Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт нь биеийн хүчний дасгал хийж байх үед эсвэл түүний дараахан толгойд хүчтэй өвдөх шинж юм. Энэ нь таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл бөгөөд тогтмол дасгал хийдэг 10 хүн тутмын 1-д тохиолддог.

Энэ төрлийн толгой өвдөлт бага зэргийн таагүй байдлаас эхлээд таныг зогсоох хүчтэй өвдөлт хүртэл янз бүр байж болно. Анх удаа тохиолдох үед айдас төрүүлж болох ч ихэнх тохиолдолд дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт хоргүй бөгөөд шалтгааныг нь ойлгосноор удирдаж болно.

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт гэж юу вэ?

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт нь биеийн хүчний дасгал хийж байх үед эсвэл хэдэн цагийн дараа толгой өвдөх шинж юм. Дасгал хийх үед таны цусны судаснууд өргөсөж, булчинд илүү их хүчилтөрөгч хүргэх бөгөөд энэ нэмэгдсэн цусны урсгал зарим хүмүүст толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Энэ төрлийн толгой өвдөлт хоёр үндсэн ангилалд хуваагддаг. Анхан шатны дасгалын толгой өвдөлт нь биеийн хүчний дасгалын өөрөө үүсгэдэг бол хоёрдогч дасгалын толгой өвдөлт нь эмнэлгийн тусламж шаардлагатай эрүүл мэндийн асуудлыг илтгэдэг.

Сайн мэдээ гэвэл анхан шатны дасгалын толгой өвдөлт илүү түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хоёрдогч дасгалын толгой өвдөлт ховор тохиолддог боловч ноцтой өвчнийг үгүйсгэхийн тулд яаралтай эмчийн үзлэг шаардлагатай.

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлтийн шинж тэмдэг юу вэ?

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлтийн шинж тэмдэг нь анхан шатны эсвэл хоёрдогч төрлөөс хамаарч өөр өөр байж болно. Би танд тус бүрийн шинж тэмдгийг тайлбарлаж өгье.

Анхан шатны дасгалын толгой өвдөлт нь ихэвчлэн дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг:

• Толгойны хоёр талд лугшиж өвдөх
• Дасгал хийж байх үед эсвэл 4 цагийн дараа өвдөх
• Толгой өвдөлт 5 минутаас 48 цаг хүртэл үргэлжилнэ
• Мигреньтэй төстэй өвдөлт боловч дотор муухайрах, гэрэлд мэдрэмтгий болох шинжгүй
• Биеийн хүчний дасгал үргэлжилсээр байх тусам өвдөлт улам хүчтэй болно

Эдгээр толгой өвдөлт ерөнхийдөө тэсвэрлэх боломжтой бөгөөд бусад айдас төрүүлэм шинж тэмдэг дагалддаггүй. Олон хүмүүс үүнийг дасгал сургуулилалын үеэр аажимдаа нэмэгддэг тогтвортой, даралттай мэдрэмж гэж тодорхойлдог.

Дасгалын улмаас үүсэх хоёрдогч толгой өвдөлт дараах шинж тэмдгүүдийг агуулж болно:

• Гэнэт, хүчтэй толгой өвдөх нь "амьдралынхаа хамгийн хүнд толгой өвдөлт" мэт санагдана
• Хүзүүний хөшингө, өвдөлт
• Харааны өөрчлөлт эсвэл давхар хараа
• Дотор муухайрах, бөөлжих
• Ухаан самуурах эсвэл тодорхой бодоход бэрхшээлтэй болох
• Гар, хөл сулрах эсвэл мэдээ алдах
• Толгой өвдөлттэй хамт халуурах

Дасгалын улмаас үүсэх хоёрдогч толгой өвдөлт нь таны өмнө мэдэрч байсан ямар ч толгой өвдөлтөөс өөр байдаг. Энэ нь гэнэт эхэлж, ердийн дасгалтай холбоотой толгой өвдөлтөөс хамаагүй хүчтэй байдаг.

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлтийн төрлүүд юу вэ?

