ഹൃദയത്തിൽ പൊള്ളൽ

ഹൃദയത്തിനു പിന്നിലായി, മുലക്കണ്ണിന് പിന്നിലായി, നെഞ്ചിൽ ഒരു കത്തുന്ന വേദനയാണ് ഹൃദയത്തിന്റെ വേദന. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുമ്പോഴോ കുനിഞ്ഞു നിൽക്കുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതലായിരിക്കും.

അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ വേദന സാധാരണമാണ്, അതിന് ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളിലൂടെയും മിക്ക ആളുകൾക്കും ഹൃദയത്തിന്റെ വേദനയുടെ അസ്വസ്ഥത സ്വന്തമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടുതൽ പതിവായി ഉണ്ടാകുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതോ ആയ ഹൃദയത്തിന്റെ വേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം, അതിന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഹൃദയത്തിൽ പൊള്ളൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നതും രാത്രിയിലും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമായ നെഞ്ചിൽ പൊള്ളുന്ന വേദന
• കിടക്കുമ്പോഴോ കുനിഞ്ഞു നിൽക്കുമ്പോഴോ വേദന വഷളാകുന്നു
• വായിൽ കയ്പ്പോ അമ്ലതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു

മനുഷ്യന്റെ നെഞ്ചുവേദന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. തീവ്രമായ നെഞ്ചുവേദനയോ മർദ്ദമോ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈയ്യിലോ താടിയ്യിലോ വേദനയോടൊപ്പമോ ശ്വാസതടസ്സത്തോടൊപ്പമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക:

• ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണയിൽ കൂടുതൽ ഹാർട്ട്ബേൺ ഉണ്ടാകുന്നു
• ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു
• നിങ്ങൾക്ക് വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്
• നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ ഓക്കാനമോ ഛർദ്ദിയോ ഉണ്ട്
• മോശം വിശപ്പോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയുന്നു

ഹൃദയത്തിന്‌ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുന്നത്‌ വയറിലെ അമ്ലം വായയിൽ നിന്ന്‌ വയറിലേക്ക്‌ ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകുന്ന കുഴലിലേക്ക്‌ (ഭക്ഷണനാളം) തിരിച്ചുവരുന്നതിനാലാണ്‌. സാധാരണയായി, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ, ഭക്ഷണനാളത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള പേശിവലയം (താഴ്ന്ന ഭക്ഷണനാള സ്ഫിൻക്ടർ) ഭക്ഷണവും ദ്രാവകവും വയറിലേക്ക്‌ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്‌ വിശ്രമിക്കുന്നു. പിന്നീട്‌ പേശി വീണ്ടും കർശനമാകുന്നു. താഴ്ന്ന ഭക്ഷണനാള സ്ഫിൻക്ടർ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വയറിലെ അമ്ലം ഭക്ഷണനാളത്തിലേക്ക്‌ തിരിച്ചുവരാം (അമ്ല പ്രതിഫലനം) ഹൃദയത്തിന്‌ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ‌ വളഞ്ഞുനിൽക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ അമ്ലം തിരിച്ചുവരുന്നത്‌ കൂടുതൽ വഷളാകാം.

ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ചിലരിൽ ഹൃദയത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മസാലയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
• ഉള്ളി
• സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
• ടൊമാറ്റോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് കെച്ചപ്പ്
• കൊഴുപ്പുള്ളതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
• പുതിന
• ചോക്ലേറ്റ്
• മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ
• വലിയതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണം

അമിതവണ്ണമോ ഗർഭധാരണമോ ഉള്ളത് ഹൃദയത്തിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പതിവായി ഉണ്ടാകുന്നതും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്നതുമായ ഹൃദയത്തിന്റെ വേദന ഗ്യാസ്ട്രോഈസോഫേജിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോഈസോഫേജിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗത്തിന് (GERD) ചികിത്സയ്ക്ക് പലപ്പോഴും മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വരും, ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നടപടികളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. GERD നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തെ ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കുകയോ ബാരറ്റ് അന്നനാളം എന്നറിയപ്പെടുന്ന അർബുദത്തിന് മുമ്പുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയോ ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥത ഗ്യാസ്ട്രോഈസോഫേജിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗത്തിന്റെ (GERD) ലക്ഷണമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

ഒരു അപ്പർ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻടെസ്റ്റൈനൽ എൻഡോസ്കോപ്പിയിൽ, ഒരു നീളമുള്ള, പ്രകാശമുള്ള ട്യൂബ് (എൻഡോസ്കോപ്പ്) നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലൂടെയും അന്നനാളത്തിലേക്കും കടത്തിവിടുന്നു. എൻഡോസ്കോപ്പിന്റെ അറ്റത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ നിങ്ങളുടെ അന്നനാളം, വയറ്, നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിന്റെ തുടക്കം എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു.

