Дасгалын улмаас үүсэх багтраа гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Дасгалын улмаас үүсэх багтраа нь биеийн хөдөлгөөн амьсгалын замын багтрааны шинж тэмдгүүд болох амьсгаадах, ханиалгах, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэргийг өдөөдөг. Эмч нар үүнийг дасгалын улмаас үүсэх бронхоспазм гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дасгалын үеэр эсвэл дасгалын дараа амьсгалын замууд нарийсдаг гэсэн үг юм.

Энэ өвчин сая сая хүнийг, түүний дотор олон шилдэг тамирчдыг хамардаг бөгөөд тэд үүнийг амжилттай удирдаж сурсан. Сайн мэдээ гэвэл зохих эмчилгээ, ойлголттой бол та идэвхтэй байж, дуртай үйл ажиллагаагаа эдлэх боломжтой.

Дасгалын улмаас үүсэх багтраа гэж юу вэ?

Дасгалын улмаас үүсэх багтраа нь биеийн хөдөлгөөн нь шинж тэмдгийг өдөөх гол хүчин зүйл болдог багтрааны нэг хэлбэр юм. Та дасгал хийх үед амьсгалын замууд үрэвсэж, нарийсдаг тул хэвийн амьсгалахад хүндрэлтэй болдог.

Энэ нь дасгал хийх үед амьсгалах байдал өөрчлөгддөгтэй холбоотой юм. Биеийн хөдөлгөөний үед та хамартаа биш амаараа илүү хурдан, гүнзгий амьсгаадаг. Энэ нь хэвийнхээс хүйтэн, хуурай агаарыг оруулж ирдэг бөгөөд энэ нь мэдрэмтгий амьсгалын замыг цочроодог.

Та бусад үед багтрааны шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч дасгалын улмаас үүсэх багтраатай байж болно. Зарим хүмүүс зөвхөн биеийн хөдөлгөөний үед амьсгалын асуудалтай болдог бол зарим нь дасгалын улмаас улам дорддог багтраатай байдаг.

Дасгалын улмаас үүсэх багтрааны шинж тэмдгүүд юу вэ?

Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн дасгалын үеэр эсвэл дасгал дууссанаас хойш 5-20 минутын дотор эхэлдэг. Таны бие амьсгалын замыг анхаарал халамж тавих хэрэгтэйг танд мэдэгдэхийг оролдож байна.

Таны мэдрэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хэвийн дасгалын ядаргаанаас илүү хүчтэй амьсгаадах
• Амьсгалах үед хэржигнэх эсвэл шүгэлдэх чимээ гарах
• Дасгал хийсний дараа ч ханиалгах
• Цээжинд бүс зүүсэн мэт чангарах
• Дасгалын үеэр хэвийн бус ядарч сульдах
• Хөнгөн хөдөлгөөний үед ч амьсгаадах

Зарим хүмүүс хоолой цэвэрлэх, ходоод өвдөх, амьсгалахаас айх зэрэг ховор шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн амрах үед сайжирдаг боловч бүрэн арилдагт 30-60 минут шаардагдаж болно.

Эрчимтэй дасгалын үед бага зэрэг амьсгаадахад хэвийн гэдгийг санаарай. Гэвч хэрэв таны амьсгалын асуудал таны биеийн тамирын түвшинд хэтэрхий их эсвэл дасгалын дараа удаан үргэлжилж байвал эрүүл мэндийн ажилтнуудтай ярилцах нь зүйтэй.

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа юунаас үүдэлтэй вэ?

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа нь таны амьсгалын замууд дасгалын биеийн хүчний шаардлагад хариу үйлдэл үзүүлэх үед үүсдэг. Гол өдөөгч нь дасгал нь таны амьсгалын хэв маяг, уушгинд орж буй агаарыг өөрчлөх арга юм.

Дасгалын үед та хурдан, гүнзгий амьсгалж, ихэвчлэн амаараа амьсгалдаг. Энэ нь хамраараа дулаацуулж, чийгшүүлээгүй агаарыг оруулдаг. Дулаан, чийглэг агаарыг илүүд үздэг таны амьсгалын замууд энэ хүйтэн, хуурай агаараар цочроогдож болно.

