ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്നത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന പരിചിതമായ ഒരു കത്തുന്നതായ感覚യാണ്, സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം. നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് വയറ്റിലേക്ക് ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബായ അന്നനാളത്തിലേക്ക് വയറിനുള്ളിലെ അമ്ലം തിരിച്ചുവരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഈ അസ്വസ്ഥത ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മൃദുവായ പ്രകോപനം മുതൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തീവ്രമായ വേദന വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നല്ല വാർത്ത എന്നത് ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, അത് എന്താണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്താണ്?

വയറിനുള്ളിലെ അമ്ലം അന്നനാളത്തിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് പോകുമ്പോഴാണ് ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വയറിനെപ്പോലെ അമ്ലത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ അന്നനാളം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല, അതിനാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന കത്തുന്നതായ感覚 സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

താഴ്ന്ന അന്നനാള സ്ഫിൻക്ടർ എന്ന ഒരു ഏകദിശാ വാതിലായി നിങ്ങളുടെ വയറിനെ കരുതുക. ഈ പേശീ വളയം ശരിയായി അടയ്ക്കാതിരിക്കുകയോ അത് അടയ്ക്കേണ്ടപ്പോൾ തുറക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അമ്ലം തിരിച്ചു വരാം. ഈ പ്രക്രിയയെ അമ്ല റിഫ്ലക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന കത്തുന്നതായ അനുഭവത്തെയാണ് നമ്മൾ ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

അതിന്റെ പേരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല. കത്തുന്നതായ അനുഭവം നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതയോട് സാമ്യമുള്ളതായി തോന്നാം.

ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ അടയാളം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കത്തുന്നതായ ഒരു അനുഭവമാണ്, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മാറിടത്തിന് പിന്നിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കിടക്കുകയോ, കുനിഞ്ഞുനിൽക്കുകയോ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ അനുഭവം കൂടുതൽ വഷളാകും.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലേക്കും തൊണ്ടയിലേക്കും നീങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ള നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന വേദന
• അമ്ലം തിരിച്ചുവരുന്നതിൽ നിന്ന് വരുന്ന പുളിരസമോ കയ്പോ നിങ്ങളുടെ വായിൽ
• ഉമിനീർ വിഴുങ്ങുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഭക്ഷണം കുടുങ്ങിയതായി തോന്നലോ
• നിരന്തരമായ ചുമ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ
• രാവിലെ ശബ്ദം മങ്ങിയതോ തൊണ്ടവേദനയോ
• നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുപോലെ തോന്നുന്നു

ചിലര്‍ക്ക് അപൂര്‍വ്വമായി കാണുന്ന, നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. ഇതില്‍ സാധാരണ കത്തുന്ന വേദനയേക്കാള്‍ വ്യത്യസ്തമായ നെഞ്ചുവേദന, ദീര്‍ഘകാല ഹിക്കപ്പുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പല്ലുകളിലെ അമ്ലത്തിന്റെ ഫലമായുള്ള പല്ലുവേദന എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടാം.

അപൂര്‍വ്വമായി, ഹൃദയത്തിന് ആക്രമണം സംഭവിച്ചതുപോലെയുള്ള രൂക്ഷമായ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ദീര്‍ഘകാല ചുമ, ക്രമേണ വഷളാകുന്ന വിഴുങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.

ഹാര്‍ട്ട്ബേണിന് കാരണമെന്ത്?

നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള പേശി ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാത്തപ്പോഴാണ് ഹാര്‍ട്ട്ബേണ്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. ലോവര്‍ എസോഫേജിയല്‍ സ്ഫിങ്ക്ടര്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ പേശി സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ അന്നനാളവും വയറും തമ്മിലുള്ള ഒരു കട്ടിയുള്ള സീലായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.

ഈ പേശി അടഞ്ഞിരിക്കേണ്ട സമയത്ത് വിശ്രമിക്കുകയോ പൂര്‍ണ്ണമായി അടയുന്നത് തടയുകയോ ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഹാര്‍ട്ട്ബേണിന് സാധാരണയായി കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് നോക്കാം:

• വയറില്‍ അധിക സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്ന വലിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത്
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉടന്‍ തന്നെ കിടക്കുന്നത്, സാധാരണയായി 2-3 മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍
• പുളിരസമുള്ള, കൊഴുപ്പുള്ള അല്ലെങ്കില്‍ അമ്ലഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍, ഉദാഹരണത്തിന് ടൊമാറ്റോ, സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്
• ആല്‍ക്കഹോള്‍, കാപ്പി അല്ലെങ്കില്‍ കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നത്
• പുകവലി, ഇത് എസോഫേജിയല്‍ സ്ഫിങ്ക്ടറിനെ ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുന്നു
• അമിതവണ്ണം, ഇത് ഉദരത്തിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• അരയില്‍ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുന്നത്

ചില മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകളും ഹാര്‍ട്ട്ബേണിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതില്‍ ഹൈയാറ്റല്‍ ഹെര്‍ണിയ, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രത്തിലൂടെ മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്ന അവസ്ഥ, ഗാസ്ട്രോപാരസിസ് എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു, ഇത് വയറിന്റെ ഒഴിവ് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

ഗര്‍ഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് പിന്നീടുള്ള മാസങ്ങളില്‍ വളരുന്ന കുഞ്ഞ് വയറില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോള്‍, ഹാര്‍ട്ട്ബേണ്‍ സാധാരണമാണ്. ചില മരുന്നുകള്‍, ഉദാഹരണത്തിന് ചില രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ മരുന്നുകള്‍, വേദനസംഹാരികള്‍, സെഡേറ്റീവുകള്‍ എന്നിവയും എസോഫേജിയല്‍ സ്ഫിങ്ക്ടറിനെ വിശ്രമിപ്പിക്കും.

ഹാര്‍ട്ട്ബേണിനായി ഡോക്ടറെ എപ്പോള്‍ കാണണം?

അധികവും ഉണ്ടാകുന്ന അസിഡിറ്റി ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളിലൂടെയും വീട്ടിൽ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അസിഡിറ്റി പതിവാകുകയോ രൂക്ഷമാകുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

വാരത്തിൽ രണ്ടു തവണയിൽ കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഇവ ഗ്യാസ്ട്രോഈസോഫേജിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗത്തിന്റെ (GERD) ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്.

മുലയിലെ വേദനയോടൊപ്പം ശ്വാസതടസ്സം, വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലേക്കോ താടിയേക്കോ വ്യാപിക്കുന്ന വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, അസിഡിറ്റിയല്ല.

ഉമിനീർ കഴിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി, വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭാരം കുറയൽ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തം അല്ലെങ്കിൽ കോഫി പൊടി പോലെ കാണപ്പെടുന്ന വസ്തുക്കൾ ഛർദ്ദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള സങ്കീർണതകളെ സൂചിപ്പിക്കാം.

അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ആളുകൾക്ക് വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ അസിഡിറ്റി അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അവർക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അസിഡിറ്റി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ആകുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ഗർഭം, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടും മൂന്നും ത്രൈമാസങ്ങളിൽ
• പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പുകവലിയുടെ സാധാരണ സമ്പർക്കം
• 40 വയസ്സിന് മുകളിൽ, അന്നനാളത്തിലെ സ്ഫിൻക്ടർ ദുർബലമാകുമ്പോൾ
• ഹയാറ്റൽ ഹെർണിയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടനാപരമായ അപാകതകൾ ഉണ്ടാകുന്നു
• ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രൊഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു
• പ്രമേഹം, ഇത് വയറ് ഒഴിഞ്ഞുപോകുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു

ചില അപകടസാധ്യതകൾ താൽക്കാലികവും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമാണ്, മറ്റുള്ളവ, പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക മുൻകരുതൽ പോലുള്ളവ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അപ്പുറത്താണ്. പ്രോത്സാഹജനകമായ വാർത്ത എന്നുവെച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

മനോവിഷമം നേരിട്ട് ഹൃദയത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും. വിശ്രമിക്കാനുള്ള τεχνικές, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസലിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാകും.

ഹൃദയത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അപൂർവ്വമായി ഹൃദയത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാത്ത ഹൃദയത്തിന് കാലക്രമേണ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ സങ്കീർണതകൾ ക്രമേണ വികസിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി, രൂക്ഷമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഈസോഫാഗൈറ്റിസ്, അതായത് നിങ്ങളുടെ ഈസോഫാഗസിന്റെ പാളിയുടെ വീക്കവും പ്രകോപനവും
• സ്‌ട്രിക്ചറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്നുള്ള ഈസോഫാഗസിന്റെ ചുരുക്കം
• ബാരറ്റ്സ് ഈസോഫാഗസ്, സാധാരണ ടിഷ്യൂ അസാധാരണ കോശങ്ങളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നിടത്ത്
• നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ആസിഡ് എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ചുമ അല്ലെങ്കിൽ അസ്തമ ലക്ഷണങ്ങൾ
• ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ആവർത്തിച്ച് എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ദന്തക്ഷയം
• ഉറക്ക തടസ്സം മൂലമുള്ള ക്ഷീണം, ജീവിത നിലവാരത്തിലെ കുറവ്

അപൂർവ്വമായി, ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാത്ത ജിഇആർഡി ഈസോഫാഗസ് കാൻസറിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ബാരറ്റ്സ് ഈസോഫാഗസ് ഉള്ളവരിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പുരോഗതി അസാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി വികസിപ്പിക്കാൻ പല വർഷങ്ങളെടുക്കും.

നല്ല വാർത്ത എന്നുവെച്ചാൽ, ശരിയായ ചികിത്സയും മാനേജ്മെന്റും ഉപയോഗിച്ച് ഈ സങ്കീർണതകൾ വലിയൊരു പരിധിവരെ തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പതിവായി പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാനും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വികസിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ രീതികളിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചിന്താപൂർവ്വമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രതിരോധം പലപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ നടപടികൾ നിങ്ങളുടെ വയറിന്മേലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയും ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെയും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു:

• വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ചെറിയ അളവിൽ, കൂടുതൽ തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂർ കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• ബ്ലോക്കുകളോ വെഡ്ജോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ തലഭാഗം 6-8 ഇഞ്ച് ഉയർത്തുക
• ഉദര സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുക
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയും മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും ലൂസ് ഫിറ്റിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക

നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്നും എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും തമ്മിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. സാധാരണ ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മസാല ഭക്ഷണങ്ങൾ, ടൊമാറ്റോ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, മിന്റ്, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ട്രിഗറുകൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും പ്രവർത്തനങ്ങളും സമയക്രമം വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ശക്തമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.

ഹാർട്ട്ബേൺ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ഭൂരിഭാഗം ഹാർട്ട്ബേണും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്, അവയെ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നത് എന്താണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദിക്കും.

അപൂർവ്വമായി ഹാർട്ട്ബേൺ ഉണ്ടാകുന്നവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും കൗണ്ടറിൽ ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ശ്രമിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാം. ഇവ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാം.

നിരന്തരമായ ഹാർട്ട്ബേണിനുള്ള രോഗനിർണയ പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിന്റെയും വയറിന്റെയും അസ്തരം നേരിട്ട് നോക്കാൻ അപ്പർ എൻഡോസ്കോപ്പി
• നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി വിഴുങ്ങുന്നുവെന്നും ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി പരിശോധിക്കാനും ബേറിയം വിഴുങ്ങൽ എക്സ്-റേ
• 24 മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിലെ അസിഡ് അളവ് അളക്കാൻ അന്നനാള pH മോണിറ്ററിംഗ്
• നിങ്ങളുടെ അന്നനാള പേശികൾ എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ അന്നനാള മാനോമെട്രി

ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങൾക്ക് ജെആർഡി ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനും, മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാനും, ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾക്കായി പരിശോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഹാർട്ട്ബേൺ ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാണെങ്കിലോ ആദ്യ ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമില്ല.

ഹാർട്ട്ബേണിന് ചികിത്സ എന്താണ്?

ഹാർട്ട്ബേണിനുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതിയിൽ ആരംഭിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ ശക്തമായ ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് മാറുന്നു. അമ്ല ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുക, നിലവിലുള്ള അമ്ലം നിർവീര്യമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഒഴിഞ്ഞുപോകാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ ഓപ്ഷനുകളിൽ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസത്തിനുള്ള ആന്റാസിഡുകൾ, ദീർഘകാല സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഫമോടിഡൈൻ പോലുള്ള H2 ബ്ലോക്കറുകൾ, കൂടുതൽ സാരമായ അമ്ല കുറയ്ക്കലിനുള്ള ഒമെപ്രാസോൾ പോലുള്ള പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒറ്റയ്ക്കോ സംയോജിപ്പിച്ചോ ഉപയോഗിക്കാം.

കൂടുതൽ രൂക്ഷമോ പതിവായോ ഉള്ള ഹാർട്ട്ബേണിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ മരുന്നുകളുടെ ശക്തമായ പതിപ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ അധിക ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയോ ചെയ്തേക്കാം:

• മികച്ച ലക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ-ശക്തി അമ്ല ബ്ലോക്കറുകൾ
• നിങ്ങളുടെ വയറ് വേഗത്തിൽ ഒഴിഞ്ഞുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോകൈനറ്റിക് ഏജന്റുകൾ
• റിഫ്ലക്സ് തടയാൻ വയറിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഫോം തടസ്സങ്ങൾ
• താഴ്ന്ന അന്നനാള സ്ഫിൻക്ടർ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ബാക്ലോഫെൻ

മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കാത്ത അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കാം. ഇതിൽ ഫണ്ടോപ്ലിക്കേഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗം അന്നനാളത്തിന് ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കാന്തിക സ്ഫിൻക്ടർ വർദ്ധനവ് പോലുള്ള പുതിയ നടപടിക്രമങ്ങൾ.

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെയും ഉചിതമായ മരുന്നുകളുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗണ്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിനുള്ള ചികിത്സകളുടെ ശരിയായ സന്തുലനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വീട്ടിൽ ഹാർട്ട്ബേൺ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഹാർട്ട്ബേണിന്റെ വീട്ടിലെ നിയന്ത്രണം ഉടനടി ആശ്വാസത്തിലും ദീർഘകാല പ്രതിരോധത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. രണ്ടിനും ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുഖവും അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.

ഹൃദയത്തിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഉടനടി ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന്, നേരെ ഇരുന്നോ നടന്നോ നടക്കുന്നത് ശ്രമിക്കുക, ഇത് ഗുരുത്വാകർഷണം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ അമ്ലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ചവയ്ക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് സ്വാഭാവികമായി അമ്ലം നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇതാ, ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങളും:

• ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ആന്റാസിഡുകൾ കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കുക
• വയറ്റിലെ അമ്ലത്തെ ബഫർ ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുകയോ ഒരു ചെറിയ കഷണം അപ്പം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• അധിക തലയിണകളിലോ വെഡ്ജിലോ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം ഉയർത്തി കിടക്കുക
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന τεχνικές പരിശീലിക്കുക
• വെള്ളം കുടിച്ച് ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക, പക്ഷേ ഭക്ഷണസമയത്ത് വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കാമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി പോലുള്ള ഹെർബൽ ടീകൾ പരിഗണിക്കുക

ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും സുരക്ഷിതമായ ബദലുകൾ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് വീട്ടിൽ ഹൃദയത്തിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി മന്ദഗതിയിൽ കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറിന് ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ സമയം നൽകുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും ഒരു ജേണലിലോ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്പിലോ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ ഇത് വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സഹായകരമായ വിവരങ്ങളും ചികിത്സാ ശുപാർശകളും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവയുടെ പാറ്റേണുകൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അവ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് അസ്വസ്ഥത എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, എന്താണ് അതിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത്, എന്താണ് ആശ്വാസം നൽകുന്നത് എന്നിവ എഴുതിവയ്ക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും 1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ അവ എത്ര ഗുരുതരമാണെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഈ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക:

• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും പട്ടിക, അളവുകൾ ഉൾപ്പെടെ
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണ സമയത്തെക്കുറിച്ചും വിശദാംശങ്ങൾ
• ദഹന പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ ജെർഡിയുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രം
• ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ
• ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക. പ്രമേഹം, കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂ ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മുൻ അബ്ഡോമിനൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശരിയായ ചികിത്സാ മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യക്തമായ ആശയവിനിമയം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഹാർട്ട്ബേണിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ഹാർട്ട്ബേൺ ഒരു സാധാരണമായ, നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുടെയും ചികിത്സയുടെയും ശരിയായ സംയോജനത്തിന് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുന്നു. അത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകളെയും പാറ്റേണുകളെയും തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹാർട്ട്ബേണിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായാൽ, ശക്തമായ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമില്ലാതെ പലപ്പോഴും ഗണ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ലക്ഷ്യബോധമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വരുത്താൻ കഴിയും.

അവസരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹാർട്ട്ബേൺ സാധാരണമാണെന്ന് ഓർക്കുക, പക്ഷേ പതിവായി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. നേരത്തെ ചികിത്സ നൽകുന്നത് സങ്കീർണതകൾ തടയുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ക്ഷമയോടും ശരിയായ സമീപനത്തോടും കൂടി, മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ ഹാർട്ട്ബേണിനെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാനും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും മിതമായി ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ഹാർട്ട്ബേൺ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

ഹാർട്ട്ബേണിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഹാർട്ട്ബേൺ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകുമോ?

ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ കാരണം ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളലും ഹൃദയാഘാതവും സമാനമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇവ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ അവസ്ഥകളാണ്. ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളല്‍ സാധാരണയായി കിടക്കുമ്പോഴോ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷമോ വഷളാകുന്ന ഒരു പൊള്ളുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ്, ഹൃദയാഘാത വേദന പലപ്പോഴും അമര്‍ത്തുന്നതോ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്നതുപോലെയോ ആയി വിവരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്വാസതടസ്സം, വിയർപ്പ്, ഓക്കാനം, കൈ, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലിലേക്ക് വ്യാപിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള വേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചുവേദന ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളലാണോ അതോ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലുമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗത്തിന് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ദിവസവും ആന്റാസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ആന്റാസിഡുകൾ അടിയന്തിരമായി കഴിക്കുന്നത് പൊതുവേ മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ചികിത്സാ സമീപനം ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. ചില ആന്റാസിഡുകൾ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയോ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വയറിളക്കമോ മലബന്ധമോ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ദിവസവും ആന്റാസിഡുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിരന്തരമായ ആന്റാസിഡ് ഉപയോഗത്തിന്റെ ആവശ്യമില്ലാതെ ദീർഘകാല ആശ്വാസം നൽകാൻ പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകളോ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോ സഹായിച്ചേക്കാം.

പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളലിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുമോ?

നിങ്ങളുടെ അന്നനാളം പൊതിഞ്ഞ് വയറിലെ അമ്ലം നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ പാൽ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാം, പക്ഷേ ഈ ഫലം സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ കാലയളവിലേക്ക് മാത്രമാണ്. പാലിലെ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും കൂടുതൽ അമ്ല ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ ക്ഷണികമായി സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് ഒരു വിശ്വസനീയമായ ദീർഘകാല പരിഹാരമല്ല. വെള്ളം, ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആന്റാസിഡുകൾ ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളൽ ആശ്വാസത്തിന് പൊതുവേ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

മനോവിഷമം ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളലിന് കാരണമാകുമോ?

മനോവിഷമം നേരിട്ട് ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളലിന് കാരണമാകുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും. മനോവിഷമം വയറിലെ അമ്ല ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും വേദനയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇതിൽ ഹൃദയ്‌പ്പൊള്ളലിന്റെ പൊള്ളുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പുകവലി, അമിതമായി മദ്യപാനം ചെയ്യുക എന്നിവ. വിശ്രമിക്കാനുള്ള വഴികൾ, വ്യായാമം, കൗൺസലിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എനിക്ക് ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പലരിലും ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. പ്രത്യേകിച്ച് ഉദരഭാഗത്തുള്ള അധിക ഭാരം വയറിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അമ്ലം ഭക്ഷണക്കുഴലിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യും.

10-15 പൗണ്ട് പോലും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കൂടി ചെയ്യുന്നത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.