• എക്സ്-റേ, നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിന്റെയും വയറിന്റെയും ആകൃതിയും അവസ്ഥയും കാണാൻ.
• എൻഡോസ്കോപ്പി, അസാധാരണതകൾക്കായി പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അന്നനാളം കാണാൻ. വിശകലനത്തിനായി ഒരു കോശജ്വലന സാമ്പിൾ (ബയോപ്സി) എടുക്കാം.
• അംബുലേറ്ററി ആസിഡ് പ്രോബ് പരിശോധനകൾ, വയറിലെ അമ്ലം എപ്പോൾ, എത്രത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ വരുന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ. നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ആസിഡ് മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ അരയിലോ തോളിലോ ഉള്ള ഒരു ചെറിയ കമ്പ്യൂട്ടറുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
• അന്നനാളത്തിലെ ചലനശേഷി പരിശോധന, നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിലെ ചലനവും മർദ്ദവും അളക്കാൻ.

ഹൃദയത്തിന്റെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ പല ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകളും സഹായിക്കും. ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവയെ പതിവായി ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നും കൂടുതൽ പരിശോധനയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

• ആന്റാസിഡുകൾ, ഇത് വയറിലെ അമ്ലതയെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റാസിഡുകൾ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസം നൽകും. പക്ഷേ, വയറിലെ അമ്ലം മൂലം കേടായ ഭക്ഷണപൈപ്പിനെ അവ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.
• H2 ബ്ലോക്കറുകൾ, ഇത് വയറിലെ അമ്ലത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. H2 ബ്ലോക്കറുകൾ ആന്റാസിഡുകളെപ്പോലെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല, പക്ഷേ അവ കൂടുതൽ സമയം ആശ്വാസം നൽകും. ഉദാഹരണങ്ങൾക്ക് സിമെറ്റിഡൈൻ (ടാഗമെറ്റ് എച്ച്ബി) കൂടാതെ ഫാമോടിഡൈൻ (പെപ്സിഡ് എസി) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ഇത് വയറിലെ അമ്ലത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണങ്ങൾക്ക് എസോമെപ്രാസോൾ (നെക്സിയം 24എച്ച്ആർ), ലാൻസോപ്രാസോൾ (പ്രെവാസിഡ് 24എച്ച്ആർ) കൂടാതെ ഒമെപ്രാസോൾ (പ്രിലോസെക് ഒടിസി) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും:

• ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക. അധിക കിലോഗ്രാമുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുകയും, നിങ്ങളുടെ വയറിലേക്ക് അമ്ലം തിരികെ വരാനും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
• ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിലും താഴ്ന്ന ഭക്ഷണനാളീയ സ്ഫിങ്കറിലും സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
• ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കിടക്കാതിരിക്കുക. 2 മുതല്‍ 3 മണിക്കൂര്‍ വരെ കാത്തിരിക്കുക.
• രാത്രി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ തല ഭാഗം ഉയര്‍ത്തുക നിങ്ങള്‍ക്ക് രാത്രിയിലോ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ പതിവായി ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍. അത് സാധ്യമല്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അരക്കെട്ടിന് മുകളിലേക്ക് ഉയര്‍ത്താന്‍ നിങ്ങളുടെ മെത്തയ്ക്കും ബോക്‌സ് സ്പ്രിങ്ങിനും ഇടയില്‍ ഒരു വെഡ്ജ് ഘടിപ്പിക്കുക. അധിക തലയിണകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തല ഉയര്‍ത്തുന്നത് സാധാരണയായി ഫലപ്രദമല്ല.
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും താഴ്ന്ന ഭക്ഷണനാളീയ സ്ഫിങ്കറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു.
• വലിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. പകരം ദിവസം മുഴുവന്‍ നിരവധി ചെറിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക.