Што е ментално заболување? Симптоми, причини и третман

Менталните заболувања се состојби кои влијаат на вашето размислување, чувство, расположение или однесување на начини кои влијаат на вашиот секојдневен живот. Ова се вистински медицински состојби, исто како дијабетесот или срцевите заболувања, и тие влијаат на милиони луѓе ширум светот.

Можеби се прашувате за менталното здравје бидејќи забележавте промени кај себе или кај некого за кого се грижите. Добрата вест е дека менталните заболувања се лечиви, а разбирањето на нив е прв чекор кон добивање на соодветна поддршка.

Што е ментално заболување?

Менталното заболување е широк термин за состојби кои значително влијаат на тоа како размислувате, чувствувате или се однесувате. Овие состојби можат да го отежнат справувањето со секојдневните активности, односите или работните обврски.

Замислете го менталното заболување како било која друга здравствена состојба. Вашиот мозок е орган, и понекогаш му е потребна медицинска помош, исто како што можеби ви е потребно на вашето срце или белите дробови. Менталните заболувања се предизвикани од комплексни интеракции помеѓу вашата мозочна хемија, генетика, животни искуства и животната средина.

Овие состојби се неверојатно чести. Всушност, речиси еден од пет возрасни лица доживува ментално заболување во текот на годината. Ова значи дека дефинитивно не сте сами ако се соочувате со овие предизвици.

Кои се видовите на ментални заболувања?

Менталните заболувања доаѓаат во многу различни форми, секоја со свој сет на симптоми и предизвици. Разбирањето на главните категории може да ви помогне да препознаете што вие или некој што го познавате можеби го доживува.

Еве ги најчестите видови на ментално-здравствени состојби:

• Анксиозни нарушувања: Вклучуваат генерализирано анксиозно нарушување, панично нарушување, социјална анксиозност и специфични фобии
• Нарушувања на расположението: Како што се депресија, биполарно нарушување и сезонско афективно нарушување
• Психотични нарушувања: Вклучувајќи шизофренија и кратки психотични епизоди
• Нарушувања на исхраната: Како што се анорексија нервоза, булимија нервоза и нарушување на прејадување
• Личносни нарушувања: Како што се гранично личносно нарушување и нарцисоидно личносно нарушување
• Нарушувања поврзани со траума: Вклучувајќи ПТСП и акутно стресно нарушување
• Нарушувања на употребата на супстанции: Кои вклучуваат алкохол, дрога или други супстанции
• Нарушувања на вниманието: Како што се СДВ и тешкотии во учењето

Некои состојби се почести од други, но секоја заслужува внимание и грижа. Вашето искуство може јасно да се вклопи во една категорија, или можеби имате симптоми кои се преклопуваат помеѓу различни видови.

Кои се симптомите на ментално заболување?

Симптомите на менталните заболувања можат многу да варираат во зависност од специфичната состојба и лицето кое ја доживува. Сепак, постојат некои заеднички предупредувачки знаци што многу луѓе ги забележуваат кога нивното ментално здравје бара внимание.

Емоционалните и менталните симптоми често вклучуваат постојана тага, прекумерна загриженост, екстремни промени во расположението или чувство на одвојување од реалноста. Можеби исто така ќе забележите промени во вашите обрасци на размислување, како што се тешкотии во концентрирањето, брзи мисли или невообичаени верувања.

Физичките симптоми можат да бидат исто толку реални и загрижувачки:

• Промени во обрасците на спиење (премногу или премалку спиење)
• Значителни промени во апетитот или тежината
• Замор или губење на енергија
• Необјаснети болки
• Главоболки или дигестивни проблеми

Промените во однесувањето може да вклучуваат повлекување од пријатели и активности, занемарување на личната хигиена, употреба на алкохол или дрога повеќе од вообичаено, или ангажирање во ризични однесувања. Можеби исто така ќе забележите промени во вашата работа или школски перформанси.

Помалку чести, но сериозни симптоми можат да вклучуваат слушање гласови, гледање работи што другите не ги гледаат, имање мисли за повредување на себе или други, или доживување на сериозна конфузија за време, место или идентитет. Овие симптоми бараат веднаш професионално внимание.

Што ги предизвикува менталните заболувања?

Менталните заболувања се развиваат од комплексна мешавина на фактори, и ретко се предизвикани од само една работа. Разбирањето на овие причини може да помогне во намалувањето на стигмата и да ве потсети дека менталното заболување не е ваша вина или знак на слабост.

Биолошките фактори играат значајна улога во многу ментално-здравствени состојби. Вашата мозочна хемија, генетика и хормони сите влијаат на вашето ментално здравје. Ако менталното заболување се јавува во вашето семејство, можеби имате поголем ризик од развивање на одредени состојби.

Животните искуства и факторите на животната средина можат да предизвикаат или да ги влошат ментално-здравствените состојби:

• Трауматски настани како несреќи, злоупотреба или губење на сакан
• Хроничен стрес од работа, односи или финансиски проблеми
• Големи животни промени како развод, губење на работа или селидба
• Детски искуства вклучувајќи занемарување или нестабилност
• Социјална изолација или недостаток на системи за поддршка

Медицинските состојби понекогаш можат да придонесат за ментално-здравствени проблеми. Хроничните болести, хормоналните промени или одредени лекови може да влијаат на вашето расположение или размислување. Употребата на супстанции исто така може да ги влоши постојните ментално-здравствени состојби или да предизвика нови.

Во некои случаи, менталното заболување се појавува без очигледна причина. Ова не значи дека сте направиле нешто погрешно. Понекогаш нашите мозоци едноставно им е потребна помош за да функционираат најдобро, исто како и секој друг дел од нашето тело.

Кога да се јавите на лекар за ментално заболување?

Треба да размислите да се јавите на здравствен работник кога симптомите на менталното здравје почнуваат да се мешаат во вашиот секојдневен живот, односи или способност за функционирање. Нема потреба да чекате додека работите не станат сериозни.

Побарајте помош ако забележите постојани промени во вашето расположение, однесување или размислување кои траат повеќе од две недели. Раната интервенција често води до подобри резултати и може да спречи симптомите да се влошат.

Побарајте веднаш медицинска помош ако имате мисли за повредување на себе или други, доживувате халуцинации или заблуди, или се чувствувате целосно неспособни да се грижите за себе. Овие ситуации бараат итна професионална поддршка.

Исто така треба да размислите за професионална помош ако пријателите или членовите на семејството изразуваат загриженост за промените што ги забележале кај вас. Понекогаш другите можат да видат обрасци што ние самите ги пропуштаме.

Кои се ризик-факторите за ментално заболување?

Неколку фактори можат да го зголемат вашиот ризик од развивање на ментално заболување, иако имањето ризик-фактори не значи дека дефинитивно ќе развиете состојба. Разбирањето на овие фактори може да ви помогне да преземете чекори за заштита на вашето ментално здравје.

Генетичките и биолошките ризик-фактори вклучуваат имање членови на семејството со ментално заболување, доживување на хормонални промени или имање на одредени медицински состојби. Вашата возраст и пол исто така можат да влијаат на вашиот ризик за специфични ментално-здравствени состојби.

Факторите на животната средина и начинот на живот кои можат да го зголемат ризикот вклучуваат:

• Доживување на траума или злоупотреба
• Живеење во сиромаштија или нестабилно живеалиште
• Имање ограничена социјална поддршка
• Употреба на алкохол или дрога
• Доживување на дискриминација или социјална изолација
• Имање на хронично медицинско заболување

Запомнете дека имањето ризик-фактори не го одредува вашето идно. Многу луѓе со повеќе ризик-фактори никогаш не развиваат ментално заболување, додека други со малку очигледни ризик-фактори го развиваат. Клучот е да бидете свесни и да се грижите за вашето ментално здравје проактивно.

Кои се можните компликации на менталното заболување?

Без соодветен третман, менталното заболување може да доведе до различни компликации кои влијаат на различни области од вашиот живот. Сепак, овие компликации често се спречуваат или се управуваат со соодветна грижа и поддршка.

Личните и социјалните компликации може да вклучуваат оптоварени односи со семејството и пријателите, тешкотии во одржувањето на работата или социјална изолација. Можеби исто така ќе се борите со активности за самогрижа како редовно јадење или одржување на лична хигиена.

Здравствените компликации можат да бидат сериозни, но често се лечиви:

• Зголемен ризик од самоубиство или самоповредување
• Проблеми со злоупотреба на супстанции
• Физички здравствени проблеми поради занемарување
• Ослабен имунолошки систем од хроничен стрес
• Нарушувања на спиењето или проблеми со исхраната

Правните и финансиските компликации може да вклучуваат проблеми на работа или во училиште, правни проблеми поврзани со однесувањето за време на сериозни епизоди или финансиски тешкотии поради неможност за постојана работа.

Зарадувачката вест е дека со соодветен третман и поддршка, повеќето од овие компликации можат да се спречат или значително да се намалат. Раната интервенција и постојаната грижа прават огромна разлика во резултатите.

Како може да се спречи менталното заболување?

Иако не можете да ги спречите сите ментални заболувања, особено оние со силни генетски компоненти, постојат многу чекори што можете да ги преземете за да го заштитите и зајакнете вашето ментално здравје. Замислете ги овие како инвестиции во вашето целокупно благосостојба.

Изградбата на силни вештини за справување и отпорност може да ви помогне ефективно да се справите со животните предизвици. Ова вклучува развивање на здрави начини за справување со стресот, изградба на вештини за решавање проблеми и учење да ги препознавате вашите емоционални обрасци.