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь энэ урвалыг илүү ихээр үүсгэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг:

• Өвлийн гадаах үйл ажиллагаа гэх мэт хүйтэн, хуурай агаарын орчин
• Хурдан, гүнзгий амьсгалахыг шаарддаг өндөр эрчимтэй дасгалууд
• Дасгал хийдэг газар агаарын бохирдол эсвэл агаарын чанар муу байх
• Дотоод усан бассейнд хлорын нөлөөлөл
• Хүрээлэн буй орчны харшил үүсгэгчид, тухайлбал цэцгийн тоос эсвэл тоос
• Саяхан амьсгалын замын халдвар авч, амьсгалын замууд нь мэдрэмтгий болсон байх

Таны амьсгалын замууд эдгээр нөхцөлд хэт мэдрэмтгий болж, түүний эргэн тойрон дахь булчингууд чангарч, үрэвсэл нэмэгддэг. Энэ нь дасгал хийх үед болон дараа нь амьсгалахад хүндрэл учруулдаг нарийн сувгуудыг бий болгодог.

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа өвчний эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлүүд таны дасгалаас үүдэлтэй багтраа өвчтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь таны энэ өвчинд илүү өртөмтгий байгаа эсэхийг таньж мэдэхэд тусална.

Хэрэв танд аль хэдийн багтраа эсвэл харшил байдаг бол та илүү өндөр эрсдэлтэй байж болно. Багтраа өвчтэй хүмүүсийн 80-90 хувь нь дасгалаас үүдэлтэй шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч та бусад төрлийн багтраа өвчингүйгээр дасгалаас үүдэлтэй багтраа өвчинтэй болох боломжтой.

Таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд орно:

• Багтраа эсвэл харшлын удамшлын асуудал
• Урт хугацааны гүйлт эсвэл дугуйн уралдаан гэх мэт тэсвэр тэвчээрийн спортоор хичээллэх
• Хүйтэн, хуурай уур амьсгал эсвэл өндөр ууланд бэлтгэл хийх
• Харшлын ринит эсвэл экземтэй байх
• Агаарын бохирдолд тогтмол өртөх
• Саяхан амьсгалын замын халдвар авсан байх

Нас нь мөн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхдүүд, өсвөр насныхан дасгалаас үүдэлтэй багтраа өвчинтэй болох магадлал өндөр байдаг ч энэ нь ямар ч насанд тохиолдож болно. Зарим спортын тамирчид, тухайлбал, цанаар гулгах, мөсөн хоккей, усанд сэлэлт зэрэг спортоор хичээллэдэг тамирчид энэ өвчинд өртөх магадлал өндөр байдаг.

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа өвчний үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв та дасгал хийх үед эсвэл дараа нь амьсгалын асуудалтай тулгарвал энгийн дасгалын ядаргаанаас илүү хүнд байгаа мэт санагдвал эрүүл мэндийн ажилтнуудтай уулзах хэрэгтэй. Эрт оношлох, эмчлэх нь таныг аюулгүйгээр идэвхтэй байхад тусална.

Хэрэв та дараах анхааруулах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол эмчид хандаарай:

• Дасгал хийх үед амьсгаадах, ханиалгах, цээж хөндүүрлэх
• Дасгал хийсний дараа 30 минутаас илүү хугацаанд амьсгаадах
• Өмнө нь амархан хийдэг байсан үйлдлүүдийг хийх үед амьсгаадах мэдрэмж төрөх
• Амьсгалын замын асуудлаас болж биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх
• Зөвлөсөнөөс илүү олон удаа ингаляторыг хэрэглэх

Хэрэв танд амьсгалахад маш хүндрэлтэй болох, цээж өвдөх, уруул эсвэл хумс цэнхэрших зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандана уу. Эдгээр нь яаралтай эмчилгээ шаардлагатай хүнд хэлбэрийн багтрааны дайралтыг илтгэж болно.