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлтийг үндсэн шалтгаанаас нь хамааран хоёр өөр төрөлд хуваадаг. Та ямар төрлийн толгой өвдөлттэй байгаагаа ойлгох нь эмчилгээний зөв арга барилыг тодорхойлоход тусална.

Дасгалын улмаас үүсэх анхдагч толгой өвдөлт нь дасгалтай холбоотой бүх толгой өвдөлтийн 90 орчим хувийг эзэлдэг. Эдгээр толгой өвдөлт нь үндсэн эмгэгээс биш дасгалын бие махбодийн стрессээс болж үүсдэг.

Эдгээр нь хоргүй гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь удаан хугацааны эрүүл мэндийн асуудал үүсгэхгүй гэсэн үг юм. Өвдөлт нь биеийн хөдөлгөөний үед толгойны цусны урсгал, даралтын өөрчлөлтөөс үүсдэг.

Дасгалын улмаас үүсэх хоёрдогч толгой өвдөлт нь ховор тохиолддог боловч ноцтой байж болно. Эдгээр толгой өвдөлт нь дасгал нь үндсэн эмгэгийг өдөөж эсвэл улам дордуулдагтай холбоотойгоор үүсдэг.

Дасгалын улмаас үүсэх хоёрдогч толгой өвдөлтийг үүсгэдэг эмгэгүүдэд тархины аневризм, цусны судасны гажиг, хавдар эсвэл халдвар орно. Ховор тохиолддог ч гэсэн ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай.

Дасгалын улмаас толгой өвдөх шалтгаан юу вэ?

Дасгалын улмаас толгой өвдөх нь биеийн хөдөлгөөн тархи болон хүзүүний хэвийн цусны урсгал, даралтын хэв шинжийг өөрчилдөгтэй холбоотой. Таны бие дасгалын үеэр булчинд нэмэлт хүчилтөрөгч хүргэхийн тулд маш их ажилладаг бөгөөд энэ процесс нь мэдрэмтгий хүмүүст толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Анхдагч дасгалын толгой өвдөхөд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:

• Дасгалын өмнө эсвэл үеэр шингэн дутагдах
• Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх
• Халуун, чийглэг орчинд дасгал хийх
• Хүчилтөрөгчийн хэмжээ багатай өндөр уулархаг газар дасгал хийх
• Дасгалын эрчмийг гэнэт нэмэгдүүлэх
• Дасгалын үеэр амьсгалын хэв шинж муу байх
• Хүзүү, мөрний булчин чангарсан байх
• Эрчимтэй дасгалын өмнө сайн дулаацуулахгүй байх

Эдгээр хүчин зүйлс ихэвчлэн дасгалын улмаас толгой өвдөхөд хүргэдэг “төгс шуурга”-ыг бий болгодог. Жишээлбэл, та бага зэрэг шингэн дутагдалтай байгаад дараа нь сайн дулаацуулахгүйгээр өндөр эрчимтэй дасгал хийж эхэлж болно.

Тодорхой төрлийн дасгалууд толгой өвдөхөд илүү их нөлөөлдөг. Гэнэтийн хөдөлгөөн, хүчдэл эсвэл амьсгалаа барихыг шаарддаг үйл ажиллагаанууд тархинд даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Жин өргөх, гүйх, усанд сэлэх, өндөр эрчимтэй интервал дасгал хийх нь нийтлэг шалтгаануудын нэг юм. Удаан хугацаанд байрлалаа барихыг шаарддаг дугуй унах, усанд сэлэх зэрэг спортын төрлүүд толгой өвдөхөд нөлөөлдөг.

Ховор тохиолдолд, биеийн хөдөлгөөн нь суурь эмгэгийг илрүүлэх эсвэл даамжруулах үед хоёрдогч дасгалын толгой өвдөлт гардаг. Үүнд тархины судасны бүтцийн асуудал, гавлын дотоод даралт нэмэгдэх, мэдрэлийн системийн халдвар зэрэг орно.

