Hipnoze

Hipnoze ir izmainīts apziņas stāvoklis un pastiprināta relaksācija, kas ļauj uzlabot fokusu un koncentrēšanos. To sauc arī par hipnoterapiju. Hipnozi parasti veic veselības aprūpes sniedzējs, izmantojot verbālu atkārtošanos un mentālus attēlus. Hipnozes laikā vairums cilvēku jūtas mierīgi un relaksēti. Hipnoze parasti padara cilvēkus atvērākus ieteikumiem par uzvedības izmaiņām.

Hipnoze var būt efektīvs veids, kā tikt galā ar stresu un trauksmi. Jo īpaši tā var mazināt stresu un trauksmi pirms medicīniskās procedūras, piemēram, krūts biopsijas. Hipnoze var būt noderīga arī šādos gadījumos: sāpju kontrole. Hipnoze var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar apdegumiem, vēzi, dzemdībām, kairinātu zarnu sindromu, fibromialģiju, žokļa problēmām, zobu procedūrām un galvassāpēm. Karstuma viļņi. Hipnoze var mazināt menopauzes izraisītos karstuma viļņus. Uzvedības maiņa. Hipnoze ir izmantota ar zināmu panākumu miega problēmu, gultas slapināšanas, smēķēšanas un pārēšanās ārstēšanai. Vēža ārstēšanas blakusparādības. Hipnoze ir izmantota, lai mazinātu ķīmijterapijas un staru terapijas blakusparādības. Garīgās veselības problēmas. Hipnoze var palīdzēt mazināt trauksmi, kas saistīta ar bailēm un fobijām.

Hipnoze, ko veic apmācīts veselības aprūpes speciālists, ir droša, papildinoša un alternatīva medicīniskā ārstēšana. Tomēr jāņem vērā, ka hipnoze var nebūt droša dažiem cilvēkiem ar smagām garīgām slimībām. Nevēlamas reakcijas uz hipnozi ir retas, taču tās var ietvert: Reiboni. Galvassāpes. Sliktu dūšu. Miegainību. Trauksmi vai ciešanas. Miega traucējumus. Esiet piesardzīgs, ja kāds iesaka hipnozi kā veidu, kā pārvarēt stresa pilnus notikumus no iepriekšējās dzīves. Tas var izraisīt spēcīgu emocionālu reakciju.

Jums nav nepieciešama īpaša sagatavošanās hipnozei. Ieteicams vilkt ērtas drēbes, lai palīdzētu atslābināties. Pārliecinieties, ka esat labi izgulējies. Tādā veidā ir mazāka iespējamība aizmigt sesijas laikā, jo tā ir paredzēta relaksācijai. Izvēlieties veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, kurš ir sertificēts hipnozes veikšanai. Saņemiet ieteikumu no kāda, kuram uzticaties. Uzziniet par jebkuru pakalpojumu sniedzēju, kuru apsverat. Uzdodiet jautājumus, piemēram: Vai jums ir specializēta apmācība hipnozē? Vai jums ir licence šajā specialitātē šajā valstī? Cik ilga ir jūsu apmācība hipnozē? No kādām skolām? Cik ilgi jūs veicat hipnozi? Kādas ir jūsu maksas? Vai apdrošināšana sedz jūsu pakalpojumus?

Pirms sākuma, jūsu veselības aprūpes sniedzējs izskaidro hipnozes procesu un pārskata jūsu ārstēšanas mērķus. Tad sniedzējs parasti sāk runāt maigā, nomierinošā tonī, aprakstot tēlus, kas rada relaksācijas, drošības un labsajūtas sajūtu. Kad esat atslābinājies un mierīgs, jūsu veselības aprūpes sniedzējs ierosina veidus, kā sasniegt savus mērķus. Tas var ietvert, piemēram, veidus, kā mazināt sāpes vai samazināt vēlmi smēķēt. Sniedzējs var arī palīdzēt vizualizēt spilgtus, jēgpilnus garīgus tēlus par sevi, sasniedzot savus mērķus. Kad seanss ir beidzies, jūs, iespējams, varēsiet pats izkļūt no hipnozes. Vai arī jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt pakāpeniski un ērti palielināt jūsu modrību. Pretēji tam, ko var redzēt filmās vai hipnotizētāja uzstāšanās laikā, cilvēki hipnozes laikā nezaudē kontroli pār savu uzvedību. Viņi parasti paliek apzināti seansa laikā un atceras, kas notiek. Laika gaitā jūs varēsiet praktizēt pašhipnozi. Pašhipnozes laikā jūs sasniedzat relaksācijas un miera stāvokli bez veselības aprūpes sniedzēja vadības. Šī prasme var būt noderīga daudzās situācijās, piemēram, pirms operācijas vai citām medicīniskām procedūrām.