Багтраатай байх талаар санаа зовсноороо идэвхтэй байхаас бүү татгалз. Зөв эмнэлгийн зөвлөгөөтэй бол ихэнх хүмүүс дасгалаас үүдэлтэй багтраатай байсан ч өрсөлдөөнт спортын тэмцээн гэх мэт бүх төрлийн биеийн тамирын дасгал хийж чадна.

Дасгалаас үүдэлтэй багтрааны боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа ерөнхийдөө эмчлэгддэг боловч эмчлэхгүй орхивол амьдралын чанар, ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүндрэлүүд үүсгэж болно. Ихэнх хүндрэлүүд хүмүүс дасгалаас бүрэн татгалзах эсвэл зөв эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхгүй байх үед үүсдэг.

Хамгийн түгээмэл хүндрэлүүд нь:

• Дасгал хийхээс зайлсхийхээс үүдэлтэй биеийн тамирын бэлтгэл сулрах
• Спорт эсвэл бүлгийн үйл ажиллагаанд оролцохгүй байхаас үүдэлтэй нийгмийн тусгаарлалт
• Таргалалт болон түүнтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлын эрсдэл нэмэгдэх
• Биеийн тамирын дасгалын талаархи айдас гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал
• Шинж тэмдэг цаг хугацааны явцад улам дордох юм бол хүнд хэлбэрийн багтрааны дайралт

Ховор тохиолдолд эмчлээгүй дасгалаас үүдэлтэй багтраа нь илүү тогтвортой багтрааны шинж тэмдэг болж хувирдаг. Зарим хүмүүс биеийн хүчний үйл ажиллагаатай хослуулан тодорхой хоол хүнс эсвэл эм бэлдмэл хэрэглэснээс үүдэлтэй хүнд хэлбэрийн харшлын урвал болох дасгалаас үүдэлтэй анафилакси гэж нэрлэгддэг өвчинд нэрвэгдэж болно.

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хүндрэлүүдийг зохих эмчилгээ, менежментээр урьдчилан сэргийлж болно. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамтран дасгалын төлөвлөгөө боловсруулснаар та шинж тэмдгээ хяналтандаа байлгаж байхдаа идэвхтэй байж чадна.

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа хэрхэн оношлогддог вэ?

Дасгалаас үүдэлтэй багтрааг оношлох нь таны уушигны биеийн хөдөлгөөнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг шалгах явдал юм. Таны эмч эхлээд таны шинж тэмдгүүд болон хэзээ илэрч байгаа талаар асууна.

Хамгийн түгээмэл оношлогооны шинжилгээ бол дасгалын сорил юм. Энэхүү шинжилгээний үеэр та гүйлтийн зам эсвэл суурин дугуй дээр дасгал хийх бөгөөд эмч таны амьсгалыг хянана. Тэд таны уушигны үйл ажиллагааг дасгалын өмнө, үеэр, дараа нь хэмжиж, хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харна.

Таны эмч дараах шинжилгээг хийж болно:

• Таны хэр их агаар гаргаж чадаж байгаа болон хэр хурдан гаргаж байгааг хэмжих спирометр
• Хэдэн өдрийн турш амьсгалыг тань хянадаг оргил урсгалын хяналт
• Амьсгалын замын тодорхой өдөөгчд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг шалгах метахолины сорил
• Орчны өдөөгчийг тодорхойлох харшлын шинжилгээ

Таны эмч мөн танаас шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтлөхийг хүсч болно. Энэ нь амьсгалын асуудал хэзээ гарч байгаа, ямар үйл ажиллагаанууд өдөөгч болж байгааг тэмдэглэнэ. Энэхүү мэдээлэл нь таны өвчний бүрэн дүр зургийг гаргахад тусална.

Оношлогооны процесс энгийн бөгөөд танд зохих эмчилгээг авахад тусална. Оношлогдсоны дараа та эрүүл мэндийн багтайгаа хамтран идэвхтэй, эрүүл байхад туслах менежментийн төлөвлөгөө боловсруулж болно.

Дасгалаас үүдэлтэй багтрааны эмчилгээ юу вэ?