Дасгалын улмаас толгой өвдөх үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв таны дасгалын улмаас үүссэн толгой өвдөлт гэнэт, хүчтэй эсвэл өмнө нь мэдэрч байснаас өөр байвал та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Харааны өөрчлөлт, сулрал, эсвэл төөрөгдөл зэрэг мэдрэлийн шинж тэмдэгтэй хавсарсан толгой өвдөлтийг яаралтай үзлэгт оруулах шаардлагатай.

Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай түргэн тусламжийн өрөөнд хандаарай:

• Хэдхэн секундын дотор хамгийн хүчтэйдээ хүрдэг гэнэтийн, хүчтэй толгой өвдөлт
• Толгой өвдөх, халуурах, хүзүүний булчин чангарах, эсвэл арьсны тууралт гарах
• Харааны бэрхшээл, хоёр харагдах, эсвэл харааны бүдэгшил
• Гар, хөл сулрах, мэдээ алдах, эсвэл хөших
• Ярих эсвэл яриаг ойлгоход бэрхшээлтэй болох
• Толгой өвдөхтэй хамт хүчтэй дотор муухайрах, бөөлжих
• Ухаан алдах эсвэл төөрөлдөх

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь тархины цус харвалт, менингит эсвэл бусад мэдрэлийн яаралтай тусламж шаардлагатай эмгэгийг илтгэж болно.

Хэрэв та дасгалын дараа дараах шинж тэмдэг бүхий толгой өвдөлт давтагдан гардаг бол хэдхэн хоногийн дотор эмчтэйгээ уулзах цаг аваарай:

• Ихэнх эсвэл бүх дасгалын үеэр тохиолддог
• Дасгал хийснээс хойш хэдэн цагаас илүү хугацаагаар үргэлжилдэг
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордож, эсвэл давтамж нь нэмэгддэг
• Амрах, шингэн сайн уух, жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм уухад сайжрахгүй
• Тогтмол дасгал хийх чадварт саад болдог

Таны толгой өвдөлт анхдагч эсвэл хоёрдогч эсэхийг тодорхойлж, зохих эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад эмч тань тусална. Тэд мөн таны анзаараагүй байсан шалтгаануудыг тодорхойлж болно.

Дасгалын улмаас толгой өвдөх эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таныг дасгалын улмаас толгой өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлж болно. Хувийн эрсдэлт хүчин зүйлсээ ойлгох нь танд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Хэрэв та дараах тохиолдолд эрсдэл өндөртэй байж болно:

• Мигрень эсвэл толгой өвдөх удамшлын түүхтэй
• 20-50 насны хооронд байгаа
• Тогтмол бус дасгал хийдэг эсвэл дасгал хөдөлгөөнд шинээр орж байгаа
• Мигрень толгой өвдөх түүхтэй
• Өндөр уулархаг газар амьдардаг эсвэл өндөр уулархаг газар аялалд явдаг
• Халуун, чийглэг нөхцөлд тогтмол дасгал хийдэг
• Хүзүү, мөрний булчин чангарсан
• Амархан шингэн алддаг

Нас нь дасгалын улмаас толгой өвдөх эрсдэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм толгой өвдөх нь ихэвчлэн 20-40 насныханд тохиолддог боловч ямар ч насанд тохиолдож болно.

Таны дасгалын зуршил бас чухал. Тогтмол бус дасгал хийдэг эсвэл гэнэт дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлдэг хүмүүс тогтмол, аажмаар нэмэгдүүлсэн фитнессийн хөтөлбөртэй хүмүүстэй харьцуулахад дасгалын улмаас толгой өвдөх нь илүү их байдаг.

Зарим нэг эмгэгүүд эрсдэлийг нэмэгдүүлж болно. Хэрэв танд цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин эсвэл толгойн гэмтлийн түүх байгаа бол дасгалын улмаас толгой өвдөх нь илүү их байж болно.

Дасгалын улмаас толгой өвдөхөд ямар хүндрэл гарч болох вэ?

Анхдагч дасгалын улмаас толгой өвдөх нь ховор тохиолдолд ноцтой хүндрэлд хүргэдэг боловч амьдралын чанар, фитнессийн зорилгод ихээхэн нөлөөлдөг. Гол асуудал нь хүнд толгой өвдөх нь таны биеийн тамирын идэвхийг бууруулж болзошгүй юм.

Анхдагч дасгалын улмаас толгой өвдөхөөс үүдэлтэй нийтлэг хүндрэлүүд орно:

• Толгой өвдөхөөс айсандаа дасгал хийхээс зайлсхийх
• Биеийн тамирын идэвхжил буурснаас фитнессийн түвшин буурах
• Дасгал хийхтэй холбоотой стресс, айдас нэмэгдэх
• Оройн цагаар толгой өвдвөл нойрны алдагдал
• Толгой өвдөхийг урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэх зорилгоор өвчин намдаах эм хэтрүүлэн хэрэглэх

Эдгээр хүндрэлүүд нь фитнессийн бууралт нь дасгалын улмаас толгой өвдөхөд илүү өртөмтгий болгож, цаг хугацааны явцад биеийн тамирын идэвхжил улам бүр буурдаг мөчлөгийг бий болгодог.

Хоёрдогч дасгалын улмаас толгой өвдөх нь илүү ноцтой хүндрэлүүдтэй байдаг, учир нь энэ нь суурь эмгэгийг илтгэдэг. Хэрэв эмчлэхгүй бол хоёрдогч толгой өвдөхийг үүсгэдэг эмгэгүүд дараах байдалд хүргэж болно:

• Цусны судасны асуудлаас болж харвалт
• Гавлын доторх даралт ихсэхээс болж тархины гэмтэл
• Мэдрэлийн тогтолцооны байнгын дутагдал
• Халдвар эсвэл цус алдалтаас үүдэлтэй амь насанд аюултай хүндрэлүүд

Тийм учраас хүчтэй, гэнэт эсвэл өмнөхөөсөө өөр мэдрэмжтэй дасгалын улмаас толгой өвдвөл эмчид үзүүлэх нь маш чухал юм. Шалтгааныг эрт оношлох, эмчлэх нь эдгээр ноцтой хүндрэлийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Дасгалын улмаас толгой өвдөхөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Ихэнх дасгалын улмаас үүсэх толгойн өвдөлтийг энгийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, ухаалаг дасгалын стратегийн тусламжтайгаар урьдчилан сэргийлж болно. Хамгийн гол нь хувь хүний өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, асуудал үүсэхээс өмнө тэдгээрийг багасгах арга хэмжээ авах явдал юм.

Эдгээр үндсэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнээс эхлээрэй:

• Дасгалын өмнө, үеэр, дараа нь сайн шингэн ууна
• Эрчимтэй дасгал хийхээсээ өмнө 5-10 минут аажим дулаацуулна
• Гэнэт зогсоохын оронд аажим хөрнө
• Дасгалын үеэр тогтвортой амьсгалын хэмнэлийг хадгална
• Маш халуун, чийглэг орчинд дасгал хийхээс зайлсхий
• Дасгал хийхээсээ 1-2 цагийн өмнө хөнгөн зууш иднэ
• Дасгал хийхээс өмнөх шөнөдөө хангалттай унтана

Шингэн дутагдал нь хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлийн нэг тул шингэний хэрэглээнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Зөвхөн дасгалын үеэр биш, өдрийн турш ус ууж, нэг цагаас илүү хугацаагаар дасгал хийхэд спорт ундаа хэрэглэхийг анхаарч үзээрэй.

Дасгалын эрчим, ахиц дэвшилд анхаарлаа хандуулаарай. Дасгалын хүндрэл эсвэл хугацаа гэнэт нэмэгдэх нь дунд зэргийн дасгалын үеэр толгой өвддөггүй хүмүүст толгой өвдөх шалтгаан болдог.

Хэрэв та дасгалын улмаас толгой өвдөх хандлагатай бол дараах нэмэлт арга хэмжээнүүдийг авч үзээрэй:

• Дасгалын өмнө 30-60 минутын өмнө жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм ууна
• Гүнзгий амьсгалах, бясалгах зэрэг стресс бууруулах аргуудыг хэрэглэнэ
• Хүзүү, мөрний булчингийн чангаралтыг сунгалт эсвэл массажаар арилгана
• Толгойн өвдөлтийн тэмдэглэл хөтлөн өөрийн өвөрмөц өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлно
• Дасгалын хэлбэрээ сайжруулахын тулд дасгалжуулагчтай хамтран ажиллахыг анхаарч үзээрэй

Хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс ч бас чухал. Хэрэв та гадаа дасгал хийдэг бол өдрийн хүйтэн үед дасгал хийж, боломжтой бол сүүдэр хайхыг хичээгээрэй. Орон дотор дасгал хийдэг хүмүүс сайн агааржуулалтыг хангаж, хэтэрхий олон хүнтэй, бүгчим орчноос зайлсхийх хэрэгтэй.

Дасгалын өвдөлтийг хэрхэн оношлох вэ?

Дасгалын өвдөлтийг оношлох нь таны шинж тэмдэг, дасгалын зуршил, эмнэлгийн түүхийн талаархи дэлгэрэнгүй яриагаар эхэлдэг. Таны эмч толгойн өвдөлт хэзээ, ямар байдалтай байгааг яг таг ойлгохыг хүсэх болно.

Таны эмч дараах асуултуудыг тодорхой асуух болно:

• Толгой өвдөх нь хэзээ эхэлж, хэр олон удаа тохиолддог вэ
• Ямар төрлийн дасгал нь толгой өвдөхийг өдөөдөг вэ
• Толгой өвдөлт хэр удаан үргэлжилдэг бөгөөд ямар мэдрэмж төрдөг вэ
• Толгой өвдөлттэй хамт илрэх бусад шинж тэмдгүүд
• Танай гэр бүлийн толгой өвдөх эсвэл мигрень өвчний түүх
• Таны ууж байгаа эм, нэмэлт тэжээлүүд
• Дасгалын үеийн шингэн, хооллолтын зуршил

Энэ яриа нь таны эмчид анхдагч эсвэл хоёрдогч дасгалын толгой өвдөлттэй тэмцэж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Цаг хугацаа, чанар, хавсарсан шинж тэмдгүүд нь чухал зөвлөмж өгдөг.

Эмнэлгийн түүхийн дараа биеийн үзлэг хийгдэнэ. Таны эмч цусны даралтыг шалгаж, толгой, хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлын шинж тэмдгийг шалгаж, үндсэн мэдрэлийн үзлэг хийнэ.

Тэд таны рефлекс, зохицуулалт, хүчийг шалгаж, мэдрэлийн систем хэвийн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгана. Энэхүү үзлэг нь ихэвчлэн анхдагч дасгалын толгой өвдөлттэй хүмүүст хэвийн байдаг.

Хэрэв таны эмч хоёрдогч дасгалын толгой өвдөлтийг сэжиглэж байгаа бол нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай байж болно. Эдгээр шинжилгээнд дараах зүйлс орно:

• Бүтцийн асуудлыг хайхын тулд тархины компьютер томографи эсвэл соронзон резонансын томографи
• Халдвар эсвэл бусад эмгэгийг шалгах цусны шинжилгээ
• Халдвар эсвэл цус алдалт сэжиглэж байгаа тохиолдолд нугасны шингэний шинжилгээ
• Судасны асуудал байж болзошгүй тохиолдолд тусгай судасны дүрслэл

Ердийн дасгалын улмаас толгой өвддөг ихэнх хүмүүст нарийн шинжилгээ хийх шаардлагагүй. Таны эмч шинж тэмдэг, биеийн үзлэгээр оношийг тавьж чадна.

Дасгалын улмаас толгой өвдөхөд ямар эмчилгээ хийх вэ?

Дасгалын улмаас толгой өвдөх эмчилгээ нь урьдчилан сэргийлэхэд анхаарч, шаардлагатай үед өвдөлт намдаах эм хэрэглэнэ. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүмүүс өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлж, арилгасны дараа дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлж чадна.

Дасгалын улмаас толгой өвдөхийг шууд намдаахын тулд жороор олгодоггүй өвчин намдаах эмүүд сайн үйлчилгээтэй:

• Ибупрофен (200-400 мг)-ийг дасгалаас 30-60 минутын өмнө ууна
• Напроксен (220 мг)-ийг дасгалаас 1-2 цагийн өмнө ууна
• Ацетаминофен (500-1000 мг)-ийг дасгалын дараах толгой өвдөлтөнд хэрэглэнэ
• Хэрэв та бусад стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууж чадахгүй бол аспирин (325-650 мг) ууна

Дасгалын өмнө эм уух нь тогтмол толгой өвддөг хүмүүст толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлж чадна. Гэхдээ энэ нь та өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлж, арилгах ажлынхаа хажуугаар богино хугацаанд хэрэглэх тактик байх ёстой.

Жороор олгодоггүй эмүүд тус болохгүй бол таны эмч илүү хүчтэй урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг бичиж өгч болно. Үүнд өдөр бүр уудаг бета-блокатор эсвэл кальцийн сувгийн блокатор зэрэг мигрень намдаах эмүүд орж болно.

Бусад эмчилгээнд үр дүн өгдөггүй, байнга, хүнд хэлбэрийн дасгалын улмаас толгой өвддөг хүмүүст дасгалын өмнө жороор олгодог эм уух шаардлагатай байж болно. Үүнд триптан эсвэл эрготамин орж болох боловч эдгээрийг эмчийн нарийн хяналтан дор хэрэглэх шаардлагатай.

Олон хүмүүст эмчилгээний бус эмчилгээ нь эмтэй адил үр дүнтэй байдаг:

• Булчингийн хурцадлыг арилгахын тулд тогтмол массаж хийлгэх
• Биеийн байрлал, хүзүүний байрлалыг сайжруулахын тулд физик эмчилгээ хийлгэх
• бясалгал, йога зэрэг стресс менежментийн арга техник
• Бие махбодийн хариу урвалыг хянахад биофидбэк сургалт
• Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зүү эмчилгээ хийлгэх

Хамгийн үр дүнтэй арга нь ихэвчлэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг тодорхой хугацаанд эм хэрэглэхтэй хослуулах явдал юм. Ихэнх хүмүүс амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар толгой өвдөх давтамжийг эрс багасгаж чаддаг.

Дасгалын үеэр толгой өвдөхөд гэрийн нөхцөлд хэрхэн эмчлэх вэ?

Дасгалын үеэр толгой өвдөх үед гэрийн нөхцөлд яаралтай эмчилгээ хийх нь өвдөлтийг намдааж, улам дордуулахаас сэргийлэхэд тусална. Хамгийн гол нь хурдан арга хэмжээ авч, бие махбоддоо эдгэрэхэд нь шаардлагатай зүйлийг өгөх явдал юм.

Толгой өвдөх шинж тэмдэг илэрмэгц дасгалаа нэн даруй зогсооно. Өвдөлтийг үл тоомсорлон үргэлжлүүлэн дасгал хийх нь дасгалын үеэр толгой өвдөхийг улам хүндрүүлж, удаан үргэлжлэхэд хүргэдэг.

Яг одоо юу хийх хэрэгтэй вэ:

• Амар тайван, сэрүүн газар амрах
• Усыг удаанаар ууж шингэнээ нөхөх
• Духан эсвэл хүзүүндээ хүйтэн жин тавих
• Хэрэв байгаа бол жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм уух
• Тайвширахын тулд удаан, гүнзгий амьсгалах
• Хүзүү, мөр, сүмсийг зөөлөн иллэг хийх

Хүйтэн эмчилгээ нь дасгалын үеэр толгой өвдөхөд онцгой үр дүнтэй байж болно. Хүйтэн нь цусны судасыг нарийсгаж, өвдөлт үүсгэж болзошгүй үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.

Эдгэрэхэд амрах нь маш чухал. Боломжтой бол харанхуй, чимээгүй өрөөнд хэвтэж, толгой өвдөлтийг улам хүндрүүлж болзошгүй тод гэрэл, чанга дуу чимээнээс зайлсхий.

Гэрийн нөхцөлд эмчилгээ хийж байхдаа шинж тэмдгээ сайтар хянаарай. Дасгалыг зогсоож, эмчилгээг эхэлснээс хойш 30-60 минутын дотор дасгалын үеэр толгой өвдөх ихэнх тохиолдол сайжирч эхэлдэг.

Хэрэв таны толгой өвдөлт:

• Эмчилгээ хийсэн ч улам дордвол
• 4-6 цагаас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл
• Халуурах, хүзүү хөших, хараа муудах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл
• Ердийн дасгалын үеэр толгой өвдөхөөс өөр мэдрэмж төрвөл

эмчтэй холбоо бариарай эсвэл яаралтай тусламж аваарай.

Толгой өвдөлт бүрэн арилсны дараа дасгал хөдөлгөөнд аажмаар эргэн орно. Энэ удаагийн толгой өвдөлтийг юу өдөөсөн байж болохыг бодож үзээд дахин тохиолдохгүй байхын тулд тохируулга хийгээрэй.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь

Эмчид үзүүлэхээр сайн бэлтгэх нь таны оношийг илүү нарийвчлалтай гаргаж, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална. Эмч тань хамгийн сайн зөвлөгөөг өгөхийн тулд таны толгой өвдөх, дасгал хийх зуршлын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах шаардлагатай.

Эмчид үзүүлэхээс дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнө толгой өвдөх тэмдэглэл хөтлөж эхлээрэй. Толгой өвдөх бүрийн талаарх мэдээллийг тэмдэглээрэй:

• Толгой өвдөж эхэлсэн огноо, цаг
• Ямар төрлийн дасгал хийж байсан
• Дасгал хэр удаан, хэр эрчимтэй байсан
• Дасгал хийхээс өмнө юу идэж, уусан
• Толгой өвдөлт хэр удаан үргэлжилсэн
• Өвдөлт ямар мэдрэмжтэй, хаана байрлаж байсан
• Ямар эмчилгээ тус болсон, тус болоогүй

Энэ тэмдэглэл нь зөвхөн санах ойгоор тодорхой бус байж болох үнэ цэнэтэй дүрмийг өгдөг. Энэ нь таны эмчид таны өвчнийг өдөөгч хүчин зүйлс болон толгой өвдөх шинж чанарыг ойлгоход тусална.

Эмнэлгийн түүх, түүний дотор толгой өвдөх эсвэл мигрень өвчний гэр бүлийн түүхийн талаар мэдээлэл цуглуулаарай. Тогтмол уудаг бүх эм, нэмэлт тэжээл, витамины жагсаалтыг гарга.

Эмчээсээ асуух тодорхой асуултуудыг бэлтгэ:

• Миний толгой өвдөх нь анхдагч эсвэл хоёрдогч уу?
• Ямар тодорхой өдөөгч хүчин зүйлсээс зайлсхийх ёстой вэ?
• Дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэн хийхэд аюулгүй юу?
• Ямар эм танд зөвлөх вэ?
• Надад нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай юу?
• Хэзээ тантай дахин уулзах ёстой вэ?

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй байгаа бол тайлбар авахаас бүү эргэлз. Таны эмч таныг идэвхтэй, толгой өвдөлтгүй байхад туслахыг хүсдэг тул тодорхой харилцаа холбоо зайлшгүй чухал юм.

Дасгалын улмаас толгой өвдөх тухай гол санаа

Дасгалын улмаас толгой өвдөх нь элбэг тохиолддог, ихэвчлэн хоргүй бөгөөд өдөөгч хүчин зүйлсээ ойлгосны дараа маш сайн эмчлэгддэг. Ихэнх нь анхдагч дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт бөгөөд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, энгийн эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хамгийн чухал зүйл бол та идэвхтэй байх, толгой өвдөхөөс зайлсхийх хоёрын хооронд сонголт хийх шаардлагагүй гэдгийг санах явдал юм. Зөв арга барилтай бол ихэнх хүмүүс тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийж, толгой өвдөхийг багасгаж чадна.

Зөв шингэн уух, аажмаар халаах, бие махбодийнхоо дохиог анхаарах замаар урьдчилан сэргийлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Ихэнх дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлтийг эдгээр энгийн аргаар урьдчилан сэргийлж болно.

Гэсэн хэдий ч гэнэтийн, хүчтэй, эсвэл ер бусын толгой өвдөлтийг үргэлж ноцтойгоор авч үзэх хэрэгтэй. Ховор тохиолдолд хоёрдогч дасгалын толгой өвдөлт нь яаралтай анхаарал шаардлагатай ноцтой эмнэлгийн байдлыг илтгэж болно.

Идэвхтэй, толгой өвдөлтгүй байхад тань туслах хувийн төлөвлөгөөг эмчтэйгээ хамтран боловсруул. Тэвчээр, зөв арга барилтай бол дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт нь таны фитнессийн зорилго эсвэл амьдралын чанарыг хязгаарлах ёсгүй.

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлтийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг байж болох уу?

Ихэнх дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт нь ноцтой эмнэлгийн асуудлыг илтгэдэггүй хоргүй анхдагч толгой өвдөлт юм. Гэсэн хэдий ч таны ердийн туршлагаас өөр мэдрэмж төрүүлдэг гэнэтийн, хүчтэй толгой өвдөлт нь судасны асуудал эсвэл тархины даралт ихсэх зэрэг суурь өвчнийг илтгэж болно. Харааны өөрчлөлт, сулрал, эсвэл төөрөгдөл зэрэг мэдрэлийн шинж тэмдэг бүхий толгой өвдөлт яаралтай эмнэлгийн үзлэг шаарддаг.

Толгой өвдвөл дасгалаа зогсоох ёстой юу?

Анхдагч дасгалын толгой өвдөлтийн үед та дасгалаа бүрэн зогсоох шаардлагагүй. Үүний оронд өдөөгч хүчин зүйлсээ тодорхойлж, тэднээс зайлсхийж, зөв шингэн уух, аажмаар халаах зэрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг ашиглаарай. Хэрэв эдгээр арга хэмжээ авсан ч толгой өвдөлт арилахгүй бол эмчтэйгээ хамтран ажиллаж, аюулгүйгээр идэвхтэй байхад тань туслах эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруул.

Дасгалын улмаас үүсэх толгой өвдөлт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Анхдагч дасгалын толгой өвдөлт ихэвчлэн 5 минутаас 48 цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд ихэнх нь хэдхэн цагийн дараа арилдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь таны дасгалаа хэр хурдан зогсоож, эмчилгээг эхлүүлснээс ихээхэн хамаарна. Хоёрдогч дасгалын толгой өвдөлт илүү удаан үргэлжилж, ихэвчлэн эмчийн тусламж шаардлагатай бусад асуудалтай хамт ирдэг.

Тодорхой төрлийн дасгал толгой өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг үү?

Тийм ээ, гэнэтийн хөдөлгөөн, хүчдэл, амьсгалаа барих зэрэг үйлдлүүд нь дасгалын толгой өвдөлтийг өдөөх магадлал өндөр байдаг. Жин өргөх, өндөр эрчимтэй интервал дасгал, гүйх, завиар сэлүүрдэх нь нийтлэг шалтгаанууд юм. Дугуй унах эсвэл өндөрлөг газар дасгал хийх зэрэг удаан хугацаагаар тодорхой байрлалд байх шаардлагатай спортууд толгой өвдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч ямар ч төрлийн дасгал нь мэдрэмтгий хүмүүст толгой өвдөлтийг өдөөж болно.

Шингэн дутагдал нь дасгалын толгой өвдөлтийг үнэхээр үүсгэдэг үү?

Шингэн дутагдал нь дасгалын толгой өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Шингэн дутагдсанаар таны цусан дахь хэмжээ буурч, тархины судаснууд тэлж, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Таны анзаарагдахгүй байж болох бага зэргийн шингэн дутагдал ч гэсэн дасгалын толгой өвдөлтөд нөлөөлдөг. Зөвхөн дасгалын үеэр биш, өдрийн турш сайн шингэн уух нь урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм.