Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
മൂക്കിനുള്ളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടി രക്തം വരുമ്പോളാണ് മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത്. മിക്ക മൂക്കിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തസ്രാവവും പൂർണ്ണമായും ദോഷകരമല്ലാത്തതും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തനിയെ നില്ക്കുന്നതുമാണ്.
മൂക്കിൽ ഉപരിതലത്തോട് ചേർന്ന് നിരവധി ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് അവയെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാനോ കേടുവരുത്താനോ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ നേർത്ത രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടുമ്പോൾ, രക്തം നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകി വരുന്നു. മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത് ഭയമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിലും, പെട്ടന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ പോലും, സാധാരണയായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് വലിയ ആശങ്ക വേണ്ട.
മൂക്കിനുള്ളിലെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവമാണ് മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത്. వైద్య വിദഗ്ധർ ഇതിനെ
മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവം മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് മൂക്കിലെ നേർത്ത രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ആണ്. ഇത് പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും സംഭവിക്കാം, ഈ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും.
മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:
പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾക്കും ഇതിൽ വലിയ പങ്കുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്തെ തണുപ്പും, വേനൽക്കാലത്തെ എയർ കണ്ടീഷനിംഗും മൂക്കിലെ പാസേജുകളെ വരണ്ടതാക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടാനും രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്നു.
മിക്ക മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവവും ഒരു പ്രത്യേക സംഭവമായി കണക്കാക്കാവുന്നതാണ്, ഇത് മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായതോ ആയ മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവം മറ്റ് ചില അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് സൂചന നൽകിയേക്കാം.
തുടർച്ചയായി മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ:
ചിലപ്പോൾ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവം രക്തസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, കരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ചില ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ പലതവണ മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
വാർഫറിൻ, ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ പോലുള്ള രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാനും, അത് കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കാനും കാരണമാകും.
അതെ, മിക്കവാറും മൂക്കിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തസ്രാവം 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തനിയെ നിൽക്കാറുണ്ട്. പൊട്ടിയ രക്തക്കുഴലുകൾ അടയ്ക്കാനും രക്തസ്രാവം നിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക സംവിധാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുണ്ട്.
സമാധാനപരമായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കാര്യം. തല പിന്നിലേക്ക് ചായ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മലർന്നു കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രക്തം തൊണ്ടയിലേക്ക് ഒഴുകി ഇറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസ്രാവം കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം രക്തസ്രാവം തുടരുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈദ്യ സഹായം തേടണം.
ലളിതമായ പ്രഥമശുശ്രൂഷാ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും മൂക്കിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തസ്രാവം ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. മൃദലമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും രക്തം സ്വയമേവ കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ:
രക്തസ്രാവം നിന്ന ശേഷം, രക്തം കട്ടപിടിക്കാനും ശരിയായി ഉണങ്ങാനും സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ, രക്തസ്രാവം വീണ്ടും വരാതിരിക്കാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മൂക്ക് ചീറ്റാതിരിക്കുക.
കൂടാതെ, ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും പെട്രോളിയം ജെല്ലിയോ, ഉപ്പുവെള്ളം അടങ്ങിയ നേസൽ സ്പ്രേയോ (saline nasal spray) അൽപം പുരട്ടാവുന്നതാണ്.
വീട്ടിലെ ചികിത്സ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ, തുടർച്ചയായ രക്തസ്രാവം നിർത്താൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തസ്രാവത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ.
രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്ന ഭാഗത്ത് നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നേസൽ പാക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, ഇതിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്ന ഭാഗത്ത് നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിന്, പ്രത്യേക തുണി അല്ലെങ്കിൽ സ്പോഞ്ചുകൾ മൂക്കിൽ വെക്കുന്നു. ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിലും, കഠിനമായ രക്തസ്രാവത്തിന് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ആവർത്തിച്ചുള്ള മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നതിന്, cauterization ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഈ നടപടിക്രമം രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ അടയ്ക്കാൻ ചൂട്, തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ പ്രാദേശിക അനസ്തേഷ്യ നൽകിയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ഗുരുതരമായ, പുറകുവശത്തുള്ള മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്ന ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ആശുപത്രി എമർജൻസി വിഭാഗത്തിൽ ചികിത്സ തേടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രത്യേക നടപടിക്രമങ്ങളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
മിക്ക മൂക്കിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തസ്രാവവും ദോഷകരമല്ലാത്തവയാണെങ്കിലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരികയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടൽ നടത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഇവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യ സഹായം തേടുക:
ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരികയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ഇത് കൂടുതൽ പതിവാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രൂക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വന്നാൽ, എന്തെങ്കിലും ക്രമീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
നിരവധി ഘടകങ്ങൾ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവ തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കും.
പ്രായം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കുട്ടികളും 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരും ഇതിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. കുട്ടികളുടെ നാസാരന്ധ്രത്തിലെ കലകൾ കൂടുതൽ മൃദുലമായിരിക്കും, അതേസമയം പ്രായമായവരിൽ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കനം കുറവായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാരിസ്ഥിതികവും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമായ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടെത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കരൾ രോഗം, പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന രക്തസ്രാവ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവ സാധ്യത നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
മിക്ക മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവവും യാതൊരു പ്രശ്നങ്ങളുമില്ലാതെ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായതോ ആയ മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവം ചിലപ്പോൾ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമുള്ള സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണത വിളർച്ചയാണ്, കാലക്രമേണ വലിയ അളവിൽ രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
മറ്റുള്ള സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ:
ഈ സങ്കീർണതകൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാറില്ല, ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും ഇത് തടയാൻ കഴിയും. ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നവർക്ക് സാധാരണയായി ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല.
ചിലപ്പോൾ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നതായി തോന്നുന്നത്, വാസ്തവത്തിൽ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം ആയിരിക്കാം. ഇത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരേ സമയം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, മോണരോഗം, തൊണ്ടയിലെ വീക്കം എന്നിവ കാരണം വായിൽ രക്തം കാണപ്പെടുന്നത് ചിലപ്പോൾ മൂക്കിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുപോലെ, സൈനസ് അണുബാധകൾ മൂലം രക്തം കലർന്ന സ്രവം ഉണ്ടാകാം, ഇത് മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നതായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
ചിലപ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം (രക്തം തുപ്പുക) അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം (രക്തം ഛർദ്ദിക്കുക) നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലോ വായിലോ കാണപ്പെടാം. ലളിതമായ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലായി, രക്തം ചുമയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ.
രക്തസ്രാവത്തിന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കഠിനമായ വേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം രക്തം കാണുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യപരിശോധന തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
വേണ്ട, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുമ്പോൾ തല പിന്നിലേക്ക് ചായ്ക്കാൻ പാടില്ല. ഈ തെറ്റിദ്ധാരണ, രക്തം തൊണ്ടയിലേക്ക് ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, ഇത് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകും.
പകരം, നേരെ ഇരിക്കുക, അല്പം മുന്നോട്ട് ച झुकുക. ഈ രീതി രക്തം പിന്നിലേക്ക് ഒഴുകിപ്പോകാതെ തടയുകയും രക്തസ്രാവം നിർത്താൻ ഫലപ്രദമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചെറിയ രീതിയിലുള്ള മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം, ശരിയായ ചികിത്സ നൽകുകയാണെങ്കിൽ 10-15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിൽക്കണം. 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ രക്തസ്രാവം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടണം.
തലകറങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞാലും, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
സമ്മർദ്ദം നേരിട്ട് മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം താൽക്കാലികമായി ഉയർത്തുകയും മൂക്ക് കുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായി മൂക്ക് ചീറ്റുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ജലദോഷം, അലർജി എന്നിവ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർധിക്കുന്നതിനാലും, മൂക്കിലെ അറകളെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണവും മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല.
എങ്കിലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ മൂക്കൊലിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
അതെ, മൂക്കൊലിപ്പ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങളിൽ പെട്രോളിയം ജെല്ലി പുരട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പുവെള്ളം അടങ്ങിയ മൂക്കിൽ ഒഴിക്കുന്ന സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ വഴി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക.
മൂക്ക് കുത്തിപ്പൊക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ മൃദുവായി ചീറ്റുക, നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ ചെറുതായി മുറിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മൂക്കൊലിപ്പ് തടയാനും സഹായിക്കും.