Дасгалаас үүдэлтэй багтрааны эмчилгээ нь шинж тэмдгийг урьдчилан сэргийлэх, илэрсэн үед нь эмчлэхэд чиглэгддэг. Зорилго нь та дасгалын үеэр болон дараа нь тав тухтай амьсгалж байхдаа идэвхтэй байхад туслах явдал юм.

Таны эмч дасгалын өмнө хэрэглэх богино хугацааны бронходилататор амьсгалын замын эмчилгээг бичиж өгөх магадлалтай. Эдгээр эмийг ихэвчлэн аврах ингалятор гэж нэрлэдэг бөгөөд амьсгалын замын эргэн тойрон дахь булчинг суллах замаар үйлчилдэг. Ихэнх хүмүүс биеийн тамирын дасгал хийж эхлэхээс 15-20 минутын өмнө хоёр удаа хэрэглэдэг.

Илүү тогтвортой шинж тэмдэгтэй хүмүүсийн хувьд нэмэлт эмчилгээнд дараах зүйлс орж болно:

• Удаан хугацааны бронходилататорууд нь шинж тэмдгийг удаан хугацаанд хянахад зориулагдсан
• Амьсгалын замын үрэвслийг бууруулах ингаляци хийх кортикостероид
• Өдөр бүр уудаг лейкотриен модификаторууд
• Бронходилататор ба үрэвслийн эсрэг эм агуулсан хосолсон ингаляторууд

Таны эмчилгээний төлөвлөгөө нь таны шинж тэмдэг, дасгалын зуршил, амьдралын хэв маягаас хамааран хувь хүнд тохируулан хийгдэх ёстой. Зарим хүмүүс зөвхөн тодорхой үйл ажиллагааны өмнө эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг бол зарим нь өдөр тутмын урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийлгэх нь ашигтай байдаг.

Тогтмол дагаж мөрдөх нь таны эмчилгээ үр дүнтэй байгааг баталгаажуулахад тусалдаг. Таны эмч таны шинж тэмдгийг хэрхэн удирдаж байгаагаас хамааран эмийг тань тохируулах эсвэл өөр арга барил санал болгож болно.

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа өвчнийг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Дасгалаас үүдэлтэй багтрааг гэртээ эмчлэх нь сайн зуршил, стратеги боловсруулж, шинж тэмдгийг урьдчилан сэргийлэхэд оршино. Эдгээр өөрөө арчилгааны аргууд нь таны тогтоосон эмүүдтэй хамт таныг идэвхтэй, тав тухтай байхад тусалдаг.

Ямар ч биеийн тамирын дасгалын өмнө зөв дулаарах дасгал хийж эхэл. 10-15 минут алхах эсвэл зөөлөн сунгалт хийх зэрэг хөнгөн дасгал хий. Энэхүү үйл ажиллагаа аажмаар нэмэгдэх нь таны амьсгалын замыг амьсгалын нэмэгдсэн хэрэгцээнд дасан зохицоход тусалдаг.

Энд гэрийн үр дүнтэй менежментийн стратегиуд байна:

• Боломжтой бол дулаан, чийглэг агаартай орчинд дасгал хийхийг сонгоорой
• Хүйтэн цаг агаарт дасгал хийх үед хамар, амаа ороолтоор бүтээнэ
• Дасгалын өмнө, үеэр, дараа нь шингэн сайн уух
• Боломжтой бол амаараа биш хамраараа амьсгалах
• Дасгалын дараа гэнэт зогсохын оронд аажим аажмаар амрах
• Хүйтэн агаарт дасгал хийхээс зайлсхийх

Аврах зориулалттай амьсгалын замын эмээ бүх биеийн хөдөлгөөний үеэр хялбархан авах боломжтой газар байлгах хэрэгтэй. Гэр бүлийн гишүүд, дасгалжуулагч эсвэл хамтрагчид тань хаана байгааг, шинж тэмдэг илэрвэл хэрхэн туслах талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Шинж тэмдгээ хянаж, эрт үеийн анхааруулах шинж тэмдгүүдийг танихыг сур. Энэхүү мэдлэг нь шинж тэмдэг хүндрэхээс өмнө арга хэмжээ авахад тусална.

