Што е дијабетес тип 2? Симптоми, причини и лекување

Дијабетесот тип 2 се јавува кога вашето тело не може правилно да го користи инсулинот или не произведува доволно од него. Ова предизвикува шеќерот да се акумулира во вашата крв наместо да се користи за енергија.

Замислете го инсулинот како клуч кој ги отклучува вашите клетки за шеќерот да влезе и да го снабдува вашето тело со енергија. Кај дијабетесот тип 2, или клучот не работи добро, или немате доволно клучеви. Ова влијае на милиони луѓе ширум светот, но добрата вест е дека е многу управлив со вистинскиот пристап.

Што е дијабетес тип 2?

Дијабетесот тип 2 е хронично заболување каде што нивото на шеќер во крвта останува повисоко од нормалното. Вашиот панкреас произведува инсулин, но клетките на вашето тело стануваат отпорни на него или вашиот панкреас не произведува доволно.

За разлика од дијабетесот тип 1, кој обично започнува во детството, тип 2 обично се развива кај возрасни. Сепак, станува сè почест и кај помладите луѓе. Заболувањето се развива постепено, честопати со години, што значи дека многу луѓе не сфаќаат дека го имаат во почетокот.

Вашето тело има потреба од глукоза за енергија, а инсулинот помага да се пренесе таа глукоза од крвотокот во вашите клетки. Кога овој систем не работи правилно, глукозата се акумулира во вашата крв, што доведува до различни здравствени компликации ако не се лекува.

Кои се симптомите на дијабетес тип 2?

Симптомите на дијабетесот тип 2 честопати се развиваат бавно и можеби нема да ги забележите веднаш. Многу луѓе живеат со состојбата со месеци или дури години пред да бидат дијагностицирани.

Еве ги најчестите симптоми што може да ги доживеете:

• Зголемена жед и често мокрење, особено ноќе
• Необјаснив губиток на тежина и покрај нормалното јадење
• Постојан замор и чувство на умор во текот на денот
• Заматен вид кој доаѓа и исчезнува
• Бавно зараснување на сечења, модринки или инфекции
• Мрзнување или вкочанетост во рацете или нозете
• Повратни инфекции на кожата, непцата или мочниот меур
• Зголемен глад, дури и по јадење

Некои луѓе исто така доживуваат помалку чести симптоми како затемнети делови од кожата околу вратот или пазувите, наречени акантоза нигриканс. Други може да забележат дека нивниот вид се менува често или се чувствуваат необично раздразливи.

Запомнете, имањето еден или два од овие симптоми не значи автоматски дека имате дијабетес. Сепак, ако доживувате неколку од овие знаци, вреди да разговарате со вашиот лекар за соодветно тестирање.

Што го предизвикува дијабетесот тип 2?

Дијабетесот тип 2 се развива кога вашето тело станува отпорно на инсулин или вашиот панкреас не може да произведе доволно инсулин за да ги одржува нормалните нивоа на шеќер во крвта. Ова се случува поради комбинација на фактори кои работат заедно со текот на времето.

Неколку фактори може да придонесат за развој на дијабетес тип 2:

• Генетика и семејна историја на дијабетес
• Прекумерна тежина или дебелина, особено околу средината на телото
• Физичка неактивност и седентарен начин на живот
• Возраст, особено над 45 години
• Висок крвен притисок или абнормални нивоа на холестерол
• Историја на гестациски дијабетес за време на бременоста
• Полицистичен оваријални синдром (PCOS) кај жените
• Одредени етнички групи, вклучувајќи афроамериканци, Хиспанци, Американци од Индијанско потекло или Азијци

Помалку чести причини вклучуваат одредени лекови како стероиди или некои психијатриски лекови, нарушувања на спиењето како апнеја во спиењето и хроничен стрес кој влијае на вашите хормонски нивоа. Некои луѓе исто така развиваат дијабетес по заболувања или операции на панкреасот.

Важно е да се разбере дека дијабетесот тип 2 не е предизвикан само од јадење премногу шеќер. Иако исхраната игра улога, обично е комбинација на генетска предиспозиција и фактори на начинот на живот кои доведуваат до состојбата.

Кога да се јавите на лекар за дијабетес тип 2?

