukšanās iekšējo asiņošanas avotu apturēšanai
• Ķīmijterapija vai radiācija asins vēža gadījumā

Jūsu ārsts uzraudzīs jūsu progresu ar regulāriem asins analīžu testiem, lai pārliecinātos, ka hemoglobīna līmenis uzlabojas. Ārstēšanas termiņi ir atšķirīgi, bet daudzi cilvēki uzlabojumus novēro dažu nedēļu vai mēnešu laikā.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta zema hemoglobīna līmeņa dēļ?

Jums vajadzētu vērsties pie ārsta, ja Jums ir pastāvīgs nogurums, vājums vai elpas trūkums, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Šie simptomi, īpaši, ja tie neuzlabojas pēc atpūtas, bieži vien norāda, ka jūsu organisms nesaņem pietiekami daudz skābekļa.

Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties ikdienas aktivitāšu laikā. Ja Jums ir grūti uzkāpt pa kāpnēm, jūtat reiboni, pieceļoties kājās, vai pamanāt, ka sirds sitas straujāk vieglu vingrinājumu laikā, tās varētu būt pazīmes, ka Jūsu hemoglobīna līmenim nepieciešama medicīniska palīdzība.

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir:

• Smags nogurums, kas apgrūtina darbu vai rūpes par sevi
• Sāpes krūtīs vai paātrināta sirdsdarbība, īpaši fiziskas slodzes laikā
• Smags elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana
• Ģībonis vai gandrīz ģībonis
• Bāla āda, īpaši uz sejas, lūpām vai nagu gultnēm
• Spēcīga menstruālā asiņošana, kas stundā izmērcē ieliktnīšus vai tamponus
• Asinis izkārnījumos vai melni, darvaini izkārnījumi

Neatlieciet, ja jums ir anēmijas riska faktori, piemēram, veģetārs uzturs, hroniska slimība vai asins slimību vēsture ģimenē. Agrīna atklāšana un ārstēšana var novērst komplikācijas un palīdzēt jums justies labāk ātrāk.

Gada pārbaudēs bieži ietilpst asins analīzes, kas var atklāt zemu hemoglobīna līmeni, pirms simptomi kļūst smagi. Šī profilaktiskā pieeja ļauj veikt maigāku ārstēšanu un sasniegt labākus rezultātus.

Kādi ir zema hemoglobīna līmeņa attīstības riska faktori?

Daži faktori palielina jūsu iespējamību attīstīt zemu hemoglobīna līmeni. Šo riska faktoru izpratne palīdz veikt profilaktiskus pasākumus un zināt, kad jābūt uzmanīgākiem attiecībā uz simptomiem.

Sievietes reproduktīvajā vecumā saskaras ar augstāku risku mēneša menstruālo asiņu zuduma dēļ. Grūtniecība arī ievērojami palielina dzelzs nepieciešamību, jo jūsu organisms atbalsta gan jūs, gan jūsu augošā mazuļa asinsapgādi.

Uztura faktoriem ir liela nozīme hemoglobīna līmenī. Cilvēkiem, kuri ievēro veģetāru vai vegānu diētu, var būt augstāks risks, ja viņi rūpīgi neplāno dzelzs uzņemšanu, jo augu valsts dzelzi jūsu organismam ir grūtāk absorbēt.

Šeit ir galvenie riska faktori, par kuriem jāzina:

Bioloģiskie faktori

• Būt sievietei menstruālo asiņu zuduma dēļ
• Grūtniecība un zīdīšana, kas palielina dzelzs nepieciešamību
• Zīdaiņa un pusaudža vecums straujas augšanas periodos
• Vecāks vecums, kad var samazināties barības vielu uzsūkšanās

Veselības stāvokļi

• Hroniska nieru slimība vai aknu slimība
• Zarnu iekaisuma slimība vai celiakija
• Autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts
• Biežas infekcijas vai hroniski iekaisuma stāvokļi
• Vēsture par kuņģa vai zarnu operāciju

Dzīvesveida un vides faktori

• Ierobežojošas diētas vai ēšanas traucējumi
• Bieža asins nodošana bez pietiekama atjaunošanās laika
• Dzīvošana vietās ar ierobežotu piekļuvi ar dzelzi bagātiem pārtikas produktiem
• Dažu medikamentu lietošana, kas traucē dzelzs uzsūkšanos

Ģenētiskie faktori

• Ģimenes anamnēzē iedzimti asins traucējumi
• Ģenētiski stāvokļi, kas ietekmē dzelzs metabolismu
• Iedzimti traucējumi, piemēram, sirpjveida šūnu anēmija vai talasēmija

Riska faktoru esamība nenozīmē, ka noteikti attīstīsies zems hemoglobīna līmenis, bet tas nozīmē, ka jābūt uzmanīgākam attiecībā uz simptomiem un jāapsver regulāras asins analīzes, lai kontrolētu savu līmeni.

Kādas ir zema hemoglobīna līmeņa iespējamās komplikācijas?

Neārstēts zems hemoglobīna līmenis var izraisīt nopietnas komplikācijas, jo jūsu organisms cīnās, lai funkcionētu bez pietiekamas skābekļa piegādes. Lielākā daļa komplikāciju attīstās pakāpeniski, bet smaga anēmija var radīt tūlītējus veselības riskus.

Sirds problēmas ir starp nopietnākajām komplikācijām. Kad jūsu asinis nevar pārnēsāt pietiekami daudz skābekļa, jūsu sirds strādā smagāk, lai sūknētu asinis pa visu ķermeni. Šī papildu slodze var izraisīt neregulāru sirdsdarbību, palielinātu sirdi vai pat sirds mazspēju smagos gadījumos.

Grūtniecības komplikācijas var rasties, ja zems hemoglobīna līmenis netiek pareizi kontrolēts. Smaga anēmija grūtniecības laikā palielina priekšlaicīgu dzemdību, zema dzimšanas svara mazuļu un komplikāciju dzemdību laikā risku.

Šeit ir galvenās komplikācijas, kas var attīstīties:

Sirds un asinsvadu komplikācijas

• Sirdsklauves vai neregulāra sirdsdarbība
• Palielināta sirds, kas radusies pārmērīga darba rezultātā
• Sirds mazspēja smagos, neārstētos gadījumos
• Paaugstināts sirdslēkmes vai insulta risks

Fiziskie un kognitīvie efekti

• Ekstrēms nogurums, kas traucē ikdienas dzīvi
• Grūtības koncentrēties vai atmiņas problēmas
• Samazināta imūnsistēmas funkcija, kas noved pie biežām infekcijām
• Aizkavēta brūču dzīšana
• Nemierīgo kāju sindroms vai miega traucējumi

Grūtniecības un reproduktīvās komplikācijas

• Paaugstināts priekšlaicīgu dzemdību risks
• Zems dzimšanas svars zīdaiņiem
• Pēcdzemdību depresija
• Pārmērīga asiņošana dzemdību laikā

Retas, bet nopietnas komplikācijas

• Smaga anēmija, kas prasa ārkārtas asins pārliešanu
• Orgānu bojājumi, kas radušies ilgstošas skābekļa trūkuma dēļ
• Paaugstināts kritienu risks reibuma un vājuma dēļ

Labā ziņa ir tā, ka lielāko daļu komplikāciju var novērst ar pareizu ārstēšanu. Agrīna diagnostika un atbilstoša ārstēšana var palīdzēt izvairīties no šiem nopietniem iznākumiem un uzturēt labu veselību.

Vai zems hemoglobīna līmenis ir labs vai slikts jūsu veselībai?

Zems hemoglobīna līmenis parasti ir slikts jūsu veselībai, jo tas nozīmē, ka jūsu organisms nesaņem skābekli, kas nepieciešams pareizai funkcionēšanai. Tomēr izpratne par smagumu un cēloni palīdz pareizi novērtēt šo stāvokli.

Viegla hemoglobīna pazemināšanās var izraisīt nogurumu un vājumu, bet reti noved pie nopietnām komplikācijām, ja to ārstē savlaicīgi. Daudzi cilvēki ar nedaudz pazeminātu līmeni var efektīvi kontrolēt savu stāvokli ar uztura izmaiņām un uztura bagātinātājiem.

Mērena līdz smaga hemoglobīna pazemināšanās rada lielāku veselības risku. Jūsu sirdij, smadzenēm un citiem orgāniem ir nepieciešama pastāvīga skābekļa piegāde, lai tie varētu efektīvi darboties. Kad hemoglobīna līmenis ievērojami pazeminās, šie orgāni nevar pareizi veikt savas būtiskās funkcijas.

Ietekme uz jūsu dzīves kvalitāti ir atkarīga no tā, cik zems ir jūsu līmenis un cik ātri tas pazeminājās. Pakāpeniska pazemināšanās bieži vien ļauj jūsu organismam nedaudz pielāgoties, savukārt pēkšņi kritumi var izraisīt pamanāmākus simptomus.

Daži cilvēki uztraucas, ka zems hemoglobīna līmenis nozīmē, ka viņiem ir nopietna slimība. Lai gan tas var norādīt uz veselības problēmām, daudzi cēloņi ir viegli ārstējami. Dzelzs deficīts, kas ir visbiežākais cēlonis, bieži vien labi reaģē uz uztura bagātinātājiem un uztura izmaiņām.

Agrīna atklāšana un ārstēšana parasti noved pie labiem rezultātiem. Lielākā daļa cilvēku ar zemu hemoglobīna līmeni var atgriezties pie normāla līmeņa un justies ievērojami labāk ar atbilstošu aprūpi.

Ar ko var sajaukt zemu hemoglobīna līmeni?

Zema hemoglobīna līmeņa simptomi bieži atgādina citas izplatītas veselības problēmas, kas var izraisīt nepareizu diagnozi vai aizkavētu ārstēšanu. Nogurumu un vājumu, kas saistīts ar zemu hemoglobīna līmeni, var viegli attiecināt uz aizņemtu dzīvesveidu, stresu vai citām medicīniskām problēmām.

