Kas ir kakla sāpes? Simptomi, cēloņi un mājas ārstēšana

Kakla sāpes ir diskomforts vai stīvums kakla muskuļos, kaulos vai audos. Tā ir viena no visbiežākajām sūdzībām, kuru dēļ cilvēki vēršas pie ārsta, un ir liela iespējamība, ka jūs pats to esat piedzīvojis kādā brīdī.

Jūsu kakls katru dienu strādā neticami smagi, atbalstot galvas svaru, vienlaikus ļaujot jums skatīties uz augšu, uz leju un sāniski. Ja kaut kas noiet greizi ar šo delikāto sistēmu, jūs to noteikti sajutīsiet.

Kas ir kakla sāpes?

Kakla sāpes attiecas uz jebkuru diskomfortu, sāpēm vai stīvumu, kas rodas kakla mugurkaula daļā. Šajā zonā ietilpst septiņi mazi kauli (skriemeļi), kas veido jūsu kaklu, kā arī apkārtējie muskuļi, saites un nervi.

Sāpes var variēt no viegla kairinājuma līdz stipram diskomfortam, kas ierobežo jūsu ikdienas aktivitātes. Daži cilvēki to raksturo kā blāvas sāpes, savukārt citi izjūt asas, šaujošas sajūtas, kas var izplatīties lejup pa rokām.

Lielākā daļa kakla sāpju attīstās pakāpeniski laika gaitā, bet tās var parādīties arī pēkšņi pēc traumas vai neērtas gulēšanas pozas. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa gadījumu izzūd paši no sevis dažu dienu vai nedēļu laikā.

Kā jūtas kakla sāpes?

Kakla sāpes var izpausties dažādos veidos, un šo sajūtu izpratne var palīdzēt jums labāk sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Pieredze atšķiras no cilvēka uz cilvēku, bet ir daži izplatīti modeļi.

Jūs varat pamanīt šīs sajūtas, kad attīstās kakla sāpes:

• Dullas, nemitīgas sāpes, kas pastiprinās, kad kustina galvu
• Asas, durstošas sāpes, kas parādās un pazūd
• Stingums, kas apgrūtina galvas pagriešanu no vienas puses uz otru
• Muskuļu spazmas, kas izraisa pēkšņu, intensīvu savilkšanos
• Sāpes vai tirpšana, kas izplatās pa rokām vai plaukstām
• Galvassāpes, kas sākas galvaskausa pamatnē
• Sajūta kā dedzināšana vai elektrība

Sāpes var palikt lokalizētas kaklā vai izplatīties uz pleciem, augšējo muguru vai rokām. Daži cilvēki izjūt arī vājumu rokās vai plaukstās, ja kakla problēmas ietekmē tuvumā esošos nervus.

Kas izraisa kakla sāpes?

Kakla sāpes attīstās, kad maigas struktūras jūsu kakla skriemeļos kļūst iekaisušas, iekaisušas vai ievainotas. Izpratne par pamatcēloni var palīdzēt novērst turpmākus gadījumus un izvēlēties pareizo ārstēšanas pieeju.

Šeit ir visbiežāk sastopamie iemesli, kāpēc rodas kakla sāpes:

• Slikta poza: Stundu pavadīšana, saliecoties pie datora vai skatoties telefonā, rada papildu slodzi kakla muskuļiem
• Muskuļu sastiepums: Pēkšņas kustības, gulēšana neērtā pozā vai smagu somu nēsāšana var pārslogot kakla muskuļus
• Stress un spriedze: Emocionālais stress bieži liek neapzināti savilkt kakla un plecu muskuļus
• Herniated disks: Mīkstie spilventiņi starp jūsu skriemeļiem var izspiesties vai plīst, spiežot uz tuvumā esošajiem nerviem
• Artrīts: Nodilums locītavās kaklā var izraisīt sāpes un stīvumu, īpaši novecojot
• Pātagas trauma: Pēkšņas raustīšanās kustības autoavārijās vai sporta traumās var sabojāt kakla audus
• Saspiests nervs: Pietūkums vai kaulu izaugumi var saspiest nervus, kad tie iziet no muguras smadzenēm

Retāk sastopami, bet nopietnāki cēloņi ir infekcijas, audzēji vai lūzumi. Tie parasti ietver papildu simptomus, piemēram, drudzi, stipras galvassāpes vai neiroloģiskas izmaiņas.

Kādu slimību pazīme vai simptoms ir kakla sāpes?

Kakla sāpes var būt dažādu pamatslimību simptoms, sākot no nelielām muskuļu problēmām līdz nopietnākām veselības problēmām. Lielāko daļu laika tās ir saistītas ar mehāniskām problēmām ar jūsu mugurkaulu vai apkārtējiem audiem.

Bieži sastopamie stāvokļi, kas izraisa kakla sāpes, ir:

• Cervikālā spondiloze: Ar vecumu saistīts disku un locītavu nodilums kaklā
• Spriedzes galvassāpes: Muskuļu spriedze kaklā var izraisīt galvassāpes, kas jūtas kā cieša lente ap galvu
• Fibromialģija: Hronisks stāvoklis, kas izraisa plaši izplatītas muskuļu sāpes, tostarp kakla rajonā
• Cervikālā radikulopātija: Kad nervu sakne tiek saspiesta vai iekaisusi, izraisot sāpes, kas izstaro lejup pa roku
• Torticollis: Stāvoklis, kad jūsu kakla muskuļi saraujas bez gribas, liekot galvai griezties uz vienu pusi

Reti, bet nopietni stāvokļi, kas var izraisīt kakla sāpes, ir meningīts, muguras smadzeņu kompresija vai noteikti vēža veidi. Tie parasti nāk ar papildu brīdinājuma pazīmēm, piemēram, drudzi, stiprām galvassāpēm vai neiroloģiskiem simptomiem.

Ja Jums ir kakla sāpes kopā ar drudzi, stiprām galvassāpēm vai jebkuru roku tirpšanu vai vājumu, ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Vai kakla sāpes var pāriet pašas no sevis?

Jā, lielākā daļa kakla sāpju gadījumu pāriet paši no sevis dažu dienu līdz vairākām nedēļām. Jūsu organismam ir ievērojamas dziedināšanas spējas, un nelieli muskuļu sastiepumi vai spriedze bieži vien uzlabojas ar atpūtu un maigu aprūpi.

Atveseļošanās laika grafiks ir atkarīgs no tā, kas izraisa sāpes. Vienkāršs muskuļu sastiepums no nepareiza gulēšanas var justies labāk 24-48 stundu laikā, savukārt nopietnāki ievainojumi vai deģeneratīvas izmaiņas var prasīt nedēļas vai mēnešus, lai uzlabotos.

Tomēr dažas kakla sāpes saglabājas vai bieži atgriežas, īpaši, ja tās ir saistītas ar pastāvīgām problēmām, piemēram, sliktu stāju, hronisku stresu vai artrītu. Šajos gadījumos, iespējams, būs jāveic dzīvesveida izmaiņas vai jāmeklē profesionāla ārstēšana, lai pārtrauktu šo ciklu.

Ir vērts atzīmēt, ka, gaidot, kad kakla sāpes dabiski uzlabosies, vieglas kustības un aktivitātes saglabāšana parasti palīdz vairāk nekā pilnīgs miers. Jūsu kaklam ir nepieciešama kustība, lai saglabātu elastību un veicinātu dzīšanu.

Kā kakla sāpes var ārstēt mājās?

Mājas ārstēšana var būt ļoti efektīva lielākajai daļai kakla sāpju veidu, īpaši, ja to sāk agri. Galvenais ir izmantot maigas, pārbaudītas metodes, kas samazina iekaisumu un veicina dzīšanu, neradot papildu ievainojumus.

Šeit ir drošas un efektīvas mājas ārstēšanas metodes, ko varat izmēģināt:

• Uzklājiet ledu vai siltumu: Izmantojiet ledu pirmās 48 stundas pēc traumas, pēc tam pārejiet uz siltumu, lai atslābinātu muskuļus un uzlabotu asinsriti
• Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus: Ibuprofēns vai acetaminofēns var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu
• Maigi kakla stiepumi: Lēnas, kontrolētas kustības var palīdzēt saglabāt elastību un novērst stīvumu
• Uzlabojiet savu stāju: Turiet galvu centrā virs pleciem un izvairieties no saliekšanās uz priekšu
• Izmantojiet atbalstošu spilvenu: Izvēlieties spilvenu, kas guļot tur jūsu kaklu neitrālā pozīcijā
• Praktizējiet stresa pārvaldību: Dziļa elpošana, meditācija vai maiga joga var palīdzēt samazināt muskuļu spriedzi
• Esiet aktīvs: Turpiniet normālas aktivitātes pēc iespējas vairāk, bet izvairieties no kustībām, kas pasliktina sāpes

Atcerieties ieklausīties savā ķermenī un izvairīties no jebkādām aktivitātēm, kas ievērojami palielina sāpes. Maiga kustība ir laba, bet spiediens caur stiprām sāpēm var aizkavēt atveseļošanos.

Kāda ir medicīniskā ārstēšana kakla sāpēm?

Kad mājas ārstēšana nav pietiekama, ārstam ir vairākas medicīniskās iespējas, lai palīdzētu pārvaldīt kakla sāpes. Konkrētā ārstēšana ir atkarīga no sāpju pamatcēloņa un simptomu smaguma pakāpes.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt:

• Recepšu medikamenti: Spēcīgāki pretiekaisuma līdzekļi, muskuļu relaksanti vai nervu sāpju medikamenti
• Fizioterapija: Mērķtiecīgi vingrinājumi un manuālā terapija, lai uzlabotu spēku, elastību un stāju
• Steroidu injekcijas: Pretiekaisuma medikamenti, kas tiek injicēti tieši skartajās vietās stipru sāpju gadījumā
• Trigerpunktu injekcijas: Nelielas injekcijas ciešos muskuļu mezglos, lai atvieglotu spriedzi
• Kakla apkakle: Atbalsta ierīce, ko valkā īslaicīgi, lai ierobežotu kakla kustību un veicinātu atveseļošanos
• Trakcijas terapija: Maiga kakla stiepšana, lai atvieglotu spiedienu uz saspiestiem nerviem

Retos gadījumos, kas saistīti ar nopietnām strukturālām problēmām, var apsvērt ķirurģiskas iespējas. Tomēr operācija parasti ir paredzēta situācijām, kad konservatīvā ārstēšana ir bijusi neveiksmīga un ir pierādījumi par nervu saspiešanu vai mugurkaula nestabilitāti.

Lielākā daļa cilvēku atrod ievērojamu atvieglojumu ar neķirurģisku ārstēšanu, īpaši kombinācijā ar dzīvesveida izmaiņām un pastāvīgu pašaprūpi.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta kakla sāpju gadījumā?

Lai gan lielākā daļa kakla sāpju pāriet paši no sevis, noteiktās situācijās ir nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība. Zinot, kad meklēt palīdzību, var novērst komplikācijas un nodrošināt pareizu ārstēšanu.

Jums vajadzētu vērsties pie ārsta, ja Jums ir:

• Spēcīgas sāpes pēc traumas: Īpaši pēc autoavārijas, kritiena vai sporta traumas
• Numbums vai vājums rokās vai plaukstās: Tas varētu norādīt uz nervu saspiešanu
• Sāpes, kas izstaro lejup pa rokām: Īpaši, ja tās pavada tirpšana vai vājums
• Drudzis kopā ar kakla sāpēm: Šī kombinācija varētu signalizēt par nopietnu infekciju
• Spēcīgas galvassāpes ar stīvumu kaklā: Šie simptomi kopā prasa tūlītēju izvērtēšanu
• Sāpes, kas neuzlabojas pēc nedēļas: Pastāvīgas sāpes var prasīt profesionālu novērtējumu
• Grūtības kustināt kaklu jebkurā virzienā: Smags kustību ierobežojums prasa medicīnisku izvērtēšanu

Nevilcinieties nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja Jums attīstās pēkšņas, spēcīgas kakla sāpes kopā ar drudzi, galvassāpēm vai jebkādiem neiroloģiskiem simptomiem. Tie varētu būt nopietna stāvokļa pazīmes, kas prasa ātru ārstēšanu.

Kādi ir riska faktori kakla sāpju attīstībai?

Izpratne par saviem riska faktoriem var palīdzēt Jums veikt pasākumus, lai novērstu kakla sāpes vai atklātu tās agrīni, kad tās attīstās. Dažus faktorus Jūs varat kontrolēt, savukārt citi ir vienkārši dzīves sastāvdaļa.

Faktori, kas palielina Jūsu iespējamību attīstīt kakla sāpes, ietver:

• Vecums: Mugurkaula nodilums palielinās, novecojot, padarot kakla problēmas biežākas pēc 40 gadu vecuma
• Slikta poza: Ilgas stundas, pavadītas saliektam virs ierīcēm vai galdiem, rada papildu slodzi kaklam
• Mazkustīgs dzīvesveids: Regulāru vingrinājumu trūkums vājina muskuļus, kas atbalsta kaklu
• Iepriekšējie kakla savainojumi: Pagātnes traumas var padarīt jūs uzņēmīgākus pret nākotnes problēmām
• Stress un trauksme: Garīgā spriedze bieži pārvēršas fiziskā spriedzē kaklā un plecos
• Smēķēšana: Samazināta asins plūsma uz mugurkaula audiem var traucēt dzīšanu un palielināt sāpes
• Noteiktas profesijas: Darbi, kas prasa atkārtotas kakla kustības vai ilgstošas neērtas pozīcijas
• Ģenētiskie faktori: Dažiem cilvēkiem ir iedzimta nosliece uz mugurkaula problēmām

Labā ziņa ir tā, ka daudzus no šiem riska faktoriem var mainīt, veicot dzīvesveida izmaiņas. Regulāri vingrinājumi, stresa pārvarēšana un labas stājas saglabāšana var ievērojami samazināt iespēju attīstīties kakla sāpēm.

Kādas ir iespējamās kakla sāpju komplikācijas?

Lai gan lielākā daļa kakla sāpju pāriet bez paliekošām problēmām, dažreiz var rasties komplikācijas, īpaši, ja pamatcēlonis nav pareizi novērsts. Šo potenciālo problēmu izpratne var palīdzēt jums nopietni uztvert savus simptomus un meklēt atbilstošu aprūpi.

Iespējamās komplikācijas ir:

• Hroniskas sāpes: Akūtas kakla sāpes var kļūt par ilgtermiņa problēmu, ja tās netiek pareizi ārstētas
• Samazināts kustību apjoms: Pastāvīgs stīvums var ierobežot jūsu spēju normāli kustināt kaklu
• Nervu bojājumi: Ilgstošs spiediens uz nerviem var izraisīt pastāvīgu nejutīgumu vai vājumu
• Cervikālā radikulopātija: Nervu saknīšu saspiešana var izraisīt sāpes, nejutīgumu un vājumu rokās
• Galvassāpes: Hroniskas kakla problēmas bieži noved pie biežām spriedzes galvassāpēm
• Miega traucējumi: Sāpes var traucēt jūsu spējai mierīgi gulēt
• Depresija un trauksme: Hroniskas sāpes var ievērojami ietekmēt jūsu garīgo veselību un dzīves kvalitāti

Retas, bet nopietnas komplikācijas ietver muguras smadzeņu saspiešanu, kas var izraisīt vājumu vai paralīzi rokās un kājās. Tāpēc ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību smagu simptomu vai sāpju gadījumā, kas neuzlabojas ar konservatīvu ārstēšanu.

Savlaicīga iejaukšanās un pareiza ārstēšana ievērojami samazina šo komplikāciju attīstības risku.

Ar ko var sajaukt kakla sāpes?

Kakla sāpes dažreiz var sajaukt ar citiem stāvokļiem, un līdzīgi arī citas veselības problēmas var maskēties kā kakla sāpes. Šī pārklāšanās notiek tāpēc, ka kakla zonā ir daudz savstarpēji savienotu struktūru un nervu ceļu.

Kakla sāpes var sajaukt ar:

• Spriedzes galvassāpes: Šīs bieži vien šķiet, ka sākas kaklā, bet patiesībā ir atšķirīgs galvassāpju veids
• Plecu problēmas: Sāpes no plecu traumām var izplatīties uz kakla rajonu
• Sirds problēmas: Reti sirds problēmas var izraisīt sāpes, kas šķiet nāk no kakla vai žokļa
• Temporomandibulārā locītavas (TMJ) traucējumi: Žokļa problēmas var izraisīt sāpes, kas izplatās uz kaklu
• Sinusa infekcijas: Smags sinusa spiediens var radīt sāpes, kas šķiet kaklā

Savukārt, citi stāvokļi var tikt sajaukti ar vienkāršām kakla sāpēm, ieskaitot kakla skriemeļu lūzumus, infekcijas vai pat noteikta veida vēzi. Tāpēc ilgstoši vai smagi simptomi prasa medicīnisku izvērtēšanu.

Jūsu ārsts var palīdzēt atšķirt šos dažādos stāvokļus, veicot fizisku izmeklēšanu un nepieciešamības gadījumā veicot atbilstošus testus.

Bieži uzdotie jautājumi par kakla sāpēm

Cik ilgi parasti ilgst kakla sāpes?

Lielākā daļa akūtu kakla sāpju uzlabojas dažu dienu līdz divu nedēļu laikā ar pareizu aprūpi. Tomēr precīzs laika grafiks ir atkarīgs no pamata cēloņa un no tā, cik labi jūs reaģējat uz ārstēšanu.

Nelieli muskuļu sastiepumi bieži vien jūtas labāk 24-48 stundu laikā, savukārt nopietnāki ievainojumi vai deģeneratīvas izmaiņas var aizņemt vairākas nedēļas vai mēnešus, lai pilnībā izdziedētu. Hroniskas kakla sāpes pēc definīcijas saglabājas ilgāk par trim mēnešiem.

Vai ir labāk atpūsties vai palikt aktīvam ar kakla sāpēm?

Maiga aktivitāte parasti ir labāka nekā pilnīga atpūta kakla sāpju gadījumā. Lai gan jums vajadzētu izvairīties no aktivitātēm, kas pasliktina jūsu sāpes, pilnīga nekustība faktiski var palielināt stīvumu un aizkavēt dziedināšanu.

Mēģiniet pēc iespējas vairāk saglabāt savas parastās aktivitātes, bet ieklausieties savā ķermenī un modificējiet kustības, kas izraisa ievērojamu diskomfortu. Maiga stiepšanās un kustības var palīdzēt saglabāt elastību un veicināt asins plūsmu uz skarto zonu.

Vai stress patiešām var izraisīt kakla sāpes?

Jā, stress noteikti var veicināt kakla sāpes. Kad esat saspringts vai noraizējies, jūs neapzināti saspringstat kakla un plecu muskuļus, kas laika gaitā var izraisīt sāpes un stīvumu.

Turklāt stress var padarīt jūs jutīgāku pret sāpēm un lēnāku atveseļošanos no traumām. Stresa pārvaldīšana, izmantojot relaksācijas tehnikas, vingrinājumus vai konsultācijas, var būt svarīga kakla sāpju ārstēšanas sastāvdaļa.

Kura ir labākā gulēšanas poza kakla sāpēm?

Gulēšana uz muguras vai sāniem parasti ir labāka jūsu kaklam nekā gulēšana uz vēdera. Kad guļat uz vēdera, jums ir jāpagriež galva uz vienu pusi, kas var noslogot kakla muskuļus un locītavas.

Izmantojiet spilvenu, kas notur jūsu kaklu neitrālā pozīcijā, saskaņā ar pārējo mugurkaulu. Spilvenam jāaizpilda telpa starp kaklu un matraci, nepaceļot galvu pārāk augstu vai neļaujot tai iegrimt pārāk zemu.

Kad kakla sāpes kļūst par medicīnisku ārkārtas situāciju?

Kakla sāpes kļūst par medicīnisku ārkārtas situāciju, ja tās pavada stipras galvassāpes, drudzis, apjukums vai jebkādas neiroloģisku problēmu pazīmes, piemēram, vājums, nejutīgums vai runas grūtības.

Ja jums rodas pēkšņas, stipras kakla sāpes pēc ievērojamas traumas vai ja jums ir kakla sāpes kopā ar sāpēm krūtīs, elpas trūkumu vai citiem satraucošiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tie varētu būt nopietnu stāvokļu pazīmes, kuriem nepieciešama ātra ārstēšana.