Дасгалаас үүдэлтэй багтрааг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Хэрэв танд дасгалаас үүдэлтэй багтраа өвчин байдаг бол бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч шинж тэмдгийг мэдрэх эрсдэлийг эрс багасгаж болно. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь бие махбодио бэлтгэх, дасгалын зөв нөхцлийг сонгоход чиглэгдэнэ.

Хамгийн үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга бол эмчийн зааврын дагуу дасгалын өмнө тогтоосон амьсгалын замын эмээ хэрэглэх явдал юм. Энэхүү урьдчилан сэргийлэх арга нь шинж тэмдгийг эхлээд үүсэхээс нь сэргийлж чадна.

Шинж тэмдгийг урьдчилан сэргийлэхэд туслах орчны стратегиуд нь дараах байдалтай байна:

• Хүйтэн цаг агаар эсвэл агаарын бохирдол ихтэй өдрүүдэд дотор дасгал хийх
• Боломжтой бол дулаан, чийглэг орчинд дасгал хийхийг сонгох
• Цэцгийн тоосжилтын оргил үед гадаа дасгал хийхээс зайлсхийх
• Сайн агааржуулалттай, химийн найрлага нь зохистой тэнцвэртэй усан бассейнд сэлэх
• Агаарын чанар муу үед бага эрчимтэй дасгал хийх

Биеийн тамирын бэлтгэлийг аажмаар хийх нь шинж тэмдгийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Богино хугацааны, бага эрчимтэй дасгалаас эхэлж, бие махбодь тань дасан зохицох тусам хугацаа, эрчмийг нь аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Энэхүү арга нь зүрх судасны системийг бэхжүүлж, багтраа өвчний шинж тэмдгийг өдөөх магадлалыг бууруулдаг.

Зөв хооллолт, хангалттай нойр, стресс менежмент зэрэг ерөнхий эрүүл мэндийг сахих нь дасгалаас үүдэлтэй багтрааны шинж тэмдгийг бууруулахад тусална.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таны оношийг илүү нарийвчлалтай гаргах, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална. Сайн бэлтгэл нь илүү сайн харилцаа холбоо, хувь хүнд нийцсэн тусламж үйлчилгээ үзүүлэхэд хүргэнэ.

Урьдчилан товлосон цагтаа очихоосоо өмнө дор хаяж нэг долоо хоногийн турш шинж тэмдгийнхээ дэлгэрэнгүй тэмдэглэлийг хөтөл. Шинж тэмдэг хэзээ илэрч, ямар үйл ажиллагааны үед өдөөгдөж, хэр удаан үргэлжилж, юу нь сайжруулахад тусалдаг болохыг тэмдэглэ. Энэ мэдээлэл нь эмчид таны өвчний талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгөх болно.

Дараах мэдээллийг эмчид үзүүлэхдээ авч яв:

• Одоогоор ууж байгаа бүх эм, биологийн идэвхт бүтээгдэхүүний жагсаалт
• Таны дасгалын дэглэм, дуртай үйл ажиллагааны талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл
• Гэр бүлийн гишүүдийн багтраа, харшил, амьсгалын замын өвчний түүх
• Өмнө хийлгэж байсан амьсгалын шинжилгээ эсвэл цээжний рентген зураг
• Тодорхой үйл ажиллагааны үед шинж тэмдгийг хэрхэн удирдах талаар асуулт

Урьдчилан асуух асуултуудаа бичиж тэмдэглэснээр эмчид үзүүлэх үедээ мартахгүй байх болно. Өвчинд тохирсон хамгийн сайн дасгалын төрөл, эм хэзээ хэрэглэх, ямар шинж тэмдэг нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг талаар асууж болно.

Шинж тэмдгүүд өдөр тутмын амьдрал, дасгалын хэвшилд хэрхэн нөлөөлдөг талаар үнэнч шударга бай. Энэхүү ил тод байдал нь эмчид таны өвчний бүрэн нөлөөллийг ойлгож, хамгийн тохиромжтой эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахад тусална.

