ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോഴോ അതിന്റെ ഉത്പാദനം പര്യാപ്തമല്ലാത്തപ്പോഴോ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര കൂട്ടി കൂട്ടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ അൺലോക്ക് ചെയ്ത് പഞ്ചസാര പ്രവേശിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകാൻ ഇൻസുലിനെ ഒരു താക്കോലായി കരുതുക. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ, താക്കോൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തമായ താക്കോലുകൾ ഇല്ല. ലോകമെമ്പാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ നല്ല വാർത്ത എന്നു പറഞ്ഞാൽ ശരിയായ സമീപനത്തോടെ ഇത് വളരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്താണ്?

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഒരു ദീർഘകാല അവസ്ഥയാണ്, അവിടെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ അതിനോട് പ്രതിരോധം കാണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് പര്യാപ്തമായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ബാല്യത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം സാധാരണയായി മുതിർന്നവരിലാണ് വികസിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെറുപ്പക്കാരിലും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ ക്രമേണ, പല വർഷങ്ങളിലായി വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ പലർക്കും ആദ്യം തന്നെ അവർക്ക് ഇത് ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഇൻസുലിൻ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ആ ഗ്ലൂക്കോസിനെ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉടൻ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. പലരും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ആയി ഈ അവസ്ഥയോടെ ജീവിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• അമിത ദാഹവും പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കലും, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ
• സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നിട്ടും വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത തൂക്കക്കുറവ്
• ദിവസം മുഴുവൻ തളർച്ചയും ക്ഷീണവും
• ഇടയ്ക്കിടെ വരുന്ന മങ്ങിയ കാഴ്ച
• വൈകി ഉണങ്ങുന്ന മുറിവുകളും, പരിക്കുകളും അണുബാധകളും
• കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ചെറിയൊരു ചൂടോ മരവിപ്പോ
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചർമ്മം, മോണ, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ അണുബാധകൾ
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും അമിതമായ വിശപ്പ്

ചിലർക്ക് കഴുത്തിലോ കക്ഷത്തിലോ ഇരുണ്ട ചർമ്മപ്പാടുകൾ (അക്കാന്തോസിസ് നൈഗ്രികാൻസ്) പോലുള്ള അപൂർവ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. മറ്റു ചിലർക്ക് കാഴ്ചയിൽ പതിവായി മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനോ അസാധാരണമായ പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉണ്ടെന്ന് മാത്രം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് സ്വയം നിഗമനം ചെയ്യരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

2-ആം തരം പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിനോട് പ്രതികരിക്കാതാകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിന് മതിയായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുമ്പോഴോ 2-ആം തരം പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

നിരവധി ഘടകങ്ങൾ 2-ആം തരം പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും:

• ജനിതകവും പ്രമേഹത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രവും
• അമിതവണ്ണമോ മധ്യഭാഗത്ത് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പോ
• ശാരീരിക അലസതയും നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലിയും
• പ്രായം, പ്രത്യേകിച്ച് 45 വയസ്സിന് മുകളിൽ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ അസാധാരണ കൊളസ്ട്രോൾ അളവുകളോ
• ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രം
• സ്ത്രീകളിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്)
• ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, ഹിസ്പാനിക്, നേറ്റീവ് അമേരിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏഷ്യൻ അമേരിക്കൻ ഉൾപ്പെടെ ചില വംശീയ പശ്ചാത്തലങ്ങൾ

സ്റ്റീറോയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില മാനസികാരോഗ്യ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ, ഉറക്ക അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്ക തകരാറുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവിനെ ബാധിക്കുന്ന ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അപൂർവ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പാൻക്രിയാറ്റിക് രോഗങ്ങളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോക്ക് ശേഷം ചിലർക്ക് പ്രമേഹം വരുന്നു.

അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് മാത്രം കൊണ്ട് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണയായി ജനിതക മുൻകരുതലുകളും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുമാണ് ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും സംയോജനം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിലധികം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം. നേരത്തെ കണ്ടെത്തലും ചികിത്സയും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കൽ, അമിതമായ ദാഹം, വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭാരം കുറയൽ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ക്ഷീണം എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഇവ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

പ്രമേഹത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, അമിത ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ 45 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള പ്രായം എന്നിവ പോലുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പരിശോധന നടത്തണം. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ലക്ഷണങ്ങളില്ലെങ്കിൽ പോലും പല ഡോക്ടർമാരും പതിവായി സ്ക്രീനിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം, ശ്വാസതടസ്സം, നിരന്തരമായ ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ ഉണ്ടെങ്കിൽ 400 mg/dL ന് മുകളിലുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളവ് എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഇവ പ്രമേഹ കീറ്റോഅസിഡോസിസ് എന്ന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവ, നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് അധിക വയറു കൊഴുപ്പ്
• ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലയും വ്യായാമ ശീലങ്ങളും
• ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പഞ്ചസാരയുള്ള പാനീയങ്ങളും
• പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൈർഘ്യവും
• സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റും മാനസികാരോഗ്യവും

നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വയസ്സ്, 45 വയസ്സിന് ശേഷം അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു
• കുടുംബ ചരിത്രവും ജനിതക മുൻകരുതലുകളും
• ജാതിയും വംശീയ പശ്ചാത്തലവും
• ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രം
• 9 പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയിട്ടുണ്ട്

നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരു പ്രതിരോധ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള മാറ്റങ്ങൾ രണ്ടാം തരം പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

രണ്ടാം തരം പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദീർഘകാലം ഉയർന്നതായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ രണ്ടാം തരം പ്രമേഹം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല പ്രമേഹ മാനേജ്മെന്റ് ഈ സങ്കീർണതകളിൽ പലതും തടയാനോ വൈകിപ്പിക്കാനോ സഹായിക്കും.

വരാൻ സാധ്യതയുള്ള സാധാരണ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കേടായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാരണം ഹൃദ്രോഗവും സ്‌ട്രോക്കും
• വൃക്ക പരാജയത്തിലേക്ക് വികസിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൃക്കരോഗം
• കണ്ണിന് പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹ റെറ്റിനോപ്പതിയും സാധ്യതയുള്ള അന്ധതയും ഉൾപ്പെടെ
• ഞരമ്പുകളുടെ നാശം, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിലും കൈകളിലും
• രക്തചംക്രമണത്തിലെ കുറവ് മൂലം മുറിവ് സാവധാനത്തിൽ ഉണങ്ങുന്നു
• കാലുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, അണുബാധകളും സാധ്യതയുള്ള വിരലുകളുടെ മുറിച്ചുമാറ്റലും ഉൾപ്പെടെ
• ചർമ്മ അവസ്ഥകളും പതിവായി അണുബാധകളും
• കേൾവി പ്രശ്നങ്ങളും ദന്തരോഗങ്ങളും

അപൂർവ്വമായിട്ടും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അമിതമായി ഉയരുന്നതിൽ നിന്നുള്ള പ്രമേഹ കോമ, ഗുരുതരമായ മാനസികാവസ്ഥ, അൽഷൈമേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലർക്ക് ഗ്യാസ്ട്രോപാരസിസ് എന്നും വികസിക്കുന്നു, അവിടെ വയറ് വളരെ സാവധാനത്തിൽ ഒഴിഞ്ഞുപോകുന്നു.

ശുഭവാർത്ത എന്നു പറഞ്ഞാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നത് ഈ സങ്കീർണതകളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ള പലരും അവരുടെ അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

രണ്ടാം തരം പ്രമേഹം എങ്ങനെ തടയാം?

