Kas ir elpas trūkums? Simptomi, cēloņi un mājas ārstēšana

Elpas trūkums ir sajūta, ka nevarat pietiekami daudz gaisa ieelpot plaušās vai ka elpošana prasa vairāk pūļu nekā parasti. Jūs varat justies kā nosmakšanas, elpas trūkuma vai smaga darba, lai vienkārši elpotu normāli. Šī sajūta var rasties pēkšņi vai attīstīties pakāpeniski laika gaitā, un tā ietekmē miljoniem cilvēku dažādu iemeslu dēļ, sākot no vienkāršas piepūles līdz pamata veselības stāvokļiem.

Kas ir elpas trūkums?

Elpas trūkums, medicīniski saukts par dispneju, ir jūsu ķermeņa veids, kā signalizēt, ka tas nesaņem pietiekami daudz skābekļa vai tam ir grūtības pārvietot gaisu iekšā un ārā no plaušām. Tas atšķiras no normāla elpas trūkuma, ko jūtat pēc kāpšanas pa kāpnēm vai smagas slodzes.

Šis stāvoklis var svārstīties no viegla diskomforta līdz smagam stresam. Jūs to varat pamanīt tikai fiziskās aktivitātes laikā, vai arī tas var ietekmēt jūs pat atpūtas laikā. Daži cilvēki to raksturo kā sajūtu, ka viņi elpo caur salmiņu vai it kā uz krūtīm būtu svars.

Lai gan elpas trūkums var būt biedējošs, ir svarīgi zināt, ka daudzi cēloņi ir ārstējami. Jūsu elpošanas sistēma ir sarežģīta, iesaistot plaušas, sirdi, asinsvadus un pat muskuļus, tāpēc vairākas dažādas problēmas var izraisīt šo simptomu.

Kāda ir elpas trūkuma sajūta?

Elpas trūkums katram cilvēkam ir atšķirīgs, bet lielākā daļa cilvēku to raksturo kā neērtu apziņu par savu elpošanu. Jūs varat justies tā, it kā nevarat atvilkt elpu vai it kā nesaņemat apmierinošu elpu neatkarīgi no tā, cik ļoti cenšaties.

Sajūta bieži vien nāk kopā ar spiediena sajūtu krūtīs, it kā kāds jūs spiestu. Jūs varat elpot ātrāk vai dziļāk nekā parasti. Daži cilvēki jūtas kā slīkšana vai nosmakšana, pat ja viņiem nav nekādu tiešu briesmu.

Jūs varat arī pamanīt, ka aktivitātes, kas agrāk bija vieglas, tagad atstāj jūs aizdusušos. Vienkārši uzdevumi, piemēram, kāpšana pa kāpnēm, pārtikas preču nešana vai pat runāšana, var likt jums justies elpas trūkumā. Sajūta var būt viegla un gandrīz nemanāma, vai arī tā var būt pietiekami smaga, lai liktu jums pārtraukt darīt un pilnībā koncentrēties uz elpošanu.

Kas izraisa elpas trūkumu?

Elpas trūkums rodas, ja jūsu organisms nesaņem pietiekami daudz skābekļa vai ja kaut kas traucē jūsu elpošanas procesam. Cēloņus var iedalīt tajos, kas ietekmē jūsu plaušas, sirdi, asinis vai vispārējo fizisko stāvokli.

Šeit ir visbiežākie iemesli, kāpēc jūs varētu saskarties ar elpošanas grūtībām:

• Plaušu slimības: Astma, pneimonija, bronhīts vai hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) var apgrūtināt gaisa iekļūšanu un izkļūšanu no plaušām
• Sirds problēmas: Sirds mazspēja, sirdslēkme vai neregulāra sirdsdarbība var traucēt jūsu sirdij efektīvi sūknēt asinis, lai piegādātu skābekli
• Fiziskā dekondicionēšana: Būt ārpus formas vai sēdošam var padarīt normālas aktivitātes prasīgākas jūsu elpošanai
• Trauksme un panika: Spēcīgas emocijas var izraisīt ātru, seklu elpošanu, kas liek jums justies elpas trūkumā
• Anēmija: Zems sarkano asins šūnu skaits nozīmē, ka mazāk skābekļa tiek pārnests visā jūsu ķermenī
• Aptaukošanās: Papildu svars var radīt spiedienu uz plaušām un apgrūtināt elpošanu

Dažreiz elpas trūkums var signalizēt par nopietnākiem stāvokļiem. Asins recekļi plaušās, smagas alerģiskas reakcijas vai plaušu sabrukums ir mazāk izplatīti, bet prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību.

