ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ കിടക്കുന്നതിൽ നിന്നോ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ. സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മസ്തിഷ്കത്തിലേക്കും മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്കും മതിയായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ താൽക്കാലികമായി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കമോ ലൈറ്റ്ഹെഡഡ്നെസ്സോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഇത് ഞെട്ടിക്കുന്നതായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട സമയം അറിയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്താണ്?

എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷം മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞത് 20 പോയിന്റ് സിസ്റ്റോളിക് അല്ലെങ്കിൽ 10 പോയിന്റ് ഡയസ്റ്റോളിക് കുറയുമ്പോഴാണ് ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ റീഡിങ്ങിലെ മുകളിലെ നമ്പറാണ് സിസ്റ്റോളിക് പ്രഷർ, താഴത്തെ നമ്പറാണ് ഡയസ്റ്റോളിക്.

നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണം രക്തത്തെ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്കും മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്നും വലിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ മുറുക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നു. പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഇത് നിങ്ങളെ മയക്കമോ അസ്ഥിരതയോ അനുഭവപ്പെടുത്തുന്നു.

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കും, എന്നാൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാകുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു, ഇത് ഈ എപ്പിസോഡുകൾ കൂടുതൽ പതിവാക്കുന്നു.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എഴുന്നേറ്റതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും മിതമായതും ശ്രദ്ധേയവുമായ തോതിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് മതിയായ രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളോട് പറയുകയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കമോ ലൈറ്റ്ഹെഡഡ്നെസ്സോ
• മയക്കമോ ബോധക്ഷയമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• മങ്ങിയതോ മങ്ങിയതോ കാഴ്ച
• ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം
• ആശയക്കുഴപ്പമോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ
• ഓക്കാനം

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ സംഭവിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അവ കുറവാണ്. ഇതിൽ ബോധക്ഷയം, നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ബോധക്ഷയം അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, വീഴ്ചകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇടപെടാം. ഈ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറേയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മതിയായ ദ്രാവകം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ഡീഹൈഡ്രേഷൻ, പനി അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ്
• രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡയൂററ്റിക്സ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ
• ദീർഘകാല കിടപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയത
• പമ്പിംഗ് കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ
• നാഡീവ്യവസ്ഥാ വൈകല്യങ്ങൾ
• ഡയബറ്റീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള എൻഡോക്രൈൻ അവസ്ഥകൾ

ചിലപ്പോൾ കാരണം താൽക്കാലികവും എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാവുന്നതുമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് വയറിളക്കത്തിന് ശേഷമുള്ള ഡീഹൈഡ്രേഷൻ. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, അത് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുമായോ ചികിത്സിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനെ പ്രാഥമിക ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷന് വേണ്ടി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കമോ ലൈറ്റ്ഹെഡഡ്നെസ്സോ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം. വളരെ അപൂർവമായി മിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ആശങ്കാജനകമായിരിക്കില്ലെങ്കിലും, പതിവായി സംഭവിക്കുന്നത് വൈദ്യസഹായം അർഹിക്കുന്നു.

ബോധക്ഷയം, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രൂക്ഷമായ തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ സമയക്രമേണ വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഇവ ചികിത്സിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ രൂക്ഷമായ തലവേദന എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ അടിയന്തിര സഹായത്തിനായി വിളിക്കുക. ഈ സംയോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കാർഡിയോവാസ്കുലർ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഉടനടി ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. പ്രായമാണ് ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം സമയക്രമേണ കുറവായിത്തീരുന്നു.

മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർ
• രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്
• ഡയബറ്റീസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് എൻഡോക്രൈൻ അവസ്ഥകൾ
• ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമോ മറ്റ് ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളോ
• ദീർഘകാല കിടപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചലനശേഷിയില്ലായ്മ
• ഗർഭം, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടും മൂന്നും ത്രൈമാസങ്ങളിൽ

ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ഉണ്ടാകുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറേയും ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കാനും പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന ആശങ്ക വീഴ്ചകളുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അപകടസാധ്യതയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കമോ മയക്കമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയും വീഴുകയും ചെയ്യാം, ഇത് മുറിവുകളോ തലയ്ക്ക് പരിക്കോ ആകാം.

വീഴ്ചകൾ പ്രായമായവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്, അവർക്ക് കൂടുതൽ ദുർബലമായ അസ്ഥികളും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കൂടുതൽ സമയവും എടുക്കും. ചെറിയ വീഴ്ച പോലും ചിലപ്പോൾ കാലിന് മുറിവോ മസ്തിഷ്കക്ഷതയോ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രൂക്ഷമായ എപ്പിസോഡുകൾ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ബോധക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോഴോ മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലോ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് അപകടകരമായിരിക്കും.

ചില ആളുകൾക്ക് എഴുന്നേൽക്കാനോ ചുറ്റും നടക്കാനോ ഉള്ള ഭയം വികസിക്കുന്നു, ഇത് പ്രവർത്തന നില കുറയുന്നതിനും ശാരീരിക അവസ്ഥാവഷ്ടിനും കാരണമാകും. ഇത് ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവിടെ നിഷ്ക്രിയത യഥാർത്ഥത്തിൽ സമയക്രമേണ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നു.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എടുക്കുന്നതിലൂടെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആരംഭിക്കുന്നത്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വീണ്ടും. അത് എത്രത്തോളം കുറയുന്നു എന്ന് കാണാൻ എഴുന്നേറ്റതിന് ഒരു മിനിറ്റിനും മൂന്ന് മിനിറ്റിനും ശേഷം അവർ അളക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാണെങ്കിലോ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിശോധന നിങ്ങളുടെ എപ്പിസോഡുകൾ പിടിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ ടിൽട്ട് ടേബിൾ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യാം. ഈ പരിശോധനയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മേശയിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കുന്നു, അത് മെല്ലെ മുകളിലേക്ക് ചരിയുന്നു.

സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഡയബറ്റീസ്, അനീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കായി രക്തപരിശോധനകൾ നടത്താം.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ ചികിത്സ എന്താണ്?

സാധ്യമെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന കാരണം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും വീഴ്ചകൾ തടയുകയും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിന് ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയുമാണ് ചികിത്സയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം രൂക്ഷമാണെന്നും അനുസരിച്ചാണ് സമീപനം.

മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അളവുകൾ ക്രമീകരിക്കുകയോ വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകളിലേക്ക് മാറുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും നിർത്തരുത്, കാരണം ഇത് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അപകടകരമായിരിക്കും.

ഡീഹൈഡ്രേഷനോ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിന്റെ അളവോ ബന്ധപ്പെട്ട കേസുകളിൽ, ദ്രാവകവും ഉപ്പിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കാം. ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ ഉപ്പ് ചേർക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷന് പ്രത്യേകമായി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം. എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മികച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദ്രാവകം നിലനിർത്താനോ രക്തക്കുഴലുകൾ മുറുക്കാനോ സഹായിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും. സ്ഥാനം മാറ്റങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ക്രമേണ ക്രമീകരിക്കാനും മതിയായ രക്തത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, മെല്ലെയായിട്ടും ഘട്ടങ്ങളായിട്ടും നീങ്ങുക. എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മിനിറ്റ് കിടക്കയുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുക, തുടർന്ന് നടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു നിമിഷം നിൽക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ സമയം നൽകുന്നു.

ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നന്നായി ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക. വെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്, പക്ഷേ മറ്റ് മദ്യരഹിത പാനീയങ്ങളും കണക്കാക്കുന്നു. ഡീഹൈഡ്രേഷനും ലക്ഷണങ്ങളും വഷളാക്കുന്നതിനാൽ അമിതമായ അളവിൽ മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.

രക്തം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ കൂട്ടിക്കൂടുന്നത് തടയാൻ കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ സഹായിക്കും. ഹൃദയത്തിലേക്കും മസ്തിഷ്കത്തിലേക്കും രക്തപ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഈ പ്രത്യേക സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ മൃദുവായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

രാവിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കിടക്കയുടെ തലഭാഗം 4-6 ഇഞ്ച് ഉയർത്തുന്നത് സഹായിക്കും. ഈ സ്ഥാനം ഉറക്ക സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് ഒരു ആഴ്ചയോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ് ലക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്, അവ എത്രത്തോളം രൂക്ഷമായിരുന്നു എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പാറ്റേണുകളും ട്രിഗറുകളും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക, അതിൽ പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾ, ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അളവുകളും നിങ്ങൾ അവ എടുക്കുന്ന സമയവും ഉൾപ്പെടുത്തുക, കാരണം സമയം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആശങ്കകൾ നിങ്ങൾ മറന്നേക്കാം, അതിനാൽ അവ എഴുതിവച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു.

സന്ദർശനത്തിനിടെ ചർച്ച ചെയ്ത വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ഉപയോഗപ്രദമായ നിരീക്ഷണങ്ങളും നൽകിയേക്കാം.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ഒരു നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ പലരെയും ബാധിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ ആശങ്കാജനകമായിരിക്കുമെങ്കിലും, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ ഉചിതമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും വീഴ്ചകൾ തടയാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയുമാണ്. എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മെല്ലെ നീങ്ങുകയും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പ്രവർത്തിക്കുക. ശരിയായ മാനേജ്മെന്റോടെ, ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമായി അവരുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാൻ കഴിയും.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ സുഖപ്പെടുത്താനാകുമോ?

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ സുഖപ്പെടുത്താനാകുമോ എന്നത് അതിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡീഹൈഡ്രേഷൻ, മരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സിക്കാവുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്നിവയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രശ്നം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമാകുന്നതോ ദീർഘകാല അവസ്ഥകളോ ആണെങ്കിൽ, അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ അപകടകരമാണോ?

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ തന്നെ സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ വീഴ്ചകളിലേക്കും പരിക്കുകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നാണ് പ്രധാന അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരിയായ മുൻകരുതലുകളും മാനേജ്മെന്റും ഉപയോഗിച്ച്, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥയോടെ സുരക്ഷിതമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയും.

എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ചിലപ്പോൾ മാത്രമേ തലകറക്കമുള്ളൂ?

നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആണ്, നിങ്ങൾ കഴിച്ച മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഇരുന്നോ കിടന്നോ, നിങ്ങളെ ചുറ്റുമുള്ള താപനില എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന് സ്വാധീനിക്കും. ഈ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് ദിവസേന വ്യത്യാസപ്പെടാം.

വ്യായാമം ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷനിൽ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, ശാരീരികക്ഷമതയും രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശാരീരിക വ്യായാമം സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മെല്ലെ ആരംഭിക്കുകയും ഉചിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാത്ത സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളോ മൃദുവായ നടത്ത പരിപാടികളോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കണമോ?

ദ്രാവകം നിലനിർത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനും ഉപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, അധിക ഉപ്പ് ദോഷകരമായിരിക്കും. ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ എപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യുക.