Треба да се јавите на вашиот лекар ако доживувате било каква комбинација на симптоми на дијабетес, особено ако тие траат повеќе од неколку недели. Раното откривање и лекување може да спречат сериозни компликации.

Закажете термин веднаш ако забележите често мокрење, прекумерна жед, необјаснив губиток на тежина или постојан замор. Ова се често првите знаци дека нешто треба да се реши.

Исто така, треба да се тестирате ако имате фактори на ризик како семејна историја на дијабетес, прекумерна тежина или над 45 години. Многу лекари препорачуваат редовно тестирање дури и без симптоми ако сте со повисок ризик.

Побарајте итна медицинска помош ако доживувате тешки симптоми како конфузија, тешкотии со дишење, постојано повраќање или ниво на шеќер во крвта над 400 mg/dL ако имате глюкометар. Ова може да укажува на сериозна компликација наречена дијабетична кетоацидоза.

Кои се факторите на ризик за дијабетес тип 2?

Неколку фактори може да ви ја зголемат веројатноста за развој на дијабетес тип 2. Некои можете да ги контролирате преку промени во начинот на живот, додека други, како вашите гени, не можете да ги промените.

Фактори на ризик што можете да ги влијаете вклучуваат:

• Тежина, особено вишок маснотии во стомакот
• Ниво на физичка активност и навики за вежбање
• Избор на храна, особено преработена храна и шеќерни пијалоци
• Пушење и употреба на тутун
• Квалитет и времетраење на спиењето
• Управување со стресот и менталното здравје

Фактори на ризик што не можете да ги промените вклучуваат:

• Возраст, со зголемен ризик по 45 години
• Семејна историја и генетска предиспозиција
• Етничка и расна припадност
• Историја на гестациски дијабетес
• Раѓање на бебе со тежина над 4 кг

Разбирањето на вашите фактори на ризик ви помага на вас и на вашиот лекар да создадете план за превенција. Дури и ако имате неколку фактори на ризик, правењето здрави промени во начинот на живот може значително да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Кои се можните компликации од дијабетес тип 2?

Дијабетесот тип 2 може да доведе до сериозни здравствени проблеми ако нивото на шеќер во крвта остане високо со текот на времето. Сепак, доброто управување со дијабетесот може да ги спречи или одложи повеќето од овие компликации.

Честите компликации што можат да се развијат вклучуваат:

• Срцеви заболувања и мозочен удар поради оштетени крвни садови
• Бубрежни заболувања кои можат да доведат до бубрежна инсуфициенција
• Проблеми со очите, вклучувајќи дијабетична ретинопатија и потенцијална слепило
• Оштетување на нервите, особено во нозете и рацете
• Слаба циркулација што доведува до бавно зараснување на раните
• Проблеми со стапалата, вклучувајќи инфекции и потенцијална ампутација
• Кожни состојби и чести инфекции
• Проблеми со слухот и заболувања на забите

Помалку чести, но сериозни компликации вклучуваат дијабетична кома од екстремно висок шеќер во крвта, тешка депресија и зголемен ризик од Алцхајмерова болест. Некои луѓе исто така развиваат гастропареза, каде што желудникот се празни премногу бавно.

Поттикнувачката вест е дека одржувањето на добра контрола на шеќерот во крвта значително го намалува ризикот од овие компликации. Многу луѓе со дијабетес живеат полн, здрав живот со ефикасно управување со нивната состојба.

Како може да се спречи дијабетес тип 2?

Дијабетесот тип 2 е во голема мера спречлив преку здрави избори на начин на живот. Дури и ако имате фактори на ризик како семејна историја, можете значително да го намалите ризикот од развој на состојбата.

Еве докажани начини за спречување на дијабетес тип 2:

• Одржувајте здрава тежина преку балансирана исхрана и контрола на порциите
• Вежбајте редовно, со цел најмалку 150 минути умерена активност неделно
• Изберете интегрални житарици, овошје, зеленчук и немасни протеини
• Ограничете ја преработената храна, шеќерните пијалоци и рафинираните јаглени хидрати
• Не пушете и ограничете ја консумацијата на алкохол
• Доволно спијте, обично 7-9 часа ноќе
• Управувајте со стресот преку техники за релаксација или советување
• Правете редовни здравствени прегледи и скрининзи

Студиите покажуваат дека губењето само 5-10% од вашата телесна тежина може да го намали ризикот од дијабетес за половина. Нема потреба да правите драстични промени одеднаш. Мали, постојани подобрувања во вашите секојдневни навики може да направат голема разлика со текот на времето.

Како се дијагностицира дијабетес тип 2?

Лекарите користат неколку крвни тестови за дијагностицирање на дијабетес тип 2. Овие тестови го мерат колку шеќер има во вашата крв и колку добро вашето тело ја обработува глукозата.

Најчестите дијагностички тестови вклучуваат:

• Тест на гликемија на гладно по 8-12 часа без јадење
• Тест на случајна гликемија земен во кое било време од денот
• Орален тест на толеранција на глукоза кој го мери шеќерот во крвта пред и по пиењето на раствор од глукоза
• Тест на хемоглобин А1Ц кој го покажува просечниот шеќер во крвта во текот на 2-3 месеци

Вашиот лекар може исто така да провери за кетони во вашата урина и да направи дополнителни тестови за да го исклучи дијабетесот тип 1 или други состојби. Веројатно ќе ги повторат абнормалните тестови на друг ден за да ја потврдат дијагнозата.

Тестот А1Ц е особено корисен бидејќи не бара гладување и дава поширока слика за вашата контрола на шеќерот во крвта. А1Ц од 6,5% или повисоко обично укажува на дијабетес, додека 5,7-6,4% сугерира предиабетес.

Кое е лекувањето за дијабетес тип 2?

Лекувањето на дијабетес тип 2 се фокусира на одржување на нивото на шеќер во крвта што е можно поблиску до нормалното. Вашиот план за лекување ќе биде персонализиран врз основа на вашите специфични потреби, здравствена состојба и начин на живот.

Лекувањето обично вклучува:

• Промени во начинот на живот, вклучувајќи модификации на исхраната и редовно вежбање
• Набљудување на шеќерот во крвта со глюкометар
• Лекови како метформин за да се контролира шеќерот во крвта
• Редовни медицински прегледи и лабораториски тестови
• Управување со крвниот притисок и холестеролот
• Програми за едукација и поддршка за дијабетес

Некои луѓе може да имаат потреба од инјекции на инсулин ако другите третмани не се доволни за да го контролираат нивниот шеќер во крвта. Поновите лекови како агонисти на GLP-1 можат да помогнат и со контрола на шеќерот во крвта и со управување со тежината.

Вашиот лекар ќе работи со вас за да постави целни опсези на шеќер во крвта и да го прилагоди вашето лекување по потреба. Целта е да се спречат компликациите додека се одржува квалитетот на вашиот живот.

Како да се грижите за себе дома со дијабетес тип 2?

Управувањето со дијабетес тип 2 дома вклучува секојдневни навики кои помагаат да се одржи стабилен шеќер во крвта. Доследноста во вашата рутина прави голема разлика во тоа како се чувствувате и вашето долгорочно здравје.

Секојдневната самогрижа вклучува:

• Набљудувајте го вашиот шеќер во крвта како што ви е препорачано од вашиот лекар
• Земете лекови во исто време секој ден
• Јадете редовни оброци со постојани количини на јаглени хидрати
• Останете физички активни со одење, пливање или други вежби што ви се допаѓаат
• Проверете ги вашите стапала секојдневно за сечења, рани или промени
• Водете евиденција за вашите мерења на шеќер во крвта, лекови и како се чувствувате
• Пијте доволно течности и спијте доволно
• Имајте план за болни денови кога шеќерот во крвта може да биде потешко да се контролира

Научете да ги препознавате симптомите на висок и низок шеќер во крвта за да можете брзо да преземете акција. Држете таблети со глукоза или брзо делувачки јаглени хидрати при рака во случај вашиот шеќер во крвта да падне премногу ниско.

Изградбата на мрежа за поддршка од семејство, пријатели и здравствени работници ви помага да останете мотивирани и одговорни. Размислете да се приклучите на група за поддршка за дијабетес или онлајн заедница за дополнително охрабрување.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашите прегледи за дијабетес ви помага да го искористите најмногу од вашето време со вашиот здравствен тим. Добрата подготовка доведува до подобро лекување и ви помага да се чувствувате поуверени во управувањето со вашата состојба.