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ രണ്ടാം തരം പ്രമേഹം വലിയൊരു പരിധിവരെ തടയാൻ കഴിയും. കുടുംബ ചരിത്രം പോലുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ആ അവസ്ഥ വരാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

2-ആം തരം പ്രമേഹം തടയാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഇതാ:

• സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും അളവുകളുടെ നിയന്ത്രണവും വഴി ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക
• ക്രമമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആഴ്ചയില്‍ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനം ലക്ഷ്യമിടുക
• പൂര്‍ണ്ണധാന്യങ്ങള്‍, പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള പ്രോട്ടീനുകള്‍ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍, പഞ്ചസാരയുള്ള പാനീയങ്ങള്‍, ശുദ്ധീകരിച്ച കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, സാധാരണയായി രാത്രിയില്‍ 7-9 മണിക്കൂര്‍
• വിശ്രമിക്കാനുള്ള ടെക്‌നിക്കുകളോ കൗണ്‍സലിംഗോ വഴി മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
• ക്രമമായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകളും സ്‌ക്രീനിംഗുകളും നടത്തുക

പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നത് ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5-10% മാത്രം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത പകുതിയായി കുറയ്ക്കുമെന്നാണ്. ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളില്‍ ചെറിയതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകള്‍ കാലക്രമേണ വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും.

2-ആം തരം പ്രമേഹം എങ്ങനെയാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്?

2-ആം തരം പ്രമേഹം കണ്ടെത്താന്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിരവധി രക്തപരിശോധനകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് എത്രത്തോളം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതും ഈ പരിശോധനകള്‍ അളക്കുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗനിര്‍ണയ പരിശോധനകള്‍ ഇവയാണ്:

• 8-12 മണിക്കൂര്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ നോമ്പനിലയിലുള്ള രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന
• ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും എടുക്കുന്ന റാന്‍ഡം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന
• ഗ്ലൂക്കോസ് ലായനി കുടിച്ചതിന് മുമ്പും ശേഷവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കുന്ന ഓറല്‍ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറന്‍സ് പരിശോധന
• 2-3 മാസത്തിനിടയിലെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കാണിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ A1C പരിശോധന

നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിലെ കീറ്റോണുകള്‍ക്കും ഡോക്ടര്‍ പരിശോധന നടത്തുകയും 1-ആം തരം പ്രമേഹമോ മറ്റ് അവസ്ഥകളോ ഒഴിവാക്കാനായി അധിക പരിശോധനകള്‍ നടത്തുകയും ചെയ്യും. രോഗനിര്‍ണയം സ്ഥിരീകരിക്കാന്‍ അവര്‍ അസാധാരണമായ പരിശോധനകള്‍ മറ്റൊരു ദിവസം ആവര്‍ത്തിക്കും.

A1C പരിശോധന പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അതിന് നോമ്പ് ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വിശാലമായ ചിത്രം നല്‍കുന്നു. 6.5% അല്ലെങ്കില്‍ അതിലധികമുള്ള A1C സാധാരണയായി പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 5.7-6.4% പ്രീഡയാബറ്റിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2-ആം തരം പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിന്റെ ചികിത്സ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യനില, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി വ്യക്തിഗതമാക്കും.

ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ദിനചര്യാപരമായ വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുന്ന ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷണം
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ മെറ്റ്ഫോർമിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ
• നിയമിതമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും ലാബ് പരിശോധനകളും
• രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളും നിയന്ത്രണം
• ഡയബറ്റീസ് വിദ്യാഭ്യാസവും സഹായ പരിപാടികളും

മറ്റ് ചികിത്സകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ ചിലർക്ക് ഇൻസുലിൻ ഇൻജക്ഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. GLP-1 അഗോണിസ്റ്റുകൾ പോലുള്ള പുതിയ മരുന്നുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനും ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷ്യനിർണ്ണയ ശ്രേണികൾ നിശ്ചയിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും. ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം സങ്കീർണതകൾ തടയുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസുള്ളവർ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം?

വീട്ടിൽ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ദിനചര്യകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ സുസ്ഥിരത നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിലും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ദിനചര്യാപരമായ സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷിക്കുക
• ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിയമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• നടത്തം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക
• മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരിശോധിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളവ്, മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നിവയുടെ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുക
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാവുന്ന രോഗ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കുക

ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെയധികം കുറയുകയാണെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകളോ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുടെയും ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖല നിർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക പ്രോത്സാഹനത്തിനായി ഒരു പ്രമേഹ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിലോ ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലോ ചേരാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് മികച്ച പരിചരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്:

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ലോഗും ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററും കൊണ്ടുവരിക
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും, വിറ്റാമിനുകളുടെയും പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക
• ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ എഴുതിവയ്ക്കുക
• നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ലക്ഷണങ്ങളോ മാറ്റങ്ങളോ രേഖപ്പെടുത്തുക
• നിങ്ങൾ കാണുന്ന മറ്റ് ഡോക്ടർമാരുടെ പട്ടിക കൊണ്ടുവരിക
• പിന്തുണയ്ക്കായി ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരാൻ പരിഗണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രതിസന്ധികളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായിരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ വിജയിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘം അവിടെയുണ്ട്, ഒരു ചോദ്യവും വളരെ ചെറുതോ നിസ്സാരമോ അല്ല.

2-ആം തരം പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

2-ആം തരം പ്രമേഹം ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിജയകരമായി ജീവിക്കുന്ന ഒരു നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. തുടർച്ചയായ ശ്രദ്ധയും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളും ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സങ്കീർണതകൾ തടയാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. നല്ല രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സജീവമായിരിക്കുക, നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷിക്കുക തുടങ്ങിയ ദിനചര്യകൾ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി അടുത്തു പ്രവർത്തിക്കുക. ശരിയായ സമീപനത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തിൽ നിലനിർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു തുടരാൻ കഴിയും.

പ്രമേഹ മാനേജ്മെന്റ് ഒരു ദീർഘദൂര മത്സരമാണ്, ഒരു ഓട്ടമല്ല എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. പുതിയ ദിനചര്യകളിൽ പഠിക്കാനും പൊരുത്തപ്പെടാനും നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക. ചെറിയതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ചുവടുകൾ കാലക്രമേണ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കും മാനസിക സമാധാനത്തിലേക്കും നയിക്കും.

2-ആം തരം പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

2-ആം തരം പ്രമേഹം തിരിച്ചുപിടിക്കാനോ ഭേദമാക്കാനോ കഴിയുമോ?

2-ആം തരം പ്രമേഹം ഭേദമാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ മരുന്നുകളില്ലാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് അത് പോകാം. ഇത് സാധാരണയായി ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയിലൂടെ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹത്തിനുള്ള പ്രവണത നിലനിൽക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് തിരിച്ചുവരാതിരിക്കാൻ ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്.

2-ആം തരം പ്രമേഹത്തിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം?

നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ റിഫൈൻ ചെയ്ത പഞ്ചസാരകൾ, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, വെളുത്ത അപ്പം, പഞ്ചസാരയുള്ള പാനീയങ്ങൾ, സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. കർശനമായ ഒഴിവാക്കലിനു പകരം ഭാഗ നിയന്ത്രണത്തിലും സമയക്രമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റീഷ്യനുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.

എത്ര തവണ എന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കണം?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തി നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെയും നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം എത്ര നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലർ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഉറങ്ങുന്നതിനും മുമ്പ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ, A1C നിലകൾ, വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ശുപാർശ ചെയ്യും. പുതിയ മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ അസുഖകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ രോഗകാലത്ത് കൂടുതൽ തവണ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

2-ആം തരം പ്രമേഹത്തോടെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

2-ആം തരം പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് വ്യായാമം സുരക്ഷിതമാകുക മാത്രമല്ല, വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന് പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, 천천히 ആരംഭിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും മുൻകരുതലുകൾ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക. വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നതുവരെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷിക്കുക.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ബാധിക്കുമോ?

അതെ, കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ പുറത്തുവിടലിന് കാരണമാകുന്നതിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. ദീർഘകാല മാനസിക സമ്മർദ്ദം പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമിക്കാനുള്ള τεχνικές, നിയമിതമായ വ്യായാമം, പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം തേടുക എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രമേഹ പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.