Nakts kāju krampji
Kas tas ir
Nakts kāju krampji rodas, kad miega laikā kāju muskuļi pēkšņi saspringst. Tos sauc arī par nakts kāju krampjiem. Nakts kāju krampji parasti ietver ikru muskuļus, lai gan var rasties arī pēdu vai augšstilbu muskuļu krampji. Saspringstā muskuļa piespiedu izstiepšana var mazināt sāpes.
Cēloņi
Lielāko daļu laika nakts kāju krampjiem nav zināma cēloņa. Kopumā tie, visticamāk, ir nogurušu muskuļu un nervu problēmu rezultāts. Nakts kāju krampju risks palielinās ar vecumu. Grūtniecēm arī ir lielāka iespējamība piedzīvot nakts kāju krampjus. Ir zināms, ka nieru mazspēja, diabētiskā neiropātija un asinsrites problēmas izraisa nakts kāju krampjus. Bet, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem, Jūs to, iespējams, jau zināt. Un Jums, iespējams, ir citas pazīmes, ne tikai nakts kāju krampji. Cilvēkiem, kuri lieto zāles, kas palielina urīna izdalīšanos, var būt lielāka iespējamība piedzīvot nakts kāju krampjus. Bet nav zināms, vai pastāv tieša saikne. Neregulāru kāju sindroms dažreiz tiek sajaukts ar nakts kāju krampjiem. Bet šie stāvokļi ir atšķirīgi. Neregulāru kāju sindroma visbiežāk sastopamā pazīme ir nepieciešamība kustināt kājas, iemigstot. Neregulāru kāju sindroms parasti nav sāpīgs, un simptomi ilgst ilgāk nekā nakts kāju krampji. Citas veselības problēmas, kas dažreiz var būt saistītas ar nakts kāju krampjiem, ir: Akūta nieru trauma Adsona slimība Alkohola lietošanas traucējumi Anēmija Hroniska nieru slimība Ciaroze (aknu rētaude) Dehidratācija Dialīze Paaugstināts asinsspiediens (hipertensija) Hipertireoze (paātrināta vairogdziedzera darbība), kas pazīstama arī kā paātrināta vairogdziedzera darbība. Hipoglikēmija Hipotīreoze (palēnināta vairogdziedzera darbība) Fizisko aktivitāšu trūkums Zāles, piemēram, tās, ko lieto asinsspiediena problēmu un augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai, un kontracepcijas tabletes Muskuļu nogurums Parkinsona slimība Perifēro artēriju slimība (PAD) Perifēra neiropātija Grūtniecība Mugurkaula stenoze 1. tipa diabēts 2. tipa diabēts Definīcija Kad jāvēršas pie ārsta
Kad apmeklēt ārstu
Lielākajai daļai cilvēku nakts kāju krampji ir tikai neērtības – kaut kas, kas dažreiz viņus pamodina. Bet dažiem cilvēkiem, kuriem tie ir, var būt nepieciešams vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir: Smagas krampji, kas turpinās. Nakts kāju krampji pēc saskarsmes ar toksīnu, piemēram, svinu. Pierakstieties uz vizīti pie ārsta, ja Jums ir: Dienas nogurums kāju krampju dēļ, kas traucē miegu. Muskuļu vājums un muskuļu atrofija kopā ar kāju krampjiem. Pašaprūpe Lai palīdzētu novērst nakts kāju krampjus, mēģiniet: Dzert daudz šķidruma, bet ierobežot alkohola un kofeīna uzņemšanu. Pirms gulētiešanas dažas minūtes izstiept kāju muskuļus vai braukt ar stacionāru velosipēdu. Atbrīvot palagus un segu gultas kāju galā. Lai mazinātu nakts kāju krampjus, mēģiniet: Izstiept kāju un saliekt pēdu uz augšu pret seju. Masēt muskuli ar ledu. Pastaigāties vai pakratīt kāju. Ņemt karstu dušu un virzīt ūdeni uz saspringto muskuli vai iemērc siltu vannu. Cēloņi
Atruna: Augusts ir veselības informācijas platforma, un tās atbildes nav medicīniski padomi. Pirms veicat izmaiņas, vienmēr konsultējieties ar licencētu medicīnas speciālistu savā tuvumā.