മൈഗ്രേൻ

മൈഗ്രെയ്ൻ വളരെ സാധാരണമാണ്, അഞ്ചിൽ ഒരാൾ സ്ത്രീകളിലും, പതിനാറിൽ ഒരാൾ പുരുഷന്മാരിലും, പതിനൊന്നിൽ ഒരാൾ കുട്ടികളിലും ബാധിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്, ഹോർമോൺ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം. തീർച്ചയായും ജനിതകവും പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളും മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. അത് ജനിതകമായതിനാൽ, അത് അനുമാനമാണ്. അതായത്, ഒരു രക്ഷിതാവിന് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിയിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 50 ശതമാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില ഘടകങ്ങൾ ആക്രമണം ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം ഉണ്ടായാൽ, അത് അവരുടെ തെറ്റാണെന്നോ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കുറ്റബോധമോ ലജ്ജയോ അനുഭവിക്കണമെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവകാലം, ഗർഭം, പെരിമെനോപ്പോസ് എന്നിവയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും ഈസ്ട്രജനും മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം ഉണ്ടാക്കാം. മറ്റ് അറിയപ്പെടുന്ന ട്രിഗറുകളിൽ ചില മരുന്നുകൾ, മദ്യപാനം, പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന വീഞ്ഞ്, കൂടുതൽ കഫീൻ കുടിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ മണങ്ങൾ പോലുള്ള സെൻസറി ഉത്തേജനം. ഉറക്ക മാറ്റങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായ ചീസ്, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ.

മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണം തീവ്രമായ മിടിക്കുന്ന തലവേദനയാണ്. ഈ വേദന വളരെ രൂക്ഷമായിരിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും, പ്രകാശത്തിനും ശബ്ദത്തിനും സംവേദനക്ഷമതയും ഇത് അനുഗമിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടാം. ചിലർക്ക് പ്രോഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കാം, ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന്റെ തുടക്കം. മലബന്ധം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം, കഴുത്തിലെ കട്ടി, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി വായ് തുറക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ മുന്നറിയിപ്പുകളാകാം ഇവ. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ ഇവ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകളിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ സമയത്തോ ഓറ ഉണ്ടാകാം. ഓറ എന്നത് ഞങ്ങൾ ഈ താൽക്കാലികമായ വിപരീതമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ്. അവ സാധാരണയായി ദൃശ്യപരമാണ്, പക്ഷേ അവ മറ്റ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താം. അവ സാധാരണയായി നിരവധി മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വികസിക്കുകയും ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. മൈഗ്രെയ്ൻ ഓറയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ജ്യാമിതീയ രൂപങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കമുള്ള പാടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാഷിംഗ് ലൈറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച നഷ്ടം എന്നിവ കാണുന്നത് പോലുള്ള ദൃശ്യ പ്രതിഭാസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലർക്ക് മുഖത്തിന്റെയോ ശരീരത്തിന്റെയോ ഒരു വശത്ത് മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പിൻസ് ആൻഡ് നീഡിൽസ് സംവേദനം, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാം. ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം വരെ ക്ഷീണിതനായി, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി അല്ലെങ്കിൽ കഴുകി കളഞ്ഞതായി തോന്നാം. ഇതിനെ പോസ്റ്റ്-ഡ്രോം ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ രോഗനിർണയമാണ്. അതായത്, രോഗിയുടെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് രോഗനിർണയം. മൈഗ്രെയ്നെ സ്ഥിരീകരിക്കാനോ നിരാകരിക്കാനോ കഴിയുന്ന ലബോറട്ടറി പരിശോധനയോ ഇമേജിംഗ് പഠനമോ ഇല്ല. സ്ക്രീനിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പ്രകാശത്തിന് സംവേദനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന, പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവ്, ഓക്കാനം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാം. മൈഗ്രെയ്നിന്റെയും മൈഗ്രെയ്ൻ-നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സയുടെയും സാധ്യതയുള്ള രോഗനിർണയത്തിന് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനെ കാണുക.

മൈഗ്രെയ്നിൽ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത വളരെ വ്യാപകമായതിനാൽ, മാനേജ്മെന്റ് പദ്ധതികളും വളരെ വ്യാപകമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് അപൂർവമായ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ അക്യൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ രക്ഷാ ചികിത്സ എന്ന് വിളിക്കുന്നത് ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് ചില ആളുകൾക്ക് അക്യൂട്ടും പ്രതിരോധാത്മകവുമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി രണ്ടും ആവശ്യമാണ്. പ്രതിരോധാത്മക ചികിത്സ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നു. അത് ദിനചര്യാ മരുന്നായിരിക്കാം, മാസിക ഇഞ്ചക്ഷനായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ നൽകുന്ന ഇഞ്ചക്ഷനുകളും ഇൻഫ്യൂഷനുകളുമായിരിക്കാം. ശരിയായ മരുന്നുകൾ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. SEEDS രീതി ഉപയോഗിച്ച് മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ട്രിഗറുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും മാർഗങ്ങളുണ്ട്. S എന്നത് ഉറക്കത്തിനാണ്. ഒരു നിശ്ചിത ഷെഡ്യൂളിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നതിലൂടെ, രാത്രിയിൽ സ്ക്രീനുകളും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക റൂട്ടീൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. E എന്നത് വ്യായാമത്തിനാണ്. ചെറുതായി തുടങ്ങുക, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും, കാലാവധിയും ആവൃത്തിയും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിച്ച് അത് ഒരു ശീലമാക്കുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പറ്റിനിൽക്കുക. E എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും കഴിക്കുകയും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. D എന്നത് ഡയറിക്കാണ്. നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ദിവസങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു ഡയറിയിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഒരു കലണ്ടർ, ഒരു അജണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫോളോ-അപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിൽ ആ ഡയറി കൊണ്ടുവന്ന് അവലോകനം ചെയ്യുക. S എന്നത് സമ്മർദ്ദം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റാണ്. നിങ്ങൾക്ക് യോജിക്കുന്ന തെറാപ്പി, മനസ്സാന്നിധ്യം, ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, മറ്റ് വിശ്രമിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവ പരിഗണിക്കുക.

മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നത് തലവേദനയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി തലയുടെ ഒരു വശത്ത് തീവ്രമായ മിടിക്കുന്ന വേദനയോ പൾസിംഗ് സംവേദനമോ ഉണ്ടാക്കും. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തിനും ശബ്ദത്തിനും അതിരൂക്ഷമായ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ ഇത് പലപ്പോഴും അനുഗമിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും, വേദന വളരെ മോശമായിരിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

ചിലരിൽ, തലവേദനയ്ക്ക് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ അതോടൊപ്പമോ ഓറ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണം സംഭവിക്കുന്നു. ഓറയിൽ ദൃശ്യ തകരാറുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകാശത്തിന്റെ ഫ്ലാഷുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൈൻഡ് സ്പോട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തകരാറുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, മുഖത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകളിൽ ചൊറിച്ചിൽ, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

മരുന്നുകൾ ചില മൈഗ്രെയ്നുകളെ തടയാനും അവയെ കുറച്ച് വേദനയുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കും. ശരിയായ മരുന്നുകൾ, സ്വയം സഹായ പരിഹാരങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ചേർന്ന്, സഹായിക്കും.

മുതിര്‍ന്നവരെയും കുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും ബാധിക്കുന്ന മൈഗ്രൈന്‍ നാല് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയാണ് പുരോഗമിക്കുന്നത്: പ്രോഡ്രോം, ഓറ, ആക്രമണം, പോസ്റ്റ്-ഡ്രോം. എല്ലാവര്‍ക്കും എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകണമെന്നില്ല.

ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ്, ഒരു മൈഗ്രൈന്‍ വരാനിരിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയായി ചില മാറ്റങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, അവയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• മലബന്ധം.
• ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം.
• കഴുത്തിലെ കട്ടി.
• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ വര്‍ദ്ധനവ്.
• ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടല്‍.
• പതിവായി വായ്പുളിപ്പിക്കല്‍.

ചിലര്‍ക്ക്, മൈഗ്രൈന് മുമ്പോ അതിനിടയിലോ ഓറ ഉണ്ടാകാം. ഓറകള്‍ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തിരുത്താവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അവ സാധാരണയായി ദൃശ്യമാണ്, പക്ഷേ മറ്റ് തകരാറുകളും ഉള്‍പ്പെട്ടേക്കാം. ഓരോ ലക്ഷണവും സാവധാനം ആരംഭിക്കുകയും നിരവധി മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുകയും 60 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനില്‍ക്കുകയും ചെയ്യും.

മൈഗ്രൈന്‍ ഓറയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• വിവിധ ആകൃതികള്‍, തിളക്കമുള്ള പാടുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പ്രകാശത്തിന്റെ ഫ്ലാഷുകള്‍ കാണുന്നതുപോലുള്ള ദൃശ്യ പ്രതിഭാസങ്ങള്‍.
• കാഴ്ച നഷ്ടം.
• കൈയ്യിലോ കാലിലോ പിന്‍സ് ആന്‍ഡ് നീഡില്‍സ് സെന്‍സേഷനുകള്‍.
• മുഖത്തോ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്തോ ബലഹീനതയോ മരവിപ്പോ.
• സംസാരിക്കുന്നതില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്.

ചികിത്സിക്കാതെ ഒരു മൈഗ്രൈന്‍ സാധാരണയായി 4 മുതല്‍ 72 മണിക്കൂര്‍ വരെ നീണ്ടുനില്‍ക്കും. മൈഗ്രൈന്‍ എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് വ്യക്തിയില്‍ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൈഗ്രൈന്‍ അപൂര്‍വ്വമായി സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ മാസത്തില്‍ നിരവധി തവണ സംഭവിക്കാം.

ഒരു മൈഗ്രൈനിനിടയില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇവയുണ്ടാകാം:

• സാധാരണയായി തലയുടെ ഒരു വശത്ത്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും രണ്ടു വശങ്ങളിലും വേദന.
• മിടിക്കുന്നതോ പള്‍സ് ചെയ്യുന്നതോ ആയ വേദന.
• പ്രകാശം, ശബ്ദം, ചിലപ്പോള്‍ മണം, സ്പര്‍ശം എന്നിവയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത.
• ഓക്കാനും ഛര്‍ദ്ദിയും.

ഒരു മൈഗ്രൈന്‍ ആക്രമണത്തിന് ശേഷം, ഒരു ദിവസം വരെ നിങ്ങള്‍ ക്ഷീണിതനും, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലും, ക്ഷീണിതനുമായി തോന്നിയേക്കാം. ചിലര്‍ ഉന്മേഷത്തോടെ തോന്നുന്നുവെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നു. തലയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനം വീണ്ടും വേദനയെ അല്പനേരത്തേക്ക് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

മൈഗ്രെയ്ൻ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താതെയും ചികിത്സിക്കാതെയും പോകാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആക്രമണങ്ങളുടെയും അവയെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചികിത്സിച്ചുവെന്നതിന്റെയും രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുക. പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ തലവേദനയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, പാറ്റേൺ മാറുകയോ നിങ്ങളുടെ തലവേദന പെട്ടെന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കാവുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര വിഭാഗത്തിൽ പോകുക:

• ഇടിമുഴക്കം പോലെയുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള, രൂക്ഷമായ തലവേദന.
• പനി, കഴുത്ത് കട്ടിയാകൽ, ആശയക്കുഴപ്പം, പിടിപ്പുകൾ, ഇരട്ട കാഴ്ച, ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത എന്നിവയോടുകൂടിയ തലവേദന, ഇത് ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
• തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിനുശേഷമുള്ള തലവേദന.
• ചുമയ്ക്കു ശേഷം, അധ്വാനത്തിനുശേഷം, വലിച്ചുനീട്ടലിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനത്തിനുശേഷം കൂടുതൽ മോശമാകുന്ന ദീർഘകാല തലവേദന.
• 50 വയസ്സിനുശേഷം പുതിയ തലവേദന വേദന.

മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ജനിതകവും പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ബ്രെയിൻസ്റ്റെമിലും പ്രധാന വേദനാ പാതയായ ട്രൈജെമിനൽ നാഡുമായുള്ള അതിന്റെ ഇടപഴകലിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. അതുപോലെ തന്നെ, സെറോടോണിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മൈഗ്രെയ്നിൽ സെറോടോണിന്റെ പങ്ക് ഗവേഷകർ പഠിക്കുന്നു. കാൽസിടോണിൻ ജീൻ-ബന്ധിത പെപ്റ്റൈഡ് (CGRP) ഉൾപ്പെടെ മറ്റ് ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ മൈഗ്രെയ്നിന്റെ വേദനയിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

നിരവധി മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ. ഈസ്‌ട്രജനിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ, മാസികാലം മുമ്പോ അതിനിടയിലോ, ഗർഭകാലത്തോ, മെനോപ്പോസിലോ, പല സ്ത്രീകളിലും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതായി തോന്നുന്നു.

  മൗഖിക ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ഹോർമോൺ മരുന്നുകളും മൈഗ്രെയ്ൻ വഷളാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ കുറവായി കാണപ്പെടുന്നു.

• പാനീയങ്ങൾ. ഇവയിൽ മദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് വൈൻ, കൂടാതെ കാപ്പി പോലുള്ള അധിക കഫീൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• മാനസിക സമ്മർദ്ദം. ജോലിയിലോ വീട്ടിലോ ഉള്ള സമ്മർദ്ദം മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണമാകും.

• സെൻസറി ഉത്തേജനങ്ങൾ. തിളക്കമുള്ളതോ മിന്നുന്നതോ ആയ വെളിച്ചങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണമാകും, അതുപോലെ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങളും. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, പെയിന്റ് തിന്നർ, രണ്ടാംകൈ പുക എന്നിവ പോലുള്ള ശക്തമായ മണങ്ങൾ ചിലരിൽ മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണമാകുന്നു.

• ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ. ഉറക്കക്കുറവോ അധിക ഉറക്കമോ ചിലരിൽ മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണമാകും.

• ശാരീരിക പരിശ്രമം. ലൈംഗികബന്ധം ഉൾപ്പെടെയുള്ള തീവ്രമായ ശാരീരിക പരിശ്രമം മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണമാകാം.

• മരുന്നുകൾ. മൗഖിക ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകളും നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ പോലുള്ള വാസോഡൈലേറ്ററുകളും മൈഗ്രെയ്ൻ വഷളാക്കാം.

• ഭക്ഷണങ്ങൾ. പഴക്കമുള്ള ചീസും ഉപ്പും പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണമാകാം. അതുപോലെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും.

• ഭക്ഷണാഡിറ്റീവുകൾ. ഇവയിൽ മധുരപ്പാനീയമായ അസ്പാർട്ടേമും പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന സംരക്ഷണ ഏജന്റായ മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടമേറ്റ് (MSG) ഉം ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ. ഈസ്‌ട്രജനിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ, മാസികാലം മുമ്പോ അതിനിടയിലോ, ഗർഭകാലത്തോ, മെനോപ്പോസിലോ, പല സ്ത്രീകളിലും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതായി തോന്നുന്നു.

മൗഖിക ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ഹോർമോൺ മരുന്നുകളും മൈഗ്രെയ്ൻ വഷളാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ കുറവായി കാണപ്പെടുന്നു.

തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• കുടുംബചരിത്രം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• വയസ്സ്. ഏത് പ്രായത്തിലും മൈഗ്രെയ്ൻ ആരംഭിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ആദ്യത്തേത് പലപ്പോഴും കൗമാരത്തിലാണ്. 30 വയസ്സിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ കൂടുതലായിരിക്കും, തുടർന്നുള്ള ദശകങ്ങളിൽ ക്രമേണ കുറഞ്ഞ് കുറവായിത്തീരും.
• ലിംഗഭേദം. സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് മൂന്നിരട്ടി മൈഗ്രെയ്ൻ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ അതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയോ തലവേദന ആരംഭിക്കാം. ഗർഭകാലത്തോ മെനോപ്പോസിലോ അവ മാറുകയും ചെയ്യാം. മെനോപ്പോസിന് ശേഷം മൈഗ്രെയ്ൻ പൊതുവേ മെച്ചപ്പെടും.

അമിതമായി വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ മരുന്നു ദുരുപയോഗ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആസ്പിരിൻ, അസെറ്റാമിനോഫെൻ (ടൈലനോൾ, മറ്റുള്ളവ) കഫീൻ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ഈ അപകടസാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലാണ്. ഒരു മാസത്തിൽ 14 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ (അഡ്വിൽ, മോട്രിൻ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തിൽ ഒമ്പത് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ട്രിപ്റ്റൻസ്, സുമാട്രിപ്റ്റാൻ (ഇമിട്രെക്സ്, ടോസിംറ) അല്ലെങ്കിൽ റിസാട്രിപ്റ്റാൻ (മാക്സാൾട്ട്) എന്നിവ കഴിച്ചാൽ അമിതമായ തലവേദന ഉണ്ടാകാം.

മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൊണ്ടുള്ള തലവേദന എന്നത് മരുന്നുകൾ വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പിന്നീട് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ചക്രം തുടരുന്നു.

മൈഗ്രെയ്ൻ സാധാരണ മസ്തിഷ്ക ഘടനയുടെ സാഹചര്യത്തിൽ അസാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു രോഗമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ എംആർഐ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങളോട് പറയുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ പറയുന്നുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ എംആർഐയിൽ കാണിക്കാത്തത്. കാരണം സാധാരണ ഘടനയുടെ സാഹചര്യത്തിൽ അസാധാരണ പ്രവർത്തനമാണത്.

ചില വ്യക്തികൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ വളരെ വൈകല്യമുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ലോകമെമ്പാടും വൈകല്യത്തിന് ഇത് രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ്. വൈകല്യമുണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വേദന മാത്രമല്ല, പ്രകാശത്തിനും ശബ്ദത്തിനും ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത, മറ്റ് ഛർദ്ദിയും ഓക്കാനവും കൂടിയാണ്.

മൈഗ്രെയ്നിൽ വ്യാപകമായ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയുണ്ട്. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ഉള്ളതിനാൽ രക്ഷാ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര ചികിത്സ മാത്രമേ ചില ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളൂ. പക്ഷേ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളുണ്ട്. അവർ ഓരോ ആക്രമണത്തിനും രക്ഷാ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ, അത് മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ആ വ്യക്തികൾക്ക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രതിരോധ ചികിത്സാ ക്രമം ആവശ്യമാണ്. ആ പ്രതിരോധ ചികിത്സകൾ ദിനചര്യാ മരുന്നുകളായിരിക്കാം. അവ മാസത്തിലൊരിക്കൽ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ മൂന്ന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ നൽകുന്ന മറ്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ആകാം.

അതുകൊണ്ടാണ് പ്രതിരോധ ചികിത്സ വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. പ്രതിരോധ ചികിത്സയിലൂടെ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയിൽ കൂടുതൽ ആക്രമണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികൾക്ക്, പ്രതിരോധ ചികിത്സ ഉണ്ടായിട്ടും, ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തവണ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവർക്ക്, ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, വിശ്രമിക്കാനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മരുന്നില്ലാത്ത വേദന ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

അതെ, ദീർഘകാല മൈഗ്രെയ്നിന്റെ പ്രതിരോധ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണത്. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ ഒനാബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ എ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ 12 ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ ഏതാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമുമായി പങ്കാളിത്തം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം, ഒന്നാമതായി, ഒരു മെഡിക്കൽ ടീം ലഭിക്കുക എന്നതാണ്. മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതരായ നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ചിട്ടുപോലുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കേണ്ടിവരും, നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം വന്നേക്കാം. ദയവായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാം, മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു ദീർഘകാല രോഗമാണ്. ഈ രോഗത്തെ ഏറ്റവും നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, രോഗികൾ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ രോഗികൾക്കും ഞാൻ അഭിഭാഷണത്തെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. മൈഗ്രെയ്നെക്കുറിച്ച് അറിയുക, രോഗി അഭിഭാഷണ സംഘടനകളിൽ ചേരുക, നിങ്ങളുടെ യാത്ര മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുക, അഭിഭാഷണത്തിലൂടെയും മൈഗ്രെയ്നിന്റെ കളങ്കത്തെ തകർക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിലൂടെയും ശക്തരാകുക. ഒന്നിച്ചുകൊണ്ട്, രോഗിയും മെഡിക്കൽ ടീമും മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. അറിവുള്ളതാണ് എല്ലാ വ്യത്യാസവും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന് നന്ദി, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് ആശംസിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിലോ മൈഗ്രെയ്നിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിലോ, തലവേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ലക്ഷണങ്ങൾ, ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും അടിസ്ഥാനമാക്കി മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗനിർണയം നടത്തും.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ അസാധാരണമാണെങ്കിൽ, സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് രൂക്ഷമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• എംആർഐ സ്കാൻ. ഒരു മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) സ്കാൻ ശക്തമായ ഒരു കാന്തിക മണ്ഡലവും റേഡിയോ തരംഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എംആർഐ സ്കാനുകൾ ട്യൂമറുകൾ, സ്ട്രോക്കുകൾ, മസ്തിഷ്കത്തിലെ രക്തസ്രാവം, അണുബാധകൾ, മറ്റ് മസ്തിഷ്കവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും, ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളും എന്നിവ രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സിടി സ്കാൻ. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻ എക്സ്-റേയുടെ ഒരു ശ്രേണി ഉപയോഗിച്ച് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വിശദമായ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ട്യൂമറുകൾ, അണുബാധകൾ, മസ്തിഷ്കക്ഷതം, മസ്തിഷ്കത്തിലെ രക്തസ്രാവം, തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് സാധ്യമായ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാനും ഭാവിയിലെ ആക്രമണങ്ങൾ തടയാനുമായി ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി മരുന്നുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മൈഗ്രെയ്നെ ചെറുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• വേദനസംഹാരി മരുന്നുകൾ. അക്യൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അബോർട്ടീവ് ചികിത്സ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ തരം മരുന്നുകൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളിൽ കഴിക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ. മൈഗ്രെയ്നിന്റെ തീവ്രതയോ ആവൃത്തിയോ കുറയ്ക്കാൻ ഈ തരം മരുന്നുകൾ പതിവായി, പലപ്പോഴും ദിനചര്യയായി കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും, നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഓക്കാനും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ തലവേദന എത്രത്തോളം അപ്രാപ്തമാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ വരുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന ഉടൻ തന്നെ. ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• വേദനസംഹാരികൾ. ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ വേദനസംഹാരികളിൽ ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ (അഡ്വിൽ, മോട്രിൻ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) ഉൾപ്പെടുന്നു. വളരെക്കാലം കഴിച്ചാൽ, ഇത് മരുന്നു ദുരുപയോഗ തലവേദനയ്ക്കും, വയറിളക്കത്തിനും രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. കഫീൻ, ആസ്പിരിൻ, അസെറ്റാമിനോഫെൻ (എക്സെഡ്രിൻ മൈഗ്രെയ്ൻ) എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച മൈഗ്രെയ്ൻ ആശ്വാസ മരുന്നുകൾ സഹായകരമാകാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി മൃദുവായ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ മാത്രം.
• ട്രിപ്റ്റാനുകൾ. സുമാട്രിപ്റ്റാൻ (ഇമിട്രെക്സ്, ടോസിംറ) ​​മತ್ತು റിസാട്രിപ്റ്റാൻ (മാക്സാൾട്ട്, മാക്സാൾട്ട്-എംഎൽടി) പോലുള്ള പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾ മസ്തിഷ്കത്തിലെ വേദനാ പാതകളെ തടയുന്നതിനാൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗുളികകൾ, ഷോട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ സ്പ്രേകൾ എന്നിവയായി കഴിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്നിന്റെ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കും. സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ഇത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല.
• ലാസ്മിഡിറ്റാൻ (റേവോ). ഓറയോടെയോ ഇല്ലാതെയോ ഉള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയ്ക്ക് അംഗീകാരം ലഭിച്ച പുതിയ ഒരു വാമൊഷധമാണിത്. മരുന്നു പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, ലാസ്മിഡിറ്റാൻ തലവേദന വേദന ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി. ലാസ്മിഡിറ്റാനിന് സെഡേറ്റീവ് ഫലവും തലകറക്കവും ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നവർ കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ വാഹനമോഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതോ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
• ഓറൽ കാൽസിടോണിൻ ജീൻ-ബന്ധിത പെപ്റ്റൈഡ് വിരോധികൾ, ജെപ്പന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയ്ക്ക് അംഗീകാരം ലഭിച്ച ഓറൽ ജെപ്പന്റുകളാണ് യുബ്രോജെപ്പന്റ് (യുബ്രെൽവി) ​​മತ್ತು റിമെജെപ്പന്റ് (നർടെക് ഒഡിടി). മരുന്നു പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, ഈ വിഭാഗത്തിലെ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചതിന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ പ്ലസീബോയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരുന്നു. ഓക്കാനം, പ്രകാശത്തിനും ശബ്ദത്തിനും ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ പോലുള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും അവ ഫലപ്രദമായിരുന്നു. പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ വായ് ഉണക്കം, ഓക്കാനം, അമിത ഉറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില കാൻസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ശക്തമായ സിവൈപി3എ4 ഇൻഹിബിറ്റർ മരുന്നുകളോടൊപ്പം യുബ്രോജെപ്പന്റും റിമെജെപ്പന്റും കഴിക്കരുത്.
• ഇൻട്രാനസൽ സാവെജെപ്പന്റ് (സാവ്സ്പ്രെറ്റ്). മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഈ നാസൽ സ്പ്രേക്ക് അടുത്തിടെ അംഗീകാരം നൽകി. സാവെജെപ്പന്റ് ഒരു ജെപ്പന്റാണ്, നാസൽ സ്പ്രേ ആയി ലഭ്യമായ ഒരേയൊരു മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നാണിത്. ഒറ്റ ഡോസ് കഴിച്ചതിന് 15 മിനിറ്റിനും 2 മണിക്കൂറിനും ഇടയിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു. മരുന്ന് 48 മണിക്കൂർ വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓക്കാനം, പ്രകാശത്തിനും ശബ്ദത്തിനും ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ പോലുള്ള മൈഗ്രെയ്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. സാവെജെപ്പന്റിന്റെ പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ രുചിയുടെ മാറ്റം, നാസൽ അസ്വസ്ഥത, തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഓപിയോയിഡ് മരുന്നുകൾ. മറ്റ് മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, നാർക്കോട്ടിക് ഓപിയോയിഡ് മരുന്നുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം. അവ വളരെ അഡിക്റ്റീവായതിനാൽ, മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ.
• ഓക്കാനം വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ. നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ഓറയോടൊപ്പം ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സഹായിക്കും. ഓക്കാനം വിരുദ്ധ മരുന്നുകളിൽ ക്ലോർപ്രോമാസൈൻ, മെറ്റോക്ലോപ്രമൈഡ് (ഗിമോട്ടി, റെഗ്ലാൻ) അല്ലെങ്കിൽ പ്രോക്ലോർപ്പെറസൈൻ (കോംപ്രോ, കോംപസൈൻ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി വേദന മരുന്നുകളോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നു. വേദനസംഹാരികൾ. ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ വേദനസംഹാരികളിൽ ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ (അഡ്വിൽ, മോട്രിൻ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) ഉൾപ്പെടുന്നു. വളരെക്കാലം കഴിച്ചാൽ, ഇത് മരുന്നു ദുരുപയോഗ തലവേദനയ്ക്കും, വയറിളക്കത്തിനും രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. കഫീൻ, ആസ്പിരിൻ, അസെറ്റാമിനോഫെൻ (എക്സെഡ്രിൻ മൈഗ്രെയ്ൻ) എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച മൈഗ്രെയ്ൻ ആശ്വാസ മരുന്നുകൾ സഹായകരമാകാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി മൃദുവായ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ മാത്രം. ഡൈഹൈഡ്രോഎർഗോടാമൈൻ (മിഗ്രാനൽ, ട്രഡ്ഹെസ). നാസൽ സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻജക്ഷൻ ആയി ലഭ്യമായ ഈ മരുന്ന് 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മൈഗ്രെയ്നുകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ച ഉടൻ കഴിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ മൈഗ്രെയ്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഛർദ്ദിയും ഓക്കാനവും വഷളാകുന്നത് ഉൾപ്പെടാം. ഇൻട്രാനസൽ സാവെജെപ്പന്റ് (സാവ്സ്പ്രെറ്റ്). മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഈ നാസൽ സ്പ്രേക്ക് അടുത്തിടെ അംഗീകാരം നൽകി. സാവെജെപ്പന്റ് ഒരു ജെപ്പന്റാണ്, നാസൽ സ്പ്രേ ആയി ലഭ്യമായ ഒരേയൊരു മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നാണിത്. ഒറ്റ ഡോസ് കഴിച്ചതിന് 15 മിനിറ്റിനും 2 മണിക്കൂറിനും ഇടയിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു. മരുന്ന് 48 മണിക്കൂർ വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓക്കാനം, പ്രകാശത്തിനും ശബ്ദത്തിനും ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ പോലുള്ള മൈഗ്രെയ്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. സാവെജെപ്പന്റിന്റെ പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ രുചിയുടെ മാറ്റം, നാസൽ അസ്വസ്ഥത, തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കാതെ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. മരുന്നുകൾ പതിവായി വരുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ സഹായിക്കും. പതിവായി, ദീർഘകാലമോ തീവ്രമോ ആയ തലവേദനകൾ ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. പ്രതിരോധ മരുന്നിന്റെ ലക്ഷ്യം മൈഗ്രെയ്ൻ എത്ര തവണ ലഭിക്കുന്നു, ആക്രമണങ്ങൾ എത്രത്തോളം തീവ്രമാണ്, അവ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു എന്നിവ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• ആന്റി-സീഷർ മരുന്നുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് കുറവ് പതിവായി മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ വാൽപ്രോട്ടും ടോപിറാമേറ്റും (ടോപമാക്സ്, ക്വഡെക്സി, മറ്റുള്ളവ) സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ തലകറക്കം, ഭാരം വ്യതിയാനം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കോ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കോ ഈ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• ബോട്ടോക്സ് ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ. ഓണബോട്ടുലിനംടോക്സിൻഎ (ബോട്ടോക്സ്) ഏകദേശം 12 ആഴ്ചകളിലൊരിക്കൽ ഇഞ്ചക്ഷൻ ചില മുതിർന്നവരിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കാൽസിടോണിൻ ജീൻ-ബന്ധിത പെപ്റ്റൈഡുകൾ (സിജിആർപി) മോണോക്ലോണൽ ആന്റിബോഡികൾ. എറെനുമാബ്-എഒഒഇ (ഐമോവിഗ്), ഫ്രെമാനെസുമാബ്-വിഫ്രം (അജോവി), ഗാൽക്കാനെസുമാബ്-ജിഎൻഎൽഎം (എംഗാലിറ്റി), എപ്റ്റിനെസുമാബ്-ജെജെഎംആർ (വൈപ്റ്റി) എന്നിവ മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ അംഗീകരിച്ച പുതിയ മരുന്നുകളാണ്. ഇവ മാസത്തിലൊരിക്കലോ മൂന്നുമാസത്തിലൊരിക്കലോ ഇഞ്ചക്ഷൻ വഴി നൽകുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലം ഇഞ്ചക്ഷൻ സൈറ്റിൽ പ്രതികരണമാണ്.
• അറ്റോജെപ്പന്റ് (ക്വിലിപ്റ്റ). മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ജെപ്പന്റാണിത്. ദിവസവും വായിൽ കഴിക്കുന്ന ഒരു ഗുളികയാണിത്. മരുന്നിന്റെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഓക്കാനം, മലബന്ധം, ക്ഷീണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• റിമെജെപ്പന്റ് (നർടെക് ഒഡിടി). ആവശ്യാനുസരണം മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കുന്നതിനു പുറമേ മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ജെപ്പന്റാണ് ഈ മരുന്ന് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ചോദിക്കുക. ഗർഭകാലത്ത് ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കാതെ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്.

മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തവും ഇരുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു മുറിയിലേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. കണ്ണുകൾ അടച്ച് വിശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുക. തണുത്ത തുണി അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് ഒരു തുവാലയിലോ തുണിയിലോ പൊതിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ വയ്ക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഈ രീതികൾ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം:

• വിശ്രമിക്കാനുള്ള τεχνικές ശ്രമിക്കുക. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് മറ്റ് വിധത്തിലുള്ള വിശ്രമ പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദപൂർണ്ണമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ വഴികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയ്‌നിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ഉറക്കവും ഭക്ഷണവും സംബന്ധിച്ച ഒരു ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുക. അധികം ഉറങ്ങുകയോ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യരുത്. ദിനചര്യാപരമായി ഒരു നിശ്ചിത ഉറക്കവും ഉണർവും സമയക്രമം നിശ്ചയിച്ച് പിന്തുടരുക. ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, സഹായിച്ചേക്കാം.
• തലവേദന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു തലവേദന ഡയറിയിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്നുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്നും ഏത് ചികിത്സയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്നും കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാനും സന്ദർശനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
• ക്രമമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ക്രമമായ ഏറോബിക് വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പരിചരണ ദാതാവ് സമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഏറോബിക് പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്നുള്ള, തീവ്രമായ വ്യായാമം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, 천천히 വാർമപ്പ് ചെയ്യുക.

ക്രമമായ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ സഹായിക്കും, കൂടാതെ മൈഗ്രെയ്‌നിൽ പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ക്രമമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ക്രമമായ ഏറോബിക് വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പരിചരണ ദാതാവ് സമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഏറോബിക് പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്നുള്ള, തീവ്രമായ വ്യായാമം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, 천천히 വാർമപ്പ് ചെയ്യുക.

ക്രമമായ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ സഹായിക്കും, കൂടാതെ മൈഗ്രെയ്‌നിൽ പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

പരമ്പരാഗതമല്ലാത്ത ചികിത്സകൾ ദീർഘകാല മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് സഹായിച്ചേക്കാം.

• അക്യൂപങ്ചർ. ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ അക്യൂപങ്ചർ തലവേദനയ്ക്ക് സഹായകമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ചികിത്സയിൽ, ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ നിരവധി പ്രദേശങ്ങളിൽ നിരവധി നേർത്ത, ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സൂചികൾ കൃത്യമായി നിർവചിച്ചിട്ടുള്ള പോയിന്റുകളിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു.
• ബയോഫീഡ്ബാക്ക്. മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ വിശ്രമ τεχνική സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി പിരിമുറുക്കം പോലുള്ള ചില ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി. മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച ചിലർക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഗുണം ചെയ്തേക്കാം. ഈ തരത്തിലുള്ള മാനസിക ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ വേദനയെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് പെരുമാറ്റവും ചിന്തകളും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• ധ്യാനവും യോഗയും. ധ്യാനം സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കും, ഇത് മൈഗ്രെയ്‌നിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കാരണമാണ്. ദിനചര്യാപരമായി ചെയ്യുന്ന യോഗ മൈഗ്രെയ്‌നിന്റെ ആവൃത്തിയും ദൈർഘ്യവും കുറയ്ക്കും.
• ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ. ഫീവർഫ്യൂവും ബട്ടർബറും പോലുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാനോ അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനോ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും പഠന ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. സുരക്ഷാ ആശങ്കകൾ കാരണം ബട്ടർബർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഉയർന്ന അളവിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി -2) തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കും. കോഎൻസൈം Q10 സപ്ലിമെന്റുകൾ മൈഗ്രെയ്‌നിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ വലിയ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

മാഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങളോടെ.

ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ. ഫീവർഫ്യൂവും ബട്ടർബറും പോലുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാനോ അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനോ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും പഠന ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. സുരക്ഷാ ആശങ്കകൾ കാരണം ബട്ടർബർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഉയർന്ന അളവിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി -2) തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കും. കോഎൻസൈം Q10 സപ്ലിമെന്റുകൾ മൈഗ്രെയ്‌നിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ വലിയ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

മാഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങളോടെ.

ഈ ചികിത്സകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദാതാവുമായി ആദ്യം സംസാരിക്കാതെ ഈ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്.