Depresija un trauksmes traucējumi dalās daudzos simptomos ar zemu hemoglobīna līmeni, tostarp nogurumu, grūtības koncentrēties un pārslogotības sajūtu. Tomēr depresija parasti ietver pastāvīgas skumjas vai interešu zudumu aktivitātēs, savukārt zema hemoglobīna nogurums ir vairāk fizisks.

Vairogdziedzera darbības traucējumi, īpaši hipotireoze, var izraisīt līdzīgus simptomus, piemēram, nogurumu, jutību pret aukstumu un smadzeņu miglu. Galvenā atšķirība ir tā, ka vairogdziedzera problēmas bieži ietver svara izmaiņas, matu izkrišanu un ādas izmaiņas, kas nav raksturīgas zema hemoglobīna līmenim.

Šeit ir stāvokļi, kurus parasti sajauc ar zemu hemoglobīna līmeni:

Garīgās veselības stāvokļi

• Depresija, kas var izraisīt pastāvīgu nogurumu un enerģijas trūkumu
• Trauksmes traucējumi, kas var izraisīt elpas trūkumu un sirdsklauves
• Hroniska noguruma sindroms ar pastāvīgu izsīkumu
• Sezonāls afektīvais traucējums, kas izraisa ziemas nogurumu

Hormonālie traucējumi

• Hipotireoze, kas izraisa nogurumu un jutīgumu pret aukstumu
• Virsnieru mazspēja, kas izraisa vājumu un nogurumu
• Diabēts ar cukura līmeņa svārstībām asinīs, kas izraisa enerģijas kritumus
• Menopauzes izraisītas hormonālas izmaiņas

Miega un dzīvesveida problēmas

• Miega apnoja, kas izraisa dienas nogurumu, neskatoties uz pietiekamu miega laiku
• Bezmiegs vai citi miega traucējumi
• Hronisks stress un izdegšana
• Dehidratācija, kas izraisa vājumu un reiboni

Labākais veids, kā atšķirt zemu hemoglobīna līmeni no šiem stāvokļiem, ir asins analīzes. Ja Jums ir pastāvīgs nogurums, nepieņemiet, ka tas ir tikai stress vai miega trūkums – vienkārša asins analīze var sniegt skaidras atbildes.

Bieži uzdotie jautājumi par zemu hemoglobīna līmeni

Vai var nomirt no zema hemoglobīna līmeņa?

Smags, neārstēts zems hemoglobīna līmenis var apdraudēt dzīvību, bet tas ir reti mūsdienu medicīniskajā aprūpē. Lielākā daļa gadījumu tiek atklāti un ārstēti pirms bīstama līmeņa sasniegšanas. Ļoti zems hemoglobīna līmenis var noslogot sirdi un samazināt skābekļa piegādi vitāli svarīgiem orgāniem, bet savlaicīga medicīniskā ārstēšana var novērst nopietnas komplikācijas.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni?

Hemoglobīna līmenis parasti uzlabojas 2-4 nedēļu laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas, lai gan var paiet 2-3 mēneši, lai pilnībā atjaunotu normālu līmeni. Laika grafiks ir atkarīgs no pamata cēloņa, deficīta smaguma pakāpes un tā, cik labi Jūs reaģējat uz ārstēšanu. Jūsu ārsts uzraudzīs Jūsu progresu ar regulārām asins analīzēm.

Kādus pārtikas produktus man vajadzētu izvairīties, ja man ir zems hemoglobīna līmenis?

Izvairieties dzert kafiju, tēju vai pienu kopā ar dzelzi saturošām ēdienreizēm, jo tie var bloķēt dzelzs uzsūkšanos. Ierobežojiet kalcija piedevas ēdienreizes laikā un samaziniet oksalātus saturošus pārtikas produktus, piemēram, spinātus, ja tos ēd neapstrādātus. Koncentrējieties uz to, kas jāiekļauj, nevis uz stingru izvairīšanos – kombinējiet dzelzi saturošus pārtikas produktus ar C vitamīna avotiem, lai uzlabotu uzsūkšanos.

Vai zems hemoglobīna līmenis ir tas pats, kas anēmija?

Zems hemoglobīna līmenis ir viena veida anēmija, bet anēmija ir plašāks termins, kas ietver jebkuru stāvokli, kad jums nav pietiekami daudz veselu sarkano asins šūnu. Jums var būt anēmija ar normālu hemoglobīna līmeni, ja jūsu sarkanās asins šūnas ir deformētas vai nedarbojas pareizi, lai gan zems hemoglobīna līmenis ir visbiežāk sastopamais veids.

Vai vingrinājumi var palīdzēt ar zemu hemoglobīna līmeni?

Viegls vingrinājums var palīdzēt uzlabot asinsriti un vispārējo veselību, bet tas tieši nepaaugstinās hemoglobīna līmeni. Patiesībā intensīvi vingrinājumi var īslaicīgi pazemināt hemoglobīnu, palielinoties asins tilpumam un sarkano asins šūnu sadalīšanās procesam. Koncentrējieties uz maigām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, vienlaikus risinot pamatcēloni ar pareizu uzturu un medicīnisko ārstēšanu.