Дасгалаас үүдэлтэй багтрааны гол дүгнэлт

Дасгалаас үүдэлтэй багтраа нь биеийн хөдөлгөөн эсвэл амьдралын чанарт хязгаарлалт учруулахгүй удирдаж болох өвчин юм. Зөв оношлогоо, эмчилгээ, өөрийгөө эмчлэх стратегийн тусламжтайгаар та дуртай спорт, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэн хийж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол дасгалаас үүдэлтэй астматай байх нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхийх ёстой гэсэн үг биш юм. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай бөгөөд зөв арга барилтай бол та аюулгүй, тав тухтай дасгал хийж чадна.

Хувийн эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ нягт хамтран ажиллаарай. Энэхүү хамтын ажиллагаа нь таны шинж тэмдгийг хяналтандаа байлгаж байхдаа идэвхтэй байхад шаардлагатай багаж хэрэгсэл, мэдлэгтэй болоход тусална.

Олон мэргэжлийн тамирчид хамгийн өндөр түвшинд өрсөлдөж байхдаа дасгалаас үүдэлтэй астмыг амжилттай удирддаг. Зөв эмчилгээ, бэлтгэлтэй бол та фитнессийн зорилгодоо хүрч, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалах боломжтой.

Дасгалаас үүдэлтэй астматай холбоотой байнга тавигддаг асуултууд

Дасгалаас үүдэлтэй астмыг даван туулж болох уу?

Зарим хүмүүс, ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхан цаг хугацааны явцад шинж тэмдгүүд нь сайжирч эсвэл алга болж байгааг хардаг. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд нь дараа нь, ялангуяа стресс, өвчин эсвэл биеийн тамирын түвшинд өөрчлөлт орсон үед дахин гарч ирж болно. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ тогтмол уулзах нь таны биеийн байдлын өөрчлөлтийг хянах боломжийг олгоно.

Дасгалаас үүдэлтэй астматай хүмүүст ямар төрлийн дасгал хөдөлгөөн тохиромжтой вэ?

Усанд сэлэхийг ихэвчлэн зөвлөдөг бөгөөд учир нь дулаан, чийглэг орчин нь шинж тэмдгийг өдөөх магадлал бага байдаг. Бусад сайн сонголтуудад алхах, йога, бейсбол, мөн тогтвортой эрчимтэй дасгалаас илүү богино хугацааны хүчин чармайлт шаарддаг үйл ажиллагаа орно. Гэсэн хэдий ч зөв эмчилгээ, бэлтгэлтэй бол ихэнх хүмүүс дуртай спортоор хичээллэх боломжтой.

Астмын хурц үед дасгал хийх аюулгүй юу?

Астмын шинж тэмдэг илэрч байх үед эсвэл өвчний үед эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхийх нь ерөнхийдөө хамгийн сайн арга юм. Зөөлөн алхах зэрэг хөнгөн үйл ажиллагаа хийж болох боловч биеэ сонсож, хурц үеийн дараа хэвийн дасгалынхаа хэмнэлд хэзээ эргэж орох нь аюулгүй болох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Дасгалаас үүдэлтэй астмын шинж тэмдэг хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Шинж тэмдгүүд нь дасгал хөдөлгөөнөө зогсоосноос хойш 5-10 минутын дотор оргилдоо хүрч, ихэвчлэн 30-60 минутын дотор арилдаг. Хэрэв шинж тэмдгүүд нэг цагаас илүү хугацаагаар үргэлжилж эсвэл улам дордож байгаа мэт санагдаж байвал эмчтэйгээ холбоо бариарай эсвэл эмнэлгийн тусламж аваарай.

Цаг агаар дасгалаас үүдэлтэй багтрааны шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг үү?

Тийм ээ, хүйтэн, хуурай агаар дулаан, чийглэг нөхцөл байдлаас илүү шинж тэмдгийг өдөөх магадлалтай. Цэцгийн тоосны өндөр агууламж, агаарын бохирдол, гэнэтийн температурын өөрчлөлт нь шинж тэмдгийг улам дордуулж болно. Цаг агаарын нөхцөл байдлыг харгалзан дасгалынхаа хуваарийг төлөвлөх нь амьсгалын замын асуудалтай тулгарах магадлалыг бууруулахад тусална.