Пред вашиот преглед:

• Донесете ја вашата евиденција за шеќер во крвта и глюкометар
• Наведете ги сите лекови, додатоци и витамини што ги земате
• Напишете ги прашањата или грижите што сакате да ги разговарате
• Забележете ги сите симптоми или промени што сте ги доживеале
• Донесете список на други лекари што ги посетувате
• Размислете да донесете член на семејството или пријател за поддршка

Размислете за вашите цели и што сакате да постигнете со управувањето со дијабетесот. Бидете искрени за предизвиците со кои се соочувате со исхраната, вежбањето или земањето лекови.

Не се двоумете да поставите прашања за се што не го разбирате. Вашиот здравствен тим е тука за да ви помогне да успеете, и нема прашање што е премногу мало или глупаво.

Која е клучната порака за дијабетес тип 2?

Дијабетесот тип 2 е управлива состојба со која милиони луѓе успешно живеат. Иако бара постојано внимание и прилагодувања на начинот на живот, можете да одржувате добро здравје и да спречите компликации со соодветна нега.

Најважно е да запомните дека имате значителна контрола над исходите од вашиот дијабетес. Постојаните секојдневни навики како добро јадење, активен начин на живот, земање лекови според преписот и следење на шеќерот во крвта прават огромна разлика.

Работете во тесна соработка со вашиот здравствен тим за да развиете план за управување кој одговара на вашиот живот и цели. Со вистинскиот пристап, можете да продолжите да правите работи што ги сакате додека го одржувате вашиот дијабетес добро контролиран.

Запомнете дека управувањето со дијабетесот е маратон, а не спринт. Бидете трпеливи со себе додека учите и се прилагодувате на новите рутини. Мали, постојани чекори напред ќе доведат до подобро здравје и мир на ум со текот на времето.

Често поставувани прашања за дијабетес тип 2

Дали дијабетесот тип 2 може да се врати или излечи?

Дијабетесот тип 2 не може да се излечи, но може да влезе во ремисија каде што нивото на шеќер во крвта се враќа во нормала без лекови. Ова обично се случува преку значителен губиток на тежина, промени во исхраната и зголемена физичка активност. Сепак, тенденцијата кон дијабетес останува, па затоа одржувањето на овие промени во начинот на живот е од суштинско значење за да се спречи неговото враќање.

Која храна треба да ја избегнувам со дијабетес тип 2?

Нема потреба целосно да избегнувате каква било храна, но ограничете ги рафинираните шеќери, преработената храна, белиот леб, шеќерните пијалоци и храната богата со заситени масти. Фокусирајте се на контрола на порциите и времето наместо строго елиминирање. Работете со регистриран диететичар за да создадете план за оброци кој вклучува храна што ви се допаѓа додека ефикасно го управувате вашиот шеќер во крвта.

Колку често треба да го проверувам шеќерот во крвта?

Фреквенцијата на следење на шеќерот во крвта зависи од вашиот план за лекување и колку добро е контролиран вашиот дијабетес. Некои луѓе го проверуваат еднаш дневно, други пред секој оброк и пред спиење. Вашиот лекар ќе ви препорача распоред врз основа на вашите лекови, нивоата на А1Ц и индивидуалните потреби. Почесто следење може да биде потребно при започнување на нови лекови или за време на болест.

Дали е безбедно да вежбам со дијабетес тип 2?

Вежбањето не е само безбедно, туку е многу препорачливо за луѓето со дијабетес тип 2. Физичката активност помага да се намали шеќерот во крвта, го подобрува инсулинската сензитивност и обезбедува многу други здравствени придобивки. Започнете полека ако сте нови во вежбањето и консултирајте се со вашиот лекар за какви било мерки на претпазливост. Набљудувајте го вашиот шеќер во крвта пред и по вежбањето додека не го разберете како различни активности влијаат на вас.

Дали стресот може да влијае на нивото на шеќер во крвта?

Да, стресот може значително да влијае на нивото на шеќер во крвта со предизвикување ослободување на хормони како кортизол и адреналин. Хроничниот стрес може да го направи дијабетесот потежок за управување и може да придонесе за инсулинска резистенција. Управувањето со стресот преку техники за релаксација, редовно вежбање, доволно спиење и барање поддршка кога е потребно е важен дел од негата на дијабетесот.