Kāds ir elpas trūkums pazīme vai simptoms?

Elpas trūkums var būt daudzu dažādu pamata stāvokļu simptoms, sākot no īslaicīgām problēmām līdz hroniskām slimībām. Izpratne par to, ko tas varētu norādīt, var palīdzēt jums zināt, kad meklēt medicīnisko palīdzību.

Elpošanas ceļu slimību gadījumā elpas trūkums bieži parādās kopā ar citiem simptomiem. Ar astmu jums var būt arī sēkšana, spiedoša sajūta krūtīs vai klepus. Pneimonija parasti izraisa drudzi, drebuļus un sāpes krūtīs. HOPS, kas ietver emfizēmu un hronisku bronhītu, parasti attīstās pakāpeniski un laika gaitā pasliktinās.

Ar sirdi saistīti cēloņi bieži vien nāk kopā ar papildu pazīmēm. Sirds mazspēja var izraisīt pietūkumu kājās vai potītēs, nogurumu un grūtības gulēt plakaniski. Sirdslēkme var izraisīt sāpes krūtīs, sliktu dūšu un svīšanu. Neregulāra sirdsdarbība var likt jums justies tā, it kā sirds skrietu vai izlaistu sitienus.

Retāk sastopami, bet nopietni stāvokļi ir plaušu embolija, kad asins receklis bloķē asins plūsmu uz plaušām. Tas parasti izraisa pēkšņu, smagu elpas trūkumu kopā ar sāpēm krūtīs un dažreiz atkrēpošanu ar asinīm. Smagas alerģiskas reakcijas var izraisīt elpošanas grūtības kopā ar nātreteni, pietūkumu un reiboni.

Dažreiz elpas trūkums norāda uz problēmām ar jūsu asins spēju pārnest skābekli. Anēmija samazina jūsu sarkano asins šūnu skaitu, liekot jums justies nogurušam un elpas trūkumam parastās aktivitātes laikā. Daži medikamenti, īpaši daži asinsspiediena līdzekļi, var ietekmēt arī jūsu elpošanu.

Vai elpas trūkums var pāriet pats no sevis?

Vai elpas trūkums pāriet pats no sevis, pilnībā ir atkarīgs no tā, kas to izraisa. Ja jums ir elpošanas grūtības fiziskas slodzes, trauksmes vai atrašanās lielā augstumā dēļ, tas bieži vien uzlabojas, tiklīdz tiek novērsts izraisītājs vai jums ir bijis laiks atpūsties.

Pagaidu cēloņi, piemēram, vieglas elpceļu infekcijas, sezonālas alerģijas vai ar stresu saistītas elpošanas problēmas, var uzlaboties, kad jūsu organisms atveseļojas vai risināt pamatā esošo izraisītāju. Tomēr tas var ilgt dienas vai nedēļas, un nevajadzētu ignorēt pastāvīgus simptomus, cerot, ka tie pazudīs.

Hroniski stāvokļi, piemēram, astma, HOPS, sirds mazspēja vai anēmija, parasti neizzūd bez pienācīgas medicīniskās ārstēšanas. Šiem stāvokļiem bieži ir nepieciešama pastāvīga pārvaldība ar medikamentiem, dzīvesveida izmaiņām vai citiem pasākumiem, lai kontrolētu simptomus.

Ir svarīgi saprast, ka pat tad, ja elpas trūkums šķietami uzlabojas īslaicīgi, pamatā esošajam cēlonim joprojām var būt nepieciešama uzmanība. Atkārtotu epizožu ignorēšana vai cerība, ka tās pāries, dažreiz var novest pie nopietnākām komplikācijām nākotnē.

Kā elpas trūkumu var ārstēt mājās?

Ja Jums ir viegls elpas trūkums un Jums nav nekavējošas trauksmes, vairākas mājas stratēģijas var palīdzēt justies ērtāk. Šīs pieejas vislabāk darbojas īslaicīgiem vai viegliem simptomiem, nevis ārkārtas situācijās.

Šeit ir dažas maigas metodes, kuras daudzi cilvēki uzskata par noderīgām:

• Lūpu elpošana: Lēnām ieelpojiet caur degunu, pēc tam lēnām izelpojiet caur lūpām, it kā svilpotu
• Diafragmas elpošana: Novietojiet vienu roku uz krūtīm un vienu uz vēdera, pēc tam elpojiet tā, lai vēdera roka kustētos vairāk nekā krūšu roka
• Pozicionēšana: Sēdiet taisni vai nedaudz noliecieties uz priekšu, kas var palīdzēt atvērt elpceļus
• Palieciet mierīgi: Trauksme var pasliktināt elpošanas grūtības, tāpēc mēģiniet palikt pēc iespējas mierīgāks
• Noņemiet izraisītājus: Ja zināt, kas izraisa Jūsu simptomus, piemēram, alergēnus vai spēcīgas smaržas, pārvietojieties prom no tiem
• Izmantojiet ventilatoru: Maiga gaisa cirkulācija dažreiz var atvieglot elpošanu

Tomēr mājas līdzekļiem ir skaidri ierobežojumi. Ja elpas trūkums ir smags, parādās pēkšņi vai to pavada sāpes krūtīs, reibonis vai zilas lūpas vai nagi, jums nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība, nevis ārstēšana mājās.

Kāda ir medicīniskā ārstēšana elpas trūkuma gadījumā?

Medicīniskā ārstēšana elpas trūkuma gadījumā koncentrējas uz pamatcēloņa novēršanu, vienlaikus nodrošinot simptomu atvieglošanu. Jūsu ārstam vispirms būs jānosaka, kas izraisa elpošanas grūtības, veicot izmeklēšanu un, iespējams, dažus testus.

Plaušu izraisītu cēloņu gadījumā ārstēšana var ietvert bronhodilatatorus, lai atvērtu elpceļus, kortikosteroīdus, lai samazinātu iekaisumu, vai antibiotikas, ja Jums ir bakteriāla infekcija. Cilvēki ar astmu parasti saņem inhalatorus, savukārt cilvēkiem ar HOPS var būt nepieciešama skābekļa terapija vai plaušu rehabilitācija.

Ar sirdi saistīts elpas trūkums bieži vien prasa medikamentus, lai uzlabotu sirds darbību, piemēram, AKE inhibitorus, beta blokatorus vai diurētiskos līdzekļus, lai samazinātu šķidruma uzkrāšanos. Smagos gadījumos var būt nepieciešamas tādas procedūras kā angioplastija vai operācija, lai atjaunotu pareizu asins plūsmu.

Citas ārstēšanas metodes ir atkarīgas no konkrētā cēloņa. Anēmijas gadījumā var būt nepieciešami dzelzs preparāti vai pamatā esošo stāvokļu ārstēšana, kas izraisa asins zudumu. Asins recekļu gadījumā parasti ir nepieciešami asins šķidrinātāji, savukārt smagas alerģiskas reakcijas prasa tūlītēju ārstēšanu ar epinefrīnu un citiem ārkārtas medikamentiem.

Jūsu ārsts var arī ieteikt dzīvesveida izmaiņas, piemēram, svara kontroli, smēķēšanas atmešanu vai pakāpeniskas fizisko aktivitāšu programmas, lai uzlabotu vispārējo elpošanas spēju un samazinātu turpmākos gadījumus.

Kad man vajadzētu vērsties pie ārsta elpas trūkuma gadījumā?

Jums jāmeklē tūlītēja neatliekamā palīdzība, ja elpas trūkums ir smags, parādās pēkšņi vai rodas kopā ar citiem nopietniem simptomiem. Negaidiet vai nemēģiniet to izturēt, ja Jums ir elpošanas ārkārtas situācija.

Zvaniet 112 vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja Jums ir:

• Smagas elpošanas grūtības, kas apgrūtina runāšanu vai funkcionēšanu
• Sāpes krūtīs kopā ar elpas trūkumu
• Zilas lūpas, nagi vai seja, kas norāda uz skābekļa trūkumu
• Pēkšņa parādīšanās ar smagām elpošanas problēmām
• Augsta temperatūra ar elpošanas grūtībām
• Ģībonis vai reibonis kopā ar elpošanas problēmām

Jums vajadzētu ieplānot regulāru ārsta apmeklējumu, ja pamanāt pakāpeniskas izmaiņas elpošanā, piemēram, elpas trūkumu aktivitāšu laikā, kas agrāk jums bija vieglas. Tas ietver elpas trūkumu kāpjot pa kāpnēm, ejot nelielus attālumus vai veicot vieglus mājas darbus.

Arī vērsieties pie ārsta, ja Jums ir atkārtotas elpas trūkuma epizodes, pat ja tās šķiet vieglas. Elpošanas grūtību modeļi var norādīt uz pamata stāvokļiem, kuriem ir labvēlīga agrīna ārstēšana un pārvaldība.

Kādi ir elpas trūkuma attīstības riska faktori?

Vairāki faktori var palielināt Jūsu iespējamību piedzīvot elpas trūkumu, un to izpratne var palīdzēt Jums veikt profilaktiskus pasākumus. Dažus riska faktorus varat kontrolēt, savukārt citi ir daļa no Jūsu dabiskā sastāva vai dzīves apstākļiem.

Šeit ir galvenie faktori, kas var padarīt elpošanas problēmas ticamākas:

• Smēķēšana: Tabakas lietošana bojā plaušas un ievērojami palielina HOPS, plaušu vēža un citu elpceļu slimību risku
• Vecums: Gados vecākiem cilvēkiem ir lielāka iespēja attīstīties sirds un plaušu slimībām, kas var izraisīt elpošanas grūtības
• Aptaukošanās: Papildu svars rada papildu spiedienu uz plaušām un liek sirdij strādāt smagāk
• Mazkustīgs dzīvesveids: Regulāras fiziskās aktivitātes trūkums var izraisīt sliktu sirds un asinsvadu veselību un muskuļu vājumu
• Vides iedarbība: Ilgstoša pakļaušana gaisa piesārņojumam, putekļiem, ķimikālijām vai citiem plaušu kairinātājiem
• Ģimenes anamnēze: Ģenētiska nosliece uz tādām slimībām kā astma, sirds slimības vai plaušu problēmas

Daži veselības stāvokļi arī palielina risku, tostarp diabēts, augsts asinsspiediens un autoimūnas slimības. Daži medikamenti var ietekmēt elpošanu, īpaši daži asinsspiediena medikamenti vai zāles, kas izraisa šķidruma aizturi.

Labā ziņa ir tā, ka daudzus riska faktorus var modificēt, mainot dzīvesveidu, nodrošinot pareizu medicīnisko aprūpi un veicot profilaktiskos pasākumus. Pat ja jums ir riska faktori, kurus nevarat mainīt, piemēram, vecums vai ģimenes anamnēze, jūs joprojām varat veikt pasākumus, lai aizsargātu savu elpošanas veselību.

Kādas ir elpas trūkuma iespējamās komplikācijas?

Neārstēts elpas trūkums var izraisīt nopietnas komplikācijas, īpaši, ja to izraisa pamata veselības stāvokļi. Konkrētās komplikācijas ir atkarīgas no tā, kas izraisa elpošanas grūtības un cik smagas tās kļūst.

Ja jūsu organisms laika gaitā nesaņem pietiekami daudz skābekļa, tas var ietekmēt vairākas orgānu sistēmas. Jūsu sirdij var būt jāstrādā smagāk, lai sūknētu asinis, kas var izraisīt sirds mazspēju vai neregulāru sirdsdarbību. Jūsu smadzenes un citi orgāni var nesaņemt pietiekami daudz skābekļa, izraisot nogurumu, apjukumu vai citas problēmas.

Elpošanas komplikācijas var ietvert plaušu slimības progresēšanu, palielinātu infekciju risku vai elpošanas mazspēju smagos gadījumos. Cilvēki ar hroniskām elpošanas problēmām bieži vien izjūt dzīves kvalitātes samazināšanos, grūtības veikt ikdienas aktivitātes un paaugstinātu kritienu risku vājuma vai reiboņa dēļ.

Sociālās un psiholoģiskās komplikācijas ir arī svarīgi apsvērt. Hronisks elpas trūkums var izraisīt trauksmi, depresiju vai sociālo izolāciju, jo cilvēki izvairās no aktivitātēm, kas izraisa viņu simptomus. Tas var radīt ciklu, kur samazināta aktivitāte noved pie turpmākas dekondicionēšanas un simptomu pasliktināšanās.

Tomēr lielāko daļu komplikāciju var novērst vai pārvaldīt ar pareizu medicīnisko aprūpi. Agrīna pamatstāvokļu diagnostika un ārstēšana, kā arī dzīvesveida izmaiņas var ievērojami samazināt nopietnu komplikāciju risku un palīdzēt saglabāt dzīves kvalitāti.

Ar ko var sajaukt elpas trūkumu?

Elpas trūkumu dažreiz var sajaukt ar citiem stāvokļiem vai sajūtām, kas var aizkavēt pareizu diagnostiku un ārstēšanu. Šo līdzību izpratne var palīdzēt sniegt labāku informāciju savam veselības aprūpes sniedzējam.

Trauksmes un panikas lēkmes bieži atdarina elpošanas problēmas, izraisot ātru elpošanu, spiedienu krūtīs un sajūtu, ka nepietiek gaisa. Galvenā atšķirība ir tā, ka ar trauksmi saistītas elpošanas problēmas parasti uzlabojas ar relaksācijas tehnikām un neietver reālu skābekļa trūkumu.

Grēmas vai skābes reflukss dažreiz var izraisīt diskomfortu krūtīs un spiediena sajūtu, ko cilvēki sajauc ar elpošanas problēmām. Tomēr šie simptomi parasti ir saistīti ar ēšanu un uzlabojas ar antacīdiem vai skābi mazinošiem medikamentiem.

Krūšu muskuļu sasprindzinājums no fiziskām aktivitātēm vai sliktas stājas var radīt spiedienu krūtīs, kas jūtas kā elpošanas grūtības. Šāda veida diskomforts parasti pasliktinās ar kustībām un reaģē uz atpūtu un vieglu stiepšanos.

Dažreiz cilvēki sajauc normālas reakcijas uz fizisku piepūli ar patoloģisku elpas trūkumu. Elpošana grūtāk fiziskās slodzes laikā ir normāla parādība, bet ir jāuztraucas, ja elpas trūkums parādās aktivitātēs, kas agrāk jums bija viegli veicamas.

Dehidratācija var izraisīt nogurumu un vispārēju sliktu pašsajūtu, ko daži cilvēki interpretē kā elpošanas problēmas. Tomēr īsts elpas trūkums ietver grūtības pārvietot gaisu iekšā un ārā no plaušām, nevis tikai noguruma vai vājuma sajūtu.

Bieži uzdotie jautājumi par elpas trūkumu

Vai elpas trūkums vienmēr ir nopietns?

Ne visi elpas trūkuma gadījumi ir nopietni, bet tie vienmēr ir jāizvērtē, īpaši, ja tie ir jauni, smagi vai atkārtojas. Pagaidu elpas trūkums no fiziskās slodzes vai viegla trauksme bieži vien nav bīstami, bet pastāvīgi vai smagi simptomi var norādīt uz veselības problēmām, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība.

Vai stress var izraisīt elpas trūkumu?

Jā, stress un trauksme noteikti var izraisīt elpas trūkumu. Kad esat noraizējies, jūsu elpošanas modelis mainās, kļūstot ātrāks un seklāks, kas var likt jums justies tā, it kā jūs nesaņemtu pietiekami daudz gaisa. Tas rada ciklu, kurā elpas trūkuma sajūta palielina trauksmi, kas pasliktina elpošanas grūtības.

Cik ilgi jāturpinās elpas trūkumam?

Ilgums ir atkarīgs no cēloņa. Ar fizisko slodzi saistītam elpas trūkumam vajadzētu pāriet dažu minūšu laikā pēc atpūtas, savukārt ar trauksmi saistīti simptomi var ilgt 10-20 minūtes. Ja elpas trūkums saglabājas stundām, dienām vai turpina atkārtoties, jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai veiktu izmeklēšanu.

Vai elpas trūkumu var novērst?Daudzus elpas trūkuma cēloņus var novērst, izvēloties veselīgu dzīvesveidu. Regulāri vingrinājumi uzlabo sirds un asinsvadu veselību, veselīga svara uzturēšana samazina slodzi plaušām un sirdij, un smēķēšanas izvairīšanās aizsargā elpošanas sistēmu. Hronisku slimību, piemēram, astmas vai sirds slimību, pārvaldīšana arī palīdz novērst elpošanas problēmas.

Kāda ir atšķirība starp elpas trūkumu un apgrūtinātu elpošanu?

Šie termini bieži tiek lietoti savstarpēji aizvietojami, bet elpas trūkums parasti attiecas uz sajūtu, ka nepietiek gaisa, savukārt apgrūtināta elpošana var ietvert problēmas ar elpošanas mehāniku, piemēram, sāpes elpošanas laikā vai nespēju dziļi ieelpot. Abi simptomi prasa medicīnisku izvērtēšanu, ja tie ir smagi vai pastāvīgi.