Факторите на начинот на живот кои го поддржуваат менталното здравје вклучуваат:

• Редовно вежбање и доволно спиење
• Јадење балансирана, хранлива диета
• Ограничување на алкохолот и избегнување на нелегални дроги
• Одржување на силни социјални врски
• Вежбање на техники за справување со стресот
• Ангажирање во активности што ви се допаѓаат

Барањето помош рано кога ќе забележите промени во вашето ментално здравје може да спречи состојбите да станат потешки. Редовните проверки кај здравствените работници, исто како што би го направиле за физичкото здравје, може да помогнат во рано откривање на проблемите.

Создавањето поддржувачка средина за себе и другите го намалува ризикот од ментални заболувања. Ова може да значи справување со стресот на работното место, изградба на подобри односи или добивање помош за минати трауми.

Како се дијагностицира менталното заболување?

Дијагнозата на менталното заболување вклучува сеопфатна евалуација од квалификуван здравствен работник, обично психијатар, психолог или лекар за примарна здравствена заштита со обука за ментално здравје. Нема еден тест кој може да го дијагностицира менталното заболување, па затоа процесот бара внимателна проценка.

Вашиот здравствен работник ќе почне со поставување детални прашања за вашите симптоми, кога почнаа, како влијаат на вашиот секојдневен живот и вашата лична и семејна медицинска историја. Тие ќе сакаат да го разберат целокупниот приказ на она што го доживувате.

Процесот на дијагностицирање обично вклучува:

1. Клинички интервју за дискусија за вашите симптоми и загрижености
2. Прашалници за ментално здравје или стандардизирани проценки
3. Физички преглед за исклучување на медицинските причини
4. Понекогаш крвни тестови или други медицински тестови
5. Преглед на вашите лекови и употреба на супстанции

Вашиот лекар може да користи дијагностички прирачници како DSM-5 за да помогне во идентификувањето на специфични состојби врз основа на вашите симптоми. Овој процес може да потрае, а понекогаш се потребни повеќе состаноци за да се дојде до точна дијагноза.

Запомнете дека добивањето дијагноза често е прв чекор кон подобрување. Тоа им помага на вашите здравствени работници да создадат најсоодветен план за третман за вашата специфична ситуација.

Што е третманот за ментално заболување?

Третманот на менталното заболување е многу индивидуализиран и често вклучува комбинација на пристапи прилагодени на вашата специфична состојба и потреби. Добрата вест е дека повеќето ментално-здравствени состојби добро реагираат на третман со вистинската комбинација на терапии.

Психотерапијата, исто така наречена разговорна терапија, често е прва линија на третман. Различни видови вклучуваат когнитивно-бихевиорална терапија, дијалектичка бихевиорална терапија и психодинамичка терапија. Вашиот терапевт ќе работи со вас за да развие стратегии за справување и да ги адресира основните проблеми.

Лековите можат да бидат многу ефикасни за многу ментално-здравствени состојби:

• Антидепресиви за депресија и анксиозни нарушувања
• Стабилизатори на расположението за биполарно нарушување
• Антипсихотични лекови за психотични нарушувања
• Антианксиозни лекови за сериозна анксиозност
• Стимуланси за СДВ

Други опции за третман може да вклучуваат групна терапија, семејна терапија или специјализирани програми за специфични состојби. Некои луѓе имаат корист од алтернативни пристапи како арт-терапија, музичка терапија или третмани засновани на внимателност.

Во сериозни случаи, хоспитализацијата може да биде неопходна за да се обезбеди безбедност и да се обезбеди интензивен третман. Ова е обично краткорочно и фокусирано на стабилизација и безбедност.

Како да се грижите за себе за време на ментално заболување?

Самогрижата игра клучна улога во управувањето со менталното заболување и поддржувањето на вашиот целокупен план за третман. Замислете ги овие стратегии како алатки кои работат заедно со професионалниот третман, а не како замена за него.

Успоставувањето на секојдневни рутини може да обезбеди структура и стабилност кога вашето ментално здравје се чувствува хаотично. Ова може да вклучува редовни времиња за спиење и будење, планирани оброци и постојани активности за самогрижа.

Практичните стратегии за самогрижа вклучуваат:

• Земање лекови како што е пропишано од вашиот лекар
• Посета на терапевтски состаноци редовно
• Доволно спиење и одржување на добра хигиена на спиењето
• Јадење редовни, хранливи оброци
• Одржување на врски со поддржувачки пријатели и семејство
• Ангажирање во нежна физичка активност

Учењето да ги препознавате вашите предупредувачки знаци може да ви помогне да преземете акција пред симптомите да се влошат. Следете го вашето расположение, обрасци на спиење и нивоа на стрес за да можете да ги идентификувате обрасците и тригерите.

Бидете трпеливи и сочувствителни кон себе за време на процесот на опоравување. Опоравувањето од менталното здравје често се случува постепено, со порасти и падови на патот. Славете ги малите победи и запомнете дека барањето помош покажува сила, а не слабост.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашиот преглед за ментално здравје може да ви помогне да го искористите најмногу вашето време со вашиот здравствен работник и да се осигурате дека ќе добиете потребна грижа. Малку подготовка многу помага во тоа вашиот лекар да ја разбере вашата ситуација.

Пред вашиот преглед, запишете ги вашите симптоми, вклучувајќи кога почнаа, колку често се јавуваат и што ги подобрува или ги влошува. Бидете специфични за тоа како овие симптоми влијаат на вашиот секојдневен живот, работа и односи.

Донесете важни информации со вас:

• Список на тековни лекови и додатоци
• Семејна историја на ментално-здравствени состојби
• Секој претходен третман за ментално здравје или хоспитализации
• Информации за осигурување и идентификација
• Прашања што сакате да му ги поставите на вашиот лекар

Размислете да донесете доверлив пријател или член на семејството ако ви е удобно да го направите тоа. Тие можат да ви обезбедат поддршка и да ви помогнат да ги запомните важните информации дискутирани за време на прегледот.

Бидете искрени и отворени со вашиот здравствен работник. Тие имаат потреба од точни информации за да ви помогнат ефикасно, а сè што го споделувате е доверливо. Не се грижете дека ќе бидете осудени – вашиот лекар е таму за да ви помогне, а не да ве критикува.

Што е клучниот заклучок за менталното заболување?

Менталното заболување е честа, лечива медицинска состојба која влијае на милиони луѓе ширум светот. Исто како и секоја друга здравствена состојба, таа бара соодветна грижа, разбирање и поддршка за ефикасно управување.

Најважното што треба да го запомните е дека менталното заболување не е ваша вина и не е знак на слабост или личен неуспех. Овие состојби се резултат на комплексни фактори, вклучувајќи биологија, генетика и животни искуства кои во голема мера се надвор од ваша контрола.

Опоравувањето е можно со соодветен третман и систем за поддршка. Многу луѓе со ментално заболување водат исполнет, продуктивен живот со соодветна грижа. Клучот е да се побара помош кога ви е потребна и да се останете посветени на вашиот план за третман.

Ако се борите со симптоми на ментално здравје, не чекајте да побарате помош. Раната интервенција често води до подобри резултати и може да спречи симптомите да се влошат. Вие заслужувате поддршка, разбирање и ефикасен третман.

Често поставувани прашања за менталното заболување

Дали менталното заболување е лечиво?

Иако некои ментални заболувања можеби не се „излечиви“ во традиционална смисла, повеќето се многу лечиви и управливи. Многу луѓе целосно се опоравуваат, додека други учат ефикасно да ги управуваат своите симптоми и да живеат полн, смислен живот. Клучот е да се најде вистинскиот пристап кон третман за вашата специфична ситуација.

Дали менталното заболување може да исчезне само од себе?

Некои благи симптоми на ментално здравје можеби ќе се подобрат сами од себе, особено ако се поврзани со привремен стрес или животни промени. Сепак, повеќето ментални заболувања значително имаат корист од професионален третман. Чекањето симптомите да се решат сами од себе често води до непотребно страдање и понекогаш може да ги влоши состојбите со текот на времето.

Дали ќе треба да земам лекови засекогаш?

Не нужно. Некои луѓе земаат лекови краткорочно за време на акутни епизоди, додека други имаат корист од долгорочни лекови за да ја одржуваат стабилноста. Вашиот лекар ќе работи со вас за да го најде вистинскиот пристап, а плановите за лекови може да се прилагодат со текот на времето како што се менуваат вашите потреби. Целта секогаш е да се користи најмалку лекови што се потребни за да се чувствувате најдобро.

Како да знам дали ми е потребна професионална помош?

Размислете да побарате професионална помош ако вашите симптоми траат повеќе од две недели, се мешаат во вашата способност да работите или да одржувате односи, или предизвикуваат значителен стрес. Нема потреба да чекате додека не бидете во криза. Ако се прашувате дали ви е потребна помош, тоа често е добар знак дека може да ви биде од корист разговорот со професионалец за ментално здравје.

Што ако не можам да си дозволам третман за ментално здравје?

Постојат многу опции за достапна ментално-здравствена грижа. Центарите за здравствена заштита во заедницата често нудат скалирани такси врз основа на приходите. Некои работодавци обезбедуваат програми за помош на вработените со бесплатни сесии за советување. Онлајн терапевтски платформи, групи за поддршка и кризи линии исто така можат да обезбедат вредна поддршка. Не дозволувајте цената да ве спречи да побарате помош – ресурсите се достапни.